Бады при стрессах

Витамины при стрессах

В данном разделе сайта собрана информация о витаминах и БАДах, предназначенных при стрессах. Регулируя свой рацион таким образом, чтобы сделать его максимально насыщенным различными витаминами и питательными веществами, не все люди уделяют достаточное внимание препаратам, при стрессах.

Данная категория витаминов и биологически активных добавок обладает специфическими свойствами. Правильный подбор препаратов способен оказать эффективное и целебное влияние на организм, укрепить его в целом и улучшить определенные функции в частности. О том, какими свойствами обладают витамины и БАДы, предназначенные при стрессах, Вы можете узнать в данном разделе, но оптимальный подбор препаратов лучше доверить своему лечащему врачу.

БАД «Фитохитин-6» при стрессах

БАД «Фитохитин-6 стресс-контроль» успокаивающий, обладает седативным и успокаивающим свойствами, улучшает качество сна. Нормализует эмоциональный баланс, повышает настроение. Повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

БАД «Фитохитин-6» рекомендуется регулярно принимать для профилактики и комплексного лечения бессонницы, нервного перевозбуждения, повышенной раздражительности, неврозах и страхах.

В составе БАД «Фитохитин-6»:

  • Пчелиный подмор обладает иммуномоделирующим, противосклеротическим, радиопротекторным, противоопухолевым и регенеративным действием. Стабилизирует артериальное давление, активизирует работу эндокринной системы, замедляет процессы старения.
  • Кипрей обладает успокаивающим, противовоспалительным, болеутоляющим и противосудорожным свойствами.
  • Валериана успокаивает центральную нервную систему, понижает её возбудимость. Регулирует деятельность сердца, действуя через центральную нервную систему и непосредственно на мышцу сердца, улучшает коронарное кровообращение .
  • Хмель эффективен при бессоннице, повышенном половом возбуждении, неврозах климактерического периода, повышенной возбудимости и судорогах , а также при гипертонической болезни и артериосклерозе.
  • Мелисса оказывает седативное, расслабляющее, болеутоляющее и успокаивающее действие на организм. Улучшает качество сна.

Скажите, а какая периодичность применения препарата? Раз в сезон, раз в полгода или раз в год? Благодарю.

БАД Эвалар Формула спокойствия Триптофан — отзыв

Помощник при стрессе

По-моему, каждый современный человек знает, что такое стресс. В большей или меньшей степени ему подвержены все. Вот весной прижало и меня. Все бесит, состояние постоянной тревоги и проблемы со сном. Каким образом я нашла триптофан для избавления от этой «прелести», я уже не помню, но это не важно. Важно, что он мне помог.

Две таблетки в сутки, действует не сразу. Эффект накопительный, мягкий. День на 3-4 пришло состояние покоя, ушла постоянная тревога по любому поводу. Нормализовался сон. Я перестала просыпаться по ночам и размышлять какого чебурека. Единственный недостаток для меня — не очень гуманная цена, но и с этим можно смириться ради крепких нервов и собственного спокойствия.

И немного о самом препарате:

Триптофан – это незаменимая аминокислота, необходима для создания протеинов.

Представлена в белковой пище животного и растительного происхождения. Единственный способ пополнения ее запасов в человеческом организме – правильно подобранные продукты питания.

Это вещество обладает невероятно широким спектром положительных воздействий на организм. Триптофан используется для борьбы с бессонницей и нарушениями ритмов сна, применяется при депрессивных состояниях и тревогах. Также было замечено, что наличие необходимого количества аминокислоты снимает симптомы предменструального синдрома, облегчает процесс отказа от курения, а людям, профессионально занимающимся спортом, помогает улучшить результаты. Кроме того, триптофан – отличный помощник в борьбе с гиперактивностью у детей, стрессами, лишним весом и чрезмерным аппетитом. Было установлено, что у большинства людей, страдающих мигренями, аномально низкий уровень триптофана.

По факту: триптофан Эвалар помог справиться со стрессом, нормализовать сон, изменений в пищевом поведении не наблюдалось, похудеть не помог. Вредных привычек (кроме привычки лопать сладкое) не имею, тут ничего сказать не могу. Но с уверенностью могу сказать, что буду покупать еще, когда опять стресс догонит.

Набор от Стресса

  • укрепляет нервную систему
  • повышает настроение
  • стабилизирует давление
  • активизирует обменные процессы организма
  • улучшает мозговую деятельность
  • способствует здоровому сну

Потеряли сон и аппетит? Всё раздражает? Готовы полыхнуть как спичка по любому поводу? Все проблемы разрешимы. Натуральный комплекс из витаминов и трав поднимет настроение, поможет заснуть, повысит работоспособность. Скажете невозможно? А вы попробуйте!

Набор от стресса: природа против стресса. Нестабильная ситуация, характерная для реалий XXI века, провоцирует возникновение и развитие стресса. Стремительное развитие современных технологий, оптимизация производств, калейдоскопически меняющиеся условия жизни способствуют дестабилизации человеческой психики.

Не прекращающиеся изменения условий жизни порождают стресс (повышенное напряжение организма). Длительное пребывание в состоянии стресса порождает дистресс (негативные эмоции, оказывающие ощутимое неблагоприятное воздействие на здоровье).

Как определить дистресс?

Дистресс это не просто плохое настроение, это целый набор неприятных признаков на физическом, эмоциональном, ментальном.

Человек, длительно находящийся под прессом проблем испытывает в физическом плане:

  • мышечное напряжение, концентрирующееся в плечевом поясе и шее (отсюда головные боли);
  • дестабилизация работы ЖКТ;
  • нарушение функции сна;
  • потребность в эмоциональных стимуляторах (алкоголь, курение);
  • переедание (стремление «заесть» стресс);
  • тахикардия, панические атаки;
  • хроническая усталость.

В эмоциональном плане человек под давлением дистресса подвержен перепадам настроения, становится раздражительным, испытывает чувство тревожности, гнева.

Нарушения в работе мозга провоцируют забывчивость, возникают проблемы с концентрацией внимания, проявляются постоянно повторяющиеся негативные мысли.

Последствия долгосрочного дистресса

При длительном давлении негативных обстоятельств на психику, начинаются серьёзные проблемы со здоровьем:

  • снижается иммунный статус;
  • повышается риск подхватить простуду;
  • обостряются хронические заболевания;
  • тускнеет кожа;
  • выпадают волосы и т.п.
Смотрите так же:  Чем отличаются симптомы пмс от симптомов беременности

Что делать при стрессе?

Компания NSP разработала уникальный растительный комплекс, цель которого – укрепление нервной системы, улучшение эмоционального фона, ускорение обменных процессов в мозге, повышение качества сна, восстановление иммунитета. Эти и другие позитивные воздействия на организм оказывает набор От Стресса.

В комплекс входят следующие травяные сборы и витаминные комплексы:

Супер Комплекс – легкоусвояемые витаминно минеральный комплекс для укрепления нервной системы;

Омега-3 — незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на работу мозга и ЦНС, стабилизирует давление. Повышает текучесть крови, улучшает обмен жиров;

Лецитин – улучшает метаболизм, поставляет питательные материалы для восстановления и устойчивой работы нервной системы.

Магний Хелат – способствует эмоциональной уравновешенности, глубокому полноценному сну, стабильной работе головного мозга. Энергетически заряжает организм.

5-Эйч-Ти-Пи Пауер (5 HTP) – мощнейший антидепрессант, способствует выработке «гормона счастья»; Комплекс с валерианой – снимает нервное напряжение, способствует лёгкому засыпанию. Грамотное использование натурального комплекса от депрессии повышает его эффективность. Схема приёма трав.

Как восстановить нервную систему в домашних условиях

Рада видеть вас на страничках блога))

В одной из прошлых статьей я упоминала о том, что где-то с полгода назад нашла средство которым можно лечить нервы в домашних условиях.

Эту добавку я покупала уже неоднократно, она меня очень впечатлила, поэтому хочу поделиться находкой с вами, а заодно рассказать о других способах как восстановить нервную систему и психику.

Стресс – своеобразная защита организма от различных внешних факторов: опасности, перенапряжения, неприятных известий, фобий, и даже незначительных бытовых проблем.

Он приходит в разном обличии: одни люди становятся возбуждены, на других нападает полное оцепенение. Всему виной адреналин – гормон, «живущий» в человеческом организме. Он остро реагирует на страхи и резко повышается в момент опасности.

Адреналин заставляет организм сконцентрироваться и искать выход из сложившейся ситуации и потому при непродолжительных стрессах он даже полезен.

Опасен только затянувшийся стресс, из-за которого человек теряет жизненную энергию, психическое и физическое здоровье. Недаром существует в народе поговорка: «Все болезни от нервов», а среди докторов ходит другое высказывание: «Все проблемы в голове», поэтому многие задаются вопросом – как стать спокойнее и не нервничать?

Какими же бывают причины стресса

Наша реакция на внешние факторы настолько разнообразна, что причиной стресса может стать буквально все: расставание с близким человеком или его потеря, неблагоприятные отношения на работе или увольнение, неблагополучие в семье, к примеру измена близкого человека, тяжелые болезни родных и свои собственные и даже такие, казалось бы, не самые печальные или значительные события как смена места жительства, предстоящие публичные выступления, ожидание гостей.

Очень часто причина стресса кроется внутри человека, это неудовлетворенность собой, самоедство и ряд других личностных проблем.

Симптомы стресса

Присмотритесь есть ли у вас наиболее характерные симптомы стресса:

  • плохой сон;
  • частые головные боли, в том числе мигрень. У меня мигрень просто «напарница» стресса(( Если вы также страдаете от её приступов, тогда рекомендую статью про триптаны от мигрени и другие препараты помогающие с ней бороться.
  • апатия, подавленность, депрессия, пессимизм, отсутствие интереса к жизни;
  • нервозность, раздражительность или плаксивость;
  • слабость, хроническая усталость;
  • внутреннее напряжение, невозможность расслабиться либо, наоборот, невозможность сконцентрироваться, плохое восприятие информации;
  • появление «нервных» привычек: качание ногой, постукивание карандашом по столу, покусывание губ и ногтей и т. д.;
  • раздражительность и агрессия у женщин в разные возрастные периоды, связанные с гормональным дисбалансом;
  • безразличие к близким, даже к собственным детям.

Последствия стресса

Стресс почти никогда не проходит безболезненно, если вовремя не откорректировать психологическое состояние человека оно приведет к нарушению работы многих органов и систем.

А затяжной стресс может привести к весьма серьезным сбоям таким как: сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь, депрессии и неврозы, головные боли, атеросклероз, аллергия и экзема, ускоренное старение организма, снижение иммунитета, диабету 2-го типа, онкологическим процессам, хроническим запорам или поносам, бронхиальной астме, нарушениям в сексуальном здоровье.

Это наиболее частые проблемы в организме, возникающие на фоне стресса и, к сожалению, перечень можно продолжить. Те, кто находится под воздействием длительных психологических нагрузок, часто задают докторам вопрос: «Как восстановить нервную систему?».

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Походы по врачам наши граждане, мягко говоря, не очень любят)) и в большинстве случаев начинают лечение депрессии самостоятельно, прибегая сразу к «тяжелой артиллерии»: таблеткам от депрессии и раздражительности, а также мощным психотропным препаратам.

Но не каждый стресс – депрессия, и начинать восстановление организма необходимо с помощью более безопасных методов и лекарственных средств.

Как бороться с раздражительностью и нервозностью в домашних условиях

Идеально – получить консультацию у психотерапевта, который поможет разобраться в причине затяжного стресса и разработает индивидуальный план по его преодолению.

По отзывам врачей, наиболее популярны способы «борьбы с нервами»:

  • физическая активность (спортивные игры, бассейн, теннис, бег, посещение тренажерного зала, занятие танцами);
  • смехотерапия, например, просмотр комедий;
  • зоотерапия, общение с домашними животными;
  • специальное питание для мозга и нервной системы;
  • смена обстановки (отпуск, интересные поездки, встреча с друзьями);
  • прием расслабляющих ванн;
  • увлечение интересным делом (вязание, рисование, чтение книг и т.д.);
  • расслабляющие методики (медитация, йога, чтение молитв);
  • повторение аффирмаций – позитивно-убедительных фраз («Я здоров!», «Я спокоен и расслаблен» и тому подобных);
  • прослушивание музыки восстанавливающей нервную систему (подробнее можете прочесть в статье «Как избавиться от осенней хандры»);
  • дыхательные упражнения, помогающие сосредоточиться на себе;
  • здоровый сон.
Смотрите так же:  Нервное заикание лечение

Но самое главное – это устранение причины стресса.

Вот только это, как всегда, легко сказать, но не всегда возможно сделать, поэтому нужно пытаться настроить свою нервную систему так, чтобы она легче реагировала на стресс и раздражители.

В дополнение к рекомендованным методикам идеально подойдут народные средства от нервов и стресса.

Как восстановить нервы после сильного стресса народными методами

Травы от нервов и стресса

  • Успокаивающий сбор.

Берем в равных частях фенхель, пустырник, тмин, валериану.

Полную столовую ложку (с горкой) сбора завариваем 250 мл кипятка, настаиваем, и принимаем трижды в день, разделив настой на три равные части. Курс лечения 30 дней. Профилактические курсы проводят два раза в год (весной и осенью).

  • Чай-антидепрессант из зверобоя.

Заварить чайную ложку сухого сырья 200 мл кипятка. Пить два раза в день с медом, как обычный чай.

  • Отвар из семян кориандра.

Готовим отвар: чайную ложку семян кориандра завариваем кипятком (200 мл) и оставляем томиться на водяной бане 15 минут. Отвар принимают по небольшой рюмочке (30–40 мл) четыре раза в день. Продолжайте лечение до улучшения состояния и повышения настроения. Кориандр – отличное средство от раздражительности.

  • Мятный чай с лимоном и медом.

В течение дня пейте чай из мяты (лучше дикой, растущей на лугах) с медом. Идеально подойдет липовый и донниковый мед. Лимон обязательно употреблять со шкуркой, тщательно пережевывая. Кожица цитрусовых содержит много эфирных масел, благотворно действующих на нервную систему человека.

Также можно пить травяные чаи из мелиссы, ромашки, календулы, душицы, хмеля. Заваривайте эти травы обычным способом, как чай, и пейте чередуя. Они имеют мягкое успокаивающее действие, уменьшают сердцебиение и улучшают сон. Лечение длительное.

Сухую траву пустырника заливают медицинским спиртом и настаивают месяц. Пропорция: 1:5. Принимать по 20 капель три раза в день на протяжении месяца. Пустырник прекрасно уберет сердцебиение и тревожность.

В льняные мешочки положите сбор трав, а можно использовать любое растение в отдельности: шишки хмеля, душицу, лаванду, мелиссу, розмарин.

Мешочки разместите у изголовья или положите под подушку. Исходящие ароматы расслабляют организм и снимают раздражение.

Благотворно влияют на нервную систему масла: апельсиновое, иланг-иланга, кедровое, сосновое, лавандовое.

Ароматизацию проводят с помощью аромалампы, соблюдая дозировку: 1 капля масла на 5 м 2 помещения.

Купите в аптеке экстракт хвои. Согласно инструкции разведите препарат в ванной. Процедуру принимайте 15 минут. Курс лечения 10 дней.

Существует также «правильная» еда для нервной системы.

Продукты, которые поднимают настроение при депрессии

(многие из них в больших количествах содержат витамин В8, помогающий при расстройствах нервной системы):

  • Молочные продукты (с низким процентом жирности);
  • рыба, особенно жирные сорта;
  • орехи и семечки;
  • растительное масло;
  • крупы (овсяная и гречневая);
  • шоколад (с высоким содержанием какао, более 70%);
  • мед;
  • мясо, особенно свинина, утятина и мясо пернатой дичи;
  • морская капуста;
  • яичный белок;
  • фрукты и овощи: авокадо, бананы, свекла, перец чили, сельдерей, брокколи, чеснок, томаты.

Современные БАДы и аптечные препараты от раздражительности и нервозности

Современная фармакология обладает огромным запасом лекарственных средств, действующих на нервную систему с разной степенью интенсивности.

Поэтому выбор препарата зависит от деятельности человека и требуемой концентрации внимания, поскольку существуют успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость, а также достаточно препаратов с противоположным действием.

Таблетки от нервов и стресса, список названий

В аптеке вы можете приобрети следующие средства и таблетки от раздражительности и нервозности:

!Выбирая средства, прочтите предварительно инструкцию, так как в эту статью я не смогу вместить даже краткое описание препаратов.

Я пробовала некоторые из вышеперечисленных препаратов, но не буду называть какие, поскольку они не оказали желаемого эффекта, возможно это мое личное восприятие и на вас они подействуют по-другому.

Лучше расскажу про средство от стресса и нервов, которое мне очень-очень понравились своим общим действием и главное тем, что это успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость.

Такими таблеткми от раздражительности и нервозности для меня оказались аминокислоты: 5-htp гидрокситриптофан и Gaba – гамма-аминомасляная кислота.

Гидрокситриптофан, что это?

Это аминокислота, которая в нашем организме является биохимическим предшественником серотонина – нейромедиатора, успокаивающего психику и создающего ощущение эмоционального благополучия.

Препарат очень эффективен при депрессии, поскольку у людей ею страдающих, в крови понижен уровень серотонина и триптофана, так что если для вас актуально как победить депрессию и вернуться к жизни, эта аминокислота как раз подойдет.

Также гидрокситриптофан с успехом применяют при повышенной тревожности, депрессии в предменструальный период, нарушениях сна, сезонных аффективных расстройствах – «осенней депрессии», нервном истощении, головных болях и продолжительных мигренях.

На фоне приема 5-htp гидрокситриптофана подавляется аппетит, а это способствует потере лишних килограммов, что актуально для людей с лишним весом.

По моим личным ощущениям 5 гидрокситриптофан справился со всеми задачами не то что хорошо, просто отлично.

Он действительно успокаивает нервы, снимает напряжение, устраняет тревогу и раздражительность, улучшает настроение, при этом нет ни сонливости, ни вялости. Единственное чего я не заметила, это снижение аппетита 😉

Обращу ваше внимание, что этот препарат не оказывает мгновенного действия, то есть нет такого – принял первую таблетку и сразу весел и спокоен. Я ощутила его воздействие только к концу второй недели приема, зато воздействие это было долговременным и впечатляющим.

Видимо, нужно чтобы 5 гидрокситриптофан накопился в организме, восстановился необходимый уровень серотонина. Читала отзывы специалистов, что для накопления этих веществ необходимо три месяца.

Смотрите так же:  Точность при шизофрении

Как принимать гидрокситриптофан

Безопасная суточная доза гидрокситриптофана составляет – 300-400 мг в сутки.

Сначала я покупала упаковку на 100 мг, где нужно принимать капсулы одну-две в день, я принимала по одной два раза, то есть в сутки получалось по 200 мг.

Сейчас у меня 5-htp гидрокситриптофан дозированный по 50 мг, который тоже пью по одной капсуле два раза в сутки.

Препарат можно принимать непосредственно перед сном, особенно тем, у кого есть нарушения сна, а при депрессии и тревожности дневную норму лучше разделить на несколько приемов.

Всегда принимайте препарат до еды, поскольку после приема пищи в мозг будут доставляться другие аминокислоты и эффект может быть неполным.

Для продления действия гидрокситриптофана его советуют принимать одновременно с ниацином .

Для кого противопоказан 5 гидрокситриптофан

Единственное противопоказание – астма, поскольку любое вещество предшественник серотонина может ухудшать состояние астматика. В остальных случаях 5-гидрокситриптофан совершенно безопасен.

5 гидрокситриптофан купить можно в проверенном многократно магазине iHerb: вариант подешевле здесь в дозировке 50 мг и здесь в дозировке 100 мг . Вариант подороже: дозировка 50 мг и дозировка 100 мг .

Попробуйте прием препарата начать с минимальных доз, это даст возможность организму запустить систему саморегуляции.

Еще одно опробованное средство Gaba, гамма-аминомасляная кислота

Gaba что это такое?

Это природная аминокислота, не вызывающая зависимости, является эффективным транквилизатором практически безопасным в применении. Повышает настроение при депрессии, убирает тревожность и раздражительность, является успокоительным средством, помогает при нарушениях сна.

Gaba – отличный релаксант, сохраняющий адекватность поведения.

По данным медиков она способна справляться с судорожными припадками, помогает восстановлению речи и памяти у перенесших инсульт, и даже способствует снижению уровня сахара в крови.

Этой аминокислоты может быть недостаточно и в том случае если вы соблюдаете низкобелковую диету, а также при недостатке витамина В6 и цинка.

Пробовала, также очень понравился эффект от применения.

Gaba применение и дозы

Поскольку эта аминокислота не вызывает сонливости, ее используют в дневное время.

Выпускается в разных дозировках начиная от 100 мг и заканчивая 750 мг.

При выраженной тревожности и раздражительности вполне достаточно принимать от 500 мг до 4 г. Более высокие дозировки назначаются врачом в случаях депрессии или судорожных припадков.

Я покупала упаковку с дозировкой 100 мг в которой нужно принимать по 1-3 капсулы в день. При несильных симптомах такого количества вполне достаточно.

Если вы пока не делали покупок на iHerb воспользуйтесь вот этой инструкцией.

Удачных вам покупок и здоровой нервной системы 🙂

БАД Himalaya Herbal Healthcare Ашвагандха — отзыв

Лучшее средство при стрессе + фото

Когда напряжённая ситуация наступила в жизни, я потратила много денег и времени на поиск адекватных успокоительных. Все, что продаётся в аптеке, было испробовано без особого рецепта. На одном из форумов наткнулась на рекомендацию попробовать такую добавку с айхерба. Сайт я этот люблю как раз собиралась заказ.

Итак, что мы имеем. Стоимость 517 руб за 60 таблеток. Принимать нужно по одной таблетке в день ДО еды. Следовательно, на два месяца приема.

Таблетки цвета довольно неприятного, но на вкусе это не отражается — вкуса нет никакого. Размер адекватный, глотаются легко.

Эффект заметила через несколько дней. Сначала больше ушли внешние реакции: то есть внутри нервы кипели, а внешне я уже могла быть более спокойной (раньше это не удавалось). Через пару недель и внутри стало гораздо спокойнее. Таких ярких негативных переживаний не было.

Таким образом, ашвангадха мне хорошо подошла. Точно буду брать ещё, чтобы повторить курс.

Другие статьи

  • Ежемесячное пособие на детей школьного возраста ПОСОБИЕ на ребёнка школьного возраста Сборник "Ваш Юридический советник"№28 Сборник "Ваш Юридический советник"№30 Размер пособия на школьника на 2017 год: 848 руб. 1 225 руб. - на ребенка в неполной семье, семье военнослужащего (по призыву). Размер пособия […]
  • Чем сбить температуру 6 месячному ребенку Лечим температуру грудному ребенку народными средствами Всем новоиспеченным мамам нужно и очень важно знать, как в домашних условиях можно сбить температуру грудному ребенку обычными народными средствами, если она превысила отметку 38 ºС . Читаем статью: какая […]
  • Центры развития ребенка в перми Добро пожаловать! Если у Вас есть замечательный малыш и Вы в поиске детского сада, тогда обратите внимание на наш Центр развития ребенка - Детский сад №108. Наша задача сделать ребёнка счастливым! И мы с этой задачей отлично справляемся! Ведь счастья много не бывает! […]
  • Сколько часов в сутки спит 6 месячный ребенок Сколько и как должны спать новорожденные дети от 0 до 1 года по месяцам Содержание статьи: Одним из важнейших вопросов для мам всегда является режим сна новорожденного. Мы расскажем вам о том, сколько нужно спать детям до года, а также объясним, когда бить тревогу и […]
  • Правильно укладывать спать ребенка Как уложить ребенка спать без слез и капризов Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, […]
  • Как поднять иммунитет новорожденному ребенку Как и чем можно укрепить и поддерживать иммунитет ребенку от 0 до 1 года За здоровьем малыша необходимо следить с первых месяцев. Чтобы поднять иммунитет новорожденному ребенку некоторые родители начинают усиленно опекать кроху или, напротив, испытывать на нем все […]