Беременность сильная депрессия

Депрессия во время беременности

Дорогие мамочки, как вы себя чувствовали во время беременности? Было ли страшно, грустно? У нас с мужем ребьенок запланированный, очень желанный. НО иногда на меня нападает жуткая тоска, даже депрессия. Ничего не хочется, могу весь день пролежать в постели. Муж много работает, его почти не бывает дома, ездит в командировки. Я стараюсь себя занять, но ничего не радует. Нормальное ли это состояние? Может быть после рождения малыша страх и депрессия пройдут?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Плотникова Наталия Сергеевна

Психолог, Спортивный психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1441027613] – 23 августа 2014 г., 13:13

да,автор,у меня тоже самое-жуткий депрессняк,ничего не хочется.я в отпуске была месяц-чуть с ума не сошла от одиночества и скуки-нечего не радует,нечего не интересно. муж уходит в 8 и приходит в 8,хоть и звонит по 10 раз в день,и подарочки-сюрпризы делает часто,все равно как-то одиноко.родители как раз в отпуск заграницу улетели на 2 недели,путевки еще до моей беременности купили,конечно,не отказываться же)у меня 14 недель,ни живота ни токсикоза нет,зато разжирела уже на 3 кг,грущу и ем(((думаю,как дальше жить буду,как в декрете с ума не сойти до рождения ребенка,и как после рождения тяжело будет. короче,куча мыслей,лежу,заморачиваюсь,даже выходить никуда не хочется

[2957144177] – 23 августа 2014 г., 13:45

да,автор,у меня тоже самое-жуткий депрессняк,ничего не хочется.я в отпуске была месяц-чуть с ума не сошла от одиночества и скуки-нечего не радует,нечего не интересно. муж уходит в 8 и приходит в 8,хоть и звонит по 10 раз в день,и подарочки-сюрпризы делает часто,все равно как-то одиноко.родители как раз в отпуск заграницу улетели на 2 недели,путевки еще до моей беременности купили,конечно,не отказываться же)у меня 14 недель,ни живота ни токсикоза нет,зато разжирела уже на 3 кг,грущу и ем(((думаю,как дальше жить буду,как в декрете с ума не сойти до рождения ребенка,и как после рождения тяжело будет. короче,куча мыслей,лежу,заморачиваюсь,даже выходить никуда не хочется

Я Вас очень понимаю!! Я всю жизнь худела. При росте 164 весила в среднем 55-56. Из-за токсикоза потеряла вес до 53,но сейчас потихоньку начинаю набирать. У меня 19 неделек. До 18 недель ходила и радовалась, представляла как буду няньчить нашего любимку,а сейчас поникла, на работе дела неважно, пытаются надуть с декретными. Начинаю переживать, что за 3 года подурнею и сойду с ума дома, не могу не работать, не могу сидеть дома. Уже не отправишься в поездку. Боюсь, что отношение мужа станет хуже, чтоя стану неинтересной, что потеряю добеременные формы( Все это трансформировалосьв депрессию.

Как справиться с предродовой депрессией беременных?

Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.
Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

Как избавляться от дородовой депрессии?

Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

10 шагов к хорошему настроению

Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

Добавьте яркости

Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

Больше активности

Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

Радуйтесь беременности

Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

Смотрите так же:  Классификация психопатий ганнушкина

Ешьте пищу хорошего настроения

Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

Наложите «вето» на негативную информацию

Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

Находите плюсы во всем

За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

Чего делать нельзя

Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

Две недели тоски

Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

Депрессия при беременности

Часто из уст будущей мамы можно услышать: «У меня депрессия». Эмоциональное состояние беременной женщины действительно зачастую не отличается постоянством.

Бывает, что в течение дня чувство радости неоднократно сменяется раздражительностью, беспокойством. Однако просто плохое настроение — это еще не депрессия.

Что такое депрессия?

Депрессия (от латинского слова depression — подавление) — серьезное душевное страдание. Для этого заболевания, помимо сниженного настроения, характерно негативное восприятие ситуации, себя в этой ситуации и в будущем. То есть, находясь в депрессивном состоянии, человек уверен в том, что все плохо, что сам он полное ничтожество и не в состоянии справиться с этой безвыходной ситуацией, а в будущем будет еще хуже.

Депрессия у женщин наблюдается в два, а по мнению отдельных исследователей — и в три раза чаще, чем у мужчин. Отчасти это объясняется лучшей выявляемостью депрессивных расстройств среди женщин, так как они охотнее рассказывают о своих эмоциональных переживаниях. Но основная причина кроется в тесной связи эмоционального состояния женщины с функционированием ее нейроэндокринной системы. Эта связь наиболее заметна в критические периоды гормональной перестройки, одним из которых является беременность.

Естественно, депрессия при беременности возникает далеко не у каждой женщины, и, по последним данным, даже несколько реже (приблизительно у 9-20%), чем в целом у женщин детородного возраста (10-25%). И хотя по своей интенсивности симптомы депрессии во время беременности значительно мягче, чем те, что наблюдаются в послеродовый период, они отрицательно сказываются на здоровье женщины и развитии плода, являясь фактором развития различных осложнений беременности.

«У меня депрессия»

К основным факторам риска развития депрессии у беременной следует отнести:

  1. Наличие депрессивного состояния до беременности. Особенно резко повышается риск обострения депрессивной симптоматики при прерывании лечения существующего депрессивного расстройства.
  2. Депрессивные расстройства у близких родственников — родителей, дедушек, бабушек, братьев и сестер.
  3. Нежелательная беременность, когда рождение ребенка воспринимается как что-то негативное, тягостное.

Во всех этих случаях следует особенно внимательно относится к колебаниям настроения беременной.

Депрессия при беременности

Понятно, когда депрессия вызвана каким-то действительно негативным событием: крушением надежд из-за нежелательной беременности, горьким разочарованием, разрывом с отцом ребенка, смертью близкого человека.

Сложнее понять, когда, казалось бы, вес в порядке: сама женщина здорова, ребенок нормально развивается, муж заботится, на работе ценят — живи и радуйся. Но радости нет, а, напротив, будущей мамой постепенно все сильнее и сильнее овладевает уныние. Отчего так происходит?

В возникновении депрессии при беременности отмечается роль как биологических, так и социально-психологических факторов. Как уже говорилось, во время беременности организм подвергается глобальной перестройке, что может привести к нарушению нейроэндокринной регуляции, снижению уровня передачи нервных импульсов в центральной нервной системе, и, как следствие, к формированию депрессии.

Кроме того, период беременности насыщен психологическими стрессами, когда у женщины меняется привычный образ жизни: снижается деловая активность, все действия подчиняются вынашиванию ребенка.

Риск возникновения депрессии при беременности повышается, если женщине присущи иррациональные представления: «Необходимо, что бы все люди любили, ценили и уважали меня»; «Все должно быть именно так, как мне хочется»; «Мне все должно удаваться, если это не так, то это просто ужасно». Такие мысли держат женщину в постоянном напряжении, она быстро устает, теряет оптимизм и уверенность в себе.

Проявления депрессии

Основные симптомы депрессии включают в себя пониженное настроение и невозможность получать удовольствие от обычных жизненных ситуаций. Неспособность радоваться сопровождается широким спектром переживаний — от агрессии по отношению к мужу до нежелания жить.

Первыми признаками начала депрессии могут быть тревожные опасения по поводу своего состояния, исхода беременности, возможности невынашивания. От беспокойства трудно усидеть на месте, женщина находится в постоянном ожидании беды. Очень жалко себя и хочется плакать. Слезы начинаются по любому поводу, текут и текут без остановки. Нарушается сон: из-за негативных мыслей трудно уснуть, ранние пробуждения особенно тягостны — сна нет и нет сил встать. Аппетит может пропасть, но может и усилиться. Постепенно нарастает тоска и апатия. Развивается ощущение полного бессилия, безнадежности и безысходности, когда нет сил выполнять даже самые простые дела. От этого беременная ощущает себя обузой для своих близких и друзей, переживает чувство вины. Голова наполняется негативными мыслями типа: «Я могла бы сделать лучше»; «Я буду плохой матерью»; «Я не заслуживаю этого, ничего не стою»; «Мне трудно все»; «У меня депрессия».

Окружающие, даже самые близкие, порой не в состоянии понять, что происходит, советуют «не расстраиваться», «взять себя в руки». Если бы женщина могла это сделать, то обязательно бы сделала, но, к сожалению, это не в ее силах.

В такой ситуации необходима помощь психотерапевта. При тяжелой депрессии при беременности с чувством безысходности, суицидальными мыслями (мыслями о самоубийстве) нужно немедленно обратиться к врачу.

Как узнать, что у меня депрессия

Выраженность депрессивной симптоматики может варьироваться. Продолжительность симптомов более двух недель помогает отличить депрессивное расстройство от кратковременного понижения настроения.

Следует думать о депрессии при беременности, если пять и более из нижеперечисленных симптомов наблюдаются более двух недель.

  1. Постоянное чувство печали и пустоты. Утрата интереса к занятиям, ранее доставлявшим удовольствие.
  2. Упадок сил, изнеможение, заторможенность.
  3. Неспособность сосредоточится, запомнить, принять решение.
  4. Ощущение бесполезности и пустоты своего существования.
  5. Отсутствие аппетита.
  6. Снижение полового влечения.
  7. Нарушение сна (бессонница, ранние пробуждения, чрезмерно долгий сон).
  8. Чувство вины, ненужности, беспомощности.
  9. Желание изолировать себя от окружающих.
  10. Мысли о смерти или самоубийстве.
  11. Чрезмерная плаксивость, раздражительность.
  12. Любая длительная боль, не поддающаяся лечению.

Для выявления депрессии при беременности и оценки ее выраженности используются различные оценочные шкалы (шкала Бека, шкала Гамильтона, Госпитальная шкала тревоги и депрессии и др.).

Шкала оценки депрессии (составлена на основе Госпитальной шкалы тревоги и депрессии, разработанной Zigmond A.S. u Snaith R.P. в 1983 г .) может быть использована для самотестирования.

Шкалу необходимо заполнять самостоятельно. Не стоит раздумывать слишком долго над каждым утверждением. Первая реакция всегда будет более верной.

При оценке результатов учитывается суммарный показатель очков, при этом выделяются три области значений: О-7 — отсутствие симптомов депрессии; 8-10 — легкая выраженность симптомов депрессии; 11 и выше — значительная выраженность симптомов депрессии.

    То, что приносило мне большое удовольствие и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

0 — определенно это так

1 — наверное, это так

2 — лишь в очень малой степени это так

3 — это совсем не так

    Я способна рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

0 — определенно это так

1 — наверное, это так

2 — лишь в очень малой степени это так

3 — совсем не способна

    Я испытываю бодрость

0 — практически все время

3 — совсем не испытываю

    Мне кажется, я стала делать все очень медленно

3 — практически все время

    Я не слежу за своей внешностью

0 — я слежу за собой так же, как и раньше

1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени

2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно

3 — определенно это так

    Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

0 — точно так же, как и обычно

1 — да, но не в той степени как раньше

2 — значительно меньше, чем обычно

3 — совсем так не считаю

    Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы

Как справиться с депрессией при беременности

Как правило, для лечения депрессивного расстройства используют антидепрессанты. Однако их назначение беременным нежелательно, особенно в первом триместре беременности из-за риска тератогенного эффекта (формирования пороков развития плода). Однако при выраженной тяжести симптомов лечение антидепрессантами может быть необходимым. Поэтому принимая решение о назначении антидепрессантов беременной врач в каждом конкретном случае сравнивает риск потенциального вреда лекарств для плода с риском негативного влияния депрессии как для плода, так и для матери.

Наиболее часто используемыми препаратами для лечения беременных являются трициклические антидепрессанты (ТЦА или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)). Как выяснилось после ряда исследований, прием этих лекарственных препаратов при беременности не повышает частоты внутриутробных смертей плода или серьезных пороков развития плода. Развитие мозга плода, если мать в период беременности принимала ТЦА или ФЛУОКСЕТИН, не отличалось от его развития у здоровых детей. В то же время в одном из исследований было зарегистрировано снижение веса новорожденных после лечения флуоксетином в третьем триместре беременности.

Антидепрессанты — это лекарственные препараты нормализующие болезненно сниженное настроение. В настоящее время наиболее широко используются трициклические антидепрессанты (ТЦА): АМИТРИПТИЛИН, АНАФРАНИЛ, МЕЛИПРАМИН и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): ФЛУОКСЕТИН, ПАКСИЛ, ЗОЛОФТ, ЦИПРАМИЛ и др.

К сожалению, у новорожденных, мамы которых во время беременности принимали антидепрессанты, могут наблюдаться некоторые отклонения от нормального состояния.

Например, дрожь, увеличение числа сердечных сокращений, снижение активности желудочно-кишечного тракта, задержка мочеиспускания, нарушение адаптации системы дыхания, сложности с кормлением, диарея (жидкий стул) и другие. Поэтому антидепрессанты используют в наиболее тяжелых случаях, когда беременная женщина с депрессией отказывается есть, не спит, думает о самоубийстве.

Серьезной лечебной альтернативой лечению антидепрессантами является электросудорожная терапия (ЭСТ) — использование электрических разрядов для вызывания судорожного состояния с лечебной целью. Механизм воздействия электрошока до конца не изучен — одним из предположений является то, что под действием электрического тока прекращается действие гормонов стресса, разрушающих структуры головного мозга, возобновляется рост нервных клеток, рост сосудов головного мозга, восстанавливаются связи между клетками головного мозга.

Этот метод особенно хорош, когда требуется достигнуть быстрого и надежного улучшения психического состояния. Вопреки предубеждению, ЭСТ — достаточно безопасный метод лечения тяжелой депрессии при беременности. Многочисленные исследования доказали безопасность ЭСТ для беременных женщин при любом сроке беременности.

К счастью, у большинства беременных женщин развивается незначительная депрессивная симптоматика, когда профессиональная психотерапия2 позволяет обойтись без медикаментозной терапии или ЭСТ. Чаще других используется лечебный гипноз и когнитивно-поведенческая психотерапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия является высокоэффективным методом лечения депрессии. Терапевтический эффект достигается за счет выявления и коррекции нереалистичных умозаключений о себе и окружающем мире. В ходе лечения индивидуально или в группе психотерапевт объясняет, как мысли влияют на эмоциональное состояние, обучает выявлять негативные мысли и заменять их на рациональные, более адекватно отражающие действительность. Освоив навыки рационального мышления, женщина адекватно воспринимает происходящие события, более конструктивно реагирует на свое состояние и ситуацию в целом. Участие в групповой психотерапии, кроме того, позволяет женщине понять, что она не одинока в своей депрессии. Группа позволяет будущей маме как получить поддержку от других членов группы, так и самой помочь другим.

В депрессии при беременности очень важна помощь близких родственников, даже когда беременная не просит о ней. Правильное поведение родных поможет женщине быстрее выйти из тягостного состояния. Для этого необходимо помнить, что депрессия — это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с беременной, разделяя ее пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больной, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние. Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больной. Старайтесь дать понять жене, что ее состояние — это не ее вина, а ее беда, что она нуждается в помощи и лечении. Не стоит концентрироваться на болезни близкого человека, лучше привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь беременную в какую-то полезную активность, а не отстранять ее от дел.

Самой беременной, чтобы избежать депрессии, или, тем более, почувствовав ее первые симптомы, необходимо позаботиться о себе: больше отдыхать и развлекаться. Обязательно найти кого-то, кто будет помогать по хозяйству. Не следует изнурять себя домашней работой. Свои удовольствия надо поставить на первый план, а домашние дела — на второй или даже на третий.

Лучше всего планировать свои занятия. Для этого следует накануне вечером составлять расписание дел на следующий день. Стоит приложить усилия, чтобы создать себе хорошее настроение, потраченные силы не пропадут.

Беременной женщине нужен полноценный отдых. Необходимо больше спать, брать на себя меньше ответственности, больше оставлять на долю других. В противном случае со временем усталость накапливается и перерастает в раздражительность, подавленность.

Обязательно нужно хорошо питаться, даже если приходится делать над собой усилие. Депрессия при беременности вызывает потерю аппетита, а плохое питание усиливает депрессию. Если аппетит избыточный, на него также следует обратить внимание.

Так как вялость — одно из проявлений депрессии при беременности, нужна двигательная активность. Хорошо больше гулять, делать зарядку. Часть дня следует проводить вне дома, и пусть это станет привычкой.

Важно следить за собой. Как и плохое питание, неряшливый вид вносит свой вклад в депрессивное состояние. Представления о том. что нет сил, даже для более важных дел, не выдерживают никакой критики. Если женщина хорошо выглядит, у нее больше шансов чувствовать себя хорошо. Посещение парикмахерской, массаж лица, вместе с ежедневным душем, поднимут настроение.

Необходимо отслеживать свои негативные мысли. Обращайте внимание на то, о чем выдумаете, пробуйте понять, насколько мысли рациональны, соответствует ли их содержание объективной реальности. Для этого, к своим, казалось бы, незыблемым соображениям, следует отнестись как к гипотезам, нуждающимся в доказательствах. Стоит сначала перечислить доводы, доказывающие достоверность этой мысли, а затем поискать доводы, которые ее опровергают. Неудивительно, если опровергающих доводов окажется больше. Следовательно, мысль была ошибочна и ее необходимо заменить на более рациональную (более правильную). Например, мысль «Я безобразна, и муж меня больше не любит». Доказательства в пользу этой мысли: «Я не нравлюсь себе». Доказательства против: «Внешность во время беременности меняется». «Друзья и знакомые говорят, что я похорошела». «Муж ко мне внимателен». Доводов, опровергающих исходную мысль, явно больше. Стало быть, она не соответствует действительности и нуждается в замене на более подходящую. Скажем, «Муж мной очень дорожит».

В следующий раз, поймав себя на подобных пессимистических переживаниях, скажите себе «стоп» — и переключитесь на позитивную мысль, напомните себе, что хорошего действительно больше, чем неприятного.

Беременность — это прекрасный период в жизни женщины! Множество беременных женщин прошли через депрессивное состояние и благополучно вышли из него. Депрессивное состояние тягостно, но оно обязательно пройдет!

депрессия в 3 триместре

Здравствуйте, девочки.У меня уже нет сил, поэтому обратилась к помощи форума. У меня 31 неделя беременности, и, казалось, это великое счастье иметь ребенка, но мне страшно, грустно. Плачу последнюю неделю, настроения нет, муж не хочет, потому что беременна, секса не было уже 1,5 месяца, все бесит, чувствую себя очень одинокой, беспомощной и бесполезной. Как бороться с этим? У меня просто скоро срыв будет..

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Плотникова Наталия Сергеевна

Психолог, Спортивный психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2200143637] – 31 марта 2012 г., 17:17

У меня такой же точно срок, как у вас. Сегодня как раз 31-я неделя пошла, но у меня. вроде, наоброт. Была депрессия в 1-2 триместре, а сейчас замечаю поворот к лучшему в своем моральном состоянии. Чувствую, что немного осталось помучиться, еще 2 месяца и снова свобода! Пусть и условная, конечно, но хочется себя уже отдельным организмом почувствовать и это уже скоро. Чем не повод для радости? Да и весна потихоньку пробивается- тоже все же повеселее. Может, вы из-за мужа грустите? У меня и этого повода нет, так как у нас с точностью наоброт всю беременность. Неужели вам секса хочется? я бы только рада была, если бы он меня не хотел, а то чувство вины по этому поводу испытываю постоянно.

[2612091334] – 31 марта 2012 г., 17:25

а у меня наоборот был такой эмоциональный подъём — летать хотелось. Может у Вас это с гормонами связано, поговорите со своим врачом. И проводите побольше времени на воздухе, гуляйте, встречайтесь с друзьями, не зацикливайтесь на муже, все по разному к беременности относятся.

[11197273] – 31 марта 2012 г., 17:30

Секса очень хочется. да и просто без него начинаю чувствовать себя непривлекательной, несексуальной чтоли..постоянно настраиваю себя на то, что все хорошо, а настроение все наплывами

[2049179682] – 31 марта 2012 г., 17:46

Osoznaite, vashi negativnye chuvstva ot negativnyh myslej. Vy SAMI reshite i menyaite svoi nastroi. Nu i internet Vam v pomosh — ishite i zaryazhaites pozitivom. Koroche — POMOGI SEBE SAMA! Nu i ponimaite, gormony tozhe igrayut svoi rol’ = i eto proidet:-)

[2200143637] – 31 марта 2012 г., 18:22

Может, вы сильно поправились и подурнели из-за беременности, поэтому и недовольны собой и жизнью? Много набрали за беременность?

[11197273] – 31 марта 2012 г., 18:51

да если честно, набрала всего 4 кг за все время. не подурнела, никаких вообще проблем с беременностью, будет мальчик, вненость вообще не изменилась, даже похорошела наоборот..

[2200143637] – 31 марта 2012 г., 19:16

да если честно, набрала всего 4 кг за все время. не подурнела, никаких вообще проблем с беременностью, будет мальчик, вненость вообще не изменилась, даже похорошела наоборот..

Ну тогда вообще не понимаю, в чем переживания. Наоборот, радуйтесь, что немного осталось, уж 2 месяца можно потерпеть, основное позади.

[2612091334] – 31 марта 2012 г., 20:31

Секса очень хочется. да и просто без него начинаю чувствовать себя непривлекательной, несексуальной чтоли..постоянно настраиваю себя на то, что все хорошо, а настроение все наплывами

А Вы с мужем не пробовали разговаривать на тему почему нет секса? МОжет Вам самой к нему поприставать, а не ждать от него инициативы, или он вообще ни в какую не хочет?

[765994012] – 31 марта 2012 г., 20:54

Автор, у меня такой же срок) вот последнюю неделю осталось доработать — и на заслуженный отдых)) Вы чего грустите? вы витамины пьете? у вас обычно весной такого состояния не бывает? ну потерпите немного, недолго нам осталось)))
по поводу мужа — у нас с этим с переменным успехом. Мне особо и не хочется, хотя не всегда. Его периодически «переклинивает» — «не могу, там ребенок. и.т.д», боиться навредить. А что было после первого УЗИ (в 12 недель)!! Я уж пожалела, что показывала ему диск (нам записывали, он со мной не ходил). Но потом вроде наладилось моими усилиями. потом опять «клин». Сейчас вроде ничего, хотя секс в целом не часто, и в основном когда я пристаю,(а я это больше делаю для профилактики, мне особо и не хочется), но мы оба от этого вроде не страдаем (плюс альтернативные способы=)). Ну т.е. мой муж иногда не хочет, потому что тупо боиться как-то навредить, а никак не потому, что я стала не привлекательная — я тож пока поправилась на 5.5 кг, и вообще внешне не изменилась — так может и у вас также!! У мужиков у многих так, им психологически тяжело, когда мы беременны) Ну вы же близкие люди, поговорите))

[11197273] – 31 марта 2012 г., 21:49

Пристаю сама, когда уже совсем клинит))) Он не отказывает, но выглядит это не особо убедительно)) как будто каторга для него, боится, что там ребенок.. хотела поговорить более откровенно, он не хочет, не может объяснить причин, но говорит, что все потому что я беременна.

[765994012] – 31 марта 2012 г., 23:04

Автор — ну вот видите! не то чтобы вы его не возбуждаете,потому что страшная стали, а потому что боиться он. И говорить об этом ему сложно! Моего знаете как клинило?? я тож и обижалась поначалу, и наезжать пыталась, и объяснять, что никак он навредить ребенку не сможет, чуть ли не картинки по анатомии под нос пихала — бесполезно! Он как малыша на УЗИ увидел-как тот ручкой машет — так все! сказал — «ниче ты мне не докажешь. я сам все видел, мне самому надо с этим справиться». ну как-то по-тихоньку смог..а то пару раз, простите, у него тупо «падало» в самом начале — мне тож обидно было, что он меня не хочет, что я его не возбуждаю! но я постаралась его понять) почитала в инете — у многих мужья такие!
пришла к выводу, что лучше б его вообще не посвящала в подробности своей беремнности!! А то ведь хочешь, как лучше — чтоб он понимал, как мне тяжело бывает, чтоб с малышом уже в животе общался, УЗИ показываешь, рассказываю, какой малыш на данной неделе (вес, рост, что умееет делать). а получается, что он слишком всем этим проникается и начинает загоняться))
Потерпите, все у нас наладиться!)))

[2167836061] – 1 апреля 2012 г., 10:49

Пристаю сама, когда уже совсем клинит))) Он не отказывает, но выглядит это не особо убедительно)) как будто каторга для него, боится, что там ребенок.. хотела поговорить более откровенно, он не хочет, не может объяснить причин, но говорит, что все потому что я беременна.

многие мужчины боятся навредить ребенку! они же не понимают,что на самом деле в сексе в период беременности нет ничего страшного)) не обижайтесь на него!
вот у меня наоборот было! муж хотел,а я вообще нет на последних неделях!а он обижался!

[11197273] – 1 апреля 2012 г., 11:59

Да уж)) какие у нас мужчины нежные существа.. ну ничего, может скоро все образуется, спасибо девочки за советы, стало легче)

[2091236031] – 1 апреля 2012 г., 23:46

А никак не бороться. Уж поверьте, когда родите депрессия еще похлеще будет. Сама через это прошла. Так что крепитесь.

[2619065266] – 2 апреля 2012 г., 01:51

Нефиг было беременеть, чтоб потом ныть тут*?

[2619065266] – 2 апреля 2012 г., 01:57

да если честно, набрала всего 4 кг за все время. не подурнела, никаких вообще проблем с беременностью, будет мальчик, вненость вообще не изменилась, даже похорошела наоборот..

Так что Вам надо? Чтоб на Вас мужики в такое время бросались, только потому что вы еще больше похорошели? Как Вам кажется.. Видимо действительно депрессия от нечего делать.

[1524270712] – 2 апреля 2012 г., 09:02

да если честно, набрала всего 4 кг за все время. не подурнела, никаких вообще проблем с беременностью, будет мальчик, вненость вообще не изменилась, даже похорошела наоборот..

афигеть!! как вы умудрились набрать так мало веса. я уже больше 10 набрала

[4222555155] – 2 апреля 2012 г., 09:25

автор это нормально, я всю беременность ревела, в конце вообще истерики были, да и сначала были, причем не понятно почему, но все так обижало вокруг, любая мелочь выводила из себя. гормоны

[4222555155] – 2 апреля 2012 г., 09:27

Если во время беременности депрессия, не факт что после будет. Вот я родила, хочу пореветь перед мужем, чтоб пожалел, а выдавить и слезинку не могу. стала железная как не знаю кто, даже если он обзывается и все такое, редко что выводит из себя.

[3166406519] – 3 апреля 2012 г., 12:34

Как я мечтаю о таком нежном муже,в плане того что за лялю боятся.Мой вообще не понимает ничего даже когда тонус говорит и что а почему нельзя то. Я ХОЧУ И ВСЁ!вот и всё на этом,и ни за кого не боится ни за меня ,ни за ребенка.

[1910197576] – 15 марта 2015 г., 11:52

Здравствуйте, девочки.У меня уже нет сил, поэтому обратилась к помощи форума. У меня 31 неделя беременности, и, казалось, это великое счастье иметь ребенка, но мне страшно, грустно. Плачу последнюю неделю, настроения нет, муж не хочет, потому что беременна, секса не было уже 1,5 месяца, все бесит, чувствую себя очень одинокой, беспомощной и бесполезной. Как бороться с этим? У меня просто скоро срыв будет..

[1910197576] – 15 марта 2015 г., 12:02

Сдайте кровь. Может у Вас низкий гемоглобин, началась анемия беременных. Тогда астения, слабость, раздражительность, плаксивость — неизбежны. Посоветуйтесь с курирующим врачом насчет препаратов железа и Обязательно!! — насчет магне В6! Если уже пьете, может стоит повысить дозу. Магне обладает антидепрессивным действием, и уменьшает тонус матки (что полезно для ребенка). Только принимать его надо не по 2 капсулы в день, а по 6. В любом случае, депрессивные синдромы говорят о недостатке микроэлементов и о гормональной перестройке. Я врач, правда не акушер) Но сама сейчас на 32 неделе. То же состояние — анемия, раздражительность, мысли нехорошие и о беременности и о ребенке. Гемоглобин оказался 90, магний с дуру бросила — была не в России — с собой взяла одну пачку, та уже кончилась, а здесь его нет — только магнезия и отдельно витамины В. Точки черные перед глазами весь день. С утра — просто хочется кого-нибудь убить, курить хочется, плакать. Очень разделяю — понимаю Ваше состояние. Но уверена, у него биохимический подтекст. А насчет «секса» — муж прав — именно на этом сроке — может спровоцировать преждевременные роды. Оно Вам надо? Сдайте общий анализ крови, начните принимать магне, плавать, в конце концов «снимите фокус с себя» — уделяйте больше времени кому-то, чьим-то заботам, решению чужих проблем — это лучшая психотерапия. Удачи! 🙂

[1706405194] – 2 января 2016 г., 15:42

У меня 37 неделя. накрывает безбожно просто. я уже устала реветь. поговорить не с кем вообще. не люблю сор из избы выносить,но сил держать в себе нет больше. у меня вторая беременность,первый муж бросил меня ещё до родов,спустя 2 года доверилась и впустила в свою жизнь другого человека. по началу все было как я мечтала. на руках носил меня,дочь мою обласкивал,по дому помогал,ну в общем золото!!спустя год почти я забеременела от него. вроде рад даже был сначала. все больше ссор стало,все чаще уходил от меня,перестал обнимать и целовать..поднимал руку. на беременность мою чхать ему. нос разбивал на глазах своей мамы а та даже не слова не сказала. встаешь с утра готовишь завтрак ему,ластишься,стараешься,а в итоге дерьмом оказываешься,которое только ***** ему делала получаешься.
Постоянно в его жизни присутсвует его бывшая,и возможно это гормоны,но мне кажется он мне с ней изменяет. тут про секс пишите. девочки да я б все отдала за то чтоб меня просто обняли хотябы. сил нет никаких уже. просто так плохо мне никогда не было. даже дети уже не успокаивают,просто жить не хочется вообще. простите за мои сопли.

[1386509155] – 4 февраля 2017 г., 05:31

У меня 37 неделя. накрывает безбожно просто. я уже устала реветь. поговорить не с кем вообще. не люблю сор из избы выносить,но сил держать в себе нет больше. у меня вторая беременность,первый муж бросил меня ещё до родов,спустя 2 года доверилась и впустила в свою жизнь другого человека. по началу все было как я мечтала. на руках носил меня,дочь мою обласкивал,по дому помогал,ну в общем золото!!спустя год почти я забеременела от него. вроде рад даже был сначала. все больше ссор стало,все чаще уходил от меня,перестал обнимать и целовать..поднимал руку. на беременность мою чхать ему. нос разбивал на глазах своей мамы а та даже не слова не сказала. встаешь с утра готовишь завтрак ему,ластишься,стараешься,а в итоге дерьмом оказываешься,которое только ***** ему делала получаешься.
Постоянно в его жизни присутсвует его бывшая,и возможно это гормоны,но мне кажется он мне с ней изменяет. тут про секс пишите. девочки да я б все отдала за то чтоб меня просто обняли хотябы. сил нет никаких уже. просто так плохо мне никогда не было. даже дети уже не успокаивают,просто жить не хочется вообще. простите за мои сопли.

[1386509155] – 4 февраля 2017 г., 05:35

31 неделя. 3 ребёнок. Тоже периодически накрывает. Пытаюсь бороться с плохим настроением. Прочла последний пост и стало совсем стыдно от себя самой, ною про усталость от беременнсти, от того что муж не хочет по причине «там моя дочь» обнимает целует меня, живот постоянно ,
Автор я даже не знаю как вас поддержать.
Слов нет.

[2140723898] – 17 апреля 2017 г., 21:58

У меня 28 неделя; спина болит , хондроз обострился , боль невыносимая , пояс кузнецова — это единственное спасение , все советуют делай зарядку, даже через боль , а мне после нее еще хуже ; муж избегает близости , спасают мысли о том , что я от него уйду , когда рожу и прийду в себя ; я постоянно думаю , что сделала неправильный выбор. Я не чувствую радости и все вокруг меня серое , безнадежное и ненужное .

[3971023844] – 5 ноября 2018 г., 12:09

Идет 29 неделя. Ненавижу всех и все! Постоянно плачу,кричу на мужа. Как себя успокоить не знаю. Помогите!!

[121367285] – 10 декабря 2018 г., 12:03

Идет 29 неделя. Ненавижу всех и все! Постоянно плачу,кричу на мужа. Как себя успокоить не знаю. Помогите!!

Другие статьи

  • Жулебино развития детей Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Москвы "Дворец творчества детей и молодежи имени А.П.Гайдара" Куранина Надежда Михайловна Контакты руководителя Куранина Надежда Михайловна Адрес электронной почты: Зейналова […]
  • Дети из семей находящиеся в трудной жизненной ситуации Статья 10. Категории детей, находящихся в трудной жизненной ситуации Статья 10 . Категории детей, находящихся в трудной жизненной ситуации Информация об изменениях: Законом Челябинской области от 26 марта 2014 г. N 673-ЗО в пункт 1 статьи 10 настоящего Закона внесены […]
  • Во сколько нужно укладывать спать ребенка в 6 месяцев Во сколько укладывать ребенка спать? Природа сама за нас определила, сколько и кому нужно сна, особенно это касается детей. Если малыш пропускает время сна, то его организм начинает испытывать стресс, а из-за этого у ребенка может быть плохое настроение, кошмары, […]
  • Сколько спят ваши дети Сколько спят ваши дети в год-полтора? Девочки, напишите, пожалуйста, сколько часов в возрасте 1-1,5 года ваши дети спят ночью, и сколько днём. У нас днем два сончаса по 1,5 часа. А ночью спит всего 8 часов. Я думаю, ночью он спит так мало, потому что днём […]
  • Лазерное лечение аденоидов у детей Лечение аденоидов лазером В настоящее время лазерное лечение аденоидов является существенной альтернативой классическому способу их удаления у детей и с каждым годом завоевывает все большее число сторонников как среди пациентов, так и врачей. Что такое […]
  • Почему ребёнок плохо спит в 4 месяца Почему ребенок 4-8 месяцев плохо засыпает: скачок в развитии В 4 месяца происходит одно из важнейших событий для формирования хорошего сна — мозг вашего ребенка созревает в достаточной мере для того, чтобы спать теперь по «взрослому» сценарию. Немного подробнее о […]