Боязнь набрать килограммы

Страх набрать вес

Страх поправиться — это реакция психики на угрозу потери того, что якобы удавалось получить благодаря стройности.

Поэтому первый вопрос, который вам необходимо задать себе, а что вы боитесь утратить/потерять если поправитесь?

Ответы рекомендуется написать в количестве 7+- 2.

Есть нюанс. Принимаются только ответы, касающиеся вашего внутреннего состояния или чувств, эмоций.
Например, если на этот вопрос вы отвечаете: «Я боюсь потерять внимание со стороны мужчин». То это неполный ответ, так как он касается мужчин, а не вас.

Для таких случаев есть уточняющий вопрос:
«Что такого вам даёт внимание мужчин, что на самом деле вы боитесь утратить/потерять?»

Например, девушка может ответить: «Внимание мужчин даёт мне почувствовать Уверенность в себе». Это полный ответ.

С ним можно сделать вторую технику.
Вторая техника заключается в том, чтобы создать визуальный образ уверенной в себе девушки (в нашем примере).

Смысл состоит в том, что чувство уверенности, которое завязалось только на «Образе красивого физического тела», быть не должно. Это не экологично! Почему?! А потому, что уверенность в себе не должна быть завязана только на внешних атрибутах, которые временны.

Значит нужно создать «Образ Уверенной в себе»!
И это вполне осуществимо собственными силами:

Представить его визуально. В виде визуального образа или фотографии.

Почувствовать кинестетически. Это про ощущения в теле.

Как она себя ведёт в общении. Это поведенческий аспект.

Что она думает о себе и во что верит, когда она такая. Когнитивный аспект.

И затем, впустить этот Образ в себя и прочувствовать изнутри как теперь поменялось состояние.
А страха поправиться после интеграции с новым Образом может уже и не быть.

Если страх ещё чуть-чуть есть, то переходите ко второму пункту из списка ваших ответов на первый вопрос и повторите технику, но с новым пунктом.

Страх Набрать вес Может Стать Злейшим Врагом Стройности

Тонкая психология похудения порой удивляет странными закономерностями, и сейчас пришло время поднять одну из таких тем. Каждая женщина боится не соответствовать собственному пониманию красоты – в первую очередь, располнеть до состояния глубокой депрессии и тщетных попыток сбросить вес. Казалось бы, этот самый страх оберегает нас от лишних печенюшек и заставляет тащить ленивые задницы в зал. Однако с другой стороны, постоянная боязнь поправиться («обезофобия») может негативно сказаться и на фигуре, и на психическом здоровье.

Постоянно прокручивая в голове образы идеальных женщин, советы по здоровому питанию и маниакальные установки на похудение, ты рискуешь превратить свою жизнедеятельность в параноидальный страх потолстеть. Эта не слишком радужная перспектива характеризуется и страхом еды, как таковой. Всякий раз, видя перед собой тарелку (пусть даже здоровой) еды, тебя будут терзать сомнения и угрызения совести. Еда может превратиться в злейшего врага, и вовсе необязательно ставить диагноз «анорексия», чтобы сформировать болезненные и неестественные отношения с пищей. В таких плачевных случаях, умственная активность сводится к подсчёту калорий, а эмоциональный диапазон определяется показателем на весах.

Кроме того, страх набрать вес подразумевает наличие строгих гастрономических табу. Например, правила а-ля не есть ничего мучного, жирного, жареного и так далее. Запреты заставляют чувствовать себя ограниченной в удовольствиях, неполноценной и глубоко обделённой. Даже если результаты диеты радуют отражением в зеркале, подсознание запоминает весь негатив, связанный с ограничениями в питании. Самое опасное сочетание – «очень хочу похудеть» + «очень хочу шоколадный торт». Диссонанс между желаемым и необходимым действительно может свести с ума. Однако выход есть.

Дело в том, что на самом деле ты не хочешь есть шоколадный торт, так как образ этой вкусняшки уже ассоциируется с депрессией, которая наступает при переходе в отряд самопровозглашенных тяжеловесов. Это чувство хорошо знакомо женщинам, постоянно сидящим на строгих диетах и срывающихся на всю гадость сразу – как бы пытаясь забыться. На «преступление» их толкает не что иное, как огромный страх сорваться. Экий парадокс: чем строже диета и серьёзнее намерение похудеть, тем выше страх и, соответственно, больше вероятности перейти на сторону тьмы и бутербродов.

Желая основательно похудеть, ты в действительности мечтаешь не о радужной цифре на весах, а о признании, любви, сексуальности и красоте. Философ Жиль Делёз прекрасно описал сущность человеческих желаний: «Покупая новое платье, мы покупаем образ себя в этом платье, а не бездушную ткань с узором».Та же история и с похудением.

Говорят, что страх съедает душу. Для того, чтобы фигура и психическое здоровье не пострадали, в первую очередь, тебе придётся избавиться от боязни лишних килограммов, чтобы не превратиться в нервную и ограниченную стерву. Следующий шаг – установка «Мне всё позволено, но далеко не всё полезно», которая поможет относиться к еде намного проще, да ещё и с практической точки зрения. Закономерность «хлеб = тяжесть в желудке и лишний вес, а фруктовый салат = лёгкость и стройность» — это вполне нормально для современной женщины. Вот только не стоит опускаться до панического страха этого самого невинного хлебушка, ибо ни к чему хорошему это не приведёт. Настройся на созидательное настроение, кушай с умом и удовольствием, больше двигайся и наслаждайся жизнью. Это залог не только хорошего настроения, но и идеальной фигуры.

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!

Страх поправиться

Боремся со страхом поправиться

Вы сели на диету, начали активно заниматься спортом и, наконец, достигли желаемой фигуры? Поздравляем! Загвоздка кроется в том, что одни люди переходят в так называемый режим поддержания и живут далее в гармонии с «новым» красивым телом, а другие – постоянно боятся потолстеть. Кстати, к крайней категории могут, казалось бы, парадоксально относиться и те, кто всегда отличался стройностью и целенаправленно не худел. Как же побороть страх набрать вес?

Что такое обезофобия, и каковы причины ее возникновения?

Под страх набрать лишний вес была выделена даже специальная фобия. Научно приобретающее хронический характер опасение именуется обезофобией. Причин возникновения этого страха множество. Обратим внимание на основные.

  1. Стремление соответствовать пропагандируемым СМИ идеалам красоты.
  2. Непринятия своей внешности и (или) искаженный взгляд на свою фигуру.
  3. «Переключение» на заботу о калорийности и прочих диетических премудростях как способ отвлечения от какой-то важной для вас проблемы, уход от решения серьезной ситуации.

  • В вашей семье есть люди страдающие лишним весом – вы боитесь последовать их примеру.
  • Подражание человеку с «идеальной» фигурой (часто – это публичные личности).
  • Все страхи, и обезофобия в том числе, мешают нам наслаждаться жизнью. Более того – страх набрать лишние килограммы может модернизироваться до совсем нешуточных масштабов. Если своевременно не предпринять меры по борьбе с ним, можно столкнуться с анорексией, булимией и многочисленными психическими расстройствами.

    Почему вы боитесь поправиться?

    Первое, что рекомендуют сделать психологи на пути к избавлению от страха – найти истинную причину его возникновения. Честно ответьте себе: почему вы так боитесь набрать вес? Неужели, если к вам прирастет пара-тройка лишних «кг», произойдет что-то ужасное и ваша жизнь изменится коренным образом в худшую сторону?

    Очень часто за страхом прячутся комплексы и неуверенность человека. Если это ваш «вариант», нужно работать над поднятием самооценки. Когда с ней все станет в порядке, поверьте, парочка набранных килограмм, и даже большее их количество, не будет вызывать панику. Никто не призывает вас пускать дело на самотек и кушать «не в себя». Просто мысли о фигуре перестанут занимать все ваше сознание.

    Смотрите так же:  Стресс народные средства

    Правильный подход к питанию

    Что касается еды, напротив, к ее потреблению нужно относиться осознанно, стараться питаться максимально здорово и полноценно. Но без фанатизма! Отлично, если вы сможете проконсультироваться с диетологом, который поможет создать собственную «схему» питания – комфортную и приятную именно для вас.

    Задумывайтесь не только о том, сколько тот или иной продукт «подарит» вам калорий, а и о его пользе для организма. Задайтесь целью – быть здоровым. Эта позитивная задача, внедрив которую, наверняка, у вас отпадет желание скушать очередную вредность, соответственно, и шансы набрать лишний вес значительно снизятся.

    На кого равняться?

    Если причиной обезофобии является стремление к формам, например, знаменитости, которая вам импонирует, попробуйте расширить свои границы. Наверняка, вы узнаете о человека (вероятно, далеко не одном), кто достиг значимых вершин, не обладая точеной фигурой. Возможно у вашего нового фаворита даже будет лишний вес. Гораздо полезнее в данном случае увлечься персоной, которая добилась чего-то невзирая на свою «нестандартность».

    Да и, вообще, стоит признать, что идеалов не существует. То, что красиво для одного человека, отнюдь не привлекательно для другого. Мир не идеален и не совершенен. От собственного взгляда человека на себя зависит то, как его воспринимают другие и комфортно ли ему в этом мире.

    Да здравствует активность!

    Конечно, занятия спортом и, вообще, активный образ жизни помогают быть стройными. Но сейчас акцент не на этом. Активность поможет отвлечься от самокопания и неприятных мыслей. Помимо того, спортивные нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют выработке гормонов радости. А если вы будете делать это в компании приятных вам людей положительный эффект вдвойне возрастет.

    Когда необходима помощь специалистов?

    Если страх не дал знать о себе во всей красе и навязчивые мысли получается прогнать самостоятельно – прекрасно. Хотя, в любом случае, консультация квалифицированного психолога и диетолога лишними не станут. Но в некоторых ситуациях помощь специалистов является обязательным условием.

    Столкнувшимся на фоне боязни набора веса с постоянной мигренью, головокружениями, учащением биения сердца, частыми позывами в туалет, беспокойством, низкой концентрацией внимания, постоянными проблемами со сном обязательно нужно обратиться за помощью. В противном случае – здоровье как физическое, так и психическое могут дать серьезный сбой.

    Будьте здоровы и любите себя в любом весе. Помните, что вы – уникальны и прекрасны!

    Обезофобия: преодолеваем страх растолстеть

    Требования современной действительности – суровы и многочисленны, и одно из них: идеально выглядеть, иметь стройную, подтянутую, спортивную фигуру. Факт внешней привлекательности и холености является своеобразным показателем статуса человека и «гарантирует» продвижение по социальной лестнице. Значительный вклад в формирования образа успешного человека внесли СМИ, сформировавшие и расписавшие эталон красоты в виде анорексичной девушки неопределенного возраста. В обществе принять считать, что показатель наличия силы воли у человека – способность устоять перед кулинарными соблазнами, противостоять возникающим естественным нуждам организма (например: часто желание съесть сладкое – показатель снижения уровня глюкозы).

    Такие запросы и стандарты современности привели к тому, что обезофобия – необоснованная боязнь растолстеть стала частым и распространенным явлением. Вопрос диагностики и терапии данной фобии на сегодняшний день изучен и освящен недостаточно, однако последствия заболевания (нервная булимия, анорексия с летальным исходом) представлены масштабно на обозрение общественности. Парадокс недуга заключается в том, что обезофобия «охотиться» не только за действительно тучными людьми бальзаковского возраста, но преследует и совсем юных, стройных и грандиозных девушек.

    Обезофобия: причины возникновения

    Причины появления расстройства разнообразны, однако, основной фактор – созданная и зафиксированная модель «идеальных» объемов. Поклоняясь надуманным стандартом красоты, видя примеры «счастливых» худышек, особа не принимает себя такой, какая есть. Человек находится в постоянном размышлении о перспективе набрать лишний вес и пытается разрешить несуществующие задачи: высчитывает калорийность каждого блюда, неустанно измеряет свои объемы, до и после еды становится на весы.

    Среди других факторов, провоцирующих обезофобию, стоит выделить:

    Комплекс неполноценности. Неуверенность в собственной привлекательности и способностях, заниженная самооценка, чрезмерная критичность и требовательность к себе, пессимистичное восприятие действительности являются идеальной почвой для развития патологии.

    Неблагоприятная атмосфера в семье. Неправильное воспитание в детском возрасте, пребывание ребенка в обстановке, где лелеется и стоит на первом месте по значимости внешняя, а не внутренняя красота приводит к тому, что потомок перенимает от родителей такую своеобразную иерархию ценностей.

    Страх старения или боязнь беременности. Когда особа на подсознательном уровне боится взрослеть, то есть приобретать соответствующие возрасту и положению формы, она начинает разыскивать уже якобы имеющиеся изъяны в собственной фигуре. Человек начинает считать свое тело ущербным и начинает обрастать различными комплексами и страхами. Подсознание подталкивает к решению, что проблема заключается в весе – страх располнеть сформирован.

    Обезофобия: симптомы расстройства

    При легкой форме заболевания человеку удается скрывать от окружающих свою гнетущую тревогу, создавая образ непреклонного сторонника здорового образа жизни. Однако, оставив обезофобию без лечения, расстройство начинает прогрессировать и проявляется разнообразными соматическими и психологическими симптомами. Среди ведущих признаков недуга:

    • Головокружение;
    • Давящая, сжимающая головная боль;
    • Учащенное сердцебиение;
    • Усиленное потоотделение;
    • Тремор конечностей;
    • Внутренняя дрожь;
    • Учащенное мочеиспускание;
    • Нарушения работы пищеварительной системы: запоры, диарея.
    • Снижение концентрации внимания;
    • Нервозность, раздражительность;
    • Невозможность принять адекватное решение («пустая голова»);
    • Прерывистый сон, бессонница, кошмарные сновидения;
    • Ощущения, что окружающий мир – нереален, призрачен.

    Обезофобия: лечение

    Лечение обезофобии заключается в комплексном проведении различных тренингов, разъяснительных бесед, сеансов психотерапии. При данном заболевании рекомендуется посетить гастроэнтеролога и получить консультацию диетолога. Фармакологические средства применяются при тяжелой форме фобии для купирования острых проявлений тревожного расстройства и при присоединении депрессивных или иных психопатологических состояний.

    Если проанализировать клинически зафиксированные случаи, можно утверждать, что для полного избавления от легкой формы обезофобии помощь психотерапевта не нужна – достаточно разумного, последовательного подхода со стороны человека. Необходимо полномасштабно задействовать волевую и интеллектуальную сферу, выполнить простые, но действенные шаги – постепенно боязнь располнеть станет ослабевать.

    Шаг 1. Признать наличие психологической проблемы, разобраться в истоках ее возникновения. После выявления провоцирующих факторов – поблагодарить и отпустить прошлое.

    Шаг 2. Представить наихудший вариант развития событий и принять себя в мысленно нарисованном образе. Задуматься над вопросом: действительно ли произойдут колоссальные изменения в привычной жизнедеятельности или ли этот «ожидаемый кошмар» – нарисованная подсознанием иллюзия.

    Шаг 3. Дать себе честный ответ: какая преследуется цель при мучительном поддержании стройных форм. Если проблема заключается в комплексе неполноценности, отсутствии уважения к собственной личности – выполнять соответствующие мероприятия для формирования адекватной самооценки.

    Шаг 4. Научиться любить себя таким, какой ты есть. Как относится к себе личность, такой и будут воспринимать ее окружающие.

    Шаг 5. Необходимо признать и смириться с тем, что мир – несовершенен, и только от человека зависит, насколько комфортно он себя будет ощущать в реальности.

    Шаг 6. Сменить кумира. Достаточное число именитых людей обладают довольно пышными формами, и их выдающиеся объемы не мешают им быть идолами для фанатов.

    Шаг 7. Разработать систему правильного питания. Разделить продукты на полезные и вредные. Проконсультировавшись с диетологом, соблюдать рациональную диету. Основное правило: не принимать пищу непосредственно перед сном.

    Шаг 8. Вести активный образ жизни, выполнять регулярно физические упражнения. Стараться по максимуму быть на свежем воздухе, пребывая в движении.

    Шаг 9. Стараться улыбаться или хотя бы имитировать улыбку, ведь бояться и улыбаться одновременно невозможно.

    Шаг 10. Всегда помнить: страхи концентрируют человека на негативе, а отрицательные эмоции приносят колоссальный вред здоровью, зеркально отражаясь на внешней привлекательности.

    Прочие фобии, связанные с состояниями:

    • атихифобия — страх неудачи;
    • аутофобия — страх одиночества;
    • геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
    • мизофобия — страх загрязнения;
    • эритрофобия — страх покраснеть.

    Разновидности социальных страхов:

    • страх социальных действий — социофобия;
    • покраснеть на публике — эритрофобия;
    • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
    • перед одиночеством — аутофобия;
    • перед большим скоплением людей — демофобия.
    Смотрите так же:  Психические расстройства в старческом возрасте

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    Поделиться с друзьями:

    Аддикция: виды, причины и способы преодоления пагубных зависимостей

    Аддикция – психологический феномен, описывающий развитие синдрома физической и психической зависимости личности от определенных веществ или действий.

    Суицид: причины, профилактика

    Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств.

    Невроз навязчивых состояний: причины, симптомы, методы лечения

    Невроз навязчивых состояний – расстройство невротического уровня. Каковы симптомы заболевания? Как избавиться от обсессий и компульсий.

    Современные люди очень трепетно относятся к своей фигуре, и большинство стремится не набирать лишнего веса, не толстеть. Конечно, желание весьма похвальное, если оно не доходит до фанатизма. Страх потолстеть имеет название обезофобия, и людей, страдающих данным психическим расстройством значительно больше, чем может показаться, если не вникать в эту проблему. В данном случае, как сам больной, так и окружающие почти всегда не видят никаких патологических отклонений в поведении человека, старающегося всегда быть стройным и подтянутым. Принято считать, что это сильная личность, способная бороться с гастрономическими искушениями, и противостоять непреодолимому желанию съесть парочку кремовых пирожных и плитку шоколада. Многие люди с лишним весом ставят таких в пример, завидуя настойчивости и неизменному убеждению.

    Почему-то многие люди перестают учитывать, что очень мало индивидуумов, которые не предрасположены к полноте генетически. Наверное, в кругу знакомых у каждого найдется хотя бы один счастливчик, который не занимается спортом, предпочитает калорийную пищу и сладости, и, тем не менее, всегда выглядит стройным. Но в большинстве случаев, с возрастом люди прибавляют в весе, и особенно это имеет отношение к женщинам. Это закон природы, и нельзя надеяться, что если в пятнадцатилетнем возрасте ваш вес был равен пятидесяти килограммам, то он продержится таким на протяжении всей жизни. Прежде всего, в подобном случае необходимо это осознать, и принять как должное. Конечно, в данном случае, речь не идет о патологическом ожирении, когда человек набирает двадцать и более лишних килограммов.

    Если страх потолстеть преследует вас постоянно, и не дает спокойно жить и радоваться, то значит, это обезофобия. А главное, не следует забывать, что привлекательность человека зависит в первую очередь от его самочувствия. Предположим, мечта осуществилась, и различными методами удалось похудеть на пять килограмм, а может быть и на все двадцать пять. Казалось бы, в этом случае можно жить спокойно, и быть довольным. Но с этого времени обезофобия не идет на убыль, и страх потолстеть лишь усугубляется. Парадокс в том, что обезофобия преследует не только располневших дам бальзаковского возраста, но и женщин, которые выглядят стройными и грациозными!

    Причина возникновения обезофобии

    Причины возникновения обезофобии довольно разнообразны, но все сводится к лишнему весу. Например, женщина смогла похудеть, причем, с огромным трудом. И в связи с этим, она не хочет проходить еще раз через повторные испытания. Поэтому обезофобия не дает ей покоя, заставляя постоянно решать несуществующие задачи, считать каждую калорию, дважды в день становиться на весы, и измерять размер талии. К тому же, у многих девушек перед глазами постоянный пример того, как они не хотели бы выглядеть. В первую очередь, это располневшие мамы, бабушки, другие родственники тучной комплекции. Известно, что наследственные признаки всегда дают о себе знать, и вероятнее всего, если в молодости девушка не будет следить за собой, то после родов, и возрастом, он будет выглядеть точно так же.

    Основная причина боязни располнеть – это существующие в наше время, и в большинстве случаев, надуманные стандарты красоты, когда человек должен быть худым. Интересно, что для многих девушек это невозможно даже в юности, и причиной тому их конституция.

    Нежелание взрослеть и приобретать заложенные в женщину природой формы. Не желая понимать элементарных вещей, люди начинают комплексовать, и считать свою внешность ущербной, бояться оказаться смешными в глазах окружающих, которым удается оставаться худыми, и носить одежду не более 46 размера. Кроме того, у современных людей изменилось отношение к беременности. В первую очередь, многими молодыми женщинами данное физиологическое состояние организма рассматривается с позиции изменения параметров фигуры.

    Обезофобия опасна тем, что является причиной более серьезных психологических расстройств, например, анорексии, в свою очередь, это заболевание может стать причиной остановки сердца. Психологи утверждают, что корни подобной боязни обусловлены тем, что у человека отсутствует любовь к своему телу. Насмотревшись фильмов, где практически не увидишь полную женщину, если только не показывается старинная русская деревня, — женщины считают, что они некрасивы, и очень страдают, давая разгуляться обезофобии, и не пытаясь ее ограничивать.

    Признаки и лечение обезофобии

    Обезофобия преследует человека, и до поры до времени больной старается каким-либо образом маскировать свою проблему, скрывая панический страх, делая вид, что он лишь старается вести здоровый образ жизни. Но если заболевание протекает в тяжелой форме, то периодически возникают обострения, сопровождающиеся характерными признаками, схожими с другими фобиями. У обезофоба начинает кружиться голова, нарушается сердечный ритм, дрожат руки. Наблюдается повышенное отделение пота, ощущается сухость во рту. В некоторых случаях больной теряет способность мыслить адекватно, может совершать странные поступки.

    Можно ли избавиться от этой странной, и очень обременительной фобии? Невропатологи утверждают, что для эффективного лечения необходимо знать изначальные причины боязни. Следует начать с того, что представить себе самый худший вариант, и попробовать смириться с ним. Как обычно, ничего подобного не происходит в действительности, но сравнивая свое реальное состояние с тем, что могло бы быть теоретически, пациент начинает понимать, что его состояние не такое уж и плачевное.

    В качестве лечебного воздействия широко используются психотерапевтические методики, различные тренинги, проводятся разъяснительные беседы. Медикаментозная терапия применяется ограниченно, лишь в том случае, если нужно снять острую симптоматику. Также следует побывать на консультации у диетолога, и пересмотреть свой рацион питания, делая некоторые ограничения.

    Обезофобия — страх потолстеть — признаки, причины и лечение.

    Сегодня действительность зачастую диктует бесчисленные требования к каждому члену социума, одним из которых являются признанные в обществе некие эталоны внешности и фигуры. Поэтому, на этой почве у людей развивается страх быть толстым — обезофобия. Общепринятая привлекательность и параметры телосложения являются своеобразным нормативом, влияющим на общественное положение человека и его продвижения по социальной лестнице. Неизменно влияет внешность и на самоощущение индивида в обществе, на его сексуальную привлекательность, личную жизнь. Нередко соответствующая стандартам внешность становится «пропуском» в различные обособленные сферы жизни. Благодаря ей люди делают карьеру, добиваются профессиональных высот, удачно женятся/выходят замуж и прочее. Безусловно, внешность дает не все, но многое. А это мнение активно поддерживается СМИ и общественностью.

    Имидж преуспевающего человека и критерии внешней привлекательности постоянно расписываются и расхваливаются в СМИ, интернете, печатных изданиях, тем самым навязывая субъективное восприятие стандартов внешности.

    Идеальный образ современного человека – это молодая стройная и подтянутая барышня, по параметрам и чертам лица приближающаяся к модельным эталонам из глянцевых журналов. Затронула стандартизация и мужскую половину общества: стройный и подтянутый мужчина, вальяжно играющий мышцами, увлекающийся спортом и активным отдыхом – вот образ преуспевающего во всех сферах идеала.

    К сожалению (а может, и к счастью), все люди обладают различной наследственностью, воспитываются в разных семьях со своими культурными традициями. Разнится и образ жизни каждого индивида, его привычки и кулинарные пристрастия. Далеко не каждый имеет возможность соответствовать навязанным стандартам. И даже при большом желании далеко не всем удается добиться идеальных внешних параметров. Поэтому неудивительно, что у многих людей на этой почве развивается тревожно-фобическое расстройство под названием обезофобия – боязнь поправиться. Этот страх, вопреки общепринятому мнению, присутствует не только у женщин, но и у мужчин. За ним кроется боязнь оказаться непривлекательным, «неполноценным», не соответствовать поставленной самому себе планке. А это приводит к глубокому внутреннему конфликту и всем вытекающим из этого последствиям.

    Смотрите так же:  Депрессия как признак беременности

    Сегодня еще недостаточно диагностировано и изучено такая фобия, как боязнь поправиться, однако, известно, что она вызывает, в первую очередь, патологические нарушения пищевого поведения – булимию или анорексию, нередко со смертельным исходом. Как это ни парадоксально, полные люди, страдающие лишним весом или ожирением, подвержены данному заболеванию в гораздо меньшей степени, чем объективно стройные и подтянутые. Чаще всего расстройство развивается у молодых, спортивных юношей и девушек, которые следят за питанием и весом и стремятся быть идеальными во всем. Обезофобию нередко называют «феноменом отличницы», и вот почему: молодые люди (а девушки – в особенности), к которым в семье предъявляются слишком высокие требования, стараются быть отличниками в учебе, строить успешную карьеру и все делать правильно и по плану. Желание все держать под контролем и быть лучшим во всем приводят к стремлению контролировать и свое тело. Как следствие, нарушается пищевое поведение, даже незначительные колебания веса могут вызывать панику. На фоне всего этого развиваются и другие более тяжелые психические патологии.

    Факторы, провоцирующие обезофобию

    Факторы возникновения расстройства могут быть разными, но главной причиной все же является созданный и закрепленный в сознании пример идеального образа для подражания. Постоянное присутствие в мыслях надуманных стандартов красоты мешает личности осознавать и любить себя. Индивид перманентно опасается того, что может хоть немного прибавить в весе и поэтому постоянно старается решить мнимые задачи: подсчитывает калории каждого блюда, всегда взвешивается после приема пищи, постоянно измеряет объемы своего тела.

    Также выделяют следующие причины, провоцирующие обезофобию:

    • Закомплексованность. Отсутствие уверенности в своей привлекательности, заниженная оценка своих достоинств, слишком критичная и требовательная позиция к себе, негативное отношение к действительности способствует проявлению фобии.
    • Неправильно расставленные приоритеты в семье. Если с детства ребенок пребывает в условиях, где первостепенное значение отдается внешней красоте человека, а не внутренней, в нем развиваются понятия своеобразных ценностей. И как результат он начинает бояться еды и поправиться, стать внешне непривлекательным.
    • Боязнь старости и беременности. Подсознательно личность связывает взросление с соответствующими возрасту изменениями в формах тела и ищет мнимые недостатки в своей фигуре. Тоже самое, проявляется, когда особе свойственно бояться поправиться во время беременности.

    Обезофобия, симптомы

    Имея легкую форму заболевания, человек может скрыть от окружающих свой недуг, при этом объяснять свои действия тем, что он ведет полезный для здоровья образ жизни. Со временем болезнь начинает развиваться и становятся все более заметны психологические и соматические симптомы:

    • головокружение;
    • постоянная мигрень;
    • чрезмерная потливость;
    • учащенное сердцебиение;
    • внутренняя дрожь и тремор конечностей;
    • частое мочеиспускание;
    • проблемы с пищеварением: диарея, запоры;
    • Пониженная концентрация внимания;
    • беспокойность и раздражительность;
    • неспособность принять разумного решения;
    • бессонница;
    • нереальность ощущаемого мира.

    На поведенческом уровне страх располнеть проявляется в чрезмерных ограничениях в пище, излишних физических нагрузках, которые вредят здоровью и ухудшают самочувствие.

    Обезофоб может быть помешан на различной литературе, посвященной правильному питанию, лечебным голоданиям и чисткам. При тяжелой форме обезофобии пациент может доводить себя до истощения и анемии. Нередко обезофобия провоцирует такие компульсивные расстройства как анорексия или булимический невроз, а зачастую – их сочетание. Если не принять вовремя меры по лечению данной фобии, исход может быть смертельным: истощенный организм довольно сложно восстановить. В особенности, если в результате похудения уменьшились в размере внутренние органы и отказал пищеварительный тракт.

    Способы лечения обезофобии

    Лечение заболевания проходит в комплексе: тренинги, беседа, психотерапевтические сеансы. В зависимости от формы заболевания может понадобиться рекомендация гастроэнтеролога и диетолога. В сложных, запущенных случаях, возможно, потребуется прием фармакологических средств, снимающих возникающее тревожное волнение и психопатологические симптомы, как вариант, это могут быть антидепрессанты группы СИОЗС.

    Конечно же, для человека, оказавшегося во власти фобии, при избавлении от нее и лечении необходимо будет полностью собрать свою волю и «заглянуть» в свой разум.

    Как перестать бояться поправиться? Какие самостоятельные шаги можно предпринять на пути к выздоровлению:

    1. Полное признание своего психологического состояния и поиск причин его возникновения.
    2. Разобраться с придуманной подсознанием иллюзией, представить себя в выдуманном образе и посмотреть со стороны, произойдет ли что-то, меняющее привычную жизнь. Спросить у себя, почему я так панически боюсь поправиться?
    3. Ответить себе раз и навсегда, для чего нужно стройное тело, поддерживаемое мучительными действиями. И если это всего лишь неправильный путь к избавлению от собственных комплексов, значит, стоит специальными мероприятиями поднять себе самооценку.
    4. Научиться воспринимать свою личность и любить себя. Ведь каким видит себя человек, так его и воспринимают другие.
    5. Признать то, что мир не может быть совершенным и от самого человека зависит, кем он будет в этом мире и удобно ли ему будет.
    6. Выбрать для подражания другой идеал. В нашем обществе много интересных и успешных личностей, у которых фигура далеко не идеальна.
    7. Жить активно, посещать различные мероприятия, заниматься физическими упражнениями и гулять на свежем воздухе.
    8. Проконсультироваться с врачом о полезных и вредных продуктах для своего организма и выбрать правильное индивидуальное питание.
    9. Улыбаться! Ведь улыбка дарит улыбку в ответ.
    10. Посмотреть своим страхам в лицо и отпустить их.

    Если у вас не получается справиться со страхом потолстеть самостоятельно, то лучше всего обратиться за помощью к психологу. Психолог поможет понять причины этой фобии и убрать ее.

    Итак, надеемся, что эта статья позволила вам больше узнать о таком заболевании, как обезофобия – страх потолстеть. А также, что собранные в статье рекомендации пригодятся на практике и помогут нашим читателям прислушаться к себе, проанализировать свое психологическое состояние. Вы можете присоединиться к нашему психологическому проекту и помочь другим людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого нужно будет сделать репост записи или оставить комментарий.

    Другие статьи

    • Как быстро вылечить насморк у месячного ребенка насморк у ребенка 7 месяцев Вчера у сынишки потекли сопли ,чем можно полечить, желательно народными средствами, капаем салином, подскажите еще что нибудь,ребенку 7 месяцев Эксперты Woman.ru Узнай мнение эксперта по твоей теме Джуран Марина Владимировна Психолог, […]
    • Ребенку полтора года нет месячных Восстановление менструального цикла после родов. Ответы на вопросы На вопросы сибмам отвечает Ходырева Жанна, врач акушер-гинеколог высшей категории. Предохранение во время грудного вскармливания Вопрос. (JenaJeny) Я родила чуть больше 6 месяцев назад, менструации […]
    • Памятка для родителей по воспитанию ребенка Памятка для родителей по воспитанию ребенка ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ Воспитывая ребенка, старайтесь придерживаться следующих правил: 1. Любите своего ребенка, и пусть он никогда не усомнится в этом. 2. Принимайте ребенка таким, как он есть – со всеми его […]
    • Шестой месяц развития ребенка комаровский Шестой месяц развития ребенка комаровский Сообщение Yliana » Вт май 04, 2010 13:02 Нам тоже в 6 месяцев говорили "Ещё не села? Плохо!" В 6.5 поползла, через 3 дня села, ещё через неделю встала у опоры Видимо так ей было надо Добавлено спустя 59 секунд: В 7 месяцев […]
    • Упражнения для развития мелкой моторики у детей 5 6 лет Развитие мелкой моторики рук у детей 6 - 7 лет: подборка упражнений На этапе подготовки детей к школе серьезное внимание нужно уделять развитию мелкой моторики рук. Это поможет им улучшить двигательную координацию и быстро овладеть навыками письма, а также […]
    • Дети спят с родителями картинки Как дети спят с родителями 🙂 *Улыбнуло* Если вы уже стали родителями, то вам это знакомо! Какой из этих вариантов ваш? Мы Матвея, к слову, к родительскому ложу не приучаем. Сейчас он спит со мной время от времени только из-за того, что Руслан находится в ссылке в […]