Боязнь наказания

Боязнь наказания

Страх быть виноватым и страх наказания.

Defi: Такой вопрос. Страх быть виноватым, который генерируется страхом перед наказанием (будут ругать, тапком стукнут по попе, оштрафуют, дружить перестанут.. и прочее) Я так полагаю что избавившись от страха перед наказанием, избавление от страха быть виноватым отпадет само. Если от страх быть виноватым можно как-то просто заглушить («делаю что хочу! все правильно!»), то страх наказания рано или поздно вернет его к жизни. А как от такого страха избавляться? Ведь это с одной стороны защитная реакция на возможную опасность, особенно если в детстве много пороли и давали ясно понять что не оправдываешь ожидания. А с другой. как к такому страху ключик подобрать? можно простить родителей за порку и прочее. ведь добра желали по своему. но теперь страх еще перед окружающими людьми остается. Перед потенциальными «палачами». можно осознать что все «заслужено». . и что получишь только то к чему есть внутренняя предрасположенность. . значит нужно эту предрасположнность выковырять. как? для начала принять что она есть (?) понять для чего она тебе . мм. выгодна. и перестать бояться..(?) чем может быть выгодно желание наказания. хм.. а ведь к этому пристыковывается ожидание оценки окружающих. кто-нить помогите выстроить цепочку. все вместе собрать не могу так, что бы ясная картина получилась. Или может есть какой-нибудь метод «закинь_ноги_за_голову_дыши_попой»?

РысенокЭЛ: Defi,скажи, в чем виноват лично ты перед окружающими.

РысенокЭЛ: Defi пишет: чем может быть выгодно желание наказания. Как это-чем? Легче отдать себя на чужой суд, чем посмотреть себе в глаза, особенно, если здесь работает привычка. Тебя осудят, накажут, отпустят грехи и ты пойдешь с чистой совестью. Почитай 3-5 книгу Зеланда «Трансерфинг реальности» там про это много написано. Defi пишет: А как от такого страха избавляться? Ведь это с одной стороны защитная реакция на возможную опасность, особенно если в детстве много пороли и давали ясно понять что не оправдываешь ожидания. А с другой. как к такому страху ключик подобрать? У меня вообще-то уже была подобная ситуация, тоже боялась, что накажут. Я человек простой и скажу так: плюнь на них всех. Повысь собственную самооценку. Полюби себя. Когда полюбишь, станешь понимать, что многие твои действия правильны и никто не имеет права лезть в твою жизнь. Ты поймешь что не виноват. А если не виноват, то за что наказывать? Defi пишет: Я так полагаю что избавившись от страха перед наказанием, избавление от страха быть виноватым отпадет само. Скажи, а что появляеться сначала-вина или наказание? Попробуй совсем избавиться от вины, и страх перед наказанием отпадет сам собой. А вообще, с какого бы ты края не пошел, если верить в себя, то ты достигнешь всего, чего хочешь. Я тебе всей душой этого искренне желаю.

Astra: Defi пишет: понять для чего она тебе . мм. выгодна. и перестать бояться она издетства..такой уж у нас метод воспитания..и чувство вины и страха перед наказанием считаетсядвигателем в постижении морали,того что хорошо,и что плохо. наверное этот страх надо выковыривать из отношений с тем,кто тебя воспитывал. родители,бабушки.

Флора: Defi пишет: чем может быть выгодно желание наказания. хм.. Вутьымменно! Единственный реальный страх в этой жизни — старх смерти. Все остальное вырастает исключительно на почте недоверия к миру и себе. страх есть там. где нет тебя. Сам себя простишь и залюбишь, ни у кого не возникнет желания наказывать тебя, ибо и менно ты наказания к себе притягиваешь. Люди-то не идиеты. она на тебя реагируют, считывают, что ты излучаешь. А ты излучаешь именно это. Знаешь почему? патамушта ответственность за свою жизнь на себя принять не очень-то хочется. А так — все просто. ну совершил ошибку, тебе хто-то (не ты) дал тапком по попе, как ты выражаисси) — вроде как ты искупил «грех». И усе в порядке. Кто-то с тапком снял с тебя ответственность за то, что ты повел себя так, а не эдак. Удобна, однако. Ну попробуй хоть недельку себе подоверять, мож понравится Люди с тапками автоматически перестанут становиться в очередь к твоей попе.

Женни: Флора пишет: Единственный реальный страх в этой жизни — старх смерти. Не согласная. Это тоже нереальный. Все страхи — иллюзия.

Бастет: Да мы воопче в иллюзорном мире живём- майя панимаешь ,так что и бояться нечего и терять собстно тоже Всё мирааааж

Вероничка: Defi Да мне кажется в первую очередь нужно осознать причины из прошлого,понять что родители лишь делали так как их самих учили и воспитывали. Затем поработать с чувством вины,потому что страх наказания это следствие чувства вины.Принять ее и отпустить. Взять на себя ответственность,понять что ты сам себе палач и благодетель. Осознать,что чтобы ты не сделал,Вселенная ,Бог,твое Высшее Я(как больше нравится)любит тебя безусловной любовью и никогда не осуждают,зная о тебе все.То есть нужно научиться себя любить без всяких условий,это вот и самое сложное,но необходимое. А когда человек себя принимает и любит безусловно,то у него и в мыслях не будет себя винить за что-то и бояться,потому что он желает от всей души себе только самого лучшего и он не станет поступать так ,чтобы испытывать чувство вины и тем более себя наказывать.Вибрации не те. Будет находится самый гармоничный путь и решение на благо всех. Ну вот это мое ИМХО.

Astra: Вероничка пишет: понять что родители лишь делали так как их самих учили и воспитывали. точно! Вероничка пишет: А когда человек себя принимает и любит безусловной,приближенной к божественной любовью,то у него и в мыслях не будет себя винить за что-то и бояться

Вероничка: Astra ага сейчас исправлю.

Глория Мур: Defi пишет: Или может есть какой-нибудь метод «закинь_ноги_за_голову_дыши_попой»? Интересное предложение. Надо попробовать. http://www.gloria-mur.forum24.ru/?1-11-0-00000002-000-0-0-1189059088 Дефи по ссылке мои размышления по поводу вины и совести, если не читал, сходи, может ченить откликнется тебе. Что касаемо страха наказания и страха вины, но я думаю это один и тот же страх. на самом деле страх наказания. Детский страх. У многих остается на всю жизнь. Ну взять банальный пример. Вырос чел, женился и к примеру, изменяет жене. Что заставляет его при этом шифроваться, прятаться, врать? Ну опустим любовь к жене и нежелание навредить ей . Чаще всего это как раз страх наказания. Скандал, разборки, неприятности — все это наказание за «проступок». Человек живет в страхе. И бывает, что годами. что делать, чтобы не жить в этом вечном ожидании что тебе дадут по башке? На самом деле, даже не нужно вести «правильную» жизнь. Нужно просто навести порядок в мозгах. Я не призываю к изменам, я за верность и счастье в семьях, просто пример очень яркий и типичный. На самом деле «наказание» не всегда является наказанием. Иногда человек подсознательно использует наказание как способ изменить свою жизнь, спихнуть отвественность за это на других. На примере неверного мужа, он ждет «наказания», чтобы за него кто-то решил, че ему делать и с кем остатся — с женой или любовницей. Если ты боишься наказания, и при этом ты взрослый человек, нужно в каждом отдельном случае разбираться отдельно. Возьмем пример наказания «перестанут дружить». Сядь, погрузись в этот вариант развития событий, до конца, до самого плохого развития событий. Прочувствуй. Посмотри, послушай, что скажут, что сделают твои предполагаемые «палачи», как ты отреагируешь. причем реакция должна быть анстоящей. эмоции я имею в виду. погружайся как на сцене погружается в роль актер. Это тяжело, но как раз тебе, Дефи, подойдет, ты любишь американские горки. КОгда до конца прочувсвуешь развитие события, выходи из него, возвращайся в «здесь и сейчас», где ничего «этого» пока нет.. Осознай, что даже при этом варианте все равно ты не умрешь, и ты готов пережить такой случай. Называется этот способ «ежик событий» есть у Свияша. Каждый из твоих страхов пройди так. Ты станешь сильнее, ты поймешь, что МОЖЕШЬ все это пережить и при этом остаться собой. Страх совершенно точно станет меньше. А что касаемо чужих ожиданий, это совершенно другой страх, и тут уже надо использовать методики по повышению самооценки.

Astra: Глория Мур пишет: А что касаемо чужих ожиданий, это совершенно другой страх, и тут уже надо использовать методики по повышению самооценки ага! ты не обязан(а) соответствовать чужим ожиданиям и даже своим собственным! а еще «Мой мир заботится обо мне. » и када страх покажет свои щупальцы и начнет в голову лезть! повторяй,что мир заботится. обычно помогает!

Defi: Спасибо! Понимаете. я вообще-то работал над.. гхм. эгоизмом. Копал, копал и выкопал. Страх наказания побуждает, совершать поступки которые «нравятся» окружающим и вызывает желание одобрения. А это в свою очередь побуждает от окружающих брать брать брать. т.е. встаешь на поток всеобщего восхищения и впитываешь, а взамен уже ничего не даешь.. и не хочешь давать.. потому что ты теперь «хороший» и никто тебя не накажет Сейчас то с этим лучше ))) И люблю себя больше и доверяю себе больше. Вот, понимаешь, взялся совсем искоренить. Решил разобраться откуда это вылазит. И чессговоря обадел слегка ))) нужно в мозгах все на место поставить. Что б без вампиризма.

Defi: РысенокЭЛ пишет: Defi,скажи, в чем виноват лично ты перед окружающими?. в детстве я был виноват тем что был не такой как все. %\

Astra: Defi пишет: в детстве я был виноват тем что был не такой как все мы тута все не такие! почему ты,думаешь,что это основание для вины?это прекрасно! великолепно! замечательно!трям-трям!

Женни: Defi , до-о-олго работала с чувством вины. Через это чувство кто только не пытался мною манипулировать — и родители, и дети. И сама тоже другими пыталась манипулировать через это чувство. А теперь просто говорю — да, я такая. И горжусь этим. Последний раз, когда со старой работы уходила, шеф тоже пытался заставить меня почувствовать себя виноватой. Так я в лоб ему — если вы хотите заставить меня чувствовать себя виноватой — не старайтесь, у вас это не получится. Он мне — да уж, с вами точно это не пройдет. Слушай, да успокойся ты насчет оценок окружающих, разреши себе быть таким, каким тебе хочется быть в данный момент, а им разреши осуждать тебя, если им хочется это. Кароче -все всем разреши. Хотя этот совет и для меня оч актуален.

Смотрите так же:  Как выйти из депрессии народные средства

Ромашка: Defi Я вижу проблему в зауженных рамках в детстве. Планка была не завышена, а именно зауженна. Надо было соответствовать массам. Это часто случается когда ребенок не является сгустком родителей, а бабушек или дедушек. В результате заниженная самооценка, чувство собсвенного достоинства ниже плинтуса расположено. Что делать — любить себя, гордиться каждым своим шагом и поступком. Рекомендую минимум 21 день ежедневно смотреть ролик с «Секрета» про счастливые дни — спасибо Глоричке, она выложила его на «Интересностях». Результат будет скорым и потрясающим. Кто хочет, тот делает, кто не хочет — стонет. Удачи!

Defi: Женни, интересная мысль о том что бы все всем разрешить)))) Astra, это было бы прекрасно если бы за это не колотили ))))

РысенокЭЛ: Defi, у меня вообще-то та же проблема, была и есть в небольшом количестве, но я ее пинаю самым наглым образом, издеваюсь над ней как могу- и она проходит. Вот так. Кстати, меня совсем не били в детстве.

Бастет: Defi, скока тебе лет уже,пора стать взрослым и отпустить детские обиды Какой страх,какого наказания,какие потенциальные палачи — ну блин и картина мира у тебя Ты это. меняй её что ли Это не страх наказания,ты просто сам боишься жизни,а другие вроде как в этом виноваты,так что тут картина несколько иная чем тебе кажется, вернее чем та что тебе удобна, потому что это они «палачи» во всём виноваты, а не ты, что тебе так страшно жить .Ты давай уже мужайся что ли, этого за тебя никто не сделает,хоть и с опаской,но делай первые шаги- уверяю тебя,что мир не такой страшный каким ты его видишь.Не ,ты просто льстишь себе думая что все вокруг тока и заняты желанием тебя наказывать .Люби и уважай себя сам,относись так же к другим и всё нормально буит.Что ты там выковыривать в себе собрался , просто будь мужчиной . Не, ну тут народ одно,другое,третье предлагает. Как там,выстроилась уже цепочка у тебя?

Defi: Бастет, ну эт ты погорячилась. не так уж все плохо. всем спасибо.

5 способов побороть страх ответственности

Вот уже сорок лет я не перестаю удивляться иронии человеческого поведения. Самый сложный случай — реакции, которые я наблюдаю, когда мои клиенты — взрослые люди на руководящих должностях — осознают, что стоят у руля в одиночку и сами ответственны за свою судьбу. Полезно понять, что все карты у вас на руках и винить в случае провала некого. Это ваша игра, независимо от того, победите вы в ней или проиграете. Вам будет легче, если вы это поймете? Думаю, ненамного.

Правда в том, что, когда человек впервые принимает на себя ответственность, он ее страшится. Эго, которое он так аккуратно и тщательно взращивал, становится мишенью для наказания. Именно поэтому мы все так любим иметь «козла отпущения». Зачем бороться со своими недостатками, если можно притвориться беспомощной жертвой?

Многие предприниматели, к их чести, принимают на себя роль «последней инстанции». Их страстная самоуверенность — вот что привлекло меня к изучению и работе с ними. Они действуют в духе Генри Форда: «Не ищите виноватых, ищите, как исправить ошибку».

Если взять жизнь в свои руки кажется слишком трудным делом, не нужно оправдываться. Попробуйте когнитивно-бихевиоральную психотерапию. На своих занятиях я использую более двух десятков техник: для каждого случая — свою. Вот несколько примеров.

Забыть о старых привычках

Самый распространенный метод терапии был разработан Аароном Беком для людей, страдающих депрессией. Он заметил, что депрессивные мысли проистекают из-за пессимистического взгляда на себя, окружающий мир и будущее. Эта склонность чаще всего формируется в детстве.

Бек пришел к следующему выводу: если человек приучился к негативному мировосприятию, то можно от него и отучиться. Для этого нужно, во-первых, помочь клиенту увидеть, что он слишком остро и негативно воспринимает данные обстоятельства, а во-вторых, научить его новым способам реагирования на них.

Люди легко признают, что принимают все слишком близко к сердцу. Сложнее отвыкнуть от такой реакции. Есть один трюк: переоформить восприятие. Скажем, вы считаете, что не умеете налаживать деловые контакты. Вместо того чтобы размышлять над провалами в прошлом, подумайте, какие новые возможности открываются перед вами, если вы готовы действовать. Естественно, чем больше «сегодня» отличается от прошлого, тем больше ваша готовность выходить в свет и встречаться с людьми.

Самодопрос

Бек также описал склонность к иррациональному мышлению, например к чтению чужих мыслей («Я знаю, он не поддержит мое предложение») и к персонализации («Опять неудача — я проклят!»). Чтобы противостоять таким тенденциям, я говорю с клиентами о природе их заблуждений и потом вдохновляю их на внутренний диалог — разговор с самим собой, который переворачивает их искаженное мировосприятие.

Один из клиентов размышлял в понятиях «черного и белого»: все могло быть либо хорошо, либо плохо. Рассказывая, как его первая попытка привлечь венчурный капитал провалилась, он добавил: «Я знаю, что никогда не получу финансирования». Я предоставил ему ряд рациональных объяснений, почему он ничего не получил (в том числе и вероятность, что у венчурного фонда не было на тот момент денег). Поговорили, как нерационально предсказывать будущие результаты, основываясь на одном событии. В результате он смог пройти свой внутренний самодопрос. И в итоге привлек капитал.

Спросите себя «почему?»

Многие предприниматели — тщательно маскирующиеся рабы так называемых поведенческих императивов. Нужно, чтобы срабатывала внутренняя сигнализация, как только вы подумаете или скажете «я должен», «мне следует» или «я не могу». Поведенческие императивы обрекают людей на неудовлетворенность. Не попадайте в эту ловушку. Лучше спросите себя: «Кому я должен? Почему я не могу?»

Скажем, вы хотите выкупить долю в новом проекте. Вы можете давить на себя: «Я должен добиться поддержки всех». Но спросите себя, почему в данный момент вам так необходима эта вселенская поддержка. Может, вам хватит ограниченной поддержки (скажем, со стороны директора)? Освобождая сознание от давления стереотипов, вы получаете способность мыслить конструктивно, что в свою очередь позволит вам завоевать и оставшееся большинство.

Воображаемый стресс

Сложно не испытывать ужаса в определенных ситуациях. Но это не значит, что нужно поддаваться этому чувству. Лучше попробуйте приучить себя к стрессовым ситуациям в своем воображении. Представьте неприятное событие (например, вам нужно сообщить коллективу плохие новости о компании) и постарайтесь при этом расслабиться. Повторите эту процедуру с разными вариациями пугающей вас сцены. Это как сделать штрафной бросок или загнать мяч в лунку: чем больше вы делаете это, тем более автоматической станет ваша реакция.

Полное погружение

Еще один способ разобраться со своим страхом — это методика под названием «наводнение», то есть полное погружение в то, что вас приводит в ужас. Вы проигрываете все на несколько шагов вперед до тех пор, пока ваши страхи не исчезнут.

Я недавно использовал эту технику с клиентом, который буквально перед самым запуском новой линии продукции стал до ужаса бояться интервью. Мы устроили ему сразу шесть выступлений на пресс-конференциях в течение двух недель (хотя и сократили количество репортеров на каждой отдельной встрече). К концу пятой конференции он с удовольствием говорил о своем новом продукте без каких-либо признаков страха.

Вывод: как бы ни было страшно, полная ответственность за свои действия — это путь к счастью, успеху и самоудовлетворению. Как сказал мистер Форд, «когда вы думаете, что способны на что-то, и когда думаете, что неспособны, вы правы в обоих случаях».

Страх наказания

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте

Психолог, Кандидат психологических наук

Психолог, Лечу панику

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

Сейчас на сайте

Психолог, Онлайн- консультант

Психолог, Онлайн- консультант

г. Минск (Беларусь)

Сейчас на сайте

От деловых партнеров не сбегают ))
Так что в основе — отношения я матерью. Так как она оплачивает вашу жизнь, вы не сможете полностью отделиться от нее психологически — финансовая зависимость ведет за собой и психологическую. Ваших навыков на защиту своих границ явно недостаточно, вижу основную цель работы именно в формировании умения отстаивать свои интересы/потребности.

Это так же про нарушение границ, вы позволяете орать на себя, не умеете защититься.

Скорее всего много себя критикуете сами.

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

Психолог, Аккредитованный гештальт-терапевт

г. Одесса (Украина)

Психолог, Кандидат психологических наук

№16 | Юлия Чуприна писал(а):
От деловых партнеров не сбегают ))
Так что в основе — отношения я матерью. Так как она оплачивает вашу жизнь, вы не сможете полностью отделиться от нее психологически — финансовая зависимость ведет за собой и психологическую. Ваших навыков на защиту своих границ явно недостаточно, вижу основную цель работы именно в формировании умения отстаивать свои интересы/потребности.

Это так же про нарушение границ, вы позволяете орать на себя, не умеете защититься.

Скорее всего много себя критикуете сами.

Вместо того, чтобы направить агрессию на того, кто нарушает ваши границы, вы направляете ее сама на себя. Пора разрешить себе быть злой и агрессивной в адрес других людей. Как никак свое здоровье важнее.

Боязнь наказания: откуда берется, и что с этим делать

Поглощающее мысли и чувства человека ощущение своей вины, готовность к признанию виновности отбирают способность к борьбе, лишают мужества и приводят в постоянное трусливое состояние.

Содержание

Признание вины порождает страх наказания. Пропадает мотивация принимать решения в сложных ситуациях, человек боится не последствий собственного выбора, а наказания за его принятие.

Психология боязни ↑

Опасения подобного рода, испытываемые при необходимости взять на себя ответственность, находятся в разных сферах.

Объединяет эти аспекты их важность для человека и тревога, связанная с необходимостью принимать определенные действия:

  1. Наказание может выражаться, как лишение определенных прав владения. К этой категории относятся и материальные вещи, и такие понятия, как социальный статус, занимаемая должность, сохранение стабильности во взаимоотношениях с другими людьми. Зависимые люди панически боятся потерять покровительство близких или начальства.
  2. Самым жестоким наказанием для многих становится осуждение за ошибку, когда молчание будет убивать страшнее крика или рукоприкладства. На подсознательном уровне игнорирование побуждает во внушаемом человеке ассоциации с исчезновением и смертью. Когда тебя не замечают, появляется ощущение, что ты перестаешь существовать.
  3. Распространенным является страх наказания материальными санкциями. Примером такой боязни может быть опасение лишиться наследства, части имущества в ходе семейного конфликта или лишение для школьника карманных денег в качестве воспитательной меры.
  4. В значительной мере модулирует поведение опаска санкций со стороны государства посредством фискальных и правоохранительных органов. Штрафные или административные взыскания становятся препятствием для ответственного и честного поступка.
Смотрите так же:  Картинки заикание

Мучает постоянный беспричинный страх? О том, как от него избавиться читай здесь.

Страх наказания ↑

Беспричинного появления боязни детей перед наказанием не бывает. Родители недоумевают при таких признаках поведения малыша. Они не хватаются при каждом конфликте за ремень, не кричат, а ребенок, тем не менее боится.

В подобной ситуации причина часто лежит на поверхности, и не является тайной за семью печатями:

  • взрослые обращаются с маленьким человеком слишком властно, не допускаются даже малейшие возражения, способные поколебать устои родительского авторитета;
  • к ребенку предъявляются завышенные требования: в душу маленького человека вселяется боязнь быть нелюбимым и отвергнутым, а для него это представляется самым худшим наказанием;
  • страх наказания родителями часто испытывают дети с так называемой «врожденной интеллигентностью», несоответствие темпераментов и уровня культуры общения часто оказывается далеко не в пользу родителей; жизнь ребенка с утонченной психикой в атмосфере грубости и невысокого уровня культуры превращается в настоящую пытку.

В основе этого явления лежит распространенное заблуждение, которое свойственно большинству людей. Человек программирует себя на то, что любая ошибка неизменно сопровождается последующим наказанием.

Есть два варианта событий, вытекающих из подобного умозаключения:

  1. Вы находитесь в состоянии ожидания кары за допущенный промах.
  2. Вы сами наказываете подчиненных, родственников, коллег. ( Второй случай всегда выполняется с гораздо большим удовольствием и успехом).

Страх наказания связывает человека узами безинициативности и боязни негативного результата при попытке самостоятельного решения какой-либо проблемы. Наказание, даже теоретическое, становится доминантой, определяющей образ мышления и поступков.

Такую поведенческую модель с полным основанием можно назвать «страусиной» — голова в песке и никаких проблем. Почему-то забывается, что почти всегда находится доброхот, который с огромным наслаждением поддаст пинка стоящему в такой позе.

В роли такого доброжелателя обычно оказывается наша жизнь, не прощающая страха и апатии.

Как избавиться от фобии ↑

Приняв решение изменить собственное поведение, родители могут дополнительно воспользоваться советами психологов по преодолению страха наказания у детей:

  1. Игра в «Пятнашки». Шутливо угрожая малышу, пятнающий взрослый постоянно подыгрывает ребенку, восхищается его ловкостью, шутит, приучает к несерьезности наказания. Таким образом происходит процесс снижения уровня страха, малыш чувствует себя равным по отношению ко взрослым и более раскованным.
  2. «Жмурки». Выступающий в роли гротескного Бармалея взрослый пытается вслепую определить местонахождение участников, чтобы наказать и расправиться с ними. Затем каждый ребенок тоже выполняет эту роль. Игра оказывает помощь в преодолении боязни замкнутого пространства, темноты и наказания.

Есть еще несколько активных игр, способных эффективно бороться с этим явлением в детском возрасте. Но каждый родитель обязан помнить о главной истине – ребенок, ощущающий любовь, теплоту и поддержку, никогда не будет испытывать чувства страха. Допущенные ошибки должны стать причиной для дружеского анализа, а не поводом для экзекуции.

Как побороть паническое настроение взрослому человеку:

  1. Необходимо проникнуться сознанием, что очень часто допущенная ошибка на самом деле не является промахом. Как часто кажущаяся промашка спасала жизнь человеку. Главенствующим должно быть убеждение, что произошедший казус станет ступенькой на пути к успеху.
  2. Испытывая страх наказания, не следует забывать, что наказывают вас люди. А таким правом обладает только тот, кто имеет над вами власть. Это и друг, от которого вы зависите, и начальник на работе, и один из супругов. Ошибочно стараться не допускать ошибки. Гораздо целесообразнее не попадать в зависимость от окружающих. Самостоятельность и уверенность в себе, выработанная жизненная позиция избавят от страха перед наказанием.
  3. Принимайте взыскание не как наказание, а как безвозмездно предоставленную помощь. Взгляните на ситуацию совершенно по-другому: ведь можно было и не заметить собственной ошибки. А раз вас наказали – значит, неравнодушны к вашей деятельности, заметили и предоставили шанс не повторять ошибку в будущем.

О страхе хода времени и путях его преодоления читай статью.

Как возникает страх смотреть в глаза человеку? Читай тут.

Принимая наказание как двигатель своего прогресса, полностью устраняешь страз перед ним. Зачем бояться того, что помогает личностному росту? Все, что происходит с нами в жизни – самый лучший из существующих мастер-классов.

Видео: Говорит психолог

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Боязнь наказания

СТРАХ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ

Нерешительность в различных областях может объясняться опасением совершить ошибку. Ошибкой можно считать результат некоего действия, когда оно ведет к нежелательным последствиям (или не приводит к столь сильно желаемой цели). Ошибка в этом смысле происходит от недоучета многих факторов при принятии решения, от недостатка опыта, от массы внешних воздействий (от сопротивления среды).

Конечно, никогда нельзя до конца учесть все аспекты своего выбора и все обстоятельства момента, которые могут влиять на результат поступка. То есть возможность ошибки заложена в поступке изначально. Однако некоторые люди (особенно относящиеся к ЛИЧНОСТЯМ С НАВЯЗЧИВОЙ СТРУКТУРОЙ) будут тщательно отмеривать и проссчитывать свои решения – так и не решаясь порой на окончательный выбор.

Однако, как утверждает Альфрид Лэнгле, „самая большая ошибка как раз и состоит в том, что человек из-за страха перед ошибками не делает вообще ничего, тем самым лишая себя многого из того хорошего и ценного, что может принести ему жизнь“.

Для людей тщеславных, обуянных гордыней опасение или нежелание совершить ошибку будет гораздо менее выражено, чем страх признать ошибку, поскольку это признание будет равносильно тому, что человек признает свою несостоятельность. Мы подробнее рассмотрим это в следующем параграфе.А здесь хотелось бы привести слова Эриха Фромма, говорящего о том, как трудно бывает человеку признать свою ошибку:

„Большинство людей оказываются несостоятельными в искусстве жизни не потому, что они плохо приспособлены или слабовольны, что они не могли бы вести лучшую жизнь, но потому, что они не пробуждаются и не видят, когда они стоят на распутье и должны принять решение. Они не замечают, когда жизнь задает им вопрос и когда они еще имеют возможность ответить на него так или иначе.

С каждым шагом по ложной дороге им становится все труднее признать, что они действительно находятся на неправильном пути. И часто это случается только потому, что дальше они должны были бы согласиться с необходимостью вернуться к тому месту, где был впервые сделан неверный поворот, и примириться с напрасной тратой энергии и времени“.

СТРАХ СТАТЬ ВИНОВАТЫМ

Человек избегает принятия определенных решений, отказывается от определенных выборов, именно стремясь избежать столкновения с переживанием ВИНЫ.

Самообвинения – эти звучащие из недр совести (суперэго) голоса строгих родителей или других угрожающих и наказывающих взрослых — могут быть более «страшным» наказанием, чем реальные наказания. Человек нередко боится укоров собственной совести даже больше, чем быть подвергнутым осуждению со стороны других людей. Поэтому страх самообвинений удерживает человека от совершения поступков, которые он (точнее, его наказывающая совесть) считает дурными, предосудительными и недопустимыми.

Так, человек, ощущающий свою ответственность за эмоции других людей, может опасаться стать виновным в том, что кто-то вследствие его поступка будет расстроен или будет чувстсвовать себя несчастным. В действительности каждый сам несет ответственность за свои эмоции, за собственную реакцию на события, которые с ними происходят. Однако важно отличать случайно нанесенную обиду от намеренно нанесенной В последнем случае, вина, конечно будет лежать на обидчике.

Часто бывает так, что ребенку рано прививается комплекс вины, чтобы родители могли легче управлять (по сути — манипулировать) ребенком. Даже став взрослым, человек продолжает носить в себе груз вины, который мешает ему отвечать на обращения со стороны бытия — то есть быть свободным и ответственным, адекватно общаться с другими людьми.

Серен Кьеркегор предупреждает, что признание себя кругом виноватым может отнять у человека свободу. И правда, если человек настолько несостоятелен и плох, то он “НЕ ДОЛЖЕН” делать то-то или то-то — по меньшей мере, предпринимать что-то важное. То есть, своими самообвинениями человек ограничивает себе свободный выбор из тех возможностей, которые предоставляет ему его бытие.

СТРАХ НАКАЗАНИЯ

Подспудное чувство вины, готовность ощущать свою виновность лишают человека мужества, делая его трусливым на путях его бытия. Человек, «признавший» свою вину, соглашается, тем самым, быть наказанным. И в этом случае не только и не столько неопределенность будущего будет пугать человека, стоящего перед выбором и решающим, как поступить, сколько именно боязнь наказания за его решение.

Наказание, которого опасается человек с тревогой ответственности, может лежать в различных сферах, которые наиболее важны для человека и по поводу которых он испытывает тревогу.

Так, человек, преимущественно живущий в модусе обладания, может опасаться потери чего бы то ни было для себя важного. Сюда могут относиться как материальные, так и нематериальные вещи, которыми человек владеет (или думает, что владеет). Это может быть имущество, должность на работе, статус в некой группе. Это может быть также „хорошее отношение“ со стороны других людей, и вообще – сохранение статуса кво в отношениях со значимыми другими людьми. Люди зависимые особенно опасаются потери покровителя. Отсюда — боязнь обидеть своего ближнего, своего «патрона».

Для многих нет худшего наказания, чем ОСУЖДЕНИЕ поступка со стороны значимых людей. Даже их молчание может быть страшнее, чем крик или рукоприкладство, поскольку молчание (как отражение игнорирования) может пробуждать в человеке страх смерти, исчезновения. Ведь игнорирование, когда человека как бы не замечают, может означать для него, что ему показывают: «ТЕБЯ ЗДЕСЬ НЕТ!».

Физическое наказание (особенно актуально в детстве, когда родители слишком усердно пытаются сделать ребенка „удобным“ и „правильным“.

Конечно, страх „получить по морде“ также может удерживать человека от определенных поступков или высказываний.

Человек может опасаться и материальных санкций со стороны своего ближнего. Например, страх лишиться наследства. Или, например, опасение, что супруг или супруга могут «оттяпать» себе долю имущества, может существенно влиять на стиль поведения человека (то есть на принятие им определенных решений). Или школьник, которому отец может сократить карманные деньги, будет сдерживать себя, поступая, может быть, вопреки своим истинным потребностям.

Я уверен, что масса специфических фобий имеет своими корнями страх наказания при тревоге ответственности. Так, одна моя пациентка, страдающая арахнофобией (страх перед пауками), «заработала» эту напасть, когда в наказание за ее проступки отец запирал ее в туалете, в котором водились большие мохнатые пауки. До сих пор перед серьезным решением эту женщину буквально бросает в пот от того, что перед ее глазами возникают образы этих пауков.

Опасение санкций со стороны государства также существенно модулирует поведение человека. Так, осознавая свою причастность к происходящему, человек может захотеть выразить свое мнение или протест против царящей в обществе несправедливости. Однако страх подвергнуться преследованиям или наказанию (будь то штраф или лишение свободы) будет удерживать многих от ответственного и честного поступка.

Смотрите так же:  Как сбросить сильный стресс

Таким образом, страх наказания существенно уменьшает решимость человеку брать на себя ответственность — то есть принимать авторскую позицию, становясь ПРИЧИНОЙ перемен в своей жизни, свободно осуществляя выборы из существующих возможностей.

Возможно, именно страх наказания внешнего (со стороны других людей) приводит человека с тревогой ответственности к столь мучительным самонаказаниям. Функция этих самонаказаний человеком подсознательно видится в том, что они как бы должны защитить его от наказаний внешних. Человек как бы говорит миру всем своим видом и поведением: „посмотрите, я уже себя наказал, оставьте меня в покое“ (типа „расстреливать два раза приказы не велят“ – как пел Высотский).

Самонаказания (а к ним могут относиться как душевные самоистязания, так и физические самоповреждения) вызывают, конечно, боль (душевную или физическую). Но подспудно человек терзается мыслью: „а достаточно ли сильно я себя наказываю?“.

Хотелось бы упомянуть еще один аспект наказания в связи с тревогой ответственности и переживанием чувства вины. Вот что пишет об этом Вадим Зеланд (может быть — на первый взгляд — и несколько парадоксально):

«Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, причем без ведома вашего сознания. В соответствии с этим сценарием, подсознание приведет вас к наказанию. В лучшем случае вы порежетесь, или получите легкие ушибы, или появятся какие-то проблемы. В худшем может быть несчастный случай с тяжелыми последствиями. Чувство вины, даже самое слабое и глубоко запрятанное, открывает подсознательные ворота для наказания; если я испытываю чувство вины, значит потенциально соглашаюсь, что грабитель или бандит имеют право на меня напасть, а поэтому я боюсь».

СТРАХ ЗАТРОНУТОЙ ГОРДОСТИ

В результате поступка может быть затронута гордость – если, например, человек страшится пережить неуспех, а успеху он приписывает непропорциональное значение для укрепления чувства собственного достоинства.

В общих чертах, своим поступком (неудачной попыткой добиться успеха) человек может показать как себе, так и другим людям, что его потуги „не быть собой“, то есть соответствовать некоему ИДЕАЛЬНОМУ Я, оказываются несостоятельными. И тогда всем будет видно „истинное лицо“ человека (по сути, конечно – его ПОДЛИННОЕ Я), которое он всеми силами хочет скрыть. Ведь человек, стремящийся соответствовать требованиям своего ИДЕАЛЬНОГО Я, живет не свою жизнь, а жизнь иллюзорных требований своего тщеславия (своей гордыни).

Ущербленная гордость будет осуждать человека как самый неумолимый судья и самый строгий обвинитель вместе взятые. При этом человек будет подвержен лавине чувств, простирающихся от вины до стыда.

Человек будет беспощадно обвинять себя за то, что ему не удается добиться желаемых результатов, и мучительно стыдиться и ненавидеть себя подлинного – потому что его ПОДЛИННОЕ Я не соответствует тому идеальному образу самого себя, которого он „достоин“, тому „высокому идеалу“, к которому человек стремится.

К чрезмерной гордыне относится и уверенность в собственной ответственности за счастье и благополучие других людей.

„Человек, который считает себя ответственным за счастье другого, постоянно чувствует себя виноватым по отношению к другому, — пишет Лиз Бурбо, — он то и дело оправдывается, очень боится обвинений, поскольку сам уже в достаточной степени обвиняет себя в том, что не совсем правильно поступает по отношению к другому. Он часто держится настороже. Он считает, что его обвиняют, хотя в действительности другой человек лишь высказывает мнение. Он очень зависим от счастья другого — оно ему необходимо для его собственного счастья. Таким образом, он относится к тем людям, которые ищут физической зависимости, пытаясь заполнить свой эмоциональный голод“.

Счастье, как мы еще это увидим, может прийти только из внутреннего мира человека – то есть не может свалиться на него с неба, не может быть ему подарено. То, что делается для человека другими людьми, может быть лишь иллюзией счастья. Поэтому, полагает Лиз Бурбо, ответственно давать другим людям возможность взять на себя ответственность за свои обязательства и за удовлетворение собственных потребностей — тем самым можно способствовать и собственному росту, и развитию других людей.

Конечно, некоторые люди нуждаются в нашей поддержке, уходе или даже опеке. К этим людям относятся маленькие дети, а также тяжело больные люди. „Мы можем помогать в любое время при условии, что человек принимает нашу помощь, — подчеркивает Лиз Бурбо, — мы должны помогать по мере возможностей всем тем, кто просит нас о помощи; это то, что мы называем человеческим милосердием. Когда человек просит нас о помощи, мы знаем, что это — всегда подходящий момент, чтобы оказать ему помощь“.

Главное – не переусердствовать в своей поддержке, не задавить собственную инициативу и не затронуть самолюбие (чувство человеческого достоинства) того, кому помогаешь. В любом случае – прежде чем навязывать свою поддержку, необходимо спросить человека, а нужно ли ему это, и готов ли он принять помощь.

Отказ другого человека принять помощь гордецы переживают особенно болезненно. В этой связи Лиз Бурбо отмечает: „Если мы чувствуем, что не сможем принять этот отказ, то это означает, что мы не готовы оказать ему помощь. Это неподходящий момент, ибо у нас слишком много ожиданий. Мы слишком властны и навязчивы“.

СТРАХ УСПЕХА

„Вполне естественно, что дети превосходят своих родителей,
так же как ученик превосходит своего учителя“
Лиз Бурбо

Человек с гипертрофированным чувством ответственности за хорошее душевное самочувствие других людей, может ощущать себя виноватым за собственные успехи, ставящие его выше других людей или дающие ему иные преимущества по сравнению с окружающими. При этом человек забывает (или не позволяет себе понять), что он может быть виноват лишь в том случае, когда его успех ЗАВЕДОМО достигается за счет неблагополучия другого человека и ему в ущерб. То есть, если человек имеет намерение достичь успеха или других преимуществ, ущемляя интересы других людей, иными словами, действуя против ПРИНЦИПОВ СПРАВЕДЛИВОСТИ.

Но, так или иначе, ощущение своей вины за собственную большую успешность (будь это в отношение своих родителей – что встречается нередко — или сослуживцев, друзей, знакомых, а то и просто „остальных людей“) может приводить к тому, что человек будет стараться меньше выделяться из общей массы, чтобы не превосходить тех, кого ему жалко. Так, даже собственное счастье может казаться человеку чем-то предосудительным, если его мать всю жизнь была несчастна и осталась совсем одна.

Однако избегание собственного успеха – безответственно, потому что идёт в ущерб РОСТУ. Кроме того, как мы уже говорили, никого мы не можем сделать по-настоящему счастливыми, кроме как самих себя. Каждый человек в ответе за свое счастье.

СТРАХ СТОЛКНУТЬСЯ С ОГРАНИЧЕНИЕМ СВОБОДЫ

Каждое решение, принимаемое человеком, уменьшает (точнее, ограничивает) степень его свободы в следующие моменты.

Во-первых, своими поступками человек создает определенный набор последствий, с которыми ему придется столкнуться в будущем (в ближайшем или в отдаленном). Эти последствия будут вплетаться в МАТРИЦУ СУДЬБЫ человека, задавая ему определенные рамки, в которых и будет возможно его бытие, а значит, и его свобода. Конечно, при определенных обстоятельствах эти рамки могут быть очень узкими, вплоть до того, что человек ощутит существенное ограничение возможностей для дальнейших выборов.

Самый простой пример — выбор пути в незнакомых горах. Определенные направления могут приводить человека к отвесным скалам, к обрывам и пропастям. Или человек, обманывающий других, загоняет себя рано или поздно «необходимостью» все новой и новой лжи в тупик, из которого, кажется, нет выхода.

Второй вариант — уход в прошлое тех возможностей, которые человек (по той или иной причине) не выбрал. То есть, то, что раньше было еще возможным, оказывается больше недосягаемым. На новых этапах приходится выбирать уже из других возможностей.

Далее, человек, решившийся на определенную стратегию своего поведения и взявший на себя ответственность за свои поступки, оказывается как бы «вынужденным» придерживаться своей линии — и соответственно осуществлять выборы из тех возможностей, которые будут обеспечивать достижение поставленных целей. Но в последнем случае, конечно, нельзя говорить об ограничении свободы в прямом смысле. Речь здесь идет именно о свободном выборе своего ПРОЕКТА (см. СВОБОДА).

СТРАХ ПЕРЕЖИТЬ ЧУВСТВО ПРЕДЕЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА

Итогом свободного и ответственного решения человека всегда будет столкновение с осознанием своего ПРЕДЕЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА — то есть с осознанием того, что в мире нет никого, кто мог бы взять на себя ответственность за жизнь и судьбу человека. Человек — только один в огромном мире людей, кто может осуществить выбор, совершить поступок, и взять на себя за него ответственность. И этого не избежать никогда! Даже если человек отказывается от определенного выбора — ответственность за это решение все равно лежит только на нем ОДНОМ.

Другой аспект в этой связи — страх быть оставленным значащими людьми, которые могут быть затронуты поступком (или словом) человека. Тут страх одиночества пересекается с рассмотренным выше СТАХОМ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ.

Другие статьи

  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Рекомендации для родителей по развитию речи детей 2-3 лет Консультация для родителей "Особенности речевого развития детей 2–3 лет" До двух лет у большинства детей отсутствует фразовая речь, некоторые заменяют ее жестами или пользуются несколькими словами. Но после двух лет даже самые молчаливые малыши начинают говорить. […]