Боязнь садится за руль

Содержание:

12 вещей, которых боятся водители

Вот вещи, которых боятся многие автолюбители.

Что такое страх? Страх — внутреннее состояние, которое обусловлено грозящим реальным или предполагаемым событием. Нет психически здоровых людей, которые ничего не боятся. Если вы боитесь, не стесняйтесь своих чувств. Помните, что только благодаря страху опасности человечеству удалось выжить на этой планете. Естественно, с появлением автомобилей у людей появилось много новых страхов.

Здесь вам страх первой поездки за рулем. Страх управления автомобилем без автоинструктора после получения прав. Страх садиться за руль в ночное время, а также страх автопутешествий на дальние расстояния. И все это нормально и вполне естественно. Также есть множество и других страхов, которые пугают многих водителей. Мы собрали для вас самые-самые.

1. Страх, когда мы вынуждены попросить других водителей помочь выехать из узкого места.

Этот страх особенно знаком водителям-новичкам, которые только недавно получили водительское удостоверение. Все дело в том, что первое время за рулем вы не будете чувствовать габаритов своей машины.

В итоге если заедете в узкое дорожное пространство, вы будете испытывать большие сложности с выездом из подобного места. Вот в такие моменты и возникает страх безысходности. Ведь чтобы выехать из узкого пространства, водителю-новичку нужно совершить подвиг.

Многие в таких случаях вынуждены просить других водителей помочь выехать из сложного места. И в этом нет ничего зазорного. Ведь новичками за рулем были все. Но нет, многим водителям стыдно, и они боятся попасть в такие ситуации.

2. Многие боятся перепутать чужой автомобиль со своим

Признайтесь, вы путали чужой автомобиль со своим? Наверняка многие наши читатели хотя бы один раз в жизни подходили к чужому авто, перепутав его со своей машиной. И как же им было неудобно, особенно когда оказывалось, что в машине кто-то сидит. В итоге многие водители как огня боятся подобной неловкой ситуации.

3. Когда вы не можете перестроиться в другую полосу

Знакомо? Нет? Тогда вспомните время, когда вы только начинали водить машину после автошколы. Неужели у вас не было страха при перестроении из одной полосы в другую? У многих начинающих водителей есть такой страх. Причем им не помогают даже зеркала заднего вида.

В такие моменты многие новички боятся перестроиться в другую полосу, даже пристально смотря во все боковые зеркала заднего вида, а также контролируя ситуацию через салонное зеркало заднего вида. Так что для многих начинающих автолюбителей перестроение на дороге связано с огромным страхом. Естественно, рано или поздно им придется его пересилить, чтобы стать более уверенными на дороге.

4. Когда другие водители ведут себя как животные

Вы замечали, что иногда на дороге встречаются такие агрессивные водители, которые ведут себя не как люди, а как животные в буквальном смысле слова? Мы не советуем вам связываться с такой категорией автолюбителей. Никогда не реагируйте на их провокации.

К сожалению, подобных неадекватов на дороге опасаются многие автолюбители. У некоторых водители, которые ведут себя как свиньи, козлы, бараны и т. п., вызывают такой нереальный страх, что многие автолюбители даже боятся садиться за руль.

5. Страх потерять дорогу

Очень часто мы боимся сбиться с пути. Особенно в незнакомой местности. И несмотря на то что сегодня, в 21 веке, каждый из нас имеет телефон с навигацией, мы все равно боимся потерять нужную дорогу. Хотя ничего страшного в этом, конечно, нет.

Как же мир жил тогда без навигатора раньше? Помните, что в крайнем случае «язык до Киева доведет». Если вы потерялись и ваш смартфон отказывается показывать вам на карте, где вы находитесь, подойдите к прохожим (или к людям, стоящим на автобусной остановке), и вам обязательно кто-нибудь поможет найти дорогу. Также вы можете включить в своем телефоне офлайн-режим, чтобы пользоваться картами, когда недоступен Интернет.

6. Боязнь ответственности

Многие водители (особенно те, кто только начал управлять автомобилем) боятся ответственности, когда находятся за рулем. Хотя надо признать, что вся наша жизнь — это сплошная ответственность перед нашими близкими, перед коллегами на работе, перед обществом, перед государством и т. д.

Естественно, садясь за руль, вы также должны быть готовы к ответственности за ваших детей в машине, за близких людей, за любых других пассажиров и за других участников дорожного движения. Если вы не готовы к ответственности, тогда машина не для вас.

7. Страх что-нибудь не увидеть на дороге

Еще один самый распространенный страх у водителей связан с внимательностью на дороге. Мы еще с автошколы знаем, как важна за рулем супервнимательность. Ведь только благодаря концентрации внимания во время движения мы снижаем риск попасть в ДТП. Но, к сожалению, ошибаются даже суперкомпьютеры, не говоря уже о человеке.

Человеческий фактор за рулем никто не отменял. Поэтому иногда мы что-то не вовремя замечаем на дороге и потом долго себя виним за это. В итоге появляется страх, который преследует нас все время. Особенно если мы только недавно получили права. Да, конечно, по мере накопления опыта вождения наши страхи притупляются. Но тем не менее они не уходят бесследно.

8. Страх движения задним ходом

Как вы думаете, много ли водителей боятся ездить на задней передаче? Вы думаете, что этот страх чаще всего испытывают девушки? А вот и нет.

Вы не поверите, но в мире немало водителей, которые уже лет 20-30 за рулем, но по-прежнему не научились нормально ездить задним ходом. В итоге в мире немало автолюбителей, которые как огня боятся двигаться на задней передаче.

9. Страх массового выезда с общественной парковки

Вы когда-нибудь бывали на концерте, спектакле, выставке и т. п., где наблюдался аншлаг? Тогда вам, наверное, знакомо, что такое выезжать с общественного паркинга. Ведь в таких ситуациях на выезде творится настоящий апокалипсис, где машины едут практически без правил почти впритирку.

Для многих водителей это серьезное испытание и проверка на устойчивость нервной системы. Естественно, подобных мест стараются избегать те автомобилисты, которые паникуют при виде скопления автомобилей.

10. Боязнь других водителей, которые думают, что они находятся на спортивном треке

Многие водители также боятся гонщиков на наших дорогах, которых, кстати, немало. Наверняка таких гонщиков на дороге вы встречаете каждый день.

И пускай многие из них действительно весьма неплохо управляют автомобилем (некоторые даже профессионально), все-таки общественная дорога не место для автогонок и игры в шашечки. Ведь подобные действия пугают других участников дорожного движения. Сами понимаете, что этот испуг на дороге до добра не доводит.

11. Мы боимся, когда кто-то рядом едет точно с такой же скоростью

Вас раздражает, когда сбоку вашего автомобиля пристраивается другой автомобиль и начинает ехать с такой же скоростью? А знаете ли, что эти действия не только раздражают многих водителей, но и даже пугают? Особенно водителей-новичков или девушек.

12. Вы боитесь параллельной парковки, когда в машине вы не один

Для многих водителей параллельная парковка (особенно в узких дворах) —головная боль. Для некоторых же — настоящий квест. Особенно для молодых девушек, для которых паркинг — это просто каторга.

Многие панически боятся параллельной парковки. Но больше всего водители боятся, что придется парковаться не в одиночку. Многие стесняются других пассажиров. Особенно подвержены такому страху те, кто недавно получил права. Естественно, никто не хочет ударить лицом в грязь при парковке.

Но в итоге по закону подлости именно в такие моменты новички начинают делать непростительные ошибки. Так и образуются еще большие страхи.

Как перебороть страх сесть за руль в первый раз

Я девушка!! Закончила автошколу, брала много доп. Занятий, получила права 2 месяца назад! Машину купили на днях! Можно выезжать а у меня ступор! Боюсь и все! Трясёт всю, не могу перебороть страх! Но понимаю что и тянуть не надо, с каждой неделей забываются знания свежие. Помогите советами.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[4088894992] – 30 апреля 2018 г., 19:04

Автор, рано утром в выходные, но чтобы было светло. Рядом посади кого-нибудь спокойного, умеющего водить машину, чтобы подсказывал помаленьку. И поехала — до работы, потом обратно. Удачи, солнце! Я так же начинала.

[4087773926] – 30 апреля 2018 г., 19:15

Автор, вам правильно говорят, нужно утром в выходной (часов в 7-8 в субботу) выехать по суперзнакомому маршруту, где каждую кочку знаете. Мне в первый раз нужно было поехать на обследование в клинику за 700 метров от дома. Я все 700 метров тряслась, это было 30 декабря и народу даже утром было много. Но ничего, я взяла себя в руки, ездила оч медленно и аккуратно эти два дня, а на третий даже поехала за подругой на вокзал в центре города. Нужно быть очень аккуратным, не нарушать правила. Смотрите, что делают люди вокруг и самое главное — притормаживайте перед переходами и смотрите в боковые зеркала всегда! Удачи на дорогах!

[666337759] – 30 апреля 2018 г., 19:15

Согласна с первым комментарием. Начинайте с несложных маршрутов и не спешите, тихонько в правом ряду.. Для меня важным было самовнушение: я не хуже других, вон чуть ли не умственноотсталые водят, неужели я не смогу?? И смогла. Не бойтесь, страх пройдет, он у всех начинающих. Сначала поездите с мокрой спиной от напряжения, а потом будете вспоминать об этом со смехом. Удачи!

[683465179] – 30 апреля 2018 г., 19:51

Уже вожу 2 года

Автор, рано утром в выходные, но чтобы было светло. Рядом посади кого-нибудь спокойного, умеющего водить машину, чтобы подсказывал помаленьку. И поехала — до работы, потом обратно. Удачи, солнце! Я так же начинала.

+1. И я так же начинала. В 6 утра выезжала и каталась.

[1514566983] – 30 апреля 2018 г., 21:20

1) мысленно проложите маршрут и его мысленно проедьте. Вспомните все светофоры, где куда и как поворачивать
2) другие водители тоже Вас видят и в случае ступора могут или об’ехать, или затормозить
3) включите аварийки и езжайте мееееедленно в правом ряду
4) на заднее стекло приклейте знак начинающего водителя типа чайник или еще что-то
Не обращайте внимания, если другие водители Вас будут обгонять или сигналить или ругаться. Делайте свое дела. Нервных на дорогах много 🙂

Смотрите так же:  Выход экономики из депрессии

[212727624] – 30 апреля 2018 г., 22:30

Спасибо вам большое за отзывы и советы. Так и сделаю прям завтра утром. Как раз в праздники должно быть мало машин.

[4026163628] – 30 апреля 2018 г., 22:35

Спасибо вам большое за отзывы и советы. Так и сделаю прям завтра утром. Как раз в праздники должно быть мало машин.

Сейчас майские. Машин мало везде. Я ездила наоборот ночами. Сначала по 20 мин, потом в магазин. Потом на дачу. Или катайтесь в 5-6 утра.

[4156246665] – 30 апреля 2018 г., 22:36

Не надо слушать советов про пустую улицу и субботу. Именно час пик и именно самая *** движения. Только так и никак иначе, только через свой страх. На пустой улице покатаетесь и заново будете боятся, я так годами каталась, никакого толку, выехала в движняк и научилась

[4026163628] – 30 апреля 2018 г., 22:36

Спасибо вам большое за отзывы и советы. Так и сделаю прям завтра утром. Как раз в праздники должно быть мало машин.

Включите аварийки. И в удобном для себя ритме, на комфортной скорости катите. Кому надо — объедет.

[4026163628] – 30 апреля 2018 г., 22:37

Ещё оч хорошо в пробках учиться. Привыкла в момент. Габариты сразу ощущаешь. Но помогал муж.

[212727624] – 30 апреля 2018 г., 22:45

Сейчас майские. Машин мало везде. Я ездила наоборот ночами. Сначала по 20 мин, потом в магазин. Потом на дачу. Или катайтесь в 5-6 утра.

Я боюсь ночью ездить, темно же, ничего не будет видно, а на курсах мы только днём катались(( и светофоры не работают.. хотя мысли такие были

[773262887] – 30 апреля 2018 г., 23:17

Я боюсь ночью ездить, темно же, ничего не будет видно, а на курсах мы только днём катались(( и светофоры не работают.. хотя мысли такие были

Ночью начинающим не рекомендуется ездить. Ездите в выхи как рассветет. И никаких движений пока в час пик, как вам выше насоветовали, что вы! В пробках все подрезают, едут очень быстро, нарушают, новичку в пробке очень легко попасть в аварию. Не зря учебные машины автошкол запрещено выпускать на дорогу в часы пик!

[212727624] – 1 мая 2018 г., 00:13

Девочки умницы, ещё такой вопрос к вам. надо в гаи после праздников появится оформить номера на себя и страховку, говорят на своей машине надо ехать, а у меня на другом конце города гаи и через весь город придётся ехать. попросить не кого чтобы отвезти машину мою. что скажите. Как лучше ехать и когда?? Безопаснее .

[396612257] – 1 мая 2018 г., 21:42

Я начинала ездить во дворе, потом рискнула выехать на дорогу, страху было.. потом опять во двор. потом как то дядю попросила покататься со мной, до заправки ну и по городу немного покатались, было страшновато и тяжело, и так каждый день по немногу. Потом как то на работу рискнула поехать, городок у нас небольшой. ну так и привыкла. Ездить начала весной, как машину купили, с получения прав прошло 7 месяцев не так уж и много. И потихоньку начала на трассу выезжать так и привыкла..

[2099987977] – 2 мая 2018 г., 10:49

Сначала всем страшно, просто не все в этом признаются, даже мужчины. Имея права, сама ездила по городу, от страха потели ладони. Через страх, внушая себе, что ты не лишняя на дороге, все знаешь и умеешь. Начинай с коротких маршрутов, постепенно удлиняя их. Через месяц обратишь внимание, что уже не боишься.

[1461178482] – 29 июня 2018 г., 09:24

права получила 10 лет назад, лежали на полочке, пылились, ждали когда я решусь. и вот спустя 10 лет мы купили мне машину. Муж решил со мной заниматься сам, но через час езды начал на меня рычать а потом орать))) (никогда не занимайтесь с мужьями и родственниками). И нанял он мне инструктора))) с инструктором я отездила наверное 5-6 занятий, планировала еще одно . и вот в одно прекрасное утро мой муж звонит мне, а я на работе, и говорит)))) смотри в окно, подхожу. е-мое, машина моя стоит, и такой вот он довольный, говорит, вечером едешь сама)))))))) а я в предъинфарке, руки и ноги мокрые. как до вечера дожила хз. вечером села в машину, фары забыла вкл, с ручника не сняла, ручник ладно, машина заскрипела, я сообразила))) ехать не далеко, но когда я подъехала к дому, меня била дрожь в руках и ногах, машину припарковала)) и на ватных ногах пошла домой))) а дальше -больше, руки конечно дрожали, но я ехала, и даже перестала забывать про фары))) Девочки, не бойтесь, иметь машину -это счастье, такой кайф, ты ни от кого не зависишь, не тащишься на маршрутке с потными товарищами, ни кто не оттаптывает дорогие туфли. спасибо мужу, что вот так заставил меня перебороть мой липкий страх))) Садитесь и езжайте, если будет *** как страшно, аварийка и постойте, или тащитесь на аварийке, но страх пройдет в первую неделю, дальше вы начнете наращивать темп, смотрите по всем зеркалам и крутите головой, и тогда все будет хорошо!

15 советов, как девушке побороть страх вождения

Женщины ничуть не хуже могут водить машину, чем мужчины. Но в большинстве случаев, дамы более эмоциональнее, пугливей, чем представители сильного пола. Иногда девушка, даже успешно получив права, все равно остается пешеходом из-за назойливого страха перед дорогой и вождением.

Как же перестать бояться автомобиля и водить машину без страха?

Страх — это нормально

Если вы получили права, значит в любом случае должны уметь водить. А если все было сдано без знакомств, денег, взяток и тому подобного – значит водите вы вполне неплохо. Помните об этом. Но вы все равно боитесь. И это не просто нормально, а даже прекрасно.

Поверьте, боялись даже самые знаменитые гонщики, впервые самостоятельно сев за руль. Поэтому волноваться из-за того, что вы боитесь, и это ненормально, не стоит. Но попытайтесь сделать так, чтобы вы смогли управлять этим страхом. Не он должен быть выше вас.

Перед тем, как впервые сесть за руль самой, посетите психолога, поговорите, поспрашивайте у других женщин об их чувствах в первый раз.

Наверняка услышите, что они тоже боялись до дрожи в коленях. Даже муж или знакомый мужчина, хотя и не признается в этом, но тоже ужасно боялся, и впервые самостоятельно выехав, держался за руль обеими вспотевшими от испуга руками.

Вспоминайте об этом уже сидя за рулем, и вам будет немного легче.

Нужно побороть страх и сесть за руль!

Избавьтесь от страха

Если вы боитесь так, что не в силах даже сесть за руль, пересильте себя и идите на сиденье водителя. Просто садитесь, заводите машину и поезжайте. Не думайте о том, что вам страшно.

Пусть в первый раз с вами едет муж или друг. Но садиться ему нужно на заднее сидение.

Вы будете понимать, что в случае чего, он выручит. Но с другой стороны, сделать это сидя на заднем сиденье будет трудно. Он не сможет вывернуть руль или нажать на тормоз. Но присутствие родного человека вам придаст сил. В следующие разы не берите с собой никого. Присутствие опытного водителя на заднем сидении возможно раз, максимум – два.

Потом можете попросить мужа или друга ехать за вами на другой машине. Это тоже хорошая подстраховка. Но вы остаетесь с машиной один на один.

Многие дамы боятся, что машина поломается не в городе, а где-то посреди оживленной или наоборот слишком пустынной трассы, возле леса или в глухой деревне. И никто не сможет им помочь. Но для того, чтобы вы не оказались в такой ситуации, изучите свою машину.

Не просто садитесь за руль, а попросите автомехаников рассказать вам, как менять колесо, почему машина может заглохнуть и что делать в непредвиденных ситуациях. Всегда имейте с собой запчасти, детали, запасное колесо и трос.

Даже если вы хрупкая женщина, все равно нужно знать простой ликбез, понимать свой автомобиль. И поверьте, когда вы изучите свою «ласточку», будете знать как она гудит, когда исправна, как она едет и что она хочет, вам станет не так страшно. Да и вообще, чувство того, что вы знаете, что у машины внутри и, что делать в случае поломки, сделает вас более уверенной.

Для уверенности всегда имейте номер хорошего автосервиса или чего-то наподобие «скорой технической помощи». Будьте уверены, что вам помогут.

Некоторые дамы боятся, что в пути им станет плохо, закружится голова, захочется в туалет или неожиданно начнутся месячные. И боязнь того, что девушка так и умрет посреди дороги от боли или одиночества, вгоняет в панику. Но этого делать не стоит.

Помимо стандартной аптечки, держите у себя в машине и «женскую». Положите туда обезболивающие, лекарства от сердца, успокоительные, много бинтов, ваты, спирта и антисептика.

Если боитесь аварий или того, что во время катастрофы на дороге умрете или вы или кто-то другой от потери крови, положите кровоостанавливающие таблетки, шприцы и ампулы с обезболивающими инъекциями.

Скорее всего, более серьезными препаратами вы пользоваться не будете. Но понятие того, что у вас есть самые необходимые лекарства должно вас немного успокоить. И конечно, не забудьте о прокладках, запасных колготках, белье, косметике, салфетках, туалетной бумаге. Берите всего по чуть-чуть для крайней необходимости.

Также, можно взять с собой медицинский справочник или короткое пособие по оказанию первой медицинской помощи. В дороге может всякое случится. Бывает, что такие справочники могут спасти жизнь. Не везде есть интернет. И найти в книге срочную информацию иногда быстрее.

От этого всего вам будет уже спокойнее.

Без хорошей практики можно бояться всегда. Поэтому просто набивайте руки, побольше катайтесь. И пусть сначала вы будете бояться, вам будет казаться, что езда на машине – не ваше. Скорее всего, через несколько дней, недель или может месяцев вы сможете перебороть себя.

Не надо выезжать в час пик в большом городе.

Для тренировки и опыта выезжайте утром или поздно вечером, для ночных тренировок выбирайте летние, светлые ночи. Также катайтесь в поле, на проселочных дорогах, там, где мало людей.

Если хотите ездить, можно выбрать деревню или маленький городок. Вместе с практикой уйдет страх. Не одна женщина избавилась от пугливости на дороге благодаря опыту.

Как перебороть психологический страх при вождении машины?

Чаще всего страшит то, что неведомо и неизвестно. Сев впервые за руль автомобиля, иной человек испытает лишь легкое смущение и робость, а кто-то может всерьез испугаться. Однако не поборов свой страх, человек вряд ли сможет перейти из разряда пешехода в статус водителя. Тем более, что при правильном походе страх вождения авто, так же как и другие человеческие фобии, преодолим.

Кто боится больше?

Вне зависимости от половой принадлежности и возраста, большая категория людей, пройдя курс обучения вождению, никогда не сможет сесть за руль по причине банальной боязни ездить на авто. Не справившись со своим страхом, имея в багаже автомобиль, а в бумажнике водительское удостоверение, человек остается напуган как видом самого авто, так и мыслью о том, чтобы сесть в него и поехать по улице.

Есть и другая категория начинающих водителей, которые сумев заставить себя сесть за руль, водят автомобиль с большой нерешительностью и прячут в себе страх вождения. Эта несовместимость человека с автомобилем, скованное поведение на дороге никогда не даст такому человеку стать полноценным водителем и совершенствовать свои навыки вождения.

Смотрите так же:  Кишечник шизофрения

Чаще всего в такую категорию традиционно относят женщин. Им свойственно не только с трудом познавать премудрости водительского ремесла, но и немного поднаторев в деле вождения, быть нерешительными и медлительными за рулем. По большому счету такое поведение в первую очередь определяется биологическими особенностями женского организма, в частности мозга, зрения. Но когда к таким свойствам, характерным женскому организму и психике, добавляется непосредственно страх вождения, тогда и возникают анекдоты про блондинку за рулем. Однако с уверенностью можно сказать, что если женщина справилась со своим страхом и начала «чувствовать» дорогу и автомобиль, то шанс стать опытным водителем ей определенно гарантирован.

Но не стоит думать, что «водительский» страх обходит стороной мужчин. Стрессу, связанному с вождением авто, подвержен и сильный пол. Принято считать, что мужчине не престало демонстрировать свой страх, эмоции и переживания. Такое суждение из разряда заблуждений играет злую шутку, ведь на психику такое сдерживание оказывает крайне вредный эффект. Не имея выхода, эмоции «бьют» по физическому здоровью, подвергая опасности пищеварительную и нервную системы, работу сердца. Не случайно и по этой причине в том числе, продолжительность жизни среди мужчин намного ниже, чем среди женщин.

Чего чаще всего боятся

Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.

Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.

Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.

Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной «недовольные» сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.

Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.

Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.

Но пожалуй самыми «популярными» страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.

Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего «наживет» себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.

Как побороть в себе страх вождения?

Что же делать такому горе-водителю? Для начала непременно стоит понять и осознать, а действительно ли вы хотите водить автомобиль, или все-таки на уровне подсознания в вас присутствует неприятие самого факта вождения. Ведь появление такого противоречия: «хочу» (со стороны разума) и «не хочу» (со стороны) подсознания как раз и приводит к тому, что психика отвечает реакцией отторжения, страхом или стрессом.

Психологи связывают страх вождения автомобиля с низкой самооценкой водителя. Конечно, взрослея человеку все трудней и трудней становится изменить свое видение себя, однако повышать самооценку можно и нужно вне зависимости от возраста.

Совет 1: идите путем маленьких обед. Ваши достижения, заметные порой только вам, могут создать общий позитивный настрой, дать вам возможность повысить вашу самооценку. Психологи советуют также почаще улыбаться себе в зеркало и заняться аутотренингом.

Начать работать со своим страхом стоит с признания самому себе в том, что страх есть, что это конкретно страх вождения, а никакой иной. После этого уже можно менять свое отношение к сложившейся ситуации и работать над воспитанием в самом себе уверенности.

Совет 2: разговаривая мысленно с собой, постарайтесь избегать употребления отрицательной частицы «не». Ученые уверены, что наша психика не воспринимает такое слово и тогда вроде бы отрицательная фраза «Я не боюсь» становится вполне утвердительной «Я боюсь». Попробуйте найти для самого себя правильно сформулированные установки. Возможно, для своей большей уверенности произносите их слух, если стесняетесь, делайте это наедине с собой.

Совет 3: измените фон ваших мыслей с упадническо-негативного на позитивный и постарайтесь поддерживать его в таком тоне максимально долгое время.

Совет 4: если вы боитесь конкретно какого-либо события, допустим, автомобильной аварии, попробуйте прибегнуть к методу визуализации. Мысленно «инсценируйте» опасный момент на дороге и представьте, что действуете четко и правильно, умело выходите из сложившейся ситуации. А впрочем, для «профилактики» лучше визуализируйте моменты вашего уверенного и мастерского вождения, и оно таковым и станет впоследствии.

Совет 5: поможет вам и прием визуализации, реализованный непосредственно в самих «декорациях». То есть вы можете сесть за руль автомобиля, не включая газа, постараться представить себя непосредственно в процессе самого движения, видеть как переключаете коробку передач, набираете скорость, в нужный момент притормаживаете.

Совет 6: если уже совсем туго и от страха избавиться не удается, попросите кого-нибудь из умелых водителей, кого-то из ваших родных или близких составить вам компанию во время поезди на авто. Возможно присутствие рядом опытного человека поможет вам закрепить навыки, полученные в автошколе, а слова одобрения поднимут вашу самооценку и вдохнут в вас новые силы. Только привыкать к такому эскорту все же не стоит, ведь вам впредь нужно будет рассчитывать исключительно только на свои силы и умение.

Совет 7: постарайтесь изменить угол восприятия себя и учитесь правильно себя преподнести. Даже если вы только начали учиться водительскому мастерству, говорите о себе не как о неопытном, а как о набирающемся опыта водителе. Ваша собственная уверенность в себе передастся и окружающим вас людям, которые, видя такое спокойствие, станут уважительно относится к вам, не взирая на ваши случайные ошибки.

Совет 8: вождение даже для опытного водителя зачастую вызывает состояние стресса. Увы, на наших дорогах достаточно факторов стресса. Не поддаваться стрессу – задача не простая, а может быть даже бесполезная. А вот умение максимально быстро выходить из такого нервного состояния — вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Главное, научитесь прислушиваться к своим переживаниям, и когда ситуация на дороге сильно «натянула» ваши нервы, остановитесь, если такая возможность есть, успокойтесь и продолжайте поезду. Ведь раздраженная стрессом психика – плохой советчик и помощник.

Понять проблему – это чаще всего означает почти решить ее. Поняв причину своего страха вождения, вы скорее всего найдете адекватный, приемлемый исключительно для вас рецепт по устранению этого «врага». В определенных случаях вам может также помочь квалифицированная помощь умелого психолога.

Вот как преодолеть страх вождения

Как можно избавиться от страха вождения водителям-новичкам.

При управлении автомобилем у всех у нас возникает разумное беспокойство. Ведь в случае столкновения автомобиля последствия могут быть фатальными. Вот почему на дорогу не выпускают всех подряд. Иначе дорога превратилась бы в поле боя. Поэтому прежде чем выехать на общественную дорогу, всем водителям нужно пройти обучение в автошколе и сдать затем теоретические и практические экзамены в ГИБДД.

Но, увы, многие новички, получив права, как огня боятся автомобиля. Некоторые боятся к нему даже подходить. В такие моменты многие люди думают, что зря обучались на права и приобретали автомобиль. Не спешите делать подобные выводы. Поверьте, через подобный страх прошли сотни тысяч водителей. Как же преодолеть страх садиться за руль? Вот об этом мы вам сегодня и расскажем.

Конечно, если вы панически боитесь сесть за руль, то ничего хорошего в этом нет. Ведь ваш страх, а значит неуверенность, несет огромные риски. Дело в том, что помимо знания Правил дорожного движения и умения управлять транспортным средством главным залогом безопасности дорожного движения является уверенность в ваших способностях вождения. Если у вас нет уверенности в своих действиях за рулем, тогда и появляется паническая боязнь садиться за руль.

Страх вождения называется вефофобией. И самое плохое, что если вы развили в себе подобный страх, то избавиться от него будет нелегко. Но можно. Если вы хотите вернуть себе уверенность во время управления автомобилем и избавиться от страха перед вождением, мы последовательно расскажем вам, как это можно сделать.

Что такое страх вождения?

Как и любой страх или фобия, страх перед вождением требует умственных упражнений, для того чтобы его преодолеть. Это непросто, в отличие от некоторых других опасений. Дело в том, что в отличие от других опасений страха перед вождением трудно избежать. Чтобы понять, что такое страх управления автомобилем, мы должны посмотреть на причины. К сожалению, некоторые причины вефофобии очень трудно понять. Да, многие из них легко установить. Но есть такие причины, до которых докопаться весьма сложно.

Многие люди, которые боятся вождения, приобрели страх, например, после того, как оказались в аварии или стали свидетелями крупного ДТП. Эта форма страха появляется на фоне посттравматического стрессового расстройства, в результате того что люди после инцидента на дороге потрясены событием. И справиться с таким страхом ой как нелегко. Ведь мы с вами такие создания, которые всегда ставят себя на место других людей в определенных ситуациях. Вот и увидев аварию, мы часто представляем себя на месте участников ДТП. Так появляется паническая фобия. Если же вы сами стали участником аварии, то страх сесть заново за руль вам также гарантирован.

Иногда страх сесть за руль не связан с какими-то увиденными событиями. Порой он вызван конкретной фобией. Подобная фобия называется иррациональной. Это форма беспокойства человека, при которой мозг связывает определенный объект, опыт или ситуацию с чувствами паники и страха.

Также порой у человека может быть даже несколько фобий боязни садиться за руль, которые в сочетании порождают неимоверный страх. У некоторых людей в результате повышенное чувство беспокойства может привести даже к панической атаке.

Панические атаки во время вождения могут быть не только очень неприятными, но и подвергать опасности жизни всех участников дорожного движения. Ведь во время паники человек частично утрачивает реальность происходящего и перестает внимательно контролировать дорогу. Например, если за рулем вы начали паниковать, вы можете настолько испугаться, что резко дернете руль, направив автомобиль к обочине, в результате чего машина может оказаться в кювете.

Есть и другие, еще менее понятные причины беспокойства при вождении. Например, эти страхи могут быть частью другой фобии, не связанной напрямую с автомобилем. Так, подобные сторонние страхи могут быть частью другого типа тревожного расстройства или вообще могут быть связаны с проблемами с психикой человека. Если страх вождения является симптомом другого расстройства, то сначала необходимо лечение основного расстройства. Только вылечив основное психическое заболевание, можно преодолеть сторонний страх (например, связанный со страхом управления автомобилем).

Какова бы ни была причина вашего страха, борьба с ним требует умственной стойкости и терпения. Без специальных упражнений для вашего мозга вы не избавитесь от страха вождения и, скорее всего, так и останетесь пешеходом.

Смотрите так же:  Стресс при отлучении от груди

Способы релаксации, чтобы побороть страх вождения

Как и любое тревожное расстройство, преодоление страха перед вождением может иметь много разных подходов. Каждый подход отличается для каждого индивидуума и, конечно, зависит от интенсивности страха. Как мы сказали, каждый человек, находясь за рулем, испытывает опасения и даже некоторый страх. И до определенного порога опасений этот страх – вполне нормальное явление, поскольку обычные и нормальные страхи не мешают управлять транспортным средством. Благодаря такому страху или опасению мы за рулем максимально сконцентрированы и внимательны, что только улучшает нашу безопасность.

Страх перед вождением становится проблемой, когда он запрещает вам садиться за руль. У некоторых людей может быть несколько иная форма страха вождения, известная как амаксофобия. Это страх езды в машине, независимо от того, где сидит человек: на водительском или пассажирском кресле.

Такой страх делает процесс вождения практически невозможным.

Чтобы справится с беспокойством, требуется разная конфигурация методов релаксации. Например, если ваш страх перед вождением относительно мягкий, то может быть достаточно правильного настроения, перед тем как вы сядете за руль. Вот некоторые примеры, как это сделать:

Медитация: это форма расслабления, которая предназначена для работы с умом и телом, для того чтобы создать гармонию. Некоторые люди считают подобный метод духовной практикой. Другие полагают, что это просто полезно для борьбы с повседневным стрессом.

Дыхательные упражнения: обычно дыхание является частью медитации. Но и без медитации длительные глубокие вдохи могут помочь вам успокоиться, особенно если вы начали сильно нервничать во время вождения.

Создайте среду, свободную от стресса: любой, кто первое время боится выйти из дома, чтобы сесть за руль, знает, каково это – перебороть себя. Но в итоге большинство водителей-новичков, поборов страх, выходят из дома и отправляются к своей машине. Далее, сев за руль, главное – сделать первые самостоятельные шаги. Дальше – больше. Но в чем же секрет подобного преодоления какого-то невидимого барьера? Как водителям-новичкам удается справиться со своим страхом? Все очень просто. Главное – это настрой. То есть прежде чем вы попадете в машину, вы должны начать правильно мыслить, настраивая себя только на позитив. Никакого негатива и никаких накручиваний в голове! Особенно вне машины. Помните, что дома вы должны отдыхать и не думать об автомобиле.

Слушайте расслабляющую музыку: нет, мы не советуем вам во время вождения слушать музыку, которая помогает вам засыпать ночью. Мы советуем тем, кто сильно нервничает за рулем, слушать успокаивающую музыку, которая поможет вам расслабиться во время вождения.

Успокойте себя: помните, что мы с вами – очень сложные создания. Но даже у самых стойких и уравновешенных людей могут быть срывы. Дело в том, что нервы у всех не железные. Поэтому каждый из нас должен научиться расслабляться и отдыхать. Например, вы можете периодически посещать спа-салоны, делать массаж или просто перед сном смотреть подходящие успокаивающие фильмы. Благодаря такому расслаблению вы не только снимете накопленный стресс, но и, возможно, избавитесь от страха вождения.

Мантры: придумайте для себя фразы, которые дают позитивный настрой. Также можно сочинить специальные мантры для успокоения за рулем. Некоторые могут подумать, что такие фразы вряд ли помогут во время движения. Но поверьте, многие такие клише реально работают.

Все эти простые методы релаксации отлично справляются со страхами перед вождением, поскольку делают вас спокойнее. А это значит, что вы меньше будете нервничать за рулем. Например, для многих людей просто быть в правильном состоянии ума уже может быть достаточно, чтобы преодолеть страх перед автомобилем.

Не спешите возвращаться за руль

Если вам нелегко преодолеть опасения, связанные с управлением автомобилем, возможно, тогда вам не стоит торопиться снова оказаться за рулем. Не исключено, что, чтобы преодолеть страх, понадобится немало времени, прежде чем вы снова начнете без страха водить машину.

Помимо подготовки с вышеописанными способами релаксации вы должны научиться чувствовать себя в водительском кресле комфортно и спокойно. А на это может действительно уйти немало времени. Помните: только последовательные действия помогут вам научиться чувствовать себя за рулем спокойно.

Начните с того, что сядьте за руль вашего автомобиля в тихом, спокойном месте. Если вы не можете доехать от дома до такого безлюдного места, где нет других автомобилей, то попросите своего друга, родственника или знакомого отвезти вас на вашем автомобиле туда, где вы будете тренировать себя.

Ваша задача – свести к минимуму любое негативное взаимодействие с другими водителями. Поэтому для этого не подойдут автодромы автошкол.

Итак, приехав в тихое место, где нет других машин и людей, сначала просто сядьте за руль и посидите некоторое время. Далее пристегнитесь. Постарайтесь расслабиться. Затем запустите двигатель. Настройте под себя зеркала заднего вида. Если вы не можете расслабиться, то вы можете подготовить себя с помощью различных методов релаксации, о которых мы писали выше. Например, сделайте несколько глубоких вдохов. Или включите тихую спокойную музыку. Затем (не удивляйтесь) выключите мотор.

Повторите этот процесс несколько раз. То есть дайте себе время посидеть в тишине в одиночестве в машине и только потом запускайте двигатель, а также, дав ему поработать некоторое время, выключите его. Так вы постепенно начнете приучать себя не бояться автомобиля. Помните: чтобы избавиться от панического страха, нужны медленные и постепенные действия. Поэтому, возможно, вам придется каждый день выезжать в такое тихое, спокойное место и приучать себя не бояться автомобиля.

Как только вы поймете, что не боитесь просто сидеть в машине с запущенным двигателем, переходите к следующему этапу – начинайте двигаться медленным ходом. Желательно, чтобы вокруг вас не было преград и других автомобилей.

Например, это может быть пустая парковка возле ТЦ ранним утром. Скорее всего, как только вы начнете самостоятельно ездить, к вам начнет возвращаться уверенность. Если же страх не уходит, то тогда остановите машину и начните все сначала. Если страх все равно не уходит, тогда пришло время вернуться домой и повторить тренировку в другой раз. Иначе вы только усугубите ваши опасения.

Этот тип терапии называется экспозиция. Те, у кого страх вождения связан с небольшой фобией, могут тренировать себя возле дома. Но не спешите, если вы почувствуете, что вы больше не боитесь панически двигаться на машине. Дайте себе время, прежде чем окажетесь на обычной дороге.

Помните, что воздействие на вашу психику с помощью экспозиции может быть долгим. Так что не бегите впереди паровоза. Всему свое время. Главное – это последовательный подход.

Поездка с кем-то еще

Если вы боитесь водить машину в одиночку, возможно, чтобы преодолеть свой страх, вам нужно поездить в автомобиле с кем-то еще, пригласив кого-нибудь составить вам компанию. Также можно нанять автоинструктора.

Если вы боитесь возвращаться за руль после аварии, этот процесс преодоления страха в присутствии других людей в машине может быть очень эффективным.

Люди, сидящие рядом с вами на пассажирском сиденье, могут помочь вам расслабиться и сохранить спокойствие во время движения. Но помните, что наличие неподходящего для этой цели человека рядом с вами может только усугубить ваш страх. Например, если вам стыдно перед каким-то водителем за свой страх и неумение ездить за рулем, то, конечно, чтобы избавиться от вефофобии, для совместных поездок в машине такой человек не подойдет.

С собой в поездку вы должны брать человека, которого вы хорошо знаете, не стесняетесь его или которого вы очень любите. Такие люди только поддержат вас в определенных стрессовых ситуациях.

Как мы уже сказали, хорошей идеей для того, чтобы избавиться от страха вождения после получения водительских прав, будет нанять автоинструктора. Да-да, несмотря на то что вы уже получили водительское удостоверение, вам все равно стоит брать уроки вождения. Ведь только так вы ускорите получение опыта вождения.

Естественно, если у вас есть страх вождения, вы должны тщательно выбирать инструктора. Разумеется, вы не должны нанимать импульсивного строгого автоинструктора, который любит орать на своих учеников. Так вы только усилите свой страх.

В общем, ваша задача – брать с собой в поездки на машине людей, которым вы можете доверять.

Обратиться за профессиональной консультацией

Если вы не можете самостоятельно справиться со своими страхами вождения, то вы должны осознать свою проблему более детально. Вполне возможно, что вам будет нужна профессиональная консультация психолога, который, используя когнитивную поведенческую терапию, избавит вас от панического страха садиться за руль. Эта терапия заключается в процессе обсуждения вопросов, связанных со страхами, а также в разработке стратегии по преодолению этих страхов. Это своеобразная форма психологической оценки, которая включает в себя разрушение и отказ от негативных поведенческих моделей.

К сожалению, иногда одного психоанализа будет мало. Порой, чтобы избавиться от фобии страха вождения, может понадобиться комплекс мер. В том числе, возможно, придется прибегнуть к лекарствам.

Обычно, чтобы убрать беспокойство, применяют лекарства против тревоги, такие как бета-блокаторы. Вероятно, придется прибегнуть и к некоторым легким антидепрессантам.

Не исключено, что также придется применить и г ипнотерапию, которую многие считают очень полезной при лечении тревожных расстройств. Однако есть некоторые сообщения, которые ставят под сомнение эффективность этой терапии.

Вот почему порой вам нужно обязательно обратиться за профессиональной консультацией к медицинскому работнику, который специализируется на психологии человека.

Но независимо от всех вышеуказанных методов, чтобы преодолеть страх вождения, вам неизбежно придется признать свой страх, прежде чем вы начнете бороться с ним. Иначе избавиться от страха не получится.

Так что никогда не стесняйтесь своего страха вождения. Делитесь своими страхами и ощущениями с теми людьми, которым вы доверяете. Вполне возможно, таким образом вы не спрячете в себе страх, который, укрепившись, может стать настоящей фобией.

Если же вы не можете справиться со своими страхами самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам. В большинстве случаев они легко решат вашу проблему.

Другие статьи

  • Ларингит у детей лечение в домашних условиях комаровский Лечение ларингита Моему ребенку 2 года 10 мес. Нам поставили диагноз ларингит. Прописали кучу лекарств: свечи виферон, тонзилгон, тантум верде, аскорил, аугментин, фенистил, парацетамол чередовать с нурофеном, нормобакт и, понятное дело, обильное питье. Подскажите, […]
  • Сколько детей в среднем в российской семье Количество детей в семье. Один? Два? Три? У вас уже есть сын или дочка, и вы все чаще задумываетесь о втором ребенке, а может и малыш уже просит «братика или сестричку», или вы только планируете свою будущую жизнь и уже сейчас задумываетесь о том, что в семье должно […]
  • Равномерный метод воспитания выносливости Методики воспитания выносливости Методика воспитания общей выносливости Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15—20 мин, выполняемые в аэробном режиме. Они выполняются в режиме стандартной […]
  • Флемоксин инструкция по применению для детей суспензия Флемоксин Солютаб - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 125 мг, 250 мг, 500 мг и 1000 мг) лекарственного препарата для лечения ангины, гайморита и других инфекций у взрослых, детей и при беременности В данной статье можно ознакомиться с […]
  • Можно ли растирать ребенка при температуре мазью Можно ли растирать ребенка при температуре мазью Натирание. При какой т-ре? Натирание. При какой т-ре? Сообщение Olesia Berezka » Пт авг 13, 2010 15:02 Сообщение МаМаша » Пт авг 13, 2010 15:11 Сообщение Olesia Berezka » Пт авг 13, 2010 15:39 Сообщение NatKa » […]
  • Еда для детей школьного возраста Здоровое питание школьников источник фото: depositphotos.com Как понятно из названия статьи, речь пойдет о немаловажном вопросе – здоровом питании школьников. Питание школьников – фундамент психического и физического здоровья. С помощью продуктов можно как укрепить […]