Болезнь 21 века депрессия

Депрессия – рак XXI века?

Екатерина Орехова

Четкая картина причин возникновения депрессии и реальных способов ее излечения по-прежнему отсутствует. Психотерапия так и не выработала действенных методов борьбы с депрессией, хотя использует результаты исследований таких наук, как нейробиология, социология, биология и общая медицина.

Между тем масштабы проблемы огромны. Депрессия давно уже признана медиками болезнью века — она поражает десять процентов населения планеты. Ежегодно до 800 тысяч человек в мире (примерно 15% больных депрессией) лишают себя жизни из-за этой напасти.

В последние два десятилетия депрессия выросла до уровня не только важнейшей медицинской, но и социально-экономической проблемы. Как предрекают эксперты, к 2 020 году по экономическому показателю депрессия будет занимать среди всех болезней человека 2-е место. У страдающих депрессией людей значительно падает производительность труда, растет временная нетрудоспособность, снижается качество жизни, разрушаются семьи.

Футурологи уже называют нынешний XXI век- «веком депрессии», а психиатры настойчиво требуют выделения новых ассигнований на исследование депрессии, предупреждая: депрессия – «рак XXI века» (последний раз эти требования прозвучали на форуме в Давосе).

От возникновения депрессии не защищают ни жизненное благополучие, ни высокие доходы, ни стабильная экономика — распространенность депрессии высока как в малообеспеченных, так и в богатых слоях населения, как в развивающихся, так и в экономически развитых странах. Уже сейчас исследования показывают: каждый пятый представитель пресловутого «золотого миллиарда» страдает депрессией, при этом скрытая депрессия составляет от 11 до 14 % населения высокоразвитых стран Запада.

Например, в благополучной Америке к миллениуму был опубликован перечень самых значительных научных достижений прошедшего века. И на первом месте стояли не результаты космических или ядерных исследований, не технические изобретения, а антидепрессант «Прозак»!

Более половины изобретаемых в мире лекарственных средств — психотропные препараты (антидепрессанты). Это значит, что проблема депрессии все более актуальна, и решить её никак не удаётся, иначе в бесконечном изобретении новых препаратов не было бы никакой нужды.

И, кроме того, почти все антидепрессанты обладают побочным действием, иногда самым неожиданным. Так, по недавнему сообщению Inopressa.ru, принимающие антидепрессанты пациенты могут перестать испытывать чувства романтической любви и глубокой привязанности, сделавшись бесчувственными.

Но бывают и более серьезные последствия. Как сообщает Известия-Наука, американские ученые выяснили, что существует определенная связь между приемом некоторых антидепрессантов и ростом риска суицида, особенно у подростков. Действительно, сами разработчики подобных лекарств не скрывают того, что прием данных препаратов имеет побочные явления, указывая в показаниях к применению необходимость постоянного контроля за больным «из-за риска самоубийства».

Неужели из-за явной неспособности медицинской науки решить проблему депрессии положение настолько безвыходное? Может быть, ученые не там ищут способы решения проблемы? Ведь, как известно, депрессия относится к духовным болезням. Значит, и решать их должна важнейшая область духовной жизни человека — религия. Существуют ли духовные способы борьбы с депрессией?

Конечно, существуют. И представители религиозных кругов стремятся помочь человечеству в борьбе с этим страшным недугом. Например, в ноябре 2003 года в Ватикане прошел международный симпозиум, посвященный лечению депрессии.

Смысл всех тезисов симпозиума можно свести к простейшему и в целом даже неоригинальному открытию, сделанному сотрудниками Калифорнийского университета. По их мнению, чем более активной религиозной жизнью живет человек, тем лучше его здоровье и тем больше продолжительность жизни.

При этом не столь важно, какому богу молится желающий продлить свои дни на земле человек. Необходимо регулярно посещать службы в христианской церкви, мечети или синагоге, строго соблюдать обряды и религиозные догматы — и тогда вместо положенных среднестатистическому американцу 75 лет его верующий соотечественник сможет прожить в среднем на восемь лет дольше.

Объяснить этот феномен несложно: по мнению исследователей, религиозные люди значительно меньше склонны к депрессии, они чаще бросают курить, более активно занимаются физическими упражнениями и умеренно употребляют алкоголь. У них совершенно иной уровень личной самодисциплины и восприятие мира.

В православии священнослужители считают своим долгом внимательно следить за духовным состоянием своей паствы. Не будем сейчас рассматривать все способы духовной борьбы с депрессией – это тема для отдельной большой статьи. Хочется напомнить одно – сейчас у православных христиан начался Великий Пост, время особой духовной собранности и молитвы. Одна из молитв, читаемых в Великий Пост – молитва святого Ефрема Сирина. Там есть замечательные слова: «…дух праздности и уныния не дай мне».

Становится ясно, что из современных способов борьбы с депрессией наиболее действенными остаются духовные методы. Остается пожелать всем нам внутренней собранности, которая единственно может оградить нас от возникновения этой разрушающей болезни – депрессии.

Оригинал статьи находится на сайте НьюсИнфо

Болезнь 21 века депрессия

Все просто: вы находитесь в социуме и вокруг вас каждое мгновение находятся люди, которые влияют на вас, хотите вы того или нет!

И в зависимости от вашего умонастроения и «знака-заряда» на Жизнь, вокруг вас соберутся те, кто хочет достигать или те, кто бесцельно «прожигает» свою жизнь.
Выбор зависит от вас!

Перед тем, как вы начнете читать, хочу попросить вас об одолжении: отнеситесь к тому, что написано серьезно! Обладая знаниями откуда берется депрессия, вы можете сильно улучшить собственную жизнь!

Думаю, что эта статья у некоторых из вас вызовет несогласие!
Итак.

Так в чем же суть депрессии?

Давайте для начала уйдем от книжно-словарных описаний «что такое депрессия», и поговорим о чем идет речь на самом деле. Ведь это будет и правильнее, и честнее.

Депрессия — это непонимание человеком своей цели, миссии, предназначения.
Когда человек не знает, ЧТО ему нужно делать, он автоматически вваливается в грусть, тоску, печаль и т.д, что и называется депрессией.

А вот что говорят о причинах депрессии некоторые/почти все открытые источники:

«Причины депрессии разнообразны. К ним относятся психо-эмоциональные нагрузки, стрессы, повышенные требования окружающих, изменения жизненных привычек и устоявшегося жизненного пути. Причиной депрессии могут быть различные хронические заболевания – неврологические и соматические, травмы головного мозга, неблагоприятная наследственность.»

«. Определять причину этой болезни — все равно что задавать вопрос о яйце и курице»

«Наследственность. Психологические факторы. Экзогенные стрессовые факторы. Нарушение химического равновесия в мозге. «

Особенно понравилось:

» Нарушение баланса гормонов, выделяемых эндокринными железами (такими, как щитовидная железа, паращитовидная железа и надпочечные железы), также может вызывать симптомы депрессии. В этих случаях, если человек корректирует гормональный дисбаланс — например, если человек, у которого щитовидная железа вырабатывает недостаточно тироксина, станет принимать синтетический гормон, — то симптомы обычно исчезают. «

Только не понятно, что мне теперь делать? «Вырабатывать» тироксин кушая гормоны?
Я не издеваюсь, я просто показываю вам многочисленные примеры одного и того же подхода к Жизни!

Подход очень приятный, но 100% — бесполезный!

И заключается он в том, что Я, как Человек, как Личность типа вообще НИ В ЧЕМ НИКОГДА НЕ ВИНОВАТ! Это все они, проклятые! Собрались вокруг меня и вгоняют меня бедного и несчастного в депрессию! Не понимают моей тонкой Души, моей творческой Натуры и не могут обеспечить меня необходимыми моей Личности Условий работы!

Довели меня. (в этом месте обычно есть слезы, злость, агрессия и т.д.) Теперь я ухожу в депрессию и буду депрессивно депрессировать. Лечите теперь меня!
Все равно у вас ничего не получится потому, моя депрессия — самая депрессивная в наших краях. Она не как у всех, она особенно жестокая и особо депрессивная!
Вот! Бе-е-е-е-е-е! (внутренняя победа!

Мою депрессию НЕЛЬЗЯ излечить! Я, как Карлсон, неизлечимо болен!)

Смешно?
А на самом деле все именно так и происходит, иногда даже сильно смешнее :))
Смотришь на человека и думаешь, блин, неужели это взрослый человек? Может лучше купить ему папмерсы и погремушку?

Теперь давайте рассмотрим общепринятые причины депрессии. и НАСТОЯЩИЕ причины!

Для этого я скопировал причины с одного из сайтов, которые в общем везде описаны плюс-минус одинаково
Давайте в них разбираться. я напишу причину и потом небольшой комментарий к ней.

Общепринятая причина депрессии:
1. Насилие.
Пережитое в прошлом сексуальное, физическое или эмоциональное насилие провоцирует появление депрессии в дальнейшей жизни.

Комментарий:
Да, в общем понимании это можно назвать причиной, но последствия этой причины можно устранить, если использовать разум и некоторые простые технологии.

Общепринятая причина депрессии:
2. Медикаменты.
Например, некоторые медицинские препараты, применяемые при лечении высокого кровяного давления, могут вызывать депрессию.

Комментарий:
Сразу хочется сказать «СТОП»!
Если человек использует для собственного восстановления медикаменты, значит у него уже не все в порядке и БЫЛА ПРИЧИНА СИЛЬНО РАНЬШЕ, КОТОРАЯ ВЫЗВАЛА НЕОБХОДИМОСТЬ ПРИЕМА ЭТИХ МЕДИКАМЕНТОВ!

Медикаменты — это уже следствие, а не причина! Причина заключается в том, что некогда ранее человек допустил ошибку и теперь ему требуется восстановительные процедуры. И эта ошибка может быть тонкой НАСТОЯЩЕЙ причиной депрессивного состояния человека.
А медикаменты только усиливают это состояние!

Общепринятая причина депрессии:

3. Конфликт.
Депрессия может возникнуть вследствие постоянных ссор и конфликтов с родными или друзьями

Комментарий:
Ну это ни в какие ворота не лезет!
Если у человека в его жизни постоянно возникают ссоры, то нужно разобраться в чем заключается проблема? В окружении этого человека или в его неадекватном отношении к собственной жизни, окружению и т.д?

Возникновение конфликта — это СЛЕДСТВИЕ, а не причина! А ссылка на конфликт — это двойное следствие.
Конфликт уже указывает на то, что ошибка произошла ДО конфликта, иначе конфликта бы не было! Невозможно конфликтовать без причины! Согласны?
Поэтому постоянные ссоры и конфликты — это уже глобальная проблема непонимания происходящего в жизни человека. и истинная причина будущей депрессии «закладывается» значительно раньше, чем ее видят. Общепринятая причина депрессии:
4. Смерть или утрата.
Боль или глубокая грусть после потери любимого человека, также может повысить риск появления депрессии.

Комментарий:
Наиболее сложный для понимания момент.
Если из НАШЕЙ жизни ушел какой-то человек, то мы начинаем впадать в грусть, тоску, часто обиду или еще интереснее — злость! Мы уверены, что так не должно было произойти, что нас «бросили» на ровном месте, оставили один на один с Жизнью и т.д.

По факту же, каждый из нас знает:
1. Все люди умирают! Наше тело не вечно!
2. С Того Света еще никто не возвращался!
3. От нашей тоски и грусти ничего не изменится!

Ну а более продвинутые и Мудрые люди понимают, что Душа — вечна, умирает только тело 🙂
Поэтому, если кто-то из нашего окружения покинул этот Мир, значит пришло его время. как бы несправедливо нам это не казалось.
В любом случае, ваша грусть, печаль или разочарование поможет вам уйти с этого мира, но вернуть человека все равно не удастся!

Утрата близкого человека воспринимается Мудрецом, как естественный процесс жизни, и в этом Сила Мудрости!

Общепринятая причина депрессии:
5. Наследственность .
Случаи депрессии в семье, повышают риск ее проявления. Также существует версия, что депрессия может передаваться от поколения поколению. Но как это происходит на самом деле не известно.

Комментарий:
Да, это действительно имеет место быть, но фраза » Но как это происходит на самом деле не известно» — не отражает реальности. Эти моменты известны и описаны в древних источниках Знаний. Концепция довольно сложная, поэтому расскажу о ней в трех словах.

Если человек находится в эмоциональном состоянии к депрессивному товарищу, то он входит в динамику депрессии. Если рассматривает данный контакт с точки зрения функциональных отношений (без эмоций) — наследственность «уходит».
Конечно, не все так просто и примитивно, но суть такова.

Поэтому при желании можно устранить влияние депрессии, даже если оно передавалось из поколения в поколение. На это уходит в среднем от месяца до полугода.

Общепринятая причина депрессии:
6. Важные события в жизни.
Такие события, как новая работа, окончание высшего учебного заведения или женитьба, могут стать причиной депрессии. Равноценно как т потеря работы или основного заработка, развод или уход на пенсию.

Комментарий:
Опять же это может произойти с человеком, который сильно не в теме собственной жизни. Для осознанного человека вход в депрессию либо совсем невозможен, либо будет носить краткосрочный характер.
Наиболее часто ситуация входа в депрессию встречается в трех случаях:
а) Спустя время после начала сексуальных отношений
б) Спустя время после начала семейной жизни
в) Спустя время после выхода в формат пенсионера.

Во всех трех случаях (есть и другие наименее часто встречающиеся) человек НЕ внимательно относится к изменениям своей жизни и входит в чуждую для него динамику действий. А спустя время чувствуя себя «порванным» внутри, начинает обвинять весь Свет в том, что ему не предоставили возможности реализоваться.

Общепринятая причина депрессии:
7. Личные проблемы.
Социальная изоляция из-за другой психической болезни или изгнание из семьи или социальной группы, также ведет к депрессии.

Комментарий:
Как вы думаете, можно изгнать Мудреца из собственной жизни или собственных убеждений?
Почему в различные времена совершенно разные люди, шли на костер за совершенно разные убеждения?
Почему одного человека можно «сломать» или переубедить, а у другого это вызывает лишь улыбку?

Смотрите так же:  Освобождение от армии заикание

Изгнать из социальной группы, семьи, сообщества можно человека, который убежден в принадлежности к этому сообществу. (на самом деле это довольно сильная мысль. для продвинутых). Тот, кто живет собственной головой не имеет зависимости/острого желания принадлежать к какой-то группе.
Ему хорошо с самим собой и с теми целями, которые у него есть. Поэтому удаляя Мудреца от общества, ему предоставляется уникальная возможность ПРОГРЕССИРОВАТЬ, а не впадать в уныние :))

Не правда ли, интересно?

Общепринятая причина депрессии:
8. Серьезные заболевания.

Депрессия встречается у людей с серьезными заболеваниями, или развивается как реакция на них.

Комментарий:
Мы это уже обсуждали. Нужно искать причину серьезного заболевания и устранять его, а не пытаться избавиться от депрессии. Общепринятая причина депрессии:
9. Алкогольная или наркотическая зависимость.
Более 30% людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, страдают также и от острой или клинической депрессии.

Комментарий:
Алкоголь и наркотики в основном появляются в результате не правильного отношения к жизни самого человека и семейных стереотипов.
Алкоголь является следствием построенных отношений с противоположным полом. Это одна из самых распространенных и самых сложных вещей, которые можно донести до человека.

У каждого из нас есть внутреннее убеждение, что хорошо для отношений, а что плохо и эти стереотипы ОЧЕНЬ трудно изменить. Иногда просто невозможно. Общаешься с человеком и понимаешь, что ты бессилен ему помочь. грустно.
Что можно порекомендовать, если ваш любимый человек «ушел в бутылку» (будьте внимательны — это не панацея). создайте для него условия для действия и найдите ту задачу, решение которой ему интересно.
Засуньте поглубже свою гордость и посмотрите, чем НА САМОМ ДЕЛЕ интересуется человек? Чем он живет? Что ему нравится делать и от чего он испытает/испытывал кайф в жизни?

Если ваш ответ:
— Ни от чего не испытывает.
— Я не знаю!
— Он ничего не хочет!

Значит, вы даже не пытались ничего сделать для него.
Так что не обвиняйте, а будьте терпеливы и внимательны. ведь очень часто, если человек рядом с вами пьет, в этом есть и ваша доля ответственности, он же находится рядом с вами! А не с кем-то еще.
Ведь у Маньки муж не пьет. И если посмотреть, Манек и Ванек не так уж и мало 🙂

Кто хочет — ищет возможности, а кто не хочет — ищет отмазки!

Этой статьей я не претендую на Истину в последней инстанции!
Просто пишу о том, с чем сталкиваюсь сам в своей повседневной деятельности.

Депрессия — это просто один из выборов в вашей жизни!

Любое состояние человека — это его личное желание. Оно может быть осознанным, а может быть бессознательным или даже невежественным. Но то, что вы впускаете в свою жизнь начинает там жить и окапываться.
Поэтому, будьте внимательны и жизнерадостного вам настроения 🙂
Спасибо!

Депрессия – эпидемия XXI века

Элиты озабочены, как успокоить население…

Люди предпочитают не говорить о своих ощущениях. Но главное не показатели, а тенденция. Впереди или мрак средневековья, или перевоспитание на отдачу и любовь.

Депрессия исчезнет только при создании в обществе обстановки тепла и любви.

Именно отсутствие эгоистического наполнения и является причиной всех депрессий, как и вообще всех заболеваний. Так что к-во больных этим заболеванием будет расти, лечение будет все мене эффективным, пока не обнаружатся миллионы людей в отключении от жизни. Вот тогда согласятся послушать советы каббалы – как наполниться светом.

Нам ошибочно кажется, что интернет способен заменить общение. Именно он является средством, втягивающим нас в одиночество и незаметно изолирующим каждого из нас от других, настолько, что мы уже не способны к непосредственному общению. Такое состояние будет усугубляться, вплоть до полного осознания его как зла – и тогда общество поймет необходимость доброго открытого прямого общения. Только оно способно искоренить депрессию.

Вопрос о смысле жизни возникает, потому что мы все время развиваемся. Если мы не компенсируем наш эгоизм, который постоянно развивается в каждом из нас и во всех вместе, то, естественно, он будет задаваться все более высокими вопросами, и они останутся без ответа. Наша повседневная материальная жизнь не даст на них никакого ответа: ни искусство, ни литература, ни наука и техника – ничего!

Депрессия не легче эпидемий. Во время эпидемий человек умирает, а здесь мучается еще долгие годы. Человечество настолько поднялось в своем понимании, что уже может осознать это. Мы уже вышли на финишную прямую, остается сделать последние шажки перед тем, как полностью осознать, что мы пропали. Но если бы человечество поняло, что выйти на новую ступень очень легко, то взявшись всей массой, мгновенно совершило бы экскурсию к счастливому будущему.

Поскольку вся природа – желание насладиться, от желания сохранять свою структуру у неживой материи до желания максимально развиться у живой, то ощущение пустоты является самым прямым ощущением в желании, его «обнаженным» страданием. Поэтому именно в наше время, когда эгоизм обязан начать свое исправление, он обнаруживает пустоту, отсуствие наполнения.

Что можно предложить людям, терпящим бедствие? Какое иное средство? Только уход от страданий или организованную помощь в виде общегосударственной воспитательной акции.

С ростом индивидуального эгоизма и его сворачиванием в эгоизм интегральный, то есть проявляющейся зависимости всех от всех, депрессия будет расти и принимать размеры и формы эпидемии.

Каббала развивает в человеке возможность находиться в двух противоположных состояниях, например, в радости и печали одновременно, потому что кроме эгоизма развивает в человеке одновременно свойство отдачи и сострадания. Это позволяет постоянно расширять осознание и ощущение мира, при возможности одновременно быть им наполненным и, в то же время, не опустошаясь, наполняться. Такое в наших природных, только эгоистических свойствах, невозможно.

В нашей жизни заложен огромнейший смысл! Мы можем стать выше звезд, подняться над временем и пространством, достичь безграничного состояния! Нам надо раскрыть и распространить это знание не ради себя, а ради своих детей и внуков, и добиться того, чтобы они были счастливы.

Депрессия будет расти, качественно и количественно, во всем мире, у всех. Потому что мы создали мир, непригодный для жизни. А пока, именно депрессия вызывает в нас необходимость искать выход. Депрессия исчезнет только при создании в обществе обстановки тепла и любви.

Вся проблема человечества – в исправлении природы человека. Жаль, что слышать об этом не желают — и страдают. Но эти страдания все равно приведут к осознанию причины зла и принятию методики исправления. Жаль, что это все происходит путем страданий.

Депрессия — первая среди причин инвалидности. Эта болезнь будет чаще других приводить к смертельному исходу после сердечно-сосудистых заболеваний. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения.

Новые исследования показывают, что одиночество вредно для здоровья, как курение 15 сигарет в день с регулярным употреблением алкоголя и избеганием физических упражнений. Одиночество вредит здоровью в 2 раза больше, чем нездоровое превышение веса. Лучше пойти с друзьями в кафе «вредной еды», чем остаться дома одному и бегать по механической дорожке.

Известно, что все зависит от нервов, от нашего мышления, от того, в каком состоянии находится человек, ведь любое сообщение – плохое или хорошее – может вызвать либо ухудшение его состояния, либо улучшение. То есть мы видим, что человек – существо одухотворенное, в том смысле, что каков в нем дух, так он себя и чувствует. Поэтому самая главная наша задача – чтобы он постоянно получал правильную внешнюю подпитку от окружающей среды и понимал, что должен постоянно искать эту подпитку в себе и в окружении. Тогда он будет все время находиться на пике здоровья.

Сила единства обладает уникальной, чудесной способностью делить беду на всех, а радость и счастье – умножать на всех. Это следует из источника творения, из того, что мы вышли из точки Большого взрыва, из одной силы. Поэтому сегодня мы раскрываем, что вся природа – это одна система. Чем ближе мы становимся к этой силе, чем больше соответствуем единой системе природы, тем больше выигрываем.

Депрессия – главный бич нашего времени. Это неудовлетворенность, отсутствие наполнения наших желаний. Выйти из депрессии можно только лишь с помощью общения на групповом уровне, когда каждый помогает друг другу, подтягивает один другого, наполняет, чтобы каждый из нас стал трубочкой для наполнения всех. остальных. Вот тогда все мы получим общий свет.

Поскольку мы все связаны в сеть всеобщей связи между собой и также со всем неживым, растительным и животным миром, то заражаемся от мира и обратно, он заражается от нас нашим эмоциональным состоянием.

Эгоизм толкает к Творцу. В этом его роль. Поэтому распространением каббалы, мы сокращаем путь страдающим от депрессии.

Серьезно занимающийся Каббалой, не будет нуждаться в антидепрессантах, наркотиках, алкоголе. Даже несмотря на то, что иногда падает в плохие состояния, Высшее управление не даст ему упасть в отключение, употребляя эти вещества.

Сегодня все серьезные исследователи заявляют, что счастье кроется в контакте с другими, в отдаче, и что реальный смысл можно отыскать только во взаимосвязи между нами. Виктор Франкл, известный австрийский психолог, говорит, что человек, сидящий дома и пытающийся найти смысл в одиночку, как будто ломится в открытую дверь, не понимая, что она распахивается не внутрь, а наружу.

Ощущение смысла существования, постижение этого смысла, которое заключается в том, чтобы подняться до уровня, где твое желание будет наполнено чувством связи со всеми в одну единую интегральную систему, заполненную Высшим светом. Высший свет даст нам такой вид наполнения, который приведет к абсолютной коммутации с остальными творениями и, в итоге, с Высшей силой – с Творцом.

Перед нами стоит огромная проблема, которой никто не хочет и не может заниматься. Только каббала дает на нее ответ. Но, очевидно, пока люди полностью не разочаруются, они нас не услышат. А мы должны быть готовы преподнести им каббалистическое учение в понятном для них виде, чтобы им стало ясно, что только у нас есть ответ, и этот ответ – единственный: достичь бесконечного, вечного, совершенного существования, которое сосредоточено не в нашем теле, а внутри нас, в ощущении своего «я».

Депрессия возникает от того, что человек слишком большой эгоист. Он недоволен тем, что у него есть. Просто его эгоизм не наполнен. Но это обычная депрессия. Если же речь идет о депрессии по медицинским причинам, то там уже все происходит на других уровнях. Тем не менее, основа для всех заболеваний на любых уровнях – одна и та же: наше эгоистическое желание не получает правильного наполнения.

Мир развивается слишком быстро, и человек просто не приспособлен, не способен справляться со всеми его вызовами. Тут-то на помощь и приходят достижения современной фармацевтики.

Судьба играет с человеком. А человеку надо понимать, что он должен играть сам с собой, для того чтобы вызвать на себя высшую силу, которая бы его изменила, исправила. Игра – это не просто игра, а в каждый момент времени проверка состояния настоящего и ориентировка на будущее.

© Материалы сайта предоставлены независимой, некоммерческой ассоциацией — Международной академией каббалы с целью распространения каббалистических знаний для повышения духовного уровня человечества и улучшения жизни во всем мире. В связи с этим использование материалов сайта разрешается только при согласии Академии, а также при условии неизменности содержания и упоминания источника.

По всем вопросам обращайтесь к администратору сайта.

Депрессия – болезнь XXI века

Депрессия – это нарушение метаболизма нейромедиаторов в коре головного мозга, а нейромедиаторы – это химические вещества, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Депрессия относится к разряду психических заболеваний. Это бич нашего времени – времени, когда человек перестал жить естественной жизнью. Согласитесь, мало кто из нас встает на заре «задать корм» курам и подоить коров, потом идет в поле, а когда стемнеет, ложится спать.

У таких людей депрессии, как правило, и не бывает. Депрессия – болезнь жителей мегаполисов, людей, которые пьют, курят, употребляют наркотики, живут не вполне здоровой жизнью, много работают и выгорают.

Предшествует депрессии астения – снижение жизненного тонуса, когда постепенно мир блекнет, интересы пропадают, человек становится вялым, апатичным.

Возникает вопрос, как отличить депрессию от усталости и плохого настроения. Главный критерий – длительность. «Эпизод депрессии» может длиться полгода. Так что если вы долгое время: несколько недель или месяцев – подавлены, ничего не хотите, постоянно раздражаетесь, часто грустите, плачете, жалеете себя и выйти из этого состояния не можете – скорее всего, надвигается депрессия.

Впрочем, заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты – психологи и психиатры. Кстати, депрессией как заболеванием занимаются психиатры.

Возникает резонный вопрос, можно ли избежать депрессии, есть ли способы профилактики и борьбы с этим заболеванием.

Лучшая профилактика депрессии – постоянный мониторинг своего состояния. Если вы чувствуете, как писал Гоголь, что «я сегодня с утра кофе пила без вкуса», это тревожный сигнал, к которому важно прислушаться.

Смотрите так же:  Клаустрофобия воронеж

Депрессия – болезнь XXI века

«Депрессия», «стресс», «фрустрация» – эти слова прочно вошли в наш с вами лексикон, но всегда ли мы хорошо понимаем, что именно они означают? Моя практика показывает, что нет. Особенно это касается слова «депрессия». Одни называют депрессией плохое настроение, другие отмахиваются от жалоб на нее, объясняя состояние больного банальной ленью. Что же это такое на самом деле? Давайте разбираться.

Депрессия – это нарушение метаболизма нейромедиаторов в коре головного мозга, а нейромедиаторы – это химические вещества, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Депрессия относится к разряду психических заболеваний. Это бич нашего времени – времени, когда человек перестал жить естественной жизнью. Согласитесь, мало кто из нас встает на заре «задать корм» курам и подоить коров, потом идет в поле, а когда стемнеет, ложится спать. У таких людей депрессии, как правило, и не бывает. Депрессия – болезнь жителей мегаполисов, людей, которые пьют, курят, употребляют наркотики, живут не вполне здоровой жизнью, много работают и выгорают.

Предшествует депрессии астения – снижение жизненного тонуса, когда постепенно мир блекнет, интересы пропадают, человек становится вялым, апатичным.

Возникает вопрос, как отличить депрессию от усталости и плохого настроения. Главный критерий – длительность. «Эпизод депрессии» может длиться полгода. Так что если вы долгое время: несколько недель или месяцев – подавлены, ничего не хотите, постоянно раздражаетесь, часто грустите, плачете, жалеете себя и выйти из этого состояния не можете – скорее всего, надвигается депрессия.

Впрочем, заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты – психологи и психиатры. Кстати, депрессией как заболеванием занимаются психиатры.

Возникает резонный вопрос, можно ли избежать депрессии, есть ли способы профилактики и борьбы с этим заболеванием.

Лучшая профилактика депрессии – постоянный мониторинг своего состояния. Если вы чувствуете, как писал Гоголь, что «я сегодня с утра кофе пила без вкуса», это тревожный сигнал, к которому важно прислушаться.

«Само пройдет»?

Многим кажется, что депрессия может пройти сама – в конце концов, это же не аппендицит и не больной зуб. Но это опасное заблуждение. Да, бывают формы депрессии, при которых симптомы со временем отступают сами, – например, реактивная депрессия. Предположим, у человека умер кто-то из близких, и он испытывает огромный стресс. Из-за стресса нарушается метаболизм нейротрансмиттеров – например, серотонина, «гормона счастья», и состояние в таком случае подавленно-депрессивное. Но проходит время, человек берет себя в руки, начинает жить дальше, и болезнь отступает.

Но если «видимых причин» для депрессии нет, скорее всего, сама она не отступит, и состояние будет лишь усугубляться. Одно из самых тяжелых проявлений депрессии – когда человек перестает вставать с постели, спит в одежде, не выходит на улицу, не моется, не чистит зубы, забывает есть, не разговаривает, у него в комнате темно, он целый день лежит зубами к стенке. Это проявление клинической депрессии, которая, как правило, требует стационарного лечения – одними антидепрессантами дома уже не обойдешься. Человек в этом случае теряет работоспособность и живет фактически как инвалид.

Сказывается депрессия и на работе всего организма. Проявления самые разные: и синдром раздраженного желудка, и кардиологические заболевания, и эндокринология.

Так что, если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, надо идти к врачу. Врач определит, клиническая ли у вас депрессия, при которой не обойтись без медицинского вмешательства и медикаментозного лечения, или достаточно заняться спортом, наладить режим, питание, устроить свои личные дела самостоятельно или с помощью психолога. Главное – не затягивайте с этим.

Депрессия: чума XXI века

Автор: Екатерина Сигитова

Ничто не радует, дни утекают сквозь пальцы, как песок, мир видится сквозь мутную пелену, не хочется вставать, и есть, и спать, только плакать, плакать, плакать…

Сегодня реальность такова, что, употребив слово “депрессия” в компании или приватном разговоре с подругой, Вы, скорее всего, встретите понимающий взгляд. Этот, по сути, медицинский термин прочно занял место в активном словаре современного человека. Даже слишком прочно – к месту и не к месту, при малейшей хандре мы решаем, что находимся в депрессии, и усиленно жалеем себя.

У этой “медали”, разумеется, две стороны. С одной из них, научное название позволяет людям не стыдиться своих переживаний, и получать нужную “кухонную психотерапию”. С другой стороны, слово “депрессия” употребляется настолько в разных смыслах и разном контексте, что окружающие могут не поверить в настоящее, тяжелое заболевание, считая жалобы нытьем и отсутствием воли.

Статистика заболеваемости депрессией с каждым годом изменяется в сторону все более грустных цифр. Если до 1916 г. депрессии встречались менее, чем у 1% населения; то с 1916 по 1950 г. их распространенность была уже 2-5%; а после 1950 г. заболеваемость депрессиями достигала 12%-14%. По данным ВОЗ за 2006-2008 гг., в настоящее время депрессией страдают примерно 15% населения земного шара.

Что же, в эпоху мировых войн на такую “ерунду”, как депрессии, не было времени, а за столетие число “страдальцев” выросло в 15 раз? Не совсем так. Рост заболеваемости связан не только с высоким уровнем безработицы, особенностями социальной жизни и стрессами, но и с более совершенными методами диагностики, а также с тем, что современный человек уже не так стесняется обращаться к врачам.

Она бывает разная, зеленая и красная

Еще в Древней Греции (330 г. до н.э.) Гиппократ описал такое явление, как меланхолия, обозначив этим термином плохое настроение. После него “меланхолию” изучали много ученых, в частности, Аретей Каппадокийский, Роберт Бёртон, Теофил Боне, Франсуа Боссье де Соваж, Жан Байарже, и, наконец, Эмиль Крепелин, который, собственно, и предложил использовать термин “депрессия”.

Несмотря на большое число научных трудов по теме, в настоящее время единого мнения о причинах, механизмах развития и разновидностях депрессий нет. Четвертое издание “Руководства по диагностике и статистической классификации психических расстройств” (DSM-IV, 1994) Американской психиатрической ассоциации содержит информацию о множестве типов депрессий. Почему же так получилось? Дело в том, что огромный диапазон депрессивных проявлений осложняет диагностику и порождает множество толкований и гипотез.

Например, только в рамках биологической теории предполагаются следующие причины депрессии: генетика, дефицит нейромедиаторов в головном мозге, нарушения электролитного обмена, сезонные изменения светового дня и др. А психологические теории отводят значительную роль в развитии депрессии таким звучным явлениям, как “выученная беспомощность” (Мартин Селигман) и “неправильные выводы из окружающей реальности” (Аарон Бек).

Если говорить о классификациях, то депрессии принято классифицировать по степени тяжести (легкая, средняя и тяжелая). Также их разделяют по “внутренним” или “наружным” причинам возникновения (например, реактивная и автономная, эндогенная и экзогенная, невротическая и психотическая, соматизированная и “истинная” депрессии).

Кросс-культурные исследования распространенности и структуры депрессий в разных странах выявили множество интересных фактов. В частности, исследование, проведенное в 1981 г. Национальным центром медицинской статистики США на выборке в 18.5 млн. здоровых людей, обнаружило, что симптомы депрессии более выражены у малоимущих слоев населения; афроамериканцев и латиноамериканцев; женщин; лиц с низким уровнем образования и дохода; разведенных и одиноких людей. Согласно нескольким научным работам более поздних лет, в западных странах депрессии встречаются чаще, чем в восточных, из-за различий в мировосприятии и жизненной философии; в восточных странах депрессии чаще приобретают соматизированную форму.

Однако, не все так однозначно: различия в культуре, языке и особенностях общения испытуемых достаточно сильно искажают результаты, потому что, например, чувство вины, сниженная самооценка и отсутствие жизненной мотивации не везде расцениваются как симптомы депрессии.

Есть мнение, что депрессии возникают не у всех. Им более подвержены люди с определенным складом личности: тревожно-мнительные, активные и суетливые, с демонстративными чертами характера – у них шанс встретиться с депрессией немного выше, чем у большинства.

Половые различия в структуре заболеваемости депрессией трудно представить однозначно: поскольку мужчины реже обращаются к врачам и реже признают у себя наличие каких-то симптомов, в настоящее время около 70% пациентов с депрессиями составляют женщины.

То ли люди, то ли куклы

Как определить то, что это – именно депрессия, с которой нужно идти к специалисту, а не просто период меланхолии, жалости к себе, или ПМС?

Вот что написано в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10). У Вас депрессия, если в течение прошедших 2 недель или более Вы ежедневно отмечали 3 или более симптома, таких, как:

  • апатия, отсутствие воли и мотивации к деятельности.

Просыпаешься – ничего не хочешь. Не умываешься – лень, не ешь и не куришь – просто не помнишь про это. Ходишь из угла в угол и не замечаешь, как летит время. В один прекрасный вечер я поняла, что я так 20 дней. Я не заметила их. (Лена, 27 лет)

Ощущения омерзительные. Вроде бы ты и живешь, двигаешься, ешь, спишь, учишься – но при этом ты… не живешь. Все ощущения, как через толстый слой серой ваты. (Арина, 35 лет)

  • трудности с сосредоточением внимания, памятью.

На работу прихожу с двухчасовым опозданием. Внимание рассеянное страшно, путаю слова – вместо поликлиника – парикмахерская, забываю даже по работе какие-то вещи, что в обычном состоянии для меня нехарактерно. (Анна, 37 лет)

Вообще стала все забывать, какие-то детали по работе, иногда даже какой-то разговор на следующий день вспомнить не могла. (Жанна, 31 год)

  • неспособность испытывать удовольствие от чего-либо.

Я искренне не понимала разговоры об учёбе, шмотках, косметике, евровидении, девочке “того парня”, программе “большая стирка”. Не понимала, когда староста высказывала мне что-то по поводу незакрытой сессии и пропусков. Казалось, что все они говорят на китайском языке. (Ольга, 26 лет)

Ничего не радует – ни еда, ни общение, ни кино – ничего. (Таисия, 39 лет)

  • сниженная самооценка, неуверенность в себе, трудности общения с людьми.

На пустом месте, на работе постоянное ощущение, что все ополчились против, что не ценят, не уважают, не любят. Возненавидела весь белый свет, ощущала, как ОНИ ВСЕ мне желают зла. (Алина, 25 лет)

Разговаривать я ни с кем не могла, потому что уже через минуту меня начинало в прямом смысле ломать, и начиналась истерика: о чем они все говорят, когда МНЕ так плохо. (Наташа, 31 год)

Мир отвратителен, в нем столько грязи и боли, я неудачница, бездарность, ничего не могу и не умею, никто не любит, кажется, все издеваются надо мной, ненавижу людей, если кто-то из знакомых ведет себя позитивно – хочется, чтобы они все сгорели в аду – как они могут радоваться, если мне так ужасно? (Тамара, 30 лет)

  • мысли о виновности, самоуничижение.

Утром просыпаешься и думаешь: вставать не буду, буду так лежать, просто лежать, идти никуда не буду, есть не буду, думать не буду. Мне куда-то было надо? А, не пойду… Спишь, проваливаясь, среди ночи просыпаешься, и какие-то мысли типа, все не так, зачем я живу, может лучше не есть, не двигаться? (Олеся, 28 лет)

  • мрачное и пессимистическое видение прошлого, настоящего и будущего.

Ничего не хочется – даже самого хорошего; кажется, что ничего не принесёт избавления от этого состояния; всё плохо, безнадёжно; даже если будет рай на Земле – мне всё равно; даже исполнение заветной мечты, кажется, не принесёт ничего (Алла, 31 год)

Кино не смешное, книга неинтересная и т.д. Не хочется общаться. Все дураки. И почему они так жизнерадостно себя ведут? От тупости, видимо. (Арина, 35 лет)

Помню полную черноту мыслей и совершенный отказ фильтровать эти мысли. То есть вот думаешь что-то реально страшное – про себя ли, про близких – и никаких поползновений дать себе по голове, что позволяешь себе даже думать о таком. (Таисия, 39 лет)

Как шаг посредине горы – впереди еще много километров дороги, но ты уже устал, как черт знает что, и тебе точно не дойти. (Ольга, 36 лет)

  • желание причинить себе вред или убить себя.

Не хотела больше жить. Но в русском языке, к сожалению, нет слова, которое означало бы НЕ жить, но совсем не значило бы УМЕРЕТЬ. (Ольга, 26 лет)

Очень, очень хочется умереть. Постоянные вялые размышления о том, что можно было бы сделать, чтобы умереть – можно веревку купить… А можно таблетки… (Арина, 35 лет)

Спать хочется постоянно, так спала бы и спала, как сурок (Алла, 31 год)

Сон нарушился, постоянные кошмары, сонный паралич. (Ирина, 28 лет)

Засыпала спокойно, просыпалась в 2 часа ночи и все – до утра. (Мария, 30 лет)

Ночью проснулась в 4 – и больше не сплю, а днем начинаю падать. Даже если есть возможность спать по 20 часов в сутки – нет чувства “отдохнутости”. (Эльвира, 40 лет)

Могла спать двое, трое суток подряд. Спать до головной боли от избытка сна. Вставать в туалет и снова ложиться спать. (Арина, 35 лет)

Засыпала очень плохо, потому что все время прокручивала в голове свои “беды” и постоянно был внутренний диалог. (Наташа, 31 год)

Ходила как зомби со стеклянными глазами, ела что попало, постоянно хотела спать, но не могла. Даже если засыпала часика на 3 – всё равно сон был какой-то поверхностный, я всё слышала и даже о чём-то продолжала размышлять в этом псевдосне. (Анжела, 42 года)

Смотрите так же:  Лечения тяжелой депрессии

Ем. Но удовольствия никакого. По сути, нет ни аппетита, ни тем более голода – но жевать хочется, структурирует время, отвлекает. (Эльвира, 40 лет)

Аппетит нормальный был. Только еда не доставляет радости. Ем вот и ем… Или не ем… (Арина, 35 лет)

Про еду вообще ничего не помню, все было на автопилоте. (Наташа, 31 год)

Также стоит обратить внимание на суточный (так называемый циркадный) ритм жизни – колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. В норме настроение с утра должно быть лучше, чем вечером. При депрессии ритм нарушается: новый день начинается с раннего, в 3-5 утра, пробуждения, оно полно “черных” мыслей, к вечеру состояние немного стабилизируется. Часто люди в депрессии “подсаживаются” на обезболивающие и алкоголь, чтобы хоть как-то облегчить состояние

Выпить хотелось каждый вечер. С алкоголем было легче, как будто тяжесть с души немного уходила. (Жанна, 31 год)

Плотно подсела на обезболивающие (типа Нурофена), с трудом слезла потом (Надежда, 39 лет)

Подсела на солпадеин – страшное дело! Пила больше года – бррр… (Евгения, 26 лет)

Довольно часто при депрессиях встречаются запоры, колебания веса, нарушения менструального цикла. Характерно безразличие к окружающему, апатия, снижение памяти и интереса ко всему. Бывает так, что люди, находящиеся в депрессии, перестают следить за собой.

Приходила домой, снимала только обувь и верхнюю одежду и сразу ложилась спать. Потом просыпалась и в том же самом (. ) одеянии уходила. Иногда даже не умывалась. (Ольга, 26 ле)

Пару раз падала прямо в кровать и спала в одежде, еле затаскиваешь себя в душ, бреешься с отвращением или никак. (Эльвира, 40 лет)

Не мыла голову по месяцу. (Екатерина, 28 лет)

Рассмотрим некоторые распространенные типы депрессий и их особенности.

Так называется расстройство, при которомна первый план выступают телесные симптомы, в то время как психика остается без внимания, хотя нарушения настроения и другие проявления депрессии присутствуют. Раньше такая депрессия называлась маскированной (от слова “маска”). Пациенты жалуются на изменения веса, дрожание рук, расстройства дыхания, бессонницу или сонливость, потливость, нарушения либидо, головокружения, сердцебиение и боли в груди, запоры или поносы и др. Считается, что пациенты с этим видом депрессий составляют до 25% посетителей участкового терапевта, и примерно 60-80% из них так и не распознаются и не доходят до психиатров.

Статистика показывает, что этот вид депрессии чаще встречается у лиц среднего и высокого достатка, с высоким уровнем жизни и образования, предпенсионного возраста.

Критерием этого вида депрессий является то, что жалобы пациента не “укладываются” ни в одно известное телесное заболевание, пациенты с трудом подбирают описание своим ощущениям, это сопровождается выраженным беспокойством и напряжением.

Это депрессия, развившаяся после перенесенной психической травмы: потеря близких, изнасилование, инвалидность. Считается, что в течении острой психогенной реакции есть несколько фаз: острая, подострая, фаза компенсации и адаптации. Реактивные депрессии развиваются примерно у половины людей, перенесших утрату близких, и часто продолжаются 6-12 месяцев и более. В норме ощущение горя несколько притупляется по истечении 2-3 месяцев после травмы. Если прошло уже 4-6 месяцев и более, а эмоции такие же интенсивные, то это повод для обращения к специалисту.

  • Депрессия, вызванная телесным заболеванием

Отмечена высокая частота депрессий у пациентов со следующими заболеваниями:

– дисфункция яичников (особенно поликистоз), щитовидной железы (в т.ч. субклиническая), сахарный диабет;

– заболевания, сопровождающиеся сильными болями (например, ревматоидный артрит, трофические язвы стоп, стенокардия)

– онкозаболевания (в т.ч. еще необнаруженные и безболевые, на сравнительно ранних стадиях)

– заболевания, протекающие с явной угрозой жизни (выявленные онкологические, хроническая почечная недостаточность, рассеянный склероз и др.)

– некоторые аутоиммунные и неврологические заболевания;

– заболевания желудочно-кишечного тракта;

– кожные заболевания, проявляющиеся на больших поверхностях, с хроническим течением и зудом в качестве симптома.

  • Депрессия, вызванная приемом лекарств

В “серый список” попали такие лекарства, как резерпин, аминазин, галоперидол, оральные контрацептивы, бета-блокаторы, клофелин и другие. Это не значит, что принимать данные препараты не нужно или опасно. Просто будьте внимательны к себе во время курса лечения.

Она возникает, как понятно из названия, у молодой мамы после рождения ребенка. Послеродовой депрессией страдают около 14% матерей и 10% отцов (данные Медицинской школы Норфолка, опубликовано в журнале Pediatrics в 2006 г.). К ней приводят не только нейроэндокринные нарушения, но и усталость, недосып, отрицательный опыт родов, особенности ребенка, ожидания матери, чувство сниженной самооценки и самоуважения, низкий уровень социальной поддержки. Мифы социума и СМИ приравнивают материнство к счастливому времяпрепровождению, что приводит к нарушению хрупкого баланса в психике женщины.

При лечении этой группы депрессий используют медикаменты, психотерапию, образовательные программы, функционирование групп самопомощи и альтернативную терапию (травы, диеты, массаж, светолечение). Излечение в первые 4-8 недель достигается у 67% матерей.

Читайте на сайте: ДЕПРЕССИЯ

Уйди, старуха, я в печали

Парадокс заключается в том, что часто люди, находящиеся в депрессии, либо не понимают, что с ними происходит, и поэтому отрицают необходимость профессиональной помощи; либо же состояние жалости к себе настолько приятно и несет столько вторичных выгод, что до врача добираются очень и очень нескоро.

Все выходные упивалась своим горем: плакала и спала, спала и плакала. Ничего не ела, долгое время не хотела пить успокоительные, чтобы отстрадать-таки свое. (Марина, 31 год)

Состояние серое, без всплесков. Ощущения, что у меня депрессия, не было. Вообще об этом не думала, и слов таких не возникало. (Мария, 30 лет)

Мысли пойти к врачу или просто кому-нибудь пожаловаться были. И всегда прерывались диковинным рассуждением, которое тогда казалось мне венцом логики (тоже, видимо, следствие депрессии): “Как мне кто-то может помочь, если я сама себе помочь не могу?!” (Арина, 35 лет)

Постоянно ноешь друзьям, хочешь, чтобы тебя пожалели и разделили твою тоску, когда они пугаются и начинают кричать “иди к врачу!” – обижаешься на них, что они не понимают, что к врачу тебе уже не надо, что жизнь твоя кончена, и осталось только доживать в этом состоянии. Да, упиваешься своим состоянием. (Таисия, 39 лет)

Я не понимала, что со мной что-то не так. Мне казалось, что вот эта беспросветность – абсолютно нормально, теперь так будет всегда. И от этого хотелось только умереть, потому что выхода я не видела. (Тамара, 30 лет)

Было ужасно обидно, что никто из моих подруг не пытается сам меня как-то расшевелить, помочь. Жалко себя было ужасно, какая-то сверхчувствительность. (Жанна, 31 год)

Тем не менее, только специалист (психиатр или психолог) может с уверенностью сказать, пора ли Вам пить таблетки, или можно еще “потрепыхаться”, вытаскивая себя самостоятельно, как Мюнхгаузен. Поэтому, почувствовав что-то неладное, не медлите с обращением. Депрессия не только неприятна, но и опасна – Вы не можете правильно оценить свое состояние, у Вас снижена реакция и рабочие возможности, и, как это ни страшно звучит, депрессия может привести к самоубийству. По числу самоубийств депрессия уверенно “держит” третье место после аддикций и психозов. А ведь до 90% депрессивных эпизодов может быть полностью излечено.

К сожалению, в России многие боятся визита к психиатру, опасаясь что “поставят на учет” и обеспечат клеймо на всю жизнь. Вследствие этого распространено огромное количество мифов, связанных с психиатрами и психотропными препаратами. Многие самостоятельно “назначают” себе антидепрессанты и транквилизаторы, хотя, наверное, вряд ли стали бы лечить у себя сердце или желудок. Это неверно. Здорового человека нормальный врач лечить не будет, а с облегчением отправит домой – у него и так пациентов хватает. А вот тяжелую депрессию не пропустит, назначит лечение, и тем самым убережет Вас от дальнейшего ухудшения, а Ваших родственников – от беспокойства. Самолечение в случае депрессии очень опасно: неправильно подобранный препарат или его доза не только не окажут терапевтического эффекта, но могут и навредить.

Стандартом лечения депрессии в настоящее время являются антидепрессанты. В России зарегистрировано 37 торговых наименований этой группы лекарств.

Многие препараты при несоблюдении схем приема и отсутствии контроля вызывают привыкание. В частности, сейчас считается, что каждый 20й гражданин США принимает Прозак. Появился даже такой термин “поколение Прозака”, обозначающий современную американскую нацию. А исследования 2007 года в Австралии выявили, что наиболее часто употребляемым классом лекарств среди австралийцев являются антидепрессанты.

Именно поэтому антидепрессанты могут быть назначены и выписаны только психиатром, относятся к списку “Б” фармацевтических препаратов и отпускаются в аптеках по рецепту. Антидепрессанты последних поколений обладают достаточно избирательным действием и минимумом побочных эффектов (например, сухость во рту, зевота, незначительные колебания веса – не такая уж большая цена за возможность, образно говоря, дышать полной грудью).

Их нужно принимать не менее 6 месяцев. Бывает так, что первый назначенный антидепрессант не подходит: в этом случае через 2-3 недели терапии в адекватной (то есть, соответствующей тяжести депрессии) дозе препарат можно поменять или добавить второй. Иногда это делается не один раз, пока не будет подобрана полностью подходящая и работающая схема лечения.

За рубежом, в частности, в США, для лечения депрессий широко применяют электросудорожную терапию (ЭСТ). Ее эффективность составляет около 50%.

Психотерапия может являться методом лечения депрессий легкой степени (иногда – средней). В более серьезных случаях требуется предварительная “подготовка” пациента антидепрессантами, и психотерапия будет уже вспомогательным, хоть и очень эффективным методом. Применяют такие направления психотерапии, как рациональная, когнитивная, гештальт-терапия, психоанализ, телесно-ориентированные методы и др. В целом, процесс направлен на информирование пациента о заболевании, поиск причин и более удачных способов с ними справляться, вывод негативных эмоций во внешнюю среду, отреагирование болезненных ситуаций.

Если для депрессии имеются некие “неустранимые” причины (например, тяжелобольной родственник, финансовые потери, утрата близких, неудачный брак и т.д.) – лечить ее все равно нужно. Часто бывает так, что лекарства и психотерапия помогают человеку, безуспешно пытающемуся пробить головой стену, “увидеть” окна и двери.

Описан антидепрессивный эффект йоги и медитации, солнечного света (естественного или от мощных световых ламп), горького шоколада, бананов и овсяной каши (они содержат “вещество счастья” серотонин).

Что же из этого следует? Cледует жить

Не стоит раньше времени расстраиваться, если Вы начали замечать у себя какие-то из симптомов. Иногда депрессию можно остановить и даже избежать ее.

В качестве средств “профилактики” депрессии можно рекомендовать вот что:

1) регулярные физические упражнения и активность. “Они могут оказаться самым сильнодействующим из естественных антидепрессантов”, как пишет врач-натуропат Майкл Мюррей в книге «Природные заменители прозака».

2) хорошее питание, богатое омега-3 жирными кислотами, триптофаном и витамином В6 (Омега-3 – рапсовое масло, льняное семя, лосось, сардины, тунец, сырые (не жареные) орехи, яйца; триптофан – молоко, яйца, домашняя птица (особенно индейка), миндаль; витамин В6 – мясо, печень животных, кета, фасоль, крупы (гречневая, пшено), пшеничная мука, дрожжи).

3) достаточный сон. При недосыпе в головном мозге снижается содержание серотонина и других нейромедиаторов, и организм истощается, что может предрасполагать к разворачиванию симптомов депрессии.

4) беречь себя от потрясений и огорчений. Например, не смотреть фильмы ужасов. В тяжелое время Великой депрессии в Америке даже были официально запрещены к показу фильмы с плохим концом, и появилось понятие happy end.

5) регулярное обследование на предмет соматических заболеваний и своевременное лечение. Особое внимание нужно обратить на щитовидную железу, менструальный цикл, болезни органов пищеварения. В частности, практика показывает, что после коррекции уровня щитовидных гормонов симптомы депрессии проходят бесследно у 25-30% пациентов.

Другие статьи

  • Лоринден а мазь инструкция по применению для детей Лоринден А - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата (информация для специалистов) Регистрационный номер Торговое (патентованное) название: Лоринден ® А Международное непатентованное название: Химическое название: […]
  • Приказ руководителя на отпуск по уходу за ребенком Важные правила составления приказа на отпуск по уходу за ребенком до 3 лет по форме Т-6 — скачать грамотный образец На основании действующего законодательства женщина после закрытия больничного листа по беременности имеет право претендовать на отпуск, чтобы ухаживать […]
  • Ребенок в 1 год спит 3 раза Сколько раз в день положено спать ребёнку после года? Здравствуйте! Нашему сынку 1 год 22 дня. Спит 2 раза днём. Утром в 10−11 и после обеда в 14−15. Спит по 40−50 минут. Укачиваемся долго. Вечером ложится спать в разное время — когда в 21 ч., 22 ч., а вчера уже […]
  • Центр развития детей сообщество В сентябре в Башкирии появится Центр развития и поддержки одаренных детей УФА, 21 фев 2019. /ИА «Башинформ», Гульфия Акулова/. В Башкирии к сентябрю текущего года должен появиться региональный Центр развития и поддержки одаренных детей. Об этом сообщил на коллегии […]
  • Формирование личности смирнова Формирование личности смирнова В недавнем прошлом конечной целью образования и воспитания объявлялось формирование гармонично развитой личности, сочетающей в себе духовное богатство, нравственную чистоту и физическое совершенство [1, c. 163]. Ныне эта цель формально […]
  • Уход за ребенком с краснухой Уход за ребенком с краснухой Если ребёнок заболел краснухой. Краснуха – это также вирусная инфекция, распространяющаяся воздушно-капельным путем. Контагиозность краснухи меньше, чем кори и ветряной оспы. Как правило, заболевают дети, длительно находящиеся в в […]