Быстро худею от стресса

Худею от стресса: как не потерять вместе с весом здоровье?

Слово “стресс” плотно вошло в нашу жизнь. Все чаще и чаще жалуется подруга: “Худею от стресса!” На работу принимаются исключительно стрессоустойчивые сотрудники, да и друзей рядом хочется видеть веселыми и позитивными, а не постоянно жалующимися на проблемы. Даже няню для малыша родители ищут с повышенной эмоциональной выносливостью. И сами мы нередко обвиняем стресс, когда пьем лекарство от головной боли. В этой статье будет рассказано, как связаны стресс и похудение.

Стресс и питание: причина и следствие

Причин для возникновения стрессов более чем достаточно, пишет Sympaty.net:

  • загруженность на работе;
  • бытовые проблемы;
  • семейные неурядицы;
  • проблемы со здоровьем;
  • материальные трудности и т.д.

Список способов устранения вышеперечисленных причин не напишешь так быстро. Если одинаковый повод для грусти и нервной дрожи выбивает из колеи сразу 10 человек, то далеко не всем из них поможет, например, заварное пирожное с чашкой кофе. Другие же отметят, что еда в стрессовой ситуации им не помощник.

Многие женщины и мужчины жалуются на то, что они худеют от стресса.

“Худею от стресса, что делать?”

Итак, существует категория людей, у которых на фоне стресса снижается аппетит. Казалось бы, им можно позавидовать, ведь стрессы (эмоции) бывают и не трагические, а тут и диету соблюдать не придется.

Но все не так просто. Фраза “Я худею от стресса, от усталости, от нехватки времени, от страха” никоим образом не похожа на самую строгую диету.

Стресс оказывает разрушительное воздействие на организм. С ним нужно бороться, а сбрасыванием лишних килограммов лучше заниматься с врачом и только после возвращения организма в спокойное состояние.

Снижение аппетита является нормальной реакцией организма на нервное возбуждение. Но оно нормальное только в рамках объяснения физиологии. Советовать людям использование стресса в качестве диеты не придет в голову ни одному врачу.

Наоборот, соблюдение режима питания в любых жизненных ситуациях — основа повышения стрессоустойчивости человека, укрепления его здоровья. Если человек худеет от стресса, то у него снижается иммунитет и повышается вероятность заболеваний.

Людям, стремительно теряющим вес во время переживаний, психологи и женский сайт sympaty.net советуют придерживаться следующих правил:

  • Питаться легкими витаминизированными блюдами 5-6 раз в день.
  • Принимать по согласованию с лечащим врачом успокоительные травяные сборы или препараты.
  • Снимать стресс физической активностью, занятиями йогой, танцами, но не силовыми видами спорта.
  • Отдыхать: дома, в кругу друзей, на природе.
  • Посвящать больше времени хобби: рукоделию, чтению книг, даже ремонту автомобиля, женщинам можно посоветовать посвятить себя вместе с мужем охоте, рыбалке, боулингу, бильярду — любым увлечениям, успокаивающим и приносящим радость.

Ведь худеют от стресса люди не потому, что забывают о еде (хотя и такое бывает), а от того, что в смятении и подавленном настроении у них формируется безразличие и неприятие пищи. Физическая активность вызовет чувство голода, отвлечет от плохих мыслей, зарядит организм энергией.

Конечно, бывают серьезные ситуации, когда простая прогулка не поможет.

В таких случаях человек худеет от стресса, не осознавая возможные последствия происходящего. Без помощи специалистов, поддержки родных и без благотворного влияния времени справиться с депрессией, вызванной, например, потерей близкого родственника или болезнью, не обойтись.

Повышение стрессоустойчивости — комплексный подход

Заниматься повышением или развитием стрессоустойчивости полезно не только тем, кто утверждает “Я худею от стресса!”.

В процессе самосовершенствования человек может привести к гармонии все стороны своей жизни: работу, семейные отношения, собственное мироощущение.

Что для этого нужно сделать?

  • Прежде всего, надо полюбить себя, слушать требования организма, подчиняться биоритмам.
  • Принимать витамины не только в зимне-весенний период, а и в периоды повышенных умственных и психических нагрузок.
  • Не злиться по пустякам, не обижаться на людей, прощать и забывать плохое. Многие стрессы формируем мы сами, углубляясь в личные обиды и проигрывая раз за разом в голове стрессовые ситуации.

Ну и, конечно, обязательно занимайтесь спортом, находите время на увлечения, рационально планируйте рабочее и свободное время — все это поможет быть на позитивной волне всегда!

Худею от легкого стресса. Как поправиться?

Такая вот у меня проблема((( Вешу 44 кг, стоит немного разнервничаться, психануть, попереживать даже из-за пустяка и драгоценный килограмм, который набирала месяц исчезает! мне надо всего-то 5 кг! а я его набрать не могу уже несколько лет. а хочу, чтоб вес стабильно держался, а на мне вся одежда болтается!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3563460611] – 14 мая 2011 г., 18:41

Мне это знакомо. Подруги все стараются похудеть, а я мечтала поправиться. Главное тоже — когда нервничаю, есть не могу, а подруга рассказывала, что когда нервничает — наоборот есть все подряд, не чувствуя вкуса. Короче, поправилась немного — (до 53 кг) только после рождения второго ребенка. Постарайтесь не сбивать режим питания вне зависимости от стресса.

[3450391] – 14 мая 2011 г., 19:21

сметанку на ночь попробуйте, я серьёзно у меня у самой такая же проблема, но сметана помогла мне набрать 3 драгоценных кг.

[816563866] – 14 мая 2011 г., 19:36

Я ела блины со сметаной каждый день на протяжении 3недель, набрала 4кг. Ура!

[2427583146] – 14 мая 2011 г., 20:27

сметана наше все, эт точно! пейте перед едой коктейль из томатного сока с жирной сметаной, перед каждым приемом, спокойно поправитесь!

[1579407804] – 14 мая 2011 г., 20:44

Спасибо за советы)) буду пробовать!

[3172246855] – 14 мая 2011 г., 21:54

[1225630876] – 14 мая 2011 г., 22:16

А Вы такой вес давно имеете?
Я это к чему. Тип обмена веществ такой -же, худею быстро, набираю вес медленно, но моя норма 50 кг. После того как перестала принимать гормональные контрацептивы, похудела до 46-47 кг., ветром сносило. Вернулась в свои родные 50-т только спустя 1,5 года.
Может стоить гормональный фон проверить?
Сметана и вообще жирная пища, на мой взгляд, не добрые советы. Желудок и поджелудочную посадить можно, кожу испортить.
Если качаться, то наберете мышечную массу, выглядеть будете офигительно — с нашем типом телосложения в гром-бабу превратится не грозит))) тут, правда, если начал качаться, то уже нужно постоянно это делать. Я только прекратила, моментально вернулась в прежнее состояние.

[1579407804] – 14 мая 2011 г., 22:29

А Вы такой вес давно имеете?

Я это к чему. Тип обмена веществ такой -же, худею быстро, набираю вес медленно, но моя норма 50 кг. После того как перестала принимать гормональные контрацептивы, похудела до 46-47 кг., ветром сносило. Вернулась в свои родные 50-т только спустя 1,5 года.

Может стоить гормональный фон проверить?

Сметана и вообще жирная пища, на мой взгляд, не добрые советы. Желудок и поджелудочную посадить можно, кожу испортить.

Если качаться, то наберете мышечную массу, выглядеть будете офигительно — с нашем типом телосложения в гром-бабу превратится не грозит))) тут, правда, если начал качаться, то уже нужно постоянно это делать. Я только прекратила, моментально вернулась в прежнее состояние.

Спасибо. Качаться у меня сил не хватит!)) когда-то весила 53 кг! потом стрессы и 10 кг улетели. А раньше вес стабильно держался! а щас наберу — потеряю и так безконца.

[2184405838] – 14 мая 2011 г., 22:56

Блин, как я вам завидую.

[1579407804] – 14 мая 2011 г., 23:28

Блин, как я вам завидую.

Завидовать, собственно, нечему

[1225630876] – 15 мая 2011 г., 08:04

Обратитесь лучше в профессиональному диетологу, чем на форумах советов спрашивать.
Вообще Вам эти кг. зачем? Вы себя без них плохо чувствуете или внешне слишком худенькая? Я когда вес теряю, на фоне пониженного давления, начинаю в обмороки падать как тургеневская барышня. Приходится следить за собой!
А если для внешнего вида, так лучше все-таки каким-нибудь видом фитнеса заняться, причем под руководством инструктора, там вам подберут нужную нагрузку и тип упражнений. Да ещё и питание нужное посоветуют.
Кстати, мышечная масса тяжелее жира, так что вес станет больше, а внешне будете выглядеть как кинозвезда)))

[2830401493] – 15 мая 2011 г., 09:18

В девичестве тоже была худющей и килограммы бегали от меня. С возрастом стала поспокойнее, перестала психовать по мелочам и начала поправляться. Между прочим, Ваша худоба от «нервов» некий признак такой не очень хороший. Берегите желудок, обратите на это внимание.

[3845542588] – 15 мая 2011 г., 11:45

У меня так же, когда нервничаю не могу есть, от еды даже тошнит. Поэтому также худею. вовремя госов в институте тогда на 3.5 кг похудела, на работе также, любой стресс и всё..
Поэтому стараюсь не нервничать, всё равно если нервничать ситуация не поменяется, которая вызывает стресс, только желудок испортиться. Правильно поговорка, нас сьедает не то, что мы едим, а то что внутри нас, в нашей голове.

Смотрите так же:  Пищевые аддикции анорексия

[2506321383] – 15 мая 2011 г., 17:46

Ваш вес и правда маловат. Год назад я страдала тем же, хотя весила где-то около 48 кг при росте 165 см.. Жутко переживала по этому поводу, ведь вокруг все говорили что я — тощая. И я нашла способ поправиться. Рассказываю. Для начала нужно включить в свой рацион каши (обязательно овсяную, кукурузную,рисовую, и т.п.) на молоке. Можно смешивать разные крупы. Лучше их кушать утром на завтрак. Но у меня не получалось, и я ела их вечером, даже после ужина, часов в 9. Завтракать я могла только на работе (далеко живу, катастрофически не успевала дома), поэтому обязательно делала себе бутерброды, покупала самое калорийное печенье (в частности «Контик»), всевозможные рулетики, ела творог со сметаной, сахаром и бананом. А еще, самое главное, пила молоко или варила себе какао. Обязательно стакан молока или горячего какао на ночь, да еще с каким-нибудь печеньицем. В общем, через 2 недели от каш и творога кожа лица стала похожей на персик. Я поправилась. Джинсы стали узкими, пришлось купить новые. Зато в каждой витрине я видела привлекательную девушку, и очень нравилась себе. Попробуйте!

[1579407804] – 15 мая 2011 г., 17:55

Ваш вес и правда маловат. Год назад я страдала тем же, хотя весила где-то около 48 кг при росте 165 см.. Жутко переживала по этому поводу, ведь вокруг все говорили что я — тощая. И я нашла способ поправиться. Рассказываю. Для начала нужно включить в свой рацион каши (обязательно овсяную, кукурузную,рисовую, и т.п.) на молоке. Можно смешивать разные крупы. Лучше их кушать утром на завтрак. Но у меня не получалось, и я ела их вечером, даже после ужина, часов в 9. Завтракать я могла только на работе (далеко живу, катастрофически не успевала дома), поэтому обязательно делала себе бутерброды, покупала самое калорийное печенье (в частности «Контик»), всевозможные рулетики, ела творог со сметаной, сахаром и бананом. А еще, самое главное, пила молоко или варила себе какао. Обязательно стакан молока или горячего какао на ночь, да еще с каким-нибудь печеньицем. В общем, через 2 недели от каш и творога кожа лица стала похожей на персик. Я поправилась. Джинсы стали узкими, пришлось купить новые. Зато в каждой витрине я видела привлекательную девушку, и очень нравилась себе. Попробуйте!

Ммм))) спасибо большое!! Да меня ваще все на работе достали моей худобой!! буду пробовать!

[82833272] – 17 мая 2011 г., 19:30

у меня рост 170, вес 50, хочу обратно свои 55, а то одна грудь осталась нормального размера, а попа, бедра-плоские(((((((( и все из-за нервов(((

[878730933] – 18 сентября 2011 г., 20:55

Рассталась с парнем из-за которого постоянно нервничала, и в итоге за 3 месяца набрала 5 кг:)

[4070314014] – 11 марта 2014 г., 17:31

А я вешу 40, рост 155. Сейчас,может,еще меньше даже.Поправиться не могу, нервничаю-сразу от еды воротит. Да и так аппетита особо нет. Выгляжу как дите 13-летнее((. Муж говорит, что надо поправляться. Вот думаю, что если вдруг забеременнею, так вообще не рожу. Сестра у меня побольше(44 кг), она сейчас беременная. Врачи боятся, что не родит сама(таз узкий), бледня ходит как смерть, рвет ее постоянно. А что со мной будет я и думать боюсь((.Может перейти на гормональное предохранение, говорят-от него полнеют?Или к врачу надо?

[2162090179] – 26 апреля 2014 г., 14:10

А я вешу 40, рост 155. Сейчас,может,еще меньше даже.Поправиться не могу, нервничаю-сразу от еды воротит. Да и так аппетита особо нет. Выгляжу как дите 13-летнее((. Муж говорит, что надо поправляться. Вот думаю, что если вдруг забеременнею, так вообще не рожу. Сестра у меня побольше(44 кг), она сейчас беременная. Врачи боятся, что не родит сама(таз узкий), бледня ходит как смерть, рвет ее постоянно. А что со мной будет я и думать боюсь((.Может перейти на гормональное предохранение, говорят-от него полнеют?Или к врачу надо?

Я когда забеременела, то вставала на учет с весом 39кг — врачи были в шоке! За время токсикоза (3 месяца) еще похудела, но потом стала поправлятся. Врач тоже говорил что сама не рожу, а я сама очень легко родила девочку 3 кг 600г. За беременность набрала 16кг, думала так и останется, потом опять все вернулось! Чуть набираю — нервничаю — и 39 кг.

Стремительно худею

Ладно, если бы я была полной девушкой, меня бы это радовало. Но я за 2 месяца потеряла 4 килограмма, и это при том, что весила я изначально 52. Я не хочу, чтобы так дальше продолжалось! Я и так худышка, а сейчас вообще стану на суповой набор похожа. А толстеть не получается. Ем все, ем много — не помогает. Хотя — завтракать я часто забываю, в течении дня могу запросто одной булкой перекантоваться. Такие дни, когда не хочется ничего есть, бывают примерно раз в неделю. А так вроде бы ем нормально. Подскажите, какого хрена я начала так худеть?! Что может быть причиной? Я НЕ ХОЧУ!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3347185126] – 24 августа 2008 г., 12:56

мне бы ваши проблемы)))

[3347185126] – 24 августа 2008 г., 12:57

хотя. нет! лучше быть толстой, чем тощей. ИМХО

[2753490283] – 24 августа 2008 г., 12:59

лучше быть худой. автор вам к доктору надо.

[3642312161] – 24 августа 2008 г., 13:02

Лучше иметь недовес, чем перевес. Автор, может работаете много или нервничали в последнее время.

[3940750326] – 24 августа 2008 г., 13:20

Кому как, по мне лучше быть худенькой, чем необъятных размеров.
Автор, возможно у Вас в последнее время был стресс, возможно Вы устали, много работали и Ваш организм просто устал. Сходите к врачу, желательно к эндокринологу для начала, проверьте работу щитавидной железы.

[3035192517] – 24 августа 2008 г., 13:23

К врачу Вам надо!Анлизы сдать и всё такое. Тогда точно будете знать причину.

[3035192517] – 24 августа 2008 г., 13:24

[1541246044] – 24 августа 2008 г., 13:32

от стресса худеете

[1245450442] – 24 августа 2008 г., 14:25

гиперф ункция считовидки может бить.

[3656202496] – 24 августа 2008 г., 14:29

глисты, стресс, щитовидка, диабет, онколоия. к врачу.

[1493267101] – 24 августа 2008 г., 15:27

похоже на глисты или онкологию.

[923816655] – 24 августа 2008 г., 16:02

К перечню добавлю туберкулез. Неплохо бы к врачу.

[128116] – 24 августа 2008 г., 17:20

Kakoi yjas, ya toje stremitelno poxudela, posle rodov. Iznachalno bila 50 kg- rost 164. Posle pervix rodov stala 43kg, koe-kak nabrala 3 kg zaberemenela opyat, posle vtorix rodov ele-ele derju 46-47 kg. Shitovidku proverila-skazali,shto normalno. Jivu ya zagranizey, zdes prosto bez simptomov ne proveryayut.

[2049852827] – 24 августа 2008 г., 17:29

Разводка. 52-4кг=48 кг. идеальный вес. Если конечно вы не каланча за 2 метра роста.

[1096372834] – 24 августа 2008 г., 18:25

Глистов у меня нет, СПИДА тоже. Недавно была на медосмотре.

[1096372834] – 24 августа 2008 г., 18:26

Я 170 ростом . Я не хочу быть Бухенвальдом!!

[871038559] – 24 августа 2008 г., 20:01

да глисты у вас, у красавиц это тоже иногда случается

[2240503131] – 24 августа 2008 г., 20:38

Да ладно, автор, вы толще меня. Я себя бухенвальдом не считаю. Я даже половину шмоток на себя надеть не могу в магазинах из-за того, что не лезут на меня. Значит кто-то еще тоньше. Есть еще изящнее нас, типа моделек и балеринок. Да и за 2 месяца 4 кг потерять — это не стремительно. Лето сейчас, жарко, кушать из-за этого не хочется, да вы и сами говорите, что можете забыть покушать. Я тоже забываю и тогда вес точно не прибавляется. Вы попробуйте кушать регулярно и нормально и наберете вес. Я летом ездила на недельку отдохнуть, так думала,что при шведском столе 1 раз в день похудею. Ничего подобного — утром в 9 завтрак, вечером в 18 ч ужин (пару бутеров). Так я набрала вес. Сейчас дома кушаю как попало, поэтому все, что набрала, уже давно сбросила.

[571944880] – 24 августа 2008 г., 21:28

[1505541136] – 25 августа 2008 г., 00:12

[1133041156] – 25 августа 2008 г., 02:03

[4126820293] – 25 августа 2008 г., 04:08

Автор, может быть щитовидка. Я также похудела за месяц буквально на 5 кг. еще и думаю что что-то худеется легко и слишком быстро, сдала анализы а там тааакая гиперактивность щитовидки что мама родная

[2307190705] – 25 августа 2008 г., 13:13

Да вы что.. плохо как и одно, так и другое. Не может быть стремительного похудения, также как и стремительного набора веса без причин. Особенно если вы не меняли ничего в своей жизни, как питались, так и продолжаете питаться, и вот такие повороты. Обязательно к врачу, анализ крови полный, к эндокринологу также обязательно.Не хочу вас пугать, но я такие стремительные похудения видела в связи со злокачественными образованиями.

Смотрите так же:  Снять стресс во время беременности

[3703662468] – 25 августа 2008 г., 15:10

на волчанку проверьтесь.

[3703662468] – 25 августа 2008 г., 15:10

ей тоже свойственно беспричинное похудение

[3703662468] – 25 августа 2008 г., 15:11

но вероятнее всего, действительно щитовидка

[132829850] – 25 августа 2008 г., 16:04

[3723357589] – 26 августа 2008 г., 02:05

к врачу,возможна онкология,не дай бог, конечно!

[2997481502] – 27 августа 2008 г., 20:15

Сегодня утром в передаче Малахов +,женщина расказывала,она не мотивированно похудела на 20 кг.Так у неё что то с желудком,ферменты не срабатывали.

[3153849830] – 24 мая 2009 г., 21:19

Вот вы дуры то все ,человека напугаля,а вариантов гляньте сколь,вы все кукушки

[3618141062] – 18 июня 2009 г., 13:12

у меня такое било, при росте 176 било 62кг а все подряд ела, оказалось что шитовидка сдурела. пью таблетки сейчас, за три года до 74 дошла.. худею сейчас:)

[1170405883] – 19 июля 2009 г., 06:00

Я тоже худею очень стремительно. После стресса пропал апетит. Мне уже худеть больше нельзя, а я худею в месяй по киллограму. Ем два раза в день, а больше не хочется. Что делать не знаю.

[1476197239] – 26 августа 2009 г., 22:45

у меня было еще «веселее». когда разошлась с молодым человеком пыталась убедить себя не переживать. но организм то не обманешь. стала худеть примерно на 800 гр в день(((сначала радовалась,но через пару недель пришла в ужас. стала анализы,оказалось,что был гормональный сбой. так что не шутите с этим!

[3916221149] – 22 января 2010 г., 09:57

А какие анаkизы необходимо сдать?

[3916221149] – 22 января 2010 г., 09:58

А какие анализы необходимо сдать?

[2936184] – 13 марта 2010 г., 18:26

я вешу 45 рост 168 но я люблю себя и меня любят и мне мой вес не очень мешает,я конечно хочу набрать не достающие кг но не получается. и я не считаю себя «суповым набором»на меня даже многие вещи не на лизают.а вам девушка просто нужно учится любить себя.

[2936184] – 13 марта 2010 г., 18:34

и вообще девочки девушки и женщины посмотрите сколь желающих похудеть их миллионы!а мы тут жалуемся нам половина женщин завидует:):):)

[2938492] – 14 марта 2010 г., 20:47

Может просто нарушен обмен веществ. С нашей экологией все возможно. Можно попить БАДы, которые его нормализуют. Моя подруга втечение нескольких лет то набирала вес то теряла. Ей посоветовали попить Ларисэл или что нибудь подобное. Сейчас вес тоже скачет, но впределах 2-3 кг

[3711220995] – 24 ноября 2010 г., 20:38

похудела за 4 дня на 2 кг.я в шоке отправили здать анализы на вич теперь сижу и боюсь прям в шоке хожу

[3983657867] – 24 ноября 2010 г., 20:41

Разводка. 52-4кг=48 кг. идеальный вес. Если конечно вы не каланча за 2 метра роста.

52 — это хороший вес и нафига худеть? Если за два дня уже 48, то через неделю и до 45-43 дойдет.
идите автор на анализы.

[3998344723] – 16 декабря 2010 г., 20:32

Да ладно, автор, вы толще меня. Я себя бухенвальдом не считаю. Я даже половину шмоток на себя надеть не могу в магазинах из-за того, что не лезут на меня. Значит кто-то еще тоньше. Есть еще изящнее нас, типа моделек и балеринок. Да и за 2 месяца 4 кг потерять — это не стремительно. Лето сейчас, жарко, кушать из-за этого не хочется, да вы и сами говорите, что можете забыть покушать. Я тоже забываю и тогда вес точно не прибавляется. Вы попробуйте кушать регулярно и нормально и наберете вес. Я летом ездила на недельку отдохнуть, так думала,что при шведском столе 1 раз в день похудею. Ничего подобного — утром в 9 завтрак, вечером в 18 ч ужин (пару бутеров). Так я набрала вес. Сейчас дома кушаю как попало, поэтому все, что набрала, уже давно сбросила.

Я недавно была на фитнесе, видела женщину с меня ростом, но более объёмную, а по весу она на 2 кг меньше, чем я! Не факт, что вы с автором одинаковые.

[1803908205] – 6 апреля 2012 г., 13:59

Автор, может быть щитовидка. Я также похудела за месяц буквально на 5 кг. еще и думаю что что-то худеется легко и слишком быстро, сдала анализы а там тааакая гиперактивность щитовидки что мама родная

скажите,а после этого начали набирать вес??

[3021114613] – 3 ноября 2018 г., 19:27

Возможно это через стрессы или депрессию,сходите к психологу,также возможно у вас диабет

[4274174534] – 5 ноября 2018 г., 09:47

хотя. нет! лучше быть толстой, чем тощей. ИМХО

тут двоякое мнение конечно. прямо капец какой тощей конечно лучше не быть, вообще доской такой. Это и проблемы с организмом ну точнее со здоровьем серьезные..а тостой тоже быть не хочется, по факту одно и тоже, что тощая пролемы, что тощая проблемы. Нужно найти золотую середину))

Похудела от нервов?

За пару недель похудела с 48-49 кг до 45 (рост 166). Эти 3-4 кг при таком весе многовато, ИМТ получается 16.3. тем более, вес у меня стабильный, плюс перекаченные мышцы на ногах, которые и целенаправленно согнать-то трудно, не то что похудеть без усилий. От чего это может быть? В последнее время нервничала много, может ли быть от этого?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

[369450] – 15 октября 2008 г., 13:10

ой я тоже за последний месяц на нервной почве похудела на 7 кг, и гемоглобин упал сильно. Испугалась, побежала к эндокринологу на всяк. Всё в порядке. Сейчас стрессы закончились, поднимаю гемоглобин, кушаю много. Кстати, тоже качаюсь. Когда имеется мышечная масса — резкая потеря веса — особенно плохо

[2508259463] – 15 октября 2008 г., 13:20

Судя по состоянию и внешнему виду, никаких горманальных или других измененийв организме не было (ттт). Сейчас взвесилась, там уже меньше 45. от чего могли испариться 10% веса.

[3703056036] – 15 октября 2008 г., 13:21

конечно от нервов

[2412240727] – 15 октября 2008 г., 13:27

Я на 5 похудела

[4154235770] – 15 октября 2008 г., 13:29

Лично я сильнее всего и быстрее всего худею от нервов. Стоит понервничать пару дней, и пары кг как не бывало. Потом приходится наедать обратно.

[3289379960] – 15 октября 2008 г., 14:19

я тоже понервничаю, и бац-пары кило за день как не бывало, бесит ужасно.

[644733105] – 15 октября 2008 г., 14:27

Я тоже быстро худею от нервов. Тут влюбилась, и минус 4 кило за месяц. Правда, потом опять наела.(((

[369450] – 15 октября 2008 г., 14:27

короче, вывод. Не нервничайте!)))) Пусть Ваша жизнь будет спокойной и приносит только радость)))))))))

[602732435] – 15 октября 2008 г., 15:17

Вот везет,а у меня от нервов ,наоборот ,»жор» пробирает,фиг остановишься:((

[2508259463] – 15 октября 2008 г., 18:14

)) спасибо, девочки. Просто у меня такой вес 44 (как сейчас )в седьмом классе был))

[2693878473] – 15 октября 2008 г., 20:51

и я от нервов всегда худею на пару кг

[2508259463] – 15 октября 2008 г., 21:03

да, аппетит пропадает

[2508259463] – 15 октября 2008 г., 21:04

Девушки, Вы пишете, что худеете на пару кг, но вряд ли вы весите 47, как автор. 10% веса- это очень мнго.

[858661868] – 15 октября 2008 г., 21:08

Может у вас обезвоживание?

[2508259463] – 15 октября 2008 г., 23:33

кстати, обезвоживание вполне возмжоно.

[2508259463] – 16 октября 2008 г., 23:16

А от чего оно может быть? И не на 4 кг же) Пью достаточно много.

[2281060569] – 24 октября 2008 г., 12:40

я худею не конкретно от нервов, а от того, что есть не хочется, когда нервничаешь, переживаешь.
в свое время переживала измену мужа, 5 лет назад, похудела на 8 кг за полтора месяца, студенткой такой не была худой, как в то время(((. весила 52 кг при росте 168, а идеальный мой вес 58-60 кг.

[2151102259] – 24 октября 2008 г., 12:43

Вполне может быть от нервов..Я так вообще способна похудеть за несколько дней на нервной почве. И так метаболизм повышен, а когда нервничаю — так организм сжигать прям начинает все калории, которые потребляет. Как в топке))

[2428004465] – 13 ноября 2008 г., 20:06

сxодите к врачу , проверте шитовидку,сдаите аналиси ,и все узнаете от чего и почему.!

[2508259463] – 16 ноября 2008 г., 13:00

В отпуске набрала опять до 48 кг, сейчас опять похудела (но уже не нервничала). Пришла к выводу, что мышцы сходят, плюс просто меньше сладкого стала есть.

Смотрите так же:  Т болезни альцгеймера

[2236658671] – 19 апреля 2009 г., 21:20

Я начала худеть в момент приготовления к свадьбе, а потом замужняя жизнь,нервы и т.д вообщем с 57 кг до 46 похудела при росте 165 см.

[3534932857] – 25 августа 2009 г., 17:59

Весной были неполадки с МЧ с 75 сбросила до 70.. вроде опять наела, но потом стабилизировалось.. итак, 70 кг, активно пытаюсь сбросить, не получается.. И тут снова косяк, и еще минус 4.. а мне это даже нравится) может и до 55 доползу(у меня росто 170 и хочется выглядеть очень стройной) вот так вот))

[3008385350] – 1 сентября 2009 г., 23:23

А я вообще,как похудела в 15 лет от стрессов,до сих пор на протяжении 5 лет не могу набрать вес! Я вешу 40 кг при росте 162 см.

[1987312691] – 30 августа 2010 г., 16:58

Я начала худеть в момент приготовления к свадьбе, а потом замужняя жизнь,нервы и т.д вообщем с 57 кг до 46 похудела при росте 165 см.

Ваш текст я тоже вышла замуж и всё с 62 кг до 47,вот так,а муж у меня наоборот с 75 до 95,вот и живи с мужиками после этого)))))))))

[2595660276] – 18 февраля 2011 г., 00:00

как вы так худеете?как заставить себя нервничать?я не могу так.мои подруги когда с парнями расстаются,ссорятся,нервничают и худеют,а вот мне пофиг,рассталась ну и фиг с ним,чтоб ещще из за когото убивать себя.я это не принемаю близко к сердцу

[1077777537] – 22 февраля 2011 г., 13:42

Мой рост 155,всегда весила 39-40кг.Но замужняя жизнь,то забирала вес,то прибавляла. После долгой болезни похудела до 35кг.Тяжело и долго набирала!Забеременела и набрала желаемый вес!Но радость была не долгой!С желаемых 46 скотилась на 35.Причина тому диетическое питание,т.к.кормила грудью.Когда малыш чуть подрос и пошли прикормы,я опять стала всё кушать. и набрала свои 39-40кг.Но в последнее время опять похудела до 37кг.Моему малышу скоро год,думаю после года отучать от груди.Но были ещё семейные неурядицы,из-за кот.тоже пришлось изрядно понервничать. Скорей всего из-за этого и похудела опять!Надеюсь,когда отучу малыша от груди,хоть чуть-чуть наберу. всё-таки уже тяжеловато кормить,прям чувствую-организму уже тяжело!Это же не нормально в 25 лет весить 37 кг!А вообще девчонки,надо меньше нервничать,и не принимать всё близко к сердцу. завидую тем кто именно так и живёт!

Потеря веса и нервные переживания: как справиться с критическим похудением

Любая травмирующая ситуация сказывается на работе организма. Страдает желудок, могут выпадать волосы, ухудшается общее самочувствие. Одно из последствий стресса – проблема с весом. Причем некоторые страдают от набора излишних килограммов, а других настигает потеря аппетита и похудение до критической нормы. У части людей начинаются проблемы со здоровьем из-за ослабленного иммунитета в результате недоедания, они не могут поправиться даже на несколько грамм. Что говорят врачи, какие действия предпринимать в такой непростой ситуации?

Физиология похудения

Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о хроническом стрессе., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.

Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит — это реакция на нервные переживания.

Причины потери веса при нервном напряжении

Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:

  1. Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
  2. Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
  3. Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются эмоциональные переживания, то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
  4. Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.

Влияние стресса на апетит

Аппетит – это физиологическая реакция, которая обеспечивает набор питательных веществ. Потеря аппетита при стрессе самая главная причина снижения веса. При длительном отсутствии желания есть необходимо обратиться к врачу, так как организм после долгой голодовки использует весь накопленный запас полезных элементов и находится в состоянии истощения.

Депрессия, напряженная работа, ссоры, любые переживания способствуют изменению вкусовых пристрастий и могут снизить аппетит. Вот что пишут на форумах люди, страдающие от отсутствия аппетита:

«Я за три года потеряла восемь килограмм. Все началось с поступления в институт. Очень переживала из-за экзаменов, учеба давалась нелегко. Аппетит пропал, буквально заставляю себя есть. Чувствую себя плохо, начались проблемы с желудком, часто простужаюсь. Как мне набрать вес?» — Лена, 21 год

«Я потеряла уже 10 килограмм после развода с мужем, нет никакого желания питаться. Перед сном думаю о том, как завтра буду наконец есть, но утром мысли заняты переживаниями. Выгляжу как скелет, пропал стимул к жизни, аппетит отсутствует, мечтаю поправиться…» — Вика, 25 лет

Потеря аппетита на фоне переживаний происходит очень быстро, часто человек понимает, что что-то не в порядке, когда вес уже катастрофически уменьшился.

Последствия недоедания при стрессе

К чему же приводит потеря веса? Последствия сильного похудения на фоне стресса приводят к развитию болезней и истощения организма. Основные возможные проблемы:

  1. Человек не может набрать вес, в результате масса тела становится критической.
  2. Проблемы со сном. Как правило, мучает бессонница, присутствуют трудности с засыпанием, сон поверхностный.
  3. Истощение приводит к вялости, головокружениям, сонливости.
  4. У женщин нарушается менструальный цикл. В тяжелых случаях иногда менструация отсутствует несколько месяцев.
  5. Из-за нехватки питательных элементов нарушаются функции опорно-двигательной системы.

Как набрать вес

Как же поправиться после истощения на фоне нервных переживаний? Ведь критическое похудение пагубно влияет на здоровье. Основная цель – устранить стрессовый фактор. Если самостоятельно это сделать не получается, то обязательно нужно посетить врача-психотерапевта. Только после посещения врача и устранения проблемы можно налаживать процесс питания.

Что еще можно сделать, чтобы набрать массу тела?

  1. Основная рекомендация – здоровый сон. Если самостоятельно наладить сон не получается, то можно попробовать успокоительные средства на основе трав. Более сильные лекарства выписывает врач.
  2. Не увлекайтесь кофе. Кофеин повышает кортизол – гормон стресса.
  3. Питайтесь дробно и разнообразно. Прием пищи должен быть не реже пяти-шести раз в день.
  4. Посетите эндокринолога и сдайте необходимые анализы.
  5. Регулярно пропивайте витаминные комплексы. Некоторые витамины усиливают аппетит, с помощью них можно набрать вес.

Важно устранить стрессовый источник. С напряжением можно справиться с помощью йоги, отдыха на природе, включения в жизнь хобби. Повышайте стрессоустойчивость, проводите ревизию в жизни, старайтесь не обижаться по пустякам, ищите хорошие моменты и будьте здоровы!

Важное дополнение: при невозможности самостоятельно справиться с проблемой и набрать вес, нужно обязательно обращаться к врачу. Сильная потеря масса тела ведет к серьезным болезням.

Видео: психолог и гипнотерапевт Николай Никитенко «Бессоница, тревога и потеря веса»

Другие статьи

  • Вздрагивает новорожденный ребенок Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне? Молодая мама обычно спит очень чутко, прислушиваясь к каждому звуку и движению малыша. Нередко у нее возникает беспокойство, если новорожденный ребенок вздрагивает во сне. Как правило, ничего серьезного за […]
  • Последние новости по уходу за ребенком Пособие по уходу за ребенком-инвалидом будет увеличено с 5,5 до 10 тысяч рублей уже с 1 июля Это коснется 460 тысяч семей детей-инвалидов. В ходе ежегодного послания Федеральному Собранию РФ Президент анонсировал повышение сумм пособий по уходу за […]
  • Лечение дефицита внимания у детей Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - признаки, лечение Что такое Синдром дефицита внимания и геперактивности (СДВГ). Синдром дефицита внимания и гиперактивности является общим условием, что влияет на детей и подростков и может продолжаться у некоторых […]
  • Развитие ребенка в год и пять месяцев 1,5 года ребёнку Полуторагодовалый ребёнок – это настоящий исследователь. Познание окружающего мира – одна из важнейших его задач, отнимающая много времени. Сидеть на одном месте ребёнку в 1,5 года некогда, ведь нужно разобраться с множеством вопросов: «что лежит на […]
  • Ребенку полтора года нет месячных Восстановление менструального цикла после родов. Ответы на вопросы На вопросы сибмам отвечает Ходырева Жанна, врач акушер-гинеколог высшей категории. Предохранение во время грудного вскармливания Вопрос. (JenaJeny) Я родила чуть больше 6 месяцев назад, менструации […]
  • Сколько раз за день спит ребенок в 3 месяца Сколько раз в день должен спать 10 месячный кроха? На страницах проекта Mail.ru Дети не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, а также пропагандистские и антинаучные высказывания, реклама, оскорбления авторов публикаций, других участников дискуссии […]