Депрессия 22 недели

Депрессия во время беременности = детская агрессия в будущем??

Не знаю, уж как можно во время беременности испытывать дипрессию… скорее всего, когда совсем делать женщине нечего-вот и нападает дипрессняк. А как оказалось… он бывает с последствиями.

Английские исследователи установили, что есть взаимосвязь между психологическим состоянием матери во время беременности и агрессивностью ребенка в подростковом возрасте. По данным исследователей, ребенко матери, которая во время беременности испытывала депрессию, в четыре раза чаще других становятся агрессивными подростками.

Ученые из Университета Кардифф в Уэльсе опросили 120 матерей. Данный опрос проводился: во время беременности, после рождения ребенка, и когда ребенку исполнялось 4, 11 и 16 лет. В результате оказалось, что две трети опрошенных женщин во время беременности страдали депрессией.

В ходе опытов выяснилось, что дети «депрессивных» матерей проявляют агрессию в подростковом возрасте в четыре раза чаще других и чтои з них около тридцати процентов вырастают хулиганами, в то время как среди детей других женщин, которые не испытывали дипрессию во время беременности, это число составляет около девяти процентов.

По словам Дэйл Хэй, «многие исследования указывают на то, что депрессия матери приводит к биологическим изменениям, которые влияют на развитие нервной системы ребенка».

Вот те на… но мне интересно больше… была ли у кого-то дипрессия во время беременности?

почему говорят, что труд спасает от депрессии?

говорят, что труд спасает от депрессии. . как так может быть , если работа и учёба только ухудшают депрессию. тут часто пишут , » у тебя депрессия? почему не работаешь? подними зад , иди работать,». пишут не мне. просто вижу,но у мне лично только хуже от работы. чем больше физического и умственного труда, тем больше депрессия,припадки, вообщем реальный тупик. лучше буду работать/ учиться мало и иметь мало денег, но чтоб уменьшить уровень боли от депрессии. .
. зачем получать большие деньги, если в депрессии они не нужны т.к стресс из — за тяжелой работы. за легкую работу платить много не будут.
за деньги надо вкалывать.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гузель Матвеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

[448904201] – 7 сентября 2018 г., 15:28

ну а как без денег жить-то?? у меня бы от безденежья точно депрессия бы началась.

[2584637937] – 7 сентября 2018 г., 15:32

Логика потрясающая, объяснять тут что-то бесполезно

[3333724936] – 7 сентября 2018 г., 15:42

Брешут, чтоб загнать на работу. Я вот прислушиваюсь к своим чувствам, и понимаю, что если приходится что-то делать, то это значит жизнь дала трещину. Мне приходится сидеть в кассе в ТЮЗе, но как найду богатого второго мужа, фиг я пальцем о палец ударю

[2116715633] – 7 сентября 2018 г., 15:45

Государству нужны налогоплательщики. Ещё вопросы?

[1009492823] – 7 сентября 2018 г., 15:48

Потому что у большинства депрессии именно от безделья. Поэтому и советуют делом заняться. Тогда мозг переключится на другие заботы, оторвет от глупых дум ломающих жизнь.
Вы знаете, что чем больше делаешь, тем больше успеваешь? Потому что нет времени на бесполезные раздумья, нет времени на откладывание. Ты либо сейчас делаешь дела, либо они накапливаются, но никто за тебя их не сделает.
Это реально так.
Я, например, сейчас без работы и ничего не охота делать по дому. Можно же потом все сделать — завтра, послезавтра, на след. неделе.
Когда работала, приходилось бытовые дела делать здесь и сейчас, не откладывая на потом и при этом мечталось отдохнуть от работы. Тогда же можно будет СТОЛЬКО всего переделать))).
Зато раньше времени на всякую хе. рню не было, а теперь можно посидеть, пофилософствовать, подумать. К счастью, я не подвержена депрессиям.
А сколько людей ждут отпуск и что во время него, например, сделают ген. уборку квартиры, ремонт, будут гулять каждый день, а потом ноют, что завтра выходить на работу, а ничего не сделано, весь отпуск просидела за компом, пролежала на диване, проспала, прозанималась депрессивным самоедством, что ничего не делаю. Потому что появилась возможность отложенного время. Зачем делать сейчас, когда можно завтра?
Вот вы, автор, лечитесь у психиатра? Какие лекарства он вам назначил, какие рекомендации дал? Если лекарства не подходят, вам назначают новые?
Или вы сама себе психиатр и сама ставите такой серьезный диагноз, как депрессия?

[2735836354] – 7 сентября 2018 г., 15:48

Брешут, чтоб загнать на работу. Я вот прислушиваюсь к своим чувствам, и понимаю, что если приходится что-то делать, то это значит жизнь дала трещину. Мне приходится сидеть в кассе в ТЮЗе, но как найду богатого второго мужа, фиг я пальцем о палец ударю

А вы и там ничего не делаете)

[3333724936] – 7 сентября 2018 г., 15:52

А вы и там ничего не делаете)

Я вообще-то туда хожу, практически из последних сил, да ещё и платят слезы, без уважения к моим тяготам и нуждам

[2273676981] – 7 сентября 2018 г., 15:57

Физический труд спасает от депрессии.я,например,сходила на работу.Труд у меня неквалифицированный.Но это только начало.Дома котлеты.стирка,посуда.Полежу и опять работаю.Лучше становится самооценка.

[517617155] – 7 сентября 2018 г., 15:57

нихрена работа не спасает от депрессии.
у этих людей другой склад ума,если они считают что депрессия лечится трудом. будешь работать и все сразу хорошо. нет.
депрессия лечится только самим депрессивным человеком. сам не вылечится ничего не поможет.
ни таблетки ни доктора ни работа.
работа просто забивает мысли подальше. поглубже. а потом все равно всплывет.

[3559008347] – 7 сентября 2018 г., 16:07

нихрена работа не спасает от депрессии. у этих людей другой склад ума,если они считают что депрессия лечится трудом. будешь работать и все сразу хорошо. нет. депрессия лечится только самим депрессивным человеком. сам не вылечится ничего не поможет. ни таблетки ни доктора ни работа. работа просто забивает мысли подальше. поглубже. а потом все равно всплывет.

Надо больше положительных эмоций.
Может даже экстрима.

[2735836354] – 7 сентября 2018 г., 16:19

Я вообще-то туда хожу, практически из последних сил, да ещё и платят слезы, без уважения к моим тяготам и нуждам

РЖУ) Работодатель должен оплачивать ваши нужды?

[774557863] – 7 сентября 2018 г., 16:30

у меня от зп хорошее настроение)))

[2019021985] – 7 сентября 2018 г., 16:38

Вы, автор, путаете работу и труд. Работа — это рабство, насилие, часто не имеющее смысла и цели, только чтобы с голоду не сдохнуть и голой не ходить. Труд для достижения результата — это преодоление трудностей, поиск решений, радость в достижении успехов, потому что есть цель: дом построить, сад посадить, выиграть престижный конкурс, уехать работать за границу, стать успешной в любимом деле. Когда у меня такой цели нет, нет стимула трудиться для неё, и тоже накатывает депрессия, потому что работа для поддержания штанов не интересует вообще, нет в ней необходимости. Вот и вы найдите цель. Увидите, как депрессия пройдёт мигом, не до того будет.

[3765419037] – 7 сентября 2018 г., 17:19

У вас путаница какая-то. Депрессия — это медицинское заболевание, диагноз, поставить который можно только после анализов на разные гормоны и тд. и она лечится медикаментозно. трудом лечится хандра и упаднические мысли из серии «он меня не любит пойду повешусь потому что я никчемная». ко врачу сходите и узнаете депрессия у вас или блажь от безделья

[801062891] – 7 сентября 2018 г., 18:16

Потому ,что идиоты
Депрессия — это болезнь ,но многие это отрицают.Может совковое воспитание и восприятие ,может им некогда об этом думать ,может они никогда не сталкивались. имхо люди у нас вообще дуболомы и толстокожие и эмпатия многим чужда .
Депрессию нужно лечить ,но это не повод сложить ручки и ничего не делать с этим
А ещё у нас нытиков много развелось » ах ,что то грустно мне — наверное депрессия » постоянно от всех слышу , достало ,вот может и получается так ,что депрессия не воспринимается как болезнь ,а просто » грусть ,тоска «

[2273676981] – 7 сентября 2018 г., 19:20

Смотрите так же:  Синдром эмоционального выгорания и стресс

Я не могла встать с постели. С помощью психотерапии и семьи взяла себя в руки.сейчас люблю детей и пытаюсь исправить недочеты.

[1825] – 7 сентября 2018 г., 22:28

От депрессии в полной форме не спасёт уже, а если человек только начинает скатываться, то есть шанс, что труд, занимающий все время и голову, перебьет ситуацию.

[4152262434] – 8 сентября 2018 г., 09:15

Потому что у большинства депрессии именно от безделья. Поэтому и советуют делом заняться. Тогда мозг переключится на другие заботы, оторвет от глупых дум ломающих жизнь.
Вы знаете, что чем больше делаешь, тем больше успеваешь? Потому что нет времени на бесполезные раздумья, нет времени на откладывание. Ты либо сейчас делаешь дела, либо они накапливаются, но никто за тебя их не сделает.
Это реально так.
Я, например, сейчас без работы и ничего не охота делать по дому. Можно же потом все сделать — завтра, послезавтра, на след. неделе.
Когда работала, приходилось бытовые дела делать здесь и сейчас, не откладывая на потом и при этом мечталось отдохнуть от работы. Тогда же можно будет СТОЛЬКО всего переделать))).
Зато раньше времени на всякую хе. рню не было, а теперь можно посидеть, пофилософствовать, подумать. К счастью, я не подвержена депрессиям.
А сколько людей ждут отпуск и что во время него, например, сделают ген. уборку квартиры, ремонт, будут гулять каждый день, а потом ноют, что завтра выходить на работу, а ничего не сделано, весь отпуск просидела за компом, пролежала на диване, проспала, прозанималась депрессивным самоедством, что ничего не делаю. Потому что появилась возможность отложенного время. Зачем делать сейчас, когда можно завтра?
Вот вы, автор, лечитесь у психиатра? Какие лекарства он вам назначил, какие рекомендации дал? Если лекарства не подходят, вам назначают новые?
Или вы сама себе психиатр и сама ставите такой серьезный диагноз, как депрессия?

[3980551089] – 8 сентября 2018 г., 13:01

От депрессии в полной форме не спасёт уже, а если человек только начинает скатываться, то есть шанс, что труд, занимающий все время и голову, перебьет ситуацию.

Как справиться с предродовой депрессией беременных?

Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.
Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

Как избавляться от дородовой депрессии?

Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

10 шагов к хорошему настроению

Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

Добавьте яркости

Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

Больше активности

Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

Смотрите так же:  Синдром дауна связан с аномалией числа

Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

Радуйтесь беременности

Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

Ешьте пищу хорошего настроения

Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

Наложите «вето» на негативную информацию

Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

Находите плюсы во всем

За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

Чего делать нельзя

Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

Две недели тоски

Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

Депрессия и ветер: чего ожидать москвичам от наступившей недели

18 февраля 2019, 11:31 [ «Аргументы Недели» ]

Синоптики пообещали жителям Москвы и области погодные изменения. В частности, стоит ожидать похолодания и усиления ветра. В связи с этим специалисты предупреждают о возможных проблемах со здоровьем.

В понедельник, 18 февраля, метеорологи обещают облачность, а также сильный ветер. Температура опустится до -6 градусов. В связи с погодными изменениями синоптики напоминают, что метеоколебания могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья граждан, передаёт Мир24.

Особенно специалисты советуют обратить внимание на усиливающийся ветер. По их мнению, он может быть причиной проблем у людей с психо-эмоциональными нарушениями, в том числе стать причиной депрессии.

Но и здоровые люди почувствуют на себе погодные изменения. Порывистый ветер зачастую становится причиной плохого сна, что отрицательно влияет на работоспособность. Во избежание проблем со здоровьем эксперты советуют употреблять в пищу больше витаминов, а также совершать прогулки на свежем воздухе.

Тест: есть ли у вас депрессия?

12 Февраля 2019

Есть ли у вас симптомы депрессии? Разбираемся с помощью теста Дэвида Бернса, автора книги «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток».

Инструкция:

отметьте частоту проявления у вас каждого из этих симптомов по (от 0 до 4) в течение последней недели, включая сегодняшний день. И посчитайте сумму, сколько баллов вы наберете в итоге.

Мысли и чувства

1. Вам грустно или вы в плохом настроении

2. Чувствуете грусть, удручены

3. Чувствуете желание расплакаться, слезливость

4. Чувствуете уныние

5. Испытываете чувство безнадежности

6. Имеете низкую самооценку

7. Испытываете чувство собственной ничтожности и непригодности

8. Испытываете чувство вины или стыда

9. Критикуете или обвиняете самого себя

10. Испытываете трудности с принятием решений

Деятельность и личные отношения

11. Чувствуете потерю интереса к членам семьи, друзьям, коллегам

12. Испытываете одиночество

13. Проводите меньше времени с семьей или с друзьями

14. Чувствуете потерю мотивации

15. Чувствуете потерю интереса к работе или другим занятиям

16. Избегаете работы и другой деятельности

17. Ощущаете потерю удовольствия и нехватку удовлетворения от жизни

Физические симптомы

18. Чувствуете усталость

19. Испытываете затруднения со сном или, наоборот, слишком много спите

20. Имеете сниженный или, наоборот, повышенный аппетит

21. Замечаете потерю интереса к сексу

22. Беспокоитесь по поводу своего здоровья

Суицидальные побуждения*

* При наличии суицидальных побуждений необходимо обратиться за помощью к профессионалу в области психического здоровья.

23. Имеются ли у вас суицидальные мысли?

24. Хотели бы вы окончить свою жизнь?

25. Планируете ли вы навредить себе?

Посчитайте сумму набранных баллов по пунктам 1–25.

0–5 — Депрессия отсутствует

6–10 — Нормальное, но несчастливое состояние

11–25 — Слабо выраженная депрессия

26–50 — Умеренная депрессия

51–75 — Сильно выраженная депрессия

76–100 — Крайняя степень депрессии

Если суммарный бал сильно превышает 10, возможно, вам будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Если у вас есть суицидальные мысли, стоит немедленно обратиться за помощью к профессионалу.

10 вредных мифов о депрессии

«Я начала пить антидепрессанты, теперь я точно стану овощем» — моя подруга сегодня позвонила мне в разобранных чувствах и оказалось, что ее терапевт уговорил ее начать медикаментозную терапию. То, что любые антидепрессанты сделают из вас овощ — это один из наиболее вредных мифов о депрессии. Чаще всего, они просто дадут вам достаточно сил, чтобы встать с дивана и начать хоть что-то делать с этой самой депрессией.

На фоне того, что происходит в России тема депрессии перестает быть лирической и девичьей. Мои друзья, которые работают в социалке, говорят, что количество суицидников, наркоманов и алкоголиков с осени в стране резко выросло. И, кажется, намеревается расти и дальше.

У многих из нас есть друзья, родственники, коллеги, которые прямо сейчас переживают острую фазу депрессии, и было бы здорово если бы мы умели отличать факты от вымысла и понимать, что же с ними происходит.Имейте в виду: двое из трех людей, которые совершили самоубийство, страдали от тяжелой депрессии. Но для того чтобы что-то сделать в этой сфере, помочь им — стоит начать с того, чтобы убрать стигму с самого понятия депрессии, а так же развенчать множество мифов и стереотипов, которые его сопровождают.

Смотрите так же:  У жены депрессия как помочь

Ну и традиционно статьи американских психологов и психотерапевтов нам в помощь — поэтому очередной перевод HuffPost.

1. Депрессия и печаль одно и то же.

Хотя постоянное ощущение грусти часто является симптомом депрессии, эти понятия все же не синонимы. Грусть — мимолетна и временна. Печаль — более серьезное ощущение, подтягивающее жизненный опыт и мощные воспоминания, но и она приходит и уходит — это не константа. В то время как депрессия — это хроническое состояние.

Люди, страдающие депрессией, говорят, что все их позитивные чувства как-будто «выцвели», ярко они испытывают только отрицательные эмоции. Люди с депрессией могут чувствовать себя пустыми, апатичными, тревожными и напряженными. Заниматься повседневными делами или находиться в отношениях с каждым днем становится все труднее

2. Депрессия — это признак глупости. Или безделья.

Это клеймо является одной из главных причин, почему так много людей предпочитают переживать депрессию молча, а не искать помощи, в которой они очевидно нуждаются.Поймите, никто сознательно не заказывает себе депрессию. Никто не мечтает о ней с детства. Да, депрессия — это расстройство психики, которое влияет на человека биологически, психологически и социально. При этом важно не дискриминировать человека с депрессией.Более того, человек, который чувствует себя по-настоящему удручающее, но совершает на собой ежедневные усилия, чтобы работать, заслуживает всяческого уважения.

3. Депрессию вызывает стресс.

В то время как некоторые обстоятельства могут вызвать, и часто вызывают депрессивные эпизоды, события сами по себе не могут принять всю ответственность за депрессию у человека. Потеря близкого человека, развод и другие события такого масштаба могут заставить эмоционально чувствительного человека чувствовать себя грустно, одиноко и пусто, возможно, даже в течение длительного периода времени. Однако, те, кто действительно находятся в депрессии, горюют и злятся гораздо дольше.

Скорбь по утраченному слишком сильна и не проходит ни за две недели, ни за месяц. А если проходит — то лишь чтобы вернуться новым витком депрессии. Повторяющиеся часто приступы отчаяния — один из ключевых симптомов, которые врач ищет при диагностике депрессии.

4. Это не «настоящая» болезнь.

В то время как симптомы депрессии трудно вычленить и распознать в общей картине, и у этого заболевания нет универсального, подходящего всем лечения, все-таки депрессия является серьезным заболеванием.

По данным клиники Майо, люди, страдающие депрессией, на самом деле имеют физические отличия в структуре мозга. У них повреждены особым образом нейромедиаторы и наблюдается гормональный дисбаланс, определяющий их состояние.

Депрессия, как и многие болезни, влияет на человека на всех уровнях. Она затрагивает и настроения, и мысли, и физическое тело и комфорт существования

5. Это все в вашей голове.

Эмоциональные симптомы часто воспринимается как основная характеристика, связанная с депрессией. Но это не так. Многие люди, страдающие депрессией, жалуются на проблемы именно физического характера.По данным Национального института психического здоровья США, депрессия может проявляться в виде усталости, бессонницы, изменений аппетита, хронических болей в мышцах и боли в груди. Продвигая идею, что депрессия представляет собой исключительно заболевание сознания, мы не замечаем эти физические признаки. В то время как их важно учитывать и при диагностике, и при лечении.

6. Настоящие мужчины не впадают в депрессию.

Просто потому, что у женщин в два раза чаще развивается депрессия, люди не должны страдать в тишине. На самом деле, число белых мужчин среднего возраста, которые кончают жизнь самоубийством растет каждый год, и большинство из них действительно находились в депрессии.

Мужская депрессия часто выглядит иначе, чем женская и ее проще не заметить. Боясь показаться менее мужественным, сильным и стабильным, мужчина часто в меньшей степени способен говорить о том, что с ним происходит и, как следствие, получать необходимую им помощь. Мужчины упорно избегают лечения, и вместо этого ухудшают свое состояние алкоголем или наркотиками. Именно поэтому число самоубийств растет.

7. Депрессия наследуется

Да, генетическая предрасположенность к депрессии существует. Однако риск относительно людей здоровых увеличивается всего на 10 — 15 процентов.

Старые исследования свидетельствуют о том, что депрессия наследуется гораздо чаще, но новые исследования ставят под сомнение это утверждение. Люди, чья семья знакома с депрессией, могут быть более осведомлены о некоторых симптомах, но это значит лишь, что они с большей готовностью отправятся к врачу если что-то пойдет не так.

8. Антидепрессант — это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Депрессия проявляется по-разному у каждого человека. Это не та болезнь, которую можно вылечить просто выписав таблетку — и оппа, больной почувствует себя лучше уже завтра. Антидепрессанты являются распространенным методом лечения, но это не единственный из возможных вариантов. Многие люди, страдающие от депрессии выбирают психотерапию или комбинацию методов для решения своих проблем.

И те, кто выбирают применение лекарств, должны быть готовы, что почувствуют облегчение не сразу. Ведь тело должно адаптироваться к изменениям. Поэтому пройдет не меньше шести недель, прежде чем вы получите нужный эффект.

Более того, иногда нужно перебрать несколько препаратов, чтобы найти подходящий.

9. Теперь всю жизнь вам придется пить таблетки

Лечение депрессии плотно связано с работой с теми симптомами, которые вы демонстрируете. Некоторые люди используют лекарства для краткосрочной помощи, чтобы справиться с самыми кризисными моментами и найти в себе силы начать психотерапию. Другие придерживаются последовательной схемы и пьют лекарства курсами, а третьи не пьют лекарства вообще.

Современная психотерапия может предложить вполне эффективное лечение депрессии. По оценкам специалистов, 40 процентов людей, столкнувшихся с депрессией, получили от психотерапии больший эффект, чем от лекарств. Опытные врачи пробуют разные варианты лечения своих пациентов, чтобы убедиться, что те получают помощь, которая им нужна.

10. Чем больше от этом говоришь — тем хуже

Каждый, кто сталкивается с депрессией, не хочет говорить об этом. Ни о том, что с ним происходит. Ни о том, что к этому привело. Но история в том, что от депреси не приходится ожидать, что она «пройдет сама». Это, к сожалению, не насморк.

Отказавшись от стигмы, связанной с психическими расстройствами, мы можем — а точнее, должны говорить об этом. Важно только не пускаться в бесконечное обсуждение негативных сторон происходящего, навешивая свои переживания на близких. А выбрать для себя компетентного собеседника, который переведет эти разговоры в конструктивное русло.

Помимо разговоров, вы можете выражать себя через рисунок, лепку, художественную ковку, танец — да практически что угодно, лишь бы это действительно давало вам ощущение, что вы выражаете свои чувства. И мы не говорим здесь о курсах или групповых занятиях. Даже если вам удастся один на один с собой закрасить весь листок в черный цет — поздравляем, вы уже продвинулись в выражении внутреннего состояния.

Очень важно в любом случае понимать, что депрессия — серьезный противник, поединки с которым нередко заканчиваются смертельным исходом. И поэтому вам лучше вовремя позаботиться обо всех видах поддержки, которые вы только можете получить.

Другие статьи

  • Сколько спят ваши дети Сколько спят ваши дети в год-полтора? Девочки, напишите, пожалуйста, сколько часов в возрасте 1-1,5 года ваши дети спят ночью, и сколько днём. У нас днем два сончаса по 1,5 часа. А ночью спит всего 8 часов. Я думаю, ночью он спит так мало, потому что днём […]
  • Режим дня 5-6 месячного ребенка Режим дня на ИВ Ночью спит от 6 до 8 часов.обычно в 12 ночи последнее кормление и следущий раз просыпает то в 6 то в 7. Было проснулась в 9. А днем кушаем каждые три часа обычно 120 мл бывает и всего 60 съедает. поспать любит особенно с 11 утра и до 3-4 часов дня […]
  • Норма питания новорожденного ребенка Первые месяцы жизни Я хочу поделится опытом о малыше в первые месяцы его жизни. Все это известно опытной маме, а вот тем, кто только готовится стать мамой, и в голове столько вопросов о том, что делать с малышом после роддома, надеюсь, эти материалы пригодятся. Я хочу […]
  • Развитие детей 18 комплекс SmartFox, Англоязычный центр развития детей Набережные Челны, 18-й комплекс, 1 Более 30 разновидностей Корпоративы, юбилеи, банкеты в ресторане "Бартон" Любое торжество на высшем уровне. Скидка на пиццу и роллы по будням. Действует и в кафе, и на […]
  • Симптомы высокой температуры и судороги у детей СУДОРОГИ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ У РЕБЕНКА. ПОЧЕМУ? ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ОБСЛЕДОВАТЬ? Фебрильные судороги (ФC) — судороги, возникающие у детей в возрасте до 5 лет в ответ на подъем температуры тела более 39 С. ФС составляют до 85% всех судорожных синдромов, наблюдаемых у детей. […]
  • Ребенок 2 5 месяца не спит днем Ребёнок 2 мес не спит днём дома Здравствуйте! Посоветуйте, как нам решить проблему. Дочка 2мес спит в день только 1 раз и только на улице или на балконе - может проспать от 3 до 4.5 часов подряд. Больше днём не спит, дремлет когда сосет грудь по 20-30 мин каждые 1.5-2 […]