Депрессия хотя все хорошо

У меня все в порядке, но я немного хочу умереть

В России покупают все больше антидепрессантов. Как они влияют на жизнь и почему многие боятся их принимать?

Только по официальным оценкам, в 2016–2017 годах с депрессией жили от 100 тысяч до восьми миллионов россиян. По данным маркетингового агентства DSM Group, занимающегося исследованиями фармацевтического рынка, в 2017-м в России купили семь с половиной миллионов упаковок антидепрессантов, то есть на 3,4% больше, чем в 2016-м (отчет агентства есть в распоряжении «Медузы»). Однако многие по-прежнему настороженно относятся к таким препаратам, даже если их назначает врач. «Медуза» поговорила с людьми, которым прописывали антидепрессанты, а также с психологом и психиатром — и попыталась разобраться, какие сложности и предубеждения приходится преодолевать в процессе лечения от депрессии и других расстройств психики.

«За помощью обращаются только слабые»

25-летняя москвичка Аня больше полугода жила, ни дня не чувствуя себя счастливой. Никто не умер, не предал, личная жизнь устраивала, работа тоже. Но каждый день она спала по 12–14 часов, затем с трудом вставала, шла на работу и половину дня просто смотрела в экран компьютера, не в силах ничего делать. В метро иногда поглядывала на рельсы; не собиралась бросаться под поезд, хотя иногда это представляла. Думала: если так сделать, то все закончится. Что именно — сформулировать не могла.

Однажды, в гостях у мамы, с которой у Ани доверительные отношения, она вдруг разрыдалась, сказала, что жизнь отвратительна. Мама забеспокоилась и посоветовала пойти к психологу. Аня обратилась к частному психиатру, так как понимала, что психолог на этом этапе ей уже не поможет. На первом же приеме она призналась: «У меня все в порядке, но я немного хочу умереть». Ей поставили диагноз «эндогенная депрессия».

Депрессию не обязательно вызывает травматичное событие: потеря близкого человека, работы или домашнего животного. Бывает и так, что она развивается без какой-либо явной причины. Клинический психолог Александра Фунтова, которая с 2013-го ведет частную практику и работает с депрессивными состояниями и преодолением кризисных ситуаций, говорит, что многие люди годами живут в таком состоянии, стараясь не обращать на это внимания. «В таких случаях человеку говорят, что он с жиру бесится. Муж, дети, работа — все есть, все хорошо. Но в то же время ничего не хочется — и все плохо». Заведующая психиатрическим отделением городской психиатрической больницы № 7 им. академика И. П. Павлова в Санкт-Петербурге Наталья Корчагина добавляет, что в таком состоянии человек половину дня может чувствовать себя очень подавленно и бессильно, а другие полдня — вроде бы хорошо.

Симптомы депрессии бывают разными: эмоциональными, когнитивными и соматическими. Это могут быть подавленность, раздражительность и бесчувственность; ухудшение памяти или внимания, чувство вины или собственной никчемности; изменения веса и аппетита, нарушения сна, снижение либидо и потеря энергии, суицидальные мысли. Как говорит психолог Александра Фунтова, когда что-то подобное тянется несколько дней — это нормально, особенно если этому предшествовала сильная эмоциональная или физическая усталость. Обращаться к психологу, психотерапевту или психиатру стоит, если такой период затягивается на пару недель и дольше.

Аня вспоминает, что жить в таком состоянии было очень тяжело. Поэтому, когда психиатр прописал ей антидепрессанты, у нее не возникло вопросов. «Я просто взяла рецепт и пошла их покупать», — говорит она.

Подобное решение не всем дается легко. По данным опроса ФОМ, проведенного в 2014 году (более актуальных достоверных исследований на эту тему нет), 57% россиян в принципе исключали возможность обращения за профессиональной помощью. Лишь половина из них объясняла это тем, что у них все хорошо; 14% считали, что могут сами выбраться из проблем, 8% не доверяли специалистам, а еще у 5% на поход к ним не было денег.

На прием к психотерапевтам или психиатрам люди часто приходят, лишь когда им становится совсем плохо. Психиатр и психоневролог Виктория Жаденова, до начала частной практики работавшая в клинике психосоматической медицины, объясняет, что многие держат проблемы в себе и не делятся ими, так как боятся осуждения. «Многие больные тянут до последнего, пока их не отправляют к врачу близкие в совсем запущенном состоянии, когда нужно лечить медикаментозно», — объясняет Жаденова. Хуже всего, по ее словам, чувствуют себя пациенты-мужчины. «Если у женщины что-то кольнуло, то она быстро решила вопросы с врачом. А мужчина ни с кем не поделится и доводит депрессию до максимума», — объясняет Жаденова.

До того, как ей назначили антидепрессанты, Аня тоже считала, что за помощью обращаются только слабые люди. «Я считала себя сильнее этих несчастных, думала, что справлюсь сама. А на деле мы все уязвимы и ломаемся по разным причинам». Она считает, что поступила правильно, сразу начав принимать препараты. «Я ипохондрик. Если бы я начала читать о них на форумах, то, скорее всего, нашла бы в побочных эффектах осьминога головного мозга», — шутит Аня.

«Надо уметь расслабляться»

Психиатр Наталья Корчагина говорит, что негативные отзывы об антидепрессантах в интернете могут сильно пугать пациентов и мешать лечению. Одна из ее пациенток отказывалась принимать препарат, который ругали на форумах. Когда женщина наконец согласилась на лечение и препарат ей помог, то на форум она уже не вернулась — и положительный отзыв писать не стала. «Там [сидят] те, у кого не выходит лечение. Поэтому в русскоязычном интернете создается впечатление, что антидепрессанты — зло», — считает психиатр.

На популярном форуме Woman.ru пользовательнице советуют принимать прописанный ей антидепрессант «максимум неделю, не больше, а то будет привыкание организма» (на самом деле такие препараты не вызывают зависимости, об их эффективности можно говорить не раньше чем через шесть недель приема), а потом постараться «самостоятельно побороть депрессию». На форуме украинского сайта для родителей Kidstaff его участнице рекомендуют вместо приема антидепрессантов «уметь расслабляться» и выпивать «винчик иногда с подругой» (алкоголь является депрессантом и противопоказан во время депрессивных состояний и их лечения).

Журналистка и основательница крупного сообщества психологической поддержки в фейсбуке Алиса Таежная сама пережила тяжелую затяжную депрессию и публично рассказала об этом еще за два года до международного флешмоба #faceofdepression. Но к антидепрессантам она пришла далеко не сразу. Ей долго не удавалось найти врача, который поставил бы верный диагноз, подобрал эффективный препарат и объяснил, как он работает. Алиса говорит, что прежде опасалась антидепрессантов, так как почти ничего о них не знала. «Еще несколько лет назад в моем окружении расстройства психики и их лечение просто не обсуждали. Было несколько человек, которые принимали антидепрессанты, но про них говорили, что они лежали в дурке. Хотя они там не лежали», — вспоминает Таежная.

Два года у нее тянулась депрессия, у которой были лишь соматические проявления: быстрая утомляемость, проблемы со сном, потеря веса. «Я ходила к одному психологу, второму, третьему. Никто не помогал. Ни один специалист не обращал внимания на физические симптомы и даже не задавал вопросы о них», — говорит Таежная. Первый психиатр, к которому она обратилась после обострения (к этому моменту у нее было тяжелое расстройство сна и она не могла выходить на улицу без сопровождения), вел платные консультации в психоневрологическом диспансере. Он решил, что Алиса преувеличивает свое состояние, назвал ее поведение истерическим и прописал антидепрессант со словами: «Если вы сами справиться не можете, то принимайте таблетки».

Врач не предупредил, что препарат поначалу может усилить симптомы. Когда так и случилось, Алиса, сомневавшаяся в компетентности специалиста, просто прекратила принимать таблетки. «В инструкциях к препаратам в списке побочных эффектов есть примерно все, от чего можно умереть, — говорит она. — А на форумах множество неадекватных отзывов от людей с плохо подобранными антидепрессантами или тех, кто занимается самолечением».

Специалиста, который поставил верный диагноз, удалось найти только после очередного обострения — когда у девушки всерьез появились суицидальные мысли. У Алисы обнаружили биполярное аффективное расстройство и прописали непопулярный и недорогой антидепрессант. У лекарства было несколько побочных эффектов: Алиса вспоминает, что набрала больше десяти килограммов, а во рту была сухость. «Но по сравнению с суицидальными мыслями это ничто», — говорит она. Первое время врач выводил нужную дозировку, оценивая ее состояние, подробно объяснял, как работают лекарства. Справиться с болезнью удалось за несколько месяцев — однако спустя полгода Алиса перенапряглась, и это привело к рецидиву. Она вернулась к таблеткам, но уже лишь на два с половиной месяца. После этого депрессия больше не возвращалась.

«Если я принимаю таблетки, то я больной»

По опыту психолога Александры Фунтовой, многие пациенты боятся, что после назначения антидепрессантов их впереди ждет только больница. «Это общий страх, что если человек идет к психиатру, то ему поставят отметку, сообщат на работу и все узнают, что он сумасшедший, который не может без таблеток», — рассказывает она. К психиатру Виктории Жаденовой на прием тоже приходят люди, которые хотят поправиться, но не готовы к лекарствам. «Меня просят вылечить словом и говорят: „Если я принимаю таблетки, то я больной“», — говорит Жаденова.

Депрессия, биполярное аффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство действительно входят в Международную классификацию болезней, разработанную Всемирной организацией здравоохранения. Они эффективно лечатся антидепрессантами, но, кроме этого, такие препараты могут прописывать при хронической боли или мигрени и даже тем, кто бросает курить. Задача психиатра — не только убедить пациента в том, что ему необходимо лекарство, но и подобрать правильный препарат и дозировку. Например, пациент может бояться какого-то конкретного побочного эффекта, и тогда ему можно сразу подобрать более подходящее средство.

Существует несколько групп антидепрессантов, у каждой из которых есть свои побочные эффекты. Это может быть тошнота, диарея, усиление тревоги, сонливость, суицидальные мысли, головные боли, снижение или повышение аппетита. Одна из самых распространенных групп антидепрессантов — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина; в эту группу входит популярный препарат флуоксетин. Его частым побочным эффектом становится снижение либидо, хотя, как отмечают специалисты, к этому может вести и сама депрессия. «Когда психологически тяжело, секс часто уходит на второй план. Когда болезнь отступает, желание возвращается», — объясняет Жаденова.

Смотрите так же:  Шкалы депрессий гамильтона

У одной из героинь, с которой поговорила «Медуза», во время курса антидепрессантов оно пропало практически полностью. «Секса не хочется от слова вообще, становится трудно достичь оргазма, — признается 31-летняя москвичка Алена (имя изменено по просьбе героини). — Я сразу поделилась с партнером этой проблемой, и он отнесся с пониманием. Со временем мы подстроились так, чтобы и мне было не в тягость, и ему не в дефицит». Другим неприятным последствием приема антидепрессантов для женщины стал набор веса. Она говорит, что из-за препаратов ее сильно тянет на углеводы и неминуемо случаются срывы; за год Алена поправилась на 30 килограммов. Сейчас они с психиатром нашли подходящую комбинацию препаратов, и ее вес снижается.

Как правило, на привыкание к препарату уходит несколько недель. В каждом случае смотрят на индивидуальную реакцию организма; иногда врач принимает решение поменять лекарство. «От первых таблеток меня трясло, как листик на ветру, я все время нервничала, зрение периодически становилось туннельным и обострился нервный бронхоспазм», — вспоминает первая героиня материала, Аня. Ей сменили несколько препаратов, прежде чем один из них подошел.

Психиатр Наталья Корчагина считает, что, если постоянный побочный эффект вызывает у человека заметный дискомфорт, препарат обязательно нужно менять: «Лечение не должно быть карательной методикой, и здесь необходима чувствительность врача». В отдельных случаях в дополнение к антидепрессантам выписывают и антипсихотики — то есть препараты, снижающие тревожность. «У антидепрессантов такой эффект тоже есть, но он проявляется только через шесть-восемь недель. А хочется сразу начать помогать пациенту, так как ему самому мучительны вспышки гнева и раздражения», — объясняет Корчагина.

«Хотелось просто настроение повысить»

Для наиболее эффективного лечения депрессии и других расстройств психики желательна совместная работа психиатра и психолога или психотерапевта. Благодаря антидепрессантам человеку становится легче, а психотерапия дает поддерживающий эффект: помогает повысить самооценку, скорректировать поведение и образ мысли, наладить отношения с окружающими. Лучше всего, когда два специалиста — психиатр и психолог или психотерапевт — работают в паре, вместе анализируют состояние клиента и принимают решения о его лечении.

Роман понял это полгода назад. У мужчины годами длилась апатия, которая мешала ему жить. Но он решил не ходить к психологу, а только принимать антидепрессанты. «У меня многие друзья так делали, и я считал, что ничего страшного в этом нет», — вспоминает он. Роман обратился к психиатру, который за деньги выписывает рецепты, и начал принимать антидепрессант фактически без поставленного диагноза. «Сам не знал, зачем это нужно, хотелось просто настроение повысить», — рассказывает мужчина.

Он положился на таблетки, и ненадолго ему действительно стало легче. Но в то же время он вел нездоровый образ жизни, ходил на вечеринки несколько раз в неделю и принимал наркотики. Через пару месяцев антидепрессант перестал действовать, и состояние снова ухудшилось. «У меня не было цели побороть болезнь, поэтому я просто регулярно подбирал новые таблетки, чтобы становилось легче жить. Когда они переставали действовать, я усиливал дозировку или менял лекарство», — вспоминает Роман.

Так он прожил два года. «Мои друзья не были готовы смотреть на мое разложение, — говорит Роман. — Остался последний друг, с которым мы иногда встречались, но даже он в один момент послал меня. Я понял, что иду не той дорожкой. Люди отворачивались от меня, это привело к одиночеству, боли и сильной депрессии». Тогда Роман решил пойти к психотерапевту.

Благодаря терапии Роман осознал, что его проблемы в первую очередь связаны с наркотиками, и решил отказаться от прежнего образа жизни. Сейчас он ходит на курсы анонимных наркозависимых, принимает антидепрессанты и каждую неделю встречается с психологом. «У меня новая цель — вылечиться. Я не хочу барахтаться от одной таблетки к другой, как раньше. И с правильным лечением я впервые за долгое время стал больше общаться, приглашать друзей в гости, дарить подарки, проявлять инициативу. Раньше это для меня было тяжело физически и психологически: я быстро уставал от людей, хотел уйти и лечь спать», — говорит Роман.

«Вылечиться за месяц невозможно»

Как правило, первый этап медикаментозного лечения депрессии занимает от шести до двенадцати недель; после этого можно делать выводы, насколько оно помогает (если за шесть-восемь недель никакого заметного улучшения не случилось, препарат меняют). После того как удовлетворительный результат достигнут, наступает следующий этап: лечение продлевают еще на четыре-девять месяцев (в случае рецидива он может быть дольше). Виктория Жаденова в своей практике сталкивалась с ситуациями, когда пациентам через несколько месяцев приема антидепрессантов становилось лучше и они бросали их принимать. «Лекарства снимают симптомы, — объясняет психиатр. — Человеку через месяц стало хорошо, и он решает, что просто запутался, а теперь все ясно и можно бросить [антидепрессант]. Если пациент мне пишет об этом заранее, то я предупреждаю, что, скорее всего, произойдет откат».

По ее словам, чаще всего это случается уже через месяц; человека не просто отбрасывает в состояние до приема препаратов, но оно еще ухудшается. «Важно прислушиваться к ощущениям клиента [от лечения], но полностью опираться на его слова нельзя. Человек, который год находился в депрессии, часто хочет вылечиться за месяц, но это невозможно», — говорит Жаденова.

Алена уже шесть лет ходит к психотерапевту и считает, что таблетки — это лишь первый этап лечения. «Психотерапию мы подключили чуть позже, когда я более-менее стабилизировалась благодаря лекарствам», — объясняет она. По ее словам, после этого психолог или психотерапевт начинает прорабатывать с клиентом его проблемы, помогает выстроить новые модели мышления, чтобы человек в будущем иначе реагировал на прежние триггеры, не допускал токсичных отношений и ситуаций, стал психически более закаленным.

Аня говорит, что антидепрессанты — что-то вроде костыля или анестезии, «чтобы пережить всю жуть, кровь и кишки своей души», пока психолог помогает проработать их на сеансах. Лекарства, по ее словам, нужны для того, чтобы не умереть от душевной боли. «Мне попался хороший специалист: он мягкими лапами ходит по моей жизни. Только сейчас я начала к этому привыкать и делиться с ним чем-то сама, без вытягивания ответов клещами», — рассказывает девушка.

Лекарства ей для начала прописали на полгода. Она почти закончила курс и недавно сказала врачу, что хочет прекратить их прием: «Мы готовимся к тому, чтобы летом закончить [прием антидепрессантов]. Будет глупо, если я перестану принимать лекарства и снова почувствую себя плохо». Но она верит, что все получится: главное — очень медленно снижать дозировку, внимательно отслеживать свое состояние и продолжать работать с психологом. Виктория Жаденова говорит, что все ее пациенты, которые прошли курс антидепрессантов, в итоге справились с болезнью: «Они удивляются, что, оказывается, можно радоваться жизни и перестать говорить, что Москва — серый город».

Психолог Александра Алексеева

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт Александра Алексеева. Личная, семейная терапия

Все хорошо, но я в апатии…

В последнее время ко мне довольно часто приходят с запросом: «у меня апатия, плохое настроение, ничего не хочу, какое-то унылое, депрессивное состояние». При этом, когда мы начинаем прояснять ситуацию, выясняется, что человек много и активно работает, часто еще и учится, занимается спортом, домом и многими другими делами. Здесь подходит емкая обиходная фраза: «носится, как электровеник».

Казалось бы, я столько всего делаю, живу активной жизнью, проявляю себя, стараюсь для себя. Но в короткие минуты покоя, либо по вечерам и выходным, чувствую апатию, бессилие, в голову лезут мрачные мысли. У многих эти мысли трансформируются в неверие, ожидание чего-то плохого, потерю веры в себя и в счастливое будущее для себя. «Все плохо и ничего хорошего не будет».

Мы все хотим жить и делать, как лучше. Зарабатывать больше, узнавать новое, достигать новых профессиональных и карьерных высот в работе, выглядеть красиво, иметь широкий кругозор. Иначе и быть не может, потому что это эффект социализации — жизнь в обществе с подобными себе требует ограничений и усилий.

Поэтому все мы, люди живущие в обществе, как и завещали наши папы и мамы, в какой-то степени «комсомольцы и отличники» — каждый в своей сфере. Мы умеем и можем стараться, поднимать себя на работу в 6 утра, стоять в пробках, тесниться в метро, потом что-то делать на работе и т.д.

Мы умеем заставлять свое тело быть активным, потому что это главный ресурс для проявления нас в мире. Но тело, это не только машина, благодаря которой мы «ездим». Это еще и ребенок нашего разума — оно подчиняется его командам и выборам. И с другой стороны — именно наше сознание отвечает за качественное обслуживание собственного тела.

Культура достижений развивает у нас особое отношение к телу, которое мы ,зачастую, совершенно не осознаем. Это отношение требовательного родителя. Требуя, такой родитель руководствуется вполне понятными причинами: «Я должен сделать из своего ребенка достойного человека, способного жить в обществе. Трудолюбивого, ответственного, волевого. А для этого нужно уметь себя заставлять, ограничивать и принуждать».

К сожалению, при таком подходе, ребенка учат не чувствовать себя, свои потребности и желания. «Хочешь гулять? Нет, сиди и работай, ты еще уроки не выучил». «Мороженое? Какое мороженое? Сначала суп и второе». Это правильно и логично, только вспомните себя, когда ваши родители говорили вам что-то подобное. Что вы чувствовали? Скорее всего, ваше настроение портилось, все вокруг казалось вам тоскливым и унылым, хотелось поскорей проскочить этот печальный момент и забыть про него.

Взрослея, мы берем функцию «Родителя» на себя. И начинаем управлять собой, своим телом так же… как это делали наши родители по отношению к нам. «Тело устало? Это как? Впереди еще пять часов работы. Вперед!» Но телу в какой-то момент становится очень плохо. Энергии нет, сахар в крови падает, мышцы задыхаются без кислорода. И через многочисленные внутренние каналы связи с сознанием наш организм начинает посылать нам сигналы: «SOS!, SOS!» Мне плохо! Я страдаю!»

Смотрите так же:  Отдельные симптомы психических расстройств

Но увы, нас никто не учил чувствовать себя и распознавать сигналы своего тела. Мы осознаем усталость в крайней степени ее проявления, а все, что ниже этого порога, проходит мимо нашего разума. Проходит, но не уходит. Все негативные сигналы, которые посылает нам наше тело, и которые мы не умеем распознавать, трансформируются. Например, в эмоции. В апатию, тоску, печаль.

А с чего, у человека, у которого все хорошо, появляется тоска — печаль? Значит, не все хорошо. Что-то будет. Там, в будущем, мерещится только темнота. И вот она, депрессия, уже стучится в дверь. Опасность в том, что хроническое плохое настроение и темные мысли в какой-то момент действительно трансформируются в полную неактивность и бездеятельность. Тело просто отказывается вставать. Не потому, что не хочет, а потому, что уже не может.

Есть простой и эффективный способ выхода из подобной ситуации.

Нужно учиться слушать себя. Простые, базовые сигналы организма. «Дышу ли я, а если не дышу, то почему? Может, стоит выйти на три минуты на воздух? Где у меня вдруг зажало, заныло? Почему полчаса назад я прыгал, а сейчас — почти сплю? Может, это знак для перерыва? Момента, чтобы побыть с собой, своим телом, в тишине и покое? Хотя бы минутки три.»

Понятно, что как и любая другая, привычка слушать свой организм не появится сразу. Ее необходимо вырабатывать, а для этого требуются последовательность, определенные усилия и некоторая продолжительность. Но результат того стоит — ведь таким образом вы убережете себя от энергетических ям, упадков настроения и черных мыслей, которые, появляясь, становятся новым, уже независимым фактором воздействия на ваш организм, заставляя его преодолевать не только усталость, но и отсутствие веры.

Ведь для того, чтобы бегущий смог достичь финиша, ему всего лишь нужно вовремя остановиться — на пару минут. Подышать, выпить воды. Оглядеться вокруг. Две минуты покоя для себя. Для своего тела. Для своих сил. И можно бежать дальше 🙂
Александра Алексеева, психолог, гештальт-терапевт.

ничего не получается в жизни, депрессия

Мне 26. Не могу сказать,что у меня изначально был какой-то плохой старт в жизни, все обычно,родилась в браке в бедные 90-е. Родители развелись, сначала я жила у мамы,но потом родственники меня оттуда выжили (ее сестра и муж) и я переехала к отцу. На каникулы ездила на дачу(там друзья детства и тд), но потом бабушка умерла и мама отказалась от наследства чтобы не ругаться с сестрой, и сестра с мужем меня и с дачи выжили). В 17 лет мой отец повторно женился и привёл жену с ее ребёнком , жить тоже стало сложно, учитывая ещё что я поступила очно учиться и я не работала. Парень в которого я была влюблена с юности ко мне всегда относился несерьезно , у нас были и свидания классические, и кино, и секс, но потом он сливается и исчезает,так уже было несколько раз.сейчас у него другая и видимо все хорошо.я слежу за внешностью по мере возможности,но видимо оказалась недостаточно хороша для него.и в целом личка не складывалась.замуж я вышла.брак средней удачности,тот бывший умудрился и сюда влезть и опять исчезнуть.у подруг своя жизнь,надоело им навязываться.здоровье все развалилось ,то цистит,то гастрит,аллергия на все,на воздух видимо,постоянно на антигистаминных,отиты частые,температура.детей нет и желания тоже.секса норм нет,был только норм с тем бывшим.пробовала строить карьеру, 3 года в офисе,за это время3!! Человека повысили кто пришёл позже меня.я ушла.сейчас работаю на дому без перспектив карьерного роста,на себя.больше не знаю чем заниматься.заработок средний,может даже ниже среднего.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Плотникова Наталия Сергеевна

Психолог, Спортивный психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1166725519] – 1 января 2018 г., 21:22

Ты живёшь как и 80% людей: скучно и уныло. Лишь немногие способны бороться и добиваться своего. Такие как ты ждут манны небесной. Жизнь-это борьба, кто борется , тот и получает результат. Ты не такая, но не расстраивайся, таких как ты абсолютное большинство.

[475289370] – 1 января 2018 г., 21:25

Я конечно не испытывал депрессию, но придерживаюсь одного жизненного правила: «как корабль назовёшь, так он и поплывёт». думаю тебе нужно кардинально переосмыслить ход своих мыслей в оптимистическую сторону!)

[2522937432] – 1 января 2018 г., 21:29

Все как у большинства. Хотя я понимаю карьера может не заладиться, не всем дано быть директорами и начальниками. Но насчет личной жизни — никто вас не заставляет жить в несчастливом браке. Здесь все можно исправить. Тем более вам только 26. И здоровью нужно больше внимания уделять. Отиты и гастриты просто так не обостряются.

[199159434] – 1 января 2018 г., 21:31

Я конечно не испытывал депрессию, но придерживаюсь одного жизненного правила: «как корабль назовёшь, так он и поплывёт». думаю тебе нужно кардинально переосмыслить ход своих мыслей в оптимистическую сторону!)

Я обычно нормально себя чувствую, но вот праздники настали и накатило, нет весёлой компании с кем отмечать и к кому ходить в гости, с мужем вдвоём отмечали как и всегда, один раз только отмечали с подругой моей и ее мужем,но она почему-то больше не зовёт, хотя мы и за стол скинулись, и подарок хороший подарили (они нам ничего), а навязываться мне неохота.с той подругой так и не виделись с того нового года,представляете?она как замуж вышло то все,у неё свои заботы.есть ещё одна подруга,но я ей постоянно первая пишу и зову куда-то, а она ещё ведёт себя так,всегда опаздывает сильно и тд вот решила ей больше не писать и что же вы думаете? 3 недели тишина,она мне тоже не пишет. Все в соцсетях выкладывают фото в ленте с компаниями, чем я дружбы не заслужила?

[199159434] – 1 января 2018 г., 21:34

Все как у большинства. Хотя я понимаю карьера может не заладиться, не всем дано быть директорами и начальниками. Но насчет личной жизни — никто вас не заставляет жить в несчастливом браке. Здесь все можно исправить. Тем более вам только 26. И здоровью нужно больше внимания уделять. Отиты и гастриты просто так не обостряются.

В чем то я сама виновата, в студенчестве плохо питалась и выпивала , появились болезни жкт. Цистит видимо в коротких куртках ходила в 18. Но сейчас я не пью не курю , спортом занимаюсь,а болезни липнут и липнут, аллергия на все, мастопатия гинекология там вообще много всего

[475289370] – 1 января 2018 г., 21:49

Я обычно нормально себя чувствую, но вот праздники настали и накатило
——————-
С этим у многих затруднения.
А если спортом занимаетесь, какие могут быть депрессии?)
Насчёт подруг- каждый человек эгоист, как бы он это не отрицал..

[199159434] – 1 января 2018 г., 22:00

Смешно что муж хочет детей, требует практически, я ему пробовала свою позицию обьяснить,говорю зачем меня родили не знаю я не просила, не хочу чтобы он такую же жизнь прожил , муж начал возникать что это не нормально и у меня проблемы с головой ,он мол вообще в деревне родился без без водопровода и ничего,а я зажралась оО карьера и работа в общем то мне интересна, но я не знаю куда ещё двигаться, 3 года в офисе результата не дали,хотя я там прыгала скакала все делала, инициативу постоянно проявляла и показывала результаты ,но меня вообще не замечали.от отчаяния даже закрутила с боссом,но мне это не помогло,он потом слился и все. По образованию я филолог , технические специальности это не мое, сейчас просто набрала детей и на дому они приходят и мы занимаемся , с моим текущим здоровьем это удобно

[2522937432] – 1 января 2018 г., 22:03

Я обычно нормально себя чувствую, но вот праздники настали и накатило, нет весёлой компании с кем отмечать и к кому ходить в гости, с мужем вдвоём отмечали как и всегда, один раз только отмечали с подругой моей и ее мужем,но она почему-то больше не зовёт, хотя мы и за стол скинулись, и подарок хороший подарили (они нам ничего), а навязываться мне неохота.с той подругой так и не виделись с того нового года,представляете?она как замуж вышло то все,у неё свои заботы.есть ещё одна подруга,но я ей постоянно первая пишу и зову куда-то, а она ещё ведёт себя так,всегда опаздывает сильно и тд вот решила ей больше не писать и что же вы думаете? 3 недели тишина,она мне тоже не пишет. Все в соцсетях выкладывают фото в ленте с компаниями, чем я дружбы не заслужила?

Вот нужны вам эти гости? Я только недавно выпроводила. И началось: посуду помыть, ковер почистить, пол помыть. Я мечтаю встретить НГ с мужем вдвоем уже. Тем более не обязательно дома сидеть, можно пойти погулять, на елку сходить, где все мероприятия новогодние проходят. Так же сделать красивые фото. Мы вот завтра в боулинг идем. На каток еще хочу. Еще на квест сходите — говорят очень бодрит и настроение поднимает. Можно придумать кучу развлечений себе, а ни сидеть и грустить.

[1480623461] – 1 января 2018 г., 22:19

автор а кем вы работает на дому? для пенсионеров это годится или нет?
извините если не по теме

[475289370] – 1 января 2018 г., 22:19

Почитайте книги по психологии, множество материала , прочитав который забудешь, что такое депрессия)

[199159434] – 1 января 2018 г., 22:23

автор а кем вы работает на дому? для пенсионеров это годится или нет? извините если не по теме

Репетитор. Годится если найдёте что преподавать

Смотрите так же:  Аутистический психопатия аспергера

[199159434] – 1 января 2018 г., 22:24

Почитайте книги по психологии, множество материала , прочитав который забудешь, что такое депрессия)

Что именно? Я много всего читала

[475289370] – 1 января 2018 г., 22:39

Например книга » ЗАБЕЙ» автора не помню, отдал почитать. помогает понять , что всё то , что нас окружает это прекрасно, даже из всего плохого что нас окружает можно извлекать выгоду)

[3901566817] – 1 января 2018 г., 22:47

Знаете, я, может быть, скажу глупость, но на самом деле вы очень и очень зря говорите мужу о своей нелёгкой судьбе и(что очень вероятно, что вы говорите) о своей неудачливости и глупости. Был у меня один друг, с которым я раз и навсегда усвоила этот урок: только приехала в новый город, поступила, друзей нет, никого нет, учёба в медицинском, сложная песец, и вот говорю ему каждый божий день: какая ж я ***, глупая, никчемная и бездарная. Ему было 32, уже взрослый мужик, все понимает(мне 18),успокаивал,мол нет, ты не глупая, тебе просто тяжело, все сложится-завяжется(все это происходило по сети) . И вот так вот было с полгода, а потом мы повздорили, он сказал(цитата) :»ты глупая какая-то!» и на этом дружба окончилась.
И вот тогда я сделала глобальнейший вывод: что ты будешь говорить о себе другому, в том ты рано или поздно его убедишь.
И себя убедитесь так же.
Так о чем я:
Никогда не говорите, что вы плохи во всем. Найдите хобби или просто приятное занятие, где вы получите(хотя бы маленькие) успехи. Хвастайтесь! Говоря этим мужу: «смотри, какая я классная!» Чтобы он считал, что выйграл вас, что получил джекпот,а не брак какой-то. И тогда вы почувствуете его поддержку и уверенность в собственных действиях
И себя хвалите так же!
По собственному опыту говорю)

[106677372] – 1 января 2018 г., 23:04

А вы знаете что такое депрессия? Это не когда все плохо, не тогда когда настроение плохое. Это психическое заболевание. Это когда все равно, нет целей, нет желаний, ничего нет. Физическое состояние очень плохое, сильная слабость, головокружения, потеря аппетита, зрения, слуха, в тяжелых случаях человек может быть просто не в состоянии встать с кровати. При этом человек может даже чего то добиваться, жениться, ездить на море и т.д. Но при этом ему будет на все плевать, и перед всеми он будет притворяться что испытывает какие то эмоции, а эмоций то на самом деле нет. Так что если Вы все еще чего то хотите и продолжаете переживать какие то свои неудачи значит у вас нет депрессии.

[199159434] – 1 января 2018 г., 23:08

А вы знаете что такое депрессия? Это не когда все плохо, не тогда когда настроение плохое. Это психическое заболевание. Это когда все равно, нет целей, нет желаний, ничего нет. Физическое состояние очень плохое, сильная слабость, головокружения, потеря аппетита, зрения, слуха, в тяжелых случаях человек может быть просто не в состоянии встать с кровати. При этом человек может даже чего то добиваться, жениться, ездить на море и т.д. Но при этом ему будет на все плевать, и перед всеми он будет притворяться что испытывает какие то эмоции, а эмоций то на самом деле нет. Так что если Вы все еще чего то хотите и продолжаете переживать какие то свои неудачи значит у вас нет депрессии.

Знаю что это такое, 3 года была в таком состоянии в подростковом возрасте

[106677372] – 1 января 2018 г., 23:12

Ты вот переживаешь что тебя не повысили. Я вот сама отказалась от повышения, причем два раза, ничего не хочу и нет желания, да и какое там повышение, я на работу хожу из последних сил просто чтобы получать зарплату и как то существовать. на н.г. говорят загадывай желание, а у меня его нет. Понимаю что надо начать жить но никак не получается просто захотеть хоть чего то.

[199159434] – 1 января 2018 г., 23:23

Ты вот переживаешь что тебя не повысили. Я вот сама отказалась от повышения, причем два раза, ничего не хочу и нет желания, да и какое там повышение, я на работу хожу из последних сил просто чтобы получать зарплату и как то существовать. на н.г. говорят загадывай желание, а у меня его нет. Понимаю что надо начать жить но никак не получается просто захотеть хоть чего то.

Вам наверное съездить отдохнуть надо и сменить обстановку

[106677372] – 1 января 2018 г., 23:34

Ездила летом. Я не испытала эмоции увидев море, съездив на экскурсию, покатавшись на банане и т.д. Только устала сильно

[199159434] – 1 января 2018 г., 23:36

Ездила летом. Я не испытала эмоции увидев море, съездив на экскурсию, покатавшись на банане и т.д. Только устала сильно

Значит нет хорошего мужика и секса

[106677372] – 1 января 2018 г., 23:45

Значит нет хорошего мужика и секса

На него тоже нет желания. Мы про психическое заболевание говорим, при чем тут мужик

[199159434] – 1 января 2018 г., 23:50

На него тоже нет желания. Мы про психическое заболевание говорим, при чем тут мужик

я была влюблена год назад (тот бывший обнадёжил ,но слился потом) и я вся порхала и летала, у меня было куча энергии и желаний

[1747951520] – 2 января 2018 г., 03:13

Автор, ваша проблема в том, что вы всё оцениваете в своей жизни через минус. Вы всё описали с негативной позиции. Плюсов совсем не видите (хотя у вас их масса). Ну откуда у вас будет яркий мир вокруг, если вы все свои достижения окрасили в чёрный цвет?! Яркий мир можно только САМОЙ увидеть, а не «вставить компьютерный блок с другим миром, с чужими глазами». Мне не хочется вам описывать, что у вас хорошо — вы просто занимаетесь хе*отенью, имея обычную среднестатистическую жизнь, без особых потрясений. Своей унылостью и нытьём вы уже, наверное, и подруг задавили, и мужа додавливаете. Лечится это сменой мнения о себе, о своей жизни, принятием себя такой, какая вы есть. Многие ваши болячки — это от пессимистичной головы. Вы умудряетесь посмотреть на позитивное солнце и мысленно закрасить его чёрной краской. Ну так вот — отставьте ведро с краской, не торопитесь красить всё в чёрный цвет, не сравнивайте себя с кем-то, у кого по другому — сравнивайте себя с собой — сделали маленький шаг к позитиву — радуйтесь — это ВАШЕ достижение!

[2930418970] – 2 января 2018 г., 10:06

Мне 26. Не могу сказать,что у меня изначально был какой-то плохой старт в жизни, все обычно,родилась в браке в бедные 90-е. Родители развелись, сначала я жила у мамы,но потом родственники меня оттуда выжили (ее сестра и муж) и я переехала к отцу. На каникулы ездила на дачу(там друзья детства и тд), но потом бабушка умерла и мама отказалась от наследства чтобы не ругаться с сестрой, и сестра с мужем меня и с дачи выжили). В 17 лет мой отец повторно женился и привёл жену с ее ребёнком , жить тоже стало сложно, учитывая ещё что я поступила очно учиться и я не работала. Парень в которого я была влюблена с юности ко мне всегда относился несерьезно , у нас были и свидания классические, и кино, и секс, но потом он сливается и исчезает,так уже было несколько раз.сейчас у него другая и видимо все хорошо.я слежу за внешностью по мере возможности,но видимо оказалась недостаточно хороша для него.и в целом личка не складывалась.замуж я вышла.брак средней удачности,тот бывший умудрился и сюда влезть и опять исчезнуть.у подруг своя жизнь,надоело им навязываться.здоровье все развалилось ,то цистит,то гастрит,аллергия на все,на воздух видимо,постоянно на антигистаминных,отиты частые,температура.детей нет и желания тоже.секса норм нет,был только норм с тем бывшим.пробовала строить карьеру, 3 года в офисе,за это время3!! Человека повысили кто пришёл позже меня.я ушла.сейчас работаю на дому без перспектив карьерного роста,на себя.больше не знаю чем заниматься.заработок средний,может даже ниже среднего.

Здравствуйте. Да, Ваша ситуация сложная, но разрешимая. Общие советы в таких ситуациях не работают. Из своей практики знаю. То, что сработало в одном случае, в другом разрушает. Чтобы найти правильное решение нужно разбираться конкретно в Вашей ситуации. Как Вам такая идея?

Другие статьи

  • Заявление о назначении пособия по уходу за ребенком до 3 лет образец рб Образец заявления на отпуск по беременности и родам в 2018 году Заботясь о будущей роженице и будучи заинтересованным в воспроизводстве населения, государство предоставляет возможность работающим женщинам находиться в оплачиваемом отпуске до и после родов (норма […]
  • Можно ли выселить семью с детьми из съемной квартиры Могут ли выселить семью с маленьким ребёнком из съемной квартиры в холодное время года? Здравствуйте. Могут ли выселить семью с маленьким ребёнком из съемной квартиры в холодное время года? Договор подписывали с матерью хозяйки квартиры. Сама хозяйка живет в Москве. […]
  • Мониторинг детей 1 младшей группы Материал (младшая группа) по теме: Аналитическая справка по результатам мониторинга образовательного процесса и детского развития в первой младшей группе № 2 на 2015-2016 учебный год. С целью определения степени освоения детьми образовательной программы и влияния […]
  • Методы лечения эпилепсии у детей Институт детской неврологии и эпилепсии ИДНЭ (с 2006 года), ИДВНЭ (с 2016 года) и ЦЗиР (с 2017) им. Святителя Луки Современные методы диагностики и подходы к лечению эпилепсии у детей Эпилепсия представляет собой хроническое заболевание головного мозга, […]
  • Элькар инструкция по применению детям до года Сегодня в продаже Форма выпуска, состав и упаковка ◊ Раствор для приема внутрь прозрачный, бесцветный или слегка окрашенный; допускается наличие специфического запаха. Вспомогательные вещества: лимонной кислоты моногидрат - 1.2 мг, метилпарагидроксибензоат - 0.5 мг, […]
  • Можно ли зеленый горошек ребенку в 8 месяцев Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама. Сайт для любящих мам. Горох ребенку Когда можно горох ребенку ? Такой вопрос рано или поздно, обязательно, возникает у родителей. Ответим на него вместе. Горох — это белковый продукт. По питательной ценности […]