Депрессия и декретный отпуск

Декретный отпуск, депрессия и лишний вес(((((

Девочки! Всем доброго времени суток!

Сижу в декрете уже 5 лет, потому что два сына родились друг за другом. Катострофически не хватает общения. Я такой человек, что вообще не люблю жаловаться, но уже психологически дошла до ручки. Конечно мне грех жаловаться. Так то всё у меня хорошо. Долгов никаких у нас нет, кредитов тоже. С деньгами хоть и трудно, но родители с обеих сторон нам помогают. Муж любит меня и детей, души в нас не чает. Живи да радуйся!)

Но это единообразие. Никуда не сходить, не съездить. Хотелось бы в профилакторий уехать, но сейчас там такие цены ломят, что просто ужас.((( Мы живём вчетвером на одну зарплату мужа, других доходов у нас пока нет потому, что младшего я ещё не устроила в садик, да и когда устрою, надо, чтобы благополучна прошла адаптация. И сама бы я хоть немножечко отдохнула перед новым стартом. Ведь я с детьми из другого города переехала жить к мужу, когда старшему наконец-то дали садик. До этого, когда мы жили с мужем в разных городах, семья трещала по швам. Мы были на гране развода.((( Слава Богу этого не произошло.

Надо будет через пол года ехать в родной город, чтобы уволиться, а здесь в Екатеринбурге искать себе работу. И эта проблема тоже тревожит меня, сейчас кризис и увольняться в никуда, конечно страшновато. Но это сейчас меня волнует в меньшей степени.

Сейчас, в течение этого года совместного проживания, как и должно быть по нормальному, а не так, как было до этого, идут притирки друг к другу. Муж стал до конца осознавать, какая большая ответственность за детей лежит не только на мне, как матери но и на нём, как отце. Он стал более внимателен ко мне и к детям.)

Когда я наконец переехала мужу улучшились с ним отношения, и с моей мамой. Всё стало вставать на свои места. Но осталось одно но… Я набрала за этот год 8 кг. И вес никак не могу скинуть.((( В зеркало смотреть на себя не приятно. Комплексую ужасно. Никак не получается с самоорганизацией. И не могу справиться с депрессией. ЧТО ДЕЛАТЬ. Девочки, миленькие, очень нужна поддержка и общение. Только не осуждайте, прошу вас. Заранее спасибо!

Медицинский журнал

Депрессия в декретном отпуске

Как выйти из депрессии в декретном отпуске?

Беременность – это самая счастливая и в тоже время сложная пора каждой женщины. Ведь приятное ожидание появления на свет ребенка может омрачиться различными недугами. Но бывает и такое, что после родов женщина испытывает подавленное состояние. Почему же проявляется депрессия в декрете, и как справиться с ней?

Причины развития депрессивного состояния

Есть много причин, почему молодых мамочек застает врасплох депрессия. Ведь жизнь женщины с появлением ребенка кардинально меняется, появляются новые заботы, ответственность за своего малыша, переживания за него. Поэтому декрет одновременно является радостным и трудным периодом жизни.

  • Одной из причин развития депрессии у мамочек является банальная усталость. Наиболее ярко она проявляется в первые несколько месяцев жизни ребенка. Из-за усталости женщина часто становится раздражительной, чувствует подавленность. В этом случае просто необходимо понимать, что все трудности – временны. Малыш начнет стремительно расти и забота о нем будет не такой хлопотной.
  • Ко второй причине возникновения депрессии можно отнести однообразие жизни в декретном отпуске. Молодая мама круглыми сутками находится дома со своим ребенком, часто не имея возможности отдохнуть, посидеть с друзьями, сходить в кафе или еще как-то провести время. Но ведь и с ребенком можно не сидеть дома. Можно ходить с ним в гости, гулять в разных местах, даже ходить по магазинам. Необязательно постоянно сидеть дома, тем более что ребенку полезно много времени проводить на свежем воздухе.
  • Еще одним виновником развития депрессивного состояния может стать непрезентабельный внешний вид мамочки. Женщинам, находящимся в декрете, часто не остается время на себя, иногда даже для того, чтобы посмотреть в зеркало, нет лишней минуты, да и желания. К тому же после родов может существенно измениться фигура. Плохой внешний вид будет замечать и муж, поэтому нередко внимание со стороны супруга резко снижается, что еще больше заставляет женщину переживать. Поэтому важно находить хоть несколько минут, чтобы приводить себя в порядок, заниматься физическими упражнениями для восстановления фигуры.
  • Четвертой и очень важной причиной возникновения депрессии является то, что молодая мама считает, что она не справляется со своей непосредственной задачей по воспитанию малыша. Чаще всего такое можно наблюдать у женщин, которые родили впервые и еще не знаю, все ли они делают правильно. В такой ситуации просто необходимо заручиться поддержкой более опытных женщин, которые расскажут обо всех тонкостях ухода за ребенком.
  • Как проявляет себя недуг?

    В основном депрессивное состояние у молодых мамочек проявляется в форме апатии, то есть подавленного состояния, безразличия ко всему, за исключением своего малыша.

    Многие женщины говорят о том, что они похожи на роботов. Это вполне нормальное состояние, которые испытывают все мамы. Организм женщины запускает механизм, который позволяет сохранять работоспособность на долгое время.

    В таком состоянии мамочки часто страдают паническим страхом, что с малышом что-то случится. Это значительно осложняет жизнь и плохо сказывается на нервной системе. Понятное дело, что каждая мать боится за своего ребенка, но этот страх может переходить все границы.

    К примеру, пациентка может часто вставать посреди ночи, чтобы проверить, что с малышом все в порядке. А также может проснуться ночью, вспомнив, что забыла убрать какой-то предмет, которым кроха может пораниться, и спрятать его подальше. Еще женщина начинает верить в разные сглазы, порчи, бояться всего, что может хоть как-то навредить ее чаду.

    Как избавиться от депрессии?

    Справиться с депрессией можно самостоятельно без помощи врачей, если, конечно же, она не протекает в тяжелой форме, когда требуется специальная терапия. Психологи предлагают следующие варианты, как избавиться от депрессии в декрете:

    Нужно найти для себя какое-то занятие, которые будет отвлекать от насущных проблем и приносить радость. Это может быть надомная работа, которая не просто разнообразит жизнь, но и принесет прибыль. Или же просто можно найти увлечение для души, к примеру, вышивание, вязание, ведение своего блога в сети и так далее.

    Заниматься саморазвитием

    Такое увлечение необходимо человеку на протяжении всей его жизни. Можно увеличивать свой запас знаний с помощью книг или специальных курсов.

    Всегда нужно помнить, что отдых – это самое главное для молодой мамы. Только так можно восстанавливать свои силы, справляться с подавленным состоянием и дальше заниматься ребенком. Для этого можно спать днем вместе с малышом, принимать ванну перед ночным сном, пообщаться с интересными для женщины людьми, почитать книжки, послушать музыку.

    Обязательно каждой женщине необходимо выбираться из дома без своего малыша. Можно попросить хотя бы раз в неделю посидеть с ребенком мужа или бабушку и отправиться на встречу с подругами, в кино, театр, боулинг и прочие мероприятия.

    Для этого можно заняться обустройством дома, приобретая различные интересные предметы интерьера, чтобы создать в своем жилище действительно радужное настроение. Это же относится и к покупке одежды, она должна быть яркой, позитивно влиять на настроение обладательницы.

    Общение с такими же мамочками

    В настоящее время, когда интернет является неотъемлемой частью жизни каждого человека, женщинам не составит труда найти единомышленников. Для этого достаточно посетить женский форум, где все мамы ежедневно обсуждают какие-то проблемы, в частности и как они боролись с депрессией.

    Необязательно можно находить единомышленников в сети. Можно познакомиться с мамочками на детской площадке, потом вместе гулять с детьми или посещать какие-то мероприятия.

    Многие женщины отказываются от помощи окружающих, показывая свою самостоятельность. Декрет – это не тот случай, когда нужно так поступать.

    Декрет – это не только забота одной мамочки. В этом деле важную роль играет и отец ребенка. Поэтому в том? что у жены возникло депрессивное состояние, есть доля вины супруга, а значит и бороться надо вместе. Для того, чтобы максимально уберечь женщину от этого недуга, мужчине потребуется следующее:

    Таким образом, супруг должен во всем поддерживать свою жену , никогда не говорить ей о том, что она не справляется с воспитанием ребенка, домашними делами. Ни в коем случае нельзя выговаривать женщине с депрессией в декрете, если она не успела приготовить вовремя ужин, убрать квартиру. Лучше всего самому помочь своей спутнице со всеми хлопотами.

    Когда требует помощь специалиста?

    К врачу можно обратиться тогда, когда женщина перепробовала все методики борьбы с декретной депрессией, а она продолжает существовать даже после того, как пациентка вышла из декретного отпуска. Также поводом для похода к специалисту может стать то, что недуг не дает мамочке выполнять свои домашние обязанности, чрезмерно угнетает ее нервную систему.

    Но ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо антидепрессанты, чтобы выйти из депрессии. Эти препараты негативно сказываются на здоровье человека. Особенно это категорически запрещено, если женщина кормит ребенку грудным молоком. Поэтому назначать себе самостоятельное лечение не нужно. Ведь во многих случаях лечение и не требуется, депрессия уходит после декрета сама.

    Эпилепсия психическое заболевание

    Домашние хлопоты и радостные моменты в период декретного отпуска. Что приоритетнее: счастье ребенка или карьерный рост?

    Будучи беременной, я часто гуляла неподалеку от детских площадок. Не знаю, тянуло меня туда почему-то. С интересом наблюдала за играющими на площадке детишками, а больше — за их мамами. И каждый раз обращала внимание на одно и тоже: одни женщины с улыбкой на лице гуляли с малышами и выглядели вполне довольными жизнью. Другие мамы, наоборот, казались мрачными, хмурыми, они то и дело покрикивали на своих детей, и вообще было заметно, что их эта возня утомляет и раздражает. «Наверное, сидеть дома с ребенком — занятие на любителя», — подумала я тогда. «Интересно, а мне понравится?».

    Все чаще замечаю любопытную тенденцию: хотя по закону женщине предоставляется отпуск по уходу за ребенком до трех лет, мало кто соглашается пребывать в декрете полный срок. Все большее число мамочек стараются пораньше определить малыша в ясли или подыскать няню и поскорее выйти на работу. Причем такое решение далеко не всегда продиктовано материально-финансовыми или другими объективными причинами. Мамы честно признаются: «Сбежала на работу». От чего сбежала-то?

    Те же, которые решают все-таки досидеть с ребенком дома до трех лет, часто чувствуют себя так, как будто «мотают срок» в прямом смысле этого слова. И ждут-не дождутся «дембеля», считая дни, когда уже можно будет вырваться из заточения.

    — Вот и год прошел, — облегченно вздыхают мои знакомые, мамы таких же, как моя дочь, «годовасиков». — Ей-богу, уже нервы сдают. А у тебя?

    — По-разному, — честно признаюсь я. — Иногда сдают, иногда — нет. Ребенок есть ребенок.

    О том, что декретный отпуск — нелегкий период в жизни женщины, написано много статей. Такие статьи чаще всего изобилуют следующими формулировками: «изменение привычного образа жизни», «сужение круга общения», «изоляция», «рутина», «тоска», «апатия», «хроническая усталость», «синдром эмоционального сгорания». Чтобы окончательно не впасть в депрессию, молодой маме предлагается единственный выход: находить возможность отдыхать от ребенка и выкраивать личное время для себя.

    Подобные рекомендации звучат следующим образом: «В выходной день предоставьте возможность папе пообщаться с малышом, и это время полностью посвятите себе: понежьтесь в ванной, сделайте маникюр, почитайте любимую книжку, сходите в гости к подруге». Или: «Вы можете вечером оставить ребенка на попечение бабушки и пойти вдвоем с мужем в кафе, на прогулку, в гости к друзьям. Если родители живут далеко, а муж задерживается допоздна на работе, стоит подумать о няне или домработнице».

    Рекомендации, бесспорно, правильные. Любой человек нуждается в отдыхе, и мать маленького ребенка — не исключение. Но можно ли считать, что единственный способ предотвратить «декретную хандру» — это на время расставаться с ребенком? Практически ни в одной статье не пишется о том, что лучший способ избежать депрессии и апатии — просто наслаждаться общением с малышом. Что декретный отпуск — это не заточение, не изоляция. Это уникальная возможность посвятить себя ребенку, незабываемый период в жизни, который, возможно, не повторится больше никогда.

    Не знаю, как другим, а мне эти мысли всегда помогали в борьбе с унынием, апатией и прочими негативными состояниями, свойственным молодым мамам.

    Смотрите так же:  Особенности лиц с умственной отсталостью

    Незадолго до рождения дочери я ознакомилась с двумя точками зрения на то, что меня ждет в ближайшие три года.

    — У меня, вон, знакомая в декрете сейчас, — с жаром рассказывала подруга. — Так, говорит, на любую работу готова пойти, хоть уголь разгружать, только бы с дитем целыми днями не сидеть. Такая каторга, говорит, сил нет!

    Вторая точка зрения звучала более оптимистично:

    — Раз уж ты собираешься три года сидеть дома, — внушали мне родители, — то смотри, даром время не теряй: в аспирантуру поступи и начни писать диссертацию. Или языками займись.

    Основной мыслью у них было следующее: декретный отпуск — это же все-таки отпуск! Ведь ты дома сидишь? Сидишь. На работу не ходишь? Нет. Ребенок? А что ребенок? Младенцы, как правило, почти целый день спят.

    — Хорошо тебе, — рассуждала моя мама. — В наше время декрет предоставлялся только до года, а потом — дите в ясли, и на работу! Только жалко ведь было таких маленьких в ясли отдавать, вот и выкручивались все, как умели: и нянек нанимали (а попробуй тогда хорошую няню найди!), и к бабушкам переезжали, и все родственники по очереди с ребенком сидели. Сколько проблем было! А ты можешь спокойно сидеть дома, пока малыш в садик не пойдет.

    — Что ж тут хорошего? — вздыхала я. — Три года дома сидеть — с ума сойти можно! За это время, глядишь, и сам агукать начнешь.

    — Вот увидишь, тебе так понравится, что потом еще второго захочешь!

    Я знаю, есть немало женщин, которые безумно любят возиться с детишками — и со своими, и с чужими. А я как-то всегда к малышам прохладно относилась, и все хлопоты вокруг них казались мне бесконечной рутиной. Правда, при всем при этом своего ребенка я хотела безумно — наверное, материнский инстинкт брал свое. Но перспектива сидеть три года дома меня, честно говоря, не особо прельщала.

    «Тоска зеленая!» — рисовала я себе мрачные картины. «Изо дня в день: утром умыть, одеть, покормить, выйти погулять, потом снова покормить, спать уложить. А если учесть, что ребенок часто капризничает, не слушается: то есть не хочет, то спать не хочет, то на ровном месте истерику закатывает. В общем, веселая меня ждет жизнь».

    Недавно мы отметили первый дочкин юбилей. И теперь я с уверенностью могу сказать, что прожила самый счастливый, самый яркий и наполненный год в своей жизни. А при мысли о том, что через два года Олечка пойдет в садик, а я — на работу, становится как-то грустно.

    Я не стану кривить душой и утверждать, что год, который я провела с ребенком, был для меня сплошным «райским наслаждением». Конечно же, нет. Всякое было — хорошее и плохое, легкое и трудное, веселое и грустное, приятное и не очень. Вот об этом — о радостях и трудностях моего декретного отпуска — я и хочу рассказать.

    Начну с того, что было для меня самым сложным. О тех моментах, когда я испытывала тоску, раздражение, апатию, когда мое положение меня тяготило, и даже возня с любимым малышом не радовала. Всего таких кризисных моментов у меня за год было три.

    Первый — это, конечно, пресловутая послеродовая депрессия. Вот когда я не раз вспоминала изречение: «Лучше уголь разгружать»! «Да что же это такое», — мысленно возмущалась я. «На любом, даже самом строгом предприятии, хотя бы обеденный перерыв есть. И вообще, покажите мне работу, на которой люди вкалывают круглосуточно, без праздников, выходных, не имея возможности ни поспать, ни поесть, ни отдохнуть, ни в порядок себя привести, ни просто расслабиться на пять минут!»

    Такие мысли посещали меня первые два месяца. Потом жизнь постепенно вошла в свою колею, я освоила роль матери и начала получать искреннее удовольствие от общения с малышкой. А нравилось мне все: умывать, обрабатывать складочки кожи, одевать, купать, делать массаж и гимнастику, гулять с дочкой. Безумно нравилось мне кормить ее грудью и засыпать, обнявшись, на нашей широкой кровати.

    А где-то к полугоду мне эти занятия. «приелись», что ли. «Каждый день одно и тоже!» — с тоской думала я. «Бесконечные кормежки, гулянки, памперсы, присыпки, массажики. И то же самое ждет меня завтра, послезавтра. «

    Потом эти мысли как-то сами собой сошли на нет, так и не успев трансформироваться в депрессию.

    Ну, и последний кризис наступил у меня, когда Олечке было около девяти месяцев. Период этот пришелся на весеннюю пору года. Почему-то именно весной я сильнее всего ощущаю усталость, апатию, перепады настроения. А тут еще у ребенка наступил как раз такой возраст, когда он с каждым днем все меньше спит и все больше безобразничает. Вот когда мне безумно хотелось под любым предлогом вырваться из дома — хотя бы на пару часиков! И такую тоску я испытывала по прежней беззаботной жизни, по времени, когда я была сама себе хозяйкой, могла свободно планировать свой день, делать то, что Я хочу, ходить туда, куда Я хочу и когда Я хочу!

    Однако я очень быстро излечилась от такого состояния: достаточно было всего на один вечер оставить Олечку родителям, посидеть с мужем в нашем любимом кафе и прогуляться вдвоем по городу — и на следующий день я уже вновь с удовольствием возилась с малышкой.

    Что еще было сложным? Ну, лично у меня главный источник раздражения — бытовые хлопоты: бесконечная готовка, уборка, мытье посуды, стирка, глажка. Я вообще большая лентяйка по части домашних дел, а когда еще ребенок под ногами вертится. Постоянно не успеваю что-то сделать, и это очень утомляет.

    Да, и, конечно, нелегко приходится в периоды детских недомоганий. Одно только прорезывание зубов чего стоит.

    Вот, пожалуй, главные трудности, с которыми я столкнулась за год, который провела с ребенком. Перейду теперь к позитивным моментам. А так как их несравненно больше, то даже не знаю, с чего начать.

    Ну, первый, несомненный плюс декрета для меня — это прогулки. Возможность в хорошую погоду гулять, сколько душе угодно. Могла ли я такое себе позволить, когда ходила на работу? Разве что пару остановок пешком пройтись. А теперь я не просто гуляю — я забочусь о здоровье ребенка, для которого пребывание на свежем воздухе — несомненная польза.

    Я очень люблю гулять с дочкой. И больше всего запомнились мне наши прогулки ранней осенью и весной. Осенью, когда моя крошка сладко посапывала в «кенгурушке», я грелась под ласковым сентябрьским солнышком, любовалась золотисто-оранжевой кроной деревьев, шуршала опавшими листьями, а в голове у меня то и дело всплывали строки из стихотворений. Например: «Уж небо осенью дышало. «

    А к весне Олечка уже перестала спать на прогулке, и сколько было восторга, когда этот маленький человечек впервые смотрел на весеннюю зелень, распускающиеся почки на деревьях, пробивающиеся сквозь землю полевые цветы! До сих пор вижу перед собой, как малышка заливисто смеется оттого, что я щекочу ей щеку травинкой, и как зажимает в крошечной ладошке протянутый мною цветочек.

    Следующий позитивный момент, который хотелось бы отметить — это общение с подругами. Когда я работала, разве была у меня возможность разговаривать с подругами по телефону, ходить друг к другу в гости и гулять вместе так часто, как я это делаю теперь? Лично для меня с уходом в декрет круг общения не сузился. Изменился — это да. Но в общении преимущественно с мамочками-«коллегами» на данный момент я не вижу минусов. Это нормально, когда людей объединяют общие интересы. Надоело обсуждать бесконечные памперсы-пеленки-пустышки? Никто не мешает найти более интересную тему для разговора.

    Мне повезло, что у многих моих знакомых есть дети — ровесники моей Олечки. Хочу так же отметить, что расширился круг моих близких друзей. Например, еще на курсах подготовки к родам я познакомилась с девушкой, с которой нас потом объединили общие хлопоты (разница между нашими детьми — десять дней, обе девочки). Но наши отношения из обычных разговоров мамочек на площадке быстро переросли в настоящую дружбу, и теперь нас сближают не только дети. Так я приобрела нового хорошего друга, и это, я считаю, дорогого стоит.

    Кстати, банальное общение на детской площадке с малознакомыми мамами тоже доставляет мне удовольствие.

    Что еще было хорошего? Вспомнила: по-настоящему ценить свое положение я начинала тогда, когда за окном бушевало ненастье, а мне не нужно было выходить из дома! Это преимущество я очень оценила зимой, которая в этом году выдалась, как никогда, суровой. Двадцать пять градусов мороза, метель, снежные заносы — погода для нашей местности совсем не характерная. Естественно, никто не был к этому готов, дороги не расчистили, в городе остановился почти весь транспорт. Ох, как я не завидовала тем, кому приходилось с утра декретном пораньше выходить на лютый мороз, да еще добираться до работы пешком! А мы с дочкой спокойно грелись в нашей теплой, уютной квартире.

    А еще я очень люблю вспоминать зимние вечера.

    Холодными зимними вечерами Олечка — настоящий жавороночек! — засыпала практически сразу с наступлением темноты. Таким образом, до прихода мужа у меня появлялось свободное время. Устроившись поудобней на диване и накрывшись пледом, я запоем читала романы, просматривала учебники по английской грамматике, листала литературу по своей специальности.

    Сейчас, конечно такого позволить себе не могу — ребенок с каждым днем спит все меньше, соответственно, свободного времени тоже становится все меньше. Но на чтение я стараюсь находить хотя бы несколько свободных минут (я вообще без книжек жить не могу). Правда, читаю я сейчас больше литературу, посвященную воспитанию детей — наверное, потому, что эта тема является для меня на данный наиболее актуальной.

    Но все вышеперечисленные плюсы — это мелочи. Мелочи по сравнению с тем, какое счастье, какую ни с чем не сравнимую радость дарит мне общение с дочкой.

    Тут можно вспоминать и вспоминать. Первая улыбка, первое трогательное «агу», первый зубик, первый шаг. События, которые каждая мать бережно хранит в своей памяти. А еще вспоминаются наши самые теплые моменты. Как мы на полу, на коврике возились, дурачились. Как забирались на диван и картинки в книжках рассматривали. Как этот маленький комочек засыпал у меня на руках и посапывал под грудью.

    А самое яркое воспоминание для меня — теплый весенний день. К весне Олечка окончательно перестала спать на прогулках, и в тот день я решила показать ей детскую площадку. Я взяла малышку на руки и села вместе с ней на качели. Как только качели оторвались от земли, у меня как будто что-то екнуло внутри, и стало так легко, так радостно! Ну, как в песне «Крылатые качели летят, летят, летят. » Ощущение было такое, как будто крылья за спиной выросли. А в тот момент, когда дочка подняла на меня сияющие глаза, мне просто захотелось закричать на весь мир: «Я — мама, самая счастливая на свете мама. «

    Хотя, что и говорить, далеко не всегда все бывает так сладко и гладко. И усталость накапливается, и груз незавершенных домашних дел давит, настроение бывает разным, самочувствие — тоже. Ну и ребенок, ясное дело, далеко не всегда ведет себя, как ангел.

    Но, на мой взгляд, главное мое достижение за первый год — то, что я научилась спокойно относиться к сложностям, связанным с уходом за малышом. Сейчас я анализирую «задним числом» — почему я впадала в депрессию первые месяцы жизни ребенка? Потому что тогда мне казалось: плач младенца, бессонные ночи, невозможность делать домашние дела и отсутствие свободного времени — это ужас, это катастрофа, так не должно быть! Мне ведь обещали, что новорожденный будет целыми днями спать, а я за это время успею написать диссертацию.

    А теперь я понимаю — все эти трудности нормальные и естественные. И воспринимать их я стараюсь по возможности естественно. Малыш заплакал? Взяла на руки, пожалела, приласкала, успокоила. Не хочет есть, или, например, спать? Поест, когда проголодается, заснет, когда устанет. Поспал днем сорок минут вместо обычных двух с половиной часов, проснулся в прекрасном расположении духа, в то время как у меня в самом разгаре готовка-уборка плюс еще планы попить чай у телевизора? Ну вот, а говорите, однообразие. Квартиру убрать не успела? Бог с ней, в следующий раз уберу.

    Некогда было обед приготовить? Тоже не трагедия: макароны варятся десять минут, яичница жарится и того меньше. А при нынешнем выборе полуфабрикатов, которые запросто может депрессия приготовить пришедший с работы муж. Нет, я не утверждаю, что с рождением ребенка вся семья должна перейти на питание полуфабрикатами, а квартира — зарасти грязью. Как бы ни было тяжело, на домашние дела нужно стараться время находить. Но ведь разные бывают ситуации с деткой: те же колики, то же зубки. И к этому нужно относиться с пониманием.

    Смотрите так же:  Я лечусь от депрессии

    Самым сложным моментом я всегда считала бессонную ночь. Хотя если разобраться — ну что здесь сложного? Даже от сильного недосыпа еще никто не умирал. А я — молодая, здоровая, выйду на пенсию — отосплюсь.

    Еще почему-то традиционным спутником декрета принято считать рутину. Не согласна я с этим. Не может быть общение с ребенком рутинным и однообразным. И я думаю, сделать совместную с малышом жизнь яркой и интересной — эта задача под силу любой маме.

    И главное, я всегда помню: период жизни, который я могу полностью посвятить ребенку — он ведь такой короткий! Дети растут так быстро, что иной раз так и хочется крикнуть: «Остановись, мгновенье!» И три года декретного отпуска пролетят, как один день (даже если иногда кажется по-другому). Скоро, совсем скоро я вернусь к своей работе, к своим занятиям, к своему прежнему образу жизни. У меня будет возможность заниматься профессиональным ростом, я стану свободнее в планировании личных дел, мы с мужем сможем гулять, ходить в гости или даже ездить куда-то вдвоем. А от того времени, когда я была полностью привязана к дочке, а она — ко мне, останутся только воспоминания. И очень хочется, чтобы они были радостными, теплыми и светлыми.

    Женщина в декретном отпуске – как не сойти с ума?

    В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает «дико» хотеть ребенка – это, наверное, самое естественное состояние, какое может быть у женщины, ведь она генетически запрограммирована на то, чтоб дарить жизнь.

    И вот начинаются мечты и планы. Но уже после родов, женщина встречается с реальностью, которая далеко не всегда, а скорее всего никогда, не соответствует тем мечтам и планам. Да, женщина в декретном отпуске – это «белка в колесе», (я бы вообще не называла декрет – отпуском). И именно в это время проверяются на прочность отношения в семье.

    Сегодня я начну с общих ответов, и нет, это не какие-то вселенские тайны, известные только мне – это опыт, через который я прошла, и простые правила, которые помогли мне превратиться из «белки в колесе» в счастливую женщину!

    Итак, писать не буду почему, молодая мама в декрете чувствует себя, мягко говоря, в «шоке» в этом круговороте однообразных дел, ощущения тотальной неуспеваемости, усталости, стрессе и депрессии. Начнем по порядку.

    Как не сойти с ума в декретном отпуске

    1. Первое самое простое и одновременно самое сложное правило – РАССЛАБЬТЕСЬ!

    Да, я знаю, как хочется быть идеальной женой и мамой: горячие завтраки обеды (минимум из трех блюд) и ужины; сверкающая чистота, как в рекламе с мистером Пропером; чистый, накормленный, наигранный и главное три раза в день «погулянный» ребенок; и та-ра-м: МАМА – красивая, стройная, модная с голливудской улыбкой на лице и т.д. у кого какие фантазии? СТОП! Расслабьтесь, если вы не жена миллионера с домработницами и нянями, то вряд ли, вам удастся осуществить вышеперечисленное.

    И нет, я не говорю о том, расслаблении, когда можно закопаться в грязи, варить мужу каждый день пельмени-сосики и гулять с ребенком только в магазин. НЕТ! Я говорю, о внутреннем спокойствии, о спокойствии вашего сознания. Ведь если в голове начинается «горячка» — и перед глазами список из 40 дел и планов, то судорожное хватание за всё – точно не приведет к ощущению радости и счастья. Если же внутренне вы спокойны и собранны, то да — вы сможете ВСЁ. (Совсем скоро я расскажу вам, как легко справляться с бытом на раз-два-три ).

    2. Внимание на себя. Очень большая ошибка, многих мам и моя в первую очередь (была) – я совершенно забыла о себе! Первый год я растворилась в сыне и его потребностях. Что такое маникюр, педикюр и краска для волос я вообще забыла, да что там иногда на вечерней прогулке вспоминала, что не расчесывалась. Нет, дорогие мои, так не годится, малышу не нужна прислуга – ему нужна счастливая, красивая мама. Да и папе тоже! Каждый день выделяйте время для себя – это вам очень нужно.

    3. Помощники. В первую очередь муж, а затем уже бабушки, дедушки, тети и дяди, лучшие подруги. Не стесняйтесь просить и принимать помощь! Для большинства бабушек и дедушек посидеть с малышом истинное счастье – пользуйтесь. А для того, что бы вы были спокойны давайте помощникам четкие инструкции (можно прописать на бумаге) – что можно и нужно делать с малышом, что нет; во что одевать и чем кормить и т.д.

    4. Новые места – новые друзья. Не ходите на прогулки в одни и те же места. Разнообразьте свою жизнь! Ищите новые места для прогулок, заводите новые знакомства – дышите полной грудью. Кстати, длительные прогулки помогут вам привести в порядок вашу фигуру после родов.

    Именно в декрете вы можете завести новых друзей, которые будут с вами долгие годы. Когда детки подрастут, вы можете устраивать дни отдыха, например, сегодня ваш малыш гостит в гостях три-четыре часа, а завтра уже вы принимаете малыша подруги – и детям весело проводить время и вы можете немного разгрузиться.

    5. Отдых. Постарайтесь каждый день выделять время для отдыха. Если ночь была бессонная, то обязательно в обед лягте поспать вместе с малышом. Возможно, совместный сон с ребенком сделает ваши ночи более спокойными – пробуйте и решайте, что для вас удобнее. Договоритесь с мужем, что вечером 30 минут вы предоставлены себе, а ребенок ему. Польза всем: папа укрепляет свои позиции перед малышом, мама отдыхает, принимает душ, заботится о своем теле и волосах.

    6. Мечтайте! Творите! Фантазируйте! Женщина в декрете может очень многое — расширяйте свои горизонты. Поэкспериментируйте с имиджем, заведите себе хобби, устраивайте себе и своим родным праздники. Вспомните, что вы хотели осуществить и до чего никак не доходили руки? Может, вы хотите заняться фотографией, вязанием, дизайном, шитьем, рисованием? Чем? Что может вас сделать счастливой? Экспериментируйте. Ищите, что вас вдохновляет! Не бойтесь, идите вперед. А декрет?- Вы и не заметите, как он пролетит, еще и выходить из него не захотите .

    Вот мы немного прикоснулись с вами к теме как не сойти с ума в декрете. Но это только начало. Женщина в декретном отпуске может и должна быть счастливой. Наверное, быть счастливой – это единственное, что она должна. Должна себе!

    депрессия в декретном отпуске

    Почему возникает депрессия в декрете?

    Почему возникает депрессия в декрете?

    Депрессия в декрете — довольно распространенное явление. Не нужно думать, что она появляется временно. Затяжной стресс может быть опасным для здоровья женщины. Рассмотрим, почему во время декретного отпуска развивается депрессия, как она проявляется и как избежать ее.

    Чем опасна депрессия?

    Каждый из нас слышал об эмоциональном выгорании. Внутренний запас сил человека не безграничен. Человек страдает подавленным настроением, у него нарушается сон, его одолевает мнительность, застенчивость, нерешительность. Все это — признаки депрессии, которая нередко развивается у женщин, находящихся в декретном отпуске. Если не лечить такое состояние, то оно может стать неконтролируемым и причинить вред.

    Исследования показывают, что депрессия может быть причиной многих заболеваний:

  • В первую очередь депрессия увеличивает риск возникновения сердечного приступа. Длительное подавленное настроение — это путь к развитию сердечно-сосудистых патологий.
  • При депрессии нарушается питание: человек склонен к употреблению большого количества сладкого и продуктов с высоким содержанием углеводов. А это является причиной развития сахарного диабета. Исследования показывают, что диабет и депрессия — болезни взаимосвязанные.
  • Страдающие депрессией имеют склонность к ожирению.
  • Длительное подавленное настроение снижает умственные способности человека.
  • Продолжительное отсутствие лечения депрессии — причина развития хронических болей. Причем часто физиологические причины таких болей при врачебном осмотре установить так и не удается. Лечение же хронической боли при подавленном настроении значительно усложняется.
  • У людей с депрессией ухудшается работа иммунной системы. В результате они чаще других страдают инфекционными заболеваниями.
  • Самое страшное — это то, что депрессия является причиной раковых заболеваний.

    Даже если ребенок спокоен, это не значит, что он не требует внимания. Результат — бессонные ночи, постоянное напряжение внимания и тревожность за состояние здоровья маленького существа. Силы постепенно убывают, накапливается усталость. Из-за этого мама становится невнимательной, утомленной, рассеянной.

    Послеродовая грусть и уныние развиваются по таким причинам:

  • Сильная усталость. Она наиболее выражена в первое время после родов. Характерно, что молодые матери чувствуют повышенную раздражительность и даже отчужденность.
  • Однообразный быт. Первое время после родов женщина находится возле малыша, и это пространство для нее не изменяется. Времени же на общение, а уж тем более развлечения, не остается. Если каждый день похож друг на друга и состоит из круговорота бесконечно повторяющихся событий, то рано или поздно наступает эмоциональное истощение.
  • Изменяющийся внешний вид, недовольство женщины своей внешностью. Это связано с тем, что после родов фигура женщины изменяется. А это, в свою очередь, является причиной повышенной раздражительности, ведь усилия на то, чтобы быть красивой, становятся тщетными.
  • У женщин, которые имели первые роды, развивается так называемый синдром плохой матери. Они безосновательно думают, что ничего не умеют и не справляются с малышом. Кроме того, все слова и советы взрослых воспринимаются как поучения, что только усугубляет ситуацию.
  • Отсутствие возможности для самореализации и самоутверждения.
  • Отсутствие времени для отдыха. Женщине не удается побыть в одиночестве хотя бы полчаса, что-то купить, приготовить, посмотреть телевизор и др. Естественно, что рано или поздно нервы от этого начинают шалить.
  • Ограниченность или же недостаток общения. Часто бывает, что молодой маме приходится общаться на «детском» языке. А ведь естественной потребностью является общение с людьми. В результате у женщины с высокой долей вероятности может случиться нервный срыв.

    Заподозрить у себя депрессию можно по таким признакам:

  • раздражительность (молодых мам начинают раздражать любые мелочи);
  • повышенная утомляемость;
  • сонливость днем, расстройство сна в ночное время;
  • чувство слабости, которое не проходит даже после отдыха;
  • положительные эмоции перестают быть источником прежней радости;
  • появление чувства вины, собственной ущербности;
  • появление чувства нехватки времени (женщина ощущает, что у нее нет сил, чтобы выполнить обычные обязанности);
  • снижается эмоциональный фон;
  • сильное эмоциональное истощение, когда женщину ничего не радует;
  • ее одолевают мысли о том, как сбежать из дома;
  • общение с мужем тоже не приносит никакого удовольствия, что в конечном итоге ухудшает обстановку в семье.

    Не потерять здоровье

    Период ухода за ребенком очень напряженный для женщины. И не нужно думать, что в течение 3 лет молодая мама отдохнет от работы. Как раз наоборот: уход за ребенком и является той самой работой, причем очень напряженной и тяжелой.

    Как выйти из депрессии и как не допустить развития хронической усталости?

    Эти советы помогут молодым мамам:

  • Условие хорошего самочувствия и бодрости — это сон днем. Надо стараться поспать днем в то время, когда укладываете малыша. Это лучший отдых для уставшего организма.
  • Перед сном можно принять расслабляющую ванну. Она снимет отрицательные эмоции и настроит на ночной отдых. Сон от этого будет намного крепче. В воду рекомендуется добавить немного морской соли или натуральных эфирных масел.
  • Обязательно надо заниматься спортом. Регулярные и необременительные занятия спортом поднимут тонус и прогонят депрессию. Обязательно нужно выделить время для занятий на свежем воздухе: они позволяют почувствовать физический и эмоциональный подъем.
  • Чтение — лучший способ занять себя во время досуга.
  • Депрессия в декрете пропадет, если будете регулярно общаться с теми, кто дорог. Уделите хоть немного времени общению и увидите, как улучшится настроение.
  • Часть обязанностей по уходу за ребенком можно перераспределить, отдать мужу или бабушке. Молодая мама должна хоть час в день посвятить отдыху. Не надо равняться на других мам, как они целый день заняты воспитанием ребенка и уходом за ним, у вас ведь совсем другое здоровье.
  • Ни в коем случае нельзя прибегать к употреблению алкоголя. Он не является антидепрессантом, а в большинстве случаев только лишь усугубляет проблемы.
  • Всегда нужно ставить перед собой реальные и достижимые задачи. Так у вас не будет возникать ощущение, будто вы ни с чем не справляетесь.
  • Нужно уметь определить для себя так называемую кризисную точку, после которой надо бросить некоторые дела и отдохнуть. Иначе эмоциональное истощение неизбежно.

    Нужно принять тот факт, что отдыхать, каким бы напряженным ни был график дня, необходимо. Ведь любой, даже самый крепкий организм не железный. Нужно найти время на самые обычные женские радости: поход в маникюрный салон или парикмахерскую, на массаж и др. Даже встреча в кафе с подружками способна украсить бесконечную суету.

    Смотрите так же:  Социальный стресс клиника

    Декрет — это не только время ухода за ребенком. Если женщина будет использовать появившееся у нее время рационально, она сможет направить его на саморазвитие, самоусовершенствование и другие полезные дела. Естественно, что в таком отпуске не будет места унынию.

    Вот наиболее подходящие способы занять себя полезными и приятными делами:

    1. Нетрудная и необременительная удаленная работа. Вы можете выполнять часть своих рабочих обязанностей удаленно, то есть на дому. Это еще и хороший способ заработать немного денег.
    2. Можно подумать и о приятном занятии в свободное время. Это шитье, вязание и т. д. Заведите свой блог и займитесь его заполнением: вы и не подозревали, как это интересно. Единственное, что для этого необходимо учитывать, — это распорядок дня ребенка. Рекомендуется подстраиваться именно под его режим.
    3. Попробуйте повысить интеллектуальный уровень. Декретный отпуск этому не помеха. Более того, как раз наступило время усовершенствовать некоторые свои знания, выучить иностранный язык.
    4. Почему бы не освоить курсы автовождения в декретном отпуске? Этим пользуются некоторые женщины. Освоив искусство маникюра, наращивания ногтей и пр., можно также неплохо подзаработать.
    5. Даже обычный поход в магазин можно превратить в небольшой праздник. Для этого достаточно просто внимательнее всматриваться в ассортимент товаров, купить что-то приятное. Даже мелкая покупка способна поднять настроение. А купив что-либо для обустройства дома, можно обновить его, что тоже помогает бороться с депрессией.
    6. Яркая одежда способна прогнать тоску и улучшить настроение. Еще лучше, если домашние будут ходить в веселой одежде: так можно устроить праздник для всех.
    7. Не нужно стесняться принимать чью-то помощь. Более того, необходимо простить давние обиды и принимать жизнь такой, какая она есть.
    8. Замыкаться в себе — это худшее, что может быть. Старайтесь обсуждать наболевшие вопросы с друзьями и близкими: от этого жизнь станет ярче и разнообразнее.

    В отдельных случаях необходимо прибегать к медикаментозному лечению депрессии в период декрета.

    Оно показано лишь в крайних случаях, когда другие способы воздействия не помогают. Самолечение же антидепрессантами ни в коем случае не допускается.

    Антидепрессанты — довольно сильнодействующие препараты. Большинство из них используется только под строгим контролем, так как даже небольшое превышение дозировки способствует возникновению побочных явлений.

    Хороший и в то же время эффективный способ избавиться от депрессии — ароматерапия. Эфирные масла можно использовать в ванне. Попав в организм, они способствуют восстановлению душевного равновесия, поднятию настроения. Лучше всего, чтобы подбор эфирных масел проводил врач: самостоятельное лечение маслами в отдельных случаях может принести вред. Все масла должны применяться только натуральными: от искусственных заменителей масел толку мало. Лучше всего на организм действуют эфирные масла лаванды, мелиссы, розмарина, апельсина.

    Итак, депрессия в период ухода за ребенком вполне предотвратима и поддается лечению. Однако все же лучше не доводить себя до такого состояния.

    Депрессия в декрете: отчего материнство не в радость?

    Депрессия в декрете (послеродовая депрессия) – это тяжелое психопатологическое состояние, которое возникает у женщин, родивших живого ребенка и проявляющееся полным отсутствием мотивации, угнетением настроения и снижением двигательной активности. В последнее время тема декретной депрессии активно обсуждается в средствах массовой информации, на специализированных «мамских» форумах, а молодые мамы уже на второй день после выписки из роддома начинают подозревать у себя это состояние. Что же это такое, как часто встречается это состояние и что с ним делать?

    Разные точки зрения на проблему

    К депрессии, развившейся в декрете, отношение в обществе разное. Большинство представителей старшего поколения уверены, что такого диагноза нет, а симптомами депрессии молодые мамы прикрывают свою лень, нежелание делать что-либо, а также не готовность к ответственности и ограничениям, которые накладывает декрет.

    С другой стороны, зарубежные исследователи и специалисты крайне серьезно относятся у этому заболеванию, считая, что послеродовая депрессия развивается у каждой третьей женщины в декретной отпуске, особенно в период с 4 до 9 месяцев.

    Количество молодых мам, страдающих от депрессии, продолжает увеличиваться и это вызывает их обоснованное беспокойство и активные поиски способа справиться с патологией.

    Как чаще всего и бывает, обе точки зрения вполне обоснованы и имеют право на существование, а ситуация с декретными депрессиями зависит от того, как оценивается это состояние и какое к нему отношение.

    Так, никто не отрицает, что раньше молодые мамы с такими проблемами к врачам не обращались, это было просто непринято, так же, как и «выносить» семейные проблемы на всеобщее обсуждении. А вот женщины, страдающие от депрессии, сразу же или через несколько месяцев после рождения ребенка были всегда и их процент не настолько мал как может показаться.

    Еще одна причина меньшего количества подобных проблем у женщин 19 и 20 века – это совсем другие условия жизни. Молодая семья обычно жила вместе с родителями, сестрами, братьями и бабушками мужа или жены. В такой обстановке женщина не страдала от недостатка общения, у нее оставались другие интересы и обязанности помимо ухода за ребенком.

    Зарубежные психологи раньше столкнулись с проблемами молодых мам, полностью предоставленных самим себе и чаще страдающих от депрессии, а также ими учитываются и легкие степени заболевания, которые более-менее благополучно проходят у большинства женщин в депрессии. Так, согласно их же исследованиям, только каждой 10 женщине, у которой диагностированы симптомы депрессии, необходима медицинская помощь или прием антидепрессантов. 9 из 10 достаточно отдыха, внимания и смены обстановки и большинство женщин самостоятельно справляются с проблемами апатии, плохого настроения и снижения активности, возникающих в период ухода за ребенком.

    Послеродовая депрессия может развиться из-за:

  • Гормональной дисбаланс – это основная причина развития депрессивного состояния у молодых женщин. Резкие изменения гормонального фона во время беременности, родов и кормления ребенка нередко становятся причиной развития различных проблем: от лишнего веса до депрессии. Также доказано, что во время беременности и родов количество синтезируемых эндорфинов (гормонов счастья) увеличивается и снижение их уровня в послеродовом периоду может создать «эффект отмены».
  • Физическое и нервное истощение – большинство молодых мам в первые недели и месяцы жизни ребенка испытывают дефицит сна, сильно устают и находятся в постоянном напряжении. Отсутствие отдыха, физической и психической помощи приводят к общему истощению организма и может стать причиной депрессии.
  • Нехватка витаминов и минеральных веществ – беременность и кормление грудью вызывает сильное истощение женского организма. Недостаток витаминов группы В, селена, фолиевой кислоты и других веществ вызывает нарушение в работе нервной системы.
  • Психопатологии. Беременность и роды могут спровоцировать развитие некоторых психических заболеваний, таких как неврозы или шизофрения. В этом случае роды становятся «пусковым фактором», провоцирующим появление симптомов болезни, которая раньше могла не проявлять себя.
  • Психологические причины: однообразие, отсутствие самореализации, недостаток общения, недовольство своим внешним видом и другие подобные факторы становятся причиной постоянного раздражения. А невозможность сменить обстановку, отсутствие поддержки и понимания со стороны близких могут усугубить проблему и стать причиной развития депрессии.
  • Психологическая неготовность стать матерью – личностные особенности женщины, эгоцентризм, инфантилизм или нежелание рожать ребенка могут вызвать психологическое отторжение и неспособность принять изменившиеся обстоятельства. Если изменить ситуацию молодая мать не в состоянии, у нее может развиться депрессия.
  • Чаще всего, на больную действует сразу несколько из вышеперечисленных факторов, что сильно увеличивает риск возникновения депрессии у молодых мам. Большинство из них справляется с проблемой самостоятельно, но части – необходима квалифицированная медицинская помощь.

    Заподозрить наличие серьезной психологической проблемы можно по следующим признакам:

  • Повышенная тревожность – беспокойство, невозможность расслабиться, отдохнуть или оставить ребенка хотя бы на короткое время – это состояние часто возникает в начале депрессии. Тревожность усугубляет страх за здоровье ребенка, его жизнь или мысли о том, что женщина не справляется со своими обязанности, она плохая мать и так далее.
  • Плаксивость. Постоянно плохое настроение и частые слезы могут свидетельствовать о проблемах и начинающейся депрессии.
  • Раздражительность – еще один характерный симптом начала болезни. Женщину ничего не радует, а окружающие люди вызывают сильное разряжение своими поступками, требованиями, высказываниями. В зависимости от характера больной и ее отношений с окружающими, раздражение может вызывать агрессию, упреки, слезы, ссоры и так далее.
  • Постоянная усталость – сил у молодой мамы не остается ни на что. Она с трудом выполняет минимум действий по уходу за ребенком, полностью прекращая заботиться о себе, окружающим или своем доме.
  • Нежелание идти на контакт, отказ от помощи. В таком состоянии больная отказывается общаться с кем-либо, не просит помощи, предпочитая справляться со своими проблемами в одиночестве.
  • Подавленность, отсутствие мотивации – женщину, у которой развивается депрессия, перестает интересовать что-либо. Она отказывается выходить из дома, общаться с близкими людьми, делать что-либо.
  • Отсутствие интереса к ребенку – в депрессии мама может вообще отказаться подходить и ухаживать за своим ребенком или выполнять только минимум обязательных действий. Иногда периоды безучастности сменяются периодами повышенного внимания и заботы о ребенке, но такие периоды не продолжаются долго.
  • Нарушение памяти. В разгар депрессии у больной могут начаться проблемы с памятью, молодая мама забывает, что она собиралась сделать, что говорила или делала.
  • Сердцебиение, головные боли – кроме поведенческих и эмоциональных нарушений послеродовая депрессия проявляется и физическими симптомами. Общее ухудшение состояния часто заставляет больных и их близких обращаться за медицинской помощью, но без правильной постановки диагноза помочь больной обычные терапевтические средства не могут.
  • Нарушение сна и аппетита. Ухудшение качества сна, плохой аппетит еще больше усугубляет состояние больной.

    Состояние больной зависит от формы депрессии и тяжести состояния. У большинства больных – 7 из 10, депрессия протекает в легкой форме, без выраженных невротических симптомов. Раздражительность, плаксивость и апатия исчезают спустя несколько недель или месяцев после начала болезни и состояние женщины нормализуется.

    Но если симптомы депрессии не исчезают на протяжении 3 месяцев и более или к ним присоединяются симптомы невроза, бредовых расстройств и суицидальные мысли, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

    Лечение депрессии зависит от степени тяжести и выраженности симптомов. В легких случаях достаточно лечения в домашних условиях, а в более тяжелых – требуется медикаментозное лечение и психотерапия.

    Нужно помнить, что только квалифицированный специалист может правильно оценить состояние больной и назначить соответствующее лечение.

    Лечение в домашних условиях

    Лечение в домашних условиях включает в себя:

    • организация дня и отдыха – во время сна ребенка мама обязательно должна отдыхать сама;
    • минимизировать физические и нервно психические нагрузки – в период лечения нужно как можно меньше нервничать и дозированно заниматься домашним хозяйством;
    • ежедневно гулять на свежем воздухе;
    • использовать методики расслабления – йога, медитация, танцы, пение;
    • общение с людьми – нужно стараться заводить новые знакомства, больше общаться и не ограничивать свои контакты, причем общаться нужно не только с молодыми мамами, но и с людьми, далекими от материнства.

    Медикаментозное лечение

    Медикаментозное лечение включает в себя прием антидепрессантов и седативных препаратов. Каждой больной лечение подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния, наличия сопутствующих симптомов и того, кормит ли женщина грудью.

    Психотерапия считается одним из самых безопасных и эффективных методов лечения депрессии, развившейся в декрете. Для лечения депрессии используют семейную психотерапию, системно-векторную, когнитивную, методику расстановок и телесную психотерапию.

    Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

    Подберите бесплатно врача-психотерапевта в вашем городе онлайн:

    Другие статьи

    • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
    • Ребенок 1 5 года плохо спит ночью комаровский Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 […]
    • Почему ребенок после еды не срыгивает Первые грудничковые проблемы – срыгивания, икота, колики Первые грудничковые проблемы связаны с пищеварением. Наиболее частые проблемы у малышей: срыгивание, рвота, икота, колики (боли в животе), пищевая аллергия, нарушение характера и частоты стула, запор, диарея […]
    • Ребенок 3 месяца не спит ночью дольше Мой младенец спит всю ночь Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по […]
    • Фз о мерах социальной поддержки семьи и детей Социальная помощь семьям в России В Российской Федерации разрабатываются законы и госпрограммы, целью которых является социальная поддержка семей. Эти акты распространяются на всю территорию РФ. Однако некоторые субъекты в инициативном порядке расширяют перечни […]
    • Развитие речи старших дошкольников презентация «РАЗВИТИЕ РЕЧИ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ ЧЕРЕЗ ПОЗНАВАТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ» МДОУ детский сад 27 с/п «Рябинка» ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ РАБОТЫ воспитателя I категории. - презентация Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемТатьяна Зинина Похожие […]