Депрессия и подъем

12. Подъем и депрессия

12. Подъем и депрессия

Проблема изучения циклов деловой активности в Киевской Руси была поставлена Петром Савицким105. Так как точные статистические данные по этому периоду практически недоступны, этот ученый предложил опосредованный способ решения проблемы. Он проанализировал летописи и другие источники, чтобы получить свидетельства о наличии в каждом подпериоде всех или некоторых групп категорий экономических факторов. Этим методом ему удалось извлечь из источников свидетельства по двадцати семи категориям, таким, как коммерческие сделки, накопление частного капитала, расцвет сельского хозяйства, технические усовершенствования, строительство новых городов, колонизация и т. д.

На основании полученных данных он предложил следующую хронологическую таблицу деловых циклов на Руси в киевский период.

981 – 1015 Подъем (свидетельства о наличии четырнадцати «групп категорий»)

1015 – 1026 Депрессия

1061 – 1071 Подъем (четырнадцать групп)

1071 – 1073 Тенденция к подъему

1073 – 1086 Период стабилизации

1086 – 1092 Подъем (шесть групп)

1092 – 1101 Депрессия

1101 – 1123 Подъем (тринадцать групп)

1123 – 1129 Депрессия

1129 – 1133 Подъем (одиннадцать групп)

1133 – 1137 Период стабилизации

1137 – 1144 Подъем (пять групп)

1146 – 1150 Депрессия

На период с 1150 по 1178 г. Савицкому не удается сделать вывод в национальном масштабе, и он анализирует только региональные тенденции, исследуя три отдельных района – Киевский, Новгородский и Суздальский. В период с 1178 по 1237 г. он снова говорит о национальных циклах, а именно:

1178 – 1202 Подъем (одиннадцать групп)

1202 – 1218 Депрессия

1218 – 1227 Подъем (тринадцать групп)

1227 – 1232 Депрессия

1232 – 1237 Период стабилизации

Из этой таблицы видно, что, согласно Савицкому, большинство периодов подъема можно связать с колебаниями в русской политической истории. Княжения Владимира I, Ярослава I, Владимира II и Мстислава I в одиннадцатом и первой половине двенадцатого века, а также времена княжений Святослава III и Рюрика в Киеве (1178 – 1202 гг.), сыновей Всеволода III в Суздале (1218 – 1227 гг.) являются периодами наибольшего подъема экономики.

Понятно – как признает сам Савицкий, – что этот метод может дать только гипотетические результаты, так как летописцы не стремились систематически записывать факты экономической жизни, имея главной целью описание политических и религиозных событий. Таким образом, свидетельства по каждой категории деловой активности лишь случайны. С другой стороны, количество учитываемых в каждом случае категорий в определенной степени нейтрализует элемент случайности, и, хотя результаты изысканий Савицкого нельзя принять без оговорок, они, безусловно, представляют большой интерес.

Названы четыре основных признака депрессии

ФОТО : МТРК «МИР» / Мария Чегляева

На календаре уже сентябрь. Совсем скоро улицы многих российских городов станут яркими и праздничными от обилия природных осенних красок. Не зря это время года воспето многими поэтами за свою красоту и притягательность. Однако не для всех осенний период становится приятным временем. Смена сезонов оказывает нагрузку на иммунитет, идет настройка процессов организма на холода, замедляется обмен веществ, может появиться тоскливое настроение, нарушиться аппетит и сон. Эти признаки могут свидетельствовать о том, что у человека развилась депрессия, сообщает «Вечерняя Москва».

В первую очередь, что меняется не в лучшую сторону при таком расстройстве – режим активности: с утра человеку сложно встать, а после обеда у него вдруг появляется энергия и желание что-то делать. Это может продолжаться до вечера, но на следующее утро сил вновь нет. Также человек, у которого наблюдается депрессия, быстрее истощается и устает.

Вторым признаком расстройства являются частые болезни. Очень часто так депрессия выражается у детей. Ребенок может быть периодически очень грустным и часто болеть, так как подключается физиология. Но иногда ребенок все же может веселиться, играть с друзьями.

Также стоит обратить внимание на негативное мышление. Человек, находящийся в состоянии депрессии, порой теряет способность объективно оценивать свои поступки. Ему все кажется мрачным, ситуации видятся безысходными.

И четвертым признаком депрессии специалисты называют потерю интереса к жизни. Меняется отношения к любимым ранее вещам или занятиям. Человек становится апатичным и тяжелым на подъем. Импульсы к активности быстро пропадают. Также часты проявления агедонии – невозможности получения удовольствия от жизни.

Распознать депрессию можно по грустному выражению лица, печальной, медленной становится речь, она приобретает негативную окраску. В этом случае следует обратиться к специалисту. Чем быстрее это произойдет, тем легче будет вылечить депрессию. Но принуждать к лечению нельзя – должно быть осознание болезни и желание от нее избавиться, отмечают эксперты.

Ранее сообщалось, что ученые из Массачусетского технологического института научили искусственный интеллект распознавать депрессию по речи человека. Во время экспериментов точность диагноза достигала 77%.

Эндогенная депрессия и ее лечение

Прежде чем говорить об эндогенной депрессии, давайте уточним, что же такое депрессия в целом. Депрессия – это не просто плохое настроение, грусть или нежелание что-то делать, это длительное ухудшение настроения, тревожность, психическая и двигательная заторможенность и невозможность испытывать радость даже по самому весомому поводу.

Депрессия делится на 2 вида: реактивная (психогенная) и эндогенная.

Реактивная депрессия возникает у человека в ответ на какое-либо травмирующее событие: болезнь или смерть родственника, сильный конфликт, расставание, болезнь, обиду или несправедливость, длительный стресс.

В этом случае причина депрессии находится вне человека и работа с этой депрессией направлена на устранение причины, на изменение отношения человека к сложившимся обстоятельствам, на самосовершенствование. Иногда в лечении этой депрессии используется медикаментозный способ.

Эндогенная депрессия более сложна. Ее причина находится внутри человека. Причинами возникновения такой депрессии считается недостаток гормонов – серотонина, норадреналина, дофамина. Если организм вырабатывает их в недостаточном количестве, то человек начинает сильно переживать по поводу и без него, испытывает чувство угнетения, сильную апатию, никчемность своего существования и т.д.

Смотрите так же:  Невроз не с того не с сего

Спровоцировать такое состояние может как любое психотравмирующее событие (о них мы говорили выше), так и небольшой бытовой стресс, с которым здоровый человек справляется быстро (например, кто-то нагрубил в транспорте). Также эндогенная депрессия может появиться и на фоне полного благополучия.

Кто попадает в группу риска?

  • Люди с определенной совокупностью черт характера. Чрезмерно добросовестные, ответственные, с обостренным чувством долга, тревожные, неуверенные в себе и не умеющие принимать самостоятельные решения.
  • Люди, чьи родственники страдали/страдают эндогенной депрессией или другими психоэмоциональными расстройствами.

Симптомы эндогенной депрессии

Испытывает общую подавленность
Настроение фактически не зависит от происходящих событий – будь то радостное известие или неприятное событие. Всеобъемлющая тоска может достигать такой степени, что ее фактически сравнивают с физической болью. Человек чувствует, что раньше был способен на переживания и эмоции, в его душе образовалась зловещая пустота. Уровень настроения колеблется в зависимости от времени года или суток. Приступы плохого настроения особенно мучают таких людей весной или осенью. В вечерние часы иногда настроение улучшается, но утром опять падает до критического.

Депрессия и подъем

Возможность общей конъюнктуры в хозяйстве приводит к тому, что депрессии и подъёмы могут постоянно сменять друг друга с определённой периодичностью.

Деловыми циклами называется последовательная и регулярная смена депрессий и подъёмов в хозяйстве. Механизм деловых циклов может выглядеть следующим образом.

В условиях подъёма многие фирмы осуществляют увеличение или обновление запаса капитальных благ в моменты общего подъёма, способствуя тем самым развитию этого подъёма. При этом они могут переоценивать начавшееся увеличение спроса и расширять производство несколько больше, чем нужно. Через некоторое время оказывается, что расширение невыгодно и должно быть свёрнуто, — спрос на инвестиции падает, подъем прекращается и начинает развиваться депрессия.

В условиях депрессии многие фирмы прекращают осуществление инвестиций, способствуя развитию этой депрессии. Тем временем возможность приобретения новых капитальных благ постепенно накапливается (изнашивается старое оборудование, изобретается новое, понемногу растёт население). Но эта возможность некоторое время не реализуется по причине плохих ожиданий. Когда начинается подъем, ее сразу же начинают использовать.

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

Но это механизм осуществления периодической смены спадов и депрессий, который ничего не говорит о том, каким образом они могут начаться. Существуют два возможных объяснения этого начала.

Существование «первотолчка». Деловые циклы могут начаться, если внешний фактор придаст колебания хозяйству, которые будут продолжаться в течение некоторого времени.

Если такие первотолчки могут появляться постоянно, то существование деловых циклов тоже будет постоянно поддерживаться. В качестве таких регулярных первотолчков может выступать смена погодных условий, которая будет вызывать колебания выпуска сельского хозяйства и затем колебания в других отраслях. Также первотолчками могут быть совершаемые время от времени технологические изобретения, которые будут вызывать переход к использованию нового оборудования.

Совпадение фаз независимых процессов. Теоретически существует возможность появления деловых циклов в результате множества маленьких первотолчков, которые могут постоянно поддерживать циклические колебания. Эта теория имеет достаточно сложное объяснение, и здесь мы ограничимся только физической аналогией.

Например, морской ветер, который дует равномерно в одном направлении, тем не менее собирает воду на поверхности моря в волны. Точно так же решения о покупке новых капитальных благ, потребность в которых накапливается постоянно, могут «собираться» в периоды, и хозяйство будет расти как бы «толчками».

Задай вопрос специалистам и получи
ответ уже через 15 минут!

Депрессией называется состояние хозяйства, при котором на всех рынках наблюдается понижение уровня спроса. В условиях депрессии кривые спроса на всех рынках смещаются влево (спрос несколько падает). Это означает сокращение производства и сокращение занятости.

Рисунок 1. Промышленный цикл К.Маркса и его фазы

Подъемом называется ситуация в хозяйстве, при которой на всех рынках наблюдается повышение уровня спроса. При подъеме кривые спроса на всех рынках сдвигаются вправо (спрос увеличивается). Это означает увеличение производства и увеличение занятости.

Давайте рассмотрим, каким образом все рынки хозяйства могут быть «втянуты» в одинаковое состояние.

Причины начала депрессии или подъёма

Началом депрессии может быть любое событие, способное вызвать заметное падение спроса на рынках благ.

Депрессия происходит от лат. depressio (буквально — «подавленность») и означает угнетённое, подавленное состояние чего-либо.

Если отдельный потребитель или отдельная семья решит покупать больше огурцов и меньше молока, это практически никак не скажется на общем равновесии хозяйства. Но если большое количество потребителей (например, 50%) решит сделать тоже самое, то это не останется незамеченным. Или, например, все потребители могут решить, что им нужно сберегать больше денег, то совокупный спрос упадёт на всех рынках.

Но потребители вряд ли могут изменить свой спрос в одном направлении без какой-либо причины. Следовательно, побудить их сделать это может какое-либо событие. Существуют следующие вероятные причины заметного изменения спроса на рынках благ.

  1. Политическое событие. Причина одновременного изменения спроса или предложения может быть неэкономической. Например, политический конфликт двух государств или даже начало войны между ними непременно приведут к изменению поведения и населения, и фирм, и государства.
  2. Изменение государственных расходов. Другим источником неожиданных и заметных изменений спроса являются действия такого крупного покупателя на рынках хозяйства, как государство. Может колебаться как структура, так и величина государственных расходов (G). Государство может решить уменьшить расходы на строительство дорог и увеличить расходы на оборону. Как следствие возникнет сильное сокращение спроса на услуги фирм, занимающихся строительством дорог.

Изменение затрат на производство. Может произойти событие, значительно изменяющее затраты большого количества фирм. Если, например, неожиданно ухудшатся условия ловли сельди в одном из мест побережья, то это вряд ли приведёт к заметному изменению равновесия во всем хозяйстве. Но если неожиданно подорожает какое-либо сырье, которое используется большим количеством производителей, это заметно скажется на затратах. Например, сильный неурожай зерна в хозяйстве, где производством и использованием этого промежуточного блага занимается большое количество фирм. Или подорожание ввозимых из-за границы ресурсов, которые используются всеми фирмами.

Повлиять на затраты ВСЕХ фирм может также правительство — путём ввода нового или увеличения уже существующего налога (например, НДС), который увеличит затраты фирм.

Технологическое открытие. Причиной одновременного изменения спроса фирм или потребителей может быть изобретение нового способа производства (приведёт к увеличению спроса фирм на новое оборудование и уменьшению спроса на «старое») или нового блага(приведёт к увеличению спроса потребителей на новое благо и к уменьшению спроса на «старые»).

  • Деловые циклы. Даже при полном отсутствии других причин спрос на всех рынках благ может изменяться в результате такого явления, как деловые циклы.
  • Смотрите так же:  Поликлиника по заиканию

    Так и не нашли ответ
    на свой вопрос?

    Просто напиши с чем тебе
    нужна помощь

    Депрессия и подъем

    Маниакально депрессивное заболевание, известное в медицине как биполярное аффективное расстройство, является самым отчетливым и драматичным из всех аффективных расстройств. В отличие от депрессии, которая может начаться в любом возрасте, маниакально-депрессивное расстройство обычно начинается у молодых людей, до 35 лет, и поражает одного из 100 жителей планеты.

    У людей, страдающих биполярным расстройством, периоды спада настроения или депрессии чередуются с чрезмерными подъемами настроения, называемыми маниями . Эти две крайности могут непосредственно сменять друг друга, либо между ними могут быть довольно длительные периоды абсолютно нормального настроения. Легкие формы биполярного аффективного расстройства (маниакально-депрессивного расстройства,) когда чередующиеся периоды спада и подъема настроения не достигают клинической выраженности, называются циклотимией и встречаются достаточно часто.

    Симптомы биполярного аффективного расстройства

    При развитии маниакальной фазы пациенты испытывают необычный подъем настроения , активность , переменчивость настроения с чрезмерной раздражительностью , которая быстро нарастает в течении нескольких дней.

    Симптомы маниакальной фазы биполярного аффективного расстройства относят следующее:

    • Чрезмерно приподнятое настроение,
    • эйфория , переходящие в повышенную раздражительность.
    • Пациент чувствует себя на «вершине мира», и ничто — ни плохие новости, ни ужасные события, ни трагедия — не может изменить его счастья. Однако эта эйфория может быстро перейти в раздражительность и гнев.

    В любом случае настроение выходит за нормальные рамки с учетом ситуации и индивидуальности человека.

    Выражение необоснованного оптимизма и отсутствие рассудительности. Самонадеянность может достигать такой степени, что человек начинает думать, будто он находится в особой связи со знаменитостями и политическими лидерами. Или он уверен, что ничто, даже законы природы, не властны над ним, и он может выполнить любую задачу. Результатом могут оказаться необдуманные, опасные для жизни поступки: прыжок с высокого дома или движущегося автомобиля, купание в ледяной воде и т.п.

    Чрезмерная активность, наполеоновские планы, одновременное участие сразу в нескольких видах деятельности, которые могут плачевно закончиться. Пациент чувствует такой прилив сил и энтузиазма, что перестает ориентироваться во времени, и забывает, что в сутках лишь 24 часа. Человек, страдающий биполярным аффективным расстройством , может назначить несколько важных встреч практически на одно и то же время и думать, что везде успеет. Мания может привезти к неосторожной езде на автомобиле, чрезмерным расходам, долгам, непродуманным сделкам или сексуальному поведению, не характерному для данного человека.

    Полет идей. Мысли человека несутся стремительно и бесконтрольно, как автомобиль без тормозов, спускающийся с горы. Такой человек тараторит без умолку и не может остановиться. Не успев сформулировать одну мысль, он перескакивает на другую. Речь быстрая и громкая, а в наиболее острых случаях ее трудно понять, так как мыслительные процессы полностью дезорганизованы и беспорядочны.

    Уменьшенная потребность во сне ( бессонница ). Человек в маниакальной фазе биполярного аффективного расстройства может обходиться без сна в течение нескольких дней или спать по 2-5 часов в сутки и не чувствовать себя уставшим.

    Отвлекаемость, при которой внимание пациента очень легко отклоняется на не имеющие значения и не важные детали.

    Неожиданная раздражительность и даже ярость, когда пациент при биполярном аффетивном расстройстве встречает препятствия своим грандиозным планам, а его чрезмерные социальные притязания сталкиваются с отказом.

    Без лечения маниакальная фаза биполярного аффективного расстройства может продолжаться до трех месяцев. Затем ее сменяет период нормального настроения и нормального поведения. Но в конце концов начинается депрессивная фаза биполярного аффективного расстройства . У некоторых пациентов депрессия начинается сразу же, у других — через несколько месяцев после маниакальной фазы.

    Симптомы депрессивной фазы биполярного аффективного расстройства те же симптомы, что и униполярнаой депрессии ;

    • чувство бесполезности,
    • безнадежности,
    • беспомощности,
    • полного безразличия,
    • чувство вины;
    • продолжительные периоды грусти или неожиданные приступы плача,
    • раздражительность,
    • уход от видов деятельности, которые раньше приносили радость,
    • социальных и сексуальных контактов,
    • работы и развлечений,
    • невозможность сконцентрировать внимание или запомнить детали,
    • мысли о смерти, попытки самоубийства,
    • потеря или заметное усиление аппетита,
    • постоянное утомление,
    • бессонница или заметное увеличение времени сна.
    • боли, запоры и иные физические недомогания, которые не имеют другой причины.

    Причины развития биполярного аффективного расстройства

    Современные подходы к изучению причин биполярного аффективного расстройства расстройства сконцентрированы, прежде всего, на генетических исследованиях.

    Близкие родственники страдающих биполярным аффективным расстройством заболевают биполярным аффективным расстройством маниакально-депрессивным расстройством или униполярной депрессией в 10-20 раз чаще, чем все остальные люди. Если один из родителей страдает биполярным аффективным расстройством , то ребенок имеет 12-15% риск заболеть тем же заболеванием. Если биполярным аффективным расстройством страдают оба родителя, для ребенка риск заболеть повышается до 25 %.

    Развитию биполярного аффективного расстройства могут способствовать и факторы окружающей среды, важнейшим из которых являются внутрисемейные отношения. Известно, что проблемы в семье, напряженные отношения с близкими могут усугубить проявления биполярного расстройства.

    Смотрите так же:  Непродолжительная депрессия

    Большие надежды в понимании причин биполярного аффективного расстройства ученые возлагают на достижения биохимии. Многочисленные исследования показали, что в организме людей, страдающих депрессиями и маниакально-депрессивным расстройством, имеются определенные биохимические нарушения. Дальнейшее изучение этого вопроса может позволить не только приблизиться к установлению биохимических механизмов данного заболевания, но и понять, как действуют различные медицинские препараты и разработать новые эффективные средства лечения биполярного расстройства.

    ДИАГНОЗ Биполярное афективное расстройство

    Всякий, кто предполагает что у него или у кого-то из его близких маниакально-депрессивное расстройство, должен пройти полное медицинское обследование. Необходимо исключить возможности другого душевного или физического заболевания, ибо некоторые заболевания могут имитировать проявления маниакально-депрессивного расстройства. Полное медицинское обследование необходимо для установления точного диагноза, после чего психиатр вместе с больным разработает план лечения.

    ЛЕЧЕНИЕ биполярного аффективного расстройства

    Биполярное аффективноое расстройство (маниакально-депрессивное расстройство) достаточно легко поддается лечению. Самым главным при этом является правильное назначение нормотимических препаратов (стабилизаторов настроения), однако не стоит отказываться и от психотерапии.

    Психофармакотерапия нормотимическими препаратами (стабилизаторами настроения)

    Наиболее распространенным средством при лечении биполярного аффективного расстройства является карбонат лития , который уменьшает количество и интенсивность маниакальных фаз в 70 % случаев, а также помогает устранить повторяющиеся фазы депрессии. Двадцать процентов тех, кто принимает это лекарство, полностью избавляются от симптомов болезни. Особенно эффективен литий в тех случаях, когда у пациента имеются периоды нормального настроения между маниакальной и депрессивной фазами болезни.

    Лечение карбонатом литиеия (Lithium Carbonate — препараты Контемнол и Седалит) может продолжаться достаточно долго, но должно тщательно контролироваться психиатром. Врач должен регулярно измерять количество лития в крови пациента и проверять, как функционируют почки и щитовидная железа. К побочным эффектам лития можно отнести повышение веса, чрезмерную жажду и выделение мочи, раздражение желудка и кишечника, дрожь в руках и слабость в мышцах. Однако при правильном контроле лечение литием, которое иногда комбинируют с другими лекарствами, не приносит вреда. Тысячи людей вернулись к полноценной счастливой жизни, которая была невозможна без этого лекарства.

    Как все психические заболевания, маниакально-депрессивное расстройство влияет на самооценку человека, нарушает его связи с другими людьми, особенно с близкими родственниками. Восстановить нарушенные взаимоотношения, смягчить последствия неадекватных действий во время выраженных фаз болезни (невыгодные сделки, растраты, измены и т.п.), нормализовать атмосферу в семье помогает психотерапия.

    Члены семьи больного сами заинтересованы в профессиональной заботе, так как стресс от жизни рядом с человеком, страдающим маниакально-депрессивным расстройством, бывает очень велик. Психиатр научит правильно понимать своего больного родственника, а также активно помогать процессу лечения.

    Составители:
    В. Г. Батаев А. Н. Богдан Л. Н. Виноградова Н. В. Спиридонова

    Психиатры назвали три основных признака депрессии

    19.09.2018, 7:22 Общество 1 539

    Наличие психического расстройства у человека можно определить по вегетативным расстройствам, изменчивости настроения и потере чувства удовольствия.

    Определить у человека наличие депрессивного состояния непрофессионалу могут помочь три признака. Как отмечают «Известия» со ссылкой на заявление доктора медицинских наук, заведующего кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ имени Пирогова Андрея Шмиловича, страдающих этим психическим расстройством отличают вегетативная дистония, постоянные изменения настроения и потеря чувства удовольствия.

    — Если человек просыпается в пять часов утра и у него в груди колошматит сердце, рот пересох, если у него проблемы со стулом и при этом он испытывает острую беспричинную тревогу — это первый признак, — заявил психиатр.

    Второй признак — это регулярно меняющееся настроение. Часто у людей, страдающих депрессией, утром настроение значительно хуже, чем вечером. Он уже просыпается «разбитым» и неспособным собраться с силами. Ближе ко времени, которое предшествует отходу ко сну, человек ощущает эмоциональный подъем и облегчение, появляется желание действовать.

    Третьим признаком, который обычно указывает на клинический характер депрессии, является ангедония. Это утрата чувства удовольствия и отсутствие стремления его получать. Страдающий этим недугом, попросту теряет интерес к жизни.

    Медики утверждают, что при наличии подобных признаков, стоит обратиться к специалистам за помощью. Также при необходимости не нужно бояться принимать антидепрессанты.

    Ранее Пятый канал сообщал о том, что ученые смогли отличить депрессию от биполярного расстройства с помощью МРТ.

    Другие статьи

    • Можно ли зеленый горошек ребенку в 8 месяцев Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама. Сайт для любящих мам. Горох ребенку Когда можно горох ребенку ? Такой вопрос рано или поздно, обязательно, возникает у родителей. Ответим на него вместе. Горох — это белковый продукт. По питательной ценности […]
    • Развитие 16 годовалого ребенка Особенности развития ребенка в шестнадцать месяцев от рождения В 16 месяцев физиологическое и эмоциональное развитие ребенка переходит на новую ступень. Этот возраст принято считать самым сложным в первую очередь из-за того, что кроха становится капризным, […]
    • Рост и развитие ребенка в 11 месяцев Все о развитии ребенка на 11 месяце жизни Первый год жизни приближается к концу. Развитие ребенка в 11 месяцев отличается новыми показателями в физическом развитии, появлением эмоциональных и личностных черт. В одиннадцать месяцев ребенок может обрадовать вас первым […]
    • Спутанность сознания при остеохондрозе Бывают ли обмороки из-за шейного остеохондроза? Обмороки при остеохондрозе шейного отдела позвоночника действительно возможны. Обычно есть предвестники обморочного состояния: головокружение, спутанность сознания, резкая боль в шее или голове, ощущение нехватки […]
    • Признаки болезни аутизм у детей Аутизм у детей: признаки заболевания и причины возникновения Аутизм – это врожденное неизлечимое заболевание, характеризующееся нарушением психического развития, приводящим к ослаблению или потере контактов с окружающим миром, глубокому погружению в мир собственных […]
    • Лист самооценки педагога с ответами Лист самооценки педагогической деятельности педагога-психолога Главная > Документ Лист самооценки педагогической деятельности педагога-психолога _____________________________________________________(имеющаяся квалификационная […]