Депрессия это круто

Детская депрессия и как с ней бороться

Кто бы мог подумать, что еще пару десятилетий назад даже понятия такого, как детская депрессия, не было. Не только родители, но и медики искренне считали, что детство – пора беззаботного веселья и счастья. И вдруг оказалось, что на белоснежном листе детской судьбы чуть ли не с самого рождения может появиться резкая черная полоса, имя которой – депрессия.

Что за зверь такой — детская депрессия?

Это самая настоящая депрессия, проявления которой ввиду отсутствия ее в наших взрослых понятиях относили к детским капризам, избалованности и привычным болезням вроде легкой простуды. Может показаться, что ей подвержены лишь дети, проходящие этап сложного подросткового возраста, но, хотя детская депрессия еще полностью не изучена, уже сейчас есть достоверные данные, что она встречается у детей самого разного возраста начиная с младенческого. Каждый возрастной этап ребенка протекает в своем психологическом мире, со своими событиями, проблемами и возможными причинами для возникновения депрессивного состояния.

«Зри в корень»: причины возникновения детской депрессии

Что же может послужить причиной детской депрессии? Ведь, казалось бы, мы так стараемся сделать жизнь бесценного чада безоблачной! Профессионалы разделяют причины депрессии на несколько основных групп:

  • осложнения после перенесенного инфекционного заболевания (гриппа, пневмонии, ангины и т.д.);
  • хронический или острый стресс (отлучение от соски или груди у малышей, испуг, конфликты со сверстниками в детском саду или школе, тяжелая болезнь или смерть близких, развод родителей, неблагополучная обстановка в семье);
  • метеозависимость или реакция на смену времен года (осенняя или весенняя депрессия);
  • сбой биохимических процессов головного мозга;
  • наследственность.

Особенностью детской депрессии является ее неузнаваемость, изменчивость и совершенная непохожесть на депрессию взрослую. Сами дети, особенно маленькие, просто не могут внятно описать свое состояние, а если и описывают, то связывают его исключительно с внешними причинами. Заботливым и ответственным родителям необходимо знать тревожные признаки и симптомы этого заболевания и внимательно наблюдать за душевным и физическим состоянием ребенка.

«А поворотись-ка, сынку…», или проявления детской депрессии

В разном возрасте они свои. Груднички могут показать свое состояние родителям беспричинным плачем, расстройством животика, повышением температуры и даже отставанием в развитии. В дошкольном возрасте депрессия может проявляться повышенной плаксивостью, беспричинными страхами и тревожностью, отсутствием аппетита, снижением физической активности и потерей интереса к любимым играм. У младших школьников наблюдаются расстройство сна, рассеянность, снижение успеваемости, робость и неуверенность в своих силах, перепады настроения. Ближе к пубертату ребенок становится замкнутым и угрюмым, приступы грубости могут сменяться приступами самобичевания от осознания собственной никчемности. Утрата воли и энергии проявляется в тотальном безделье и пропусках уроков, вплоть до полного прекращения обучения.

Родители и педагоги должны знать, что депрессия у детей практически всегда сопровождается жалобами на нездоровье. У малышей это традиционно болящий животик, у ребятишек постарше – головная боль, головокружение, слабость и упадок сил. Отсутствие реальной болезни не исключает настоящего страдания ребенка и является поводом задуматься о его возможном депрессивном состоянии.

Миром правит любовь: профилактика детской депрессии

Профилактика и лечение депрессивных состояний у детей напрямую зависят от микросоциальной среды. В первую очередь это обстановка в семье и коллективе (группе детского сада, классе, секции и т.д.). В сложных случаях, безусловно, необходимо обращение к специалисту, но если депрессия выражена не слишком сильно, то она может пройти и при вашем внимательном и толерантном участии.

Главное – отношение к ребенку близких взрослых. Любовь и участие, интерес к делам, чувствам и переживаниям ребенка, принятие его желаний, его черт характера, то есть таким, какой он есть, а не каким хотим его видеть мы, взрослые. Это самые действенные «витамины» для укрепления душевного состояния ребенка. Не заставляйте детей чувствовать себя одинокими и ненужными, отвлекайте их от тягостных мыслей, развивайте их таланты и активно участвуйте в их жизни. Только тогда радостный смех и блеск счастливых детских глаз докажут вам, что миром правит любовь!

03.04.2017 | Мифы о депрессии

Мифы о депрессии, которые мешают ее лечить

Рассказываем, что это за болезнь, и почему это не тема для шуток.

Виктор Васнецов «Аленушка»

Большинство россиян игнорируют симптомы депрессии у окружающих. При этом у 3% респондентов родственники совершили суицид.

Депрессия – это не болезнь, а просто «плохое настроение»

Многие считают, что депрессия – это просто «плохое настроение», или неприятная особенность характера.

На самом деле «настоящая» депрессия – это комплекс нарушений в работе головного мозга, который влечет серьезные расстройства психического здоровья. При этом в нервной системе нарушается баланс некоторых химических веществ.

Причины депрессии разные, факторы риска – генетические особенности, сильные стрессы, другие болезни, прием некоторых лекарств.

Не всякое плохое настроение можно называть депрессией в клиническом смысле. Каждому свойственно время от времени расстраиваться и грустить. Но если человек подавлен и не испытывает ни к чему интереса большую часть дня в течение двух недель или больше – это уже повод заподозрить «настоящую», клиническую депрессию.

Депрессия – это то же самое, что печаль

Часто истинного смысла слова «депрессия» не понимают, отождествляют его с состоянием печали, тревожности и напряженности.

На самом деле депрессию чаще всего сопровождают внутренняя пустота и отсутствие эмоций. Да, зачастую она сочетается с повышенной тревожностью, но это два разных состояния.

Есть разные формы депрессии: большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия); малая депрессия, дистимия (состояние, при котором человек находится в плохом настроении дольше двух лет); атипичная депрессия (когда плохое настроение сочетается с другими, необычными, симптомами) и другие. У каждого свой набор симптомов.

Депрессия – не всегда только печаль. Например, при биполярном расстройстве эмоции раскачиваются как маятник. В маниакальную фазу настроение приподнятое, человек радуется жизни, постоянно хочет быть в центре внимания и становится душой любой компании. Многих тянет писать стихи, петь, рисовать картины, делать что-то еще. Затем наступает депрессивная фаза – больной скатывается в апатию.

Алексей Саврасов «Весна. Огороды»

Депрессия проходит сама по себе

Да, известны случаи, когда люди выходят из состояния депрессии самостоятельно. Но большинству пациентов нужно лечение. Медикаментозные препараты помогают вернуться к полноценной жизни. Без лечения депрессивное состояние может длиться месяцами и годами. Например, при дистимии оно сохраняется от двух лет и дольше.

Депрессия может приводить к серьезным осложнениям. Пациенты часто набирают лишний вес, начинают принимать алкоголь и психотропные вещества. Разрушаются отношения с родными, коллегами, человек становится замкнутым, избегает общества. Некоторые пациенты пытаются совершить суицид. Именно поэтому депрессия опасна для жизни.

Если у человека депрессия, это просто слабый характер

Человека нельзя осуждать за то, что у него возникла депрессия, в этом нет его вины. Аналогично зависимый от алкоголя не виноват в том, что у него патологическая тяга к спиртному, это болезнь, а не результат «плохого воспитания», «испорченного характера» или «природной лени».

Все дело – в нарушении биохимических процессов в головном мозге. Депрессия у людей с «большой силой воли» протекает так же, как у «слабохарактерных». И тем и другим нужна медицинская помощь.

Депрессия возникает, когда в жизни что-то не так

Когда ситуация складывается не лучшим образом, никто не станет смеяться и хлопать в ладоши. Естественные реакции любого человека: тревога, гнев.

Плохие события могут запустить развитие депрессии. Это так называемая экзогенная депрессия, которая может случиться с каждым при потере близкого человека, разводе, финансовых проблемах и других жизненных трудностях. Но зачастую депрессия возникает без каких-либо причин, даже если в жизни все хорошо — это эндогенная депрессия. Этот вид депрессии встречается у части людей, которые предрасположены к ней с рождения. Не стоит говорить таким людям «у тебя же все хорошо, возьми себя в руки» — лучше посоветовать обратиться к специалисту.

Кроме жизненных неурядиц, спусковыми крючками для депрессии могут стать и другие факторы: алкоголь, некоторые лекарства, беременность и рождение ребенка, гормональный дисбаланс, особенности старения.

Депрессией в основном болеют женщины

Среди мужчин депрессия встречается тоже довольно часто. Но они считают себя сильным полом и стараются ни с кем не обсуждать эту проблему. Это чревато серьезными последствиями, недаром в народе говорят, что «носить в себе и никому не рассказывать – плохо».

Одно из возможных следствий депрессии – склонность к самоубийству. Согласно статистике, попытки суицида чаще совершают женщины, но по количеству успешных самоубийств лидируют мужчины.

Константин Флавицкий, фрагмент картины «Княжна Тараканова»

У детей депрессии не бывает

Депрессия может развиться практически в любом возрасте. Согласно американской статистике, 1 из 40 детей болеет депрессией.

В возрасте до 10 лет она чаще случается у мальчиков, в подростковом периоде в группе повышенного риска – девочки. Те или иные симптомы депрессии хотя бы раз возникают у 10–15% детей. Детская депрессия бывает очень тяжелой, вплоть до того, что ребенок пытается совершить самоубийство. В возрасте 10–24 года суицид является одной из самых распространенных причин смерти.

Справиться с депрессией помогут только антидепрессанты

Да, антидепрессанты — главный метод лечения депрессии, эти препараты нормализуют биохимические процессы в головном мозге. Но многим пациентам одних антидепрессантов недостаточно. Поэтому лечение депрессии также предполагает психотерапию.

Есть несколько разных групп антидепрессантов. Важно подобрать препарат, который подойдет для конкретного человека, поможет справиться с симптомами.

На антидепрессантах придется «сидеть» всю жизнь

Совсем не обязательно. Во многом это зависит от тяжести депрессии. Многим пациентам помогает психотерапия – они учатся контролировать свое состояние и в будущем могут обходиться без лекарств, жить полноценно.

Иногда антидепрессанты приходится принимать в течение очень длительного времени – если нет лучших альтернатив.

Антидепрессанты изменят личность

Можно ли назвать жизнь «на антидепрессантах» ненастоящей, неполноценной? Не будет ли это совсем другой человек? Ответ на оба вопроса отрицательный.

Антидепрессанты действуют на конкретные биохимические процессы. Они не изменяют другие процессы в головном мозге, не затрагивают другие части личности.

Устраняется только «баг». Если лекарство назначено правильно, человек становится таким же, как до болезни, чувствует себя как прежде.

Если вы понимаете, что плохое настроение не уходит слишком долго и начинает мешать повседневной жизни, работе, лучше обратиться к врачу. Отдых, прогулки и вера в силу позитивного мышления не всегда помогают выздороветь. Иногда нужно просто вовремя начать лечение.

Депрессия это круто

В середине сентября вдова солиста Linkin Park Честера Беннингтона Талинда опубликовала видео, на котором муж незадолго до самоубийства играет с сыном. После этого пользователи соцсетей под хэштегом #faceofdepression начали массово выкладывать истории своих депрессий и фотографии, сделанные во время болезни.

«Бумага» публикует три истории петербурженок, которые рассказали о том, как начиналась их депрессия, как они тогда себя чувствовали и что помогло им справиться с болезнью.

Екатерина Строганова

— В интернете проходит флэшмоб, суть которого заключается в том, что вы не сможете отличить по внешнему виду человека, у которого, например, депрессия или панические атаки.

Точно так же, как предсмертные фотографии самоубийц могут казаться счастливыми. Люди, у которых есть психологические проблемы, выглядят обычно.

Долго размышляла, стоит ли писать про это. Человек я довольно закрытый (да-да, притом, что я приветлива и дружелюбна), и про то, что происходит у меня в жизни, знают только близкие люди. Но мне кажется, что подобные посты важны, они могут помочь людям обратиться за помощью.

Окончательно решилась я после подобного поста от Anna Rosliakova (спасибо).

С 2009 по 2012 год у меня была клиническая депрессия. Три года.

В моей жизни произошло несколько печальных событий, которые казались мне легкопреодолимыми, но всё же я не смогла с ними справиться. Первая фотография как раз из этого периода.

Нет, у меня не пропадал аппетит, я не думала о суициде и даже не ревела дни напролет. Депрессии проявляются по-разному.

Просто мир вокруг стал серым, красок не было, а улыбалась я только для того, чтобы от меня отстали и не пытались взбодрить. Я работала (весьма успешно), отвозила свое тело гулять, умывала свое лицо и расчесывала волосы, у меня даже были какие-то отношения. Радость мне не приносило ничего, сильного горя, впрочем, тоже ничего не доставляло, всё было одинаково серо и одинаково никак.

Я гештальт-терапевт и в силу профессии понимала механизм того, что происходит. Но всё же не отследила, как это началось и усугубилось.

Депрессия не наступает внезапно, она захватывает жизнь постепенно, оттого ее так сложно диагностировать на ранних стадиях.

Потом была длительная терапия, таблетки. Сейчас я с ужасом вспоминаю, что можно быть в таком состоянии, в каком я была эти три года. А потом всё стало хорошо. Появились краски, радость и много энергии, появились любовь и нежность. Терапия и лекарства сделали свое дело, но это было сложно и долго, я просто вытаскивала себя из этого дерьма с помощью специалистов, потому что мне хотелось вновь научиться искренне радоваться.

Про то, что со мной происходило, знали пара близких людей. Я не выглядела как человек в депрессии.

На второй фотографии я улыбаюсь. Это период, когда год я жила с паническими атаками. Ты задыхаешься, сердце бьется как сумасшедшее, при этом ощущается панический иррациональный страх сойти с ума, не выйти из этого состояния, я так никогда ничего не боялась в жизни. Если у вас не было панической атаки, то вы ничего не знаете о страхе смерти.

Это началось после травмы позвоночника, когда мне сказали о том, что никогда ничего не вылечат, мне надо смириться и я впервые осознала свою смертность. По-настоящему осознала и не смогла с этим справиться, хотя я всегда виделась себе человеком сильным и оптимистичным. Терапия довольно эффективно работает с паническими атаками — главное, понять, что у вас не физическая болезнь, вы не умираете. Это просто адреналин, ваше тело не справляется. Мне понадобился год работы с терапевтом для того, чтобы постепенно они сошли на нет.

К слову, я успешно работала до этого с паническими атаками своих клиентов и даже не думала, что со мной такое может случиться. Теперь у меня есть и этот опыт, которым я делюсь.

Депрессия – это прогрессирующая болезнь. Если вы не будете лечить ее, то она усугубится. Я серьезно. Панические атаки – это прогрессирующая болезнь. Порой они могут пройти сами в силу разных причин, но это скорее исключение, чем правило.

Когда у вас болят зубы, вы идете к стоматологу. Когда у вас проблемы психологического характера, вы идете к другу – это неверный подход.

У меня есть контакты терапевтов, психиатров и психологических центров, я могу ими поделиться. Если у вас или ваших близких есть проблемы психологического характера, обратитесь к специалистам.

Это не стыдно. Такое случается. Всё можно изменить. Депрессии и панические атаки – это сигнал о том, что с нами не всё в порядке, что нам нужна помощь. Это реальные заболевания, и игнорирование приводит к ухудшению состояния.

У меня не было суицидальных мыслей, но знайте, что это тоже сигнал о том, что пора обратиться за помощью.

И помните о том, что люди с психологическими проблемами могут выглядеть совершенно обычно. Люди с суицидальными мыслями улыбаются на фотографиях, люди с депрессиями годами могут производить впечатление самых счастливых, а страдающие паническими атаками вне приступов выглядят очень спокойными людьми.

Не судите по внешнему виду и фотографиям в соцсетях. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не бойтесь за ней обращаться.

Татьяна Симонова

— Про депрессию я знаю очень много. Примерно половина моих клиентов параллельно психотерапии лечится от депрессии. Многие вылечились. Кто-то только начинает. Это всегда сложные истории, точно не из серии быстрых, эффектных и безупречных.

Почти всегда это истории про то, как у сильных людей закончились силы быть сильными.

Точно так же было у меня.

Я не знаю точно, когда началась моя депрессия. Может, в переходном возрасте, когда у родителей всё стало не просто плохо, а очень плохо. Большой и сильный папа начал пить и быстро спился. С регулярными приступами белой горячки. Обычно во время запоев он требовал, чтобы вся семья (я и брат, мама и бабушка) сидели около него и слушали всё, что он скажет, и смотрели на всё, что он сделает. Говорил и делал он отвратительные вещи. Оскорблял всех, бил свою жену и свою маму, крушил весь дом. В такие дни мы не спали, почти не ели, не делали уроков, не занимались своими делами. Эти марафоны могли продолжаться по несколько дней с небольшой паузой. А потом всё заново. Это было ужасных несколько лет. Закончив школу, я ушла из дома. Я бы ушла раньше, но боялась, что он убьет из-за меня маму.

Возможно, депрессия началась раньше – еще до школы. Я была очень тихим ребенком. С года могла сидеть в манеже и листать книги. Взрослые этим очень гордились: “какая умная девочка растет”. Уже сейчас я понимаю, что этой девочке просто больше нечего было делать и не с кем общаться. Папа с детьми даже не разговаривал и почти всегда работал. Мама всегда была погруженной в себя, обычно она не очень замечает других людей. Иногда стихийно могла вдруг пожалеть. Но приласкать, поиграть, поговорить – этого она не умела никогда. Воспитывала она меня игнорированием. Если я в чем-то “провинилась” (я до сих пор не знаю, в чем может быть виноват маленький ребенок, непонятная мне категория), она сутками со мной не разговаривала. В свои полтора года я стала устраивать ей ответные бойкоты. Чем вызывала восхищение родственников.

Лет в 25 я попала к психологу впервые. С тех пор у меня было несколько терапевтов. Ни одному из них почему-то не пришло в голову отправить меня к психиатру и проконсультироваться на предмет депрессии. Видимо, это были терапевты-оптимисты. Шучу, конечно. Не знаю почему, но не отправили.

Смотрите так же:  Как переносят стресс женщины и мужчины

В итоге депрессию я диагностировала себе сама, когда проходила очередное обучение психологии. Прочитала описание депрессии и подробные проявления и поняла, что почти все они у меня не то что есть, а были всегда, сколько я себя помню. Психиатр, к которому я обратилась, тут же это подтвердила. И я начала лечение.

Когда удалось подобрать нужные мне препараты и дозировку и они начали действовать, я была просто поражена. Это было, пожалуй, одно из самых сильных переживаний в жизни. Я была поражена, как могу себя чувствовать на самом деле. Когда тревога и переживания отошли на второй план и я смогла наконец чувствовать ту себя, про которую давно забыла. Ко мне вернулся огромный набор чувств, впечатлений и реакций, которые точно когда-то были. Но долгое время у меня просто не было сил их почувствовать. А как хорошо начала работать голова! Ясные мысли, способность быстро думать и концентрироваться – это было прямо очень нужной и крутой опцией. Как будто кто-то протер запыленное зеркало — и оно вдруг стало ясным и сверкающим. С тех пор я точно знаю, как я себя могу чувствовать в нормальном состоянии. И если я себя какое-то время чувствую по-другому, значит, что-то идет не так и стоит принять меры.

За время депрессии я сделала очень многое: родила двоих детей, была замужем и в длительных отношениях, путешествовала, сделала две хорошие карьеры, зарабатывала приличные деньги, купила в общей сложности две квартиры и один дом. Всегда довольно хорошо выглядела, была стройной и спортивной. Окружающие обычно считали меня сильным и устойчивым человеком. Люди в депрессии они такие – они могут выглядеть и действовать на миллион. Но это совсем не значит, что они себя так чувствуют. Я почти никогда не чувствовала себя счастливой и довольной. Теперь-то я понимаю, что невозможно быть довольной, когда теряешь себя, когда пожирает тревога и беспокойство, когда очень мало сил психических и физических, когда всегда кажется, что ты делаешь недостаточно, и тебе всегда чего-то не хватает. Это ощущение вечной нехватки и потери себя.

А внешне может быть совершенно незаметно. Как говорится, ничто не выдавало Штирлица.

Фотке почти 20 лет, на ней я со старшей дочерью.

«Это переводит тебя в разряд маргиналов»: как живут люди с депрессией и их близкие

Как депрессия может разрушить жизнь, по каким симптомам ее можно определить и что делать, если вы подозреваете это заболевание у близкого человека?

Люди с депрессивными расстройствами и их родственники рассказывают, как борются с недугом и пытаются помочь другим, а специалисты объясняют, как распознать болезнь и начать лечение.

Кассандра Фадеева

— Там вязкий, стискивающий ад, который начинался трудным дыханием и знакомыми глюками в социализации, проблемами со считыванием реальности, а достиг апогея, когда раз в час я уходила подышать в туалете, а обед проводила, накручивая круги и безостановочно плача градом, — вдохнуть не получалось. Зато помады яркие, тени прикольные, венки, наряды, селфи.

За последние два дня #faceofdepression стал замыкаться на ближайшем социальном круге в фейсбуках и прочем.

Пишу это и реву. Не градом, но сложно. Потому что чувствительность и гипервосприимчивость никто не отключал, сумбура уже вчера было больше, чем смысла.

Не хочется ныть, ты правда привыкаешь. Повторю за многими на хэштеге и постараюсь четко:

Идите лечиться. Верю, что вы бесстрашнее и финансово стабильнее, чем я. Что вас не испугают попытки сделать хуже за 2000–15 000 в час и повезет сразу. Пытайтесь. Назло всему. На спор с собой. Потому что можно полежать, посмотреть в потолок, а можно попытаться. Без разницы, так что, отчего нет.

Заводите списки дел и желаний, поддерживайте их в актуальном виде. Когда начинаешь кристаллизоваться, спасает идти по списку, вспомнить, придумать и сложить, что делать, в отмерзающих чувствах очень трудно, проще лечь, плакать, ждать. Список держит, занимает руки и голову.

Когда недурно: рефлексируйте, но не самобичевание. Анализ, выводы, конкретные и полезные действия.

И ЗОЖ. Алкоголь усугубляет. Сахар усугубляет. Даже в малых количествах. Первый отвечает за то чувство невесомости в миллиметрах от дна, второй — за то, как скачет настроение и туманится мозг.

Не пью скоро год, мне почему-то стыдно признаваться людям, что я выбрала пробовать любить себя, а не красное сухое. И это помогает. Также если, как и у меня, в семье есть знатные любители [выпить] пять литров воды за выходные, задумайтесь. И если ищете повод алкоголю (то есть уже развился бытовой алкоголизм), очень озадачьтесь.

С сахаром сложнее. Там помимо головы еще куча механизмов поломалось. Предстоит расстаться совсем. Сейчас месяц на двух-трех ложках в день.

Спите. Помните, мама гундела в школе, что надо вовремя спать, чтобы вовремя вставать? Реально надо. И на выходных фигней — типа посплю до 4 вечера — не занимайтесь. Потом будет тяжело. Мозгу сложно — и вот уже полетело в бездну.

Живите. Нагоняйте социализацию. Вытаскивайте себя обратно на свет. Будет странно, непонятно и бесцельно. К разу 20-му станет что-то екать.

Не стесняйтесь, что она у вас есть. В любой форме и проявлении. Она вас стеснит сама, в самый ненужный момент — нехрен ни к месту давать ей власть, когда вы у руля.

Не занимайтесь агрессивным активизмом (бестактная фигня это). В общем, акцентированная злоба — пустота. Но исправляйте нытиков с хандрой на пять минут или унынием после грустного «кинишка» — это не депрессия. И нет, депрессия — это не зажмурился, вдохнул, встал и сразу вылечился.

Если можете, то спорт, любая физическая активность. Единственная полная ремиссия у меня — декабрь 2013-го — ноябрь 2014-го. Бегала и любила жизнь.

Не стесняйтесь и отвечайте на вопросы (особенно прямые). В большинстве случаев у собеседника такая же дыра в груди, как у вас, а поговорить не с кем.

Попыток суицида у меня не было. Мыслей вдоволь, перебираешь, пока давит.

Но завтра наступит. Оно просто будет. Увидеть точно стоит, всякой фигни происходит каждый день. Глядишь, проснетесь, а там инстаграм снова красивый, фейсбук наконец не про Навального, а во «ВК» стали цениться научные труды.

Депрессия у детей

Каждый человек немножко знает, что такое депрессия. Но только немножко. О наличии депрессии можно говорить только при наличии нескольких компонентов: плохого настроения, мыслительной и двигательной заторможенности. К этому добавляются болезни, падает жизненный тонус. И появляется депрессивная идея: самообвинение, самоосуждение, мысли о болезни, самоуничижение. Депрессия – это длительное патологическое состояние.

Все это о взрослых, а что же у детей? Ещё 50 лет назад считалось, что депрессивных состояний в детстве не бывает, но это не так. Дети тоже подвержены этому психическому расстройству.

В раннем детском (1-3 года) и дошкольном возрасте (3- 6 лет) для ребенка мир – это семья, поэтому причина депрессии находится в семье. Чаще всего – разводы, скандалы. Когда родители ссорятся, ребенок может принимать это на свой счет, т.к. он в силу возраста эгоцентричен. Другими травмирующими обстоятельствами могут быть длительная болезнь, смерть близких, рождение другого ребенка в семье, переезд, выход в детский сад. И проблема не в том, что это случается, а в том, что ребенка почти никогда не посвящают в семейные отношения, скрывают смерть родных, уход отца. Родители забывают сохранять контакт и близость, и ребенок чувствует эмоциональную отгороженность.

У детей младшего школьного возраста (6\7-10 лет) депрессию вызывают не только внутрисемейные проблемы, но и трудности, связанные с обучением в школе: смена класса, учителя, переход в другую школу, отставание от сверстников в связи с длительным заболеванием, оскорбительное поведение учителя и т. п.

Какие особенности у детской депрессии?

Важно понимать, что в силу возраста ребенок не может сказать, что с ним. Он не может осознать и передать своё душевное состояние, не может определить тоску или тревогу. Чаще всего дети жалуются на скуку, говорят, что им «печально», «грустно», «хочется плакать», «тяжело на сердце», Скука, слабость, грусть преобладают в первой половине дня. Днём отмечаются усталость, сонливость, головные боли. К вечеру, как правило, нарастает тревога с беспокойным взглядом, суетливостью, напряженностью. Сопровождается это бесцельным бегом по комнате, множеством лишних движений, раскачиванием туловища, метанием из стороны в сторону.

Главной особенностью детской депрессии является то, что она всегда «маскирована», то есть трудно распознаваема из-за обилия жалоб на здоровье (часто принимаемых за астению), негативизма, ворчливого настроения, повышения чувствительности, интеллектуальной недостаточности и нарушения поведения.

При депрессии у ребенка может возникать:

нарушение питания, рвота, запоры, жидкий стул, боли в животе, нарушение аппетита;

боли в сердце, нарушение ритма сердца, вегето-сосудистая дистония;

кашель, нарушение вдоха;

экзема, нейродермит, псориаз, кожный зуд;

головные боли, обмороки, головокружения, временные нарушения слуха, зрения, речи (афония – нет голоса), утрата способности стоять и ходить.

Длительное повышение температуры в пределах 37,1—38,0°C без воспалительного процесса.

Опасность такого проявления депрессии состоит в том, что она ограничивает возможности ребенка. Его начинают оберегать от всего, и ребенок фиксируется на себе и своих болезнях.

Интеллектуальная заторможенность проявляется замедленностью речи, долгом обдумывании ответов на простые вопросы, отказе от игр, требующих умственного напряжения и внимания, нежелании слушать некогда любимые книги. После 6-летнего возраста замедленность мышления нарастает, проявляясь в трудностях осмысления и запоминания учебного материала. При этом дети много плачут, причитая, что «все равно будет двойка». Не могут сосредоточиться, становятся крайне рассеянными, забывают приготовить уроки, принести в школу тетради и учебники, жалуются на то, что «силюсь понять и не понимаю».

К поведенческим нарушениям относится грубость, нарушение социальных норм, правил, снижение успеваемости. Вообще проявление депрессии в виде агрессии со спадом работоспособности, раздражительностью и робостью характерно для детей, начиная с раннего школьного возраста. Ребенку трудно встать утром, трудно соображать.

Как заподозрить что у ребенка депрессия?

С ранних лет человек имеет свой характер, свою линию жизни. Поэтому, стоит обращать внимание, если ребенок ВДРУГ:

Плачет по малейшему поводу: при обиде, замечании или поощрении, при любом вопросе, предложении, приходе в дом постороннего, появлении новой игрушки и т. п.

Злится, дерётся, ворчит, капризничает, грубит, просто «отбился от рук».

Безразличен, чрезмерно послушен.

Начал болеть, потерял аппетит, стал сонливым или его мучает бессонница. Он трудно засыпает, прерывисто спит, просыпается с плачем, видит страшные сны.

Плохо соображает, плохо учится, недоволен собой.

Стал бояться остаться одному на всем свете, потерять маму, что мама не придет в детский сад, что по дороге домой она попадет под машину или ее убьют бандиты, «мир погибнет», случится «конец света», «атомная война», «нейтронная война», «люди погибнут», «я умру».

Неулыбчив, отказывается отвечать на вопросы, недоверчив, не хочет подойти к другим детям.

Охотнее играет в одиночестве, избегает игр, требующих интеллектуального напряжения и внимания.

Отказывается от любимых и новых игрушек, игра становится более примитивной, а младшие школьники возвращаются к забытым игрушкам и проводят за игрой весь день.

Худеет, становится бледным, у него синева под глазами, понурая или напряженная поза, угрюмое или грустное выражении лица, беспокойный или потухший взгляд.

Перестает отпускать от себя мать, просит взять на руки, покачать, в речи появляются младенческие интонации.

Начал сосать палец, грызть ногти, кончики волос, воротничок, накручивать волосы.

Стал медлителен. Он подолгу одевается, часто опаздывая из-за этого в школу, не может бегать на переменах, избегает подвижных игр, на уроках физкультуры выглядит вялыми и неуклюжими.

Болезненно реагирует на малейшую несправедливость по отношению к себе и другим, испытывают острое сочувствие, в том числе по отношению к животным и неодушевленным предметам.

Винит во всех проблемах тех, кто окружает: маму, папу, учителя, воспитателей.

Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребенку?

Родителям не стоит пытаться ставить диагноз самостоятельно и заниматься «самолечением». Если вы подозреваете депрессию у своего ребенка, нужно обязательно показать его специалисту. Депрессию диагностируют психологи. Они не имеют право выносить диагноз, но могут предположить наличие этого расстройства и направить к психиатру или психоневрологу, которые уже определят вид депрессии и подберут лечение, при необходимости, медикаментозное. Хорошо, если психолог и психиатр работают в тандеме и совместно с родителями помогают ребенку.

Дети нуждаются в том, чтобы их видели, слышали, чувствовали, осязали и любили. Чем больше эмоционального и физического контакта у родителей с ребенком, тем лучше. Укрепляйте привязанность вашего ребенка к вам. Как это сделать, хорошо написал Г.Ньюфелд в книге «Не упускайте своих детей». А ещё есть мнение, что ребенку в сутки нужно не меньше 20 прикосновений. В то же время хорошо, если у ребенка есть спокойное пространство, где он может побыть один.

Родители должны понимать, что для ребенка является стрессом любое изменение в жизни, как негативное, так и позитивное. Первое, что может сделать родитель — поговорить с ребенком, выяснить, как он относится к событию. Важно обсуждать с ребенком любые изменения: было так, а сейчас стало вот так. Это касается, в том числе смерти близких. Второе – принять состояние другого, не обесценивать переживания словами типа «да все у тебя хорошо». Непонимание со стороны окружающих только усугубляет депрессию. Поэтому родители могут посочувствовать и дать ребенку погоревать. Для ребенка важно чувствовать, что родители его понимают и не испуганы происходящим. Возможно, стоит снизить требования и учебные нагрузки.

Ребенок так устроен, что его социализация происходит через игру. Он проигрывает любую ситуацию. Поэтому полезно просто поиграть вместе. Дать ребенку возможность самому выбрать сюжет игры или обыграть конкретную тревожную ситуацию.

Родителям важно правильно реагировать на плохое поведение. Лень, нежелание учиться, грубость часто воспринимаются неправильно, и жесткие дисциплинарные воздействия только усиливает депрессию. Учить ребенка делиться своими переживаниями, быть открытым, развивать позитивное мышление – большой труд, как для родителей, так и для детей. Отмечайте даже маленькие успехи, фокусируйтесь на достижениях и надеждах. Вспомните, что получалось хорошо, что доставляло удовольствие, какие совместные занятия радовали и снова начните это делать.

Белоусова Екатерина,
психолог

«Путь предпринимателя — это синусоида от депрессии до эйфории»

Сооснователь стартапа GetShop.TV Андрей Григорьев рассказал, как не погрузиться в депрессию после краха бизнеса, а также поделился лайфхаками по найму сотрудников и поговорил о «духовном стояке» и важности отпуска.

В статье, которая на vc.ru публиковалась о вас, было сказано, что ваш сервис «помогает приобретать понравившиеся товары, увиденные на экране телевизора».

Да, но наши возможности шире — мы хотим изменить формат взаимодействия человека с видео- и ТВ-контентом. Как Uber говорит: «Мы не делаем службу такси, мы делаем возможность доставки человека или груза из точки А в точку Б». Потом начинается уже «где мы делаем».

Мы понимали: чтобы работать с эфирным потоком телеканалов, нам нужно интегрироваться с телеком-операторами, решить множество юридических вопросов. Это займет 2-3 года. Жечь деньги инвесторов без явных успехов и нарабатывания экспертизы мы не хотели. Поэтому начали с MVP.

Встроились в приложения онлайн-кинотеатров на SmartTV и начали интегрировать в рекламу возможность заказать товар прямо из нее, посмотреть дополнительную информацию, записаться на тест-драйв, получить купон на скидку и так далее.

Нам было важно проверить, что обычные люди с пультом в руках (в нашем конкретном случае от Smart TV) действительно будут взаимодействовать с контентом и оставлять свои номера телефонов.

Если да, то можно приучать рекламодателей к тому, что кроме привычного им 15-30-секундного ролика можно показывать дополнительный контент, получать контакты заинтересованных зрителей, предлагать что-то еще.

В России уже более 10 млн телевизоров с функцией SmartTV, и их количество быстро растет. Порядка 80-90% телевизоров (насколько я знаю, точных исследований не видел), которые продаются, это телевизоры с функцией Smart TV. Понятное дело, что люди не каждый год меняют телевизоры, а только раз в 10-15 лет, но тенденция на лицо.

В линейном телевидении первый фокус был на использование базы IPTV-приставок (Internet Protocol Television — телевидение по протоколу интернета — прим. автора). Первым оператором, который с нами заработал (про остальных не могу раскрывать карты раньше времени), стал «Билайн» с Билайн-ТВ, которое предлагает человеку интернет плюс телевидение.

Почему мы выбрали IPTV-приставки? Потому что они подключены к обычному телевизору, а привычки телесмотрения, время телесмотрения никак не отличаются от смотрения обычного телевизора.

Люди до сих пор очень много смотрят телевизор — от 120 до 145 часов в месяц — ни один другой канал медиа не смотрят столько. YouTube, по-моему, до 6 часов в неделю, 30-50 часов месяц — это предел для всех онлайн-кинотеатров. Если мы возьмем телефоны, на них смотрят видеоконтент еще в 3-4 раза меньше.

Получается, что это влияет на количество потенциальных показов зрителю и плотность контакта со зрителем: для взаимодействия с каждым человеком, который смотрит телевизор через ТВ-приставку, у нас есть 136 часов в месяц. Для рекламодателя это, конечно, максимально интересно, потому что очень большая вероятность, что именно его рекламу увидят в линейном телевидении.

Мы рассматриваем работу с любым телевизионным контентом, потому что 80% контента, который мы смотрим в любых средах, это телевизионный контент. Мы смотрим, скажем, «Орел и решку» на Rutube в приложении Smart TV, на сайте «Пятницы» в записи или по телевизору — человек везде взаимодействует с одним и тем же контентом, и наша задача — работать на всех устройствах.

Наша глобальная идея в том, чтобы охватить все устройства, с которых человек потребляет контент, причем неважно — это видео на сайте, линейное вещание на ТВ или еще что-то.

Каким образом вы взаимодействуете с крупными телеком-провайдерами?

Мы встраиваемся в программное обеспечение их приставок. Если мы говорим про Smart TV, встраиваемся в сами приложения — приложения ivi, Megogo СТС, Videomore, Tvigle, Tvzavr.

Смотрите так же:  Скудные месячные на фоне стресса

Есть предубеждение, что ТВ умирает. Как вы на это отвечаете?

У многих людей, с которыми мы общаемся, есть стереотип, что телевизор умирает, интернет его догнал в деньгах. На самом деле это лукавство. Первое, о чем я сказал, это цифры. Просто ни одно медиа не имеет 136 часов среднего смотрения в месяц. Второе — нет нигде такого охвата. При этом потребление телевидения очень интересное. Возможно, оно изменится лет через 10-15.

Но сейчас люди смотрят телевизор в школьном возрасте — мультики с утра посмотрел, побежал в школу, потом они не смотрят телевизор, а смотрят блогеров на YouTube, а когда им становится 30 лет, как только они становятся семейными, и дети появляются, они опять начинают смотреть телевизор.

И это закончится только в тот момент, когда тем, кому сейчас 12-13 лет, станет 30. Мы считаем, что телевизор скорее не пропадет, он изменится. Идет развитие приложений Smart TV, и, я думаю, сами трансляции будут менее линейные.

Сейчас у нас один эфирный поток. Но я знаю, что через несколько лет эта история начнет меняться, и мы сможем сами настраивать себе вещание. Сейчас это делают с помощью выбора фильма, через несколько лет телевизор будет сам знать, что нам показывать. Телевизор — это тот же компьютер, просто с большим экраном. Мы всегда будем его смотреть, так просто удобней.

Недавно я выступал перед студентами Вышки (НИУ ВШЭ — прим. автора), у нас получился очень интересный разговор. Они, конечно, на меня набросились: «А как же YouTube-блогеры?»

Важный момент, который сегодня с одним из каналов обсуждали и договорились вместе транслировать — ни одно интернет-медиа не может быть настолько надежным, как телевизор. Простой пример: у нас был рекламодатель — компания, которая занимается недвижимостью. У них была акция «цены ниже рынка на 20%» и подпись — по исследованию такому-то.

Я видел, как юристы телеканала очень жестко (они реально запросили у рекламодателя и прочитали это исследование) заставили компанию изменить эту цифру, потому что они обнаружили, что не на 20%, а на 19,5%. Это значит, что ту информацию, которую мы получаем из телевизора, нравится нам или не нравится, юридически проверили.

Мы транслируем идею, что покупать «с телевизора» надежно, безопасно, выгодно и удобно.

Первое — про надежность. Наши рекламодатели — это либо непосредственно производители, либо их сертифицированные, официальные представители. Это значит, что человек не может купить подделку, столкнуться с несертифицированным продуктом, некачественно оказанной услугой.

Возьмем, к примеру, Instagram- или YouTube-блогеров, у них много продакт-плейсмента — «я кушаю эту шоколадку и всем советую». Батончики, БАДы и прочее. Я не говорю про то, что мы не знаем, проверяли они их или нет. Ни у одного из них даже не написано, что необходимо проконсультироваться с врачом. Я не представляю, чтобы любая фарма подобное не написала.

И люди ведь верят, это самое страшное. Когда обсуждал со студентами Вышки, спросил их: «А чья это вообще ответственность?» Они ответили: «Это ответственность блогеров, они же понимают, что они делают». Проблема в том, что, к сожалению, люди не понимают. Судя по отзывам в интернете, много людей столкнулись с последствиями несертифицированной продукции и пострадали.

Теперь про безопасность. У нас же все очень боятся спама, SMS и так далее. Мы являемся зарегистрированным оператором обработки персональных данных. Всегда, когда передаем рекламодателю контакт человека, достаточно жестко прописываем, что он имеет право оповещать пользователя только о информации, связанной с конкретной рекламой.

Наше поколение и более старшее поколение сильнее переживает по поводу своих персональных данных. Молодое поколение гораздо спокойнее к этому относится. Мы же сопротивляемся той рекламе, которая нам вообще не актуальна.

Если мне предложат хорошее кафе или купон на поездку в такси, классные билеты или интересную книжку, то не будет такого сопротивления. Чем меньше будет уровень паранойи поколения, тем больше будут технологии совершенствоваться. И это очень философский вопрос на мой взгляд. Мы с партнерами иногда шутим, что способствуем развитию этой техногенной паранойи.

Третье — это выгода для зрителя. Мы всегда настаиваем, чтобы то предложение, которое хотят транслировать рекламодатели с помощью нашей платформы, было самым выгодным.

Интерактивная реклама, это конечно хорошо. Но зрители смотрят ТВ не ради рекламы. Сейчас совместно с телеканалами развиваем направление с дополнительным контентом для передач и шоу. Людям уже скучно просто так смотреть телевизор. Многие говорят: «Я не смотрю телевизор, но смотрю, например, «Голос. Дети».

Это шикарная передача, где как раз есть старая история про SMS-голосование, люди тратят деньги и так далее. Можно дать возможность людям голосовать бесплатно пультом, каналы могут давать выбирать ведущих, зрители могут давать обратную связь, причем это интересно самим продюсерам.

Наша технология позволяет продюсерам передач улучшать программы уже не по каким-то исследованиям, которые сделала какая-то независимая компания, которой заплатили, а судя по тому, какую обратную связь дают сами зрители. Понятное дело, что это не очень быстрая история, на это уйдут годы.

Но это в принципе консервативный рынок и какие-то подвижки и изменения на нем — это уже круто. Телевизор не менялся много лет, и сейчас нам повезло вовремя выйти на этот рынок. Когда мы начинали общаться с телеканалами, они нам сказали: «Если бы вы пришли на несколько лет раньше, мы бы были не готовы». Все понимают, что телевидение — это надежное медиа, но оно должно меняться, чтобы не уйти.

Еще очень важным фактором при просмотре ТВ является сфокусированность на происходящем на экране — мы проводили исследование для крупного FMCG бренда о видимости и запоминаемости их рекламы прямо на ТВ. Там надо было пройти анкетирование из 4 вопросов, и знаете какая там была конверсия? 40%!

Конечно, ТВ будет оставаться актуальным еще долгое время, но разве его доля на рынке не падает?

С точки зрения денег, говорят, digital догнал телевизор. Это тоже неправда. То есть это правда в абсолютных деньгах всего рынка, но если мы возьмем топ-рекламодателей, тех, кто дает рекламу на ТВ, их бюджеты в digital несоизмеримы. Те, кто может давать рекламу на ТВ, тратят на digital в 20-40 раз меньше.

Есть редкие рекламодатели, которые тратят 50 на 50, но digital растет в основном за счет среднего и малого бизнеса, за счет контекстной рекламы. В Москве, наверное, половина техники — это контекст «Горбушки». Нельзя мерить деньги «на телек», которые дают сетевые рекламодатели, и деньги, которые дают палатки с «Горбушки».

Крупные рекламодатели вкладывают в телевизор просто потому, что это эффективно. Диалог примерно такой всегда:

— Ну что, как у вас с продажами нового телефона?

— Да вот, давали там контекст, телек, баннеры, прессу.

— Что-то там продажи не сильно стартовали.

— И что вы сделали?

— Дали рекламу еще на трех каналах, и продажи пошли.

Сами рекламодатели понимают, что телек — это до сих пор такая массовая штука, которая быстро позволяет достичь большого охвата. Математика очень простая, крупная online video кампания — 10 млн показов в месяц, премиальные площадки такой объем буду выкручивать несколько недель, а если показать тот же ролик на Россия 1, то тот же охват будет достигнут за 15 секунд.

Интересно, во что превратится телек. Мы еще до конца, конечно, не понимаем, так как сейчас только начало трансформации и вариантов достаточно много. Но в этом и есть классная история, поучаствовать в этом процессе, привнести в него нашу экспертизу из смежных отраслей: мобайла, интернет-маркетинга, электронной коммерции.

Андрей, вы сказали, что на Западе уже достаточно высокая доля проникновения Smart TV, и, как правило, западный рынок с таким, иногда существенным, временным лагом опережает российский. По вашему мнению, можно ли сейчас каким-то образом предсказать развитие российского рынка, судя по западным тенденциям?

Ну, во-первых, мы не сильно отстаем от Запада в целом. То есть мы отстаем скорее от Соединенных Штатов. У них сам по себе рынок просто по-другому устроен. Если у нас вся реклама, которая продается на телевизоре, принадлежит телеканалам, то в США по-другому. У них половина рекламного времени принадлежит каналам, а другая половина принадлежит телеком-операторам. Я думаю, той схемы, которая есть у американцев, в России никогда не будет.

У нас такая же схема, как в Европе, и с точки зрения технологий мы от Европы практически не отстаем. Возможно, в каких-то футбольных трансляциях мы отстаем от футбольных стран вроде Англии, но мы видели все, что было на Кубке Конфедераций, я примерно знаю, что будет на Чемпионате мира в России.

И кстати, проведение Чемпионата для наших каналов, которые будут транслировать, это конечно вызов. Они уже обновили свой парк с точки зрения технологических возможностей. К примеру, зритель сможет смотреть матч на сайте «Первого канала» «глазами Месси».

Почему классно, что наш проект возник в России? Потому что по факту в изменении телевизора Россия сейчас будет одним из лидеров глобального рынка.

Есть компания НСК, главные технологические разработчики для российского телевидения. Они разрабатывают огромное количество продуктов для ТВ, в том числе метод врезки в рекламу. Это моя мечта. Условно говоря, вы смотрите дома телевизор, и если они понимают, что вы девушка, вам не будут предлагать мужские дезодоранты, вам будут предлагать что-то именно для вас.

Да. И это они у нас делают уже. Скоро эта технология будет разворачиваться в России. И такое есть в Штатах, но такого пока почти нет в Европе. Я думаю, Россия будет одним из технологических центров, что мне очень приятно.

И вы планируете в Европу скоро расширяться?

Какие рынки для вас являются приоритетными?

Мы смотрим те рынки, где особо большое проникновение IPTV. Это в первую очередь Франция, Италия, Испания, Португалия, Бельгия. Мы уже ведем переговоры с крупными операторами. Пилотироваться придется в начале в небольших странах Восточной Европы, а потом уже раскатываться на большие страны.

Андрей, это интервью, конечно, о бизнесе, но оно в первую очередь о человеке в бизнесе. Как вы себя во время каких-то переломных моментов ощущали? Были ли моменты, когда хотелось все бросить?

На самом деле идея пришла нам раньше. Просто мы ее не трогали. У нас была очень тяжелая ситуация в 2014-2015 годах — умер прошлый наш бизнес. На YouTube можно найти мое выступление о том, как загубить стартап, где я частью этого опыта делюсь, который могу публично рассказывать.

И, наверное, как раз то, что идея этого бизнеса была уже тогда, не дало погрузиться в полнейшую депрессию. Хотя жесткая депрессия, конечно, была в 2015 году. Когда-нибудь я поделюсь ситуацией, она для многих предпринимателей будет интересна.

Нам нравилась идея интерактивного ТВ своей глобальностью. Мы, конечно, тогда были очень наивные, думали, что мы прибежим с этой идеей, и прям весь рынок будет нас на руках носить. Это тоже неправда, но это хороший опыт.

Меня часто спрашивают, что помогло побороть депрессию, начать новый бизнес. Я не знаю, как это сказать без «словечек», но это «духовный стояк». Я с утра просыпался и понимал: «Я хочу это сделать!» Задача очень интересная с нескольких сторон: у меня было несколько собственных жизненных кейсов.

Началось это все с того, что в году 2013-2014 мы с сестрой смотрели «Орел и решку» — она у меня болела, лежала дома. Там не было ни рекламы, ничего. И нам в какой-то момент просто стало интересно, а откуда деньги.

Полезли на форумы, копались, пытались найти партнеров, откуда программа спонсируется, и обнаружили огромное количество людей, которые реально спрашивали: «А что за рюкзак у ведущего? Как его купить?» И мне показалось: «Блин, а это же круто. Почему это нельзя вот так вот узнать?»

Потом у меня был второй жизненный кейс. У меня мама любит всякие «Дачные ответы», «Квартирные вопросы» и прочие передачи. Мы купили бытовку на дачу, мама посмотрела подобную передачу, ей понравилась какая-то краска, она сказала, что надо такую на дачу купить.

И это был жуткий ад, потому что мне надо было найти телепрограмму, в этой телепрограмме найти серию, найти ее на сайте у них, отмотать до того момента, где эта краска, сделать скриншот, этот скриншот отправить маме, объяснить маме, как этот скриншот посмотреть, потому что это сейчас у нас у всех WhatsApp, тогда его у мамы не было. (Смеется)

Потом надо было с этим скриншотом доехать до ближайшего OBI, 15 минут бегать там по всему залу, ища консультанта. Найти его, чтобы он тебя подвел к этой полке, и потом купить краску. Все. И появилась мысль: «А почему это все нельзя изменить?»

Мы полезли дальше в интернет искать. Выяснили, что есть сайт по продаже курток «Физрука», есть сайты по продаже пуховиков из «Дома 2». Оказывается, «Дом 2» для одного бренда, не буду называть его, несколько лет очень сильно драйвил продажи.

Есть вопросы от людей: «Что за прикольная порода собак из рекламы «Педигри»?», «Что за клевый чайник в рекламе Tess?», «Какие часы у Антона Мартынова из сериала «Универ»?». Сейчас на AliExpress, на Avito продается куча подделок «часов Физрука». Оказалось, что это все клево.

У нас с партнерами Шарифом Кармо и Николаем Кудасовым появилась идея изменить существующий паттерн зрителей. Мы понимали, что телевизор — это жутко консервативная штука, которая вообще мало меняется с годами.

Изменилось только то, как оценивается аудитория, как ее таргетируют и прочее, но с точки зрения технологической ничего не поменялось — антенна, трансляция. Так совпало, что нам нравится решать сложные задачи.

Известно, что жизнь стартапера это череда стрессов, как вы с этим справляетесь?

Конечно, я об этом долго размышлял, потом у Хоровица то же самое прочитал, поспрашивал предпринимателей, которых в том числе во ФРИИ учил или с кем просто дружу, и понял: путь предпринимателя — это такая синусоида от депрессии до эйфории. Причем это иногда может быть несколько раз за один день.

Наверное, самое важное, чему я научился за первые 1,5 года работы над этим проектом — не поддаваться ни тому, ни другому. Депрессия часто будет преследовать, иногда будет казаться, что все потеряно, все плохо, ничего не работает или все работает, но никому это не нужно.

И, конечно, бывает эйфория, когда ты как король выходишь, все тебя хотят, и все круто, ты выиграл какие-то конкурсы (хотя к конкурсам мы относимся абсолютно спокойно) или получил выгодный контракт. Здесь есть лекарство — просто дать себе по щам и работать.

Когда полная депрессия, надо просто сесть, сделать паузу, посмотреть, какие задачи у тебя есть, можно даже самые занудные, которые нужно максимально делать руками — посчитать что-нибудь в Excel, в Photoshop покопаться — и начать делать. И это сильно помогает.

Когда депрессия, не депрессия — вот есть задача, надо ее делать. Себе можно соврать: «А вдруг все не пропадет, а ты эту задачу не сделал?» Если сделал — молодец, время сэкономил. Потому что депрессия — это непродуктивная штука. И ты вытаскиваешь себя из этого состояния, потому что в какой-то момент тебе депрессовать некогда. У меня депрессия дольше 15 минут не длится.

Пошел, погулял, включил музыку, сел, взял работу, ушел в задачу, отгоняешь все мысли. Звучит-то просто, но на самом деле не просто. Раньше я к бизнесу очень лично относился. Он, конечно, всегда будет для меня личным вопросом, потому что это наша компания. Но я научился себе иногда говорить: «Все-все, сегодня я еду на дачу жарить шашлыки и париться в бане». И я не думаю о работе, что бы там ни творилось.

То же самое с отпуском — я себе пять лет запрещал ходить в отпуск. Не то чтобы запрещал — некогда было. Когда я себе разрешил поехать в отпуск, было страшно, потому что когда компания небольшая, многие процессы в ручном управлении, не все бизнес-процессы успеваешь выстроить, чтобы автоматически все происходило.

Не успеваешь сделать бизнес-процесс, как он меняется, потому что сама компания постоянно меняется. Да, было тяжело первую неделю. Я уехал на 2,5 недели — это пока мой рекорд по отдыху. Неделю было сложно, у меня было полнедели паники (смеется), а потом я себе сказал: «Ну в принципе, компания же не умрет за это время? Приеду, настрою». И вот на неделю я вообще отключился и просто отдыхал. Что бы мне ни писали, я отвечал: «Вернусь, разберемся».

Я возвращаюсь, кто-то на панике — «Вот мы там что-то не успеваем, здесь то-то не получается, здесь это не получается», они вчетвером, впятером бросаются на одну задачу. А я, наоборот, достиг такого внутреннего просветления, когда абсолютная гармония, когда кажется, что инопланетяне сейчас прилетят, война начнется, я абсолютно спокоен.

И я такой: «Все, спокойно, папа рядом, ты садишься делаешь это, ты то», и все быстро настроилось. И так я понял, что есть две важные вещи — это да, надо брать время на отдых, второе — ничего страшного не произойдет. Да, возможно, после возвращения если что-то пойдет не так, надо будет несколько дней на восстановление каких-то задач и здравомыслия персонала потратить.

В целом все ребята, которых мы берем, они здравомыслящие, просто часто бывает, что много людей бросается на одну задачу. И сейчас я уже спокойно могу уходить в отпуск. Где-то за три отпуска я наладил этот процесс (смеется).

Вообще, самые интересные мысли меня посещали как раз во время отдыха. В ванной, в море, в бане (смеется), во время того, как жаришь шашлык или косишь на даче газон. Когда ты занят какой-то монотонной деятельностью.

И, конечно, спорт. Я два года назад себе сказал, что я начну заниматься спортом, начал ходить в зал. В начале ходил по вечерам, у меня не получалось это регулярно делать. Я сова, решил попробовать с утра. Четыре месяца я себя ломал, мне все друзья говорили: «Я не могу с утра», я им отвечал: «Я то же самое говорил».

Смотрите так же:  Конституциональные психопатии это

Я перестал пропускать занятия. Сейчас хочу добавить йогу, это уже больше для растяжки и чтобы научиться медитировать немного. Это классное состояние. Очень важно научиться убирать мысли из головы.

Вторая важная штука, которую я не так сильно использовал раньше, но всегда об этом знал — это получать обратную связь от других людей. И три года, что мы строим компанию, я периодически встречаюсь с разными умными, приятными людьми.

Иногда это бывают незнакомые люди, когда ты зовешь человека просто пообедать, рассказать о том, что ты делаешь, получить обратную связь. И на самом деле очень много умнейших людей соглашались на такую встречу и давали очень много полезной информации о том, как устроен рынок, о том, как размышляют клиенты, операторы, конечные пользователи.

Взгляд со стороны очень сильно помогает. Потому что когда ты один занимаешься бизнесом, даже с очень умной командой, взгляд замыливается. Крупные корпорации могут, конечно, нанять консультантов, они им все напишут. Но пока им напишут, много времени пройдет. У стартапа наоборот — можешь быстро получить какую-то обратную связь или интересную идею и быстро ее проверить.

И поэтому всем предпринимателям я очень советую по возможности заражать своей идеей людей вокруг себя и получать обратную связь. Так можно получить партнеров, клиентов. Некоторые просто говорят: «О, классная штука! У меня там есть знакомый маркетолог, давай ему покажем». И это стоит всего лишь обед.

Да. Когда мы пришли на этот рынок, у нас не было нетворка. Да, на рынке стартапов мы были известны, на рынке digital, разработки сайтов, контекстной рекламы я знал практически всех игроков, но рынок телевизионной рекламы был абсолютно новый для нас. Мы просто пришли мальчики из ниоткуда, а сейчас мы себя достаточно уже уверенно на рынке чувствуем.

Не то чтобы мы были авторитетами, это, конечно, неправда. Но мы очень хорошо понимаем, как этот рынок устроен, мы тонко чувствуем потребности этого рынка, мы знаем задачи на уровне продюсеров, владельцев канала, рекламных менеджеров, клиентов. Но кроме как много-много общаться с людьми, никак не получится.

Ну и, конечно, мы в свою команду привлекли очень опытного человека — коммерческого директора, которая была коммерческим директором еще в бизнес-журнале, в «Компьютерре», в «Живи» медиа, — Аню Баринову. Она обладает и огромным нетворком, и экспертизой, и очень интересным мышлением.

Где-то она нас за ручку проводила, рассказывала про этот рынок. И это второй совет хороший. С одной стороны, мы, как стартап, как предприниматель, имеем свежий взгляд на рынок, но, конечно, иногда надо этот рынок уметь увидеть глазами участников этого рынка. И у нас с ней бывают споры, там до криков доходит, потому что она такой достаточно консервативный человек, 20 лет на этом рынке, она иногда сопротивляется нашим идеям.

Если у меня получается отстоять свою точку зрения перед ней, поскольку она типовой представитель консервативного рынка, я смогу эту идею донести. Можно что-то принести, но рынок будет не готов. А иногда получается, что рынок готов, и тогда мы начинаем искать других людей, смотреть, с кем можно покушать, а потом это уже выходит на рынок, на прямых клиентов.

Такой человек в штате — это очень классно, когда ты на нем можешь проверить не идею, потому что идея ничего не стоит, а то, насколько это можно в рынок положить.

Любой рынок, неважно какой — рекламный рынок, программирования, инженерный — он похож на человеческое развитие. Нельзя второклассника резко заставить заниматься интегралами, потому что нас в школе изначально учат сложению, вычитанию, потом умножению и делению, потом добавляют корень, потом степень, и так далее.

Если человека, который только складывать и умножать умеет, заставить в степень возводить, конечно, он не поймет. Для компании очень важно понимать, в какой момент она выходит на рынок — вовремя или нет.

Мы, с одной стороны, понимаем, что вышли не вовремя с точки зрения клиентской, потому что рынок рекламы сильно провалился в кризис. С другой стороны, он очень сильно изменился. Всем гораздо больше интересна эффективность. Причем, когда мы начали в 2015 году, она была менее важна, сейчас это уже действительно важно.

Всем интересна оптимизация предложения для пользователей, персонализация. И самое главное, телеканалы тоже готовы меняться. Возможно, если бы мы пришли раньше, денег на рынке было бы больше, хотя телевизионный рынок и сейчас растет и «перепродан» до сих пор — на телевидении нет свободных слотов — но было бы не вовремя.

Какой самый ценный совет вы получили от менторов, с которыми вы обедали, встречались как-то неформально?

В отпуск уйти. (Смеется) сказали: «Наплюй на все и езжай». Я себе сто раз это говорил, но не мог себе этого позволить.

На самом деле мне кажется, те советы, которые мне больше всего подошли, которые я именно использовал, я нашел в книгах различных предпринимателей. Например, подход к кадрам. Всегда, когда ты нанимаешь или увольняешь человека, встает вопрос — прав ли ты? По-моему, это была книга основателя «Мосигры».

Мне ее подарили на выступление на «FuckUp Nights». Это такое международное движение, где предприниматели выходят и рассказывают про свой фэйл в бизнесе. У кого-то это хорошо заканчивается. Я рассказывал про прошлое, которое хорошим не закончилось, но я рассказывал, в чем был фэйл и какие-то выводы.

Своеобразная психотерапия: «Здравствуйте, я Андрей..»

Это на самом деле офигенно очищающий был опыт. В зале на Красном Октябре обстановка была очень интимной. Один из самых сложных вопросов был: «Как вы заново начали занимать бизнесом, потеряв прошлый?» Но мой ответ очень личный, который многим не подойдет.

Мне очень сложно работать в компании, потому что везде, куда я попадал, есть ряд людей, которые приходят за зарплатой. И есть ряд задач, которые мне кажутся странными. И часто люди больше изображают какой-то вид деятельности. Мне часто кажется, что можно чуть ли не половину людей уволить, и компания не изменится.

Я понимаю, что изменить глобальную организацию мне сложно, у меня всегда была мечта сделать компанию, в которой людям будет хотеться работать, которая будет при этом эффективна с точки зрения бизнеса. У меня был один руководитель, который говорил: «Если тебе дать власть, ты будешь, как обезьяна с гранатой».

На самом деле, я люблю эксперименты, а он такой больше консервативный человек. Я понял, что экспериментировать в бизнесе я смогу, только если это будет мой собственный бизнес.

Мне очень важно, чтобы была мотивированная команда. Я не хочу видеть в компании людей, которые приходят сюда за зарплатой. Когда выходишь из бизнес-центра постоять на улице, подышать воздухом, кофе попить, в 6 часов вечера ты видишь поток людей и такой же поток ровно в 7 часов.

И возможно, это классно — часть из них просто вовремя заканчивает свои задачи. Это тоже очень хорошие сотрудники. Но судя по количеству шуток в интернете, большая часть людей просто ждут пятницы, ждут окончания работы, не всегда работают на любимой работе.

Например, у меня недавно знакомая вышла на пенсию. Для меня было жутким откровением, когда она сказала, что она всю жизнь работала на нелюбимой работе — 30 с лишним лет. Она, оказывается, хотела быть инженером, но у нее не было возможности поступить, она стала экономистом. Это была ближайшая сфера, где нужна была математика, которую она очень любит.

Она проработала финансовым аналитиком в банке всю жизнь и сказала: «Наконец-то это закончилось». И я подумал: «Господи, как?» Я просто видел ее глаза — человек понял, что 30 лет провел на нелюбимом месте. А работа — это большая часть нашей жизни. Мне, конечно, хочется построить компанию, где людям будет нравиться приходить на работу.

И читая про HR, я начал глубоко в это погружаться. Мы с моим партнером Шарифом Кармо сходили на курсы, обучились соционике. Это не психология, мы ее называем информатикой для HR.

Узнали какие есть типы людей, как лучше для них формулировать задачи. Потому что бывает, что ставишь задачу человеку, а он ее плохо выполняет. Я всегда в первую очередь стараюсь понять — это я ее неправильно сформулировал или что-то еще?

Например, с теми же миллениалами, молодыми сотрудниками, которым 20-22 года. Я прочитал во многих статьях, экспериментально проверил и подтвердил, что им нельзя ставить общие задачи. Людям постарше ты сказал: «Надо план продаж в этом месяце поднять на 10%», они — все понятно, побежали делать. Если сказать миллинеалу такую фразу, ты погрузишь его в жесткую депрессию, потому что он не знает, как это делать.

Но если ему реально сказать: «Тебе для этого надо будет столько-то клиентов, я бы 10 из этой сферы взял, 10 — из этой, и сказал бы контакты примерно в таких-то в сферах, и для этого тебе надо поговорить вот с такой ролью». И он побежал. Причем они будут жутко креативить внутри. Например, у нас один менеджер научился находить почты людей с помощью нескольких лайфхаков. Надо понимать, как с такими людьми общаться.

Но самое интересно для меня в книге владельцев «Мосигры» было то, как уволить человека, как понять, что его надо увольнять. Там было несколько интересных советов. Первый совет — нанял бы ты этого человека, если бы можно было вернуться в прошлое, зная текущую ситуацию? Второе, что я сам для себя принял, это то, что, если человек не хочет работать, я его никогда не буду уговаривать работать у нас.

Если человек сомневается, я всегда говорю: «Друзья, я вас всех люблю, если вы здесь работали, значит, я в вас уже верю. У нас что-то не получилось, я не против, чтобы сотрудник уходил». Наоборот, когда сотрудники приходят, я им всем говорю: «Добро пожаловать в семью», потому что у меня есть такое отношение к сотрудникам, как к семье.

И с одной стороны, у меня есть профессиональное отношение, а с другой стороны, есть вот «а-ля строгий папа». Я пытаюсь найти баланс между строгостью и справедливостью. Это тонкая грань. Мне кажется, это моя ближайшая зона для развития. Здесь мне еще учиться и учиться.

Но находить лучшие кадры — это тоже классно. В последнее время мы достаточно много стажеров берем на техническую часть и в продажи. В какой-то момент ты понимаешь: «Очень классно, можно взять талантливого человека, у которого все в порядке с мотивацией, и просто его дорастить до своего уровня». Потому что иногда брать людей с большим опытом очень сложно.

К примеру, приходили к нам в продажи люди с очень хорошим бэкграундом, работали на руководящих должностях, но ты понимаешь, что в стартапе они хотят управлять, они не хотят сами работать руками. Это большая проблема в кадрах.

Появляется разрыв: с одной стороны люди с очень большим опытом, но нежелающие шевелиться с другой люди, у которых нет опыта. Мы себе в какой-то момент сказали, что мы берем достаточно много людей без опыта, но они должны быть толковые. Мы придумываем различные лайфхаки по тому, каким образом провести собеседование.

А расскажите один из таких лайфхаков.

У нас была задача взять стажера по продажам. Один из эйчаров, который мне умные вещи рассказывал, сказал: «Андрей, а ты сделай очень простое упражнение — выпиши набор задач, которые он будет делать на стадии стажера, младшего продавца, продавца, хотя бы первые два шага.

После того как ты выпишешь задачи, а они очень простые — записывать, что происходит на встрече, осуществлять холодные звонки, вести CRM, презентации помогать готовить менеджеру по продажам — к ним ты напиши навыки, которые нужны». Мы написали «поиск информации», «анализ», «грамотность русского языка», «умение находить контакты клиентов для холодных звонков» и прочее.

Когда человек пришел на собеседование, мы его, конечно, классически попросили продать мне спиннер, который перед ним лежал. Там было интересно посмотреть — человек начнет мне его впаривать или что-то другое.

К примеру, у нас была девушка одна очень интересная — она просто его покрутила в руке, долго на него смотрела, потом положила нашему менеджеру по продажам в руку, та его тоже начала крутить, и девушка начала спрашивать про ее впечатления. То есть она вступила в контакт.

И мы, задав ряд стандартных вопросов, дали маленькое домашнее задание — надо найти 20 самых крупных рекламодателей на телевизионном рынке, расписать их по рекламным агентствам, их в свою очередь объединить в рекламные группы и прислать нам эту презентацию плюс резюме встречи на почту нашему техническому директору. Контакт мы, конечно же, не даем.

То есть, во-первых, мы смотрим, может ли человек загуглить. Понятное дело, что это все быстро находится, но мы смотрим, готов ли он это делать или нет.

Во-вторых, в презентации мы смотрим не столько на дизайн, а насколько хорошо человек структурирует информацию. Он может даже ошибиться в агентствах, в их группировке, но важно, насколько он способен анализировать информацию. Ясно, что мы его потом обучим, как рынок устроен.

В-третьих, резюме встречи нам показывает, насколько у него грамотный русский язык. Навык поиска контактов проверяется через поиск адреса почты нашего технического директора.

Он должен был его где-то найти, на самом деле он у нас на сайте был. И 95% респондентов не находили, они отправляли либо на мою почту, либо на наш саппорт, который указан в меню на сайте. Это не сложная задача, но она позволяет отсеять кучу людей.

И человек зачастую даже не понимает, что вот эта домашка — это гораздо больше собеседование, чем то, когда мы разговаривали. На собеседовании ты, конечно, понимаешь, тебе человек нравится или не нравится, подходит он в коллектив или не подходит. Это домашнее задание для нас оказалось классным лайфхаком.

Плюс у меня есть два любимых вопроса. Я не помню, откуда они родились: один, по-моему, я в журнале «Генеральный директор» подсмотрел, а второй не помню, где. Первый — какой суперсилой вы хотели бы обладать или каким супергероем хотели бы быть, и почему? У нас есть только один неправильный ответ, но я не буду про него рассказывать.

(Смеется) вдруг потенциальные сотрудники будут читать. Второй вопрос — попросить человека рассказать, чем он занимается, 6-летнему ребенку. У нас была интересная девушка в прошлой компании — она работала с базами данных, я ей задал такой вопрос — объяснить своему 6-летнему племяннику (а она сказала, что у нее как раз такой есть), что такое база данных. У нее был просто гениальный ответ.

Она сказала: «Вот представь себе полку с игрушками, и в какие-то ячейки я игрушки кладу, а потом я знаю, как их оттуда доставать, и как они у меня разложены». Если человек умеет простым языком объяснить, что он делает, то обычно он это хорошо понимает. Те, кто очень мудрено это объясняют, знают скорее на уровне операционном, а не на уровне понимания того, то они делают.

Про суперсилу тоже, знаете, большая часть девушек предпочитают полет, телепорт (особенно те, кто с детьми). Мужчины реже такое предпочитают. Видно, что женщины больше чувствуют ограничение во времени и нехватку этого времени на себя, на родных и близких — просто кажется, что все время разрываешься, надо перемещаться быстрее. Ну и третья суперсила в рейтинге у женщин это способность исцелять. Мужчины как-то более раздроблено.

Мы проведем аналитику, составим рейтинги (смеется). Потрясающе! Я думаю, у нас отличный материал получился, спасибо вам большое!

Интервью взято специально для конкурса vc.ru и банка «Точка».

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Другие статьи

  • Ребенок 9 месяцев не спит весь день Грудничок весь день не спит: причины нарушения детского сна Полноценный сон имеет очень большое значение для поддержания физического и психического здоровья детей и взрослых. Особенно важен он для малышей первого года жизни, переживающих период адаптации к окружающему […]
  • Куда обращаться за начислением пособия по уходу за ребёнком Пособие по уходу за ребенком-инвалидом Кому полагается пособие по уходу (ребёнок — инвалид)? Пособие по уходу (ребенок — инвалид) выплачивается людям, непосредственно осуществляющим уход, и независимо от отношений, в которых они находятся с подопечным. То есть, чтобы […]
  • Уроки воспитания детей 11 лет Родителям детей 11-12 лет Каждый в семье должен выполнять какую-либо работу по дому Обязанностями ребенка могут быть: вынос мусора, мытье посуды, полив цветов, прогулка с домашним животным и т. д. Обращайте внимание на то, что ребенок делает. Обязательно […]
  • Болит печень у ребенка симптомы Болезни печени: симптомы, причины и профилактика В нашем организме есть «бойцы невидимого фронта», о существовании которых мы зачастую даже не помним. Одним из таких важных органов, которые в здоровом состоянии даже не дают о себе знать, является печень. Эта железа […]
  • Фз о мерах социальной поддержки семьи и детей Социальная помощь семьям в России В Российской Федерации разрабатываются законы и госпрограммы, целью которых является социальная поддержка семей. Эти акты распространяются на всю территорию РФ. Однако некоторые субъекты в инициативном порядке расширяют перечни […]
  • Почему детям нельзя давать эхинацею Даем эхинацею детям и поднимаем иммунитет Медицинская статистика утверждает, что в среднем дошкольники более 6 раз в год могут иметь эпизоды простудных заболеваний. От подобных неприятностей с высокой температурой, болью в горле, ушах, насморком и кашлем призваны […]