Депрессия клин клином

Депрессия клин клином

Чтобы качели качнулись вправо, нужно отвести их влево. Нет плюса без минуса и минуса без плюса. Такова диалектика. Нет состояния «я в ударе» без состояния «мне все пофиг». Чтобы быть в ударе, нужно заплатить тем, что будешь в пассивном состоянии. Стало быть, чтобы бороться с депрессией, нужно уметь сознательно вызывать у себя состояние пассивности. Клин клином вышибают.

У меня периодически возникают депрессии. Хоть на стену лезь. Все плохое и черно-белое. Я заметил определенные закономерности поведения организма. Скажем, состояния пофигизма возникали раз в неделю. Поэтому я решил, что не стоит планировать активность на эти дни. Например, можно просто шляться по городу и не нагружать себя работой.

Потом у меня возникла мысль, что для скорейшего освобождения от депрессии нужно попробовать себя сильнее вгонять в нее, то есть вызывать сверх пассивность. Сказано — сделано. Это состояние напоминает медитации (а может быть это и есть медитации). Можно ходить, можно сидеть, только следует, как бы прислушиваться к организму, замедлять дыхание, обращать внутренний взор внутрь себя. Кстати, я сказал «смотреть внутрь себя», а не болтать с другим или смотреть телевизор. После таких нехитрых манипуляций я заметил, что депрессии стали проходить гораздо быстрее.

Как смотреть внутрь себя? — Не знаю! Пробуйте. Это так же невозможно описать, как описать процесс соблазнения женщины. Прислушайтесь к себе, когда организм катится в депрессию. Поймайте этот переход, а потом сознательно вызывайте его.

Подпишитесь на бесплатную рассылку
о скорочтении .

Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Клин клином при депрессии/социофобии/

talantov38 13 Июн 2015

Помогает ли в преодолении депрессии и астении физические и умственные нагрузки? Ну, знаете, часто можно услышать подобное «Взбодрись, занятие спортом — это лучший антидепрессант». Трудотерапия и т.п. Когда то велся на это, увеличивал нагрузки на организм, а результат был только лишь еще большая разбитость.
Тоже самое и с социофобией. Казалось, что клин клином вышибать нужно. Не хотелось общаться: трудно, страшно, бесмыссленно, но нарочно заставлял себя это делать. Много. С разными людьми. Результат — еще большая замкнутость и полное отсутсвие желания выходить на какой либо контакт, эмоциональное выгорание.

Хотелось бы узнать, у других людей с такими симптомами, какой эффект от вышибания клина клином. Замечали ли вы усиление или уменьшение симпотомов при такой тактике.

gde_hvost 14 Июн 2015

Тоже не удалось вылечить социофобию таким образом, после таких действий хочется быстрее вернуться туда, где нет людей

selishew 14 Июн 2015

Социофобия широкое понятие.

У меня среди идиотов социофобия.

talantov38 14 Июн 2015

Социофобия широкое понятие.

У меня среди идиотов социофобия.

Я про чувство неловкости, напряженности, волнения, тревоги. в любых ситуациях, связанных со взаимодействиеми с людьми. Ты даже еще не знаешь идиоты они или нет, а уже волнение захлестывает.

У меня сильное обострение СФ поизошло именно после попытки переломать себя и научиться свободно общаться всегда и везде.

selishew 14 Июн 2015

То есть как стать спокойнее или уравновешеннее ?

Я мозги условно на 2 части делю. Первая сенсорная, глютаманергическая — гиперактивация которой делает нервным, мнительным, обращаешь внимание на больше чем надо и домой приходишь как измочаленный. И вторая — лимбическая, гипер которой проявляется во всяких страхах, переживаниях, ПА и прочих бабских глупостях. Первая легко блокируется нормотиками или блокаторами NMDA, вторая бензодиазепинами и некоторыми АД типа циталопрама и кажется венфлаксина.

А клин клином это психология, я после таблеток ни в какую психологию не верю.

gde_hvost 14 Июн 2015

То есть как стать спокойнее или уравновешеннее ?

Я мозги условно на 2 части делю. Первая сенсорная, глютаманергическая — гиперактивация которой делает нервным, мнительным, обращаешь внимание на больше чем надо и домой приходишь как измочаленный. И вторая — лимбическая, гипер которой проявляется во всяких страхах, переживаниях, ПА и прочих бабских глупостях. Первая легко блокируется нормотиками или блокаторами NMDA, вторая бензодиазепинами и некоторыми АД типа циталопрама и кажется венфлаксина.

А клин клином это психология, я после таблеток ни в какую психологию не верю.

Блокаторы NMDA какие в данном случае имеются ввиду?

selishew 14 Июн 2015

Блокаторы NMDA какие в данном случае имеются ввиду?

Я пил акатинол мемантин.

talantov38 14 Июн 2015

А клин клином это психология, я после таблеток ни в какую психологию не верю.

Не могу уловить ту тонкую грань, когда еще можно бороться волевыми усилиями, а когда уже биохимия и без фармацевтики никак

gde_hvost 14 Июн 2015

Я пил акатинол мемантин.

тоже начинал его пить, но так и не понял, как с дозировкой поступить. Вы по какой схеме пили?

selishew 15 Июн 2015

тоже начинал его пить, но так и не понял, как с дозировкой поступить. Вы по какой схеме пили?

Не помню точно. По пол таблетки, один или два раза в день не больше недели. Потом понял как он действует и что в этом плане он уже полностью проблему решил, хоть может и не навсегда. Недавно (это уже месяца два спустя) пил ещё два дня по пол таблетки с утра. Действие в первый день уже заметно к концу дня.

Может надо бы и подольше попить, но уже сознание что в любой момент можно выпить и всё будет о’кей, как-то снимает остроту проблемы.

Не могу уловить ту тонкую грань, когда еще можно бороться волевыми усилиями, а когда уже биохимия и без фармацевтики никак

Воля она же зависит от биохимии. Помните как голодный Раскольников пива выпил и у него «в голове прояснело и намериния окрепли».

Я пол жизни мучился, философом стал, а тут какие-то таблетки и. раз, два.. за неделю, без всякой психо-философии. Любой косой взгляд могу спокойно выдержать, а раньше на свет щурился.

Реабилитация наркоманов и алкоголиков. Центры «12 Ступеней»

Клин клином, или как НЕ стоит бороться с депрессией

С развитием человечества появляются и новые болезни, и их подвиды. Наркомания, алкоголизм и табачная зависимость уже давно, к сожалению, известны человечеству. Но новый вид недуга, не менее опасный, уже набрал ужасающие обороты. Игромании подвержены уже миллионы людей во всем мире, но лишь единицы из них осознают свою проблему. Игровая зависимость не передается по наследству и ею нельзя заразиться, но, тем не менее, масштабы этого психологического расстройства – поражают.

Что толкает людей просаживать свои деньги в казино, у игровых автоматов или убивать все свое время за компьютерными играми? У каждого свои причины, которые сам-то человек и не осознает, но в целом это можно назвать – неудовлетворенность собственной жизнью.

Склонность к игромании не может быть у человека врожденной, но от рождения он может быть слабым и легко подпадающим под какое-либо влияние. Таким людям проще уйти от реального мира, нежели погрузиться в решение бесконечных проблем повседневной жизни. Импульсивность человека также в результате влияет на его предрасположенность к любому виду зависимости. Более терпимые и устойчивые при стрессовых ситуациях люди менее податливы к любому внешнему влиянию.

Смотрите так же:  Исцеленные от заикания

Что же касается полового деления, то у мужчин склонность к игромании возникает чаще, нежели у женщин, и обычно — в молодом возрасте, когда, как говорится, кровь бурлит в жилах и море по колено. Тогда, действительно, кажется, что можно перехитрить и игровые автоматы, и рулетку, и соперников за игральным столом. А когда приходит смутное осознание невозможности этого – остановиться уже невозможно.

Социально-экономический статус у уже зрелых людей может также сыграть немалую роль в развитии игровой зависимости. Неправильно полагать, что стать зависимым может только незрелый человек, подросток. Состоявшиеся люди, добившись успеха, ищут все новых и новых способов отвлечься от своих дел, бизнеса, проблем и также могут угодить в эти коварные сети одноруких бандитов.

Состояние депрессии – одна из самых основных и наиболее частых причин увлечения азартными играми. В таком состоянии человеку больше ничего не остается, кроме как искать, чем заполнить образовавшуюся пустоту внутри, найти себе любую цель, вызвать интерес хотя бы к чему- то. И на первых порах азартные игры действительно способны вытащить человека из депрессии, ведь во время них выделяется адреналин, который чрезвычайно сильно способен поднять человеку настроение, почти – окрылить его. Но и такое состояние продлится недолго, прогрессирующая зависимость вновь загонит игромана в состояние психического расстройства. Теперь он будет думать только об игре, а целью жизни станет – исключительно выигрыш и деньги на эту самую игру.

Существует множество факторов, влияющих на склонность к игровой зависимости. Но уже существуют также и методы лечения, которые помогут вернуть человека в реальный мир и выстроить для него новую систему ценностей.

  • Журнал «Фармацевт Практик»
  • >
  • Архіви
  • >
  • Наука
  • >
  • Клин клином: лечить депрессию предлагают лишением сна

Клин клином: лечить депрессию предлагают лишением сна

Клин клином: лечить депрессию предлагают лишением сна

В новом исследовании показано, что депривация сна (недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне) улучшает состояние примерно половины пациентов с клинической депрессией

Исследование было проведено учеными из Медицинской школы Перельмана в Университете Пенсильвании (США) и представляет собой мета-анализ научных работ по данной тематике за примерно 30-летний период. Эксперименты по полной или частичной депривации сна проводили в стационарах, под наблюдением врачей. Примерно у половины пациентов с депрессией в течение 24 часов наступало улучшение.

Читайте также: Анатомия депрессии

Частичная депривация – когда сон на протяжении 3-4 часов сменяется 20-21 часом бодрствования – была так же эффективна, как полная депривация. Прием лекарственных средств не оказывал заметного влияния на эти результаты.

Назначение антидепрессантов – наиболее распространенный метод лечения депрессии. В США в среднем более 15% взрослого населения в течение года применяют эти средства. При этом терапевтический эффект антидепрессантов пациент начинает ощущать спустя несколько недель после начала лечения.

То что депривация сна может помогать при депрессии, было отмечено еще 30 лет назад. Однако за прошедший период так и не было точно установлено, у какого процента каких больных метод работает и как можно улучшить результат.

При анализе научных работ авторы фиксировали ответ пациента на депривацию сна в зависимости от: типа депривации (полная, ранняя частичная или поздняя частичная), клинического случая (эпизод депрессии, маниакальный эпизод или их комбинация), приема лекарственных средств, возраста, пола пациента. Также учитывалось различное понимание «ответа» пациента на депривацию сна в разных исследованиях.

Оказалось, что метод имеет сходную эффективность в различных популяциях, при различных вариантах депривации, независимо от типа депрессии и понимания исследователями «ответа» пациента.

Авторы указывают, что дальнейшие исследования необходимы для раскрытия механизмов воздействия депривации сна на депрессию, а также для выявления потенциальных предикторов эффективности лечения у конкретного пациента.

* Elaine M. Boland, Hengyi Rao, David F. Dinges, Rachel V. Smith, et al. Meta-Analysis of the Antidepressant Effects of Acute Sleep Deprivation // The Journal of Clinical Psychiatry, 2017; DOI: 10.4088/JCP.16r11332

Клин клином вышибают (из одних отношений в другие).

Разочаровавшись в одних отношениях, часто нам рекомендуют начать новые, чтобы легче пережить процесс расставания и быстрее забыть предыдущего партнера.

Предлагаю более внимательно посмотреть на данную ситуацию, и понять, так ли эффективен метод — переход из одних отношений в другие, или, как мы его назовем «клин клином вышибают».

Клин клином вышибают — исправлять что-то (положение, ошибку, действие) следует теми же средствами, которые привели в этой ошибке, положению, ситуации
(При колке дров поленья раскалывают, забивая в щель, проделанную топором, клин. Если завяз и сам клин, его можно вытащить только с помощью другого клина)

Знакомая для многих ситуация, когда приятельница или приятель, горько тоскует, с ароматной рюмочкой чая, на нашей кухне. Мы в этот момент искренне сопереживаем, как же так, такое страдание, наш близкий человек расстался со своей половинкой. И вот, он один, ему так тяжело и больно, его истерзанная душа мается в муках воспоминаний и переживаний. Он всхлипывает, не знает что делать, как жить дальше. И тут есть мы, добрые советчики, которые уверенно говорят, с высоты своего состояния (у нас то, в этот момент всё хорошо): «клин клином вышибают. Тебя нужно, срочно, с кем-то познакомить!» И мы, веселой компанией, идём в кабак, все бодрые и веселые, посещаем один клуб, затем второй. Знакомство происходит, и даже намечаются новые отношения, они созваниваются, и мы радостно наблюдаем, как наш близкий человек немного оживает, романтическое настроение его украшает, плечи поднимаются всё выше, до нас доходит легкий шелест приближающегося романтического приключения. Далее, наступает вкусное время, когда мы становимся свидетелями чужой страсти и обворожительных приключений, узнаем новости с полей, там всё бурлит и горит. И с чувством выполненного долга, временно отстраняемся, наблюдая картину издалека. А через год, дежавю — кухня, рюмка чая, слезы и новый кабак. И мы смело двигаемся в поисках новых приключений!

Так ли всё радостно на самом деле? Что там, в глубине нашего внутреннего мира происходит, когда мы расстаемся? У каждого из нас есть тот маленький клин, который многие желали бы забыть, выбить, распилить. Лишь бы выкинуть из нашего архива памяти. И вот, только все улеглось, начались новые отношения, вбился новый клин, и создается иллюзия, что старое забыто. И так становится больно и обидно, когда расслабившись, лениво потягиваясь в ложе новых отношений, резкой болью вонзается в бок тот, якобы забытый нами клинок. За это время он преобразовался из деревянного клина в маленький клинок, приобрел новые характеристики, острую металлическую часть с лезвиями и плавно превращается в длинноклинковое оружие, которое убивает нас изнутри. И при любом неловком движении, своими лезвиями, наш маленький клинок, разрезает нашу рану, делая её более глубокой и невыносимо больной. Мы оберегаем себя от неловких движений, но предательский ветер приносит нам запах его (или её) духов, у соседа мы видим такой знакомый наклон головы, и смех. вроде бы давно забытый, слышим смех у проходящей мимо компании. Весь мир напоминает о тебе, о старой и вроде бы забытой любви.

Ветер перемен делает своё дело, новые отношения помогают быть менее чувствительным к старой боли.

Представим ситуацию еще более наглядно. В нашей жизни была некая ситуация, когда мы были влюблены. Отношения были настолько яркие, мы так глубоко прониклись доверием и естественно купались в облаках счастья, но что-то произошло, отношения не сохранились и мы расстались. Для нас это откровенное горе, и мы, как раненный зверь, одиноко воем на ночную луну.

Смотрите так же:  Захаров аи неврозы у детей и подростков анамнез этиология и патогенез

Истерзанные своей болью, еще со свежими и не зализанными ранами, мы вступаем в новые отношения. Там тоже «не клеится». Еще более израненные, мы повторяем свои попытки, и опять вступаем в отношения.

Не окрепшие и обессиленные, мы снова вступаем в отношения, с надеждой, что партнер нам залижет нашу окровавленную рану.

И уже из этих отношений, грубо говоря выпадаем, со словами, что людям доверять нельзя, сил совсем нет, и уже ничего не хочется. Некоторые яростно и настойчиво снова вступают в отношения.

Но и там мы не находим излечения. Лишь разочарование, апатия и глубоко израненная душа, одиноко мается в своём одиночестве и непонимании.

Кто-то принимает решение, что всё, никаких больше отношений, и вычеркивает из своей жизни наличие противоположного пола. Кто-то вползает в нечто новое, слегка напоминающее отношения, а кто-то полностью закрывается от всего мира, и теряется в просторах четырех стен, прячась от солнечного света за плотным гобеленом.

Вот, примерно такая картина у нас наблюдается, когда мы очень быстро из одних отношений переходим в новые. В какой-то момент боль становится настолько сильная, что мы просто перестаём её чувствовать. Наш организм идет нам на встречу, для того, чтобы сохранить нашу функциональность, мы перестаем чувствовать. Внешне мы выглядим очень даже не плохо, раны заштопаны/закрашены/отштукатурены, дежурная и механическая улыбка украшает наш face, мы совершенно спокойно общаемся, и даже создаем семьи, рожаем детей. Мы просто ничего не чувствуем.

Захотелось поделиться личной историей. Моё имя — Татьяна. И когда-то давно, мой дедушка был влюблен в Татьяну, но по какой-то причине женился на другой, и было у них пятеро детей и всё вроде бы радостно и хорошо. Я несколько лет работала психологом в одной организации, и не могла понять, что я там делаю. Работала я там 5 лет. И работа нравилась, и опыт прекрасный и люди удивительно-замечательные. Но душа моя маялась, мне некомфортно было. В процессе личной терапии, образ той Татьяны был отделен от меня, и на душе стало легче. И совсем недавно, совершенно случайно, родственница посмотрела военный билет моего прадеда (отца моего деда) и прочитала там, где он служил в период с 1941 по 46 год (т.е. 5 лет). Как Вы понимаете, там же, где я и работала свои 5 лет. Я сейчас могу лишь фантазировать, соединяя два факта — имя и место работы, но в моём восприятии, складывается пазл и наступает чувство освобождения от какой-то чужой и не моей истории, программе которой я долго соответствовала. Какой-то нерешенный конфликт отца и сына, невозможность сына быть со своей любимой, тайным образом поставила печать на моей жизни.

Как Вы понимаете, каждая наша травма любви, оставляет глубокий след, и не только в личной истории, но, как на моём примере, и в истории детей и внуков.

О грустном мы поговорили, и пора переходить к приятностям. Да, во всей вышеописанной истории существует много приятностей, и самая главная из них — этого могло бы и не быть. Т.е. можно так не страдать, если дать время для зализывания ран. Время не только лечит нас, оно нам на пользу идет, и наш прекрасный организм сам способен справиться. У нас у всех хороший иммунитет, и мы сами способны зализать свои раны (а не тереться о бок кого-то).

Достаточно лишь взять за правило, что не следует вступать в новые отношения, не прожив период расставания 4 сезона, т.е. год. И этот год важно именно ПРОЖИТЬ боль, а не прятаться за работой, суетой, друзьями или алкоголем. Создавайте себе безопасные условия, чтобы Вы могли «повыть на луну», наплакаться, рисуйте свою боль, лепите её, танцуйте. Не бегите от боли, побудьте рядом. Посвятите этот год проживанию боли. Именно год, и не менее. И только потом, обновленные, свеженькие и бодренькие, вступаем в новые отношения. После длительных отношений, специалисты рекомендуют перерыв 5 лет. Да, 5 лет после развода до вступления в новый брак. И тогда сохраняется шанс, что мы не будем использовать партнера для зализывания старых ран, а способны наслаждаться новой семейной жизнью.

Если Вы чувствуете, что сложно самостоятельно «зализать свою рану», тогда добро пожаловать в кабинет к психологу. В совместном проживании боли, Вы почувствуете глубокую поддержку и понимание, горизонты расширятся, легкости бытия прибавится, и для Вас откроется новый мир свободы и мир здоровых отношений.

Берегите себя, и не торопитесь. Доверяйте себе и своим чувствам.

Дополнение к статье от врача-психиатра, гомеопата Клевцова Дмитрия Александровича:

От себя хочу добавить: травма расставания может разрешиться благоприятно (при условии устойчивых психологических защит).
В другом случае, мы как специалисты можем наблюдать ряд психопатологических феноменов—депрессия, тревожное расстройство; в некоторых особо тяжелых случаях, возможны острые психозы (без связи с шизофренией; дело в слабости психологических защит).
Опасаясь «последствий карательной психиатрии и/или осложнений психотропных лекарственных средств», пациент будет тяготеть к психологической модели терапии его проблем.
Однако, давайте не забывать о варианте мягкой лекарственной коррекции депрессии и тревоги при помощи гомеопатических лекарственных средств, которые обладают рядом достоинств!
1) Не токсичны.
2) Не формируют привыкание и зависимость.
3) Не подразумевают пожизненное лечение.
4) Имеют безрецептурный отпуск в аптеках.
5) Доступная цена.

Да, подбирать гомеопатические средства не просто. Нужна консультация врача-гомеопата. Но при этом пациент все равно остается в выигрыше: отсутствие ярлыка «психически больной» и необходимости принимать психотропные препараты, выводят пациента из под удара «психической стигмы» и осложнений синтетических психотропных лекарств.

Подруга по имени Депрессия

Неприятности – это еще не самое плохое из того, что может с нами произойти. Хуже всего, когда с нами ничего не происходит. Ричард Бах. Я в полном расстройстве чувств, апатии, состоянии тотального торможения или, напротив, в цейтноте беспокойства. Уровень моих метаний зашкаливает все допустимые величины. Я не вижу никаких перспектив, никаких положительных моментов в жизни, потому что я просто отсутствую в ней, я не живу. А существую, выживаю, плетусь, как старая кляча, и мысли мои, остановившиеся на моменте совершенного краха всей моей жизни, представляют собой топкое гнилое болото, от удушливого запаха которого хочется повеситься и не жить. Нет, это не плохое настроение, это не критические дни, это не горе, не печаль. Это намного хуже. И называется это мерзкое состояние неприятным свистящим словом «ДЕПРЕ-С-СИЯ».

Самое интересное, что справиться с ней в одиночку мне не представляется возможным. Потому что она полностью дезорганизует, замораживает, отбивает охоту что-то предпринимать и стремительно затягивает в свои смертельные объятия, чтобы высосать из меня последние жизненные соки. И это не просто угрожающие слова. Я чувствую ее пагубное воздействие на всем своем организме. Я потеряла аппетит. Практически не сплю, я побледнела, похудела (или, наоборот, потолстела, потому что пытаюсь заесть все это неимоверным количеством калорий), у меня выпадают волосы, сохнет кожа, потеют конечности и болит сердце. Вы знаете, что такое постоянная боль в области левого подреберья, будто кто-то вставил туда острый предмет и периодически медленно проворачивает его против часовой стрелки? И тогда все телоноет, атрофируется и холодеет, как будто черная костлявая с косой уже стоит на пороге и поджидает, когда я отброшу коньки. Страшно?! Мне уже нет, потому что я привыкла к этому состоянию, как к утреннему звонку будильника.

Подруга по имени Депрессия

Что же такое депрессия и как с ней бороться?

Депрессия (от лат. depressio – подавление) – в медицине психическое расстройство – тоскливое, подавленное настроение с сознанием собственной недостаточности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением побуждений, заторможенностью движений, различными соматическими нарушениями.

Врачи считают, что если вы найдете у себя хотя бы четыре из ниже перечисленных симптомов, которые испытываете в течение более двух недель, то ваше состояние смело можно назвать депрессивным:

Смотрите так же:  Кто исполняет песню паранойя

Постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты.

Чувство безнадежности и безысходности.

Чувство вины, никчемности и беспомощности.

Апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс.

Бессонница или сонливость по утрам.

Отсутствие аппетита (или стремительное прибавление веса).

Снижение энергии, слабость, вялость.

Мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой.

Беспокойство и раздражительность.

Плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение.

Если вы обнаружили среди них свои повторяющиеся с навязчивым постоянством состояния, то вам не следует доводить себя до полного нервного истощения, пуская все на самотек и рассуждая, что авось, все само собой рассосется. Может и рассосется, а может и разрастись подобно раковой опухоли и полностью деформировать вашу личность. Запомните, депрессия – это не шуточки, это болезнь, которую надо лечить! Уже прямо сейчас вам необходимо начать что-то предпринимать для того, чтоб выбраться из ее цепких лап.

Начните с того, что

— Определите ее наличие у себя. Правильный диагноз – это уже половина дела.

Некоторые из нас так любят играть в страдальцев, что в каждом своем мало-мальски проблемном состоянии духа видят проявление жесточайшей депрессии. Они так и говорят: «У меня жуткая депрессия!» К счастью, очень часто это далеко от истины. Настоящая депрессия – это не то, чем хотелось бы похвастаться перед друзьями и подругами в качестве своей козырной карты, выделяющей нас из толпы. Потому что депрессия – это не признак исключительности, это признак серьезных психологических проблем, выйти из которых человек порой может только с помощью грамотного психотерапевта и специальных медицинских препаратов. Но, если не доводить это состояние до уровня клиники, то с ним можно справиться и самостоятельно. Убедившись в том, что ваше психическое недомогание имеет хронический и затяжной характер и сделав вывод о том, что депрессия все-таки вас настигла, вы уже сделали первый шаг к ее преодолению

— Попробуйте определить причину, вызвавшую ваше состояние.

Подруга по имени Депрессия

Очень часто причиной депрессии становятся какие-то тяжелые переживания, связанные с событиями нашей жизни. Смерть и болезнь близкого человека, расставание, развод, разрыв отношений, несчастливая любовь, измена, увольнение, разорение, предательство и т.д. А иногда нам бывает трудно определить, с чего все началось, но мы уже лежим в больнице с тяжелой формой какого-то соматического заболевания и не подозреваем, что возникло оно из нашей хронической психологической дисгармонии.

Депрессия – это состояние несовпадения наших ожиданий и желаний с реальной действительностью. Причем не просто несовпадение, а понимание того, что мы бессильны что-либо изменить в сложившейся ситуации. В депрессивном состоянии к этому добавляется отсутствие желания что-то предпринимать и неверие в свои силы и возможности. Но это не повод отчаиваться. Иногда, уже только определив причину своей депрессии, мы наполовину избавляемся от нее.

Конечно, когда она лежит на поверхности, это сделать легко. Но бывает и такое, что четко сформулировать причину пожирающих нас сомнений трудно. Вот вроде все в порядке было, жил себе, не тужил. И вдруг, ни с того, ни с сего, без каких-то видимых причин человек впадает в депрессию. Что это? Жизненные разочарования, неоправдавшиеся ожидания, чувство одиночества, нереализованные возможности. Что? В одиночку разобраться в этом способен не каждый. Тут понадобится или добрый друг или профессиональный психолог. В этой роли может, конечно, выступить и экстрасенс, целитель, ясновидящий, если вы верите во все это и не сомневаетесь в том, шарлатан перед вами или действительно человек с просветленным сознанием.

Я лично предпочитаю не попадать в психологическую и энергетическую зависимость от сомнительных личностей, которые могут еще больше загрузить мое сознание разного рода заблуждениями. Кто лучше всего может разобраться во мне, как не я сама? Иногда мне помогают в этом книги. Например, из состояния депрессии, связанной с разводом, я вышла с помощью книг Ричарда Баха. Прочитав одну из них позже, уже в здоровом душевном состоянии, я поняла, почему они не понравились моей подруге. Просто каждая книга приходит к человеку в нужный момент. Когда он хочет получить какую-то необходимую ему информацию. Кстати, именно книга может подсказать вам причину тех или иных ваших состояний. Как найти нужную книгу в нужный момент — это уже другой вопрос. Но жизнь иногда сама вам ее подсовывает. Если вы не любите читать, не отчаивайтесь. Порой о причинах вашей депрессии могут поведать близкие и друзья, какие-то на первый взгляд незначимые встречи, события, сны. Только надо немного напрячься и прислушиваться ко всем этим косвенным сигналам своей жизни. Это может показаться довольно трудным занятием — понять причину своего беспокойства. Но без этого вы не сможете от него избавиться. Поймите это со всей глубиной и ответственностью. На самом деле вам ничего и не надо особенного делать, просто правильно сформулировать свой вопрос, а жизнь сама подскажет ответы. Иногда там, где мы и не ожидаем их услышать. К примеру, на каком-нибудь случайном рекламном плакате. Но когда вы настраиваете свои внутренние вибрации на желание понять, что же с вами происходит, внешнее пространство вашей жизни организовывается именно так, чтоб вы до этого непременно дошли, поняли, осознали и приступили к исправлению сложившейся ситуации.

— Приступайте к исправлению ситуации, вступайте в единоборство со своей депрессией, иначе она вас окончательно доконает.

Возможно, в этом вам поможет молитва святого Франциска: «Господи, помоги мне изменить то, что я могу изменить, принять то, что я изменить не в силах, и научи отличать одно от другого»

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ?

Другие статьи

  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Рекомендации для родителей по развитию речи детей 2-3 лет Консультация для родителей "Особенности речевого развития детей 2–3 лет" До двух лет у большинства детей отсутствует фразовая речь, некоторые заменяют ее жестами или пользуются несколькими словами. Но после двух лет даже самые молчаливые малыши начинают говорить. […]