Иконка стресса

FAQ — часто задаваемые вопросы

В чем отличие платной версии от бесплатной?

В платной версии нет ограничений по количеству измерений и тренировок.

Как часто нужно проводить измерения?

Мы рекомендуем измерять стресс три раза в день: утром после сна, в обед до приема пищи, и вечером. Ежедневные измерения позволят вам увидеть динамику своего стресса за неделю и месяц. Также Вы можете измерять стресс во время важных для Вас событий. Измерение стресса до или после них позволит оценить затраты ресурсов организма.

Как отменить измерение и тренировку?

Просто перейдите в другое меню.

Как StressCam измеряет пульс?

Для измерения пульса используется метод оптической плетизмографии. Источником света является светодиод фотовспышки. Свет отражается от подушки пальца, модулируется работой артерий и поступает в объектив фотокамеры. Программа регистрирует видео, выделяет сигнал пульса, очищает от помех и артефактов.

Какая точность измерений пульса?

Точность измерения сравнима с точностью обычных оптических пульсомеров. Если во время измерений палец неподвижен относительно камеры и вспышки смартфона она может достигать +-1 удар в минуту.

Как StressCam измеряет уровень стресса?

Расчет стресса основан на технологии HRV. StressCam измеряет стресс на основе оценки преимущественно симпатической составляющей автономной нервной системы. Наши алгоритмы основаны на геометрических методах. Мы разработали алгоритм расчета стресса таким образом, что получили фиксированную шкалу от 1 до 1000.

Как связан стресс и вариабельность ритма сердца?

Стресс формируется как неспецифический ответ организма на внешние или внутренние раздражители и вызывает мобилизацию или истощение ресурсов организма. Сердце включено в контур системы регуляции, поэтому в ритме пульса содержится информация о регуляторных процессах. Вариабельность ритма сердца отражает работу системы регуляции организма, его адаптационных возможностей.

Можно ли проводить прямую связь между пульсом и уровнем стресса?

Нет, такая связь не вполне прослеживается, хотя есть данные о наличии эффекта пульсового ответа (heart response) в ответ на эмоциональные стимулы. Эта тема требует дополнительных исследований. Мы не изменяем уровень стресса просто контролируя повышение или понижения пульса, также не изменяем RMSS или подобные статистические параметры из-за нестационарности получаемого сигнала, Также мы не используем показатель LF/HF. В нестационарных условиях регистрации пульса и артефактов движения спектральные методы не эффективны.

Как измеряется биологический возраст?

Биологический возраст – это параметр, который отражает ваши жизненные резервы с позиции работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это виртуальная оценка вашего самочувствия, которая не привязана к вашему реальному возрасту. Значение биологического возраста вычисляется путем анализа дыхательной составляющей сердечного ритма, которая по научному называется дыхательной аритмией (RCA). В программе заложена статистическая модель зависимости глубины дыхания от возраста человека, которая имеет физиологическое обоснование.

Что такое режим тренировки?

Тренировка в StressCam это режим биологической обратной связи (БОС). Метод БОС основан на возможности нашего организма влиять на пульс сердца с помощью регулирования дыхания. В процессе тренировки вы можете снять напряжение, синхронизируя свое дыхание с графиком тренировки в реальном времени. В качестве обратной связи используется параметр глубины дыхания. Старайтесь удерживать его в зонах “хорошо” и “отлично”. Дышите глубоко и только животом (диафрагмой). Правильное выполнение тренировки уменьшить ваш пульс, стресс и возраст.

Как часто нужно проводить тренировки по биологической обратной связи?

Тренируйтесь каждый день в привычном вам окружении: дома, в офисе или на прогулке. Не стоит пытаться где-то уединиться, научитесь тренироваться при наличии фонового шума офиса или улицы.

Если противопоказания для тренировки методом БОС?

Противопоказано при гипертонии.

В процессе тренировки у меня увеличивается стресс, мне тяжело дышать. БОС не работает?

Переход с поверхностного дыхания на диафрагменное может сопровождаться повышением давления, стресса, ощущением нехватки воздуха для дыхания. При первых тренировках не пытайтесь сразу начать дышать глубоко в медленном ритме. Сначала выберете для себя комфортный режим, установив скорость от 8 до 10 дыхательных циклов в минуту. Войдите в ритм и каждой тренировкой старайтесь замедлить его. Лучшая частота 6 раз в минуту.

Как изменить дыхательный ритм при проведении тренировки?

Изменить темп дыхания можно в окне “Тренировка” нажав на иконку Настройки.

Может ли StressCam по стрессу различать эмоции?

Нет, но последствия негативных эмоций могут приводить к повышению уровня стресса . Достоверно связать HRV и тип испытываемых эмоций (положительные или отрицательные) эмоций на наш взгляд пока не представляемся возможным. Существующие исследования дают разнонаправленные результаты, в зависимости от контекста восприятия человеком того или иного события.

StressCam предлагает пользователю самостоятельно оценить связь его состояния с текущем стрессом, путем комментирования каждого измерения. Мы считаем, что это будет больше мотивировать людей к активному образу жизни, и смене деятельности и контроле своих эмоций.

Сколько нужно времени StressCam, чтобы измерить стресс?

Примерно через 2 минуты. Вычисление стресса происходит в плавающем окне по мере накопления валидных значений пульсовых интервалов. StressCam нужно накопить 120 валидных значений пульса, т.е измерения вы сможете получить значение своего стресса. Если в процессе измерения вы двигаете пальцем, то программа будет терять некоторые значения пульса и время измерения может увеличиться. Программа сама подскажет вам, если обнаружит ошибки.

Зачем мне знать уровень стресса, если нет советов, как успокоиться?

После каждого измерения, в случае высокого стресса или большого биологического возраста, StressCam предложит пройди тренировку по технологии биологической обратной связи. Наши эксперименты показали, что когда видишь свой текущий уровень стресса, можешь предпринять осознанные действия, направленные на его снижение.

Нужна ли для расчета стресса настройка под пользователя?
Узнал свой стресс — что делать дальше? Сразу успокоишься? Врятли.

Можно для начала приостановить деятельность, или общение, которые вызывают стресс. Не принимать решений, не вступать в конфронтацию с близкими людьми. Когда знаешь, что твое состояние не оптимально, поведение легче откорректировать. Проблема состоит в том, что мы можем жить в стрессе и не осознавать этого.

Можно ли таким способом измерять стресс у маленького ребенка?

Мы не проводили таких исследований. Мы не рекомендуем своим пользователям использовать StressCam для детей и, тем более, делать из их показаний каких-либо клинических выводов.

Скажет ли мне StressCam , когда я должен идти к врачу?

Нет, это решение должны принимать Вы сами. StressCam не является медицинским приложением. Мы не рекомендуем использовать полученные результаты для принятия решений по обращениям к врачу, диагностике заболеваний, тактике лечения.

1) Общее состояние собственное:
— улучшение состояния
— дополнился ресурс спокойствия
— ощущение восстановления после длительного стресса

2) Знания/умения:
— появилось понимание некоторых аспектов коммуникации (контакт, ресурсирование, отзеркалив)
— в багаже появились удобные и простые техники восстановления и психоэмоциональной стабилизации

3) Влияние на окружение:
— через свое состояние появилась возможность успокаивать близких
— ощущение увеличенного внутреннего ресурса, которое возможно отдавать, то есть теперь больше сил для общения с близкими

Смотрите так же:  Влияние природы на стресс человека

Впечатления от курса:

Общее впечатление достаточно светлое. После первого занятия появлялась легкость и гармоничность. Очень приятно и лаконична работа оператора. Как нежный настройщик пианино, легко касается струн души. Это и полезно, и приятно. Сначала были сомнения, что стоит идти, но после второго занятия (когда появился эффект от наработки навыка) стало ясно, что это не только для самой меня, но и для других. Как поток.

И да, теперь в жизни больше моментов, когда «все ОК»

Впечатление от места — удобное расположение в здании (на 1-м этаже). Есть все необходимое для почти любых упражнений. Очень теплое отношение ко всем со стороны работающего персонала. Подготовленность и работа профессионального состава вызывает доверие и желание возвращаться.

Как избавиться от стресса и начать жить спокойно?

Все мы испытываем стрессы. И избежать их не получится. Но не позволяй им взять над собой верх! Как выйти из такого состояния с минимальными потерями?

У стресса есть две разновидности: эустресс и дистресс. Первый вызывает положительный эффект, потому что мобилизует организм и учит преодолевать трудности. Например, справляться с «авралом» на работе. Но если негативных факторов слишком много, развивается дистресс (англ. «истощение»). Он, напротив, снижает защитные силы организма и провоцирует развитие заболеваний. Появляются они по принципу «где тонко, там и рвется». Один на фоне стресса может получить астму или язву желудка, другой – проблемы с сердцем.

Чтобы не допустить развития дистресса, учись адекватно реагировать на стрессовую ситуацию. Большинство людей при возникновении сложной ситуации уходят в эмоции, вместо того чтобы мобилизовать силы. А это непродуктивно. Надо переключить себя с переживаний на конкретное дело. Полезно также повышать стрессоустойчивость. Это можно делать, например, с помощью физических упражнений, контрастного душа, спонтанных решений, неожиданных поступков. То есть, постоянных небольших перемен в жизни. В итоге организм привыкает к часто меняющимся условиям и знает «Да, сейчас нужно напрячься. Но я это переживу».

В помощь организму

Когда человек часто нервничает, то у него возникает дефицит витаминов группы В, которые в период стресса расходуются в больших количествах. Восполнить его помогут аптечные препараты. Помимо витаминов группы В, рекомендуется также принимать витамины D, С и магний. Но назначать их должен врач.

Признаки дистресса

  • Невозможность сосредоточиться.
  • Ухудшение памяти.
  • Часто возникающее чувство усталости без видимых причин.
  • Повышенная возбудимость, раздражительность.
  • Потеря чувства юмора.
  • Увеличение количества выкуренных сигарет или пристрастие к алкоголю.
  • Повышенный или пониженный аппетит.
  • Тревожный прерывистый сон.
  • Нарушение восприятия времени (слишком быстрый его бег или, наоборот, замедленный).
  • Потеря интереса к сексу.
  • Самопроизвольное сжимание челюстей, кулаков, напряжение мышц.
  • Появление болей (в голове, спине, шее, плечевом поясе, в области желудка), изжоги, тошноты; повышенная потливость, прерывистое и неглубокое дыхание.

Как снять напряжение

От стресса нет единого рецепта, который бы всем помогал. У каждого он свой. Вот несколько приемов, которые помогут успокоиться.

✔︎ Выдохни проблему

Научись медленно и глубоко дышать. Это мгновенно снижает уровень тревоги и стресса. Сядь поудобнее, спину дер­жи прямо. Расслабь мышцы, делай глубокий вдох и выдох. На вдохе мысленно говори себе: «Я вдыхаю радость» или «Я вдыхаю здоровье», на выдохе – «Я отпускаю страхи и негатив». И дыши так в течение 7–10 минут. Желательно, чтобы длина вдохов и выдохов была одинаковой.

✔︎ Расслабь руки

Если ты взвинчена и никак не можешь успокоиться, энергично разотри ладони. Ты почувствуешь, как приятное тепло разливается по всему телу и напряжение отступает. Можно еще сделать массаж рук с помощью карандаша. Катай его между ладоней 5–10 минут. Сначала по внутренней поверхности, затем по внешней.

✔︎ Подумай о приятном

Kaк тoлькo ты начинаешь зaкипaть, cтapaйся cpaзу бpaть cвoе cocтoяниe пoд кoнтpoль. Отключиcь oт paздpaжитeля, пpeдcтaвь ceбя нa мopcкoм пoбepeжьe, пoчувcтвуй, кaк дыxaниe и пульc пpиxoдят в нopму. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблем.

✔︎ Подключи воображение

Пpeдcтaвь, чтo внутpи тебя пpoчный cтepжeнь. Hичтo в цeлoм миpe нe мoжeт eгo coгнуть или пoвpeдить. Кстати, этот прием cтoит дeлaть и для профилактики – 1–2 paзa в дeнь, например, утром и вечером. Oбpaз пoмoжeт зaкpeпить тaкoe oщущeниe для peaльнoй жизни.

Как повысить стрессоустойчивость

  1. Не замыкайся в себе. Если что-то тревожит, поделись проблемой с близкими. Или посоветуйся с психологом.
  2. Рационально организуй свой рабочий день. Это позволит тебе избежать «авралов» и профессионального выгорания. Очень важно находить время для отдыха.
  3. Высыпайся. Недосыпание повышает риск неврологических заболеваний.
  4. Найди время для хобби, увлечения, которое способно отвлечь от проблем.
  5. Закаляйся. Закаленные люди легче сохраняют душевное равновесие и более устойчивы к стрессам.
  6. Займись спортом. Самыми антистрессовыми считаются виды спорта, развивающие выносливость – бег, плавание, аэробика.
  7. Научись расслабляться. Медитация, сеанс массажа, встреча с друзьями, прогулка на свежем воздухе. Каким именно способом это делать – решать тебе.

Что предлагают врачи?

При хроническом стрессе человек утрачивает способность приспосабливаться к окружающему миру. Своевременная помощь специалистов вернет работу нервной системы в правильное русло.

Если ты чувствуешь , что не справляешься со стрессом , из-за тревожных мыслей стала плохо спать , часто меняется настроение , проконсультируйся со специалистом ( неврологом или психотерапевтом). Доктор поможет выстроить рабочий график , режим питания , подобрать спортивные нагрузки и релаксационные методики. Если хронический стресс связан с каким-то внутриличностным конфликтом ( например , человек понимает , что наедаться на ночь нельзя , но справиться с этой привычкой не может), помогут психотерапевтические методики. В частности когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет выявить истинные мотивы , чувства , эмоции человека , влияющие на его поведение.
Нередко при хроническом стрессе включаются сосудистые реакции , происходят изменения метаболизма. В таких случаях врачи подключают и медикаментозную терапию. В зависимости от проявлений стресса можно назначать антиоксиданты , легкие стимулирующие препараты , средства , стабилизирующие сон. Хорошо зарекомендовали в коррекции подобных проблем и психофизиологические методы: различные аутотренинги , аудио- или видеосенсорная релаксация.

Счетчик стресса отображает моральное состояние, боевой дух героя. Если на счетчике стресса набирается 100, герой проходит тест Решительности, и в результате либо входит в состояние Недуга, либо в состояние Добродетели. Герои в состоянии Недуга часто отказываются подчиняться игроку, могут отказываться есть или получать лечение, имеют шанс вынужденного взаимодействия с Объектами при некоторых Недугах, наносят стресс другим членам отряда. Если на счетчике стресса набирается 200, у героя случается инфаркт. Стресс не лечится при окончании экспедиции и возвращении в Гамлет, его приходится снимать специальными способами, описанными ниже в статье.

Символ, обозначающий Стресс в интерфейсе игры.

Получение Стресса Править

Герои получают стресс во время экспедиций в следующих случаях:

  • Когда кто-то из противников наносит критическую атаку.
  • Когда по героям попадают атаки, нацеленные на повышение стресса.
  • При входе в подземелье, если Уровень Решимости героя ниже положенного Уровня Решимости для подземелья. Герои с 0 Уровнем Решимости всегда будут получать этот стресс вне зависимости от уровня подземелья, в которое они отправлены.
  • При попадании в Ловушку.
  • При неправильном взаимодействии с некоторыми Объектами.
  • При смерти компаньона или когда компаньон достигает Преддверия Смерти.
  • При разбирании Преграды без использования Лопаты.
  • При отстутствии достаточного количества еды во время Привала или отсутствии достаточного количества еды при возникновении окна Голода.
  • При получении Ужаса.
  • Если подверженный одному из некоторых Недугов компаньон наносит им стресс.
  • При хождении назад по коридору, не пройденному до конца. Это называется хождение назад.
  • Небольшое количество стресса получается героями время от времени при простом передвижении по Подземелью.
  • Существуют несколько умений Привала персонажей, которые наносят стресс им или их компаньонам.
Смотрите так же:  Как избавиться от депрессии своими силами

Многие из этих ситуаций можно предотвратить, если правильно подготовиться к экспедиции в то или иное подземелье и принять во внимание особенности подземелья и отправляемых туда героев. Большинство из этих вещей происходят, когда игрок либо забывает, либо не знает, как правильно их предотвратить.

Также существуют факторы, увеличивающие получаемый стресс. К ним относятся:

  • Некоторые негативные Особенности.
  • Некоторые Украшения, это очень сильно видно по Предметам Предка.
  • Дебаффы, получаемые от Противников.
  • Уровень Света значительно влияет на получаемый отрядом стресс.

От большинства этих факторов можно избавиться тем или иным образом. Как минимум, во многих ситуациях их можно компенсировать. В целом, существует способ превратить получаемый стресс в преимущество — накопление как можно большего шанса Добродетели с помощью Украшений и Особенностей. Более того, существуют Стратегии, утилизирующие этот способ, и одна из них является стратегией убийства последнего босса игры.

Список противников, обладающих атаками, повышающими стресс Править

Список Особенностей, которые повышают получаемый стресс Править

В игре существуют Особенности, увеличивающие получаемый персонажем стресс в тех или иных обстоятельствах. От них нужно избавляться, особенно если персонаж из-за особенностей начинает получать больше стресса в ситуации, на которой он специализируется. Так, например, у Крестоносца не должно быть Страха Нежити или Боязни Руин, а у Дрессировщика не должно быть Зоофобии.

Следует понимать, что даже при высоком шансе Добродетели, длинный поход в Грот персонажа с Боязнью Грота очень даже может закончиться инфарктом. Это приводит к нужде в Шуте, Дрессировщике или Крестоносце-саппорте в тех случаях, когда один или несколько персонажей отправляются в условия, в которых они будут получать значительно больше стресса. Очевидно также что персонажей с этими особенностями крайне нежелательно использовать в походах при низком свете — увеличения получаемого стресса складываются, что может привести к по-настоящему катастрофическому результату.

  • Страх Зверей (Fear of Beasts): +15% получаемого стресса в бою с противниками-зверями, -10 точности при атаках по противникам-зверям.
  • Зоофобия (Zoophobia): +20% получаемого стресса в бою с противниками-зверями.
  • Боязнь Грота (Cove Phobe): +20% стресса, получаемого в Гроте.
  • Страх Потустороннего (Fear of Eldritch): +15% получаемого стресса в бою с потусторонними противниками, -10 точности при атаках по потусторонним противникам.
  • Боязнь Человечества (Fear of Mankind): +15% получаемого стресса в бою с противниками-людьми, -10 точности при атаках по противникам-людям.
  • Аутоматонофобия (Automatonophobia): +20% получаемого стресса в бою с противниками-людьми.
  • Фенгофобия (Phengophobia): +20% получаемого стресса, если уровень света выше 75.
  • Боязнь Руин (Ruins Phobe): +20% получаемого стресса в Руинах.
  • Нервный (Nervous): +10% получаемого стресса.
  • Страх Нежити (Fear of Unholy): +15% получаемого стресса в бою с противниками-мертвецами, -10 точности при атаках по противникам-мертвецам.
  • Сатанофобия (Satanophobia): +20% получаемого стресса в бою с противниками-мертвецами.
  • Боязнь Пустоши (Weald Phobe): +20% стресса, получаемого в Пустоши.
  • Боязнь Катакомб (Warrens Phobe): +20% стресса, получаемого в Катакомбах.
  • Клаустрофобия (Claustrophobia): +20% получаемого стресса, если персонаж находится в коридоре.
  • Лигофобия (Lygophobia): +20% получаемого стресса, если уровень света ниже 25.
  • Танатофобия (Thanatophobia): +20% получаемого стресса, если здоровье персонажа ниже 50%.

Снятие Стресса Править

Несмотря на то, что существует огромное количество источников стресса, его снятие является не самой большой проблемой в игре. Чтобы контролировать стресс, нужно точно знать способы снятия стресса и грамотно ими пользоваться. Существует два главных способа снятия стресса с персонажей: здания в Гамлете (Таверна и Аббатство) и умения персонажей, например, Шута и Дрессировщика. Таверна и Аббатство за одну неделю внутриигрового времени (один поход) и за небольшую сумму денег избавляют героя от значительного количества стресса и снимают любой Недуг. Тем не менее, существуют Особенности, мешающие использовать тот или иной вид восстанавливающей мораль деятельности героям. Кроме того, существуют следующие способы снятия стресса:

  • Каждый герой, оставленный в Гамлете без дела, будет возвращать себе 5 морали в неделю.
  • Умения привала нередко способны вернуть некоторое количество потерянной морали.
  • Критические атаки героев восстанавливают мораль им и их компаньонам. Это широко используется в походах при низком свете, так как критшанс героев растет в темноте.
  • Убийство противников с достаточной скоростью восстанавливает некоторую часть морали.
  • Успешное разоружение ловушек восстанавливает мораль всегда.
  • Большое количество еды, потребленной отрядом на Привале восстановит немного морали.
  • Критическое лечение восстанавливает мораль.
  • Грамотное взаимодействие со многими Объектами может прямо или косвенно вылечить стресс.

Всех этих методов снятия стресса более чем достаточно, чтобы поддерживать героев в боеспособном состоянии.

Тактика затягивания боя Править

Существует тактика, которая отлично подходит отрядам с персонажем, способным надежно оглушать противников или снижать наносимый ими урон и персонажем, способным лечить стресс. Суть ее заключается в следующем: оставляется один противник, который оглушается или подвергается массивным дебаффам на протяжении нескольких ходов. Пока этот противник ничего не может сделать, стресс и здоровье отряда лечатся доступными силами.

У тактики есть одна большая проблема: механика Подкреплений. Когда бой затягивается на слишком большой срок, отряд получает некоторое количество стресса, а на следующий ход к одинокому монстру приходят на подмогу его собратья. Тем не менее, механика Подкреплений не работает с монстрами, чей размер превышает 1 позицию. Так как эти монстры обычно обладают высокими сопротивлениями, большинство из них таким образом удерживать не только сложно, но и опасно. Все же, в конце боя никак не помешает один-два хода полечить Героев таким образом, если ситуация критическая. Данной тактикой не следует злоупотреблять, так как разработчики ввели ограничения на оглушения и механику Подкреплений специально, чтобы игроки не могли вылечить свой отряд на 100% после каждого боя.

Таблица Объектов, снимающих стресс Править

В критических ситуациях можно воспользоваться объектами, которые снимают стресс. Чаще всего лучше этого не делать, так как альтернативные варианты взаимодействия будут гораздо более выгодны, но если экспедиция находится на грани провала из-за того, что у ключевого героя может случиться инфаркт — не следует надеяться на удачу. Чаще всего Объекты, поднимающие мораль, встречаются в Руинах и в Гроте. Тем не менее, если отряд спокоен или в отряде есть герой, способный снимать стресс, или есть возможность сделать привал — лучше прибегнуть к этим способам поднятия морали.

Смотрите так же:  Эндогенным психозом

Как жить при неконтролируемом стрессе

К сожалению, наша жизнь полна стрессов, которые часто непредсказуемы, а, значит, и неконтролируемы. Не касаясь ситуаций в семье, отношений государства со своими гражданами, церкви со своей паствой, обратимся к отношениям на производстве.

Самый простой пример — частое обновление программного обеспечения. Microsoft постоянно выпускает новые версии ОС Windows, прикладные программы тоже постоянно выходят в новых версиях. Многие руководители полагают, что самое новое — всегда самое лучшее. Не обсуждая здесь это утверждение, обратим внимание, что новые версии программ, как правило, имеют новый интерфейс. Чтобы выполнить простое действие — например, выключить компьютер, приходится искать и нажимать совсем другие иконки, рассматривать совсем другие меню, пункты в которых порой имеют совсем другие названия. Людям приходится сталкиваться с НЕПРЕДСКАЗУЕМОЙ НОВИЗНОЙ, то есть испытывать стресс. Это самый простой пример сравнительно легкого стресса. Работающий человек подвергается куда более сильным стрессорным воздействиям из-за, скажем, непредсказуемых кадровых решений начальства.

Несмотря на то что непредсказуемых событий избежать невозможно, человек способен сохранять душевное равновесие. Универсальный метод, который помогает нам в этом, называется смещенная активность. Смещенной называется активность, которая направлена не на удовлетворение актуальной потребности — это невозможно, так как ситуация неконтролируемая, а любой другой. Главное — чтобы была какая-то активность.

В эксперименте, который проводили с крысами, грызунов обездвиживали на тридцать минут, привязав за лапки. Это вызывало сильный стресс у животных. Но половине из них давали в зубы деревянную палочку, которую они грызли все время эксперимента. У этих крыс по сравнению с теми, у которых палочки не было, проявления стресса были выражены гораздо меньше. Заметим, что при наказании кнутом преступнику тоже вкладывали в рот кожаный жгут — иначе истязаемый человек отгрызал себе язык.

Психическое облегчение приносит любая смещенная активность. В экспериментах с людьми, которым демонстрировали фильмы с ужасными сценами, следы такого воздействия были значительно слабее у тех, которым после киносеанса давали пятнадцать минут поиграть в «Тетрис». Впрочем, человечество давно нашло этот метод — смещенную активность — спасения от пагубных для психики следствий неконтролируемости. Это хобби — непрофессиональное занятие чем бы то ни было.

Создание коллекций, в ходе чего человек становится специалистом по, скажем, старинным утюгам, помогает ему жить, несмотря на скучные, нудные обязанности на службе. Конечно же — домашние питомцы в качестве хобби. Когда милый ребенок превращается в гадкого подростка, человек заводит себе собаку. Если с ней возникает много хлопот, можно завести хомячков, наблюдать за ними, читать про них и общаться с другими любителями. Часто функции домашнего любимца исполняет автомобиль. Неслучайно в английском языке местоимения «she» и «he» применяются только в отношении людей и своей машины.

Когда человек становится фанатом «своей» спортивной команды — это смещенная активность. Она может проявляться и в форме религиозности, что наблюдается в среде эмигрантов, когда многие из них становятся не просто религиозными, а воцерковленными. Образ жизни тоже может быть смещенной активностью. Например, есть группы людей, называющие себя «выживальщиками». Они направляют всю свою свободную энергию (время и деньги) на подготовку к грядущей глобальной катастрофе. Они создают запасы, учатся питаться сырыми растениями и вообще выживать в дикой природе. Могут, к примеру, изготовить удочку из своих башмаков и сплести силки из собственных волос. Строгая приверженность какой-то диете, как правило, — это не забота о своем здоровье, а метод психической защиты — проявление смещенной активности.

Итак, чувствуя, что вы оказались в неконтролируемой ситуации и это давит на вашу психику, ни в коем случае не лежите на диване, ожидая, когда все изменится само собой. Встаньте и для начала устройте в квартире генеральную уборку.

Путина развеселил браслет, измеряющий уровень стресса

27.07.2017, 4:47 В России 50

Путин одобрил идею строительства синхротрона на острове Русский

За расходом средств нацпроекта «Наука» будет следить лично президент России

Фото, видео : Пятый канал

Российский президент примерил уникальную российскую разработку и пошутил по ее поводу.

Опубликовано видео с тем, как на заседании наблюдательного совета Агентства стратегических инициатив (АСИ) Владимиру Путину продемонстрировали «умный» браслет. Устройство представил директор направления «Новый бизнес» АСИ Артем Аветисян.

Гаджет определяет уровень эмоционального напряжения и уровень водного баланса организма через кожу и предназначен для использования на предприятиях, где важно контролировать физическое состояние работников.

Президент надел браслет на руку, ​поинтересовавшись, что означают иконки с изображением процентов на устройстве. Как пояснили Путину, первая — это зарядка.

«А вторая — стоимость услуги?» — пошутил президент.

Аветисян предупредил, что для определения уровня стресса понадобится около 30 минут.

«К этому времени как раз заснешь. Стресс будет минимальным. Будем ждать или вы продолжите?» — ответил Путин.

Директор направления предпочел продолжить свой доклад. Президенту рассказали, что гаджет может собирать информацию о количестве потребляемых калорий.

«Это безобразие! Надо выбросить немедленно! Жить невозможно так», – с улыбкой отреагировал Путин.

Другие статьи

  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Средства развития физических качеств у дошкольников «Подвижные игры как средство развития физических качеств у дошкольников». Подготовила: инструктор по ф.к. МБДОУ д /с 16 Виноградова Г.В. ЗАТО г. Североморск. - презентация Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемmbdou-ds16.ru Похожие […]
  • Конспект занятия с детьми дошкольного возраста по оригами Конспект занятия по оригами "Снежинка" Конспект занятия по ручному труду (в технике оригами) в старшей группе. Воспитатель: Синицина М.К. Продолжать учить складывать квадратный лист бумаги пополам, совмещая углы и стороны. Продолжать развивать и совершенствовать […]
  • Аденоиды 1 степени у детей лечение комаровский АДЕНОИДЫ Без носа человек — черт знает что: птица не птица, гражданин не гражданин, — просто возьми, да и вышвырни в окошко! Небные миндалины — не единственные лимфоидные образование глотки. Имеется еще одна миндалина, которая называется глоточной. Увидеть ее при […]
  • Психолого-педагогические основы развития речи дошкольников Психолого педагогические основы развития словаря у детей дошкольного возраста Главная > Реферат >Педагогика Уральский государственный педагогический университет. Институт педагогики и психологии детства. Тема: «Психолого-педагогические основы развития словаря у детей […]
  • Болит печень у ребенка симптомы Болезни печени: симптомы, причины и профилактика В нашем организме есть «бойцы невидимого фронта», о существовании которых мы зачастую даже не помним. Одним из таких важных органов, которые в здоровом состоянии даже не дают о себе знать, является печень. Эта железа […]