Как я поборола невроз

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Есть ли тут те, кто действительно вылечил.

_Дмитрий_ 25 Фев 2012

Я победил мощнейший невроз навязчивых состояний.

Мне кажется Вы первый от кого я слышу, что это фактически полностью излечимо.
Если не сложно опишите подробнее что и как у вас было.

Шкипер (пингвин) 01 Мар 2012

Я победил мощнейший невроз навязчивых состояний.
Мне кажется тот, кто смог избавиться от навязчивых мыслей и состояний (ОКР ) сможет помочь другому.
Так что если что обращайтесь, по крайней мере советом помогу.

Согласна..Поздравляю. Я тоже смогла. при чем у меня были все разновидности мыслей. и не отпускало ни на минуту..даже ночью.

Мне кажется Вы первый от кого я слышу, что это фактически полностью излечимо.
Если не сложно опишите подробнее что и как у вас было.

Дождливая 03 Мар 2012

_Дмитрий_ 04 Мар 2012

Почитайте мою историю того, как я смогла выбраться из невроза http://okrhelp.ru/

Скажите, у Вас совсем никаких проявлений невроза не осталось?

Шкипер (пингвин) 04 Мар 2012

Скажите, у Вас совсем никаких проявлений невроза не осталось?

Дмитрий. предрасположенность к нему всегда останется в организме. он может проявиться через 2 года, может через 30 лет, а может вообще никогда. Поймите. Это НЕ СТРАШНО. И с вашей девушкой можно жить. просто поддержите её в этот трудный для неё момент. Обратитеь к специалисту, если так уж сильно он проявляется. Но не культивируйте в себе мысль, что это что-то страшное и все пропало. Кстати вот не по теме немного вопрос, просто жизненный случай и 100% знаю людей сама лично, у которых заболевания начали проявляться именно на этой почве. Сколько лет вы уже вместе. и сколько ВАМ лет. Может быть, если вы все-таки сделаете ей ПРЕДЛОЖЕНИЕ, она немного переключится.

DDV 04 Мар 2012

тревожные расстройства — есть вторая ипостась депрессии, так как не все убеждены, точнее большинство, что депрессия может быть невротической, я сомневаюсь, что тревожные расстройства можно называть неврозом, если вы конечно не имели в виду что-то другое, например, ананкастную личность или акцентуацию того же круга.

Вот умеете вы, Инсайт, написать так, что ничего не понятно. Что значит «тревожные расстройства — есть вторая ипостась депрессии»? Почему тревожное расстройство с высокой долей вероятности нельзя назвать неврозом?

все-таки давайте определимся, неврозы или неврозоподобные состояния. неврозы (т.е. психогенное расстройство) должно лечиться в первую очередь психотерапией, препараты — вторичны, а в лечении неврозоподобных состояний без препаратов не обойтись, а психотерапия — сопутствующий метод.

А что, ещё «неврозоподобные состояния» есть? Я читал (правда в довольно фиговенькой книжке), что все психиатрические расстройства можно разделить на неврозы, психозы и расстройства личности

Врач сказала,что стресс мог быть в моей жизни год назад или даже два, а вылез наружу он только сейчас.

Возможно, стресс был второстепенной причиной или вообще не способствовал заболеванию

Зря Вы так про психотерапию, просто не встретили правильного психотерапевта, который смог бы Вам помочь.

Ой, сомневаюсь я в особой пользе психотерапии у аффективных больных, ой сомневаюсь.

А насчет смысла жизни, то для меня он прост: прожить свою единственную жизнь в наибольшем счастье, но не искусственном(наркотики, алкоголь) а в настоящем, для каждого оно свое.

Но не у каждого оно, похоже, осуществимое, к сожалению

Невроз излечим, Ferri

Чисто теоретически в благоприятных (возможно, специально подготовленных пробирочных) условиях — да. Но некоторые (например, ОКР ) на практике в ркальных условиях нет или почти нет

Но больше всего меня пугает другое, человек прошел курс КПТ, вроде как научился критически мыслить, а потом он вдруг обучается холотропу, расстановкам, системным векторам и прочей лженауке и лечит этим.

А чем вам системные вектора не нравятся? (я не являюсь их приверженцем, но меня заинтересовали)

Основной невроз это фобический,по тяжести.

По тяжести — это как? Чем вам ОКР хуже? Чем ПА?

Не понял, что за ананкастная патология? У вас своё понимание неврозов? Какие состояния вы в неврозы классифицируете?

Дождливая 04 Мар 2012

Скажите, у Вас совсем никаких проявлений невроза не осталось?

DDV 04 Мар 2012

+ (в моём случае) гипнотерапия (опасно! не рекомендую)

На грани самоубийства, или Как я победила депрессию

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Просто усталость или депрессия?

Пройдите тест и узнайте, вы просто устали или наступает депрессия?

Депрессию изобрели психологи?

В наше время модно интересоваться популярной психологией. Не прошла тенденция и мимо меня – много лет назад я начала читать статьи и учебники, конспектировать и даже разрабатывать что-то вроде собственной программы по позитивному мышлению. Этот нюанс важен – ведь даже некая информированность в этой сфере не помогла мне вовремя увидеть проблемы у самой себя. И, к сожалению, огромное количество людей живут в многолетней депрессии и мучаются от неврозов, объясняя свое состояние дурным характером, жизненными обстоятельствами – а потом и вовсе забывают, что можно жить как-то иначе, без этой черной тоски. Поэтому я решила поделиться собственным опытом. Быть может, кому-то это поможет вовремя распознать неприятные симптомы и ускорить выздоровление.

Всё началось с проблем на работе. Я тогда была корреспондентом на одном из городских телеканалов. Сменилось руководство, и режим стал совершенно другим. Я работала в среднем по 12–15 часов. Не успевала есть и постоянно нервничала – стиль общения в коллективе тоже сменился на резко негативный. При своем и так небольшом весе за месяц я похудела на 5 килограммов. Практически постоянно плохо себя чувствовала – кружилась голова, колотилось сердце, было тяжело дышать. Слезы лились по поводу и без, а в промежутках я орала на коллег. (А они – на меня, так как находились в похожем состоянии.) При этом всем я умудрялась делать и сдавать достаточно большие проекты. И это, как я сейчас понимаю, было хуже всего – у любого перфекциониста вся его суть запрограммирована на продуктивность. И если она есть – всё остальное становится неважно. Я мчалась, будто загнанная лошадь с шорами на глазах. У меня не было и минуты, чтобы остановиться и осознать, насколько я не в порядке.

Всё закончилось на очередном спецпроекте. Во время съемок на улице мы сцепились с продюсером по поводу сценария, орали и орали друг на друга, пока оператор, закатывая глаза, бродил вокруг и докуривал вторую пачку сигарет. Я разревелась и не могла успокоиться несколько часов. Сидела прямо на теплой брусчатке у какого-то храма, держалась за сердце и думала, что сейчас умру. Съемочная группа вызвала скорую прямо туда. Молодые врачи спрашивали, когда я ела в последний раз, а я не могла вспомнить и только продолжала плакать. Мне вкатили внутривенно огромную порцию глюкозы и отправили домой. Сейчас жутко вспоминать – ведь тогда я беспокоилась вовсе не о том, что со мной происходит, а только о незаконченных съемках. И лишь во время трехдневного больничного, когда я выспалась и поела, вдруг пришло осознание, что дорожка ведет меня совсем не туда.

Я так подробно рассказываю эту историю, потому что тяжелая нервная работа чаще всего становится у девушек причиной невроза и последующей депрессии, обогнав даже сложные отношения. Разумеется, можно попытаться перестроить свой режим и изменить отношение к происходящему, чтобы сохранить профессию и хорошее место. Но я хорошо знаю, как сложно распознать за карьерным ростом и собственной бешеной продуктивностью первые признаки невроза. И если они уже появились, поверьте, хеппи-энда не будет. Вы или уволитесь, или уедете с работы прямиком в больницу.

К сожалению, даже в большом городе трудно найти правильную помощь специалиста в такой ситуации. И сами люди, и врачи не всегда понимают, к кому им нужно идти. Кажется – ну что такого, просто усталость и немного расшатанные нервы. Не знала, к кому обратиться, и я. Пришла к терапевту – рассказала про ощущения в сердце, головокружения, слезы. Сейчас, спустя столько лет, даже я знаю, что меня нужно было срочно направить к неврологу и психиатру, выписать таблетки. Но врач растерянно выслушала меня, посоветовала пить валериану и витамины с магнием и отправила домой. Всё это, конечно, уже не помогало. Но за несколько дней отдыха я набралась решимости и уволилась. Нашла совершенно спокойную работу, начала отношения с прекрасным мужчиной. Всё это тоже важно. Ведь нам может казаться, что устранение причины, по которой мы нервничаем, – уже лекарство, и нужно только время, чтобы прийти в себя. Увы, с неврозом это не работает. Очень редко нервная система может справиться сама, без специалистов и сильных лекарств. У меня – не вышло.

Я продолжала худеть, а неприятные физические ощущения усиливались. Всё чаще плакала и после истерик вполне серьезно не хотела жить. Кроме этого, появился новый сильнейший источник тревоги – я видела, как ненормально выгляжу эмоционально перед любимым человеком, постоянно винила себя за это – и в итоге мне становилось всё хуже. К неврозу добавилась глубокая депрессия, мир стал стремительно чернеть. Увы, моему молодому человеку тоже не хватало информированности в психологических вопросах, чтобы понять, насколько всё серьезно. И что хуже всего – он просто списывал мое поведение на особенности характера. Конечно, это стремительно убивало его теплые чувства ко мне. Я всё это ощущала и билась в неврозе еще сильнее – жуткий замкнутый круг. Отношения закончились резко и болезненно. В один миг я оказалась одна в незнакомой квартире, с четким пониманием, что собственными руками, из-за своей слабости, разрушила наши отношения. Тяжесть того чувства вины трудно с чем-то сравнить. Я то ненавидела себя, думая, что моя личность ужасна, то презирала молодого человека за то, что он бросил меня из-за болезни, в самый трудный момент.

Наступило критическое обострение. Я не ела, не спала, могла только ходить по квартире, держась за сердце и задыхаясь, листала ленты соцсетей, звонила кому только могла и плакала, а после обеда выпивала бутылку вина и погружалась в истерику, в которой внутреннее отчаяние звало к реальному самоубийству – и не хватало просто физических сил, чтобы что-то сделать. Это был край.

Меня спасла подруга. В буквальном смысле взяла за руку и привела к частному психиатру. Когда я всё рассказала, в том числе про мысли о суициде, врач поставила диагноз «депрессивно-тревожный синдром» и стала настойчиво советовать госпитализацию на два месяца. Уже потом я узнала, что за такие разговоры могут принудительно отправить в больницу – в законе есть пометка, разрешающая делать это, если пациент «опасен для себя или окружающих». Это следует учитывать, если вы придете к врачу в районный психоневрологический диспансер. Но мне тогда дали право выбора – во-первых, потому что я пришла на частный прием, во-вторых, потому что у меня было сопровождение. Я отказалась только из-за финансовых сложностей – позволить себе двухмесячный больничный при съемной квартире было совершенно невозможно. Врач неохотно согласилась с моими доводами, порекомендовала срочно найти хорошего психотерапевта и прописала таблетки – сильные противотревожные и антидепрессанты. Кроме этого, во время их приёма был настрого запрещен алкоголь. Лекарства начали действовать быстро, критически острое состояние ушло уже через полторы недели. Мне по-прежнему ничего не хотелось, было трудно справляться с бытовыми мелочами – я по неделе не могла заставить себя помыться, грязная посуда и обертки лежали по всей квартире. С психотерапевтом повезло – я нашла замечательную женщину по рекомендации друзей. Первое, что она стала делать, – учить меня успокаиваться, бороться с тревогой, отстраняться от дурных мыслей, видеть своё состояние со стороны. Еще один важный момент – медитации и различные практики, которым, оказалось, не так сложно научиться (хоть и не так-то просто выполнять регулярно). К тому же я начала давать себе постоянную физическую нагрузку. Всё это очень помогло.

Смотрите так же:  Олсен мэри кейт анорексия

По маленькому шагу я возвращалась к нормальной жизни. И где-то спустя полгода вдруг увидела мир цветным, а себя – практически счастливой. Но я всегда буду помнить, как сложно было нащупать верный путь. И, к сожалению, иногда вижу у своих знакомых и подруг, переживающих сложные события, всё те же признаки и симптомы. Я каждый раз настойчиво советую обратиться к психиатру, но чаще всего люди тянут до последнего, стесняются, боятся. Говорят, что достаточно сильны, чтобы справиться без таблеток и врачей. И живут в состоянии невроза годами, думая, что это всего лишь их собственный характер. Теряя любимых, друзей и остатки здоровья. И если кому-то эта статья поможет передумать и всё же пойти на прием – что ж, я буду знать, что поделилась этой болезненной для меня историей не зря.

Как я поборола невроз

Мне 27 лет, замужем год. Живу в ужасном, ненавистном мне городе на Крайнем Севере, Норильске (если вы можете себе представить, что это за ужас). Выбросы ядовитого газа (2-е место по загрязненности в мире), 9 месяцев зима, ноль растительности, серые обшарпанные дома, из которых добрая треть — развалины с пустыми окнами-глазницами, зимой -50, летом +10, неимоверно дорогие цены на всё и прочее, прочее.

С момента замужества страдаю неврозом и как следствие, депрессией. Дело в том, что во время учебы в институте (Москва) я была воцерковлена. Мне жилось хорошо и прекрасно, в тепле, где есть зелень, цветочки, птички поют по утрам (да-да, все, кто читает и грустит — прошу, порадуйтесь уже тому, что живете не в Норильске!), верилось и моглось (с радостью шла в храм).
Но потом всё забросила (от обиды, наверное, что в личной жизни не везло, да и от блуда блюла себя. )
И вот, помыкавшись, вернувшись на родной Север ради денег и работы, связавшись с женатым, потом просто блудная связь. много грехов было. Я встретила будущего мужа, самого доброго, преданного и чистого сердцем человека. Мы стали встречаться, жили в грехе. Но через полгода меня как током прошибло: блуд, грех, и начались навязчивые мысли, что в меня за это что-нибудь вселится. Развился невроз, я очень полюбила этого человека, впервые по-настоящему кого-то полюбила. Выбор был или расставаться, или предложить узаконить отношения. Я честно всё рассказала ему, не давила, сказала, что пойму если он не захочет. Но он согласился и мы расписались. Я была так счастлива!

Казалось бы живи и радуйся, но невроз не ушел. Началась деперсонализация, страшно было смотреть в зеркало, будто я не понимала, кто я и что я, мысли путались, руки-ноги казались чужими. Это сейчас я понимаю, что невроз так проявился. Я с детства — мнительный невротик. Плюс работа была нервная, публичная. Хотелось покончить с собой. Я не вставала с постели сутками, плакала, думалось, сошла с ума! И муж мой, о, если бы не он. Он не испугался, поддерживал меня, помог мне выбраться, увез в отпуск, был моим психотерапевтом, слушал о моих страхах. Разве можно мечтать о таком сердце? О такой верности? Он сполна познался в БЕДЕ.

Деперсонализация прошла, но на этом мои страдания не закончились. Живи и радуйся! Но нет, она была цветочком. Ягодки пришли в виде навязчивых мыслей, диагноз — обсессивно-фобический невроз. Обсессий было много, и ритуалы, и переделывание чего-то по много раз, и мистические страхи. Но я победила их благодаря замечательному психотерапевту (когнитивно-поведенческая терапия). Самые страшные мысли касаются мужа. Меня терзает навязчивая мысль о разводе! Аргументы: он немного зарабатывает, а ты всегда хотела жить в тепле, жить в достатке, богато, наслаждаться путешествиями. Ты никогда не будешь счастлива с ним по-настоящему, это — твое истинное желание и ты просто обязана найти другого, более состоятельного мужа. У меня от этих заевших в голове мыслей паника, я начинаю задыхаться, словно душит кто-то, я впадаю в депрессию. Потому что да, с одной стороны я правда хочу жить лучше и не там, но Я ЛЮБЛЮ МУЖА, жизнь готова за него отдать, я со всей ответственностью заявляю, что он — лучшее, что было и есть в моей жизни, и при мысли о потере его я хочу покончить с собой! Я борюсь с этими искушениями, но они не покидают меня, я в отпуске сейчас, мой психотерапевт тоже и мне плохо и страшно.

Муж знает всё и не оставляет меня, он понимает всё, старается выслушать и помочь, хотя другой бы уже давно ушел — год женаты и год — беспросветные сопли, слюни, жевание страхов, я стала такой ревнивой, снизилась самооценка, уволилась с работы, потому что сил уже не было.

Я много читаю, у меня хорошее образование и я в целом неглупый человек, я вижу, что это какая-то ловушка сознания, но в то же время понимаю, что это и внутриличностный конфликт, борюсь логикой, самовнушением, хожу в храм — но пустота внутри, что меня еще больше пугает и я уже правда думаю, что Бог меня за что-то наказал, попустив эту болезнь. Самое тяжелое — разобраться, где истина. Да, я признаю, что во мне есть некое сребролюбие, но не как накопительство, а как желание чтобы кто-то решил мои финансовые проблемы, чтобы я и дети не нуждались, жили весело и легко. Но другая моя сторона вопиет: где ты найдешь ТАКОГО второго, ты же любишь его, он самый близкий человек, дай ему время, он только сменил профессию, собирается брать кредит, всё ее впереди.

Простите за много- и наверное, пустословие,но я запуталась, жить в таком состоянии сил нет. Хочу попробовать антидепрессанты по совету моего психотерапевта. Жду ее выхода из отпуска, но у меня уже мысли, что это порча может на нас, потому что я люблю мужа, и когда выходила замуж знала и принимала его бедность (ни квартиры, ничего), так откуда это во мне. Он очень красивый у меня, зависть естественно есть. Я уже думаю всё подряд.

Простите. И помогите советом, прошу. Может, кто проходил через это. Храни Вас Господь.
Поддержите сайт:

Неврастеничка , возраст: 27 / 09.07.2014

Вам нужно полечиться, потом оценить финансовое положение — выписать все расходы и доходы, получить баланс, потом написать что бы вы хотели от жизни и тоже указать стоимость. И после этого посовещаться с мужем — как этого можно достичь — вам ли выходить на работу или ему поискать высокооплачиваемую работу. И пора брать финансовую ответственность в свои руки! Удачи!

Олег , возраст: 36 / 09.07.2014

Привет!
Кто ты думаешь сильнее- Бог или какая то бабка-колдовка? Да все эти порчи- только для маловерных и малограмотных людей.
Хорошо что есть хороший психотерапевт, это явно Господь послал.
Насчет Норильска- надо честно и прямо разговаривать с мужем. Может ли он перевезти вас в другой город или нет. И принять этот выбор. Раз он тебя любит, я думаю он тебя слышит, все твои желания.
Деньги достаются нелегко. А тем кому они достаются легко- так же легко они и уходят, люди спускают их на алкоголь, проституток, наркотики. Нужно ли тебе богатство, нажитое нечестным трудом? Ты же все таки верующий человек, как ты сможешь жить с тем, что ради какой то машины или поездки ты или твой муж, например, украли деньги у народа, ну там провели нечестную сделку, поставили свою подпись, промолчали там, где совершилось преступление?
Деньги не приносят счастья, если они не заработаны. А зарабатывать трудно! Слушай тот голос, который говорит тебе терпеть и верить в своего мужа.
Я уверена что есть немало работ, на которых не нужна публичность, и нет больших нервов. Конечно зарплата будет скромной, но и это хорошо, поверь. Муж тебя любит и все для тебя сделает, но для твоей же уверенности будет лучше чтобы ты сама зарабатывала копеечку. Семья это общее дело.

Маргарита , возраст: 29 / 09.07.2014

Дорогая Неврастеничка,послушайте совета вашего психотерапевта, начните курс лечения и не бросайте пить лекарства,как только Вам станет немного лучше.Депрессии имеют свойство возвращаться с удвоенной силой.Если есть возможность поезжайте куда-нибудь с мужем к солнышку, к ярким краскам, впечатлениям.У Вас замечательный муж, заботливый,любящий. Постарайтесь не потерять его.Ему ведь тоже нужна забота,любовь, внимание.P.S.Если нет жилья в Норильске и Вас там ничто не держит, может быть сменить ненавистный город и начать жизнь заново в другом ?

анна , возраст: 43 / 09.07.2014

Т.е.у Вашего мужа только один недостаток: он небогат.

123 , возраст: * / 09.07.2014

Привет! Я не психолог, но у тебя, наверное, глубокая депрессия, основанная на внутри личностном конфликте. Здесь есть на сайте одна полезная статья о смирение со своей гордынею, с которой у вас, по-моему, мнению, возник конфликт, прочти её обязательно. У тебя может где-то глубоко в подсознании сидит мысль, что ты проведешь всю свою жизнь в этом сером, холодном городе, по твоим словам, и на фоне всего этого твоё восприятие не хочет принимать эту действительность. Но никто же не мешает заработать со временем и переехать на юг страны. Тут где-то прочитал, про жизнь инвалида, который 5 лет просидел дома и ни разу не был на улице, вот представьте, как он был бы рад, подышать свежим воздухом и побывать на улице, даже в Норильске. У вас, есть любящий, заботливый молодой человек, а это самое главное (любовь). Жизнь-это то, что мы думаем о ней. Удачи тебе.

Ас , возраст: 27 / 09.07.2014

Попробуйте не ковыряться в отношениях в поисках истины.
Тогда есть шанс сохранить семью.

Не стоит свою веру нести как флаг,размахивая без необходимости.

Подумайте, стоит или нет вашему супругу брать кредит.
Как правило, счастья кредиты не прибавляют.

Агата , возраст: . / 09.07.2014

Детонька, можно ведь сделать что-то вокруг себя, чтобы изменить что-то внутри себя. Мои знакомые кухню, окно которой выходит на глухую стену (тоска, да?) сами раскрасили радостными красками, сделав рисунок солнышка и моря. Поробуйте вышить бисером картинку — она буде сверкать и переливаться даже в хмурый день. Заведите котенка или щенка — их энергия сообщиться и вам. И подумайте о том, чем ВЫ можете порадовать мужа: чашкой крепкого кофе, любимым бифштексом, одним вечером улыбок, совместным просмотром комедии, обсуждением футбольного матча. То есть попробуйте не только принимать заботу, но и дарить ее. Понимаю, что в состоянии внутреннего раздрая это сложно. Но! Возможно! Выберите то, на что в данный момент хватит сил. Почему это важно? Потому что любое активное действие ставит человека из роли объекта в роль субъекта этого действия, в роль творца и любящего человека. А ведь это очень важно — найти в себе любовь, потому что любовь больше страха, она побеждает страх. Для того, чтобы понять, насколько вы любите мужа, нужно научиться дарить ему эту любовь. Попробуем? Тогда и многие вопросы у вас отпадут сами собой. Ну, и конечно, медикаментозное лечение и молитва, пусть самая краткая, но частая — помогут вам, дорогая незнакомка. Если есть возможность сменить место жительства — меняйте. Мои знакомые переселились с Севера в центральную Росиию, а возраст у них немалый, а вы с мужем молоды, сумеете устроится. Ну а нет возможности — ездите в отпуск на юг. Извините, что не могу назвать вас по вашему нику. Меня мои родители учили, что по болезни человека его называть некрасиво, я эту установку моих родителей разделяю. Кстати, почему вы написали в нике название своей болезни, то есть название вашего временного признака, а не что-то что является вашим постоянным признаком, выражением вашей сущности — имя, свойство, качество, присущее вам? Например: Любимая (вас муж любит), или Образованная — у вас образование, или Южанка (вы сами любите солнышко), может быть, тогда — Солнечный цветок? Счастья вам, дорогая. Помощи от Господа.

Смотрите так же:  Снять диагноз умственная отсталость легкой степени

Елена , возраст: 57 / 10.07.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Я пережила панические атаки

Откуда берутся приступы ощущения смертельной опасности, какое чувство сравнимо со страхом перед голодным львом и почему невроз здоровых бывает почти всегда только у жителей мегаполиса — певица, журналист и режиссер документальных фильмов Елена Погребижская.

Однажды, прекрасным летним вечером несколько лет назад, у меня начались панические атаки.

То есть о том, что это именно какие-то атаки, никто не догадывался. Просто мне стало невыносимо страшно и меня как будто унесло от всего остального мира за невидимую стенку, где было очень плохо. Это я так описываю измененное состояние. Сердце у меня колотилось, была какая-то противная слабость, в общем все это было не похоже ни на какие мои ощущения до сих пор.

Через час прошло. Уфф, думаю, ерунда какая, прошла – и ладно.

Но ерунда не прошла. Она стала повторяться каждый день и продолжаться все дольше. Странные приступы случались часто, а потом вообще не прекращались. А еще меня трясло, как в лихорадке. Один раз трясло пять дней подряд. В моей голове проносились все известные мне страшные болезни.

Пришлось идти проверяться к врачам. Обследование было обширным, долгим и дорогим. В конце концов врачи сказали: «Да все у вас в порядке, анализы хорошие, все в норме». И вообще, сказали, вы – здоровы.

А меня тем временем трясло. Крупной и мелкой дрожью. Мне было очень неудобно, вдруг люди заметят, что я дрожу, например в транспорте или в очереди. Плюс мне было ужасно страшно. В голове прокручивалась тревожная пластинка: а если упадет мост, а если лифт, а если мы врежемся в стенку, и так без остановки. Как говорится, если что-то может ухудшиться, оно ухудшится. Так и моя непонятная болезнь. Через пару месяцев она загнала меня домой, мне было все страшно, плохо. Ни я, ни один человек вокруг не знали, что со мной происходит.

Как и всем в тех случаях, когда официальная медицина разводит руками, мне, атеисту, прагматику, реалисту и прочее в таком духе, стало понятно, что надо заказать молебен сорокоуст, сходить к экстрасенсу и к женщине-шаману. Все почти одновременно.

Было довольно любопытно. По крайней мере, я знаю теперь, что такое сорокоуст. Женщина-экстрасенс жгла вокруг меня свечи, вокруг приятно пахло воском. Лучше мне не стало. Женщина- шаман жгла какие-то веточки, немного плевалась и даже слегка меня укусила. Ничего не изменилось.

В конце концов, кто-то надоумил пойти к психиатру. Передвигаться по городу для меня уже было подвигом. В любом месте меня могли поймать приступы ужаса, дрожи и «измененки». Психиатр принимала прямо в классической психиатрической больнице с большим парком, полным больных. Вот тогда-то она, психиатр, впервые произнесла неведомый до тех пор диагноз «панические атаки». И выписала таблетки, которые на два года превратили меня в сонный овощ.

Дело происходило в 2004 году, то есть в разгар моей музыкальной карьеры. Предполагалось, что я несколько раз в неделю даю концерты, езжу на гастроли, записываю песни, даю интервью, участвую в фотосессиях, снимаю клипы, в общем делаю все то, что положено рок-звезде. Теперь мне надо было жить так, чтобы никто не понял, что на самом деле я думаю только том, как мне страшно, никто об этом не узнал, и чтобы вся махина не останавливалась.

Вот отрывок из интервью «Московскому комсомольцу» того времени: «Приступы ужаса, ощущение, что рушится мир. И это стало происходить каждый день. Приступы были во время записи концерта на радио. И ничего, оказывается, можно петь во время приступа. Просто выхода нет. Надо петь — пою. А пани­ческая атака продолжается.

Наваливающееся чувство безотчетного страха и ужаса, тоски, уныния, паники. И физически – сердцебиение и дрожь по всему телу. Хожу к психотерапевту. Он копается в глубинах подсознания, но это особо не помогает. Реально помогают таблетки-антидепрессанты. Они делают эти приступы более редкими.

Хочется жить и радоваться жизни, в светлые периоды. А их пятьдесят на пятьдесят с темными. Борьба с приступами отнимает много времени жизни, но выход один – работать. Чем больше занятости – тем скорее отступает болезнь.

Приходилось отменять концерты. У нас был первый маленький тур по четырем городам. А у меня несколько улучшилось состояние, и я решила перестать пить таблетки. А ока­зывается, эти таблетки нельзя прекращать принимать внезапно. И наступил такой страшный синдром отмены, стало гораздо хуже. Меня затрясло, как при ма­лярии, начало сводить судорогой… И ехать невозможно. Мы отменили четыре концерта.

Сейчас уже прогресс. Достижение пос­лед­него месяца: умею быть в одиночку. Сначала час, потом два, теперь три. Но ночью все равно не могу быть одна. Самый ужас подступает. Когда близкий человек уезжает, приезжают друзья, которые принимают вахту. Или я к кому-то уезжаю.

Публика ничего не замечала. Иногда зрители больше рады тому, что у артиста нет эмоциональных сил. Кто-то мне сказал из психотерапевтов, что энергия страдания гораздо вкуснее. И если музыкант на сцене страдает, ему нехорошо — это публике нравится гораздо больше».

Через два года я и все мои близкие поверили, что теперь я буду так жить всегда, что это никогда уже не кончится.

Теперь, спустя годы, я знаю, что панические атаки – это невроз. Мне известны механизмы его возникновения.

Вообще паника – это приступ ужаса, неконтролируемого страха. Древние греки и римляне считали, что такое испытывает человек в тот момент, когда рядом с ним появляется бог Пан, рогатый и козлоногий, такой ужасный с виду, что от него отказалась даже родная мать.

Панические атаки – это невроз здоровых, когда приступы паники случаются часто и у них нет никаких объективных внешних причин. Все причины – внутри. А там – ощущение смертельной опасности. У человека, как у собаки Павлова, формируется условный рефлекс, привычка бояться, замкнутый круг, страх страха.

Только 30 процентов людей с паническими атаками обращаются за профессиональной помощью. Большинство из них – женщины.

Мужчины свои панические атаки скрывают. От этого они (атаки), естественно, не проходят. Люди думают, что если кто-то узнает об их беспричинных страхах, то сочтет их безумными. Думают, что это стыдно, как какая-то позорная болезнь. Но прежде чем прийти к такому выводу, они долго обследуют свой организм вдоль и поперек, многие годы не знают, что и думать, сдают бесконечные анализы, пока не убедятся, что причина не в теле.

А что происходит в это время в организме? Он получает сигнал о смертельной опасности. Все то же самое было бы с вами, если бы вы, скажем, встретили голодного льва в полуметре от себя. Начинается сердцебиение, сухость во рту, ноги-руки дрожат, хочется бежать без оглядки. При панических атаках тело себя ведет так же, просто льва нет.

Сами по себе приступы паники не смертельны. Даже более того, когда паникеру кажется, что его сердце сейчас разорвется от тахикардии или остановится, он ошибается. Наоборот, такие «приступы» не только не наносят сердцу вреда, но и укрепляют его. Примерно так же, как во время спортивной нагрузки. Так что люди, подверженные паническим атакам, не только не «больны сердцем» – оно у них гораздо здоровее, чем у многих.

Люди, у которых бывают панические атаки, походят тот же путь, что и я. Сначала они убеждены, что у них случился сердечный приступ, проявился диабет или какая-нибудь другая страшная болезнь. Когда медики в конце концов говорят им, что болезней не нашли, паникеры начинают думать, что их болезнь пока науке не известна.

Если кому-то повезет, то ему чудом поставят правильный диагноз и постсоветский психиатр, как и мне, пропишет убойные постсоветские таблетки. От них прекратятся приступы, но и эмоциональная жизнь прекратится тоже. В общем, просто обычная жизнь кончится. Российская психиатрия, как наследница советской карательной, в большинстве случаев принимает решение заглушить проблему. От этого она не проходит.

Близкий человек рядом с любимым, страдающим от панических атак, несет тяжелый груз. Он не понимает, что делать, не может внятно рассказать окружающим, чем именно болеет его супруг или супруга. Во-первых, это сложно, а во-вторых, есть опасность, что другие решат, что у того «не в порядке с головой».

В психологии есть понятие «вторичная выгода». Это преимущество, которое может дать человеку болезнь и которого, пока он был здоров, никак не мог добиться. Человек, испытывающий панические атаки, может на долгие годы возложить ответственность за себя на близких. И часто любимый и сопереживающий человек играет при нем ту же роль, что взрослый при ребенке.

Психоаналитики считают, что причины панических атак как раз скрываются в ранних детских травмах. Это могут быть и переживания внутриутробного периода, и травма рождения, и события первых двух лет жизни. Об этом периоде не может быть никаких осознанных воспоминаний. Но они сохраняются в психике и в теле.

Травма случается, когда ребенок сталкивается с обстоятельствами, которые он воспринимает как угрозу жизни. Поскольку вся окружающая среда для него сосредоточена в одном – в матери, травматичными становятся какие-то сбои во взаимоотношениях мамы и младенца.

Панические атаки излечивает психотерапия. В отношениях с психотерапевтом человек видит, как в зеркале, свой способ жить, получает поддержку и понимает, как он строит свои отношения с миром. В разговоре с психотерапевтом вы можете рассказать такое, в чем не признавались даже себе.

Когда люди излечиваются от панических атак, им трудно вспомнить, как это происходило: память вытесняет неприятные воспоминания. Причем вытеснение такое мощное, что многие потом не могут вспомнить даже имя психотерапевта, который их вылечил, не говоря уже про содержание терапии.

Последователи гештальт-терапии убеждены, что тревожное расстройство есть логичное продолжение того образа жизни, который ведет человек. Это не чуждый противный ему страх, не какое-то проклятье, а его собственное порождение, часть его самого. Панические атаки – это мощный гудок из бессознательного: стоп, это остановка, это стоп-кран сорван.

При прочих равных условиях не у всех переживших одинаковый стресс потом начинаются панические атаки. К панике склонны в первую очередь жители мегаполиса. В деревнях эти явления практически не встречаются. И еще их нет там, где люди живут кланами, большими семьями. В этой среде люди наблюдают смену природных циклов: много смертей и много рождений. Это вообще уменьшает страх смерти.

Смотрите так же:  Можно ли вылечит заикание

Как ни странно, в панических атаках, при всей их непереносимости, есть конструктивный элемент: они пытаются заставить человека взять ответственность за свою жизнь на себя и измениться.

Что касается меня, то мои панические атаки длились два с половиной года. За это время меня лечили два психиатра, один психоаналитик и три психотерапевта. В какой-то момент из этих несчастных лет мне удалось найти именно моего, подходящего мне врача. И она вылечила меня за полгода. Разговорами, которые я сейчас даже не могу вспомнить. Панических атак у меня больше нет.

Кстати, я больше не рок-звезда. Я снимаю документальные фильмы. У меня есть фильм, посвященный паническим атакам. Он так и называется «Панические атаки». Герои фильма, мужчины и женщины, рассказывают, как приступы паники превратили их в инвалидов и как они потом с этим справлялись. Каждый потратил на это большой кусок своей жизни.

Каждую неделю мне пишет письмо кто-нибудь, кто посмотрел фильм в Интернете, со словами: «У меня панические атаки…». И там еще часто есть слово «спасибо».

Ссылка на фильм Елены Погребижской о панических атаках: https://vimeo.com/17673987

Обсуждение материала идет также на форуме «Страны глухих»:

Как справиться с паникой: пример Скарлетт из «Унесенных ветром»

Ксения Татарникова, опубликовано 05 апреля 2017, 10:34

О панических атаках большинство из нас толком даже не слышали. А между тем этот невроз знаком многим жителям больших городов. Пройдя через булимию, я понимаю, как важно вовремя встретить поддержку и узнать истории успешного преодоления. Я попросила свою подругу поделиться личным опытом и записала ее рассказ – о том, каково это, когда паника накрывает тебя с головой и что помогло ей выздороветь.

Первая паническая атака, разделившая мою жизнь на «до» и «после», произошла на фоне замечательных событий. Я только что прекратила мучительные и бессмысленные отношения, бросила курить и чувствовала себя превосходно. Cейчас я знаю, что невроз часто случается с оттяжкой — все плохое уже позади и можно расслабиться, но тут организм неожиданно дает сбой, потому что тело все еще помнит плохое.

Паника обрушилась на меня в метро. Я почувствовала, что внутри что-то сорвалось и нарастает со страшной силой и дикой скоростью. Помню, как схватила книгу: искала любую возможность зацепиться за реальность, не понимая, что это. Паника, абсолютная паника, еще и усугублявшаяся стуком мчавшегося поезда. Рванула к выходу, потом обратно, села, увидела сидящую напротив безмятежную женщину: то есть я видела, слышала, но меня выкручивало, трясло, я задыхалась и еле сдерживалась, чтобы не заколотить в дверь с криком «Выпустите меня!». Потом поймала себя на мысли, что боюсь, до ужаса боюсь с криком наброситься на безмятежную женщину и укусить ее. Сердце вдруг пустилось в пляс, и я начала оседать…

Именно в этот момент поезд остановился, двери открылись. С трудом соображая, я выползла из вагона и почувствовала: «это» прошло! Осталось состояние жуткой подавленности, опустошенности, бессилия: говорить не могу, плакать тоже. Так выглядела моя первая паническая атака.

Я приняла решение (так и не поняв толком, что произошло): нет, не пойти немедленно к врачу, а забыть, стереть из памяти ужасный эпизод, как будто ничего не было. Мне это удалось, и только входя в метро, я иногда вдруг ощущала смутную тревогу. Следующий раз паника опять настигла в метро.

Я была абсолютно раздавлена, напугана, ведь из случайности это переросло в нечто большее. Не пыталась найти ответ, никому ничего не рассказала — боялась, что меня сочтут сумасшедшей. Невзирая ни на что, преодолеть страх — мой организм осечки дать не может – стало моим девизом.

Третий раз, окончательно изменивший мою жизнь, случился дома. Все. Я превратилась в инвалида — не могла оставаться одна, не могла выходить из дома, не могла спать, во время разговора слышала себя как будто со стороны, и это было мучительно. Обратилась к врачу — истины ради скажу, что врачи отнеслись ко мне настороженно — задавали дурацкие вопросы, а я путалась и опять боялась госпитализации в психбольницу. Диагноз — фобический невроз.

Таблетки, от которых болела голова, еще врачи, уколы. Панические атаки больше не повторялись, зато страх поселился во мне окончательно — 24 часа в сутки, ночью — кошмары. Я понимала, что постепенно схожу с ума от нервного напряжения, и с этим нужно что-то делать. Перестала пить лекарство. Мне нашли психиатра, работавшего в настоящей психлечебнице, – потому что у меня появились навязчивые идеи, вдруг не дойду, вдруг закричу и т.д. И этот замечательный доктор отказался меня лечить – сказал, что с головой у меня все в порядке, что все пройдет и главное – что мне нужно разобраться со всеми своими жизненными проблемами. Первый раз за полгода я была почти счастлива — я не сумасшедшая!

Первым маячком на пути к выздоровлению (после слов доктора, конечно) стала книга «Унесенные ветром». Дочитав ее до дыр, ища у Скарлетт мужества, храбрости и воли к преодолению невзгод, я обнаружила у нас много общего. Ее тоже мучил один и тот же кошмар — надо убегать, а ноги не двигаются, как будто превратились в два огромных столба. Она тоже испытала на себе, что такое паническая атака, но, как и я, не знала этого термина.

Помните сцену, где она бежит сквозь туман: «На какое-то время ощущение реальности покинуло ее, и она окончательно растерялась. Чувство, испытанное во время кошмара, овладело ею с особой силой. Сердце учащенно забилось, все существенное, важное исчезло из жизни, жизнь лежала в обломках и паника, словно холодный ветер, завывала в ее сердце. Ужас, который возникал из тумана и который был самим туманом, положил на нее свою лапу, и она побежала».

И вдруг она видит огоньки, жилые дома, и кошмар заканчивается. Смертельная паника, страх уходят, растворяются в воздухе. Она осознала главное, что все перепутала в своей жизни, не того любила, не ту ненавидела и т.д. Все почти как у меня! Я сделала важный вывод – рано или поздно панические атаки прекратятся навсегда.

Одновременно мне на глаза попалась книга Владимира Леви, в которой он говорит, что человеческая душа не может жить постоянно в режиме ада — перевес Ответственности над Внутренней Свободой: «Односторонний настрой – Борьба! – Долг! – Обязанность! –Необходимость! …Но куда делись свободное желание и игра, радость и раскрепощение, наслаждение безмятежностью? Односторонность, а по сути неграмотность в отношении к судьбе».

Я собирала информацию, ситуация чуть улучшилась, но начались приступы аритмии. Прошла обследования и получила вердикт — сердце здорово! Как такое может вытворять здоровое сердце, мне было непонятно. Разобралась, что такое астенический синдром, вегетососудистая дистония.

Вооружившись знаниями, я постепенно научилась управлять собой. Когда начинался приступ аритмии, сопровождавшийся явным неврозом, я говорила себе: «Прекрати, ты абсолютно здорова, вспомни, что объяснил врач!» и отправлялась на улицу. Гуляла, ходила быстрым спортивным шагом до изнеможения. Приступ стихал.

Я до такой степени осмелела, что когда выходила из дома, а выходила я одна каждый день — эти прогулки стали моим лекарством от страха, который все равно сидел внутри, то провоцировала себя: «Ну давай, нападай, я готова дать сдачи!». И он «напал». Неожиданно.

В тот момент я оказалась одна на улице с маленьким сыном (если честно, несмотря на то, что осмелела, я все еще избегала выходить с ребенком на улицу в одиночестве). Ощутив приближение кошмара, я уже точно знала: «это» сейчас произойдет, а я совсем одна с ребенком. Сын держал меня за руку и болтал без умолку. То, что произошло дальше — холодный пот, мокрые ладони и ужас без конца — знаком каждому, кто проходил через панические атаки. Мне еле удавалось себя сдерживать. Помню, что вдруг осознала — а ведь сын ничего не заметил, так же весело болтает, значит я владею собой, значит, я могу владеть собой!не бегу, не бросаюсь на прохожих, не кричу. Значит, это сейчас закончится. Я здорова и сердце мое здорово.

Приступ паники длился не больше 5 минут — ребенок ничего не почувствовал, потому что все пронеслось только в моей бедной голове, от начала до конца. На этот раз я не испытала никакого чувства подавленности, опустошенности — счастье абсолютное, радость буйная — я победила!

Почему именно в этот раз я почувствовала, что победила? Не знаю, возможно, разом сработали накопленные знания и самовнушения — количество перешло в качество и возникло четкое ощущение преодоления. Встреть я хорошего психотерапевта на своем пути, пройди соответствующую терапию, возможно, я выздоровела бы быстрее. Но все случилось так, как случилось.

Хочу сказать тем, кто сейчас страдает от панических атак — не ждите, что они пройдут в одночасье, но будьте уверены — они обязательно пройдут, как только вы осознаете то, что с вами произошло или, наоборот, не произошло за последнее время. Проверьте голову, сердце — все, что выходит из строя и приносит страдания во время паники. Даже ваш напуганный мозг вспомнит в нужный момент «я здоров», и это тоже будет сигналом к освобождению. Верьте себе!

Прошло много лет, с тех пор как я победила страх и научилась им управлять. В моей жизни уже после преодоления случались очень тяжелые моменты, когда казалось — не выдержу, сорвусь, и все вернется — не вернулось. Мы гораздо сильнее, чем можем себе представить, теперь я это точно знаю.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Другие статьи

  • Дексаметазон ребенку инструкция по применению Дексаметазон для инъекций - официальная инструкция по применению Наименование лекарственного препарата: Торговое наименование препарата: Международное непатентованное наименование: Лекарственная форма: Вспомогательные вещества: глицерол (глицерин дистиллированный) - […]
  • У 6-ти месячного ребенка температура кашель У 6-ти месячного ребенка температура кашель Сообщение NetOff » Вт янв 03, 2012 00:54 Здравствуйте! Очень рада, что смогла найти этот форум. Долго читала, изучала все созданные темы и рекомендации КОЕ, но все равно остались вопросы. Буду очень благодарна, если […]
  • Почему 2х месячный ребенок не спит 2-х месячный ребенок не спит aishka 30 Ноя 2007 Алиева Э. 02 Дек 2007 Если как вы говорите ребенка это не беспокоит, то и не нужно проводить какой либо коррекции у ребенка (тем более что препарат ноофен не так безобиден и давть его просто так нельзя). С уважением […]
  • Тауфон можно ли капать детям Сообщения: 8965 Зарегистрирован: 03 сен 2011, 08:39 Поблагодарили: 0 раз Город: Москва Специализация: Общая офтальмология Стаж работы: 26-30 Гость 30 апр 2014, 17:06 Тауфон Здравствуйте, моему ребенку 6 месяцев, на осмотре у окулиста нам сказали что зрение -2, и […]
  • Почему ребенок болеет бронхитом Почему ребенок болеет бронхитом Сообщение Syringa » Ср май 04, 2011 11:22 Сообщение kasandra20068 » Ср май 04, 2011 11:45 Сообщение Syringa » Ср май 04, 2011 11:49 Сообщение kasandra20068 » Ср май 04, 2011 11:58 Я знаю, что это алергия.Просто говорю о том, что он […]
  • Как рассчитать пособие по уходу за ребенком до 3 лет в 2019 году Пособия по беременности и уходу за ребенком вырастут в Удмуртии Максимальный размер месячных выплат составит 26 тысяч рублей С 1 января 2019 года максимальный размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком до полутора лет вырастет до 26 тысяч рублей. Об этом […]