Как сказать родителям о депрессии

Как сказать родителям о депрессии

Мне очень хочется жить, но я не знаю, где взять на это силы. Третий год одни сплошные депрессии. Думала, пройдет, возраст такой… Но последние два месяца всерьез задумалась о суициде. Вернее, план уже давным-давно готов, а сейчас ожидание той «последней капли». Очень много сплю (всегда уставшая), почти каждый вечер плачу, избегаю друзей, утерян интерес к учебе, из-за пропусков меня должны отчислить с университета. На этом ведь жизнь не должна заканчиваться!? Не представляю, как потом смотреть в глаза родителям, они и так во мне разочарованы. Это самое тяжелое, я не смогу стать для них кем-то другим. Со всем можно было бы справится, пережить, переиграть, если бы они хоть немного меня поддерживали. Вместо этого сплошная критика, недовольства, порой и унижения, из-за чего самооценка, как говорится, ниже плинтуса. И хотелось бы воспринимать все не так остро, но не получается.
Прекрасно понимаю, что суицид – это не выход. Очень хочу с этим справится, но не знаю, как попросить помощи. Как сказать родителям, что я нуждаюсь в помощи специалиста.
Мы никогда небыли близки, я никогда не делилась с ними чем-то личным. Для них сейчас самое главное, чтоб я хорошо училась. Обратится куда-то без их ведома вряд ли получится. Столица…за все нужно платить, да и участие самых близких людей мне необходимо. Хочется забыть обо всем, как о страшном сне… Но зачем бороться, если можно просто уйти?
Не знаю, как пережить следующий месяц, как избавится от этого чувства вины, от душевной боли, которая доводит до истерик и кажется, разрывает изнутри. Стыдно за эту слабость… Посмотришь, у людей реальные проблемы, а я тут рыдаю непонятно из-за чего. Просто не понимаю, почему все так сложно.

Оля , возраст: 18 / 22.05.2011

Олечка, посоветуйтесь с нашими специалистами на форуме, в разделе о депрессии. Они вам и адрес подскажут, где можно получить бесплатную квалифицированную помощь. Не усугубляйте свое состояние тревогами о лечении, а просто полечитесь немного, все и пройдет.

Агния Львовна , возраст: 70 / 22.05.2011

Я понимаю твоё состояние,Оля.На меня тоже частенько накатывает такая волна депресси,что жить нехочется.И при чём частенько происходит это без всякой видимой причины.Что тут скажешь! Наверное,сейчас жизнь такая:каждый второй житель планеты подвержен депресси и склонен к суициду.В подростковом возрасте и в студенческие годы меня родители тоже не понимали и требовали от меня хорошей учёбы,выйти замуж за богатого(пусть он хоть бьёт тебя,но зато мы все при деньгах будем,такова была их позиция).Сейчас они вроде бы меня начинают понимать,но тем не менее я тоже прошла через непонимание со стороны людей,через их эгоизм,а порой и жестокость.Не спеши думать о суициде.Не надо себя накручивать.Постарайся отвлечься максимально,не думать о том,что тебя кто-то недопонимает.Живи ради себя.Твои родители,хоть и требуют от тебя хорошей учёбы,но несмотря на не очень скажем так близкие у вас отношения ты им на самом деле лчень дорога! Поверь мне! Тебе ещё жить и жить.Тебя впереди ждёт много интересного в жизни.Сейчас тебе всё кажется в тёмном свете,но,поверь мне,это пройдёт.Не унывай,не отчаивайся.Не так страшен чёрт,как его малюют! То есть в жизни не всё так плохо,как нам порой кажется.Перетерпи этот период своей жизни.Всё наладится.Удачи тебе,Оля,и терпения!

Айгуля , возраст: 34 / 22.05.2011

Оля, здравствуй. Оленька, выслушай, пожалуйста, внимательно. Нет на тебе никакой вины, не придумывай того, чего нет. Просто ты опасаешься родителям рассказать. А это иногда путается.
Если родители критикуют — значит ты им не безразлична. Не стоит опасаться — критику надо уметь слушать, внимательно, чтобы для себя из этого взять что-то полезное. Если родители критикуют (можно назвать это и высказываниием недовольства) — значит у тебя нормальные родители, которым ты не безразлична. Вот когда наоборот — вот тут, действительно, человеку неприятно. А ты просто так скажи им, как любишь их, говори это почаще, обнимай. Они-то тебя точно любят.
А насчёт псхологической помощи. Ну, ты уже достигла совершеннолетия — обратиться получится, можно позвонить в службу психологической помощи. Там тебе и в ситуации разобраться помогут плюс к нашим откликам, могут дать адрес психологиеского центра. Если там и нужно будет заплатить, то очень не много, у нас, например, это как твои карманные.
Можно и подкопить — дело же касается твоего душевного спокойствия.
А пока знакомься с этим сайтом, читай, зайди на форум. Здесь очень хорошие и грамотные люди, многим помогли и в ситуациях похлеще.
Храни тебя Господь.

Нелли , возраст: 29 / 22.05.2011

Здравствуй, Оля.
Ничего в этом стыдного нету. Молодец, что не сдаешься и ищешь помощи. На самом деле, все мы слабые. Все живем и пытаемся из себя что-то строить, а на самом деле живем и дышим по Божьей воле.
Оль, сама ведь прекрасно понимаешь, что уходить из жизни самовольно нельзя. Потому что это прямая дорога в ад. За таких людей даже нельзя молиться в церкви.
Оля, все испытания в этой жизни, происходят с нами по воле Божьей. И Он тебе обязательно подаст силы их преодолеть. Не надо бояться искать специалиста чтобы тебе помог. В этом нет ничего стыдного. Однажды, помню сам обращался с подобным, о чем не жалею, но по-настоящему помогла и помогает мне Православная вера.
Оля. Молись Богу — у Него вся сила! И терпи! Все стирается, все проходит. Жизнь наша полосками. Попробуй помогать другим, кому тоже трудно. И тебе должно стать лучше.
Верь, Оля, все наладится!

Сергей К , возраст: 28 / 24.05.2011

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Депрессия из за долгов, как взять себя в руки?

Принимайте антидепрессанты,если организм не справляется.И не говорите никому.Сейчас можно обратиться за АД анонимно.Как вариант.

Или поделитесь хоть с кем-то кому доверяете и может полегче будет преодалевать трудности.

Психолог, Супервизор, Преподаватель

Психолог, Лечу панику

Психолог, Практический психолог-консультант

Психолог, Супервизор, Семейный психолог

Сейчас на сайте

Андрей, добрый день. Как вы описали, ваша работа состоит в том, что вы нанимаете бригаду, которая делает работу. То есть ваши расходы — только з.п. рабочих, которую покрывает оплата от заказчика. По такой схеме ваши расходы должны стремиться к нулю, и быть только доходы. Как получилось, что вы в минусе?

И вопрос про деньги родителей. Зачем они продали дом, и переехали к вам?

Согласен с коллегами, что тут возможен некий сценарный механизм, «загоняющий» вас в долговую яму.

Как рассказать близким о расстройстве психического здоровья

Рассказать близким о расстройстве психического здоровья в наше время все еще может представляться трудным, т.к. общая информированность о проблемах психического здоровья иногда недостаточна. Представления о расстройствах психического здоровья могут основываться на невежестве прошлого, недоброкачественном лечении и негативном отношении.

Каждый должен принять самостоятельное решение о том, расскажет ли он о диагностированном расстройстве психического здоровья близким или нет. Часто рассказать в конце концов гораздо легче, чем утаить, особенно, если расстройство вызывает видимые внешние симптомы. Близким будет гораздо легче, если они будут знать, в чем проблема. Ближайшему окружению следует также рассказать о способах лечения.

Как рассказать детям

Расстройство психического здоровья не следует скрывать от собственного ребенка, так как ребенок замечает изменившуюся ситуацию и реагирует на нее, например, страхом или беспокойством. Если ребенок не понимает, что происходит, он часто винит себя за проблемы родителей. Рассказать ребенку о расстройстве психического здоровья лучше своими словами, учитывая его возраст и уровень развития. Особенно важно объяснить, каким образом расстройство влияет на поведение родителя. Можно, к примеру, сказать, что «мама болеет депрессией, это как при нарушении сна – все время чувствует себя усталой».

Ребенку следует рассказать о проблемах, связанных с расстройством психического здоровья, не дожидаясь, когда он сам начнет задавать вопросы. Ребенку следует объяснить, каким образом проявляется расстройство, на что оно влияет, о том, что родитель принимает лекарства и проходит другое лечение в связи с проблемами психического здоровья. Ребенку можно сказать, что он всегда может поделиться с родителями, если его волнует что-то в их поведении. Важно, что при необходимости всегда можно обсудить происходящее.

Если обстановка дома безрадостная, важно, чтобы вне дома у ребенка были друзья и увлечения, которые приносили бы удовольствие. Например, депрессия одного из членов семьи почти неизбежно приводит к ограничению социальной жизни семьи. Следует напомнить ребенку, что у него есть право быть ребенком и жить собственной жизнью, несмотря на болезнь родителя.

  • Объясните ребенку, каким образом ваше расстройство проявляется в его жизни (плаксивость, усталость, безрадостность. )
  • Объясните, что ребенок никоим образом не влияет на возникновение расстройства
  • Расскажите, что получаете необходимое лечение
  • Напомните, что, если ребенок захочет спросить что-то о расстройстве, он может сделать это в любое время
  • Скажите ребенку, что ему не нужно беспокоиться о родителе, а продолжать заниматься своими делами и быть со своими друзьями, как и прежде.

Как рассказать своим родителям

Многие считают, что рассказать своим родителям о расстройстве психического здоровья очень трудно. Причиной этому может служить иногда реальная или воображаемая позиция родителей в отношении проблем психического здоровья, иногда – страх, что родители начнут винить себя в возникновении болезни.

Если есть возможность или необходимость рассказать родителям о расстройстве психического здоровья, следует выбрать спокойный момент и оставить время для расспросов. Родителям необходимо напомнить, что никто конкретно из людей не является причиной расстройства, что на его возникновение в большинстве случаев влияет множество моментов. Обычно невозможно определить конкретные причины расстройста, кроме, например, травмы головы в результате несчастного случая.

Биологическая наследственность, течение беременности и родов, окружающая среда и взаимоотношения с окружающими людьми, физические болезни и жизненная история – все по-своему влияет на возникновение болезни. Во многом причины возникновения расстройств психического здоровья остаются непознанными.

Смотрите так же:  Боязнь апокалипсиса

Следует рассказать родителям, что расстройство поддается лечению и одновременно объяснить, как расстройство может влиять на жизнь. Каждый является экспертом своего психического здоровья и лучше других знает, каким образом расстройство влияет на его жизнь.

Несмотря на то что самое важное — рассказать родителям о своих переживаниях, связанных с расстройством, можно также порекомендовать почитать литературу по проблеме или дать ссылку на интернет-страницу, с которой они могут спокойно ознакомиться в другое время. Если необходимо рассказать о проблеме, но это кажется трудным, можно попросить поддержки у друга, с которым вы уже поделились ранее. Конструктивное и спокойное поведение друга может облегчить ситуацию.

Страх получить клеймо

Под стигмой или клеймом понимают, например, ситуацию, когда человек становится объектом дискриминации или предрассудков и унижения по причине какой-либо болезни, увечья, внешней особенности и т.д. Следствием стигматизации может быть, к примеру, дискриминация при трудоустройстве, сложности с получением медицинской страховки или предрассудки со стороны другого человека. Страх оказаться заклеймленным может, к примеру, препятствовать обратиться к врачу или рассказать кому-либо о расстройстве.

Стигматизацию на уровне общества можно уменьшить путем влияния на информированность, позицию и поведение людей. Стигматизация возникает во многом по причине недостаточных знаний и связанных с болезнями мифов. Например, с увеличением сведений о депрессии и заболеваемости ею уточнились представления о самой болезни. В наше время люди чаще прежнего решаются рассказать о своем заболевании депрессией. К депрессии относятся, как и к другим болезням.

Общественные организации в сфере психического здоровья ведут работу по ослаблению стигматизации, при этом у каждого человека, который страдает расстройством психического здоровья, есть возможности влиять на уровень стигматизации в обществе. Перечислим некоторые из них:

  • Так как расстройство не определяет вашу личность целиком, не определяйте и вы себя только посредством расстройства: вместо того, чтобы сказать «я шизофреник», можно сказать «я болею шизофренией».
  • Если вы столкнетесь, например, смотря телевизор или читая журнал, с унижающими или сомнительными материалами о страдающих расстройствами психического здоровья, пошлите свой отклик. Дать отклик можно по поводу любой написанной статьи.
  • Не позволяйте страху стигматизации влиять на вашу личность. Обращайтесь за необходимым лечением и пытайтесь окружить себя отзывчивыми людьми, например, теми, кто участвует в работе группы поддержки. Никто не должен быть подвергнут дискриминации по причине расстройства психического здоровья.

Каждый может делать ровно столько, сколько хочет и может. Никто не обязан отправляться на борьбу против стигматизации, например, рассказывая повсюду о своей болезни. Тем не менее некоторые выбирают такой способ, возможно потому, что знают о том, что публичные выступления помогают другим находящимся в подобной ситуации, или потому, что хотят исправить ошибочные распространенные представления о страдающих тем или иным заболеванием.

Мама, мне надо кое-что тебе сказать.

Мария Денисова / Журнал «ELLE Girl» №16

Учимся разговаривать с родителями на самые сложные темы.

Они не такие страшные, как кажется! Родители всегда за тебя. Просто надо уметь с ними правильно разговаривать. Даже теперь, когда ты уже совсем взрослая, мамина помощь нужна тебе ничуть не меньше – особенно в деликатных вопросах личной жизни. Но как подступиться к столь важной теме? Что, так прямо и спросить:

«Мама, Вова расстегнул на мне две пуговицы и хватал за коленки – что делать? Выходить замуж или подождать еще недельку?»

Если ты считаешь, что сразу после этого мама отлупит тебя ремнем и отправит навеки в монастырь, то сильно ошибаешься. Родители – твои лучшие союзники, даже если дело касается такой сложной штуки, как секс или, не дай бог, любовь. Если у тебя проблемы, тебе сразу стоит обратиться к родителям. Особенно если случилось что-то серьезное. У тебя задержка, ты чувствуешь, что чем-то заболела или не знаешь, как жить дальше? Иди к маме и выкладывай все как на духу! Поверь, родители строгие только для вида, но на самом деле они всегда за тебя и всегда придут тебе на помощь. Ты можешь им полностью доверять. Главное, научиться разговаривать с мамой правильно – и тогда тебе не понадобятся советы подруг (как правило, не очень мудрые и нужные, ведь жизненного опыта у сверстниц не больше, чем у тебя самой).

У тебя появился парень

Что делать? Радоваться, конечно! Ведь именно об этом ты мечтала долгими зимними вечерами, проливая слезы над потрепанным томиком «Джейн Эйр». Но что-то омрачает эту радость. А именно – ты не знаешь, как об этом рассказать маме… Было бы большой ошибкой не говорить ей о твоем счастье вообще. Просто признайся маме, что ты влюбилась. Поверь, она будет взволнованна не меньше тебя. Как можно чаще проси совета и рассказывай, что происходит, не сомневайся, маме это интересно. Кстати, советуем познакомить их как можно быстрее. Чтобы встреча оказалась приятной – нужно постараться именно тебе. Ведь только ты знаешь, как произвести приятное впечатление на маму. И да, букет с которым он придет к вам в гости, придется купить тебе.

Ты собираешься сама выбрать вуз

О, это разговор не из легких. Потому что обычно он происходит в семьях, где родители на 100% уверены в том, что только они знают, как нужно и как правильно. Если твои – из таких, и уже точно решили, кем ты будешь через пять лет, тебе придется как следует постараться, чтобы переубедить их. Чем раньше ты начнешь разговор, тем лучше. И не рассчитывай на скорую победу. Действуй аккуратно, скандалы не в твоих интересах. Твоя главная цель – убедить родителей, что ты действительно знаешь, чего ты хочешь, и, более того, ты знаешь, как этого добиться. Причем это не должны быть фантазии, это должен быть четкий, продуманный план. Вот сейчас ты идешь на подготовительные, в следующем году поступаешь, на II курсе начинаешь параллельно с учебой работать по специальности, после окончания у тебя в руках диплом плюс опыт, и вот таким образом ты видишь свою будущую карьеру.

Ты хочешь уехать на отдых с подругой

. или, того хуже, с парнем! Да, это уже серьезная заявка на самостоятельность. Если тебе нет 18 лет, то путешествие в компании друзей без взрослых вряд ли возможно. Но не стоит думать, что после 18 все родители превращаются в милых, пушистых и все понимающих котиков. Нет, им по-прежнему за тебя безумно страшно, и поэтому они тебя никуда не отпускают. Но, поверь нам, так будет всегда, и это вовсе не значит, что тебе не нужно постепенно начинать отвоевывать свои зоны ответственности.

Тут, как и во всех остальных случаях, главное – показать, что родители могут тебе доверять. И желательно подтвердить это реальными действиями.

Родители оценят тебя не по намерениям и обещаниям, а по поступкам. Чистота в комнате, пунктуальность, обязанности по дому, которые ты добровольно на себя берешь, – все это работает на тебя, потому что доказывает, что ты уже достаточно взрослая. Конечно, тебе нужно познакомить подружек, с которыми ты собираешься отправиться в поездку, с родителями. Отдельно обсуждается вопрос с деньгами, ведь их может просто не быть.

У тебя уже был секс

Начнем с того, что обсуждать с мамой свои планы потерять девственность в среду на той неделе при полной луне вряд ли стоит. Она так боится за тебя, что, скорее всего, из этой идеи выйдет большой скандал. Лучше плавно подводить родителей к мысли, что у тебя серьезные отношения и ты достаточно взрослая и ответственная личность, дружишь с головой и в состоянии себя контролировать.

Поверь нам, мама и папа в общем-то сами догадываются, что каким бы длинным ни был конфетно-букетный период, рано или поздно мальчик и девочка теряют голову и оказываются в одной постели без трусов.

Поэтому, если твой Вова появляется у вас дома два раза в день, у родителей возникнут определенные подозрения. В этот момент можешь начинать разговор. Твоя задача – убедить их, что в твои планы не входит забеременеть в 17 лет, бросить школу и родить 14 детей.

Ты подвергаешься травле в школе

Это очень серьезная тема. И, хотя она, конечно, неприятная, замалчивать ее совершенно неправильно. Травля бывает разная: это могут быть и обидные шутки твоих одноклассниц, и конфликты с учителем, занижающим тебе оценки без всякой причины, и угрозы физического насилия со стороны твоих одноклассников. Все это может быть описано емким и модным словом «буллинг», и все это ты не должна терпеть. Говорить о том, что ты стала жертвой травли, очень тяжело. Потому что часто ты сама считаешь себя виноватой в произошедшем и тебе кажется, что ты плохая и не заслуживаешь защиты и поддержки. Конечно, это не так. В насилии всегда виноват только насильник. И родители действительно могут помочь тебе в этой ситуации. Постарайся спокойно и несбивчиво рассказать им о том, что происходит. Поделись своим видением решения этой проблемы. Не бойся, они любят тебя и придут на помощь.

Тебе плохо, и ты не знаешь что делать

Тебе тревожно, ты боишься будущего. Друзья уже определились с тем, кем они хотят стать, когда вырастут, а ты все никак не можешь понять, чем хочешь заниматься. Все подруги уже влюблены, а ты все еще одна. Ты чувствуешь себя подавленной без видимых причин. Более того, ты подозреваешь настоящую депрессию. Не загоняй себя в угол, попробуй найти поддержку у родителей. Помнишь, в детстве, когда ты разбила коленку и плакала, мама просто взяла тебя на руки, погладила по голове и ты успокоилась? Ты удивишься, но это работает и во взрослом возрасте.

Не бойся рассказать родителям, что ты чувствуешь.

Говори прямо и откровенно, что тебе страшно за твое будущее, что ты чувствуешь неуверенность в себе, что тебе нужна их помощь и поддержка. Не сомневайся, они ответят откровенностью на откровенность. Вместе гораздо легче найти решение любой проблемы. Возможно, тебе понадобится помощь специалиста. И к нему ты можешь пойти только с родителями.

Есть ситуации, в которых без поддержки взрослых просто не справиться. Если у тебя нет доверительных отношений с родителями, таким взрослым может стать учитель, школьный психолог, мама подружки, кто-то, кому ты по-настоящему доверяешь. Не замыкайся! Не молчи! Тебе есть кому помочь, мы в этом уверены.

Смотрите так же:  Отказ от курения нарушения сна

Как сказать родителям о депрессии

Капец. в 16 лет такие проблемы. Раз сам говоришь, что надо лечиться, так иди и лечись. Из разряда — сам придумал, сам и лечусь.

Кажется, это просто дурь, займись делом, все депрессия пройдет.

Ой, у кого не было переходного возраста? Я вас умоляю :)))
У кого то депрессии начинаются, кому то кажется, что они самые умные.
По теме нефарта — устройся на подработку куда нибудь. За неимением свободного времени — депрессию как рукой снимет. В таком возрасте все проблемы от большого колличества свободного времени ))

Sool
Дурью и не пахнет. Если хотя бы пахло — депрессии бы не было.

Автор. Ты в ВОВ поиграй что ли.

Ха, ну и проблемы. Высосано из пальца.

не переживай, через пару лет точно всё пройдет.а щас на самом деле займись чем-нибудь, забудешь о своей депрессии

Депрессия-это химический дисбаланс в мозгу,и во всем мире к ней относятся как серьезной болезни ,кот. обязательно надо лечить . И только у нас непросвещенное население все сваливает на ничего неделанье.При этом большая половина людей в Рашке от нее и страдает

ремня тебе по жопе- вот лучшее лечение.
вся эта фигня с угнетенным состоянием и «дипрессией» — это реально от безделья.начнешь заниматься чем-то,сразу забудешь что » ой,а мне же не ничего не охота,а мне же так грустно. »
пойди на работу автор,хоть денег себе заработаешь,и времени на тупые мысли не останется.
Или хобби себе найди,звучит банально ,но это все работает,когда руки и голова ничем не заняты и начинается эта ху**та

суицид тебя спасет

Подходишь к мусору и плюешь на какарду. Скуку как рукой снимает и смысл в жизни появляется

А в школе психолога нет?

Бугога. :)))
Аффтар, сходи в конюшню. Мне в одном нефарте сказали, что лошади — хорошие психологи. Копытом по иплищу, и «химический дисбаланс в мозгу» ( (с)lexis ) как рукой снимет.

У вас кроме плохого настроения еще какие проблемы со здоровьем? Вы похудели, поправились? Вас мучают запоры? У вас отсутствует аппетит, вернее, вы не чувствуете вкуса еды? Любая вкусняшка — как бумага? Вы просыпаетесь в 5 утра и не можете уснуть? Самое плохое время дня это утро, а к вечеру начинаете себя лучше чувствовать? Вас тревожат боли, невыясненного характера, которые «блуждают» по телу? Вы можете испытывать злость и раздражение, или вас держит в плену полное безразличие к обидам, оскорблениям и прочему?

Депрессия — серьезная психическая болезнь, а не статус в аське. Депрессия — это очень плохо. Человек, у которого депрессия, не станет писать об этом на нефарте. Потому что ему пофиг на нефарт. Он будет сидеть и втыкать в никуда или выйдет прогуляться через окно. Ему все безразлично. Если у вас подобное — идите к врачу. Вам назначат лекарства, поставят на учет. Возможно, предложат полечиться в стационаре, если ситуация на самом деле серьезная.
Депрессией не гордятся, уж поверьте. И вы будете согласны жрать таблетки и лежать в психушке, чтобы просто выжить, потому что истинная депрессия убивает. По-настоящему убивает.

Плять, автор, убейся ап стенку, и родителям все расскажи, может они тебя ремнем отхирачат как следует

. «Нам бы, Марь-Иванна, ваши проблемы. » Ни забот, ни хлопот, накормлен-обеспечен, а вот поди ж ты, депрессия. Тургеневская барышня, блин!

иди прыгни с 14-го этажа

Слушайте, какие все злые стали. Можно подумать что если у него есть деньги, то автоматически должно быть и хорошее настроение. Давно ль у нас обеспеченность приносит счастье?

Автор, вряд ли у вас депрессечные именно, скорее просто меланхолия. Попейте витаминов, особенно группы А и В, хорошо налягте на гематоген, мюсли, салат, орехи и семечки. Каждое утро делайте зарядку, поставьте себе цель к концу месяца понять императив Канта. И больше юмора, юмора больше!) И будет вам щастье.

Belochka19
Согласна. Депрессия — это болезнь, она должна диагностироваться и лечиться врачом. Вряд ли у автора настоящая депра. Его бы родители сами тогда к психологу потащили, а не наезжали бы.
Но, если он и вправду болен, то комментарии ему лучше не читать. В таком состоянии воздействие любого негатива усиливается многократно. Человека в депрессии несколькими злыми словами можно до суицида довести.

#Faceofdepression: Как рассказать окружающим о диагнозе

Текст: Анастасия Пивоварова

В соцсетях проходит флешмоб #faceofdepression, призванный привлечь внимание к психическим расстройствам — депрессии и не только; даже наша редакция приняла участие. Общество до сих пор не знает, как на них реагировать: расстройства окружают мифы, и чем сложнее диагноз, тем серьёзнее стигма. Некоторые названия болезней до сих пор употребляют как ругательства: «шизофреник», «идиот» или просто «поехавший». А если расстройство не настолько тяжёлое, чтобы лишить человека дееспособности, то в него могут и не поверить. Даже под постами с хештегом флешмоба о депрессии, у которой нет лица, появляются комментарии вроде: «Не знаю, когда мне плохо, я просто не фотографируюсь». Так, многие предпочитают молчать, в том числе отказываясь от профессиональной помощи — между тем, по данным ВОЗ, психические расстройства есть у сотен миллионов людей.

Хорошая новость в том, что барьер пытаются сломать: принц Гарри выступает против стигматизации, Шинейд О’Коннор рассказывает, как трудно жить с болезнью, когда тебя не принимают родные, Леди Гага и Аманда Сайфрид открыто говорят о проблемах с психикой. В русскоязычном интернете местом, где можно спокойно рассказать, а главное, узнать о заболеваниях психики, стал Telegram — пожалуй, во многом потому, что там нет комментариев и лайков. Мы собрали личные истории девушек, которые ведут телеграм-каналы, и попросили психотерапевта Алексея Карачинского, автора каналов «Дневник психотерапевта», «Психология» и «Критическое мышление» дать несколько советов тем, кто ещё не решился выйти на свет.

Моя первая встреча с психиатром произошла в восемнадцать лет, тогда я часто теряла сознание по непонятной причине — в больнице, куда я попала после очередного обморока, меня направили поговорить с психиатром. Я и волновалась, и почему-то радовалась — вот увижу психиатра! Настоящего! Психиатр была очень милой, посоветовала мне лечь в клинику неврозов и назначила антидепрессант. Я вышла из больницы и тут же улетела в маниакальную фазу, таблетки бросила — ведь и так чувствовала себя очень хорошо. Через полгода меня накрыло депрессией, я лечилась, родители давали мне деньги на антидепрессанты без вопросов. О БАР тогда ещё не было речи, мне диагностировали депрессивное, или астеническое расстройство. Я рассказывала друзьям, что пью психотропные таблетки, реакция была разная: кто-то просил поделиться, чтобы «приторчать», кто-то считал, что я таким образом привлекаю к себе внимание. Родители, кажется, тоже.

А потом произошёл срыв, мания, выход в психоз с бредом, попытка суицида, и я оказалась в частной больнице. Кажется, именно тогда родители поняли, что со мной действительно что-то сильно не так. После той больницы я отправилась долечиваться в клинику неврозов. Друзья регулярно меня навещали, однокурсникам я решила ничего не говорить, пока не спросят — но никто особо не спрашивал. Я долго лечилась от «депрессии», и у меня не было проблемы рассказать знакомым и коллегам, что я пью антидепрессанты, отрицательных реакций я не припомню.

Диагноз удалось уточнить только полтора года назад, и тут возникла проблема. Если про депрессию я могла спокойно рассказать почти любому, то признаться, что у меня БАР, оказалось невероятно сложно. Я завела канал в телеграме, но месяца три ничего туда не писала, осмысляла. Родители, друзья и близкий человек отреагировали спокойно. Ну да, ну БАР, но ведь ты сама не изменилась оттого, что поставили диагноз. А я рыдала от ужаса. Через месяц мне позвонила сестра и, плача в трубку, рассказала, что и ей диагностировали БАР — и тут уже я начала её утешать. Понемногу я стала рассказывать о своём диагнозе. В закрытых группах на фейсбуке, некоторым коллегам в курилке. В ответ я получала либо сочувствие, либо недоверие: «Но ты выглядишь такой нормальной». Недоверие сильно ранило.

Я стала писать на канале, в основном о своём личном опыте, но вскоре этого оказалось недостаточно. Мне становится всё сложнее и сложнее молчать. Я до сих пор боюсь встать на табуретку и открыто заявить, что вот она я, Анастасия, мне двадцать семь, у меня БАР-2, а я всё равно вот какая классная. Сейчас я не работаю и боюсь, что когда я стану искать работу, моё ментальное расстройство отпугнёт потенциальных работодателей. Но я уже пишу об этом на личной странице в фейсбуке — пока под замком для френдов. Я понимаю, что в интернете не может существовать настоящей конфиденциальности, и любой, если задастся целью, рассекретит меня в два счёта. Но, может быть, именно этого я и жду. Я точно не хочу всю жизнь скрывать свою болезнь как-то-то постыдное, но громко заявлять о ней от своего лица я ещё боюсь.

Алексей Карачинский, психотерапевт:

Рассказывать или нет — это индивидуальное решение. Если болезнь каким-то образом может угрожать обществу, то, конечно, о ней надо говорить, чтобы никого не обманывать. Но общих рекомендаций нет. Если болезнь не мешает другим, то рассказывать не обязательно. Если, например, шизофрения, по поводу которой проводится эффективное лечение, не влияет на работу и на контакты с людьми, то коллегам или клиентам можно о ней не говорить. Есть пациенты с синдромом дефицита внимания, который тоже не влияет на коммуникацию между людьми — просто человеку сложно сосредоточиться на чём-то одном. И тут особо не возникает проблем с тем, рассказывать или нет.

Конечно, при сложных, тяжёлых нарушениях надо искать внутреннее подкрепление, чтобы сделать каминг-аут и выйти с этим к людям — хотя бы родным и близким. Важно понимать смысл — для чего это нужно — и найти форму самого послания. Но не всё так страшно, как кажется. Задача больного — развенчать определённые мифы, которыми страдает общество, а страдает оно ими, потому что мы не общаемся друг с другом. Так что рассказ о болезни — это спокойное информирование.

Смотрите так же:  Механизм неврозоподобного заикания

Мои воспоминания о первом визите к психиатру достаточно смутны: я сижу на больничной койке Первой градской больницы достаточно далеко от этого незнакомого мужчины и рассказываю ему о своих политических взглядах. Я даже не помню, почему он задал мне этот вопрос, но хорошо помню, как мы рассуждали о Навальном, а потом он сказал, что у меня, скорее всего, астеническое расстройство. Мне не было страшно. До этого я провела собственные изыскания и решила, что у меня, скорее всего, атипичная депрессия: я постоянно спала, плакала и ела. Мама моего хорошего друга, работавшая в этой больнице, сначала отправила меня к психологу, но это не помогло, поэтому она попросила психиатра поговорить со мной.

Я живу с родителями, поэтому вопрос о том, рассказывать ли, не стоял — нормальным было это сделать. Я сходила вместе с мамой к психиатру, который рассказал ей о моём состоянии, дал рекомендации по лечению и посоветовал не забрасывать его. Мама сначала была очень сильно удивлена тому, что это происходит со мной, но у неё не было недоверия. В этом плане мне очень повезло с родителями и семьёй: все спокойно восприняли тот факт, что у меня расстройство. Хотя несколько раз я слышала странные вещи от одной из бабушек в духе «хватит ныть, возьми себя в руки», но я перестала обращать на это внимание: мне проще не спорить с ней, чем доказывать свою позицию. Некомфортно мне стало лишь когда я обратилась в государственное учреждение, где врач интересовалась, во сколько лет я лишилась девственности (не знаю, зачем психиатру эти сведения), и вела себя не очень понимающе, например спрашивала, чего я от неё хочу.

Я никогда не скрывала, что болею, я всегда знала, что такие расстройства есть, поэтому мне было легко принять себя и своё состояние. Скрывать — значит врать самой себе, а я этого не хотела. Все друзья в курсе моего расстройства, потому что практически все из них сталкивались в своей жизни с депрессиями или паническими атаками. Мне нужно было как-то объяснить, почему я пропала на месяц (лежала в психиатрической больнице) и до этого неделями с ними не разговаривала, поэтому я просто набралась смелости и рассказала всё от и до. Я, наверное, счастливица: никто не отвернулся от меня в этот момент.

Потом я создала канал в Telegram и с тех пор не скрывала расстройство уже ни от кого. Наоборот, запостила ссылки о нём в моих социальных сетях, чтобы люди узнали об этом. Так что кто-то из однокурсников знает о том, что я болею, некоторые из них подписаны на мой канал, кто-то благодарит за то, что я делаю, и это невероятно важно. Я приняла решение вести канал спонтанно, до конца не осознавая, о чём же он будет, и довольно долго просто рассказывала свою историю. Положительного было намного больше, но негатив также встречался — от этого было нестерпимо больно, настолько, что хотелось прекратить всю эту затею. Вообще, это было хорошей терапией — проживать собственные эмоции, на данный момент я чувствую себя здоровой и не готова делиться настолько личным.

Алексей Карачинский, психотерапевт:

Основная причина, по которой нам неловко говорить о себе, — нам важно мнение окружающих. У каждого из нас есть авторитеты, и мы часто путаем их с экспертами. Важно ли слушать мнение авторитетов: мамы, бабушки, человека в очереди? Нам кажется, что да, но является ли это мнение экспертным? Как правило, нет. Когда мы отождествляем окружающих людей с теми, кто разбирается в вопросе, то совершаем ошибку. Чтобы меньше оглядываться на других людей, нужно развивать самодостаточность — над этим можно работать. Что касается возможности выговориться, в том числе в интернете, это тоже форма психотерапии. Если это помогает — отлично, но если тяжело, то не стоит идти против себя.

обсессивно-компульсивное расстройство, рекуррентная депрессия

Для меня всё началось ещё по дороге к психиатру — я думала, все будут на меня смотреть и думать, что я еду в психиатрическую клинику. Оказалось проще, чем я ожидала. У нас клиника за городом, транспорта там мало, поэтому на остановке «Больница» выходят все «свои»: родственники, пациенты за справками — и никто друг на друга не смотрит. Перед первым приёмом я оказалась в коридоре, набитом суровыми мужчинами среднего возраста: какое-то автотранспортное предприятие массово привезло водителей на обязательный медосмотр. Они, конечно, спрашивали, за какой такой справкой я сюда пришла. Когда узнавали, что не за справкой, а «на приём», кивали, отворачивались и заводили разговор с соседями по очереди о трудовых подвигах. В общем, никто не тыкал пальцем и даже не поглядывал странно в мою сторону.

Говорить кому-то было страшно, я даже не хотела брать больничный, чтобы пролечиться две недели в дневном стационаре, куда меня направили: взяла отпуск и потратила его на больницу. Пока я собирала анализы для того, чтобы лечь в больницу, обнаружила бонус. За справками надо было идти в обычную районную поликлинику, женщина в регистратуре почему-то не хотела выписывать мне талон к терапевту и отказывалась говорить, где дают направления на нужные анализы, а список с печатью врача её не интересовал. Но как только она спросила, кто меня направил, а я ответила, что психиатрическая клиника, талончик появился мгновенно. Это слово «психиатрическая» на весь холл далось мне очень тяжело — зато я поняла, как можно его использовать. На следующее утро лаборанта, который бы взял анализы, не было на месте, а медсёстры из соседних кабинетов пожимали плечами, пока я вновь не сказала: «Мне надо срочно сдать анализ, чтобы завтра лечь в психиатрическую больницу». Одна из медсестёр куда-то ушла и вернулась с лаборантом через пару минут.

Рассказывать о себе мне помогли в больнице. Там работала клинический психолог, которая не занималась лечением, зато помогала научиться жить в новом статусе. Она сама предложила привезти в больницу мужа, чтобы ему объяснили, что со мной происходит и как ему с этим жить. Одной беседы хватило, чтобы у нас многое поменялось в лучшую сторону. Вообще, мне очень повезло, что муж всё принял совершенно спокойно и поддержал во всём. С родителями было сложнее. Я сидела у мамы на кухне, внезапно поняла, что не могу больше прятаться и делать вид, что у меня всё хорошо и что я такая же отличница, как в школе. Рассказала, что лечусь и что это, скорее всего, навсегда.

Мама первым делом спросила, можно ли мне с таким диагнозом рожать. Я ответила, что нет, потому что это наследственное — хотя на тот момент понятия не имела, правда это или нет. Просто почему надо заводить разговор о внуках, когда это я, её ребёнок, сейчас болею и мне больно? Был период, когда хотелось каждому первому говорить в лицо, что я «псих», и наблюдать за реакцией. Но это быстро прошло: терапия моих диагнозов вообще предполагает пофигизм и независимость от чужого мнения, я постепенно этому учусь.

Сейчас я спокойно реагирую и на себя, и на своё состояние. Спросят — расскажу, не спросят — и не надо. Мои обострения сопровождаются мучительной бессонницей и мигренями, поэтому, если мне вдруг надо отпроситься с работы или взять больничный, я всегда прикрываюсь именно бессонницей и головной болью. Вот только свекрови я не расскажу ни под каким предлогом и ни за что. Не хочу опять выдумывать ответ на вопрос, можно ли мне рожать.

Алексей Карачинский, психотерапевт:

Конечно, в идеале с близкими надо говорить о психических расстройствах искренне, чтобы они не услышали об этом от кого-то другого и не почувствовали себя обманутыми. Но лучше заранее узнать, как они относятся к такого рода проблемам: поговорите с ними о вымышленном знакомом или посмотрите фильм на нужную тему, чтобы понять, как подготовить к новости. Раскрывать тему надо постепенно, чтобы не произошло скачка от «всё было нормально» к тяжёлой болезни.

Лучше всего попросить помощи. Сказать не просто «я болею», а «у меня такая-то проблема, мне нужна такая-то помощь и поддержка». Когда мы просим помощи, человек чувствует себя нужным, и такая форма сообщения будет оптимальной. Хорошо, когда у человека с психической проблемой есть врач, которому он доверяет. У врача можно не только узнать, как лучше говорить о своём заболевании, но и спросить, сможет ли врач оказать информативную помощь и проконсультировать близких.

Другие статьи

  • Ребенок 9 месяцев не спит весь день Грудничок весь день не спит: причины нарушения детского сна Полноценный сон имеет очень большое значение для поддержания физического и психического здоровья детей и взрослых. Особенно важен он для малышей первого года жизни, переживающих период адаптации к окружающему […]
  • Как лечить кашель 2х месячного ребенка Как лечить кашель 2х месячного ребенка Открытка "Мой папа - супермен!" Мастерим наряд для кружки! Просто и необычно! Можно подобрать сочетание продуктов под любимый напиток вашего мужчины! Ошибки родителей при лечении кашля у грудничка Лечить кашель у […]
  • Развитие творческих способностей у детей начальных классов Образовательный портал Электронный журнал Экстернат.РФ, cоциальная сеть для учителей, путеводитель по образовательным учреждениям, новости образования Главная Публикации в журнале Начальная школа. Творческая и проектная деят-сть Развитие […]
  • Обмен детьми в семье Международная программа обмена для школьников в США Международная программа обмена для школьников в США - это академический год или семестр обучения в старшей школе в США с проживанием в типичной американской принимающей семье. Участники программы наравне со своими […]
  • Супрастин уколы инструкция по применению детям Супрастин для инъекций - официальная* инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое название: Международное непатентованное название: Лекарственная форма: Описание: прозрачный бесцветный водный раствор со слабым характерным запахом Фармакотерапевтическая […]
  • Почему плачет ребенок 1 месяца Почему новорожденный ребенок постоянно плачет и как его успокоить Новорожденные и детки до года часто плачут без видимых причин. Но на самом деле причина есть. Как ее определить маме без опыта и помочь крохе? Как правильно держать на руках новорожденного и как еще […]