Как стресс влияет на беременность на ранних сроках

Преодоление стресса во время беременности

Стресс – реакция организма на негативные жизненные факторы. Обычно, он не вредит человеку, а помогает адаптироваться, но только в том случае, если он длится недолго. Очень опасным считают стресс при беременности, а особенно на ранней стадии вынашивания.

Стресс во время беременности — как успокоиться и не нервничать

Увеличение нагрузки на психику, которой подвергается беременная женщина, может привести к проблемам со здоровьем как у будущей матери, так и у ребёнка. Поэтому беременная должна оградить себя от стресса, а при появлении первых его симптомов – быстро их распознать и устранить.

Симптомы стресса у беременных

Каждый человек подвергается стрессу ежедневно. Он привыкает к такому состоянию и не пытается предотвратить нервные потрясения и их следствия. Определить, что у беременной возник стресс, можно по нескольким причинам:

  • наблюдается усталость и упадок сил;
  • уменьшается работоспособность;
  • плохой сон, проблемы с засыпанием;
  • боли в сердце, учащённый пульс;
  • нет желания есть;
  • частые головные боли и головокружение;
  • увеличение давления;
  • ухудшение иммунитета, появление простуды, которая длится достаточно долго.

Головная боль — симптом стресса во время беременности

Многие люди реагируют на стресс нетипично. Напряжение может проявляться неприятными ощущениями в желудке и кишечнике, сыпью на коже, затруднённым дыханием.

Причины появления стресса у беременных

Стресс во время беременности появляется по разным причинам. Всё зависит от образа жизни и тех проблем, которые могут появиться в период вынашивания. У беременных стресс может проявляться по-разному. Для одних какая-то проблема может быть обыденной и не создаст негативных эмоций, а для других малейшие неурядицы станут источником нервного срыва. Часто во время беременности во втором триместре нервное напряжение появляется даже из-за плохой погоды, ведь женщины в этот период особо чувствительны.

Часто стресс может быть связан с изменившимся состоянием женщины во время беременности.

  1. Изменения на физиологическом уровне. Резкое увеличение веса, появление растяжек, страх лишиться былой красоты могут довести беременную до стрессового состояния. Каждая женщина должна знать, что это временно, скоро всё встанет на свои места.
  2. Боязнь родов. Женщины часто слышат, что во время родов часто возникают трудности, которые приводят к нежелательным последствиям. Кроме того, сам процесс весьма болезненен. Такая информация вызывает сильный стресс и портит настроение все 9 месяцев.
  3. Переживания за будущего ребёнка. Хорошо ли пройдёт беременность? Каким будет малыш? Как воспитать его хорошим человеком? Все эти мысли вызывают стресс, но от него нужно избавляться. Переживания могут спровоцировать выкидыш, болезни у малыша или нарушения в его развитии.
  4. Семейные неурядицы. Беременность может спровоцировать охлаждение в отношениях. Женщине постоянно кажется, что супруг её не слышит и не уделяет должного внимания. К этой проблеме прибавляются переживания за малыша, будущую жизнь, которая значительно изменится.
  5. Денежные вопросы. С появлением ребёнка расходы в семье значительно возрастут. К этому нужно быть готовым.
  6. Проблемы на работе во время беременности. Практически все женщины работают до наступления 30 недели и только потом идут в декретный отпуск. Общее рабочее напряжение, растущий живот, из-за которого женщине становится трудно что-то делать приводят к нервному напряжению.

Стресс во время беременности — ссора с мужем

Кроме предвиденных причин могут появиться и незапланированные. Смерть родственника, ссора с мужем или разрыв отношений, авария и много другое могут вызвать сильный стресс во втором триместре беременности, последствия которого вряд ли будут приятными.

Опасность на всех этапах беременности

Чем опасен стресс во время беременности? Во время нервов вырабатываются специальные гормоны, которые могут привести к нарушениям плаценты, патологиям и неправильному развитию плода. Во многом это зависит от срока беременности.

Потрясения в первом триместре беременности, особенно на 12 неделе, нежелательны. На этом этапе происходит строение органов плода, систем органов, поэтому переживаний нужно избегать. Такое состояние может вызвать самопроизвольный аборт или врождённые болезни ребёнка. Если нарушится формирование плаценты, плод может погибнуть на первых неделях.

Во время стресса у эмбриона нарушается работа гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы

Если девушка переносит стресс во втором и в 3 триместре, ребёнок может родиться с заболеваниями аутистического спектра. На поздних сроках беременности опасно обвитие пуповиной из-за активной жизни ребёнка на почве стрессов матери.

Опасность при беременности на 35 и 36 неделе беременности при потрясениях существует и для самой женщины. У неё может развиться гестоза и появиться сахарный диабет. Стресс также может влиять на беременность в виде появления трудностей в момент родов. Женщина будет рожать слишком долго, или, наоборот, родит раньше времени, не доносив малыша.

Как предотвратить опасности?

Чтобы избежать осложнений от сильного стресса при беременности, необходимо уходить от проблем. Например, перестать обращать внимание на посторонних и не разговаривать с теми людьми, которые провоцируют на конфликт. Если убрать возможные причины не выходит, нужно попробовать изменить своё отношение к ситуации.

Женщина может составить список факторов, которые нарушают её эмоциональное состояние. Рядом нужно написать возможные идеи: как устранить проблему, привести в порядок нервную систему. Необходимо контролировать свои эмоции.

Увеличить стрессоустойчивость можно такими действиями:

  • больше гулять на свежем воздухе;
  • нормально спать;
  • правильное питаться, употреблять побольше овощей и фруктов;
  • заниматься йогой и плаванием;
  • разговаривать по душам с друзьями;
  • больше отдыхать.

Для снятия стресса необходимо больше гулять на свежем воздухе

Многих женщин хорошо расслабляет ароматерапия или медитация. Любое такое мероприятие важно для организма, главное, выполнять процедуру в хорошем настроении.

Стоит не забывать, что на 9 месяце беременности и в течение всех стадий вынашивания, женщина должна заботиться о себе и ребёнке.

Врачи предупреждают о пагубном влиянии стресса на беременность. Необходимо знать, как с ним справляться. Снять нервное напряжение помогут специальные методы.

  1. Делайте небольшие вдохи и выдохи в момент потрясения. Соберитесь и отдайтесь полностью дыханию, погладьте живот, сделайте массаж.
  2. Включите музыку и расслабьтесь. Для этого подойдут спокойные мелодии.
  3. Примите тёплый душ, зажгите ароматические свечи.

Выдержать страшное событие будет легче, если кому-то рассказать о нём, выговориться. Маме, мужу или хорошей подруге. Посещайте массаж, читайте приятные книги, смотрите комедийные фильмы.

Включите музыку и расслабьтесь

Во время постоянного стресса больше спите (как минимум 9 часов). Если быстро уснуть не выходит, можно принять лёгкие успокоительные, например, валерьяну. Нормы приёма уточните у врача.

Если такие методы не помогли, сходите к опытным специалистам. В тяжёлых жизненных ситуациях хорошо помогает психолог.

Результат стресса во время беременности

Кратковременный стресс способствует восстановлению организма за счёт производства гормонов. Однако резкие перепады настроения наносят сильный вред нервной и иммунной системе. Число лимфоцитов, которые отвечают за борьбу с заболеваниями и инфекциями, значительно уменьшается, поэтому увеличивается вероятность долгих и сильных простуд. Могут обостряться хронические болезни и даже формироваться раковые клетки.

Высокое психоэмоциональное напряжение опасно. Слабость, плохой сон, головная боль и появление простуды – это симптомы перенапряжения. Такой стресс может негативно повлиять на плод и вызвать возможные отклонения в развитии.

Смотрите так же:  Основной дефект шизофрении

Стресс негативное действует на женщину и плод. Будущая мама должна понимать, что она теперь в ответе не только за свою жизнь, но и за жизнь своего ребёнка. Она должна изо всех сил стараться контролировать свои эмоции и не поддаваться стрессовым ситуациям. Таким образом она защитит и своё здоровье, и малыша.

Стресс на ранних сроках беременности влияет на пол ребенка

Новое исследование полагает, что стресс на ранних сроках беременности снижает шансы женщины родить мальчика, а также повышает риск преждевременных родов.

Полученная информация в результате анализа данных о том, как стресс, связанный с крупным землетрясением в Чили в 2005 году, повлиял на беременных женщин, показала, что на беременность оказывает влияние сам стресс, а не факторы, которые часто вызывают или сопровождают его, такие как, к примеру, бедность.

Исследователи проанализировали свидетельства о рождении всех детей, рожденных в Чили за период 2004-2006 гг., их было более 200000 в год. Данные предоставляли информацию о детях и о их матерях, в том числе информацию о том, насколько близко матери жили к эпицентру землетрясения силой в 7,9 баллов.

В итоге, специалисты обнаружили, что воздействие землетрясения на третьем месяце беременности значительно снизило количество рожденных мальчиков. «Как правило, в этом регионе всегда рождалось больше мальчиков, соотношение было примерно 51:49. Иными словами, на каждые 100 родов, 51 новорожденный был мужского пола. Полученные нами результаты показали 6-процентное снижение данного показателя, то есть теперь на каждые 100 родов приходилось 45 мальчиков. Это существенная разница», — говорит доктор Карин Клейнхаус (Karine Kleinhaus), доцент кафедры психиатрии, акушерства, гинекологии и экологической медицины в Нью-Йоркском университете.

Полученный факт может быть связан с предыдущим исследованием, которое показало, что плод мужского пола, как правило, крупнее плода женского пола, ему требуется больше ресурсов от матери, и, следовательно, в случае стресса существует более высокая вероятность выкидыша. Кроме того, плод мужского пола менее приспособлен к тому, чтобы адаптироваться к развитию в стрессовых условиях в утробе матери.

Исследование также показало, что женщины, которые пережили землетрясение во время второго или третьего месяца беременности, чаще рожали недоношенных детей. По сравнению с женщинами из других районов Чили, которых не коснулось землетрясение, женщины, пережившие его на втором месяце беременности, на 1,3 дня раньше дали жизнь ребенку, а те, кто пережил катастрофу на третьем месяце – на 2 дня раньше. 9 из 100 женщин, перенесших землетрясение на третьем месяце, родили недоношенных детей, это на 3,4 процента больше, чем при обычной ситуации (как правило, 6 из 100 рожают недоношенных малышей).

Эффект был намного сильнее заметен среди новорожденных девочек – 4-процентное увеличение количества преждевременных родов, если мать подверглась стрессу вследствие землетрясения на 2 месяце и 3,8-процентное увеличение, если это произошло на третьем месяце. Воздействие землетрясения на риск рождения недоношенного мальчика не было обнаружено.

Как стресс влияет на беременность

Самое прекрасное и счастливое время для любой женщины – ожидание ребенка. Однако в редких случаях беременность протекает без проблем и сложностей. Токсикоз, одышка, сонливость – это лишь малая часть многочисленных ощущений, которые ожидают женщину за все девять месяцев. Есть и еще одна негативная вещь, от которой не застрахован никто — стресс во время беременности.

Практически каждая женщина знает, что нервничать в период вынашивания малыша категорически не рекомендуется. Тем не менее, беременность – это не только радость будущего материнства, но и масса волнений, тревог и страхов.

В организме женщины во время беременности происходят физиологические и гормональные изменения. Будущая мамочка становится более эмоциональной, ранимой, раздражительной, а порой и беспокойной. Даже обычные мелочи способны вызвать отрицательную реакцию. Довольно часто беременная женщина испытывает стресс и переживает по целому ряду причин:

  • тревога за здоровье будущего малыша,
  • страх перед возможной болью при родах,
  • перемены во внешности, набор избыточного веса,
  • боязнь поправиться и потерять прежнюю привлекательность,
  • конфликты в семейной жизни,
  • финансовые проблемы,
  • страх перед ответственностью за судьбу ребенка.

Причины состояния

Процессы, происходящие в организме беременной женщины, значительны, и особую роль в них играют гормональные изменения. Они помогают организму подстроиться под максимальную нагрузку, а также оказывают влияние на настроение и общее самочувствие женщины. Поэтому обычно уравновешенные девушки кардинально меняются. Они становятся нервными, могут плакать без повода или требовать внимания. Бывают и противоположные случаи, когда очень энергичные девушки становятся спокойными. В любом случае гормоны способствуют тому, что настроение беременной женщины неуправляемо, поэтому различные стрессы практически неизбежны.

Причины возникновения стрессов самые различные. Во-первых, изменения внешности. Многие привлекательные девушки очень сильно переживают из-за этого. Как правило, изменения происходят в худшую сторону, что причиняет женщине неудобства. Во-вторых, проблемы морального характера испытывают те, кто имел успех в карьере и личной жизни. Переживания связаны с вынужденной изоляцией от окружающего мира и полном сосредоточении внимания на ребенке.

Осложнения для будущего ребенка

Единожды возникшие стрессы и переживания будущей мамочки не могут навредить будущему малышу. Некоторые ученые, наоборот, считают, что периодические кратковременные стрессы могут принести пользу ребенку и научить его противостоять трудностям.

Если будущая мама часто пребывает в состоянии стресса, знакома с такими явлениями, как отсутствие аппетита, расстройство сна, усталость, раздражительность, это значит, что не только ей, но и будущему крохе грозит опасность. Возможны такие явления, как замедление развития плода и эмбриональных клеток, риск выкидыша и преждевременных родов, недостаточное кровообращение и кислородное голодание малыша, нарушение его развития и серьезные повреждения головного мозга.

Когда беременная женщина испытывает стресс, в ее крови повышается уровень гормонов. Специалисты установили, что они влияют на гены, которые ответственны за функционирование плаценты и печени. Это увеличивает риск развития диабета и является причиной серьезных проблем с сердцем в будущем. Люди, которые подверглись стрессам в процессе внутриутробного развития, часто рождаются недоношенными и с небольшим весом тела.

Последствия стресса

Каждая женщина должна понимать, что стресс и беременность – понятия несовместимые. Постоянное нервное напряжение, отсутствие аппетита, перепады настроения могут отрицательно повлиять и на ребенка, и на саму беременность. Малыш очень сильно зависит от морального состояния мамы. Ребенок тонко чувствует, когда вам хорошо или плохо. Таким образом, сильный стресс во время беременности – это угроза для здоровья крохи.

Влияние стресса может иметь разные последствия в зависимости от срока беременности:

  • проблемы в семейных отношениях женщины, конфликты могут вызвать отсутствие у новорожденного рефлекторного крика. Это является причиной эмоциональной и психической заторможенности. Если мама ждет девочку, может быть выкидыш;
  • на ранних сроках стресс может вызвать преждевременные роды или более длительный процесс родов, если планируется рождение мальчика;
  • нарушение сна, повышенная утомляемость, состояние внутренней неудовлетворенности могут стать причиной преждевременных и стремительных родов у мамы девочки, а у женщины, которая ждет мальчика, может быть обвитие пуповины;
  • общее плохое самочувствие может вызвать раннее отхождение околоплодных вод.

Последствия стресса, пережитого во время беременности, могут быть очень серьезными. В конечном итоге все зависит от того, как женщина справляется с таким состоянием. Прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия легкой гимнастикой помогут отвлечься от нервного напряжения. Полезно больше отдыхать, спать, хорошо питаться и много думать о ребенке. Важно понимать, что беременность – явление временное, а малыш впитывает каждую эмоцию. Поэтому чаще общайтесь с крохой, представляйте, как будете держать его на руках, старайтесь сделать период ожидания чуда радостным и положительным.

Смотрите так же:  Лечение заикания дыханием

Стресс во время беременности – опасен или нет?

Издавна известно, что эмоциональное состояние беременной женщины напрямую сказывается на здоровье не рождённого малыша. При этом воздействие может быть длительным или кратковременным, и приносить пользу или вред. Стресс во время беременности – нормальное явление. Всё зависит от того, какие именно стрессоры оказывают воздействие на будущую мамочку, как она индивидуально переносит стресс.

Как отражается настроение мамы на здоровье малыша

Современный мир сложно представить себе без стрессов. А для женщины уже сам факт беременности является стрессом, физиологическим и психологическим. Он изменяет состояние девушки, влияет на настроение, заставляет переживать по мелочам и нервничать.

Сильный стресс во время беременности последствия

Особенно опасен длительный стресс, который способствует повышению давления, изменению состава мочи, развитию анемии. А поскольку будущая мама неразрывно связана с малышом, то все эти неприятности оказывают влияние и на ребёнка.

Гормоны стресса, вырабатываемые в организме женщины, передаются плоду. Это может привести к возникновению проблем со здоровьем малыша в будущем. В первую очередь страдают нервная и кровеносная системы, сердце.

Зачастую ребёнок рождается маленьким и слабым, он более подвержен сезонным заболеваниям, депрессивным состояниям, его поведение отличается от поведения ровесников. Стоит разобраться подробнее, как стресс влияет на беременность.

В результате исследований было установлено, что перинатальный стресс приводит к:

  • повышению риска преждевременных родов;
  • сниженному весу малыша;
  • недостаточному росту новорождённого;
  • высокой угрозе выкидыша.

Высокую опасность представляет сильный стресс на ранних сроках беременности. Он может спровоцировать выкидыш. В дальнейшем происходят нарушения в развитии кровеносной системы, кислородное голодание.

Интересный факт! Доказано, что у матерей, которые длительно подвергались воздействию стрессовых факторов, на 60 процентов больше вероятности рождения малышей с заболеваниями дыхательных путей.

Сильный стресс во время беременности последствия имеет долговременные, он оказывает влияние на малыша не только во время его нахождения в утробе матери, но и в дальнейшем. Новорождённые и дети до года страдают от его воздействия следующим образом:

  • повышенная активность;
  • раздражительность;
  • беспокойство;
  • суетливость;
  • нарушение концентрации;
  • замедленное психическое и физическое развитие.

После года последствия перинатального стресса выражаются в следующем:

  • невнимательности;
  • неумении концентрироваться;
  • эмоциональной нестабильности;
  • нарушении поведения у девочек.

Исследования показали, что стресс во время беременности сказывается и на жизни, поведении, физическом и эмоциональном состоянии взрослеющего ребенка. Нередки случаи, что сильный стресс при беременности приводит к появлению психических заболеваний, в частности, к развитию тяжелейшей депрессии и шизофрении.

Умеренный стресс и беременность

Тем не менее умеренный стресс может приносить пользу, ведь он способствует укреплению иммунитета плода, улучшению моторики. Считается, что периодически возникающее небольшое напряжение помогает ребёнку перенести сильнейший первый в жизни стресс – рождение.

Доказано, что с 20-й недели малыш чувствует и переживает всё то, что ощущает мама. Ему полностью передается её эмоциональное состояние. Это можно и нужно использовать для воспитания малыша в утробе матери.

Разница между умеренным и сильным стрессом

Тема влияния умеренного и сильного стресса на человека всегда актуальна. Споры идут по поводу того, какое положительное воздействие он оказывает. Ученые доказали, что имеются позитивные факторы, сопровождающие стресс, к ним относят:

  1. Повышение приспособляемости. Благодаря стрессу человек учится приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям жизни. Именно это позволило людям пережить глобальные изменения климата, освоить новые территории, научиться новой деятельности, получить знания. Всё это происходило благодаря приспособительным механизмам, которые включает стресс.
  2. Обострение памяти. В состоянии напряжения человек может вспомнить то, что казалось бы давно забыто. Усиливается концентрация внимания, повышается способность решить задачи, которые были не под силу.
  3. Британские учёные пришли к выводу, что умеренный стресс способствует похудению. Лишние килограммы уходят благодаря влиянию стрессоров, которые вызывают лёгкое повышение температуры тела. В этот период коричневый жир вызывает расщепление молекул белого жира, в результате лишний вес уходит.

В организме взрослого человека 90 процентов белого жира, и это повышает риск развития многих заболеваний, которые провоцирует ожирение. Лёгкое периодическое напряжение может служить отличной профилактикой этих заболеваний.

А вот сильные стрессоры, наоборот, негативно влияют на организм человека, причиняя ему вред. Он заключается в следующем:

  1. Хронический стресс и напряжение приводят к истощению организма, существенному снижению иммунитета, что вызывает различные патологии. Надпочечники усиленно вырабатывают кортизол, его называют гормон стресса, он снижает активность лимфоцитов. Человеку становятся страшны любые инфекции.
  2. Повышенная нагрузка на организм, физическая и эмоциональная, способствует выработке в больших количествах гормонов и катехоламинов. Это даёт нагрузку на сердце, учащается сердцебиение и дыхание, развивается спазм сосудов, повышается давление. Появляется предынфарктное состояние. Игнорирование его может привести к инфаркту.
  3. Развитие посттравматического синдрома. Это опасное состояние, с которым уже следует направляться к квалифицированному психотерапевту. Оно выражается в постоянном переживании стрессовой ситуации, возвращению в прошлое, человек живёт в постоянном страхе, замыкается или пытается снова и снова рассказывать окружающим о случившимся.

Польза и вред стресса – вопрос риторический. Каждый может найти свой ответ, всё дело заключается в отношении самого человека к сложившемуся положению дел. Многие люди умеют держать лицо и с достоинством выходить из сложных ситуаций.

Что касается беременной женщины, она должна испытывать при вынашивании малыша исключительно положительные эмоции. При этом в её организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они позволяют плоду развиваться нормально, и впоследствии малыш бывает спокойным и уравновешенным.

Чем опасен стресс во время беременности?

Беременность – это время множества изменений. Изменяется ваш организм, ваше тело, ваши эмоции и жизнь всей вашей семьи. Большинство женщин воспринимают эти изменения с радостью, но для некоторых женщин такие перемены могут добавить новых стрессов в жизни.

Состояние стресса довольно распространено среди беременных, и большинство врачей даже не обращают на него внимания. Но если стресс постоянный, то это уже повод для беспокойства. Такой стресс при беременности может вызвать у вас проблемы со сном (бессонницу, трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам), головные боли (вплоть до мигрени), потерю аппетита или, наоборот, постоянное желание кушать, что приведет к тому, что вы будете переедать.

Стрессовое состояние, которые сохраняется длительное время, может привести к довольно серьезным проблемам с вашим здоровьем, в частности, к повышенному давлению и заболеваниям сердца. Кроме того, если будущая мама находится постоянно в состоянии стресса, это сильно повышает риск того, что у нее родится недоношенный ребенок или ребенок с очень низким весом. Дети, рожденные слишком рано или слишком маленькие, подвергаются повышенному риску появления проблем с состоянием здоровья, особенно в период новорожденности.

Причины стресса во время беременности

Причины стресса различны для каждой женщины, но есть некоторые общие причины, характерные для женщин во время беременности:

  • сильные «побочные эффекты» беременности, такие как сильная тошнота (токсикоз), запоры, усталость, наличие болей в спине и т.д.;
  • изменение гормонального фона, что приводит к резким перепадам настроения;
  • обеспокоенность течением беременности и развитием ребенка (часто становится причиной стресса у женщин с осложненной беременностью);
  • переживания о предстоящих родах, о том, что не получится хорошо заботиться о своем ребенке;
  • негативные события, произошедшие в жизни (развод, ссора, болезнь, смерть близкого человека).
Смотрите так же:  Шизофрения кредиты

Если вы работаете и чувствуете, что возложенная на вас нагрузка дается вам с трудом, поговорите со своим работодателем об изменении рабочих условий.

Виды стресса, которые могут привести к проблемам

Стресс – это не всегда плохо и опасно. Если вы в состоянии контролировать свои эмоции, то небольшие эмоциональные встряски могут быть даже полезными, и помогают вам выйти на новый уровень своих возможностей. Но постоянный (хронический) стресс во время вынашивания беременности может доставить массу проблем.

Сильный стресс во время беременности может на ранних сроках увеличить риск выкидыша, а на более поздних – опасность преждевременных родов. Конечно, большинство женщин, перенесших сильное стрессовое потрясение, будучи беременными, родили нормальных, доношенных и здоровых детей. Но будьте осторожны, если у вас возникли такие серьезные виды стрессовых потрясений как:

  • негативные жизненные события (смерть в семье, тяжелая болезнь, развод, потеря дома или работы);
  • катастрофические события (землетрясения, ураганы или террористический акт, особенно в котором женщина оказалась в виде заложницы);
  • длительный стресс (может быть вызван финансовыми проблемами, злоупотреблением алкоголем, резким отказом от курения, имеющихся серьезных проблем со здоровьем или постоянным чувством подавленности). Такой стресс может перерасти в депрессию – медицинское состояние, при котором человек пребывает в сильной печали в течение длительного периода времени, и это не позволяют человеку вести нормальную жизнь;
  • стресс, связанный непосредственно с беременностью (может быть вызван взволнованность по поводу выкидыша, здоровья ребенка, переживаниями по поводу того, хорошей ли женщина будет матерью).

Как именно стресс влияет на беременность, пока остается не выясненным. Но определенные (связанные со стрессом) гормоны могут играть передовую роль в возникновении определенных осложнений беременности. Сильный или длительный стресс может повлиять на вашу иммунную систему, которая защищает вас от всяческих инфекций. Это может увеличить вероятность внутриматочной инфекции, которая может стать причиной преждевременных родов.

Стресс также может сильно повлиять на ваш образ жизни. Некоторые женщины начинают «справляться» со стрессом, используя курение, употребление алкоголя, пристрастие к наркотикам, что может привести к проблемам не только во время беременности, но и уже после рождения ребенка.

Некоторые исследования показывают, что хронический стресс у беременной женщины может вызвать психологические проблемы в детстве у ее ребенка, особенно такие как невнимательность и страх (трусливость). Также доказано, что стресс у матери может влиять на мозг и развитие иммунной системы ее ребенка.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР («афганский синдром») – это довольно тяжелое психологическое расстройство, которое возникает у человека на фоне сильнейшего эмоционального потрясения, например, если он стал свидетелем или участником страшного события (изнасилование, насилие, стихийные бедствия, террористические акты, смерть близкого человека) или военных действий.

Симптоматика ПТСР проявляется в виде:

  • сильного беспокойства;
  • прокручивания в памяти пережитых событий снова и снова;
  • кошмаров по ночам;
  • различных физических реакций (учащенный пульс, сильная потливость), когда человеку напоминают произошедшие события.

Около 8% женщин могут столкнуться с ПТСР во время беременности. Такие женщины очень часто рожают детей с недостаточным весом и намного раньше положенного срока. Кроме того, таким женщинам обязательно рекомендовано наблюдение у врача-психотерапевта, поскольку они под влиянием стресса могут начать курить, употреблять алкогольные напитки и наркотики.

Как уменьшить стресс во время беременности?

Чтобы максимально уменьшить стрессовое напряжение, вам нужно:

— Определить, что именно является причиной вашего стресса и устранить по возможности эту причину;

— Запомнить, что все дискомфортные состояния, доставляемые беременностью (токсикоз, отеки, запоры и прочее) являются лишь временными явлениями. Научитесь облегчать свое состояние, и вы увидите, что вам станет намного проще (узнайте у врача, как бороться с беспокоящими вас состояниями);

— Поддерживайте хорошую физическую форму и правильно питайтесь. Ешьте здоровую пищу, хорошо высыпайтесь и занимайтесь простыми физическими упражнениями (только с разрешения врача!). Физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса, а также помогает бороться с такими проблемами, как запоры;

— Старайтесь не заниматься тем, что вам не нравится. Если вас удручает ваша работа, поговорите с начальником о возможности перевода на другую должность или сокращения объема выполняемой работы;

— Попросите поддержки и помощи по дому у мужа, членов своей семьи, друзей. Не оставайтесь со своим состоянием наедине!

— Попробуйте различные техники релаксации, например, медитацию, расслабляющий массаж или пренатальную йогу;

— Обязательно посещайте «Школу материнства» (дородовые курсы), на которых вы сможете узнать, что на данном этапе беременности происходит с вашим организмом, что вас ждет во время родов, и что будет после того, как ваш ребенок родится. Также вас научат, как правильно дышать во время родов, как расслабляться и тужиться, как ослабить боль от схваток и т.д.

Если вы подозреваете, что у вас развивается депрессия, обязательно поговорите с вашим доктором! Есть много способов, позволяющих успешно бороться с депрессией, но все они наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания. Запомните, депрессия, если она появилась, сама по себе не пройдет!

Стресс на ранних сроках беременности

Команда ученых из Университета в Манчестере провела анализ состояния здоровья 1,38 миллиона людей, появившихся на свет в период с 1973 по 1995 годы. Оказалось, что риск шизофрении и других психических заболеваний на 67% выше у тех, чьи мамы испытывали стресс на первом триместре беременности.

Полученные данные еще раз подтвердили теорию о том, что психологическое состояние мамы имеет большое значение даже для еще нерожденного ребенка.

Другие статьи

  • Ребенок 9 месяцев не спит весь день Грудничок весь день не спит: причины нарушения детского сна Полноценный сон имеет очень большое значение для поддержания физического и психического здоровья детей и взрослых. Особенно важен он для малышей первого года жизни, переживающих период адаптации к окружающему […]
  • Куда обращаться за начислением пособия по уходу за ребёнком Пособие по уходу за ребенком-инвалидом Кому полагается пособие по уходу (ребёнок — инвалид)? Пособие по уходу (ребенок — инвалид) выплачивается людям, непосредственно осуществляющим уход, и независимо от отношений, в которых они находятся с подопечным. То есть, чтобы […]
  • Уроки воспитания детей 11 лет Родителям детей 11-12 лет Каждый в семье должен выполнять какую-либо работу по дому Обязанностями ребенка могут быть: вынос мусора, мытье посуды, полив цветов, прогулка с домашним животным и т. д. Обращайте внимание на то, что ребенок делает. Обязательно […]
  • Болит печень у ребенка симптомы Болезни печени: симптомы, причины и профилактика В нашем организме есть «бойцы невидимого фронта», о существовании которых мы зачастую даже не помним. Одним из таких важных органов, которые в здоровом состоянии даже не дают о себе знать, является печень. Эта железа […]
  • Фз о мерах социальной поддержки семьи и детей Социальная помощь семьям в России В Российской Федерации разрабатываются законы и госпрограммы, целью которых является социальная поддержка семей. Эти акты распространяются на всю территорию РФ. Однако некоторые субъекты в инициативном порядке расширяют перечни […]
  • Почему детям нельзя давать эхинацею Даем эхинацею детям и поднимаем иммунитет Медицинская статистика утверждает, что в среднем дошкольники более 6 раз в год могут иметь эпизоды простудных заболеваний. От подобных неприятностей с высокой температурой, болью в горле, ушах, насморком и кашлем призваны […]