Как стресс влияет на менструацию

Влияние стресса на менструальный цикл

Стабильность и регулярность менструального цикла во многом характеризует здоровье репродуктивной системы женщины. Нормальной его продолжительностью считают 28 календарных дней, но допускается незначительное отклонение. Продолжительность каждой фазы женского цикла в идеале должна быть одинаковой на протяжении всей жизни за исключением периодов установления цикла и климакса.

Регулярные стрессы сбивают менструальный цикл

Однако реальность далеко не всегда совпадает со справочными значениями. Изначально нормальный цикл может стать коротким или длинным. Такие перемены могут быть спровоцированы различными факторами как внешними, так и внутренними. Одной из частных причин сбоев менструального цикла является стресс.

Механизм влияния стресса

Стресс является защитной реакцией организма. Он может формироваться в ответ на воздействие различных факторов, таких как:

  • перенапряжение;
  • сильные эмоции;
  • физическое напряжение;
  • проблемы.

Под влиянием этих причин часто появляются чувства раздраженности, подавленности. Человек теряет интерес к окружающему. Параллельно с этим наблюдается ухудшение аппетита и бессонница. Организм входит в состояние стресса. Его влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим. Травмы, заболевания, роды — все эти факторы влияют на работу женских половых органов.

После сильных эмоциональных потрясений в организме женщины происходит ряд изменений. В первую очередь они касаются эндокринной системы. Уменьшается размер тимуса, или вилочковой железы. Общая площадь коры надпочечников увеличивается.

Сильные эмоции влияют на гормональный фон организма

Влияние пролактина

Во время стресса в женском организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. Это вещество белковой природы, вырабатываемое гипофизом. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. К другим функциям пролактина относятся:

  • участие в белковом обмене;
  • ускорение синтеза пептидов в организме;
  • регуляция иммунитета;
  • влияние на работу щитовидной железы.

Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла.

Внешне это проявляется как удлинение временного интервала от одной менструации до следующей. Общая длительность цикла превышает 32 дня. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных на протяжении нескольких лет. Это явление носит название аменорея. Нередко возникают и другие симптомы, указывающие на влияние стресса на гормональный фон. Среди них головные боли и избыточный вес.

Избыточный вес может быть вызван гормональными нарушениями

Влияние кортизола

Стресс всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Он является веществом стероидной природы.

Избыток кортизола негативно отражается на общем гормональном фоне женщины. Часто наблюдаются жировые отложения, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу.

Со стороны репродуктивной системы наблюдается нерегулярность менструальных выделений. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Повышенная концентрация кортизола в женском организме в течение длительного времени нередко приводит к появлению лишнего веса. Следствием этого является нарушение менструального цикла. Таким образом, из-за стресса может развиваться олигоменорея или аменорея.

Это связано с нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе. Гормоны этих мозговых структур при наличии ожирения негативно влияют на деятельность репродуктивных органов. Нередко развивается синдром поликистозных яичников. Избыток эстрогенов переводится организмом в андрогены. Это и влечет за собой нарушение регулярности цикла.

Синдром поликистозных яичников нередко возникает под влиянием кортизола

Медикаментозное лечение

Нарушение цикла нельзя оставлять без внимания. Прежде чем приступить к лечению, необходимо получить консультацию гинеколога и эндокринолога.

Если установлено, что проблемы функционирования репродуктивной системы связаны именно со стрессом, то врач порекомендует избегать влияния факторов, провоцирующих эмоциональное перенапряжение.

Если это нереально, будут назначены препараты, имеющие седативный эффект. Наиболее популярны следующие:

Дозировку и длительность курса определит врач. Эти препараты оказывают расслабляющее и успокаивающее действие. Несомненный их плюс — минимум побочных эффектов. Иногда можно принимать настойку пустырника или валерианы. Это безопасные растительные средства.

В более серьезных случаях может потребоваться прием ноотропных препаратов. Они влияют на работу головного мозга. Такие медикаменты обладают высокой эффективностью в борьбе со стрессом, но обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов.

Поможет нормализовать менструальный цикл прием витаминных комплексов. Кроме этого, часто назначают специализированные гомеопатические препараты, такие как:

  • Гинелон;
  • Префемин;
  • Ваг Форте;
  • Феминал Экомед;
  • Гинеконорм.

Любой препарат можно принимать только после рекомендации врача. Медикаментозная терапия обычно назначается в тех случаях, когда невозможно привести в норму психологическое состояние пациентки другими способами.

Ново-пассит оказывает выраженный седативный эффект

Немедикаментозная терапия

Основной способ наладить менструальный цикл — корректировка образа жизни. В первую очередь необходимо придерживаться определенного распорядка дня. Необходим полноценный сон в ночное время. Во время работы следует делать небольшие перерывы. Это не позволит усталости накапливаться в течение длительного времени.

Полезны и легкие физические нагрузки. Это могут быть занятия фитнесом, йогой, танцами или плаванием. Можно каждый день начинать с несложного комплекса упражнений, для выполнения которых не потребуется специальное оборудование.

Важно соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным. Лучше, если продукты будут богаты витаминами. В основе рациона должны лежать белки и сложные углеводы. Можно употреблять в пищу крупы, нежирное мясо, рыбу. Обязательны фрукты, овощи и ягоды. Недопустимо полностью исключать из меню продукты, содержащие жиры. Предпочтение нужно отдавать жирам растительного происхождения, особенно оливковому маслу.

Сильный стресс меняет гормональный фон, провоцируя нарушения менструального цикла. Чтобы избежать негативных последствий и сохранить здоровье, нужно совместно со специалистами выяснять причину сбоя.

Задержка месячных. Что это может быть коме беременности?!

Здраствуйте!Девушки поскажите может кто то знает!У меня задержка уже 11 день.Тесты отрицательные.Сдала кровь на определение беременност-результат ждать еще 5 дней.Но я пя на 99 % уверена что не беременна.Из за чего может быть еще такая задержка?Как раз перед тем как они должны были пойти заболела цститом.но гинеколог сказала что вряд ли связь есть.Еще перенервничала сильно,но не на 11 же дней задерживаться из за этого?!

[1541686856] – 2 января 2014 г., 20:52

Здравствуйте! У меня 4 день задержка. на тесте не проверялась так как последний ПА был 2 недели назад чувствую себя отлично не тошнит не воротит. но понятия не имею из-за чего это.

[348904038] – 8 января 2014 г., 07:36

У меня тоже задержка месячных.летом принимала ретаболил может от этого что делать?боюсь идти и врачу

[376650711] – 9 января 2014 г., 15:32

Меня зовет Александра Авдюнина. Мне 12 лет. Месячных идут почти год! Каждый месяц, как обычно. Вот сейчас уже почти чуть больше 3,5 недель у меня не идут месячные! Вот как-то странно что ничего не болит, кроме головы, может из-за плохой погоды!) Скажите пожалуйста, что нужно делать, при такой ситуации?

[1673624397] – 9 января 2014 г., 19:44

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, может у кого-то было похожее. дело в том, что у меня задержка уже 30 дней. делала 4 теста и все отрицательные, очень переживаю — ребенка пока что не хочу так как не готовы со своим парнем иметь ребенка. при половом акте предохранялись презервативом. 2 дня побаливает грудь и иногда тянет живот, у меня всегда перед месячными тянуло внизу живота. подскажите что может быть а то переживаю.

[2080479155] – 10 января 2014 г., 20:46

Добрый день, девушки, такая вот беда. где-то неделю задержка месячных, уже пила и пастинор, и отвар с луковой шелухи, и тест отрицательный, и парилась над паром, а они всё не идут. с чем это может быть связано?

[4067969387] – 11 января 2014 г., 13:08

Здравствуйте, мне 14 лет, девочка я уже вполне крупная, месячные идут уже три года, цикл установился, каждый месяц начинаются примерно на 3 — 2 дня раньше предыдущего. В том месяце были 11 числа, и сегодня 11 число, а их все нет, и признаков никаких . То грудь болела и живот, а сейчас ничего. С ранних лет занимаюсь спортом, но последние 2 недели не хожу на тренировки, стресса вроде бы не было, только последнее время болело сердце. Что это может быть и стоит ли волноваться?

[2807210798] – 13 января 2014 г., 14:17

Девочки, у меня была задержка в 12 дней. М должны были прийти 31.01.13. Пришли только сегодня. Перед задержкой был секс не защищенный. Нервы все себе измотала, окахалось все из-за стресса(сорвалась долгожданная поездка), переедания на праздники и похода в баню. Так вот как я с этим справилась, наткрла редьку, морковь и свеклу, отжала сок, а оставшееся съела салатиком. И на протяжении всей задержки активно употребляла витамин С(чай с лимоном, аскорбинки). И они пришли сегодня. Беременности не было, тесты отрицательные все.

[1708351905] – 17 января 2014 г., 12:33

Здравствуйте, девченки. На горьком опыте знаю, что задержки — это не нормально. На протяжении долгого времени не обращала внимания на сбои в цикле. Думала: «ну и что, рано или поздно все равно придут!» И в один прекрасный момент не пришли. Ко врачу обратилась спустя солидный срок, но все-таки во время. И теперь всем советую в таком случае обязательно обращаться ко врачу. Врачи говорят, что задержек быть не должно. Цикл может быть и коротким, и длинным, но, самое главное, он должен быть стабильным. Любые отклонения от цикла — признак проблем, которые потом могут очень дорого обратиться.

Смотрите так же:  Ранние признаки шизофрении

[1305550469] – 17 января 2014 г., 13:31

добрый день, у меня задержка 24 дня. не знаю что делать.. к гинекологу сходила сказла ни беременнеости ни восполении нет. что делать.

[1939154781] – 19 января 2014 г., 01:54

Здравствуйте=) У меня график месячных вообще непостоянный, вот раньше до полового акта у меня точь в точь в тот же день каждый месяц шли прекрасно,ну бывало на 1 день опаздывали не больше, но я уже знала в какой день какого числа у меня пойдут месячные, но после полового акта график сдвинулся вообще, причем мы с моим МЧ все время предохраняемься считая и первый раз, помню после первого полового акта у меня была задержка 1 неделя, я тогда приехала домой, а это другой город,другой климат, у меня была истерика я не знала что делать, я сильно испугалась но потмо пошли, потом цикл начал прыгать, он то нормализуется то опять сдвигается, пошла к гинекологу, она меня посмотрела,сказала что у меня что то типа эрозии но не эрозия что то похожее, я не помню точно, она мне прописала свечи Вагилак и полоскать алагалище отваром ромашки в течении 10 дней, помогло даже несколько месяцев у меня месячные тютильку в тютильку шли в один и тот же день каждый месяц даже в одно и тоже время почти, я обрадовалась все нормализовалось, потом опять та же история, парень повел меня к знокомому урологу,хваленный врач, и его маме он помог очень, он меня посомтрел взял мазок на анализ,но никаких внешних раздражений он ен увидел, пришла на следующий день за результатом он мне сказал что ничего не обнаружили такого у меня все в норме, мне он сказал что это может быть по разным причинам из-за продуктов питания или стресс,изменения климата,и т д.И причем у меня длинные задержки возникают когда я приезжаю к родителям, а города разные и климат другой, может быть и такая причина. По этому если уже длинные задержки я уже не удивляюсь,хоть и проверяюсь но паника не такая, как то привыкла уже

[1635605320] – 21 января 2014 г., 22:09

Сделайте УЗИ, после сходите на прием к нормальному гинекологу, связь с циститот определенно есть!

[1635605320] – 21 января 2014 г., 22:12

я не знаю что самной у меня критические дни были 2 раза в декобреа щас нет !тест отрицательный!,

[2452475105] – 23 января 2014 г., 23:53

Здравствуйте у меня где-то 2 месяца не было месячных тест отрицательный и после пришли месячные 23января грудь, низ живота болит что это может быть?

[2771821559] – 24 января 2014 г., 18:53

Здравствуйте! У меня задержка уже 8 дней.ПА был на следующий день после предыдущих месячных. Это был первый раз и парень кончил на руку и ногу. Потом пошла в ванну, могла случайно рукой туда попасть. Может ли быть это беременность или что-то другое? Перед этим уже второй месяц сильно переживаю по поводу одной проблемы.

[2395073818] – 27 января 2014 г., 18:22

Здравствуйте, мне 13 лет, сегодня должны были начаться месячные, но их всё нет и нет. Забеременеть не могла потому что девственница! Что делать, грудь болит, постоянные боли в животе и в пояснице. Что может быть? К генекологу не хочу идти.

[2556860422] – 29 января 2014 г., 12:27

Здравствуйте, мне 13 лет, сегодня должны были начаться месячные, но их всё нет и нет. Забеременеть не могла потому что девственница! Что делать, грудь болит, постоянные боли в животе и в пояснице. Что может быть? К генекологу не хочу идти.

Так начинаются месячные.

[2932934689] – 2 февраля 2014 г., 01:32

ЗДравствуйте. Мне 13 лет. Нету месячных уже 11 дней. Что мне делать? К гинекологу не хочу идти, мама узнает что что то не так и орать начнет. Что же мне делать. Помогите пожалуйста

[1901990023] – 3 февраля 2014 г., 10:31

а что ты вообще на этом сайте то делаешь? Парень?

[3770580495] – 4 февраля 2014 г., 13:30

недавно сломала руку,жуткая неделька выдалась. обо всем забыла на свете и вот до меня доходит,что у меня уже 9 дней задержка. неужели стресс так влияет.

[69063510] – 4 февраля 2014 г., 17:19

Здравствуйте. У меня стабильный цикл 30 дней, бывает немного меньше. А в этот раз задержка уже 10 дней. Сделала несколько тестов, все отрицательные. Незащищенного секса не было, пользовались презервативом. Я почти уверена, что не беременна. Веса в последнее время я не теряла, но сильно переживала из-за экзаменов, а теперь из-за того, что месячные не приходят. Может из-за стресса такая задержка. Или со мной что-то не так. Сегодня пойду к гинекологу, но хотелось бы узнать ваши мнения. Почему может быть задержка?

Неправильная менструация: о чем говорит вам ваше тело

В жизни каждой женщины бывают периоды, когда менструальный цикл вызывает вопросы. Почему менструация такая тяжелая? Почему она задерживается? Почему она случается дважды в месяц? Хотя для многих женщин нарушения менструации — дело обыденное, важно понять, о чем хочет сказать вам ваше тело.

Нормальный цикл

Обычно менструация длится от 3 до 7 дней раз в месяц (приблизительно, каждые 30 дней). Спустя несколько лет с начала менструации, у женщины устанавливается закономерный цикл, и некоторые даже могут предсказывать его начало с точностью до часа. Потеря крови индивидуальна для каждой женщины: от объема в 12 чайных ложек крови до 4.

Ненормальный цикл

Ненормальный цикл отличается от обычного продолжительностью и объемом потери крови. Если вам не свойственен ПМС, то боли внизу живота и внезапная головная боль тоже могут считаются нарушениями.

Причины ненормального цикла

В большинстве случаев случайный неправильный менструальный цикл не представляет опасности для женского здоровья, но выяснить его причину крайне важно. Среди таких причин можно назвать:

Во время беременности женский организм вырабатывает гормоны в непривычном количестве, что заставляет менструацию прекратиться. Однако в некоторых случаях нарушение цикла перед его полным прекращением свидетельствует о беременности. Если такая вероятность есть, необходимо провериться у врача.

Стресс — одна из главных причин нарушения цикла. Кортизол — гормон стресса — на прямую влияет на выработку половых гормонов эстрогена и прогестерона. Если в крови слишком много кортизола, менструальный цикл, его продолжительность и тяжесть, может нарушиться.

Другой распространенной причиной задержки или отсутствия менструации является еда и связанные с ней изменения веса. Если в вашем рационе много нездоровых углеводов или если вы набрали много лишнего веса, тело может ответить на это неправильным производством некоторых гормонов. Тоже самое может случиться и при потере веса.

Во время менструации тело нуждается в энергии. Если вы сжигаете слишком много калорий в спортзале, телу не останется сил на процесс менструации.

Противозачаточные таблетки

Женскому организму может понадобиться несколько месяцев, чтобы адаптироваться к той дозе гормонов, которые дают противозачаточные таблетки.

Злоупотребление алкоголем

Печень принимает непосредственное участие в регулировке менструации, влияя на объем эстрогена и прогестерона. Злоупотребление алкоголем может нанести ущерб этому органу и нарушить баланс этих важных для менструального цикла гормонов.

Поликистоз яичников

Это довольно распространенное заболевание, при котором на яичниках образуются кисты, что нарушает овуляцию. Другими симптомами этой проблемы являются усиленный рост волос, набор веса, появление перхоти и бесплодие. Осложнения включают эндометриоз, рак яичников и заболевания сердца.

Менопауза (климакс)

Так же, как и в случае с беременностью, этот период жизни у женщин обусловлен изменениями на гормональном фоне. Нарушения цикла могут начаться за 10 лет до наступления климакса (обычный возраст наступления менопаузы — в районе 50 лет).

Употребление лекарств

После болезни или при приеме лекарств (с рецептом или без), менструация может задержаться на 1-2 дня. Это случается, потому что некоторые лекарства влияют на производство телом гормонов эстрогена и прогестерона.

Что делать, если цикл нарушен

В зависимости от причины нарушения менструального цикла вы либо можете, либо не можете повлиять на этот процесс. Опишите своему доктору наблюдающиеся у вас симптомы и то, как изменился цикл. Врач может выписать специальные гормональные препараты, которые помогут поддержать естественный баланс половых гормонов, посоветовать техники снятия стресса, поправки к диете и плану физических нагрузок.

Стресс и менструальный цикл у подростков

То, что я напишу, должны читать не взрослые женщины, а их дочери-подростки, хотя идеально, когда мама и дочь прочитают эту информацию вместе. Потому что зачастую нехватка знаний на тему менструального цикла наблюдается как у матерей, так и дочерей. Это азы женского здоровья – то, с чего начинается любая женщина.

Конец весны и начало лета – это очень напряженная пора в жизни подростков, особенно девочек, так как это пора влюбленности, экзаменов и переживаний за фигуру (пора бикини на носу!). Это означает, что жизнь растущего и развивающегося ребенка наполняется стрессом, причем в любых его проявлениях.

Современная медицина выделяет следующие виды стресса: психоэмоциональный (сюда входит умственный или ментальный, когда приходится много думать и решать задачи), энергетический (речь идет об усвоении питательных веществ с их распадом, образованием энергии и новых веществ, необходимых организму, что нарушено при плохом питании и голодании, а также переедании), физический (этот вид стресса связан с интенсивными физическими нагрузками, в том числе занятиями спортом). В жизни три разных вида стресса взаимосвязаны, потому что так или иначе все процессы в организме человека проходят на биохимическом и биофизическом уровнях с использованием микро и макроэлементов и образованием энергии.

Смотрите так же:  Исаев дН умственная отсталость у детей и подростков спб 2003

Примеров комбинации разных видов стресса можно привести много, и порой трудно выделить доминирующий фактор, влияющий на здоровье ребенка больше, чем другие. Тем не менее, май-июнь – это одни из самых стрессовых месяцев в жизни подростка.

Многие исследования показали, что девочки-подростки более ранимы психологически к событиям, происходящим их в жизни, так как большее их количество по сравнению с мальчиками-подростками стремятся к перфекционизму, причем во всем: учебе, отношениях, внешности. Также, за последние годы увеличилось количество обращений девочек-подростков к врачам с жалобами о состоянии их здоровья, но не потому, что здоровье ухудшилось, а потом что увеличился уровень психосоматических реакций, то есть когда психика, мышление провоцирует неприятные ощущения в теле, вызывает признаки, схожие с признаками заболевания.

В прошлом девочки-подростки были более замкнутыми в силу культурных и семейных традиций, положения женщин в обществе, отсутствия средств массовой информации и скоростного обмена информации, в том числе интернета, мобильных телефонов, социальных сетей. Сейчас все это откладывает колоссальный отпечаток на жизнь девочек, нередко вызывая дополнительный стресс.

Но не было бы разговора о стрессе, если бы не его последствия на здоровье девочек-подростков. Подростковый период – это не 13-14-летний возраст. Это период полового созревания, который начинается в 10-11 лет и заканчивается в 20-21 год. Самое последнее звено полового созревания связано с формированием связи между определенными участками мозга и яичниками, что мы, врачи, называем гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системой.

Гипоталамус – это старая часть мозга, где заложены многие программы выживания, а также программа размножения. Гипофиз – это особая железа мозга, которая вырабатывает вещества, контролирующие работу многих органов, в частности яичников. В яичниках созревают половые клетки – яйцеклетки, во время роста которых образуются также мужские и женские половые гормоны. Между этими тремя важными звеньями существует тесная связь, которая формируется и совершенствуется в течение нескольких лет. Стресс может нарушить формирование этой связи, что чаще всего приведет к нарушению менструального цикла.

Проблема очень многих девочек-подростков состоит в том, что они не знают каким должен быть менструальный цикл в норме, а поэтому могут воспринимать нормальные варианты цикла за отклонения от нормы, и наоборот. Что должны знать девочки?

  • Первая менструация возникает обычно через 2-3 года после начала роста молочных желез, в среднем в 12-13 лет.
  • Продолжительность менструального цикла в первые три года колеблется и может быть разной (21-35 дней, нередко до 45 дней), но в дальнейшем цикл продолжает быть чувствительным к разным факторам, в первую очередь к стрессу и может быть нерегулярным.
  • Менструация длится от 2 до 7 дней первые годы, и в 90% случаев может сопровождаться болезненностью, но обязательно в каждом цикле.

На регулярность менструального цикла могут влиять разные факторы, но чаще всего это

  • Психоэмоциональный стресс
  • Питание с колебаниями веса (потеря, набор)
  • Интенсивные физические нагрузки.

У девочек-подростков все эти три фактора нередко присутствуют одновременно: переживания из-за учебы, отношений с друзьями, одноклассниками, мальчиками, недосыпание, переутомление, недоедание, увлечение диетами, интенсивные занятия спортом. Поэтому не удивительно, что май-июнь характеризуются нарушениями менструального цикла у многих школьниц и студентов училищ и ВУЗов. Но нерегулярность менструального цикла может проявить себя не сразу после экзаменационной сессии или какого-то стрессового события, а через 1-2 месяца (в целом, до 6 месяцев после эпизода выраженного стресса).

Если при остром (внезапном) стрессе чаще всего вырабатываются гормоны, имеющие кратковременное действие на организм (адреналин, норадреналин), поэтому менее опасные, то при длительном (хроническом) стрессе вырабатывается кортизол, который выводится из организма медленно, а поэтому имеет более негативное влияние на многие органы, особенно сердечно-сосудистую систему. У девочек-подростков, как и у взрослых женщин, нарушение менструального цикла будет одним из первых признаков негативного влияния стресса.

Как отличить нормальные нерегулярные менструальные циклы у подростков от отклонений от нормы? Это сложный вопрос, так как далеко не все врачи анализируют ситуацию детально, с учетом веса и роста ребенка, его режима питания, отдыха, физических нагрузок. Но внимание следует обращать тогда, когда на фоне более-менее регулярных циклов (до 45 дней) изменилась их продолжительность и начались длительные периоды отсутствия менструации (более 60 дней) или с большими колебаниями нерегулярности (21-45-30-60 и т.д. дней). В большинстве случаев постановка диагноза требует длительное наблюдение – от 3 до 6 месяцев, иногда дольше, с учетом стрессовых факторов, наличия других заболеваний (например, нарушение функции щитовидной железы, анемия). Поспешное назначение гормональных контрацептивов якобы для регуляции менструального цикла чаще всего является неэффективным, и нередко усугубляет ситуацию, поэтому у подростков не должно применяться.

— поговорить с девочкой и уточнить, что беспокоит ее, как она реагирует на определенные события в своей жизни (экзаменационная сессия, ссора с подругой или другом, прыщи на коже лица, и т.д.).

— уточнить, насколько правильно она питается

— уточнить, как много времени уделяется для отдыха, как отдыхает подросток

— предложить помощь, в том числе психологическую

— объяснить, что стресс негативно влияет на здоровье

— проводить больше времени с ребенком (совместные прогулки, шопинг, поход в кафе, выезд на природу, путешествия, «разговоры по душам»).

Девочки-подростки по многим причинам могут отказываться от похода к врачу. В таких случаях важно не пугать чрезмерно негативными последствиями отказа от профессиональной помощи, а договориться об определенном периоде наблюдения, что окажет положительное влияние на принятие девочкой решения обратиться к врачу. Присутствие мамы в кабинете врача не обязательно, конфиденциальность информации гарантирована, поэтому девочка-подросток должна знать, что без разрешения состояние ее здоровья не будет обсуждаться с родителями в большинстве случаев.

Самый оптимальный и благоприятный вариант для здоровья подростка – это найти взаимопонимание с ним путем построения здоровых отношений, основанных на доверии и любви. Также, большую роль играют отношения между родителями. Как показывают исследования, нарушения менструального цикла наблюдаются реже у подростков из благополучных семей, где существуют хорошие отношения между всеми членами семьи, а значит, уровень «семейного стресса» минимальный. Дорогие родители, здоровье детей в ваших руках!

Как влияет стресс на месячные?

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

  • Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
  • Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

Медикаментозная терапия

Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

  • Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
  • Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
  • Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.
Смотрите так же:  Оценка шизофрении

Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

Какие еще могут быть причины?

Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

  • Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
  • Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
  • Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

Если указанных естественных явлений нет, а месячные могут пропадать долгое время, то, скорее всего, в организме развивается какая-то патология. Это могут быть:

  • Воспалительные процессы.
  • Заболевания матки и ее придатков.
  • Повреждения и новообразования головного мозга.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.

Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл. Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.

Как восстановить месячные после стресса

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Срок задержки 5 дней или до месяца или даже года (в этом случае говорят о наступлении аменореи – отсутствии менструаций).

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

  • ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
  • тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
  • длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
  • смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

  1. Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
  2. Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
  3. Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
  4. Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
  5. Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
  6. Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
  7. Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В6, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

  1. Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
  2. Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

За неимением ничего из перечисленного можно капнуть эфирного масла в стакан кипятка или на ватный диск и поместить у изголовья кровати. Хорошо подойдут для снятия нервного напряжения средства на основе лаванды, мелиссы, мяты.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.

Другие статьи

  • Сахар 11 месячному ребенку Норма сахара в крови у детей Выявление многих заболеваний на ранних стадиях помогает лечить их более эффективно, поэтому ребенку первых лет жизни назначают разные анализы, среди которых есть и исследования сахара в крови. Каким анализом определяют уровень глюкозы в […]
  • Куда обращаться за начислением пособия по уходу за ребёнком Пособие по уходу за ребенком-инвалидом Кому полагается пособие по уходу (ребёнок — инвалид)? Пособие по уходу (ребенок — инвалид) выплачивается людям, непосредственно осуществляющим уход, и независимо от отношений, в которых они находятся с подопечным. То есть, чтобы […]
  • Почему детям нельзя давать эхинацею Даем эхинацею детям и поднимаем иммунитет Медицинская статистика утверждает, что в среднем дошкольники более 6 раз в год могут иметь эпизоды простудных заболеваний. От подобных неприятностей с высокой температурой, болью в горле, ушах, насморком и кашлем призваны […]
  • Диарея у грудных детей лечение Понос у грудного ребенка (первая помощь) Понос у грудного ребенка (или диарея) — это многократное опорожнение кишечника с выделением разжиженных и обильных каловых масс, иногда с примесью слизи. Однако родителям следует знать, что у грудных детей жидкий стул – это […]
  • Лечение аллергии народными средствами детям Лечение аллергии у детей и взрослых: подходы и методы По данным Российской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов, от аллергических заболеваний страдает около 30% людей в мире, а в России по разным оценкам их процент колеблется в пределах от 17,5% до 30% […]
  • Специфика социальной ситуации развития в дошкольном возрасте Для дошкольников Главная Начальная школа Социальная ситуация развития дошкольника Тема: «Создание условий для социальной ситуации развития детей, соответствующей специфике дошкольного возраста». Цель: сформировать у участников более глубокое представление о […]