Кофе от стресса

Кофе против стресса

Работа поглощает все силы? Вы чувствуете слабость и усталость? Снижена работоспособность? Ночной сон не дает желаемой бодрости? Есть повод задуматься — возможно, у вас «синдром менеджера».

«Синдром менеджера»

«Синдром менеджера» — это состояние длительного психологического перенапряжения. Огромные перегрузки способствуют накоплению колоссальной усталости, и это состояние отражается на организме в целом: замедляются процессы обмена веществ, происходит интоксикация клеток и тканей, иммунная система ослабевает перед вирусами, с которыми раньше справлялась легко.

Наиболее восприимчивы к «синдрому менеджера» люди активного возраста — от тридцати до сорока лет, чья деятельность связана с серьезными затратами умственной энергии. К сожалению, не всегда бывает просто распознать момент, когда любовь к работе перерастает в нездоровую зависимость.

Помните: постоянное нахождение в стрессовой ситуации в конечном итоге скажется не только на здоровье, но и на качестве и результативности вашей работы. Лучший способ избежать «синдрома менеджера» — правильно организовать труд на рабочем месте, периоды интенсивной работы чередовать с короткими перерывами, во время которых нужно стараться расслабиться, делать дыхательные упражнения или дышать свежим воздухом.

Для многих людей способом снять стресс являются различные перекусы. Шоколад, булочки, различные калорийные энергетические напитки действительно могут повысить настроение и оказать стимулирующее действием, но при этом способны привести к накоплению избыточной массы тела. Однако существуют полезные функциональные продукты, которые помогают справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками, не оказывая такого побочного эффекта. Именно к таким продуктам относятся кофе линии Energy, разработанные специалистами Компании Артлайф.

Кофе для делового человека

Кофе имеет очень сложный химический состав. Наиболее известный компонент кофе — алкалоид кофеин — влияет на активацию лобной доли головного мозга, отвечающей за кратковременную память, оказывает положительное влияние на нервную систему и энергетический баланс организма. Большую ценность также представляют органические кислоты, являющиеся составной частью кофейных зерен. Их насчитывается более тридцати, причем большинство из них находятся в виде солей металлов и только 1/3 в свободном виде. Существует мнение, что употребление кофе может принести организму вред. Однако ученые доказали, что это утверждение обосновано только в том случае, если человек имеет предрасположенность к гипертонии и заболеваниям сердечно-сосудистой системы и употребляет больше 4–5 чашек в день.

Специалисты компании Артлайф, обогатив традиционный высококачественный кофе суммой полезных компонентов, усилили его полезные качества. Кофе линии Energy обладает тонизирующим действием, стимулирует деятельность центральной нервной системы, помогает справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками. Присутствие сливок растительного происхождения смягчает свойства кофеина, что позволяет употреблять эти продукты во второй половине дня.

Coffee Drive 3 in 1 содержит повышающий сопротивляемость иммунной системы витамин С, положительно влияющие на работу нервной системы и энергетический обмен организма витамины группы В, глюкозу и L-карнитин, а также натуральный экстракт зеленого чая. Coffee Business 3 in 1 обогащен экстрактом готу-колы, который способствует профилактике гипоксии, улучшает мозговое кровообращение и тем самым повышает умственную работоспособность, активизирует память.

В середине напряженного рабочего дня обязательно найдите время для себя и насладитесь отличным вкусом кофе от Компании Артлайф!

Женщинам при стрессе нужно пить кофе!

Исследование британских психологов позволило прийти к выводам о том, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является кофе, однако на мужчин этот напиток действовал несколько иначе.

В ходе экспериментов приняли участие как мужчины, так и женщины. Испытуемых разделили на 2 группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй – напиток, не содержащий кофеин. После этого участникам эксперимента предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.

В результате оказалось, что женщины, которые пили обычный кофе, справлялись с заданиями в среднем на 100 секунд лучше и быстрее тех представительниц слабого пола, которые пили напиток без кофеина, сообщает Independent News.

На мужчин напиток с содержанием кофеина подействовал иначе. Представители сильного пола, которые выпили обычный кофе, обдумывали задания на 20 секунд медленнее и гораздо хуже запоминали информацию, чем мужчины, которые пили напиток без кофеина.

Смотрите так же:  Депрессия проходит ли

Также было установлено, что в больших количествах кофеин вреден как для женщин, так и для мужчин. Поэтому специалисты не рекомендуют употреблять в день более 5 чашек кофе.

Кофе от стресса

Связь между кофе и состоянием стресса интересует многих уже давно. Некоторые считают, что кофе помогает снять стресс, другие – что, наоборот, пить кофе при стрессе не рекомендуется – будет только хуже. Все при этом правы по-своему. Но рассмотреть вопрос более подробно стоит уже затем, чтобы понимать, как реагировать на стресс и как справляться с ним, не нанося ущерба своему здоровью.

Снимает ли кофе стресс? На самом деле таким эффектом обладает не столько сам напиток, сколько его запах. Аромат жареных кофейных зерен, по свидетельству ученых из Японии и Кореи, дает мозгу возможность справляться с последствиями стрессового состояния, причиной которого является нехватка сна. А ведь это очень частая беда, в особенности у городских жителей, постоянно перегруженных работой. А запах жареных кофейных зерен стимулирует выработку в мозгу белков с антиоксидантным действием, которые предотвращают повреждение нервных клеток из-за стресса от лишения сна. Поэтому с последствиями бессонницы запах кофе справляется отлично – достаточно вдохнуть аромат, и почувствуешь себя снова бодрым и полным сил. А вот с самим напитком все несколько сложнее.

Умеренные дозы кофе действительно поднимают настроение и делают бодрее, обостряют внимание и стимулируют умственную деятельность. Однако употреблять кофе в состоянии стресса следует с большой осторожностью. Дело тут опять-таки в кофеине. Он стимулирует выработку адреналина, которого организм при стрессе и так вырабатывает очень много. А после употребления кофе его уровень еще повышается. Поэтому те, кто пытается снять стресс большим количеством кофе, потом могут испытывать частое сердцебиение, нервозность, повышенную возбудимость и другие крайне неприятные симптомы. Некоторые иногда пьют много кофе при стрессе на работе, думая, что это поможет им начать работать лучше. Однако эффект получается обратный. Кофе вызывает забывчивость и «отключает» участки, отвечающие за краткосрочную память. Опять же в ходе экспериментов было выяснено, что после употребления кофеина определенные слова и понятия вспоминались медленнее, чем обычно. Люди путали слова или не могли припомнить их вовсе.

Так что в целом употреблять кофе в состоянии стресса не советуют. Лучше заменить его продуктами вроде чая или сока цитрусовых. Наслаждайтесь любимым напитком спокойно, не злоупотребляя им. Тогда прекрасный натуральный кофе доставит вам подлинное удовольствие.

Vending S. 2008-2018

Ваши персональные данные, оставленные на сайте, не будут переданы третьим лицам, они защищены в соответствии с ФЗ 152

Почему кофе снижает уровень стресса?

Стресс является совокупностью реакций организма на воздействие физических или психологических неблагоприятных факторов и часто сопровождается выбросом гормонов, повышенной готовности мышц к физической активности, росту скорости реакции и повышению болевого порога.

Кофе, чай и другие напитки с содержанием кофеина субъективно снижают уровень стресса, но природа такой реакции организма долгое время оставалась непонятна. Чтобы выяснить это, ученые провели эксперимент на мышах, в ходе которого одна группа животных получала кофеин, а другая обходилась без него.

Обе группы мышей в течение трех недель подвергались внезапным стрессам, под действием которых животные прекращали набирать вес, а в головном мозге снижалась пластичность синаптических связей, которая является основным механизмом формирования памяти и обучения. В гиппокампе наблюдалась повышенная концентрация рецепторов аденозина А2А, но при этом мыши, получавшие кофеин, не испытывали этих симптомов и спокойно набирали вес также, как животные, не подвергавшиеся стрессу. На основе результатов испытаний ученые сделали вывод, что кофеин обладает антистрессовым воздействием.

Рецептор аденозина А2А участвует в регуляции целого ряда биологических процессов, включая потребление кислорода сердечной мышцей. Эти белки негативно влияют на гиперактивные иммунные клетки, уменьшая вероятность воспаления в местах иммунного ответа.

Затем для части мышей кофеин заменили на селективный антагонист рецепторов аденозина KW6002 и удалили у них ген, отвечающий за формирование рецепторов аденозина А2А. В результате обе группы мышей также оказались невосприимчивы к стрессу.

Смотрите так же:  Что такое асоциальное расстройство личности

Таким образом, лучшим способом нейтрализации стресса исследователи считают блокаду рецепторов с помощью антагонистов вроде KW6002, которые схожи по механизму действия с кофеином. Теперь ученые планируют изучить механизм воздействия кофеина на людей.

10 причин бросить пить кофе

Каждый из нас, вероятно, слышал, что кофе не совсем полезный напиток, но о том, какое именно влияние на человеческий организм оказывает чрезмерное его употребление, многие из нас только догадываются. В этом выпуске мы предлагаем вашему вниманию десятку весомых причин бросить пить кофе как можно скорее.

Вы можете представить свою жизнь без кофе? Можете ли вы вообще обходиться без него по утрам? Все мы знаем про бодрящие свойства этого напитка, но знаете ли вы, что кофе может отрицательно сказаться на вашем здоровье? Что ж, давайте узнаем, как именно он «портит нам жизнь». Надеемся, эта статья убедит вас найти более здоровую альтернативу кофейной «бодрости».

1. Кофе может вызвать проблемы с фертильностью

Если вы хотите завести детей, лучше исключить кофеин из своего рациона — это хорошо известный факт. Но знаете ли вы почему? А всё дело в гормонах. Потребление кофе провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. А повышение его уровня может стать причиной гормонального дисбаланса, в результате которого разовьется недостаток прогестерона, основного гормона желтого тела яичников, способствующего возможности наступления беременности и в дальнейшем ее поддержания. Если женщина во время беременности выпивает не менее четырех чашек кофе в день, то риск прерывания беременности составляет около 33%. Особенно силен вред кофе на сроках беременности от 20 недель.

2. Плохое усвоение витаминов и минералов

Кофеин (более трех чашек кофе в день или постоянный прием таблеток с кофеином) «убивает» витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. А одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на целых три часа. Более того, кофеин вымывает из организма кальций, и в результате злоупотребления кофе кости становятся хрупкими.

3. Кофеин приводит к ожирению

Мы уже упоминали, что кофеин усиливает выработку кортизола и влияет на работу надпочечников. Но, возможно, вы не знали, что надпочечники работают совместно с щитовидной железой, которая заботится об обмене веществ. Так что неправильное функционирование щитовидной железы может замедлить обмен веществ, в результате чего можно набрать лишний вес. Если вы хотите сбросить пару-тройку килограммов или поддерживать здоровый вес тела, но у вас не получается, возможно, стоит отказаться от кофе?

Многие употребляют кофеин, чтобы не спать по ночам, но, если у вас начались проблемы с засыпанием, не стоит налегать на кофе, а лучше вообще не пить его. Даже если вы можете заснуть ночью, не стоит пить больше трех чашек кофе в день, иначе вы будете плохо высыпаться, ведь под действием кофеина даже во сне ваша нервная система будет перевозбуждена.

5. Проблемы с иммунитетом

Кофеин — не самый лучший друг нашей иммунной системы, опять же, из-за щитовидной железы. Ограниченная производительность щитовидной железы приводит к ослаблению иммунитета, что становится причиной болезней. Если вы чувствуете подверженность различным заболеваниям, стоит держаться подальше от кофе, по крайней мере пока вам не станет лучше.

6. Проблемы с нейромедиаторами, биологически активными химическими веществами, посредством которых осуществляется передача электрического импульса от нервной клетки

Одна из самых убедительных причин бросить кофе заключается в том факте, что он негативно влияет на нейромедиаторы в вашем организме, а они необходимы для выработки гормона счастья, также известного как серотонин. Хотя многие считают, что кофе делает человека счастливее, на самом деле как раз наоборот, так что, если вы в депрессии или переживаете не самое лучшее время в жизни, не пейте кофе.

7. Кофеин плохо влияет на общий уровень энергии

Заядлым любителям кофе этот напиток в конце концов перестает помогать. Он просто «не работает». Это очень плохой знак, потому что щитовидная железа перестает на него реагировать из-за того, что кофе постоянно оказывает на нее давление и «изнашивает» ее. Кофе заставляет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьете его постоянно, то вам с каждым разом требуется всё больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью.

Смотрите так же:  Лечение невроза таблетки

8. Кофеин вредит печени

Кофе усваивается не самым лучшим образом. Ваша печень трудится для производства энзимов, которые расщепляют кофе и метаболизируют его. Поэтому, когда энзимы необходимы для других вредных химикатов, печень вдруг может «облениться». У многих людей, пьющих кофе постоянно, «ленивая» печень.

9. В кофе полно пестицидов

Сегодня растения, дающие кофейные зерна, опрыскивают пестицидами как никогда. Вряд ли на полках вашего супермаркета есть органический кофе, выращенный без использования химических удобрений. Исследования обнаружили более тысячи химикатов в кофе, так что если уж это не заставит вас бросить кофе, то, наверное, уже ничто не заставит.

10. Без кофе секс-драйв возрастает

И снова про щитовидную железу. Эта часть нашего организма отвечает за гормоны, которые управляют нашим либидо, например за тестостерон. Так что, как только вы перестанете оказывать давление на щитовидную железу кофеином, вы заметите улучшения в сексуальной жизни.

Ученые: чашка кофе может довести до стресса

Неутешительные выводы пришлось сделать австралийским ученым, которые исследовали влияние утренней чашки кофе на физическое и психическое состояние человека. Это вредно, уверены они.

По утрам организм особенно чувствителен к любым стрессам. Кофе же вызывает выброс в кровь кортизола — гормона, отвечающего за стресс. В результате привычка пить кофе по утрам может привести к негативным последствиям.

Исследователи рекомендуют любителям кофе употреблять этот напиток после того, как организм «проснется» и самостоятельно перейдет к активной деятельности. Только тогда кофе принесет пользу. Напиток поможет нарастить темп работы организма.

При этом известно, что кофе снимает головные боли, возникающие от недосыпания. Обычно мигрень возникает у людей с хроническим недосыпанием, и кофе блокирует эту повышенную чувствительность.

Недавно в ходе другого исследования ученые выяснили, что если гамбургер или картошку фри запить кофе, то это может увеличить количество сахара в организме человека в два раза. Примерно столько сахара находится в организме у больных диабетом.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+.

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]