Лечение при хроническом стрессе

Содержание:

Хронический стресс

Вся современная жизнь проходит в бешеном ритме. Человек постоянно находится в движении и общении. К сожалению, очень сложно избежать неприятных ситуаций, которые могут возникнуть в личных отношениях, на работе, в общении с разными незнакомыми людьми. Некоторые люди считают, что они постоянно находятся в состоянии хронического стресса.

Симптомы хронического стресса

Основным симптомом хронической усталости и стресса является тревога без видимых оснований. Параллельно может развиться состояние депрессии и некоторые нарушения сна. Человек, находящийся в состоянии хронического стресса тяжелее справляется с рабочими обязанностями, он раздражителен, рассеян и быстро устает.

Симптомами стресса может быть и ухудшение физического состояния. У человека может появиться учащенное дыхание и сердцебиение, повыситься артериальное давление, возникнуть боли в спине или животе. Стресс также может проявляться головными болями, ухудшением аппетита и снижением иммунитета.

Хронический стресс и его последствия

Результатом постоянного стресса может стать сбой в работе организма. Возможно появление гипертонической болезни, проблем с потенцией, надпочечниковой недостаточности, сахарного диабета и многого другого.

Лечение хронического стресса

Лечение хронического стресса назначает врач. Обычно оно включает препараты, которые помогают организму лучше справляться с нагрузкой. К ним относятся витамины группы В, препараты на основе лекарственных растений и животного происхождения. Лекарства можно найти в аптеках без рецепта, но принимать их стоит только по назначению врача, так как все препараты имеют противопоказания. При серьезных нарушениях сна врач может назначить снотворное, при депрессии – антидепрессанты, при повышенном чувстве тревоги – мягкие транквилизаторы.

Хронический стресс: симптомы и последствия

Кратковременный стресс — неотъемлемая часть жизни, но если он становится хроническим и длительным, это непременно отразиться на здоровье человека. MedAboutMe расскажет о том, что такое хронический стресс, какие симптомы считать тревожными, о возможных последствиях для организма, а также способах борьбы с патологическим состоянием.

Хронический стресс как определение

Стресс — биологический ответ на ситуации, при которых происходит выработка гормонов стресса: кортизола и адреналина. Работа этих гормонов заключается в подготовке организма путем увеличения частоты сердечных сокращений, дыхания и др.

Спровоцировать стресс-реакцию могут многие ситуации, начиная от опасных для жизни ситуаций, заканчивая психологическим давлением, например, рабочими вопросами, важными событиями для карьеры, учебы и прочее.

Врачи выделяют причины хронического стресса, которые включают:

  • рабочие причины: большую ответственность на работе, проблемы бизнеса, большую загруженность, профессии, требующие постоянного напряжения и бдительности;
  • финансовые трудности;
  • сложные отношения в семье, в различных коллективах, отсутствие социальной адаптации и другое.

Хронический стресс — причина и предрасполагающий фактор для многочисленных болезней внутренних органов. Как говорится, все болезни от нервов, и только ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) от любви, хотя и здесь можно поспорить.

Симптомы хронического стресса

Стресс отражается на работе всего организма и затрагивает физическое и психическое здоровье. Тип и тяжесть проявляющихся изменений и симптомов стресса индивидуальны. Но обращают на себя внимание следующие симптомы:

  • раздражительность и даже агрессия;
  • повышенная усталость;
  • головные боли, чувство разбитости;
  • трудности с концентрацией внимания, сосредоточением на определенном деле или задаче;
  • сложно собраться с мыслями;
  • бессонница;
  • снижение либидо и фиаско в постели у мужчин.

Последствия для здоровья

Кроме того, стресс можно рассматривать как причину развития некоторых заболеваний, затрагивающих все системы и органы. В этот перечень входят:

  • активация хронических болезней пищеварительного тракта. Стресс рассматривают как один из предрасполагающих факторов для развития язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • прослеживается роль стресса в формировании болезней полости рта: кариеса, дистрофических изменений в деснах, что грозит потерей зубов и многое другое;
  • патологии сердца и сосудов, причем хронический стресс — причина сердечных приступов и состояний, угрожающих жизни. Доказана его роль в формировании гипертензии;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес и ожирение. Некоторые пациенты не могут справиться со стрессом и стараются буквально его заедать. В свою очередь эти состояния отражаются на здоровье и запускают цепь последовательных реакций;
  • снижение иммунной защиты, что становится причиной частых инфекционных заболеваний;
  • активация хронических заболеваний кожи. Появление симптомов псориаза, например, будет только усиливать стресс;
  • депрессия, тревожные расстройства, шизофрения.

Как управлять стрессом?

Если стресс длительно существует, пациенты могут ощущать апатию, отсутствие сил для того, чтобы справиться с ним и восстановить контроль над собственной жизнью. Но при обращении к врачу удается разработать эффективную программу, которая поможет изменить жизнь к лучшему и справиться со стрессом:

  • Замечать симптомы стресса

Для каждого человека симптомы и проявления стресса индивидуальны, но если пациент научится их идентифицировать, то это поможет управлять им.

В некоторых случаях справиться самостоятельно со стрессом невозможно, нужна помощь близких и профессионалов.

  • Избегать провокаторов стресса

Конечно, далеко не всегда удается избежать триггеров стресса, но, вычислив их, представляется возможным составить программу профилактики, которая будет сдерживать их действие.

Доказано, что во время физической активности происходит выработка эндорфинов — химических веществ, повышающих настроение и способствующих снижению стресса. Пациенты могут самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящее занятие: прогулки, велоспорт, бассейн, спортзал и различные восточные практики.

Медитация, дыхательные практики, осознание гармонии с природой помогут избавиться от стресса, тревоги и даже депрессии, что было доказано в ходе исследований.

Бессонница, недосыпание — факторы и одновременно симптомы стресса, которые непременно отражаются на здоровье. Для нормализации сна врачи рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, сон должен составлять 7-8 часов. Перед сном нужно отказаться от кофеина, интенсивной физической активности. Врачи советуют создать и выработать некий ритуал перед сном, например, прогулка — душ — постель.

Рекомендованное лечение

Если пациенты не могут самостоятельно справиться со стрессом, появились симптомы, говорящие об ухудшении здоровья, без медицинской помощи не обойтись. После осмотра и выявления всех провоцирующих факторов только врач может назначить лечение, например, когнитивную поведенческую терапию.

Ее главная задача — помочь пациентам справиться со стрессом. На сеансах врач поможет осознать, принять и изменить свое поведение.

В некоторых случаях врач может назначать лекарственные препараты для лечения хронического стресса: антидепрессанты, средства, помогающие уснуть, седативные и другие.

Когда нужно обратиться к врачу?

Многие специалисты говорят о том, что обращаться к врачу следует при первых проявлениях стресса. Для его лечения и предотвращения последствий необходим комплексный подход: помощь психолога или психотерапевта, а также лечение и профилактика болезней внутренних органов.

Незамедлительная медицинская помощь нужна пациентам при появлении суицидальных мыслей, наркозависимым, а также страдающим от алкоголизма.

Стресс — неотъемлемая часть жизни, но он становится опасным при длительном существовании. Это одна из причин многочисленных болезней внутренних органов, а также негативного влияния на психическое здоровье.

В лечении стресса необходим комплексный подход, и успех во многом зависит от самих пациентов. В комплекс средств борьбы со стрессом входит определение провоцирующих факторов, их устранение, лечение и профилактика болезней внутренних органов. Только заручившись поддержкой близких людей, специалист может добиться положительного результата.

Как спасти себя от стресса?

Стресс стал для многих постоянным спутником жизни. Вечная нехватка времени, сверхнагрузка на работе, проблемы в отношениях – три основные причины возникновения стресса. Стресс характеризуют по-разному: позитивный, положительный стресс — с одной стороны; и негативный, отрицательный, острый, хронический — с другой. Что это значит? Неужели стресс может идти кому-то на пользу?

Позитивный и негативный стресс — что это?

Спровоцировать стресс могут факторы, на первый взгляд совсем незначительные: продолжительный шум, перевозбуждение, недостаток сна, диета, отсутствие самореализации. Независимо от причины во время стресса в организме происходят одни и те же процессы: ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, напрягаются мышцы.

Эти процессы сопровождают любой стресс, даже позитивный, положительный. Влюбленные на свидании и женщина во время шоппинга – тоже переживают стресс. Но при этом они воспринимают происходящее иначе: радуются и ощущают позитив, а не тягостное напряжение. Это приятный стресс, которого никто не боится. С ним не нужно бороться – он проходит сам собой вместе с тем событием, которое его породило.

Кратковременный стресс не представляет угрозы для здоровья. Так было у наших предков: возникала опасность, вроде стаи волков или племени индейцев, а вместе с ними стресс, враг отступал – стресс тоже, но положительный. Суть состоит в том, что после стресса должна произойти разрядка, отдых, релаксация.

Смотрите так же:  Невроз контрольная

Ежедневный, продолжительный стресс нарушает этот баланс. Организм не знает покоя и всегда находится в состоянии «боевой» готовности, что в итоге приводит к хроническому стрессу. Повышенное кровяное давление, головные боли, расстройства пищеварения – тот малый список недугов, которые порождает стресс. Эксперты утверждают, что 90 процентов населения планеты, по меньшей мере, раз в жизни страдали от чрезмерного, продолжительного стресса. Хронический негативный стресс опасен для здоровья!

Как бороться с негативным хроническим стрессом?

В долгосрочной перспективе преодолеть стресс можно только путем перемены сознания, перестройки взглядов, переоценки ценностей, как вам удобнее.

Многие пытаются победить стресс с помощью медикаментов. Таблетки против постоянной головной боли или повышенного давления действуют недолго, потому что борются с симптомами, а не со стрессом в целом.

Честно задайте сами себе вопросы: Есть ли в вашей жизни место стрессу? В чем он выражается? Каким образом вы можете ему противостоять? Задумайтесь над этим. Очень часто стрессовые ситуации можно предотвратить еще на начальной стадии:

  • Планируйте свой день, выделяя для каждого занятия достаточно времени;
  • Отказывайтесь от сверхурочной работы, незапланированных дел, дополнительных поручений и просьб — учитесь говорить «нет» себе и окружающим;
  • В течение дня устраивайте себе маленькие «переменки» для спокойного отдыха.

Как избавиться от хронического стресса надолго?

Эксперты выделяют 4 мощных орудия против стресса: дыхание, движение, релаксация и наслаждение. Все, что доставляет нам удовольствие, способно расслабить тело и дух во время стресса. Иногда бывает достаточно куска свежего душистого пирога или чашки ароматного чая, чтобы стало легче.

Надолго избавить от хронического стресса способен разговор «по душам» с хорошими друзьями, которые услышат, поймут и помогут. Вообще, в компании близких людей релаксация удается лучшим образом. Романтический фильм в кинотеатре или вечерняя прогулка прогонят мрачные мысли прочь, позволят взглянуть на мир другими глазами, увидеть в нем прекрасное.

Изучение техник расслабления, таких как цигун, йога, аутогенная тренировка или медитация эффективны для профилактики и терапии стресса. Эти техники позволяют познать собственное тело и расслабить мышцы, учат правильно дышать и жить в гармонии с самим собой, стать спокойным и свободным человеком.

Лечение и профилактика хронического стресса

Физическая активность и движение эффективны в лечении хронического стресса!

Как правило, физические упражнения идеально подходят для того, чтобы снять стресс: напряжение и энергия преобразуются в деятельность, мышцы разряжаются, система пищеварения активизируется. После занятий спортом мы обычно чувствуем приятную усталость и расслабленность. Попробуйте различные виды спорта, и вы найдете ту форму движения, которая доставит вам удовольствие и поможет избавиться от хронического негативного стресса.

Приложив совсем немного усилий, вы сможете предотвратить стресс.

Первое важное правило: высыпайтесь! Человек без полноценного отдыха – слабый человек, а слабый быстрее устает. Стресс программируем мы сами!

Второй момент: используйте ароматерапию. Против стресса эффективны лавандовое масло и масло мандариновых косточек. Лаванда действует успокаивающе, мандарин бодрит и освежает.

Следующий совет против стресса звучит просто, однако требует немного практики: Мыслите позитивно! Как утверждают исследователи, одна только мысль о стрессовой ситуации заставляет человека напрячься. Концентрация на чем-то позитивном и прекрасном в считанные секунды действует как противоядие.

И напоследок: балуйте себя! Прежде всего, отдыхом и временем только для вас!

Лечение при хроническом стрессе

Хронический стресс – это главная проблема 21 столетия. Стресс является механизмом защиты, включающимся при неблагоприятных трансформациях среды. Согласно статистической информации четвертая часть трудоспособного населения планеты страдает этой напастью, зарабатывая ее непосредственно на трудовом месте. Психологи именуют данное явление синдромом выгорания. Хронический стресс зачастую развивается постепенно, состояние нагнетается месяцами, нередко даже годами. Устраиваясь на новую работу, индивид, как правило, занимается ею с интересом и удовольствием. Он вкладывает максимум усилий, дабы добиться серьезных результатов. Но по прошествии времени обыденность, и отсутствие новизны вытесняют ощущение свежести, вследствие чего силы заканчиваются, обязанности тяготят.

Причины хронического стресса

Неизменным атрибутом человеческого бытия является хронический нервный стресс, преследующий людей с начала их существования на планете. Современные реалии человеческой жизни тесно взаимосвязаны с необходимостью действовать стремительно, куда-то бежать, постоянно совершать что-то, быть неизменно в движении, получать ежедневно огромное количество всякой информации, принимать быстрые решения. Все это считается потенциальными стрессорами – факторами, провоцирующими наступление стрессового состояния.

Стресс являет собой, прежде всего, специфическую реакцию людского организма на разнообразные раздражающие воздействия. Проявляется он совокупностью неспецифических приспособительных ответных реакций на влияние всевозможных неблагоприятных факторов.

Коренной причиной, провоцирующей наступление хронического стрессового состояния, считается продолжительного действия травмирующие условия, порождающие негативное эмоциональное реагирование, не позволяющие получить полноценный отдых, отвлечься от навалившихся проблем, уйти от одолевших забот. Активизирует эмоциональное напряжение, вызывающее стресс, прежде всего, неблагоприятный микроклимат в рабочей среде, семье, частые конфронтации с близкими, сотрудниками или партнерами. Хронический эмоциональный стресс также наблюдается вследствие выполнения каждодневно однообразной работы, не ведущей к личностному развитию, лишение собственной персоны полноценного отдыха, трудоголизм, недостаток общения. Перечисленные факторы порождают эмоциональное выгорание.

Разнообразие симптоматики рассматриваемого недуга и ее выраженность обусловлено личностными качествами характера индивида. Пессимизм, преобладание самокритики и недостаток нормального отношения к внешней критике, леность, неумение быстро переключаться с одной вариации деятельности на иную – часто становятся факторами, провоцирующими наступление рассматриваемого состояния. Множественные наблюдения свидетельствуют, что чаще иных индивидов от хронического стрессового состояния мучаются психастеники.

Бывает, что предрасположенность к возникновению стресса заложена генетически. Таким людям часто хватает минимального воздействия стрессора, дабы вывести из равновесия.

Миновать появления или влияния стрессоров, негативно воздействующих на организм, довольно сложно. Значительно легче трансформировать собственную реакцию. Чудодейственный рецепт, обладающий поистине магическим воздействием на душевное равновесие, включает одну капельку юмора, щепотку сарказма, понюшку безразличия, тщательно смешанную с систематическим отдыхом, физическими нагрузками и здоровым сном. Порой ситуации бывают значительно сильнее индивида, поэтому даже не помогает выше приведенный рецепт, тогда следует просто примириться и перетерпеть.

Существуют люди, неспособные переносить даже непродолжительные умеренные умственные, психологические либо физические нагрузки, в силу особенностей собственного характера. Поэтому они чаще иных подвержены хроническому стрессу.

Кроме перечисленных факторов, на развитие рассматриваемого нарушения также оказывают влияние различные соматические недуги, например, грипп.

Симптомы хронического стресса

Согласно теории физиолога, Г. Селье анализируемое отклонение для своего формирования проходит несколько этапов. Дебютирует с реакции тревоги. Индивида посещают назойливые думы. Человек думает, что в жизни его либо что-то уже развивается не так, либо произойдет нечто плохое, что его никто не разумеет, не считаются с его позицией.

Люди могут чувствовать дискомфорт вследствие воздействия условий среды извне (жара, шум) или ощущать различные алгии, легко устраняющиеся лекарственными препаратами, но порождающими опасение. Эти проявления обусловлены видом стрессора. На начальной ступени симпатическая нервная система входит в возбужденное состояние, гипоталамус воздействует на гипофиз, который, в свой черед, производит гормон АКТГ. При этом надпочечники вырабатывают кортикостероиды, увеличивающие готовность организма противоборствовать стрессорам.

Реакцию тревоги сменяет сопротивляемость, которую Г. Селье условно именовал этапом борьбы и бегства.

На следующей ступени наступает истощение, которое, как правило, возникает именно при хроническом стрессе, когда отрицательные факторы воздействуют на индивида чересчур продолжительно, либо происходит частая смена одного стрессора другим. На рассматриваемом этапе потенциал и ресурсы организма быстро снижаются.

Ниже приведены признаки, свидетельствующие о присутствии хронического стрессового состояния, а именно:

– постоянно присутствующая усталость физического характера и психическая, устранить усталость неспособен даже кратковременный отпуск;

– появление замкнутости, индивид не получает удовольствия от коммуникаций с коллегами, недовольство начинает нести устойчивое нежелание, поэтому количество людей, которых индивид желает видеть, стремительно уменьшается;

– постоянно присутствует недовольство собой, сомнения, отсутствует уверенность в себе, человека преследует ощущение безысходности.

Хронический нервный стресс опасен проявлениями симптоматики на физическом уровне, моральном и поведенческом. Возникают проблемы в самочувствии, кишечные расстройства, ощущается устойчивая физическая усталость, бессонница, появляются головные алгии. Наблюдаются кожные проблемы, проступают угри. Также утрачивается интерес к интимной жизни. Может возникнуть пристрастие к психотропам либо алкоголю.

В сфере чувств наблюдается возникновение устойчивого уныния, периодически прерываемого беспричинным раздражением. Индивид ощущает себя опустошенным и бессильным, наваливается апатия, тревога, огорчение. Человек становится недовольным собственной сферой деятельности и ролью в профессиональной среде.

Помимо того, наблюдаются поведенческие изменения. Субъекту сложно концентрироваться, наблюдаются когнитивные нарушения, трудности с юмором, озлобление в отношении сотрудников и начальства. Возникает стремление убежать от реальности, скрыться от насущных проблем.

Таким образом, к симптоматике описываемого нарушения относят: тревожность, беспокойство, постоянную усталость, раздражительность, расстройства, касающиеся вегетативной системы.

Проявления стрессового состояния хронического характера бывают следующими:

– излишняя восприимчивость к стрессорам, даже малейшее потрясение нередко выводит индивида из равновесия, способно вызвать панику либо агрессию;

– чрезмерная слезливость, обидчивость, человека легко ранить;

– высокий уровень беспокойства;

– неспособность сосредотачиваться, ухудшение памяти, снижение мыслительной активности;

– застревание в травмирующей проблеме;

– повышенная чувствительность к шуму, громким звукам, яркому свету;

– расстройство качества сна, трудности с засыпанием, сон характеризуется беспокойностью;

– гиперпотливость, учащение сердцебиения, скачки давления, диспепсические расстройства.

Смотрите так же:  Диагноз заикание у детей

Стрессовое состояние хронического характера бывает исключительно негативным, тогда как кратковременный стресс может быть и позитивным. Хронический стресс именуется в науке дистрессом. Он подразделяется на биологический, психологический и хронический эмоциональный стресс.

Первая вариация стресса являет собой множество реакций организма, зарождающихся вследствие неблагоприятных воздействий среды, которые всегда представляют собой реальное событие, угрожающее жизни (например, травмы, погода). Селье именовал биологический вид стресса «солью бытия», поскольку соль хороша всегда в меру.

Биологический стресс хронического течения базируется на недуге, который длится продолжительный период. Может также возникать по причине вынужденного существования в неполезных для здоровья условиях климата. Часто провоцирующим фактором являются длительные физические нагрузки, происходящие на фоне устойчивого нервного перенапряжения (устремления что-то доказать всем, достичь недостижимого).

Здесь у индивида, помимо физической, вырабатывается хроническая усталость. Стрессовое состояние в описываемом случае порождает множество соматических неприятностей – болезни пищеварительного тракта, дермы, миокарда, сосудистой системы.

Психологический стресс хронического течения отличается от иных вариаций своим «запусканием» не только вследствие прошедших травмирующих событий или происходящих ситуаций, но и происшествиями, которые, согласно мнению индивида, лишь могут случиться, которых он опасается. Другой особенностью рассматриваемой вариации стрессового состояния считается способность индивида оценить потенциал собственных возможностей в ликвидации неблагоприятной ситуации. Неважно насколько тяжело протекает описываемый вид хронического стресса, поскольку не способствует возникновению явных нарушений в функционировании организма и не угрожает существованию человека.

Причины зарождения психологического стресса скрыты исключительно в социальных взаимоотношениях или в собственных думах индивидуумов. Можно выделить следующие факторы, вызывающие данную вариацию стресса: воспоминание о былых неудачах, собственные жизненные ориентиры, мотивации действий («накручивание» себя дабы получить нечто по высшему уровню), неопределенность обстоятельств и длительное ожидание.

Возникновение рассматриваемой разновидности стресса обусловлено, прежде всего, личностными особенностями, характером индивида и его темпераментом.

Хронический эмоциональный стресс, согласно исследованиям, проводимых физиологами, влияет на рост смертности. В процессе эволюционного развития у человеческих субъектов зародились эмоции, которые являются компонентом выживания людей. Поведенческое реагирование индивидов, прежде всего, ориентировано на выражение радостных эмоций. Сегодня вследствие научно-технической революции наблюдается дисбаланс в душевном состоянии людей, что порождает негативные реакции, губительно сказывающиеся на физиологических процессах и здоровье. Так, например, гневливость разрушающе воздействует на ткани печени, тревожность порождает дисфункцию селезенки, печаль поражает почки, зависть вызывает отклонения в работоспособности миокарда. К факторам, провоцирующим описываемую разновидность стресса, зачастую относят: неспособность воплотить собственные желания, расширение областей коммуникативного взаимодействия в социуме, недостаток времени, неиссякаемая лавина ненужной информации, урбанизация, нарушение биоритмов, повышенные эмоциональные перегрузки в профессиональной сфере.

Помимо перечисленного большинство индивидов неизменно переживают внутри ранее прожитые ситуации, где они не смогли избежать неудач или поражений. Часто данной вариации стресса сопутствуют депрессивные настрои. Человек делается безучастным к происходящим событиям, окружающим и собственной персоне. Бытие для него утрачивает ценность.

Как снять хронический стресс

Сложным и длительным процессом может стать лечение хронического стресса. Работа по избавлению от проявлений рассматриваемого нарушения, прежде всего, направлена на изменение собственного сознания, поведенческого реагирования и образа жизни.

Перед началом коррекционного воздействия, дабы исключить серьезные нарушения, вызванные затяжным стрессом, вначале рекомендуется обследоваться.

Существует несколько методов, сосредоточенных на устранении симптоматики хронического стресса, которые лучше практиковать в комплексе, а именно: психотерапевтическая коррекция, аутотренинг, йога, арома- и фитотерапия, лечебная гимнастика, медикаментозное воздействие.

Помимо этого, существенную роль играет творчество, позволяющее отвлечься индивиду и мобилизовать ресурсы организма.

Устранить некоторые явления стресса хронического течения можно, не выходя из привычного места обиталища посредством народных методов.

Потрясающим эффектом, позволяющим снять излишнее напряжение и успокоить расшалившиеся «нервишки», обладают горячие ножные ванночки непосредственно перед сном. Они устраняют усталость, способствуют скорейшему засыпанию и глубокому крепкому сну. Ванны для всего тела с добавлением лавандового масла, настоев пихты либо сосны, цветков календулы, душицы, листиков мяты также прекрасно расслабляют, улучшают сон, устраняют психоэмоциональное перенапряжение.

Если существуют проблемы с засыпанием, рекомендуется непосредственно перед переходом в Морфееву вотчину подышать настойкой валерианы либо смазать височную область лавандовым маслом.

Применение компонентов растительного происхождения считается надежным способом самостоятельного избавления от перенапряжения. Однако выбирать травы, ароматические масла следует осторожно, дабы не спровоцировать аллергическую реакцию. Утренний чай с добавлением ромашки, мелиссы и мяты способствует более спокойному реагированию на внешние раздражители в дневное время. Душица поможет ликвидировать бессонницу, а зверобой – снимет депрессивный настрой.

При длительном глубоком стрессе без профессионального психокоррекционного воздействия не обойтись. Психотерапевтическая работа включает такие направления: поиск факторов, породивших рассматриваемое состояние, разбор этих факторов, диагностику типа реагирования на внешний раздражитель, выработка стрессоустойчивости.

Последствия рассматриваемого состояния устраняют при помощи фармакопейных средств. Здесь рекомендуется применять успокоительные средства, витаминные комплексы и минеральные вещества. Из успокоительных средств лучше отдавать предпочтение препаратам растительного происхождения. Применять их следует при увеличении сердечных сокращений, возникновении тревожности, панических атак, страха. Применение препаратов, избавляющих от бессонницы, требует также осторожности, поскольку отдельные средства порождают привыкание.

Индивиду, который правильно относится к окружающей реальности и ведет здоровое существование, не грозит продолжительный стресс.

Избежать психоэмоционального перенапряжения помогут нижеприведенные рекомендации:

– соблюдение распорядка (просыпаться и отходить во владения Морфея, принимать пищу следует в одно время ежедневно);

– в обыденной жизни обязательно должна присутствовать физическая активность (ежедневные нагрузки умеренного характера мобилизуют ресурсы всего организма, предупреждают развитие застойных процессов);

– питание должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами, рекомендуется воздержаться от потребления спиртосодержащих веществ;

– рекомендуется посвящать время творчеству;

– обязательно следует общаться с родней, друзьями.

Последствия хронического стресса

Человеческий организм вследствие длительного воздействия стрессоров теряет способность быстро восстанавливаться, вследствие чего из него утекают жизненные ресурсы.

Подобное состояние вызывает угнетение психики и нарушения функционирования иммунной системы, вследствие чего организм становится незащищенным перед воздействием инфекций извне, что ведет к частым недугам.

Из-за затяжных стрессовых состояний страдает пищеварительная система: повышается либо исчезает аппетит, появляется тяжесть в эпигастрии, отмечается расстройство стула (запор, диарея либо их сочетание).

Также ускоряются процессы старения: появляются либо увеличивается количество убеленных сединами волос, морщин на лицевой зоне и шее, снижается эластичность дермы, появляется угревая сыпь, наблюдается шелушения кожи, ухудшение состояния ногтевых пластин, выпадение волос.

Существовать в социуме становится невероятно сложно. Индивид сконцентрироваться, когда требуют того обстоятельства, не может, в мыслях наблюдается путаница, возникают трудности с разрешением проблемных ситуаций. Возрастает уязвимость человека. При возникновении неожиданных неприятностей либо преград, возможно ухудшение состояния, выражаемое в нервным срыве, появлении суицидальных мыслей.

Продолжительное воздействие стрессоров и их последствий порождает развитие следующих патологий:

– заболеваний миокарда и сосудистой системы (инсульт, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь);

– сбои в функционировании нервной системы (неврозоподобные состояния, мигрень);

– заболевания пищеварительного тракта (язва);

– эндокринные патологии (сахарный диабет);

– опорно-двигательные нарушения (артриты);

– кожные проблемы (псориаз, экзема);

– аллергические реакции и проявления (крапивница, астма, дерматиты);

– аномалии в функционировании репродуктивной системы (нарушения менструального цикла, понижение либидо).

Лечение хронического стресса

Чем грозит стресс?

Хронический стресс высокой этажности — это выраженное нарушение работы центральной нервной системы. Стресс является причиной многих хронических заболеваний, таких как онкология, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, аллергии, сложные болезни позвоночника, сахарный диабет и т.п. Длительное нахождение человека в хроническом стрессе вначале приводит к дисфункции вегетативной нервной системы. С течением времени происходит нарушение био-химических реакций в организме и сбой в работе ДНК-аппарата. Это сопровождается нарушением питания клеток , приводит к изменению их формы, дистрофии и дегенерации или к не управляемому делению и трансформации в рак.

Основные симптомы хронического стресса

  • повышенная разражительность
  • быстрая утомляемость
  • бессонница
  • чувство тревоги и страха
  • внезапно возникающее сердцебиение
  • боли в животе
  • депрессия
  • слабость, отсутствие сил
  • внутренняя дрожь
  • чувство одиночества и безысходности
  • нарушение иммунитета с частыми простудными заболеваниями
  • нарушения менструального цикла
  • невозможность забеременеть или выкидыши

Если вдруг в вашей жизни на уровне событий начинают все чаще появляться такие негативные явления, как частые ссоры в семье, неприятности на работе, все валится из рук, вас постоянно преследуют сплошные неудачи, тогда как раньше все было хорошо — это указывает на наличие хронического стресса, от которого необходимо срочно избавляться.

Причины стресса высокой этажности:

  • длительное воздействие электро-магнитных полей (разговоры по мобильному телефону, длительная работа за компьютером), которые вызывают сбой потенциалов мозга.
  • воздействие аномальных магнитных полей земли (геопатогенные зоны, сетка Хартмана)
  • длительное психо-эмоциональное напряжение (подготовка и сдача экзаменов, необходимость выполнения большого объема интеллектуальной или физической работы в сжатые сроки, повышенная ответственность)
  • воздействие социума или социального окружения в случае биологической несовместимости людей (например, муж-алкоголик, свекровь — «ведьма», начальник — «козел» и т.п.). На уровне энергетики вы чувствуете, что после общения с некоторыми людьми у вас иссякают жизненные силы.(энергетический вампиризм).
  • вредные производства: повышенный радиоактивный фон, пыль, шум, воздействие химических агентов и т.д

Лечение вызванными потенциалами

Мы лечим стресс даже самой высокой этажности. В нашем медицинском центре разработаны и применяются уникальные методики, не имеющие аналогов в Беларуси. Данный метод называется «Лечение вызванными потенциалами».

Головной мозг состоит из нейронов, которые объединяются в нейросети. Под воздействием тех или иных факторов окружающей среды (свет, звук, холод, тепло, запах, вкус и т. д.) в нейро сетях возникают адаптационные вызванные потенциалы (нейроимпульсы), которые обеспечивают приспособляемость организма к окружающей среде как на биохимическом, так и анатомическом уровне. Благодаря этому организм воспринял внешнее воздействие, правильно на него отреагировал, приспособился и в данном случае стресса нет.

Смотрите так же:  Программа для аутистов с умственной отсталостью

Итак, в нормальном здоровом состоянии нейро сети вырабатывают потенциалы ритмов мозга Альфа, Бета, Тэта и Дельта определенной частоты. А в случае стресса он начинает вырабатывать патологические потенциалы или потенциалы высокого напряжения. Начинается так называемый избыточный сброс этого напряжения в клетки и органы. Организм не успевает «проглатывать» чрезмерную нагрузку, ломается механизм адаптации.

В процессе диагностики с помощью специального прибора вначале выявляется наличие стресса высокой этажности. Если «да», то выясняется причина или несколько причин данного стресса. Цель лечения — перевести данные потенциалы из патологического состояния в нормальное.

Лечение стресса

Лечением стресса в нашей клинике занимаются на профессиональном уровне. Мы проводим лечение разных стадий стресса, начиная от стадии тревоги и кончая стадией истощения, когда стресс становится разрушительным для человека и приводит к нарушению социальной деятельности, распаду личности и болезням.

В этом случае необходимо лечение стресса и помощь квалифицированного психоневролога. В клинике разработана программа помощи пациентам с постстрессорными травматическими расстройствами. К нам обращаются люди, пережившие потерю близких, разрыв отношений, увольнение, острые конфликтные ситуации и др.

Мы будем рады помочь Вам!

Как лечить стресс? Что такое стресс и почему он возникает?

Стресс – это реакция организма на любые достаточно сильные или длительные воздействия окружающей среды или внутреннего состояния. Такая реакция запускает нейрогормональные механизмы, для того, чтобы организм смог быстро адаптироваться к изменившимся условиям. И от того, насколько успешным и адекватным будет способ адаптации, зависит наше здоровье и самочувствие.

Академик Александр Вейн – основатель нашей клиники еще более двух десятилетий назад писал, что «основные хронические текущие заболевания нашего времени возникают на фоне эмоционального неблагополучия, острого или хронического стресса».

Лечение стресса и правильное реагирование человека необходимо, так как по оценкам медицинских экспертов, 80% заболеваний, с которыми сталкивается современный человек, связаны с эмоциональным стрессом. Эмоциональное напряжение, межличностные конфликты, необоснованные страхи и другие факторы — нарушают функцию саморегуляции. В следствие чего организм, как биологическая система, теряет способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Отмечается разлад во взаимодействии нервной системы с другими функциональными системами организма, что делает очевидным, необходимость в своевременной терапии стресса. На основе эмоциональных стрессов формируются психосоматические заболевания: неврозы, нарушения сердечной деятельности, артериальная гипертензия, язвенная болезнь, иммунодефициты и даже опухолевые заболевания.

В то же время, при адекватном реагировании стресс может, наоборот, повышать эффективность взаимодействия различных системы организма. Умение управлять своим стрессом во время стресса позволяет направить энергию стресса в нужное русло: творить, достигать новых высот, получать удовольствие от жизни, делать важные открытия. В этом заключается основное направление лечения стресса в нашей клинике.

Стресс, иммунитет и головная боль

Головная боль является одним из самых распространенных нарушений, к которому приводит стресс и одной из причин, почему стресс требует лечения. Ученые подтвердили, что стресс может быть фактором, провоцирующим начало головной боли, а также ускоряющим перетекание этого заболевания в хроническую головную боль. Да и сама по себе головная боль может быть также стрессогенным фактором!

В ответ на стрессорные нагрузки происходит дизрегуляция взаимодействия эндокринной, нервной и иммунной систем. Это приводит к развитию нарушений в биохимических реакциях, особое место занимает нарушение обмена нейромедиаторов – «химических посредников». Под воздействие хронического стресса происходят иммунные нарушения: образуются аутоантитела к нейромедиаторам, серотонину, нейропептидам, что приводит к нарушениям в центральной нервной системе. Такое стойкое нарушение способствует возникновению хронической головной боли. Хронический болевой синдром, в свою очередь, приводит к усилению иммунных нарушений. Разорвать этот порочный круг можно лишь научившись контролировать свои психоэмоциональные переживания, что входит в современную терапию стресса.

В нашей клинике, после снятия острых форм и эффективного лечения стресса, мы обучаем наших пациентов самостоятельным техникам управления стрессом в домашних условиях. Это способствует избеганию рецидивов и улучшению качества жизни.

Стресс, сон и боль

Постоянный стресс, свойственный жителям большого мегаполиса, приводит также к нарушению биологических ритмов и режима сна. Сильный или длительный стресс может привести к нарушению работы мозга и других систем организма, а также к сбою ритма сна-бодрствования. Отсутствие сна или плохой сон в свою очередь усиливает стресс. Формируется порочный круг: стресс — нарушение сна – стресс.

Сон обладает антистрессовым свойством. В течение сна организм поступательно «сбрасывает» негативные воспоминания. Уровень гормона стресса в крови снижается, что позволяет мозгу в этот период переработать все переживания и проблемы. Вот почему утром, после глубоко сна, самочувствие человека улучшается.

В связи с этим хроническая бессонница может провоцировать развитие тревожно-депрессивных нарушений. Поэтому важной задачей врачей нашей клиники в лечении стресса и его последствий является восстановление сна. Кроме того, нарушение сна приводит к усилению боли и хроническим нарушениям противоболевых систем организма человека. В то же время улучшение сна способствует уменьшению боли независимо от противоболевой терапии. Все это определяет важность для лечения стресса и принятие мер по улучшению сна.

БОС-терапия в лечении стресса

Наша клиники располагает таким высокотехнологичным и эффективным методом в лечении стресса, как БОС терапия – биологическая обратная связь. Это лечебная психологическая техника, в процессе овладения которой пациент обучается понимать и контролировать реакции своего тела, такие как артериальное давление, сердцебиение и нервные импульсы. Проведя многочисленные исследования и наблюдения ученые и специалисты нашей клиники сделали вывод, что метод повышает ощущение контроля над заболеваниями и стрессом. Снижает симптомы депрессии и тревоги, уменьшает потребность в использовании лекарственных средств. Основным отличием и преимуществом в лечении стресса методом БОС терапии является восстановление нормальной деятельности регуляторных систем организма, что приводит к устранению патологических симптомов и улучшению качества жизни на длительный период времени.

Механизмы действия БОС при лечении стресса

В процессе занятий с биологической обратной связью развиваются физиологические и биохимические реакции, противоположные, что возникают при стрессе: усиливается альфа-ритм головного мозга, снижается уровень артериального давления, уряжается частота сердечных сокращений, уменьшается периферическое сопротивление сосудов, потребление кислорода; снижается электрическая активность мышц, уровень катехоламинов, кортизона, ренина и холестерина в плазме крови. Дополнительно происходит усиление активности эндогенной опиоидной системы и снижение сосудистой реактивности, нормализация баланса нейромедиаторных систем, и как следствие – улучшение взаимодействие всех систем организма.

Для лечения стресса и пострессовых состояний в нашей клинике применяют:

  • Биологическую обратную связь (БОС-терапия)
  • Иглорефлексотерапию
  • Гипноз
  • Психотерапию
  • Фармакотерапию
  • Релаксационные методики
  • Массаж с применением краниосакральной терапии

Для лечения стресса и его последствий обратитесь к специалисту:

Наприенко Маргарита Валентиновна
Главный врач, доктор медицинских наук, профессор, невролог высшей категории

Филатова Елена Глебовна
Невролог, профессор, доктор медицинских наук

Окнин Владислав Юрьевич
Невролог, доктор медицинских наук

Екушева Евгения Викторовна
Невролог, доктор медицинских наук, профессор

Латышева Нина Владимировна
Невролог, кандидат медицинских наук

Сазонова Ангелина Геннадьевна
Невролог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук

Губанова Наталья Борисовна
Невролог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук

Прищепа Анастасия Васильевна
Невролог, специалист по БОС, аспирант кафедры нервных болезней МГМУ им. И.М. Сеченова.

Андреева Ольга Владимировна
Эпилептолог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]