Мотивация стрессом

Мотивация персонала

Наше убеждение – основой системы мотивации персонала является творческое, но продуманное согласование целей организации и сотрудников.

Мы уверены, что если учитывать полимотивированность человека, а не только возможности материальных стимулов, можно достичь оптимального уровня мотивации сотрудника. Максимально эффективное использование нематериальных мотивов к трудовой деятельности может значительно снизить расходы организации на выплату заработной платы.

По нашему опыту, разработка системы стимулирования трудовой деятельности – это серьезное исследование, которое состоит из следующих этапов:

— Конкретизация запроса заказчика, основных целей организации

— Изучение эффективности существующей системы мотивации, определение ее слабых и сильных сторон

— Изучение потребностей коллектива, мнения персонала по поводу существующей системы мотивации. Как правило, это анонимное анкетирование сотрудников и направленное индивидуальное интервью. Простое внимание к мнению сотрудников само по себе является мотивирующим фактором.

— Подготовка экспертного заключения с конкретными рекомендациями по оптимизации системы управления (методы материальной и нематериальной мотивации, улучшение организационной структуры и пр.)

— Оценка эффективности обновленной системы мотивации спустя 6 — 10 месяцев.

Подобный проект в компании, где работает 100 человек, занимает около 30 дней.

Как правильно бороться со стрессом?

Стресс — это извечный спутник каждого человека. Признайте факт, что стресс неизбежен, и найдите в этом для себя положительные стороны. Стресс заставляет наш организм находиться в постоянной жизненной активности, не дает расслабляться, готовит нас к любым непредвиденным ситуациям. Вам ведь говорили, наверняка, если вы впадали в легкую депрессию – встряхнись, развейся, развлекись. То есть организму необходимо периодически испытывать стресс для своеобразной встряски.

Но не все стрессы в жизни положительные, больше, к сожалению, отрицательных стрессов. От таких нужно уметь защищаться. Выберите для себя несколько подходящих именно вам вариантов уменьшения стресса и применяйте их.

1. Не дайте стрессу затянуть себя еще глубже, начинайте сопротивляться ему как можно раньше.

2. Научитесь баловать себя, придерживайтесь принципа: новый день – новый подарок. Лишняя минута сна или чашка чая, кусочек торта – вознаграждайте себя каждый день.

3. Совет, слышанный неоднократно и совершенно правильный – искренне поговорите с кем-нибудь. Если беседа не поможет по- новому посмотреть на беспокоящую вас ситуацию, то вы хотя бы выпустите пар и эмоционально расслабитесь.

4. Если причина стресса кроется в напряженной работе, научитесь абстрагироваться от нее. Проще говоря, не концентрируйтесь полностью на своей работе, а старайтесь расслабляться время от времени. Для этого не стоит прибегать к каким-либо стимулирующим средствам (алкоголь, табак), достаточно побыть одному в спокойной расслабляющей обстановке. Еще лучше – посетить несколько занятий йогой.

5. Прекрасная преграда стрессу – смех. Смейтесь как можно чаще, искренне улыбайтесь людям. Вы повысите себе уровень эндорфинов (так называемых «гормонов удовольствия»), а окружающим – настроение.

6. Так как стресс приводит к накоплению напряжения, его нужно растратить. Каждый делает это по-своему. Кто-то берется за уборку дома, кто-то идет в спортзал, кто-то предпочтет велосипедную прогулку.

7. В конце концов, стресс можно просто заесть. Минус такого способа очевиден – лишние килограммы. Ешьте продукты, содержащие вещества, помогающие противостоять стрессу. Это какао, черный шоколад, бананы, орехи, нежирная рыба, зелень.

8. Измените свое отношение к стрессу. Есть множество вещей, на которые вы не в состоянии повлиять, например, погода. Этот же принцип относится и к стрессам. Если стресс случился, пусть он не вызывает у вас негативной реакции. Примите его, как данность, как плохую погоду.

9. Развивайте в себе уверенность, повышайте самооценку. Многие стрессы вызваны совершенно надуманными проблемами, а такое бывает в основном у неуверенных и мнительных людей. Намного меньше подвержены стрессам люди, умеющие брать на себя ответственность, имеющие собственное мнение.

10. Привлеките для снятия стресса собственный организм, точнее, его органы чувств. Посмотрите хороший фильм, включите любимую музыку, примите теплую расслабляющую ванну. Возьмите на вооружение пример некоторых женщин, которые для снятия напряжения используют ароматерапию и просто свои любимые духи.

Регулярные тренировки против стресса

Стресс – это простая реакция организма на раздражители, которые нарушают наше физическое и психическое равновесие. Другими словами, стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни. Снизить его пагубное воздействие на организм помогут регулярные тренировки.

Стресс – это простая реакция организма на раздражители, которые нарушают наше физическое и психическое равновесие. Другими словами, стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни.

Стрессовая ситуация может вызвать реакцию «борись или беги», стимулируя выработку гормонов адреналина и кортизола. Небольшой стресс, известный как «острый стресс», может быть захватывающим – именно он сохраняет нашу активность и бдительность. Но долгосрочные, или «хронические стрессы», могут негативно влиять на наше здоровье

Такой стресс и депрессии могут нарушать привычный распорядок жизни и негативно сказаться на вашей повседневной деятельности. Но эту проблему можно легко предотвратить и успешно лечить, если регулярно тренироваться.

Тренировка против стресса

Главное преимущество физической нагрузки – это налаживание связи между телом и разумом. Если вы хотите избавиться от стресса, смело шагайте в тренажерный зал! Упражнения помогут успокоиться и улучшить настроение.

Если вы начинаете чувствовать тревогу или небольшой стресс, начните больше двигаться, это позволит улучшить вашу мотивацию и снизить уровень стресса.

Исследования, опубликованные в журнале Anxiety, Stress and Coping: An International Journal, показали, что спорт может быть потенциальным инструментом для преодоления симптомов тревоги.

Во время исследования участники, которые занимались регулярно, имели более низкий индекс тревоги, чем те, кто не тренировался вообще. Это говорит о том, что справиться со стрессом можно благодаря физическим упражнениям.

Спорт также дает выход агрессии. После тренировки вы станете менее раздражительным, поскольку нервные затраты на тренировку существенно уменьшат стрессовое напряжение.

Гормоны и стресс

Ученые говорят, что физическая нагрузка вызывает определенные реакции в организме, в том числе и головного мозга. В ответ на это мозг высвобождает гормоны, в том числе эндорфин, и медиаторы, которые влияют на настроение.

Как только тело начинает двигаться, уровень химических веществ начинает корректироваться, чтобы обеспечить оптимальное кровообращение. Чем больше вы двигаетесь, тем дольше организм будет продолжать это, чтобы сохранить баланс в организме.

Основной способ сделать это – выброс эндорфина в систему. Он становится особенно активным, если мозг получает от тела сигнал о боли. Эндорфин будет способствовать облегчению болезненного состояния. Ежедневные тренировки позволяют поддерживать оптимальный уровень этого гормона, чтобы всегда оставаться беззаботным и расслабленным.

Стресс блокирует аппетит, а значит, человек получает недостаточное количество энергии. Чтобы обеспечить увеличенный расход потребления энергии, организм начинает вырабатывать больше гормона стресса, который разрушает мышечные ткани для получения аминокислот, которые используются для поддержания процессов метаболизма. Это сопровождается снижением внутренних сил человек и депрессиями. Это, в свою очередь, еще больше усугубляет стресс.

Физические нагрузки стимулируют аппетит, и вы вновь будете чувствовать себя бодрым и полным сил.

Чтобы снять стресс при помощи физической нагрузки, важно, чтобы вы получали удовольствие от того, что вы делаете. Поход в тренажерный зал должен мотивироваться не необходимостью, а большим желанием изменить себя, улучшить свое физическое и психологическое состояние. Даже самая тяжелая интенсивная тренировка должна стать для вас отдыхом от повседневной рутины. Только так вы сможете снять стресс и получать удовольствие от жизни.

Стресс: симптомы и способы лечения

Современная жизнь полна суеты и разочарований. Многие люди настолько часто испытывают стресс, что он становится частью их жизни. Узнайте, как с ним справиться!

Современная жизнь полна суеты и разочарований. Многие люди настолько часто испытывают стресс, что он становится частью их жизни. Узнайте, как с ним справиться!

Стресс не всегда приносит вред, в малых дозах он помогает выполнять необходимые действия и является отличным естественным мотиватором делать все на «отлично». Но когда вы постоянно работаете в аварийном режиме, ваш разум и тело платит за это высокую цену. Однако вы можете защитить себя, если сможете распознать симптомы стресса и предпримете шаги для уменьшения негативных последствий для организма.

Смотрите так же:  Диета при энкопрезе для ребенка

Что такое стресс?

Стресс – это физическая реакция организма на нестандартные ситуации. Если вы чувствуете опасность – реальную или воображаемую – защитная сила организма в максимально короткие сроки запустит автоматические процессы, которые связаны у нас со стрессовым состоянием.

Стресс – это способ организма защитить вас. Если этот механизм работает правильно, он позволяет оставаться сконцентрированным, энергичным и бдительным. В опасной ситуации стресс может спасти вам жизнь: он дает дополнительные силы для самозащиты или, например, увеличивает скорость вашей реакции, чтобы вы успели нажать на тормоз во избежание аварии.

Стресс также помогает вам справляться с трудностями. Именно стресс держит вас на ногах во время презентации на работе, обостряет вашу концентрацию, когда вы пытаетесь забить победный гол, и заставляет готовиться к экзамену, когда вам хочется посмотреть телевизор.

Но после определенной отметки стресс перестает приносить пользу и начинает негативно сказываться на вашем здоровье, настроении, производительности, отношениях с другими людьми и качестве жизни в целом.

Как определить, что у вас стресс: симптомы

Врачи разделяют симптомы стресса на несколько категорий, которые представлены ниже. Чем больше признаков вы отмечаете у себя, тем ближе вы можете находиться к стрессовой перегрузке.

  • проблемы с памятью;
  • неспособность сконцентрироваться;
  • неспособность здраво рассуждать;
  • пессимистичные взгляды на жизнь;
  • тревожные мысли;
  • постоянное чувство беспокойства.
  • плохое настроение;
  • раздражительность или вспыльчивость;
  • неспособность расслабиться;
  • чувство одиночества или изоляции;
  • депрессия или чувство, что вы несчастны;
  • чувство перегруженности.
  • различного вида боли;
  • диарея или запор;
  • тошнота, головокружение;
  • боль в груди, учащенное сердцебиение;
  • снижение сексуального влечения;
  • частые простуды;
  • повышенный или пониженный аппетит;
  • сонливость или бессонница;
  • изоляция от других людей;
  • затягивание или пренебрежение обязанностями;
  • использования алкоголя, сигарет или наркотиков для расслабления;
  • нервные привычки (например, грызть ногти, ходить по комнате и т.д.).

Реакция организма на стресс

Когда вы чувствуете угрозу, ваша нервная система реагирует тем, что начинает вырабатываться в больших количествах гормон стресса кортизол и адреналин. Эти гормоны побуждают тело принимать чрезвычайные меры для защиты.

Стресс и его последствия

Тело не делает различий между физическими и психологическими угрозами. Когда вы чувствуете стресс из-за более плотного рабочего графика или ссоры с другом, ваш организм реагирует на это также сильно, как если бы вы лесу столкнулись с диким животным. Если на ваших плечах лежит много обязанностей и забот, вы можете находиться в стрессовой ситуации большую часть времени. Чем дольше активна стрессовая система организма, тем легче ее запустить и тем сложнее выключить.

Длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хронический стресс нарушает практически все системы организма. Он повышает артериальное давление, подавляет работу иммунной системы, повышает риск сердечного приступа и инсульта, может вызвать бесплодие и ускоряет процессы старения. Затяжные стрессы делают вас более уязвимыми к депрессиям и беспокойствам.

Как справится со стрессом

Лучшее лекарство от стресса – это устранить факторы, которые его вызывают. Однако для современного человека это практически невозможно, поэтому важно знать, как бороться со стрессом и как можно сократить его влияние на организм.

Еда, которая уменьшает стресс

Продукты, богатые витамином В. К ним относятся мясные продукты, горох, чечевица. Продукты с высоким содержанием витамина B оказывают успокаивающее действие на организм, помогает снять чувство напряжения и беспокойства, способствуют повышению настроения.

Желтые фрукты и овощи. Фрукты и овощи с оранжевым или желтым пигментом богаты витаминами А и С, а также фолиевой кислотой, которые помогают улучшить настроение.

Красный сладкий перец. Он также содержит витамины А, С и фолиевую кислоту, которые увеличивают уровень энергии и восстанавливают клетки организма, поврежденные стрессом.

Базилик и руккола. Эти травы являются богатым источником фолиевой кислоты. Они добавят прекрасный аромат вашим блюдам.

Семена подсолнечника. Они содержат витамин Е и фолиевую кислоту для улучшения настроения.

Еда, которую следует избегать во время стресса

Напитки с кофеином. Кофеин может стать причиной беспокойства, а также увеличения уровня гормона стресса

Транс-жирные кислоты. Найденные в сладостях, таких как печенье, пирожных и тортах, транс-жиры подавляют иммунную систему, что приводит к еще большему стрессу для организма, а также увеличивают риск развития заболеваний сердца.

Сахар. Он способствует резкому увеличению уровня сахара в крови, из-за чего надпочечники теряют контроль над выработкой гормона стресса и не могут защищать организм от стресса.

Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя добавляет количество сахара в ваш рацион, что вредно для надпочечников, которые защищают вас от стресса.

Мотивация стрессом

К созданию своего бизнеса большинство предпринимателей подвигает состояние непокоя

Недопонимание между собственником и топ-менеджером часто является следствием разного отношения к управлению компанией: для первого это собственное детище, и степень риска при принятии любого управленческого решения для него, несомненно, выше. Наемные менеджеры не так глубоко воспринимают происходящее в компании, поскольку всегда имеют возможность сменить работодателя. Руководители петербургских компаний не отрицают, что собственников среднего бизнеса отличает набор специфических качеств, позволяющих причислить их к особой касте. И прежде всего это стремление к независимости и готовность брать на себя ответственность за свой бизнес и людей, которые в нем заняты.

Стратегия выживания

Для предпринимателей, чьи компании образованы в середине 1990-х годов, стимулом прежде всего выступало стремление заработать. Чаще всего к активным действиям подталкивала безысходность. Генеральный директор компании Novus Вадим Карин первый предпринимательский опыт приобрел еще во время учебы в аспирантуре Ленинградского горного института. Он понял, что та деятельность, которой он и его коллеги занимались в стенах университета, мало востребована и работа скорее превращается в бумагомарательство. Финансовой отдачи ждать также не приходилось. «Заняться предпринимательством меня побудили два основных мотива. Первый – необходимость материально обеспечивать себя и семью, а второй – стремление к самостоятельной деятельности: для меня было важно ни от кого не зависеть в своей работе, – рассказывает Карин. – Качества, которые тогда не позволили мне опустить руки и уйти, например, в наемные сотрудники, – это упорство, приверженность выбранной деятельности, интерес к делу. Но основной задачей тогда было просто выжить».

Коренное отличие собственников от успешных наемных управленцев в том, что первые смелее стратегически, а вторые более компетентны тактически

Карин занялся торгово-закупочной деятельностью: в середине 1990-х годов еще не было дистрибуторских компаний, и он стал организовывать поставки различной продукции в торговые точки. «Смотрел, каких товаров в розничной продаже не хватало, выходил на производителей, организовывал поставки. Продукция была разная – от детских товаров до масляных радиаторов. В 1997 году судьба свела меня с иностранными партнерами, которые занимались поставками керамической плитки из Турции в Россию. Мы создали совместное предприятие, оно проработало год, и грянул кризис 1998-го. Тогда деятельность компании была буквально парализована: закупочные цены резко выросли, спрос упал, на складах скопились крупные партии нераспроданной продукции. Партнеры решили оставить бизнес, так что компания в кризисном состоянии осталась только на мне. Перспектив почти не было, и пришлось приложить немалые усилия, чтобы хоть как-то продержаться», – вспоминает Карин.

Этот пример подтверждает мнение, что один из драйверов предпринимательской активности – состояние внутреннего дискомфорта, некой неудовлетворенности существующей ситуацией. Это касается как первого опыта создания своего дела, так и действий, предпринимаемых для его дальнейшего развития. «Когда грянул кризис, передо мной были лишь две альтернативы – всеми возможными путями вытягивать бизнес или сдаться. И я думаю, в большинстве случаев стимулом к созданию бизнеса, его существенному изменению либо расширению для собственника выступает стрессовое состояние, – рассуждает Вадим Карин. – Не всегда это стресс в отрицательном смысле. Кем-то движет безысходность, кем-то – неудовлетворенные амбиции. Под стрессом я подразумеваю состояние непокоя, стимулирующее выброс адреналина и побуждающее к действию».

Риски vs доходность

Тем не менее нельзя обвинять в пассивности управленцев, избравших иной путь построения карьеры. Директор компании «Санеста Металл» Владимир Черкашин – миноритарный акционер группы компаний. Помимо «Санеста Металл» в нее входят еще два предприятия, одно из которых – новый инновационный проект в сегменте энергетических установок для генерации электричества и тепла, в котором Черкашин выступает в качестве не только управленца, но и соинвестора. «Карьерный путь я начинал в 1995 году, обучаясь на последнем курсе Государственной морской академии имени С.О. Макарова, – рассказывает он. – Работу искал оригинальным для того времени способом: составил резюме и отправился на выставку „Энергетика 95“, где беседовал с представителями компаний на предмет своего трудоустройства. Что мотивировало? Во-первых, финансовый интерес, так как на стипендию жить было невозможно, во-вторых, меня не привлекала перспектива проводить по восемь месяцев в море. Так я познакомился с представителями Балтийского завода и был принят на должность менеджера в отдел технического маркетинга. После четырех лет работы в судостроении получил приглашение от собственника компании „Санеста Металл“, где в 1999 году начал развивать продажи, прошел путь от менеджера по продажам до директора предприятия».

Смотрите так же:  Медикаментозное лечение стресса

Собственников и наемных топ-менеджеров отличают их отношение к рискам, разный подход к оценке возможностей для стартапа. Предприниматель часто действует интуитивно, порой не зная, почему нужно сделать именно так, а не иначе. Менеджер же – это четкий расчет и обоснованность любого действия. «Принадлежность людей к типу собственников во многом определяется их отношением к сочетанию „риски – доходность“. Можно провести аналогию с игрой в казино: двое стоят у входа, и один решается войти и сыграть, так как закрывает глаза на риск проигрыша, а второй – просчитывает, к чему возможный проигрыш может привести, и воздерживается от игры. Трудно сказать, кто из них прав. Скажем так: я склонен больше просчитывать риски, чем надеяться на доходность, – поясняет Черкашин. – Наверное, коренное отличие собственников от успешных наемных управленцев в том, что первые смелее стратегически, а вторые более компетентны тактически. Что касается меня, то я умею считать деньги и приумножать прибыль, создавая ценность для акционеров, и выбрал стратегию постепенного становления в качестве совладельца бизнеса».

Вследствие весомых рисков, на которые сознательно идет предприниматель, для людей этого типа характерна и высокая степень ответственности. Коммерческий директор департамента салонов красоты компании «Май» Наталья Велюга возглавила это подразделение на предприятии своих родителей в 2001 году, до этого шесть лет проработав на позиции администратора одного из салонов сети. Несмотря на то что формально она наемный управленец, ее отношение к бизнесу ближе к тому, что отличает собственника. «К сожалению, мои наблюдения в процессе общения с управленцами в разных отраслях бизнеса демонстрируют, что многие наемные менеджеры зачастую боятся брать на себя ответственность, – отмечает Велюга. – Это, на мой взгляд, одно из ключевых отличий психологии собственника и наемника. Оно ярко проявляется в финансовых вопросах: когда менеджеру необходимо принять решение относительно инвестиций, расходования средств, он прежде всего обращается к собственнику, чтобы тот поставил точку в дилемме, а соответственно, и за результат несет ответственность уже не менеджер. Опасения эти вызваны тем, что последствия принятого решения могут быть и негативными, и как раз в этом случае наемный менеджер отвечать за результат не хочет».

«Если кратко охарактеризовать эти два лагеря – собственников и наемных менеджеров, то первых я бы назвала инициаторами, а вторых – исполнителями. Рисковать, искать нестандартные пути решения задач, постоянно повышать планку в бизнесе скорее присуще собственнику, хотя, не спорю, эти черты есть и у некоторых наемных управленцев. И с такими сотрудниками собственнику очень повезло», – резюмирует Наталья Велюга.

Среди стимулов, которые сегодня подвигают людей идти в предприниматели, денежный интерес лидирует далеко не всегда. Хотя в любом случае он имеет место быть, ведь если создавать компанию без расчета на прибыль и ценность для акционеров, то это уже напоминает благотворительность, считает Черкашин. «Мотивы зависят от того, в какой момент жизни принимается такое решение, и от ресурсов, которые в наличии. Здесь уместно вспомнить пирамиду Маслоу: кем-то движет исключительно стремление заработать деньги, другими – желание самореализации, третьи делают это для того, чтобы обеспечить будущее своих детей, и т.д.», – размышляет он.

Наталья Велюга упоминает и о стремлении к независимости: «Есть люди, которые психологически не способны работать под чьим-либо руководством, подстраиваться под стандартный график. Желание быть хозяином самого себя, своего времени и финансов – весомый аргумент в пользу создания собственного бизнеса».

В плену экспрессии

Примеры, когда бизнес «выстрелил» при минимальных финансовых вложениях, конечно, есть, но довольно редкие. Тем актуальнее вопрос, каким опытом и компетенциями должен обладать собственник, решивший инвестировать в идею. Многие предприниматели, создавшие бизнес в 1990-е годы, не обладали профильным экономическим образованием, необходимыми навыками и знанием законов рынка. В коммерцию порой шли люди, далекие от предпринимательства, – бывшие врачи, военные и т.д.

Вадим Карин признается, что на момент становления Novus действовал и принимал решения, опираясь на интуицию, коммерческое чутье: «Тогда я не руководствовался аналитикой, экономическими законами, пониманием структуры рынка, сбыта и т.д. Если бы я в начале пути обладал теми знаниями в бизнесе, которые есть у меня сейчас, возможно, компания развивалась бы в другом направлении. Однозначно я достиг бы большего результата меньшими усилиями». Инвестировать в профильное образование ему удалось, только когда в бизнесе наметилась некоторая стабильность – в 2000-е годы. «Тогда я уже имел за плечами наработанный опыт, на основе которого мог двигаться дальше, действовать более осознанно. Изучал рынки производителей, потребности потенциальной аудитории, просчитывал емкость рынка. Но наступил момент, когда руководствоваться опытом и знаниями, приобретенными в результате самообразования, стало уже невозможно. Рынки усложнились, выросла конкуренция, оперативные задачи стали сложнее. Возникали ситуации, в которых я просто не знал, как поступить, не видел альтернатив. Остро стала ощущаться потребность в полноценном бизнес-образовании», – объясняет Карин.

На данный момент вероятность того, что предприниматель, вооружившись лишь идеей и интуицией, попадет в десятку, гораздо ниже, чем в 1990-е годы. Владимир Черкашин уверен, что свой бизнес стоит начинать только при гармоничном сочетании трех необходимых элементов: достаточного стартового капитала, необходимых компетенций в выбранной области, которые позволяют рассчитывать на успех проекта, а также инновационной составляющей. «Под последней я понимаю новую бизнес-модель либо нишу, которой до вас на рынке не существовало. Многие назовут эти условия идеальными – действительно, такое сочетание встречается очень редко, – говорит Черкашин.– Возможно, кто-то скажет, что, руководствуясь подобным подходом, свой бизнес можно так и не открыть. Но, на мой взгляд, лучше этого не делать, чем создавать убыточное предприятие. Есть примеры, когда люди, переоценив одну из этих возможностей или верность их комбинации, создавали бизнес, а потом их ожидал провал. Кстати, кризис наглядно показал, кто чего стоит в бизнесе. Теперь можно сделать вывод, какие проекты были стоящими, а какие – скорее профанацией».

Вопрос, каково должно быть соотношение интуиции и формализованных процедур при принятии решений и организации бизнес-процессов, – до сих пор один из наиболее обсуждаемых среди собственников. «Четко определить пропорции очень сложно. Конечно, отключать интуицию нельзя, но обладание теоретическими знаниями, подкрепленное опытом и компетенциями, позволяет в некоторых случаях действовать и принимать решения, практически не тратя времени на размышление. Это как лекало, которое ты применяешь в определенных ситуациях», – отмечает Вадим Карин.

Не менее актуальны дискуссии о том, почему многие собственники не решаются оставить оперативное управление компанией, когда бизнес уже поставлен на ноги и приносит стабильный доход. Наиболее очевидный ответ: из-за неготовности доверить свое детище наемному управленцу. «Поставленный на мое место менеджер в меньшей степени будет готов что-то менять, совершенствовать в бизнесе. Как правило, горизонт планирования у таких специалистов – текущий год, – делится Карин. – Наемный менеджер выполняет поставленные собственником задачи, но стремление сделать что-то сверх этого присутствует только у единиц. Пойти на кардинальные перемены, которые принесут плоды через три-пять лет, способен только собственник, и во многом потому, что он в этом заинтересован, тогда как наемный сотрудник всегда может сменить работодателя».

Смотрите так же:  Заикание авторские методики

По словам Карина, для собственника отойти от дел, ограничившись получением положенной прибыли, означает, что он начинает воспринимать бизнес исключительно как источник дохода. «Ты выпадаешь из среды, снижается степень погруженности в бизнес и рынок, и принимать правильные решения в дальнейшем уже сложнее. Находясь у руля компании, ты имеешь гораздо больше возможностей для маневра, действуешь более экспрессивно, решаешь более глобальные задачи. Драйвером выступает тот факт, что задуманное тобой воплощается в жизнь при твоем непосредственном участии и приводит к ощутимым финансовым результатам», – убежден Карин.

Предпринимательская культура в России до сих пор находится на стадии становления. Помимо внешних ограничителей ее развития, таких как высокие административные барьеры, коррумпированность, недостаточная поддержка малого и среднего бизнеса, существуют и причины, кроящиеся в сознании многих людей. По мнению Владимира Черкашина, дело в ментальности общества: «Для большинства наших соотечественников характерно отсутствие самомотивации, они стремятся обезопасить себя от возможных неудач путем отказа от каких-либо действий».

Вадим Карин добавляет, что отпечаток накладывает и советское прошлое, сформировавшее у многих уверенность, что большинство благ должно предоставить им государство, которое отвечает и за уровень жизни людей. В целом это опять же нежелание брать на себя ответственность за то, что происходит вокруг.

Поэтому предприниматели, на которых, кстати, государство возлагает большие надежды в процессе подъема экономики, достойны того, чтобы стать если не примером для подражания, то объектом уважения. В России же к успешным личностям в массах часто относятся скорее негативно, объясняя их успех отсутствием неких этических принципов и другими моральными изъянами. «Наличие подобных недостатков зависит от особенностей конкретной личности, а не от принадлежности человека к касте собственников или наемных управленцев, – считает Наталья Велюга. – Я уверена в одном: собственник управляет своим бизнесом так, как считает нужным, и нельзя его судить. Сотрудники, узнав правила игры в компании при поступлении на работу, либо принимают их, либо нет. В первом случае неуместно роптать на руководство, так как ты принял решение работать под началом этого человека, во втором – нужно искать другого работодателя. Собственник же всегда рискует своими деньгами, идеями, поэтому имеет право поступать со своим бизнесом так, как ему комфортнее, привычнее».

Как легко преодолеть стресс на пути к цели

Часто человек сталкивается с тем, что поставив себе цель, начинает видеть на пути к ней одно препятствие за другим. Неудивительно, ведь определяя новое направление в своей жизни, ее, эту жизнь, приходится менять: избавляться от одних привычек и приобретать новые, т.е. выходить из «зоны комфорта». Это всегда в той или иной мере вызывает стресс.

Некоторые, чтобы преодолеть сомнения и дополнительно мотивировать себя, выносят свою цель на всеобщее обсуждение. Этот прием может оказаться весьма действенным, поэтому мы и предусмотрели такую функцию при создании ресурса достижения целей SmartProgress.

Однако, если внутреннее сопротивление слишком сильно, то желание двигаться к цели и невозможность должным образом мотивировать себя, чтобы, наконец, начать действовать, могут породить своего рода «ступор». Человек «застревает» на месте, не в силах двигаться дальше – такова нормальная защитная реакция психики на ситуацию фрустрации, в которую он попал. Однако, человек – существо разумное, и при определенном подходе может «уговорить» свою нервную систему прийти в рабочее состояние.

Леность – не порок

Кстати, ругать себя за лень и склонность к прокрастинации – занятие в этом случае бессмысленное и даже вредное. Тем более что ничего плохого в лени на самом деле нет. Если вы чувствуете, что «ленитесь» сделать что-то или просто откладываете дело «на послезавтра» — это не более чем внутреннее сопротивление вашей психики, которая пытается уберечь вас от чрезмерной загрузки, а также от дел, которые вы подсознательно считаете не слишком важными и срочными. Так, откладывая начало работы над осуществлением цели из-за «чрезмерной усталости», вы можете несколько часов кряду заниматься чем-то, что считаете увлекательным и полезным на данный момент.

Однако в современном мире невозможно полагаться на одни лишь инстинкты и подсказки подсознания. Если вы считаете, что достижение цели действительно важно для вас, причем значимость это не сиюминутная, можно попробовать перехитрить подсознание, заставив его играть по вашим правилам.

Секрет такой «хитрости» достаточно прост. Для начала важно понять, что любая ситуация не хороша и не плоха сама по себе. Мир и его «подарки» — абсолютно нейтральны. Но то, как вы их воспринимаете, зависит только от вашего отношения к ним. Итак, если вы не можете изменить условия жизненной задачи, поменяйте свое отношение к ней.

Эмоции и чувства: из «минуса» в «плюс»

Постарайтесь как можно более точно определить, какие именно негативные эмоции вызывает у вас стрессовая ситуация. Вам предстоит работать именно с ними. Дело в том, что каждая человеческая эмоция – это субъективная реакция вашей психики на стрессовую ситуацию. Эмоции инстинктивны, поэтому управлять ими крайне сложно.

Но эмоциональная реакция вызывает определенные чувства, которые уже являются продуктом нашей психики. Вот на качество этого «продукта», на его «заряд» и можно постараться воздействовать. Попробуйте на основе эмоций вызвать у себя чувства, которые будут не мешать, а помогать действовать, не подавляя, а стимулируя вас, например:

  • Страх -> Ожидание
  • Разочарование -> Желание
  • Тревога -> Ответственность
  • Нерешительность -> Осторожность
  • Волнение -> Энтузиазм
  • Настороженность -> Любопытство
  • Принуждение -> Вежливость

Постарайтесь сами выбрать, что вы будете чувствовать, испытывая ту или иную эмоцию. Тем самым, вы меняете отношение и к ситуации в целом:

  • Страх перед публичным выступлением можно превратить в предвкушение возможности показать себя с лучшей стороны;
  • Ненависть к работе – в желание найти лучшую;
  • Усталость от необходимости решать чужие проблемы – в чувство удовлетворения от сознания собственной нужности и полезности.

Таким образом, вместо проблемы, вызывающей стресс и панику, вы научитесь видеть задачу, которую необходимо решить и вместо того, чтобы со вкусом переживать, начнете действовать.

Возможно, сначала вам придется прикладывать некоторые усилия, чтобы «выбрать» позитивные чувства, которые вы хотите испытывать в ответ на ту или иную эмоцию. Не отчаивайтесь! Чем больше вы будете практиковаться, тем легче это будет у вас получаться и, наконец, перейдет в «авторежим»: ваше сознание уже привыкнет реагировать нужным вам образом.

Другие статьи

  • Аскорутин таблетки инструкция по применению детям Аскорбиновая кислота+Рутозид 1 таблетка содержит активное вещество: аскорбиновой кислоты 50,0 мг и рутозида в пересчете на безводное вещество 50,0 мг. Фармакотерапевтическая группа Фармакологическое действие Аскорбиновая кислота участвует в регуляции окислительно- […]
  • Можно ли детям л карнитин L-карнитин (L-carnitine) 100мл сиропа L-карнитин содержат: Левокарнитина – 10г; Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза. 1 таблетка препарата L-карнитин содержит: Левокарнитина – 100мг; Аскорбиновой кислоты – 30мг; Дополнительные ингредиенты. 1 таблетка […]
  • Ребенку полтора года нет месячных Восстановление менструального цикла после родов. Ответы на вопросы На вопросы сибмам отвечает Ходырева Жанна, врач акушер-гинеколог высшей категории. Предохранение во время грудного вскармливания Вопрос. (JenaJeny) Я родила чуть больше 6 месяцев назад, менструации […]
  • Шестой месяц развития ребенка комаровский Шестой месяц развития ребенка комаровский Сообщение Yliana » Вт май 04, 2010 13:02 Нам тоже в 6 месяцев говорили "Ещё не села? Плохо!" В 6.5 поползла, через 3 дня села, ещё через неделю встала у опоры Видимо так ей было надо Добавлено спустя 59 секунд: В 7 месяцев […]
  • Почему у ребенка большой живот Почему у ребенка большой живот Сообщение AsiAn » Сб июл 02, 2011 09:09 Не знаю: писать в эту тему или следующую. Если что, на модераторов не обижусь ) Девочке 2,4 года. Большой "беременный" живот. На ее аппетит я никогда не жаловалась. Но ребенок не переедает. Сейчас […]
  • Ребенок спит 15 минут и просыпается Ребенок спит 15 минут и просыпается Как уложить спать снова? Как уложить спать снова? Сообщение kiwkoblood » Сб янв 31, 2015 18:37 Как уложить спать снова? Сообщение Лю » Сб янв 31, 2015 23:20 kiwkoblood , поскольку время первого просыпания примерно известно, я […]