Мужская депрессия признаки

Содержание:

Особенности мужской депрессии

Депрессия у мужчин встречается не намного реже, чем у женщин. Каковы её причины и симптомы, как преодолеть хандру своими силами, а когда лучше обратиться к специалисту, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Содержание

Депрессия стала такой же привычной для современного человека, как обычная простуда. Но всякой депрессии присущи свои подводные камни, и часто требуется помощь профессионала.

Депрессия у мужчин: причины ↑

Ни одно из проведённых исследований не выявило определённую причину возникновения депрессии. Зачастую присутствуют различные факторы, и срабатывает так называемый эффект «последней капли».

Что получают дети при разводе родителей? Читай далее.

Гены и окружающая среда непосредственно влияют на изменения биохимии мозга, и это отражается на настроении.

Основными причинами и событиями, вызывающими депрессию у сильного пола выступают:

  • несостоятельность — недостижимость целей, внезапные проблемы с деньгами, потеря работы;
  • любовная хандра — проблемы в отношениях, вопросы сексуальности;
  • депрессия после развода — неприятные судебные процедуры с документацией, раздел имущества, детский вопрос;
  • послеродовая (новоиспеченный отец) – мать уделяет всё время ребёнку, новые семейные обязанности, уход за малышом;
  • предсвадебная — переживания по поводу женитьбы, создания семьи и ответственности;
  • стресс на работе или дома;
  • вынужденный отрыв от семьи;
  • боевой опыт;
  • смерть любимого человека;
  • болезнь или несчастный случай;
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем;
  • выход на пенсию.

Видео: Почему возникают

Возрастная зона риска ↑

В жизни мужчины существуют особенные периоды, когда он бывает особо подвержен депрессивным настроениям и уязвим.

Юность и молодость

Молодой человек (до 25 лет) часто вынужден оставить свой дом для того, чтобы продолжить учёбу или найти работу в другом городе, в абсолютно незнакомом месте или в новой для него среде. Подобная ситуация сама по себе обладает огромным стрессовым потенциалом.

Молодёжь очень часто подвержена депрессивному состоянию в подобный период. Самые распространенные последствия, возникающие в это время, употребление психоактивных веществ и появление тревожных расстройств.

Кризис среднего возраста

Ему соответственно подвержены мужчины среднего возраста, обычно в 30 лет (реже — в 40 лет), которые уже создали семью и связаны определенной ответственностью. Множество страхов преследуют из-за боязни потерять работу или не получить карьерного продвижения.

Заболевание члена семьи или собственное проблемное здоровье плюсуют несколько часов к «рабочему дню» и выступают отличной почвой для стресса.

В этот период мужчинам свойственно подведение итогов по результатам всего своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводить анализ удовлетворённости и качества отношений. Если итоги характеризуются негативной оценкой, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

Пенсионный возраст

Главный фактор стресса после 50 – осознание понижения своей социальной значимости. Мужчинам часто приходится страдать от потери близких людей и горевать от подобных невосполнимых утрат по мере старения. Эти чувства не являются отклонениями от нормы, однако могут спровоцировать депрессию.

Мужская депрессия протекает иначе, чем женская. В большей степени она сопровождается следующими признаками:

  • выраженная раздражительность;
  • гневливость;
  • бессонница;
  • постоянные колебания в плане самооценки;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли, боль в спине или в груди;
  • скачки давления;
  • резке снижение либидо.

Симптомы ↑

Большинство симптомов депрессии сильной половины человечества наблюдается и у женщин. Симптомы считаются таковыми, если проявляются, по меньшей мере, две недели.

Среди них:

  1. Ощущение усталости (постоянная усталость, замедленные движения и речь, а также мыслительные процессы).
  2. Регулярная сонливость или наоборот отсутствие сна.
  3. Изменения веса (значительная потеря в весе или же его увеличение — более 5% от массы тела за месяц).
  4. Болезненные ощущения в животе или спине (при депрессии мужчины могут мучиться запорами или диареей, страдать от головной боли и болей в спине, но сильному полу зачастую не свойственно связывать с депрессией хронические боли или нарушения пищеварительной системы).
  5. Раздражение (постоянные мысли только о плохом, крайняя несдержанность).
  6. Проблемы с концентрацией внимания (из-за задержки психомоторной активности становится трудно сосредоточиться).
  7. Злоба или агрессия (испытывая определённые трудности, мужчина инстинктивно пытается доказать, что он ещё чего-то стоит и может стать грубым и агрессивным).
  8. Стресс (пребывание в стабильно стрессовом состоянии свидетельствует о наличии депрессии).
  9. Чувство тревоги (повышенная тревожность и депрессия тесно взаимосвязаны).
  10. Злоупотребления алкоголем и наркотиками.
  11. Эректильная дисфункция (потеря полового влечения, появление импотенции).
  12. Неуверенность в себе (весьма затрудняет возможность принимать решения).
  13. Суицидальные мысли.

Как вывести мужчину из депрессии родным ↑

Самая простая помощь, которую могут оказать близкие мужчине, который находится в депрессии, для того, чтобы вывести его из этого состояния, это предоставить ему возможность хорошенько выговориться.

Дружеское общение – великолепный способ получения поддержки, душевной реакции на негатив, а также очередной анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух.

Если переживания вашего близкого человека основаны на каком-то негативном событии, вывести его из депрессивного состояния помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Нередко нам кажется, что всё нехорошее, что с нами происходит, очень несправедливо, и что мы такого не заслуживаем, но это всё равно разрушает нашу жизнь.

Но если постараться отыскать смысл в любых, даже наиболее страшных событиях, это позволит вновь почувствовать под ногами почву.

Страдающему в одиночестве мужчине это не под силу, именно поэтому помощь и сознание, которое не замутнено подавленностью будут весьма кстати.

Вот другие приёмы, рассказывающие как помочь мужчине, страдающему от депрессии:

  1. Перефокусирование — переключите его внимание, пригласив на прогулку по свежему воздуху. В процессе акцентируйте его внимание на самых разных окружающих деталях: окраске листьев, птичках, ближних и дальних предметах. Ваша основная задача — преодоление возможного сопротивления, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы.
  2. Развлечение – позитивные эмоции всегда выступали превосходным лекарством от депрессии! Самый лучший вариант – это отправится в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка, скорее всего не подойдет). Но совместный просмотр фильма или поход в театр – отличное средство.
  3. Приобретение животного – подобный метод уже давно взяли на заметку психологи для преодоления разного рода проблем, включая и депрессию. Стоит обратить внимание, что такой вариант необходимо заранее обсудить со “страдальцем”: может так случится, что он не любит домашних животных или у него аллергические реакции, или просто мужчина не готов быть в ответе за братьев наших меньших.

Насилие в школе: что делать? Читай далее.

О том, как побороть собственную лень, читай в статье.

Способы самому преодолеть хандру ↑

Мужчина, который сам осознает свою проблему, способен выйти из состояния депрессии, а также не допустить ухода в неё целиком. Он будет стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций, так как:

  1. Люди, которые пытаются отыскать лекарство от депрессии, должны почаще проводить время с друзьями, своими родными и близкими.
  2. Стараться уделить больше внимания себе любимому, например, делать себе приятные подарки.
  3. Минимизировать время, когда они находятся наедине сами с собой.
  4. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки (например, ремонт квартиры или туристическая поездка).
  5. Постараться отложить все дела, которые терпеть не можете «на потом».
  6. Вспоминать лишь хорошее из того, что происходило в жизни – это поможет поверить в свои силы.
  7. Тренировать мышцы смеха лице.
  8. Практиковать физические упражнения.
  9. Пополнить рацион богатой сложными углеводами пищей (макаронными изделиями, картофелем) и ограничить белок.
  10. Ограничить спиртное.

Важно помнить, что при усугублении симптомов необходимо обратиться за помощью квалифицированного психотерапевта. Если не лечить депрессию, она может затянуться на долгие месяцы и годы. За основу лечения принимается применение лекарств и методы психотерапии.

Медикаменты для лечения затяжной депрессии у мужчин (антидепрессанты) индивидуально подбирает врач для каждого пациента. Их следует принимать длительное время, на протяжении нескольких месяцев. Такое лечение пройдёт успешно, если больной будет строго придерживаться рекомендованного режима приёма препаратов.

Целью психотерапии является помощь, состоящая в обучении регулирования собственных эмоций. Эта методика лечения требует активного участие пациента и его готовность к обговариванию своих проблем.

Смотрите так же:  Эхо стресс петербург

Для эффективного препятствования развитию депрессии следует научиться преодолению стрессовых ситуаций. Лучшей профилактикой депрессии у сильного пола является соблюдение здорового образа жизни, спорт, умеренный режим работы и правильный отдых. Это как раз то, что помогает избавляться от стресса, сохраняя при этом душевное равновесие.

Видео: Депрессия — мужской климакс

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Депрессия у мужчин: о чем переживает сильный пол?

Существует мнение, что у мужчин не должно быть нервных срывов и проявлять сильные чувства для них — стыдно. Это убеждение является неверным и вредным, если следовать ему. У мужчины, так же, как и у женщины может случиться депрессия, в любом возрасте и ситуации, которая провоцирует появление негативных чувств. Как представители сильной половины человечества могут справляться с ней? По каким признакам можно распознать мужскую депрессию?

Особенности мужской психологии

Депрессия у мужчин может протекать сложнее, чем у женщин, и иметь более тяжелые последствия. Такой характер депрессивного расстройства имеет несколько причин.

  • Мужчинам сложно признавать ошибки. Они часто «закрываются», «прячутся» от собственной несостоятельности, риска совершить неправильное действие. Однако, всем людям свойственно ошибаться и мужской пол — не исключение. Сопротивляться этому — значит, еще больше убеждаться в собственном всемогуществе, что ведет к усилению депрессивного состояния.
  • Психология мужчин отличается гиперответствннностью. Это проявляется в том, что, большинство из них считают, что они отвечают не только за свое поведение, но и за поведение близких людей. Отсюда у мужчин есть привычка контролировать детей, женщину, даже собственных родителей. Не все люди поддаются давлению со стороны. Когда они начинают сопротивляться, мужчина может очень сильно расстроиться, однако, не все их них показывают свои чувства. По причине их подавления и сдерживания, может случиться депрессия.
  • Большинство мужчин стараются казаться лучше, чем они привыкли считать себя. Отсюда — желание угодить окружающим, сделать так, чтобы все вокруг были счастливы. По этой причине у мужчин может наблюдаться плохо налаженный контакт с собственным внутренним миром, что приводит к усилению тревоги, неуверенности, беспокойству.
  • Каждый мужчина очень ценит личную свободу, поэтому, когда ему кажется, что кто-то посягает на нее — старается избежать давления, или «ломается», если другой оказывается энергетически сильнее. Например, по этой причине «воюют» отцы и сыновья, не уступая друг другу место главного в семье, конкурируя, отстаивая свое мнение и права. В результате давления и непонимания, мужчина испытывает много негативных эмоций, однако, не всегда умеет правильно выражать их, чтобы обезопасить себя от появления депрессии.

Причины депрессии у мужчин

Депрессивное состояние не появляется на пустом месте и имеет свое начало. Как правило, ему всегда предшествует стресс. Невозможность справиться с болезненными эмоциями, которые появляются в результате события или происшествия, влияют на объективность мышления и реакцию поведения.

Депрессия, чаще всего, возникает тогда, когда представители сильного пола чувствуют себя не нужными, брошенными, понимают, что, напрасно потратили силы, время и деньги на дело, которое не принесло прибыли или удовлетворения. Ощущение своего бессилия что-либо изменить, невозможность выполнить предназначение, новая обстановка, в которой мужчина не может найти свою роль, беспомощность — все это, также, «ломает» мужчину в эмоциональном плане.

Травмирующие события в жизни мужчин:

  • развод, болезни, потеря кого-то из близких;
  • увольнение, невозможность получить желаемую должность;
  • временные и постоянные финансовые трудности;
  • отсутствие мужской силы в постели;
  • средний возраст, выход на пенсию;
  • вынужденная смена деятельности, места жительства;
  • взросление детей;
  • не исполнившиеся желания;
  • конфликтные отношения с родственниками или супругой;
  • непонимание, невыполнение своего предназначения;
  • нервная работа, вызывающая постоянное перенапряжение.

К чему приводит подавление эмоций

Однако, чаще всего, депрессия случается не потому, что в жизни случился кризис, а по причине подавления негативных чувств, которые должны быть выражены. Мужчины прячут в себе свои истинные эмоции и делают вид, что ничего не произошло или им не больно, потому что их с детства учили быть сильными, стойкими, терпеливыми. Это качества, которые делают мужчину мужчиной, придают ему еще больше мужественности, привлекают женщин.

Однако, у сильных, мужских сторон характера, есть также и другая, «темная» сторона. Эмоции, когда их активно пытаются сдержать — не плакать, не злиться, скрывать раздражение, боль и обиду — провоцируют появление психологических защит. Они нужны для того, чтобы мужчина чувствовал себя объективно, соответствовал ожиданиям других людей — к чему его приучили в детстве.

Психологические защиты, которыми пользуются мужчины после переживания стресса, это: избегание, нападение, игнорирование, смех, уход. Как правило, «уходить» мужчины могут в алкоголь, молчание, к друзьям, в работу, хобби. Таким образом, они спасают других от своего гнева, боли, разочарования, потому что, хорошо помнят, что «Солдаты не плачут» и «Настоящие мужчины так себя не ведут».

Депрессия наступает тогда, когда подавленных чувств становится слишком много, и не остается сил на то, чтобы продолжать сдерживать их.

Признаки мужской депрессии

Привычка выражать чувства

Отучить мужчину от привычки молчать и переживать все чувства в себе — очень сложно, а иногда и невозможно. Все зависит от личных особенностей его характера и желания измениться. Депрессивные состояния лечатся с помощью лекарственных препаратов, а также, при помощи психотерапевтической поддержки. Возможность для мужчины говорить с близким человеком по душам — хорошая профилактика нервного срыва и снятия напряжения.

Мужская депрессия: как выявить признаки

Несмотря на то, что весна — это далеко не самый депрессивный сезон, приунывших людей и в это время года хватает. Причины могут быть самые разные — от банальных рабочих и бытовых трудностей до более масштабных кризисов определенного возраста. При этом отличить настоящую депрессию от затянувшегося плохого настроения довольно сложно не только окружающим, но подчас и самому человеку с психическим расстройством.

Традиционно у мужчин надвигающуюся депрессию диагностировать сложнее, ведь мы привыкли держать эмоции в себе, варясь в соку собственных мыслей и переживаний. Специально для тех, кто уверен, что его-то это точно никогда не коснется, мы нашли 7 симптомов депрессии, выявление половины из которых — лучший сигнал для визита к психологу.

Увеличивающаяся доза спиртного

Образ меланхолически настроенного мужчины неразрывно связан с бокалом, конечно же, наполовину пустым. Этот символ настолько универсален, что многим становится как-то не комильфо грустить без порции спиртного. Вопрос только в количестве выпитого и частоте «мероприятия», но тут в силу вступают индивидуальные особенности организма и привычки каждого. В любом случае, лучше обратить внимание на причину заглядывания на дно бутылки сразу, чем позже лечить депрессивный алкоголизм.

Злоупотребление отвлечением от реальности

Просмотр телевизионных программ и сериалов, «серфинг» сети, компьютерные игры и все прочее, чем можно разнообразить свой досуг, при неумеренном использовании свидетельствует о попытках уйти от реальности. При этом они изначально обречены на провал, ведь с увеличением времени эскапистских сеансов реальность никуда не пропадает, продолжая давить на подсознание. Кроме того, намеренная систематическая стимуляция выработки дофамина, например, при помощи частой мастурбации, с целью вызвать приятные ощущения может вызвать осложнения на гормональном уровне, усугубив депрессивное состояние.

Добровольное растягивание трудового дня вместо апатичного валяния на кровати — тоже не самый здоровый признак при диагностировании нарушений психического состояния. Обычно такой «трудоголизм» сопровождается смещением акцента с семьи, отношений, личной жизни и прочего. Некоторые же успехи, вызванные повышенным усердием, только сбивают с толка: ну, как можно заподозрить в себе что-то плохое, когда видишь, какие результаты приносят твои действия.

Неконтролируемая раздражительность

Депрессивное расстройство у большинства мужчин можно описать не как равномерное серое существование, а скорее как темные будни со вспышками цвета подавляемых эмоции, преимущественно, гнева. Обычно такой симптом на публике демонстрируется в виде вялотекущей раздраженности и неуемного цинизма.

Попытки вести полноценную социальную жизнь у депрессирующего мужчины могут также сводиться к избеганию какого-либо участия в общественных делах. От таких людей обычно пользы меньше, чем от комнатного растения, ведь последнее хоть и так же молча занимает место, но хотя бы поглощает углекислый газ, а не наполняет атмосферу флюидами отчужденности и недовольства.

Снижение полового влечения

Снижение физической активности у людей с яркими симптомами депрессии приводит к тому, что уменьшается выработка тестостерона, от которой немало зависит и секреция дофаминов. В результате заметно снижается либидо, а секс переходит из разряда удовольствий в категорию лишних телодвижений.

Увлечение риском

Азартные игры, вождение автомобиля на больших скоростях и/или в состоянии алкогольного опьянения, участие в заведомо рискованных мероприятиях — вот лишь некоторые «безобидные» мужские способы взбодрить себя. На деле же оказывается, что это все лишь подсознательное стремление к смерти и попытки нащупать дно, на которое еще предстоит упасть.

Смотрите так же:  Показатели депрессии

Психологи рассказали, как распознать признаки мужской депрессии

Признаки. которые означают, что у Вашего мужчины депрессия, а также советы по оказанию помощи.

В последнее время поведение мужа стало странным? Возможно, все дело не в любовнице и не в завалах на работе, а в депрессии. Мужчины, так же, как и женщины, подвержены депрессивным состояниям. Но им гораздо сложнее, чем нам, признаться себе в этом. Еще бы: согласно стереотипам, мужчина должен быть сильным духом! Сильный пол не может позволить себе поплакать или пожаловаться другу, тем самым состояние депрессии еще больше усугубляется.

Да и жены не всегда правильно оценивают состояние мужей. Если он стал раздражительным или гневливым, наверняка завел себе любовницу! Если стал чаще пить, попал под влияние дурной компании! Будьте чутки по отношению к своему супругу, ведь кто, как не вы, должны его поддерживать в трудную минуту!

Признаки депрессии у мужчин

Физический дискомфорт

Депрессия затрагивает не только его эмоции, но и отражается на физическом самочувствии. Могут появится головные боли, боли в спине, проблемы со сном и пищеварением. Возможно резкое ухудшение аппетита.

Перепады настроения

Во время депрессии женщины часто плачут, мужчины же выплескивают накопившийся негатив иначе – в виде гнева. Гнев считается более социально приемлемой формой выражения эмоций, ведь на плачущего мужчину смотрят косо, а вот кричащий воспринимается как «нормальный». Кроме того, у мужчины в депрессии могут наблюдаться резкие смены настроения, раздражительность. Ваш любимый вдруг перестает понимать юмор, впадает в ярость, когда попадает в пробку на дороге, начинает пить больше, чем обычно.

Рискованное поведение

Этот признак депрессии практически не наблюдается у женщин, а вот у мужчин – довольно часто. Ваш муж никогда раньше не лихачил на дороге, а теперь постоянно превышает скорость? Он вдруг отказался от защищенного секса? Стал играть в азарные игры? Имейте в виду: такая страсть к риску может говорить о депрессии.

Как помочь мужчине в депрессии?

Последствия депрессии у мужчин гораздо тяжелее, чем у женщин. По простой причине: сильный пол реже обращается к врачам с этой проблемой. А если мужчина и доходит до кабинета доктора, то, как правило, говорит о физических проблемах: головной боли, усталости, проблеме со сном. Врачи часто пытаются лечить эти симптомы, даже не догадываясь, что настоящая причина недуга лежит гораздо глубже.

Будьте внимательны к своему любимому, особенно если в данный момент он переживает тяжелый период. Сложные жизненные обстоятельства, такие как смерть или тяжелая болезнь близких, потеря работы или сбережений, проблемы со здоровьем, влияют на мужчин ничуть не меньше, чем на женщин. Кстати, по мнению некоторых психотерапевтов, стрессы со знаком плюс, такие как свадьба, рождение ребенка и другие также могут вызвать депрессию.

Важно донести до мужчины простую мысль: депрессия, как и другие болезни, не лечится сама по себе, ему необходима помощь врача. Дайте почитать своему любимому статьи авторитетных авторов на эту тему, попросите кого-то из его друзей поговорить с мужем. По статистике, 75% случаем мужской депрессии полностью излечиваются, но при условии обращения к специалисту.

Не пытайтесь самостоятельно вывести мужчину из депресии «назначая» ему успокоительные препараты. Самая действенная помощь от вас заключается в другом: будьте рядом! Терпеливо слушайте, не осуждайте и не пытайтесь его «учить жить».

И, конечно, постарайтесь, чтобы в его жизни было побольше приятных эмоций. Не стоит устраивать шумных гулянок и фейерверков, такие встряски его нервной системе сейчас не нужны. А вот тихие семейные вечера, прогулки по лесу, его любимая рыбалка или приготовленное вами любимое блюдо будут кстати.

Как понять, что у мужчины депрессия

По данным Всемирного общества здравоохранения, депрессия — одно из самых распространённых расстройств психики. Мужская депрессия отличается от женской: протекает тяжелее и имеет непредсказуемые последствия. Есть несколько признаков, по которым можно распознать депрессию у мужчины, чтобы вовремя обратиться к специалисту.

1. Плохое настроение

Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.

Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

2. Гнев без повода

Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.

Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

3. Глупые поступки

Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.

Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

Смотрите так же:  Безработица в сша во время великой депрессии

6. Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

7. Снижение либидо

Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

Мужская депрессия: признаки и симптомы

Что такое депрессия?

Депрессия — это психическое расстройство, при котором у человека преобладает грустное настроение, а также возникают проблемы с организацией мышления и происходят физические расстройства. Да, депрессия — это действительно заболевание, самое настоящее, никак не связанное с желанием человека привлечь внимание или вызвать жалость. Этим расстройством страдает около 20% населения развитых стран.

Многие думают, что депрессия присуща исключительно женщинам. Этот миф появился потому, что мужчины не склонны говорить о своём душевном состоянии и выставлять на показ свои проблемы: это считается недостойным поведением, проявлением слабости, бесхарактерности, недостатком мужества.

«Очень изнурительно играть роль и притворяться, что всё в порядке», — говорит о депрессии у мужчин писатель Стив Лаппен.

Женщины же, в отличии от мужчин, делятся своими проблемами и редко скрывают своё плохое настроение. Поэтому признаки женской депрессии намного очевиднее признаков мужской. Но это совсем не значит, что последние реже страдают этим недугом — нужно только знать признаки его проявления.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптомы мужской депрессии могут быть похожими на симптомы женской. Любой из признаков свидетельствует о депрессии, только если он наблюдается более двух недель. Иначе это, скорее всего, просто временное ухудшение настроения.

1. Грустное, тревожное настроение. Это самый главный симптом. Зачастую его сложно заметить, поскольку мужчины склонны держать в себе свои тревоги. Шон Колтен, спортсмен, говорит о пережитой депрессии, что у него пропадал интерес к будущему, потому что казалось, что у него «нет никакого будущего»

2. Чувство усталости. Оно не покидает мужчину ни на минуту во время депрессии. Даже сон не помогает. Например, полицейский Рене Рубалло рассказывает, что ему было не важно, спал он один час или восемь — всё равно не чувствовал себя отдохнувшим

3. Проявление агрессии. Мужчина теряет способность радоваться и становится от этого более раздражителен. Он подсознательно пытается найти виноватого и срывает злость на близких

4. Раздражительность. Цепляясь к окружающим, мужчина старается поднять самооценку и доказать себе, что он полноценен. Иными словами, показать себе, что другие ещё хуже него

5. Проблемы с концентрацией. Это идёт от мрачных мыслей. Ни о чём больше думать не получается

6. Нерешительность. Прямое следствие предыдущего пункта. Человек помнит свои обязанности, но по неясным причинам не выполняет их. Впрочем, речь не только об обязанностях: любое активное действие совершается с трудом. Уже знакомый нам Рене Рубалло говорит, что «иногда ему даже не хотелось вставать с постели».

7. Боль в различных частях тела. Да, несмотря на то, что депрессия — состояние психическое, она может сказываться и на физическом состоянии. Обычно мужчины не склонны связывать боль с настроением, поэтому не понимают, откуда она берётся

8. Отсутствие эрекции. Когда чувствуешь себя ничтожеством, до секса ли

9. Мысли о самоубийстве. Состояние депрессии, разумеется, не приносит мужчине удовольствия (ведь при нём не испытывают радости по определению!), а жизнь без удовольствия не нравится никому. Больному кажется, что так будет всегда, что заставляет его задуматься о суициде

10. Злоупотребления. При депрессии мужчины часто пытаются забыться в алкоголе, наркотиках, картах, казино или беспорядочных половых связях. Одни таким образом пытаются снова обрести интерес к жизни, другие — абстрагироваться от неё. По словам сержанта Патрика МэкКэтерна, во время депрессии он пил, чтобы «превратиться в существо, которому всё безразлично»

11. Склонность к риску. Это, в некотором смысле, переходная стадия от злоупотреблений к суициду. Человек уже не держится за жизнь, но ещё пытается вернуть интерес к ней. Адвокат Билл Найрума говорит, что во время депрессии ему было всё равно, будет ли он жить, «и поэтому он собирался делать всё, что ему хотелось, и когда ему этого хотелось». Например, неосторожно переходил дорогу и вёл машину.

Причины депрессии у мужчин

Одна причина не может повлечь за собой депрессию. Они всегда работают в комплексе. Каждый конкретный мужчина подвержен их действию в разной степени, так что некоторые комплексы могут вызвать депрессию у одного человека, в то время как другой их и не заметит.

• Проблемы на работе (вплоть до увольнения), в школе или университете

• Трудности в личной жизни

• Разрыв контактов с близким человеком (возможно, вызванный его смертью)

• Рухнувшие мечты или надежды

• Переезд (как ни парадоксально, он же может спасти от депрессии)

• Выход на пенсию

Лечение мужской депрессии

«Лечение» не обязательно означает приём лекарств (хотя они тоже существуют). Поскольку депрессия у мужчин — психическое расстройство, психологические методы выведения из неё наиболее важны. Постарайтесь дать понять мужчине, что ему нечего стыдиться своих проблем. Будьте с ним открыты и призывайте к тому же его — держать грусть в себе хуже всего. Обычно на настроении благотворно сказывается переезд в другое жильё или изменение привычного образа жизни.

Если решите принимать лекарства, обязательно обратитесь к врачу — он подберёт антидепрессанты в соответствии с особенностями больного. Однако почти все они приносят только временное снятие симптомов, поэтому нужно сосредоточиться на других методах.

Другие статьи

  • Фз о мерах социальной поддержки семьи и детей Социальная помощь семьям в России В Российской Федерации разрабатываются законы и госпрограммы, целью которых является социальная поддержка семей. Эти акты распространяются на всю территорию РФ. Однако некоторые субъекты в инициативном порядке расширяют перечни […]
  • Как лечить кашель 2х месячного ребенка Как лечить кашель 2х месячного ребенка Открытка "Мой папа - супермен!" Мастерим наряд для кружки! Просто и необычно! Можно подобрать сочетание продуктов под любимый напиток вашего мужчины! Ошибки родителей при лечении кашля у грудничка Лечить кашель у […]
  • Диарея у грудных детей лечение Понос у грудного ребенка (первая помощь) Понос у грудного ребенка (или диарея) — это многократное опорожнение кишечника с выделением разжиженных и обильных каловых масс, иногда с примесью слизи. Однако родителям следует знать, что у грудных детей жидкий стул – это […]
  • Крупозная пневмония у детей симптомы Крупозная пневмония у детей Что такое Крупозная пневмония у детей - Крупозная пневмония – это острое инфекционно-аллергическое заболевание, при котором происходит воспалительное поражение легочной ткани, в альвеолах скапливается экссудат, богатый фибрином; заболевание […]
  • Кашель у 5ти месячного ребенка Лечим кашель у грудного ребенка народными средствами Если грудной ребенок закашлял, начинать лечение требуется с вызова врача. Организм младенца очень нежный, обменные процессы в нем ускорены. Умеренный воспалительный процесс иногда быстро переходит в острое […]
  • Методики развития детей 3-4 года Организация развивающих занятий для детей 3-4 лет дома Для того, чтобы организовать развивающие занятия дома детям 3-4 лет, нужно не только продумать их содержание, но и пробудить интерес ребёнка к обучению. Как проводятся развивающие занятия с детьми 3-4 лет […]