Музыка помогающая при депрессии

Музыка Выхода — лечение музыкой, музыкотерапия

Зачем тратить деньги на психотерапевта, если вы можете прослушать си-бимоль минорную мессу? Майкл Торке

Если вы оказались здесь, наверное вы уже прочитали много слов на тему «Выход из депрессии», но слова всегда останутся только словами, которые чаще всего ничего не меняют, а просто заполняют Ваш ум концепциями (более того — чужими концепциями). Музыка действует совсем по другому — ее действие подобно действию медитации, которая постепенно очищает ваш ум от того, чем вы не являетесь — от страха, жестких концепций, запутанности, тяжести, напряжения, чувства вины, раздражения, беспокойства. И когда уходит то, чем вы на самом деле не являетесь, естественным образом проявляются истинные качества вашего ума — бесстрашие, радость, мудрость, сочувствие.

Чтобы получить доступ к этим качествам необходимо работать над собой, а для этого вам нужно только одно — вдохновение. Любые другие качества, которых вам сейчас не хватает (будь то радость, силы, ясность, уверенность) уже есть в вас, просто, на данный момент они могут быть не проявлены. Именно музыка может дать вам вдохновение — ведь когда вы слушаете музыку, вы соприкасаетесь с умами тех замечательных людей, которые написали или исполнили эту музыку, и когда вы полностью открываетесь музыке — эти люди могут передать вам свое ощущение жизни напрямую, без помощи слов (ведь слова — очень ненадежные посредники при передачи самого главного:)

Музыка выхода не предназначена для пассивного слушания, поскольку вы-ход подразумевает движение. Доверьтесь этой музыке, почувствуете ее, следуйте за ней, и ваше состояние изменится. Если вам захочется улыбаться, смеяться, плакать — замечательно, если вы будете реагировать спокойной — тоже хорошо. Самое главное — просто присутствуйте при этом и наблюдайте за тем, что будет происходить. Но наблюдать — это не значит оценивать. Давайте обойдемся без оценок, ведь мы не в школе. Позвольте музыке вести вас. Если все случится, то тогда граница между внутренним и внешним (которая существует только в наших умах) исчезнет.

И прежде чем вы перейдете к музыке — еще несколько слов, которые вы наверняка хорошо знаете — ведь они из «Маленького принца»: «Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». Поэтому помните, что.

. самое главное можно услышать только сердцем

Как помогает музыка от стресса и депрессии

Музыку любят практически все люди, она сопровождает нашу жизнь постоянно, начиная с колыбельных и утренников в детском саду и заканчивая концертами или простым ежедневным прослушиванием треков. Но мало кто осознаёт, насколько помогает музыка от стресса и депрессии. Её необходимо слушать для поддержания психического и физического здоровья, ведь она способна принести колоссальную пользу.

Музыка как антистресс

Музыка антистресс – очень мощный способ избавиться от лишнего напряжения, депрессии, тревоги и нежелательных мыслей. Ученые изучили положительное влияние музыки на здоровье человека, и однозначно заявляют, что это прекрасное средство для снятия стресса. Напевы активно применяются для изменения эмоционального состояния, правда, причины этого явления до сих пор до конца не выяснены.

Музыка поднимает настроение — это доказано

Специалисты утверждают, что суть заключается в воздействии звуковых вибраций. Доказано специальной виброакустической терапией, при которой на тело производится звуковое воздействие низкочастотными звуками, в результате чего организм сам восстанавливается. Польза музыки заключается в том, что она способна успокаивать детей, снижать волнение, улучшать память, укреплять иммунитет, повышать настроение и бороться с эмоциональным выгоранием.

Убаюкивающая и успокаивающая для детей

Психологи убеждены, что малыш ещё в утробе реагирует на музыку, и рекомендуют будущим мамам начинать петь колыбельные уже с шестого месяца беременности. Ребенок запоминает таким образом голос и тембр матери, и после рождения адаптация проходит гораздо легче.

В дальнейшем убаюкивающая музыка отлично справляется с активными малышами, помогая уложить их спать. Много веков колыбельная считалась лучшим средством для сна. Наши предки полагали, что с тихой песни начинается воспитание. Детская колыбельная звучит как заклинание, она воздействует на подсознание, это оберег на всю жизнь.

Убаюкивающая музыка успокаивает и взрослых

Согласно исследованиям, классическая музыка с убаюкивающими мотивами является хорошим средством для людей любого возраста. Прослушивание композиций в течении 45 минут вечером позволяет улучшить сон, нормализовать давление и сердцебиение, снизить активность нервной системы. Это безопасная альтернатива снотворным средствам или успокоительным антистрессовым лекарствам. Лучше выбирать мелодии с ритмом 60-90 ударов в минуту.

Снижает стресс и волнение перед хирургическими операциями

Музыка от стресса расслабляет, она обезболивает, этот факт доказан научно. Таким средством пользуются многие врачи. Использование музыкотерапии позволяет регулировать формирование гормонов, которые отвечают за эмоции. Поэтому прослушивание мелодий рекомендовано перед подготовкой к хирургическому вмешательству.

Подбирать музыку предпочтительно в соответствии с её физическим воздействием на организм. Следует учитывать индивидуальные особенности личности, характер и протекание заболевания.

Во Франции музыкотерапия применяется во время проведения операций, практикуется это в Национальном институте переливания крови.

Предотвращает эмоциональное выгорание

Музыка для снятия стресса применяется, как профилактика эмоционального выгорания работников общественных организаций. По статистике от эмоционального напряжения больше всего страдают педагогические работники. На помощь приходит музыкотерапия. Этот метод нормализации психоэмоционального состояния человека поможет избавиться от отрицательных переживаний, зарядит положительными эмоциями, устранит страхи и психосоматические заболевания.

Стресс у учителя

Занятия музыкой преследуют цели:

  • снять тревожность;
  • устранить эмоциональное напряжение;
  • обучить человека самостоятельной психологической регуляции.

Наряду с прослушиванием музыки, можно применять методы коррекционной и лечебной педагогики, техники релаксации, арт-терапию, гимнастические упражнения, тренинги общения.

Мелодичный мотив позволяет начать день с хорошего настроения. Гораздо легче и приятнее будет вставать с любимой мелодией, поскольку резкие звуки будильника и включение телевизора создают дополнительный стресс для организма. Если каждое утро человека будить музыкой, вызывающей приятные ассоциации, можно получить заряд энергии на весь день.

Важно составить плей-лист, который будет играть во время утренних сборов, это позволит приятно провести время за привычными делами. Мелодии должны вдохновлять и мотивировать, настраивать на позитивный лад.

Если не можешь слушать или петь

Многие люди считают, что не умеют петь или слушать музыку, поскольку у них нет музыкального слуха и голоса. На самом деле, это не столь важно, можно просто подпевать, и положительный эффект не заставит себя ждать.

Пение позволит распространить положительные вибрации по всему телу, нормализовать дыхание и расслабиться. Стесняться не стоит, подбирать музыку нужно под себя. Она должна бодрить, вдохновлять, веселить. Главное, чтобы после исполнения чувствовался подъём сил.

Как научиться подпевать, танцевать и играть

Самое важное, чтобы научиться подпевать или танцевать – не бояться! Всего несколько минут пения, танцев или игры на понравившемся инструменте позволят получить результат. Даже самые незатейливые движения и гаммы пройдут сквозь тело, доберутся до мозга, обновят нервные клетки.

Аргентинское танго

За короткий срок можно разобраться, как та или иная музыка воздействует на человека, с её помощью можно самостоятельно регулировать своё настроение. Уроки музыки позволяют избавиться даже от застарелого хронического стресса. Чтобы научиться играть, танцевать или петь, нужно следовать правилам.

  1. Мелодии для учёбы подбирать, согласно умениям. Стоит начинать с простейшей музыки, справиться с которой будет по силам каждому. Это повысит уверенность в себе и поддержит начинание.
  2. Не нужно относиться к этому действу слишком серьёзно. Больше веселья, развлечения, удовольствия, и всё получится.
  3. Не стоит судить себя строго, у многих с первого раза не получается, надо двигаться дальше и достигать цели.
  4. Импровизация должна быть во всём. Пение и исполнение музыки – это не работа, а именно игра, которая призвана настраивать, расслаблять, доставлять удовольствие.

Танец – прекрасный способ снять напряжение, а антистрессовая музыка – замечательный помощник в этом. Стоит составить набор мелодий, который человек с желанием будет прослушивать каждый день. Это можно делать на пробежке или при походе в магазин, за домашними делами. Музыка, как фон, снижает напряжение, усталость, раздражительность, которые накопились за день.

Музыка, движение, медитация – три составляющих, обеспечивающих отличное расположение духа на каждый день. Что делать, если человек не умеет танцевать? Стоит понимать, что нужна именно активность, и не важно, профессиональный танец будет исполнен или хаотичные движения под музыку.

Но можно заняться и профессиональным танцем. Например, аргентинское танго отлично справляется с депрессией и печалью. Этот танец подарит душевное равновесие и научит свободно общаться с людьми, что крайне важно для избавления от подавленности.

Музыка и гимнастика

Делать гимнастику под мотивы – одно удовольствие. Это возможность научиться слушать и понимать музыку. Существует даже направление в спорте – художественная гимнастика, которая выполняется под музыку, причём мелодия играет первостепенную роль в обучении. Для выполнения упражнений требуется композиция, позволяющая сформировать представление о движении, способствующая его освоению. Музыка упорядочивает действия, приводит их к системе, и одновременно влияет на эмоциональное состояние.

Художественная гимнастика

Результат достигается за счет взаимодействия мелодии и движения. Вырабатываются жизнеутверждающие эмоции, они играют важнейшую роль в овладении танцевальным мастерством. Поэтому так важен правильный выбор музыки.

Музыка в дороге

Постоянные проблемы с общественным транспортом, многочасовые пробки, аварии, шумная толпа – всё это угнетает и вызывает стрессовое состояние. С другой стороны, это шанс научиться слушать музыку. Она призвана избавить от пагубного влияния этих явлений. В дороге музыка помогает переключиться на позитив. Достаточно прослушать несколько любимых треков, погрузиться в мелодию, отпустить ситуацию, которая не зависит от человека, и напряжение отступит само по себе.

Поэтому так важно не забывать брать с собой в дорогу любимые мелодии. Причем плейлист может быть любой, выбирать следует то, что нравится. И неважно, что это – классика или хард-рок.

Какая музыка полезна, а какая нет

Антистресс музыка – это настоящее волшебство. Но песня может как помочь, так и повергнуть в ещё большее уныние. Печальные мелодии позволяют справиться с негативом, который другим путём невозможно устранить. Тяжёлый рок тоже приносит свою пользу, он помогает раскрыть эмоции и освободить гнев, злость, раздражение.

Тяжёлый рок

Композиции со звуками природы – прекрасное дополнение к медитациям, это хороший релаксант, а стиль нью-эдж используется для восстановления сна, правда, подходит он не всем. Самой оптимальной с точки зрения расслабления считается классическая музыка, она обостряет память и концентрацию, для этих целей отлично подойдут композиции Чайковского, Листа, Шопена, Шуберта. Помогает она и в любовных делах, активизирует страсть.

Избавиться от депрессии и поднять настроение помогут мажорные композиции стилей регги, джаза, блюза. Для создания благотворной духовной среды подойдут медленные композиции в стиле барокко, это произведения Вивальди, Баха, Корелли, Генделя. Они дают ощущения слаженности, порядка и безопасности.

Элегантные и прозрачные мелодии Моцарта повышают работоспособность, дают наиболее выраженный оздоровительный эффект. Существует даже такое понятие, как эффект Моцарта. Живые и импульсивные ритмы Макарена, Румба просто заставляют двигаться. Возбуждает и завораживает самба, а музыка в поп-стиле, народные произведения пробуждают чувства, ослабляют напряжение и боль.

Одним словом, произведений много. Надо выбрать тот стиль музыки, который по нраву. Рекомендовать здесь что-то особенное просто глупо. Одному человеку нравится рок, другому классика, третьему – джаз.

Музыкальные мантры буддистов

С помощью буддийских мантр происходит перепрограммирование подсознания на позитивное отношение к окружающему миру, они способствуют обретению уверенности в себе и спокойствию. Главное правило их применения – заниматься нужно регулярно. Несколько минут в день, проведенных наедине с собой, позволят избавиться от стресса.

Целебные мантры распевают и слушают, чтобы восстановить гармонию в мыслях и в жизни. Делать это нужно в расслабленном состоянии, обязательно с закрытыми глазами, чтобы была возможность раствориться в музыке, и начать исцеление. Уже через несколько дней человек сможет оценить их влияние, улучшится здоровье и поднимется настроение.

Интересное о музыкальных инструментах

Имеется такая теория, что каждый музыкальный инструмент воздействует на определённый орган. Улучшению состояния опорно-двигательной системы и позвоночника способствует прослушивание органа. Душу врачует скрипка, а барабанная дробь способна нормализовать сердечный ритм.

Пианино благоприятно воздействует на функцию щитовидки, баян улучшает метаболизм. Прослушивание флейты помогает снизить риск развития проблем с легкими, а виолончель отвечает за здоровье мочевыводящей системы.

Если каждый инструмент в отдельности благоприятно влияет на организм, то музыкальный ансамбль может творить чудеса. Главное, прочувствовать силу музыки, её великолепие, это позволит быстро справиться с неврозом и депрессией. Ведь прослушивание любимых треков делает людей счастливее!

Целебное воздействие музыкальных ритмов

Музыку для лечения депрессии использовать стали еще в далекой древности. Так, царь Давид не только вылечил царя Саула, играя для него собственноручно на арфе, но и изгнал из его души нечистую силу.

Интересные сведения о музыкальных инструментах

Уже в III веке до нашей эры было замечено благотворное воздействие музыки на человеческий организм. В Парфянском царстве в специальном храме музыки и врачевания заставляли слушать музыку для выхода из депрессии.

Египетский жрец Шебут-м-Мут, великий врач Авиценна и известный из Ветхого завета музыкант Имхотеп уже знали, что мелодия обладает способностью влиять на настроение. А в ХVIIII веке уже было научно установлено, что звуки различных тонов и частот способны влиять на кровяное давление и пульсацию сердца не только у человека, но и у животных.

Научно установлено, что ритм лечебной музыки от депрессии должен с ударами сердца или быть чуть замедленнее. При этом сила звука не должна превышать 100 децибел, что соответствует умеренной громкости.

Интересно, что каждый инструмент по теории музыкотерапии отвечает за свой орган.

Итак, какой инструмент за что « отвечает »?

  • орган отвечает за опорно-двигательную систему в целом и конкретно за позвоночник;
  • скрипка врачует душу;
  • под ритм барабана нормализуется сердечный ритм, сосуды начинают равномерно прокачивать кровь, разнося по всему организму кислород;
  • пианино помогает восстановить функцию щитовидной железы;
  • баян отвечает за кишечный метаболизм;
  • флейта уменьшает риск возникновения бронхиальной астмы;
  • виолончель – воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Саксофон считается самым сексуальным инструментом – он повышает либидо.

А объединенные в ансамбль или оркестр, инструменты творят чудеса. Они дают возможность почувствовать силу музыки, благотворно действующей при депрессии и неврозе.

Классическая музыка – лекарство от депрессии

Лечебный эффект музыки от депрессии приравнивается по расслабляющему эффекту к воздействию сауны или электросна. Классические произведения благотворно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, обладают седативные свойства, снимают депрессию, улучшают работу легких.

Как действует лечебная музыка, полностью не изучено. Известно только, что звуковые колебания воздействуют на определенные органы, входят в резонанс с собственными колебаниями их и влияют на их работу. Замечено, что благотворное влияние оказывает классическая музыка, и именно прослушивание известных произведений помогает справиться с неприятными эмоциями.

Наиболее часто применяемой музыкой от воздействия стресса и депрессии являются произведения Людвига Ван Бетховена. Наиэффективнейшее воздействие на организм оказывает 2 часть V симфонии. Она способна остановить приступ аритмии, вызванной стрессовым состоянием.

Избавляться от меланхолии лучше с помощью другого бессмертного произведения – ораторий Иоганна Себастьяна Баха.

Лучшей музыкой для выхода из долговременной депрессии, заставляющей задумываться о самоубийстве, является симфония №1 ре-мажор Вольфганга Амадея Моцарта. Опытным путем было выяснено, что наиболее эффективное воздействие оказывает сочетание симфонии и массажных процедур в помещении повышенной влажности – в бане или сауне. После первого же сеанса настроение повышается, эмоциональное напряжение отступает.

Музыковеды считают, что произведения композитора Петра Ильича Чайковского помогают найти выход из самых сложных ситуаций.

Однозначно, что эта музыка подходит для лечения стресса, а эта наоборот, вводит в стресс, утверждать нельзя. У каждого есть свои любимые произведения, которые стараются слушать в трудные или приятные моменты жизни.

Организм разных людей может реагировать на различные музыкальные произведения по-разному. Но то, что существуют общие тенденции, доказано опытным путем и подтверждено научными изысканиями.

Вредное воздействие музыки

Музыка может улучшать самочувствие, нормализовать работу органических систем. Но так же она может вызывать и патологические изменения.

Произведения с прерывистым ритмом, в которых не учитываются законы музыкальной гармонии, оказывают неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Даже общепризнанная музыка от депрессии может нанести серьезный удар по организму, если ее прослушивать с громкостью более 120 децибел.

Если о целебной силе классических произведений спорят до сих, то вред от громкой какофонии доказан на многочисленных примерах. У многих известных рок-музыкантов наблюдаются проблемы со слуховым аппаратом и центральной нервной системой.

Курт Кобейн, один из наиуспешнейших рокеров своего времени, кончил жизнь самоубийством. Поклонники его произведений систематически впадали в транс при прослушивании его композиций. У него же постоянное воздействие оглушительных звуков и агрессивный ритм вызвал нарушение работы ЦНС – центральной нервной системы.

И это не единственный известный рок-музыкант, закончивший жизнь самоубийством. Российские рокеры, повторившие этот печальный путь – Александр Башлачов и Дмитрий Селиванов. И это только малая часть списка.

У слушателей рок-концертов реакции становятся заторможенными. Организм начинает вырабатывать гормоны стресса, стирающие информацию, ухудшающие память.

Под воздействием низкочастотных колебаний бас-гитары повышается уровень инсулина, нравственные нормы опускаются ниже порога терпимости. Даже если рок является любимой музыкой, слушать его следует ограниченно.

Психолог Д. Азаров выделил сочетание нот, сходное для всех случаев самоубийства рок-музыкантов – опытным путем было доказано, что такое сочетание стимулирует депрессивные мысли. Рок-музыку врачи иногда называют « звуковым ядом ».

Сеансы прослушивания музыки, выводящей из депрессии, проходят следующим образом.

Пациента просят удобно устроиться на кушетке или в мягком кресле, расслабиться, надевают на него наушники и прикрепляют датчики, благодаря которым можно отследить реакции организма на прослушивании мелодии.

Опытным путем определяют, какие произведения действуют на организм благотворно, вызывают приятные эмоции. Иногда складывается парадоксальная ситуация: музыка против депрессии, предлагаемая пациенту, ему не нравится, а организм дает положительные реакции. В этом случае приходится искать альтернативный вариант – иначе возникнет двойственное восприятие.

На первом этапе лечения пациенту предлагается прослушивать музыкальные произведения, чтобы нормализовать общее состояние. На втором он должен сам что-то сыграть или напеть. По выбору произведения врач оценивает изменения. Мелодии, которые приходят на ум пациенту, показывают его настроение.

Музыку во время сеансов нужно слушать, а не просто пропускать через себя музыкальное сопровождение. Музыкотерапия без специального настроя не действует. Даже если произведение, которое помогает расслабиться, не входит в общеизвестные и знаменитые, оно подходит для лечения.

Когда музыка навевает приятные воспоминания, она поможет справиться с депрессией и забыть про тяжелые обстоятельства. Выработка серотонина заставит организм расслабиться, и это в дальнейшем дает толчок к мобилизации сил для решения возникших проблем.

И нужно помнить! Музыка от депрессии может не иметь эстетической ценности, но помогать именно вам. Если такое происходит – это ваша мелодия.

Как музыка помогла мне справиться с депрессией

Этой статьей я открываю цикл статей о музыке. Долгое время я считал музыку недостаточно важной вещью, чтобы писать о ней статьи на сайте, посвященном саморазвитию. Но со временем мой взгляд на этот вопрос изменился.

Музыка помогает наполнить настоящее приятными эмоциями и на время отдохнуть от мыслей о будущем. Она улучшает настроение, снимает стресс, помогает расслабиться, поднимает тонус и делает это, не принося вреда организму. И ведь, если вся наша жизнь крутится вокруг стремления к положительным переживаниям, то, как можно считать музыку чем-то менее важным, чем все остальное?

Эти соображения и натолкнули меня на мысль поделится тем, чем я уже давно хотел поделиться. В первой статье я расскажу о том, как музыка помогла мне справиться с депрессией и обнаружить недостатки своей личности. А во второй части речь пойдет о том, как развить музыкальный вкус . Также в ней я немного поделюсь своей любимой музыкой.

Музыка как способ познать себя

На своем сайте я много писал о том, как я справлялся с депрессией и на основании этого опыта предлагал читателям действенные методы избавления от этого недуга. Когда я интерпретировал полученный опыт, мой ум на свое усмотрение разбивал произошедшие перемены в моей жизни на существенные и несущественные. Конечно, ум посчитал, что развитие волевых качеств, улучшение стрессоустойчивости, изменение реакции на неприятные события, избавление от навязчивых мыслей были очень важными этапами на пути избавления от депрессии. А изменения в привычках, касающихся моих хобби и увлечений, мой ум не оценил как особенно значительные.

Но теперь, вспоминая время, когда я только начал предпринимать начальные шаги, направленные на избавление от депрессии, я понимаю, что первые проблески осознанности начались вовсе не с понимания того, что мне нужно менять свой характер, свои взгляды на вещи. Это было не совсем так, все началось не с серьезных вещей, а, казалось бы, с пустяков.

В один день произошло следующее. Мне вдруг пришла мысль, «а почему я уже много лет слушаю одну и ту же музыку?» «Потому что другая тебе не нравится, такой у тебя вкус» – отвечал мне мой ум. На что я ему возразил: «так может попробовать что-то новенькое, что никогда не слушал и не любил, быть может я найду и в этом что-то?»

Тогда меня совершенно не поразило то, что я вдруг начал об этом задумываться. Много лет я не хотел менять свои привычки, но почему-то в тот момент мне захотелось действовать вопреки сложившимся шаблонам. Я еще не понимал, что это были первые признаки того, что я стал приглядываться к себе, осознавать свои привычки просто как привычки, а не как установленные навсегда свойства личности. После этого я обнаружил в себе еще много привычек и убедился в том, что, например, злоба, раздражение, грусть, как ни странно, тоже могут быть всего-навсего привычками от которых можно отучиться. Но об этом немного позже…

Но все началось именно с музыки.

Экстаз — никак не меньше!

Раньше я совсем не любил электронную музыку, в основном она казалась мне ужасно примитивной по сравнению с виртуозным изяществом какого-нибудь рока.

Даже если электронная композиция виделась мне интересной, я не мог уловить в ней никакого шарма, который мог бы заставить мое сердце биться чаще и вызывать появление мурашек на коже. Именно поэтому в определенный момент мне стало интересно открыть для себя неизвестный, но богатый мир электронного аудио искусства, просто потому, что я эту музыку меньше всего понимал.

Я не могу сказать, что я сразу стал получать удовольствие от нее. Я терпеливо слушал альбом за альбомом, пока не начал улавливать в ней то, что раньше было мне недоступно.

В процессе я понял, что именно мне мешало раньше этого сделать. Мое отношение к музыке (и как я понял потом, ко всему в жизни) выражалось в одной интересной особенности. Я все время ждал от музыкальных произведений только острого наслаждения, которое покрывает кожу мурашками, а ум устремляет куда-то в высь. И я просто не мог воспринимать другие, более мягкие грани музыкального удовольствия. Короче говоря, мне все время нужен был только экстаз , и никак не меньше!

Поэтому я любил яркую, интенсивную, исполненную пафоса музыку! Только она дарила мне такие ощущения. И я слушал одно и то же, ведь не так много композиций могли вызвать во мне такие яркие переживания. Тот факт, что экстаз не может продолжаться долго, вызвал любопытную особенность в прослушивании плей-листа. Я слушал композиции судорожно, переключаясь с одной на другую, стоило только сильным ощущениям прекратиться. Я не мог терпеливо наслаждаться целым альбомом на всей его продолжительности, мне непременно нужно было что-то чувствовать, при этом, чувствовать довольно интенсивно. Поэтому я слушал музыку отрывками, выбирал момент в композиции, который мне больше всего нравился и после него переключался на что-то еще. Мне было трудно услышать что-то новое, я не мог спокойно ждать прихода «экстаза», он был мне нужен здесь и сейчас же!

И мне казалось, что любое удовольствие от музыки ограничивается только такими ощущениями. Но слушая новые для себя направления музыки, я стал понимать, что это не так и существует еще много граней музыки.

Разная музыка воздействует на мозг по-разному. Чаще это воздействие намного тоньше, чем просто сильное наслаждение, к которому я привык.

Какая-то музыка может просто гипнотизировать, постепенно погружая в свой ритм. Другая музыка создает атмосферу, передает определенное настроение. Или обработка и качество звуков приносит удовольствие. А бывает, что сама прогрессия, логика развития музыкальной композиции увлекает и затягивает. Или же тихие, плавные, абстрактные звуки вызывают определенные размышления.

Это, относится к самой разной музыке, но, в основном присуще электронной с ее монотонной структурой, отсутствием вокального пения, как средства выражения. Такой музыке приходится выражать себя через абстрактные музыкальные символы, а не конкретные слова, и ее композициям часто свойственна плавность и статичность, в противовес энергичной динамике рока и изменчивой и патетической классической музыке.

И моя сильная привязанность к сильным ощущениям набила мне мозоль восприятия, которая мешала мне увидеть все эти грани. Как если бы мое ухо вместо того, чтобы слышать все звуки, которые слышат люди, воспринимало бы только узкий спектр частот. То же самое произошло со мной, но только в области чувств и ощущений: я не мог почувствовать то, что выходило за рамки моего узкого «эмоционального спектра».

И я обнаружил, что это мое свойство относится не только к прослушиванию музыки! Ведь в таком эмоциональном спектре проходила вся моя жизнь! Если я смотрел фильм, то это должен быть сильный фильм, вызывающий дрожь и слезы!

Если я хотел любовных отношений, то это должна была быть сильная и необузданная страсть. Но когда она прекращалась, это вызывало только скуку. И тогда у меня возникала потребность «переключиться» на другие отношения, также как я переключал композиции в своем плеере, потому, что я не мог уловить многие оттенки любви из-за узости своего спектра восприятия!

Моя зависимость от сильных эмоций заставляла меня искать чувственного наслаждения повсюду, и именно поэтому я так сильно стал зависеть от сигарет, алкоголя и даже любовных ссор, потому что они помогали мне что-то почувствовать! (В психиатрии такая зависимость называется «пограничное расстройство личности» , но я убежден, что это никакая не болезнь, а просто комплекс привычек, также как, собственно, и депрессия.)

Я не могу сказать, что я осознал эту проблему только благодаря музыке, должно быть это понимание складывалось как паззл, фрагменты которого были разбросаны в разных областях моей жизни. Но музыка, безусловно, сыграла здесь немалую роль. Я чувствовал свое беспокойство, страсть к переживаниям очень остро в моменты, когда вертелся на стуле, будучи не в состоянии дослушать спокойную композицию до конца.

Новые музыкальные горизонты

А ведь моим друзьям эта музыка нравилась! Они могли в ней что-то уловить! Может они были просто спокойнее и терпеливее чем я? Я стал интуитивно понимать, что я что-то упускаю такое, что видят другие люди. И поэтому я начал слушать музыку, которую никогда не слушал . Я вооружился терпением, не торопился выключить плеер, даже если я имел к этому большое желание, а спокойно ждал, когда я смогу что-то уловить.

Через какое-то время, но не сразу, до моего слуха, до моего ума стало постепенно доноситься то, что до этого было скрыто. Я обнаружил какие-то новые для себя чувства, более мягкие, чем внезапный экстаз, зато более тонкие и продолжительные. Конечно, некоторые композиции по-прежнему приводили меня в дикий в восторг, то чувство, которое я так до этого любил. Но я понял, что оно является только узкой частью эмоционального спектра, и не следует переключать трек, как только оно пройдет. Бывает еще много разных ощущений помимо этого! Нужно только подождать и прислушаться!

Игорь Будников в своем курсе говорит, что медитация помогает нам ощутить больше разных эмоций из нашего эмоционального спектра. Принять те чувства, которые мы игнорировали или от которых убегали.

Но мне в этом помогла не только медитация, но и музыка! Я научился радоваться тихому спокойствию, которое мне стали приносить долгие прогулки и созерцание природы, молчаливому удовлетворению, вызванным приятным известием из жизни друга, ощущению комфорта и довольства, проистекающими из уюта и тепла домашней обстановки…

Раньше эти чувства мне были недоступны, но я стал более чувствительным к мягким и разнообразным полутонам эмоционального мира, и этот факт ограничился не только моим музыкальным увлечением.

Это стало важным элементом мозаики, из которой складывалось мое саморазвитие, избавление от депрессии и панических атак.

Первые результаты и вдохновение

Я понял, что мое беспокойство, неусидчивость, нетерпеливость, которые проявлялись в прослушивании композиций, являлись причинами многих других проблем. Например, того, что я не мог долго работать, сидя на месте или сохранять концентрацию на лекции в институте, и все у меня валилось из рук из-за этого.

Но ведь у меня стало получаться успокаиваться и улавливать ту красоту в мелодичных электронных переливах, которая была от меня до этого срыта! Ведь я же научился дослушивать альбом до конца, вместо того, чтобы переключаться с трека на трек!

Следовательно, я смогу улучшить свою терпеливость, спокойствие, сосредоточенность, если буду часто заниматься прослушиванием музыки, а также, конечно, медитацией, упражнениями на осознанность и концентрацию внимания. Результат, который выражался в изменении музыкальных пристрастий, вселил в меня уверенность в том, что я смогу изменить свои привычки.

Я смог изменить то, что считал данным и неизменным, а именно, мой музыкальный вкус при помощи помощью того, что я стал активно слушать музыку разных направлений. И я понял, что точно также я смогу изменить мою раздражительность, если буду учиться сдерживать свои эмоции. Я начну понимать «умные» фильмы и «умные» книги, если просто буду их смотреть и читать. Я устраню свою неспособность к точным наукам, которую считал врожденной, если просто буду этими науками заниматься!

Все оказалось очень просто! Музыка, в том числе, помогла понять, что многое из того, что я считал врожденными качествами, оказалось просто привычками, которые можно изменить!

Помимо этого она помогла мне научиться расслабляться, находить какой-то более естественный выход из стресса, чем сигареты и алкоголь.

Музыкальная терапия на сегодняшний день является активно развивающейся областью психотерапии. Музыка доказала свою эффективность в борьбе с депрессией и эмоциональными расстройствами.

И теперь я понял, что было не очень правильно мне преуменьшать ее роль в моей жизни.

Но зачем нам развивать музыкальный вкус? Зачем слушать что-то новое? Об этом я расскажу во второй части статьи «как развить музыкальный вкус и как правильно слушать музыку»

Что слушать, когда депрессия топит?

Музыка и душа ощущаются некоторыми людьми как чем-то неуловимо связанные категории. Кто считает, что, послушав музыку при депрессии, можно эту депрессию вылечить? Так ли это на самом деле?

Звуки скрипки и виолончели. Успокаивающие, обволакивающие. Будто дали вдохнуть живительного воздуха, надежду на выход. Музыка от депрессии или музыка для депрессии?

Душа хочет надышаться, нащупав намек на спасение!
Но нет! Снова вниз с бешеной скоростью. Туда, где пропасть внутренней боли и тьма безысходности не дают дышать. Как выбраться? Как вздохнуть? Системно-векторная психология Юрия Бурлана знает, что слушать, когда депрессия настигла, и как сделать так, чтобы она никогда не повторилась.

Лечение депрессии музыкой — или попытка утолить эмоциональный голод

Музыка и душа ощущаются некоторыми людьми как чем-то неуловимо связанные категории. Кому и почему кажется, что, послушав музыку при депрессии, можно эту депрессию вылечить?

Меломан 1. Эта песня звучала из соседского окна, когда он меня впервые поцеловал. Эта грустная мелодия на повторе плакала вместе со мной, когда он уехал. Эти звуки, как гипноз, уносят меня в ощущение его рук на моих плечах. Если от того счастья остались только звуки, то пусть хоть они не заканчиваются.

Для обладателей зрительного вектора музыка служит проводником в то или иное эмоциональное состояние. В их колонках — песни неизменно про любовь, счастливую и несчастную, взаимно окрыляющую и мучительно безответную. Такая музыка помогает зрительным уходить от стресса и депрессии в чувственный мир образов.

Включила заряженную эмоциями музыку — и стало не так грустно и одиноко. Мы создаем и слушаем целые плей-листы музыки от депрессии. Музыка становится для нас понимающим другом, к которому можно обратиться для снятия душевного беспокойства. Мы считаем, что она лечит — ведь музыкант так точно воспроизводит нашу боль. Мы точно знаем, что послушать при депрессии, но при этом все так же не перестаем страдать.

А самое большое мучение для зрительного человека — это жизнь без любви, потеря отношений, разрыв эмоциональных связей. Расставание с любимым мы можем называть депрессией, ведь в нашей шкале ценностей любовь — на первом месте. При утрате любви для души приходится искать другие способы наполнения — например, при такой депрессии это может быть чувственная музыка.

Для чего зрительные люди могут слушать песни во время депрессии и стресса:

  • Широкий диапазон чувств: можно пострадать за себя, вспомнив, как было больно, прямо как в этой песне, можно восторженно порадоваться за героиню песни, парящую от любви!
  • Мимолетное снятие напряжения и душевного беспокойства: не ты одна печалишься, весь мир подпевает этому треку, утирая слезы.
  • Объединение на страхах: имиджево-музыкальные сообщества панков, готов, эмо шокируют своими эпатажными нарядами и театрализованными выступлениями. Их вечно минорные мотивы просто показатель того, что им плохо и страшно, что им не хватает внимания и эмоций. Такой иллюзией счастья и наполнения удовлетворяется человек со зрительным вектором в болезненных состояниях. Он мог бы одарить любовью всю планету и наполниться безмерным счастьем, а вместо этого жадно просит внимания лишь к себе.

Страхи, истерики, тоска изматывают. В попытках заглушить нехватку эмоций мы заполоняем пространство своего плеера то современными позитивными треками, то классической музыкой, то — для лечения и восстановления — китайской музыкой для релаксации, слушаем аудиотренинги онлайн для уверенности в себе и удачливости, погружаемся в медитации.

Во время прослушивания будто действительно становится спокойнее, когда депрессия, но лечебный эффект музыки, медитативных практик и мантр по привлечению любви так недолговечен! Птички поутихли, и снова так жаль себя, снова глаза на мокром месте…

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает, как достичь стабильного эмоционального состояния, перестав гоняться за новинками музыки от депрессии и для поднятия настроения.

Когда зрительные эмоциональные лучи направлены не внутрь себя, а греют окружающих любовью и участием, тогда душа сама поет. Кстати, пение — это природное зрительное свойство, позволяющее отдавать другим людям положительные эмоции, сокращающее неприязнь в обществе, трансформирующее что-то в душе слушателей. Пример тому — прекрасные кожно-зрительные советские певицы: Лидия Русланова, Клавдия Шульженко, Анна Герман и другие.

Вдохновлять и вдохновляться научились:

«Во мне проснулись желания, которые были забыты и «спали». Меня потянуло танцевать именно парные танцы, такие как вальс, танго, сальса. Я уже сто лет как забыла, что в детстве с 5-7 лет занималась бальными танцами и мне очень нравилось… Я сначала как-то не очень отнеслась, как всегда, к этому желанию, которое проснулось, ведь мне уже 32. Но теперь сложились так обстоятельства, что я решила этим заниматься. В общем, наслаждаюсь. Теперь педагоги по танцам меня хвалят. Удивительно, как изменилось все за эти годы…»

«Что есть счастье реализации? Это- прежде всего понимание кто ты, твое место в обществе и что ты можешь обществу дать. Вот когда осознаешь это на тренинге — это взрыв, полет, вдохновение… это толчок к действию. Я вернулась к той деятельности, от которой отстранилась. Я вновь стала петь. За короткий период адаптировалась во многих социальных коллективах. Сейчас работаю солисткой в военном оркестре, ведущей в Республиканском и Городском дворце культуры и заканчиваю учебу по профессии актриса театра и кино…»

Какую музыку слушать при депрессии — или как прислушаться к собственной душе?

Меломан 2. Все скрипит, орет, скрежещет. Выключите! Замолчите! А если нет, так я выключу вас сам, вставив наушники себе прямо внутрь черепной коробки. Чтобы грохоту реальности путь в мою голову был закрыт, я заглушу его роком — моей музыкой в битве против депрессии.

Нотные переливы бегут по нервным окончаниям — это так же приятно звуковику, как поглаживания и массаж для кожника.

Обладатель звукового вектора природой наделен самым чутким слухом. Но если снаружи его чувствительным ушам достаются только крики, гром мегаполиса и бессмысленные нравоучения, любому контакту с людьми он предпочтет бесконечно слушать музыку при депрессии.

Звуковая музыка от депрессии особая. В музыке звуковик ищет укрытие для страдающей души. В стройном переплетении звуков — особую попытку прикосновения к тайнам, сокрытым от большинства. В смыслах текстов — постижение законов мироздания, которые, возможно, открылись великим музыкантам и поэтам. Ведь они задавались в своем творчестве теми же вопросами и мучились той же болью.

Звуковые желания системно-векторная психология делит на два уровня:

  1. Чувственный: это прямая инициация эрогенной зоны — слуха. Поэтому то успокаивающая, то громыхающая, то классическая, то медитативная музыка при депрессии и неврозе становится чуть ли не единственным спутником звуковика для выхода из плохих состояний.
  2. Сознательный: поиск ответов на вопросы о смысле жизни и своем месте на этой земле. Наполнение этого пласта желаний еще только нарабатывается, именно оно несет звуковикам излечивающее действие для души при депрессии. Смысловая музыка буквально дает успокоение интеллекту, мучительно ищущему ответы на глобальные вопросы.

Когда слушаешь музыку, мурашки поднимаются от кончиков пальцев к самому сердцу, чтобы закутать его в приятную дрожь. Кажется, что в сочетании звуков сокрыта истина, которую ты так хочешь постичь, облечь в слова, пустить в свою жизнь. Хочется еще, хочется больше.

Найдя хоть какую-то часть гарантированного наслаждения в музыке, звуковик тщетно пытается и вторую половину добрать там же, заблуждаясь возможностью лечения депрессии одним лишь слушанием музыки. И музыка против депрессии превращается в музыку для депрессии, не давая полного ответа, не наполняя смыслами до края.

Пусть тексты пропитаны знакомой болью, пусть кажется, что поэт заглянул в твое сердце, понял его и написал об этом, — необходимого удовлетворения от их осмысления уже не происходит. На русском языке не нашлось в песнях ответа — так, может, на иностранном откроются все тайны бытия? Звуковики часто надеются на вытаскивающую из депрессии силу зарубежной музыки. Но когда депрессия — даже спрятанных в коде иностранного языка смыслов уже недостаточно.

Музыка при депрессии и стрессе для звуковика — это еще одна попытка выплеснуть свои вопросы, скользящие по струнам нейронных связей, но так и не достигающие нужного аккорда — понимания сути всего сущего.

Он тщетно переключает проигрывающее устройство с песни на песню, экспериментирует с новыми жанрами, пытается отключиться, проникнуть вглубь, выйти за пределы, достичь измененного состояния сознания громкостью, вибрациями от динамиков, особой ритмичностью музыки, гипнозом, абстрактным видеорядом.

Но чувственного наслаждения для современного обладателя звуковым интеллектом катастрофически мало, этого недостаточно, чтобы наполнить внутреннюю нехватку размером в бесконечность.

Классическая музыка от депрессии

Музыка — это попытка осмысления мира абстрактным языком звуков. Особого совершенства в этом достигли композиторы классической музыки. Для них написание музыки было максимальной реализацией себя для других людей. И до сих пор плоды их творчества работают на пользу человечества.

На этапе детского развития тихо играющая классическая музыка — это настройка звукового уха малыша на верный лад. Это приятный опыт вслушивания наружу, сосредоточения на тонко организованной неизвестной, но наполненной чем-то важным успокаивающей волне. Моцарт и Шопен могут стать первыми шагами к развитию необходимого для звуковика навыка слушать этот мир.

Но с нынешним объемом психики музыка даже самой высокой пробы не спасает взрослого звуковика от депрессии, от часто даже неосознанного, но такого острого желания постичь смысл. Классическая музыка, хоть и играет свою роль при лечении депрессии, в полной мере проблему не решает.

Что слушать, когда депрессия

Звуковик рожден, чтобы вслушиваться во внешний мир. Но ему, как правило, из-за неблагоприятной грохочущей и орущей среды это не нравится. И он выключает тот канал, через который должен черпать тонны смыслов.

Он не слышит мир, не слышит других людей. Не слышит себя. Так к этому стремится, но сам же от этого бежит, отгораживаясь от общения, а вместе с этим и от возможности познания себя.

Работать при депрессии и неврозе становится невозможно. В офисе бы тоже слушал на всю мощь свой сборник музыки при депрессии, да уволят. Разговаривать с людьми — пытка. Парные отношения воспринимаются уже не как источник счастья, а как очередная ненавистная необходимость вылезать из своего кокона.

До сих пор кажется, что при таком раскладе лечение депрессии музыкой, медитациями и мантрами поможет?

Здесь нужна особая музыка — музыка души, прислушаться к которой можно только с помощью знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Стремление звуковика к осмыслению жизни безгранично. Сколько звукового волка не корми чувственными заменителями, он все равно не перестанет жаждать пищи с сознательной начинкой. От депрессии и стресса одна лишь музыка не избавит — звуковику необходимы бОльшие смыслы.

Понимая особенности психики других людей, отличая их по точным психическим характеристикам, звуковик вдруг впервые ощущает, что люди могут быть интересны без всякого аккомпанемента.

Когда непонятная какофония человеческих душ становится стройной мелодией, тогда появляется желание и собственной жизнью дирижировать с достоинством в гармоничном слиянии с оркестром.

Помните то ощущение на концерте, когда весь зал под любимую песню зажигает огоньки и подхватывает волну от музыканта? Многоголосье сливается в единую вибрацию. Нечто похожее, только на более глубинном уровне происходит, когда приходит навык понимания других людей. Когда их хочется слушать неутомимо, как самую красивую и излечивающую музыку от депрессии.

Звуковики уже давно научились сами и научили все человечество объединяться под ритмы любимых песен общей волной настроения и одной идеей. А значит, им же под силу получать колоссальное наслаждение от понимания нотной грамоты человеческой души и ощущать вдохновляющее единство и сопричастность. Множество звуковиков уже освоили эту науку и получают сознательное наслаждение от жизни ежедневно.

Не понимая себя и других, мы страдаем сами и мучаем окружающих, куце снимая напряжение музыкой от депрессии. Радоваться и радовать удается, лишь случайно нащупав клавишу счастья. И снова потеряли, и снова фальшивим, и все вокруг снова виноваты. И опять депрессия и тоска включаются на всю громкость.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана — это целый рояль, сотканный из клавиш счастья, играть на котором вы можете на радость другим и себе, сочиняя бесконечные мелодии понимания глубин психики. Становитесь меломанами музыки человеческой души, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Другие статьи

  • Детские статьи по психологии :: Неизвестное детство Детство - самый важный период жизни любого человека. Все мы очень любим детей. Дети - цветы нашей жизни. Все лучшее - детям. Дети - это святое. Такое отношение к детям понятно. И, такое отношение к детям вызывает идеализацию детства. Поэтому […]
  • Групповое родительское собрание старший дошкольный возраст какой он Протокол родительского собрания в детском саду группового родительского собрания в старшей группе № 10 от 13 ноября 2012 г. Тема: Адаптация ребёнка в детском саду. Присутствовало: 17 человек 1. Адаптация ребёнка в детском саду (Консультация, воспитатель Игнатенко […]
  • Влияние тв на социокультурное развитие детей Влияние телевидения на процесс социализации молодежи Главная > Контрольная работа >Социология МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное агентство по образованию Санкт-Петербургский государственный университет сервиса и экономики по дисциплине […]
  • Хухлаева дВ Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста Хухлаева дВ Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста Результат поиска Доп.точки доступа: Кенеман, А. В. Экземпляры всего: 79ХР (51), ЧЗ (1), АБ Д/В (14), АБ (13) Свободны: ХР (51), ЧЗ (1), АБ Д/В (14), АБ (13) Доп.точки доступа: […]
  • Можно ли передавать крестик ребенку Можно ли передавать крестик ребенку Можно ли отдавать свой крестильный крест другому человеку? При необходимости, конечно же, можно передать свой нательный крестик нуждающимся, это не грех, а добродетель. А вот снимать крест «страха ради иудейска» не подобает. Не […]
  • Понятие социализации как процесса формирования личности Тематические разделы Использование тестовой традиции в социологии Переписи населения Специфика молодежной субкультуры Социализация – процесс формирования личности На протяжении всей своей жизни любой человек постоянно совершенствуется, происходит его социализация […]
Смотрите так же:  Фенибут от шизофрении