Не могу спать из-за невроза

Нарушения сна при неврозах

Нарушение сна — весьма частое, по мнению некоторых авторов, облигатное проявление при неврозах. По данным, полученным в нашем отделении, расстройства сна наблюдаются у 39,9 % больных неврозами, причем в качестве одного из основных симптомов они встречаются у 32,9 %, а в виде основного нарушения, определяющего клиническую картину заболевания, — у 7 % больных. Особенно характерны расстройства сна для больных неврастенией.

B.C. Ротенберг и М. Г. Цетлин (1983) расстройства сна (не только спонтанно предъявляемые, но и активно выявляемые с помощью специального анкетирования) наблюдали у 95 % больных неврозами и невротическими развитиями.

Большой интерес представляют данные о распространенности нарушений сна среди населения, полученные А. М. Вейном и соавт. (1974) , К. И. Мировским и соавт. (1972). Первые анкетным методом опросили 5650 жителей Москвы, вторые — 5000 жителей сельской местности. Авторы полагают, что полученные результаты дают известное представление о частоте именно функциональных нарушений сна, наиболее характерных для практически здоровых контингентов населения. По данным А. М. Вей-на и соавт., 43 % опрошенных не удовлетворены количеством и качеством сна, из них 20 % — глубиной и длительностью, 10 % — только глубиной, 13 % — только длительностью сна. Около 20 % опрошенных систематически или эпизодически принимают снотворные средства. По данным К. И. Мировского и соавт., группа плохо спящих, не удовлетворенных глубиной и продолжительностью сна, составила 13 %, группа неглубоко спящих — 10 % и мало спящих — 33 %.

Наиболее частой формой нарушений сна при неврозах являются различные виды бессонницы. V. Frankl (1959), A.M. Вейн (1982) считают, что, поскольку абсолютной бессонницы не бывает и даже длительность ночного сна менее 5 ч у больных неврозами является большой редкостью, не следует пользоваться термином «бессонница». Это не только неверно по существу, но и может оказывать ятрогенное влияние на больных. Основные классификации невротических расстройств сна строятся с учетом того периода, когда возникает нарушение сна. Ю. Я. Тупицын (1971) разделяет невротические расстройства сна на пресомнические, нарушения в виде неглубокого сна с пробуждениями и укороченного сна из-за раннего пробуждения. Отдельно рассматривается им феномен диссомнии, часто встречающийся в клинике неврозов и других пограничных состояний. A.M. Вейн (1982) предлагает пользоваться классификацией, включающей: 1) расстройства засыпания; 2) поверхностный сон; а) с частыми пробуждениями, б) с чувством непрекращающейся мыслительной работы, в) с частыми неприятными сновидениями; 3) раннее окончательное пробуждение. Подчеркивается, что длительное и мучительное засыпание обычно свойственно больным с высокой тревожностью, а раннее пробуждение — с наличием невротической депрессии. В картине невротических расстройств сна часто представлены различные их виды, на что справедливо указывается в литературе.

Ниже приведено распределение и дано описание основных клинических проявлений невротических нарушений сна у больных неврозами, наблюдавшихся в нашей клинике [Тупицын Ю. Я., 1970]. Обращает на себя внимание, «что при разных формах неврозов могут встречаться различные виды нарушений сна (табл. 5). Не удается также установить преимущественный вид расстройства сна при разных формах неврозов. Основным вариантом среди клинических проявлений невротических нарушений сна являлось нарушение начального этапа его (засыпания) у 107 из 125 больных. Второй по частоте формой, как это видно из табл. 5, являлись диссомнические расстройства (у 66 из 125 больных). Значительно реже встречались две другие формы: неглубокий сон с пробуждениями ночью и укороченный сон из-за раннего пробуждения. Наиболее часто наблюдалось сочетание нарушения засыпания и диссомнии.

Для нарушения сна при неврозах характерны полиморфизм, динамичность и зависимость степени клинических проявлений симптома от субъективной жесткой установки больного относительно «необходимой» длительности и глубины сна. Как отмечал R. Kingman (1929), те, кто спят 8 ч и убеждены, что они нуждаются в 10-часовом сне, считают себя страдающими от бессонницы в такой же степени, как и те люди, у которых ночной сон не превышает 4—5 ч и которые были бы удовлетворены 6—7-часовой продолжительностью сна. Другие авторы также придают большое значение представлениям больного о своем сне, оценке его, а также выработанным твердым установкам о необходимом количестве сна.

В связи с этим представляют интерес результаты объективного исследования ночного сна у больных неврозами. В. С. Ротенберг (1974) отмечает, что лишь 15 % больных спят больше 6,5 ч (все здоровые испытуемые спали больше), но в то же время и резкое сокращение длительности сна (5 ч и меньше) встречается сравнительно нечасто (в 30% случаев). Таким образом, большинство больных неврозами спят более 5 ч, и частые жалобы на резкое сокращение ночного сна и даже полное его отсутствие свидетельствуют скорее о субъективной его недостаточности или неудовлетворенности им.

Н. А. Власовым (1974) на основании электрополиграфических исследований, проведенных у больных с нарушениями сна невротической природы, также установлено, что в большинстве случаев субъективная оценка сна (жалобы на бессонницу) не соответствует объективным данным. У больных неврозами отмечалось в этих случаях сравнительно небольшое сокращение общей продолжительности сна. Вместе с тем, отмечает автор, у всех больных была нарушена структура ночного сна: сокращение стадий дельта-сна, длительный период засыпания, значительное увеличение числа спонтанных пробуждений среди ночи и раннее окончательное пробуждение.

Ниже представлена семиология основных видов невротических нарушений сна.
Пресомнические расстройства. Расстройства начальной стадии сна — засыпания — при неврозах особенно часты, на что указывают многие авторы [Эпштейн А. Л., 1928; Садигов М. С, 1985; Касимова Л. Н., 1986, и др.]. Начальная фаза сна состоит из двух компонентов: сонливости, своего рода влечения ко сну и собственно засыпания. Нередко у больных неврозами желание спать отсутствует, нет влечения ко сну, не наступает мышечного расслабления, а различные действия, направленные на то, чтобы уснуть (перемена позы, счет про себя и др.), приводят к противоположному результату, еще больше перевозбуждая больного. В других случаях влечение ко сну имеется, но снижена его интенсивность, сонливость приобретает прерывистый, волнообразный характер. Сонливость возникает, происходит расслабление мускулатуры, снижается восприятие окружающего, больной принимает удобную позу для засыпания и появляется легкое дремотное состояние, но вскоре оно прерывается, в сознании возникают тревожные мысли и представления. В дальнейшем состояние бодрствования вновь сменяется легкой сонливостью и поверхностной дремотой. Подобные смены состояний могут повторяться несколько раз, приводят к эмоциональному дискомфорту, препятствующему наступлению сна.

При другом типе пресомнических нарушений влечение ко сну выражено достаточно, сонливость быстро нарастает, и больной сравнительно легко засыпает, но через 5—10 мин внезапно просыпается, сонливость полностью исчезает, и в дальнейшем в течение 1—2 ч он не может заснуть. Этот период без сна характеризуется неприятными представлениями, мыслями, опасениями, отражающими в большей или меньшей степени переживаемую конфликтную ситуацию и реакцию на невозможность уснуть.

При третьем типе пресомнических расстройств нормальная или даже повышенная сонливость сопровождается резкой гиперестезией к сенсорным раздражителям (чаще к звуковым). Страдающие подобной формой расстройства сна чрезвычайно болезненно реагируют на малейшие сенсорные раздражители, вплоть до вспышек аффекта, отчаяния, гнева на виновников этих раздражителей. Больные стремятся использовать разнообразные, нередко изощренные средства в период засыпания. Они затыкают уши ватой, накрывают голову подушкой, завешивают окна и двери плотными портьерами, избегают спать в одной комнате с другими членами семьи.

У ряда больных переживания по» поводу нарушенного сна могут приобретать сверхценно-ипохондрическую окраску и по механизмам актуализации выдвигаться на первый план, нередко возникает навязчивый страх бессонницы — агриппнофобия. Она обычно сочетается с тревожно-тягостным ожиданием сна, определенными требованиями к окружающим и созданием отмеченных выше особых условий для сна.

Для нарушенного засыпания характерно удлинение дремотного периода. Это дремотное состояние часто сопровождается двигательными, сенсорными и висцеральными автоматизмами, резкими вздрагиваниями, яркими восприятиями звуков и зрительных образов, сердцебиениями, ощущениями мышечных спазмов. Часто эти явления, пробуждая больного, вызывают различные тягостные представления и страхи, приобретающие иногда навязчивый характер (лиссофобия, кардиофобия, танатофобии и др.). Другой формой нарушения собственно засыпания является так называемый прерывистый, или волнообразный, сон, при котором отмечаются нормальная сонливость, сравнительно быстрое засыпание, внезапное пробуждение через несколько минут с последующим засыпанием.

В. И. Сухорукое (1974), изучавший чувственные компоненты процесса засыпания у больных неврозами, установил, что у этих больных до нарушения сна спектр чувственных компонентов засыпания (приятная усталость, легкая сонливость, пассивность, гиподинамия, тяжесть век, зевота и потягивание, расслабление мышц, тепло во всем теле и др.) соответствовал спектру контрольной группы практически здоровых людей. У больных неврозами с развитием нарушений сна изменение указанных чувственных компонентов происходит по типу перераспределения, усиления, ослабления или полного исчезновения. При полном исчезновении одних наблюдается появление чувств, противоположных утраченным (вместо приятной усталости, гиподинамии, пассивности наблюдаются взвинченность, раздражительность, общее напряжение и др.). Отмечается усиление чувственных компонентов с переходом их в ряде случаев в парестезии. Ряд больных утрачивают чувство дремоты, сон наступает при этом путем своеобразного «провала» без ощущения засыпания.

Необходимо отметить описанный в литературе феномен парадоксальной сонливости. В вечерние часы больной испытывает, казалось бы, неудержимое желание уснуть. Он тотчас ложится в постель, но вскоре желание спать исчезает, и процесс засыпания приобретает обычный для него мучительный характер.

Неглубокий сон с пробуждениями. Чаще всего пробуждения во сне обусловлены яркими неприятными, подчас кошмарными сновидениями, содержание которых нередко связано с доминирующими переживаниями. Пробуждение сопровождается состоянием тревоги и страха. Эти аффективные нарушения могут усугубляться неполным пробуждением и недостаточно адекватной оценкой степени реальности переживаемого. После пробуждения больной не может снова уснуть. Если эти нарушения повторяются в течение ночи, то переживаются особенно тягостно.

В других случаях ночные пробуждения происходят внезапно, без видимых причин, чаще они наступают между 2-м и 4-м часом ночного сна и сопровождаются интенсивными представлениями, вытекающими из переживаемой конфликтной ситуации. Нередко больные заявляют, что просыпаются с той же мыслью, с которой засыпают. Сон после пробуждения не наступает длительное время, и нередко больные засыпают вновь лишь в предутренние часы. Эти пробуждения часто сопровождаются изменениями аффекта, а психологическую основу состояний тревоги и страха составляют либо опасения различного рода соматических расстройств, либо агрессия и гнев по отношению к окружающим — «виновникам» нарушения сна. Последнее особенно характерно для больных с истерическим неврозом.

Укороченный сон из-за раннего пробуждения. Это более редкая форма невротического расстройства сна. Пробуждение наступает внезапно, чаще между 4-м и б-.м часом, сопровождается чувством сонливости, уменьшающимся вследствие эмоционально-аффективного напряжения, вызванного тревогой и переживанием самого факта преждевременного раннего пробуждения. После более или менее длительных усилий больной незаметно для себя впадает в дремотное состояние и вновь пробуждается. Такие циклы могут повторяться несколько раз. Больные обычно заявляют, что после первого пробуждения больше не спали.

В других случаях больные просыпаются так же внезапно и в те же часы, но отчетливой сонливости не отмечают. В дальнейшем возникает дремотное состояние, переходящее в сон, продолжающийся 30—40 мин до времени обычного пробуждения. Больные жалуются на разбитость, вялость и отсутствие чувства отдыха. При этом они уверены, что если бы им не нужно было вставать в установленное время утром, то они могли бы спать еще некоторое время. И действительно, заснув под утро и проспав несколько часов, они в дальнейшем чувствуют себя значительно лучше. Этот феномен получил в литературе название «компенсирующий сон» — сон под утро после плохо проведенной ночи [Вейн A.M., 1974]. Однако реальные условия (необходимость идти на работу, обслуживать семью и др.) чаще всего не позволяют больным использовать дополнительный сон. Таким образом, сама эта ситуация приобретает для них психотравмирущее значение.

Смотрите так же:  Лермонтов гляжу на будущность с боязнью лирический герой

Третий вариант — пробуждение больных после 5—6 ч .ночного сна, при этом сонливость исчезает, они чувствуют себя бодрыми, тяготятся вынужденным пребыванием в постели.

Диссомния. Описанные три клинические формы расстройства сна при неврозах представляют собой нарушения трех различных фаз сна. Все они в большей или меньшей степени отражают расстройства сна по двум его характеристикам — длительности и глубине. Однако в проведенных в нашей клинике наблюдениях за больными с нарушениями сна [Тупицын Ю. Я., 1970] было отмечено, что более чем половина больных при достаточной продолжительности и удовлетворительной глубине сна все же предъявляют жалобы на бессонницу, основанием для которых становятся дискомфортные ощущения в виде разбитости, вялости после пробуждения. Эта клиническая разновидность нарушения сна при неврозах была определена как диссомния.

Условно могут быть указаны три типа этого расстройства сна. При более частом из них на фоне незначительно выраженных нарушений засыпания и собственно сна при пробуждении отсутствует ощущение бодрости, отдыха, больные жалуются на ощущение вялости, разбитости. Субъективная оценка ночного сна как неполноценного, неглубокого обычно не соответствует объективным показателям.

Эти жалобы особенно усиливаются, когда окружающие подчеркивают в психотерапевтических целях достаточную продолжительность сна больных. Следует отметить влияние указанного комплекса диссомнических расстройств на настроение и самочувствие больных не только утром, но и в течение всего дня. Возникает тревога в связи с угрозой «истощения мозга от недосыпания» (чему может способствовать ятрогения), которая в свою очередь усугубляет ипохондрическую настроенность больных.

При другом типе диссомнии ночной сон также вполне удовлетворительный по длительности и глубине, но после пробуждения больные искренне сомневаются в том, спали ли они ночью. Если в дальнейшем и приходят к окончательному выводу о.том, что они спали, то все же отрицательно оценивают свой сон, считая его неестественным, неполноценным, недостаточным. Выраженной сонливости днем не отмечается, а сомнения в отношении своего сна и тревога усиливаются по мере его приближения, что нередко приводит к фиксации расстройства сна по механизму тревожного ожидания.

При диссомнии третьего типа у больных с достаточной глубиной и длительностью ночного сна при пробуждении нет ощущения сна. Эти больные всегда жалуются, что они совсем не спят, и крайне болезненно реагируют на утверждение свидетелей их сна ночью. Сколько-нибудь выраженная сонливость днем отсутствует. Всегда наблюдается тревога за свое состояние из-за бессонницы. Последний тип нарушения сна в форме диссомнии встречается при неврозах относительно редко. Его необходимо дифференцировать от проявлений соматопсихической деперсонализации при эндогенных психозах и органических заболеваниях центральной нервной системы.

Наблюдения, проведенные в нашем отделении, а также данные других авторов свидетельствуют о том, что в клинической картине невроза нарушения сна часто сочетаются с сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными и сексуальными расстройствами. Тяжесть их при неврозах с этими расстройствами зависит не столько от их выраженности, сколько от аффективных нарушений, сопутствующих им.

В. К. Мягер (1976) у обследованных ею больных неврозами^ нарушениями сна нередко наблюдала расстройства в сексуальной сфере. Чаще расстройство сна отмечалось на фоне гиперсексуальности (неудовлетворенная сексуальность), реже — у больных с f ипосексуальностью (снижение влечения и фригидность).

В клинике неврозов нередко приходится проводить дифференциальную диагностику между невротическими нарушениями сна и расстройствами сна у больных с органическими заболеваниями головного мозга — энцефалитами, диэнцефалитами и др.

У больных с псевдоневрастенической формой эпидемического энцефалита нарушения сна характеризуются упорным течением, стойкостью, крайней резистентностью к лечению, отсутствием плацебо-эффекта, извращением ритма сна, сочетанием нарушенного сна ночью с повышенной сонливостью днем. Жалобы больных этой группы в отличие от больных, страдающих неврозами, носят однообразный, монотонный характер с элементами акайрии. На возможность проявления нарушений сна у больных эпидемическим энцефалитом не только в форме сонливости, но и ухудшения сна указывают Л. О. Бадалян (1975), М. Б. Цукер (1978) и др.

Больные с гипоталамическими синдромами предъявляют жалобы на нарушения сна и бодрствования в 80 % случаев [Вейн A.M., 1974]. У большинства наблюдавшихся нами больных с инфекционными диэнцефалитами отмечалось стойкое ухудшение сна, клинические проявления которого были сходны с указанными при энцефалитах. В качестве характерной особенности расстройств сна при инфекционных диэнцефалитах выступают нарушение эмоциональных компонентов начальных и конечных стадий сна, выраженные явления диссомнии нередко с полным отсутствием ощущения сна.

В уже упомянутой работе В. С. Ротенберга и М. Г. Цет-лина (1983) описываются особенности нарушений сна у больных с вялотекущей неврозоподобной шизофренией. Отмечается наличие диссоциации между содержанием жалоб на бессонницу (которая может быть и «единственной причиной» страдания, по словам больных) и характером их предъявления. Жалобы, как правило, формальны, отсутствует адекватное характеру расстройств сна переживание бессонницы; в отличие от больных неврозами больные с указанной формой шизофрении не выводят появление других невротических расстройств из нарушений сна; чаете отсутствует страх перед предстоящей ночью бессонницей; причиной обращения к врачу с жалобами на бессонницу в большей мере является убеждение, что «человек должен спать»; отсутствует взаимосвязь между динамикой ночного сна и психотравмирующими обстоятельствами, колебания в характере сна чаще носят спонтанный характер. Указывается также на ряд других особенностей нарушений сна у этой группы больных, которые могут быть использованы с дифференциально-диагностической целью, прежде всего в отдельных случаях истерического невроза с расстройством сна.

Значительно реже при неврозах встречается повышенная сонливость (у отдельных больных с выраженным астеническим синдромом), а также частичный сон (лунатизм), при котором больные, продолжая спать, сохраняют способность производить различные действия (могут ходить, одеваться и др.). Совсем редко приходится наблюдать летаргический сон, примеры которого мы встречаем преимущественно в литературе.

Описания истерических гиперсомний на основании собственных наблюдений приводят А. М. Вейн (1974), В. С. Мальцева и др. (1971), Н. Н. Яхно (1972). Указанные авторы подчеркивают следующие три критерия, необходимые для заключения о функциональной природе спячки: 1) отсутствие четкой неврологической симптоматики; 2) характерные проявления поведения в период спячки и связь их с психогенными воздействиями; 3) электроэнцефалографическую картину бодрствования во время приступа и нормальную структуру ночного сна.

Во время приступа больного обычно невозможно разбудить внешними раздражителями, в том числе и болевыми. Не наблюдается урежения пульса, дыхания, снижения артериального давления. Напротив, особенно в начале приступа, имеется выраженная вегетативная активация. Сохраняется реакция на внешние, особенно болевые, раздражения. Больные не теряют контроля над функциями тазовых органов. Приступы истерического сна могут продолжаться от нескольких часов и суток до нескольких месяцев и даже лет.

Нарушения сна в виде повышенной сонливостя, лунатизма, летаргического сна у больных неврозами необходимо дифференцировать от сходных состояний при органических и травматических поражениях головного мозга, прежде всего при эпилепсии, нарколепсии и др. Дифференциальная диагностика особенно трудна в случаях приступов сна у больных с истероэпилептическими и истероорганическими сочетаниями. Основанием для диагностики служат прежде всего три указанных выше клинических критерия истерического сна.

Невроз из-за соседей.

Невроз из-за соседей. И сильнейшая бессонница. До 7 утра не могу уснуть, потом посплю 5 часов до 12 и все. Так и живу уже месяц. Дело в том, что у меня шумят соседи, и они всегда это делают до 7 утра приблизительно. И даже в те дни, когда они не шумят, я уже все равно не сплю, а лежу и жду, что начнется шум. Стала боятся засыпать. Лежу и нервничаю. Вообщем, посоветуйте что-нибудь. У меня маргинальный подъезд и разговаривать/вызывать участкового бесполезно, потому как на 2 дня хватит. Соседи очень наглые, посылают, хамят и говорят, что им плевать, что они кому-то мешают. Музыки нет у них, но все остальные признаки «пьянок-гулянок» присутствуют. Слышно только мне, потому как у них последний этаж, а сбоку никто не живет. То есть весь удар приходится на меня, я под ними. Другим соседям не мешает или мешает очень мало, потому как через этаж им не слышно. Я в ловушке, и скоро поедет крыша.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант кризисных состояний. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гузель Матвеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[4006554555] – 7 декабря 2017 г., 15:38

Я правильно поняла, что они не поют, не танцуют, не дерутся, не орут? Просто организованно общаются, перемещаются по квартире, смеются, стулья двигают?
Участковый тут ничем не поможет, думаю.
Нельзя же людям запретить есть, ходить, разговаривать. Если нет криков, музыки, драки, то, допустим, доведете вы до суда, какое должно быть постановление? не ходить по квартире ночью? смазать петли у двери, надеть на кота тапки, не спускать воду после 23-00?
или разговаривать «тише»? Что такое «тише», если не орут и не поют?
Моя коллега жила как-то с бабкой в квартире выше и бабка та была злобная. То топала как слон (ноженьки больные старые), то бросала что-то на пол (рученьки старые не держат), то стонала (сны старческие тревожные) и все в таком стиле, причем днем бодро бегала, а ночью устраивала концерты. Ну да, старая, одинокая. и поди поспорь про ноженьки, рученьки или сны.

[3171378984] – 7 декабря 2017 г., 15:41

Если бы это была действительно для вас проблема вы бы Ее решали вариантов масса ,кто мешает вам сделать звукоизоляцию в спальне своей?

[1063659408] – 7 декабря 2017 г., 15:44

Спите в другой комнате,Я поставила на кухне малогабаритный диван и раскладываю его ,когда буча.Закрываю двери,в уши — беруши, под язык-глицин..

[2971323115] – 7 декабря 2017 г., 15:49

На самом деле, у вас уже выработалась бессонница из-за всего этого, дальше может быть хуже( Купите беруши и успокоительное, и не мучайтесь.

[3198301533] – 7 декабря 2017 г., 15:54

[2609071911] – 7 декабря 2017 г., 16:01

Автор, вы, видимо, в общаге никогда не жили. Соседи что, внезапно появились? Раньше же вы как-то жили. Это ваша квартира? Если снимаете, то съехайте.

[2137339371] – 7 декабря 2017 г., 16:06

Не спите до 12,а вставайте,к вечеру свалитесь и соседи не будут помехой.

[3428357516] – 7 декабря 2017 г., 16:11

звукоизоляция по возможности, а пока хвойные ванны и маленькая месть соседям))
и ваш сон заиграет новыми красками

[115517956] – 7 декабря 2017 г., 16:14

ну дк блин, спать до 12, конечно. на работу устройтесь. плевать будет на соседей и любой шум. это от безделья

[2948180585] – 7 декабря 2017 г., 16:23

Я сегодня до 7 утра не могла никак уснуть тоже.

[687544643] – 7 декабря 2017 г., 17:05

Смотрите так же:  Невроз тревожности

странные комменты, у меня так было, только шумели снизу, после 10-11 громкий пи\\зде\\ж, хохот, гогот, курение, вспоминаю -аж трясет. и так в лучшем случае часов до 4-5, нередко-до утра. и ходила к ним и стучала, все без толку. потом на каждый шум после 11-12 ночи стала тупо вызывать полицию. хватало ненадолго, через полицию передавала заявление участковому. успокоились с трудом и то когда сожительница этого при\\дурка залетела. я уже готова была за оружие браться, честно. автор, наседайте на полицию, не стесняйтесь.

Страх не уснуть! Бессонница и др.проблемы со сном

Собственно, вопрос в теме. Однажды не смогла уснуть сутки, после этого каждый раз панические атаки перед сном. Ложусь спать часов в 12, засыпаю часа в 2. Кто еще с такой проблемой? У психотерапевта была, сказал, что невроз. Но не могу я платить по 2 т.р за прием. Хотите стебать — вперед. Но больше интересуют люди с проблемами со сном

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бульхина Лия Рафаэльевна

Психолог, Консультант кризисных состояний. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гузель Матвеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3743385165] – 27 декабря 2013 г., 03:06

У меня похожая проблема. Поздно вечером прихожу домой ужасно уставшая, начинаю работать ? писать очередной текст, мозг включается. Всё, не уснуть! Вот сейчас злюсь на себя, что с утра не захотела встать пораньше 🙁

[6365474] – 27 декабря 2013 г., 03:11

А что, она выслушала и ничего не посоветовала? Может глицинчику попить? Но его надо курсом — он накопительный.

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:11

Я в инете прочла, что нормальный человек засыпает за 15 минут. Как уже сказала, что был стресс, а после этого стало совсем депрессово. Муж засыпает сразу, коснувшись подушки, а я ворочаюсь

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:14

А что, она выслушала и ничего не посоветовала? Может глицинчику попить? Но его надо курсом — он накопительный.

Она сказала, что либо я сама учусь справляться с помощью травяных чаев и успокаивась, т.к. моя проблема чисто психологическая, т.к. не связана с проблемами психического и эндокринологичкского характера, либо она пропишет мне антидепрессанты

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:17

Точнее, она сказала, что в моем случае это должна быть скорее поведенческая, то есть когнитивная терапия. А у меня нет денег с ней болтать час и платить 2 т.р. Поэтому и хочу узнать. есть ли тут кто-то, кто плохо засыпает. У меня, например, это особенно связано с грядущими событиями. Если я знаю, что надо рано вставать, что предстоит доклад утренний, начинается паника. А потом, даже когда проходит это время, ощущения остаются

[2871369341] – 27 декабря 2013 г., 03:18

тоже самое. лечусь. идите в пнд. там сейчас все изменилось и помогают.

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:23

тоже самое. лечусь. идите в пнд. там сейчас все изменилось и помогают.

Вика, то есть сами не справляетесь?

[349061739] – 27 декабря 2013 г., 03:26

блин. тоже самое.
В пнд не пошла, пошла к психиатру частным порядком. Она вытащила на свет мои детские проблемы с мамашей. Спать, как видите, я лучше от этого не стала, но, правда, и проблемы еще не решила.
Мне не всегда, но помогает: душ минут по 40 перед сном, углеводный горячий ужин и в крайнем случае афобазол, что б успокоиться и поток мыслей приостановить. Снотворное не пью, после него весь день спать хочется.

[4034815628] – 27 декабря 2013 г., 03:33

Попробуйте погулять перед сном по улице, выпить валерьянку, тяжелого на ночь не есть, и каждый день кровь из носу, ложитесь в одно и тоже время, если в 11 то и каждый день ложитесь в 11, в 1 ночи, то и ложитесь в 1 ночи, и поменьше сидите в интернете на ночь, лучше книжку почитайте!

[3740007732] – 27 декабря 2013 г., 03:56

у меня уже 13 лет бессоннница. хаха.

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:56

блин. тоже самое.

В пнд не пошла, пошла к психиатру частным порядком. Она вытащила на свет мои детские проблемы с мамашей. Спать, как видите, я лучше от этого не стала, но, правда, и проблемы еще не решила.

Мне не всегда, но помогает: душ минут по 40 перед сном, углеводный горячий ужин и в крайнем случае афобазол, что б успокоиться и поток мыслей приостановить. Снотворное не пью, после него весь день спать хочется.

А сколько времени занимает у вас время отхода ко сну? Между тем, как вы легли и заснули? ПОнятное дело, что приблизительно. Вы же не смотрите на час каждые 10 мин. Просто я могу лечь в 12, но потом становится невыносимо лежать. Иду к компу, смотрю на часы, а там уже 2 или 3

[599135407] – 27 декабря 2013 г., 03:57

у меня уже 13 лет бессоннница. хаха.

И ничего не помогает? Что в вашем понимании бессонница? Вы же спите, раз живете)

[349061739] – 27 декабря 2013 г., 04:18

А сколько времени занимает у вас время отхода ко сну? Между тем, как вы легли и заснули? ПОнятное дело, что приблизительно. Вы же не смотрите на час каждые 10 мин. Просто я могу лечь в 12, но потом становится невыносимо лежать. Иду к компу, смотрю на часы, а там уже 2 или 3

3-5 часов. Тоже у компа засыпаю или с книгой.

[588524890] – 27 декабря 2013 г., 04:57

[quote=»Не сплю»Однажды не смогла уснуть сутки, [/quote]
Почему не могли сутки уснуть?
Сейчас столько препаратов в аптеке. Всякие новопасситы, да просто банальный корень валерианы. Завариваете кипятком, пьёте через 15 минут горячим и ещё через 15 минут спите, аки младенец)))
А ещё освойте аутогенную тренировку, хорошо расслабляет.
Я засыпаю легко. Сон короткий, вот проблема))

[1443394815] – 27 декабря 2013 г., 05:01

Почему бы не пить донормил? Он не вызывает привыкания, утром никаких последствий, можно за руль, продается без рецепта. У меня тяжелые нарушения сна от химиотерапии и то немного помогает.

[2274988577] – 27 декабря 2013 г., 05:38

А у меня проблема- вечером рубит спать начиная с 10 часов вечера, засыпаю, когда в 10, когда в 12 ночи и потом просыпаюсь в 4 утра и все, не могу уснуть. Час полтора туплю у компа, после чего опять удается уснуть, но очень тяжело потом на работу вставать. это тоже ужас.

[3804010820] – 27 декабря 2013 г., 06:33

у меня тоже такая проблема, не могу уснуть долго, на засыпание уходит 2-3 часа. утром потом встать не могу. даже если вырубает и сил нет, то всё равно сон наступает мин через 30-40.
так и живу, одни сутки сплю 3-4 часа, на вторые уже 12-14 часов. Благо что работа. не на пятидневки, иначе в зомби бы превратилась.

[3915341634] – 27 декабря 2013 г., 07:50

Бессонница станет проблемой если вы уснув в 4 утра проснетесь в 8 утра и при этом вам никуда не надо а сна нет. У меня было такое, начинаешь просто умирать. Ваша ситуация не страшная, отсыпайтесь на выходные, попейте на ночь феназепам, только не больше двух недель. Он продаеться по рецепту, придется сходить к психотерапевту что бы получить рецепт. В общем все нормально будет проблема решаема, не паникуйте если не можете уснуть, просто лежите и расслабляйте мышцы лица, это реально помогает.

[2387889263] – 27 декабря 2013 г., 08:04

[2424588346] – 27 декабря 2013 г., 08:07

к невропатологу по месту приписки сходите — там прием бесплатно, 100% какое то депрессивное состояние, мне прописала фенотропил (только по рецепту) и массаж, с таблеток спала замечательно. Сейчас на ночь пью 1 капсулу 50mg 5-HTP — это аминокислота и сплю прекрасно, засыпаю быстро, качества сна хорошее, сон глубокий.

[3019904463] – 27 декабря 2013 г., 08:19

у меня недавно такое было. вот что делала: во время ужина- 1 таблетка пустырника. на ночь-15 капель смеси (настойка пустырника+настойка валерианы+капли зеленина). Можно капель больше (зависит от возраста). вырубает в течении 10 минут. правда с утра тяжеловато вставать бывало. но зато ночь я спала, а не ворочалась!!

[2465353312] – 27 декабря 2013 г., 08:39

Почитайте про мелаксен. Зимой мало солнца,бессаонница ещё из-за этого может быть

[1992408257] – 27 декабря 2013 г., 08:59

У меня была длительная проблема со сном, именно панические атаки, боялась засыпать и одновременно страшно было не уснуть (всё это продолжалось пару месяцев, спала по 3-4 часа в день, была на грани нервного истощения). Отчаялась и пошла к психотерапевут. На первое время пила феназепам, он на 2-3 дня помогал, потом добавила антидепрессант и перестала пить феназепам. Это всё под контролем врача! Проблемы со сном прошли через месяц полностью.
А у вас именно паника или паническая атака? Если паническая атака, то это только антидепрессантами лечится, если просто паника, то пустырника достаточно будет. Да и невроз это такая бяка, которую надо лечить несколько месяцев.
И разрешите себе не спать, это очень трудно, но от бессонной ночи никто еще не умер, так что не стоит паниковать раньше времени.

[997084407] – 27 декабря 2013 г., 09:22

1. Есть спец. фильмы с шумами волн, птиц , леса . Очень хорошо, если там записаны релаксирующие установки, выравнивающие дыхание. Чем медленнее дыхание- тем быстрее приходит сон. Ваше состояние нервозности , страх , учащают дыхание. Понаблюдайте за собой.
2. Подушка из травы под названием хмель. Летом надо найти и высушить , а потом сделать подушку. Вдыхаете воздух с хмелем и входите в сонное состояние. Лечит самую жестокую бессоннику. ( в ожидании лета попробуйте найти в аптеке. )
3.Корневища валерианы из фильтр пакетов на ночь, курс не менее 10 дней. ( посоветуйтесь с врачом.)
4.Есть методика слова на «А. »
Когда не можете уснуть, чаще всего мешают мысли, мозг заставляйте вспоминать все слова на А, потом на Б и т.д.
В самом плохом раскладе, я доходила бо Э. ))) Но, все таки засыпала.
Спокойствия, гармонии, хорошего вам сна!

[649335174] – 27 декабря 2013 г., 09:40

Попейте Фенибут, по пол таблетки буквально. Два раза в день. Его даже детям дают.

[1145908191] – 27 декабря 2013 г., 10:14

Попейте Фенибут, по пол таблетки буквально. Два раза в день. Его даже детям дают.

Смотрите так же:  Рисование от депрессии

Попейте Фенибут, по пол таблетки буквально. Два раза в день. Его даже детям дают.

[1145908191] – 27 декабря 2013 г., 10:17

с подобной проблемой я справилась при помощи микстуры Кватера, в рецептурных отделах продают — настои корня валерианы и листьев мяты перечной, натрия бромид, магния сульфат, амидопирин, кофеин-бензоат натрия. Перед сном столовую ложку, и если проснетесь — еще одну. Хороший здоровый сон. Пить можно месяцами.

[588524890] – 27 декабря 2013 г., 10:47

с подобной проблемой я справилась при помощи микстуры Кватера, в рецептурных отделах продают — настои корня валерианы и листьев мяты перечной, натрия бромид, магния сульфат, амидопирин, кофеин-бензоат натрия. Перед сном столовую ложку, и если проснетесь — еще одну. Хороший здоровый сон. Пить можно месяцами.

Чо за бред? Всё, что вы перечислили входит в микстуру Кватера? А причём тут кофеин, он наоборот бодрит.

[3020366194] – 27 декабря 2013 г., 11:26

Мою знакомую(она главбух крупного завода) очень сильно подставили, грозил срок, суды. И на этом фоне она практически не спала. Ей очень помог натуральный комплекс http://happily.wellnet.me/antistress.php Спать стала уже на третий день и больше проблем со сном не возникает (с тез пор уже несколько лет прошло).

[3169234615] – 27 декабря 2013 г., 14:53

У меня была такая проблема, месяц примерно не могла спать, ложусь-в голове шумы, беспорядочные мысли, как будто голова лопнет вот-вот. В конце уже боялась приближения ночи, пить боялась что-либо, очень боюсь привыкания. Стала пить молоко теплое с медом с надеждой что поможет и стала быстро засыпать, проблема ушла, мне кажется помогло не молоко, а сам настрой.

[644581380] – 27 декабря 2013 г., 15:03

Чо за бред? Всё, что вы перечислили входит в микстуру Кватера? А причём тут кофеин, он наоборот бодрит.

нормально, кофеин расширит приносящую артериолу почечного клубочка, вызывающий бессонницу токсин эффективно сфильтруется, и клиент уснёт :S

[2755875506] – 27 декабря 2013 г., 16:29

Вот почитайте что делать от бессонницы http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36301 это народные средства

[70704552] – 27 декабря 2013 г., 19:07

попробуйте эвалар и дальше не помню именно от бессоницы! действует на 100 % помогает уснуть и не просыпаться

[2983729245] – 27 декабря 2013 г., 21:23

Пеите успевающие травы, эфирные масла есть ими можно расчесывть волосы успакаивает, аролампы

[3629034599] – 30 декабря 2013 г., 13:03

«&#x0411&#x0435&#x0441&#x0441&#x043e&#x043d&#x043d&#x0438&#x0446&#x0430 &#x043d&#x0435 &#x043b&#x0435&#x0447&#x0438&#x0442&#x0441&#x044f! &#x0423&#x0432&#x044b. «

[2988312420] – 13 июля 2014 г., 11:48

Здраствуйте меня зовут Никита мне 20 лет у меня проблема со сном всё началось два года назад когда я не смог уснуть двое суток подряд во время этого я получи сильный стресс и теперь всё время ложусь смыслью что не смогу уснуть дошло до того что когда просто лижу в некоторых частях тела постоянно дрыгаютья нервные окончания лижу постоянно весь в напряжении ни как не могу расслабиться и плюс к этому в голову лезут всякие плохие мысли. Сплю около 4-6 часов в сутки либо просто не могу уснуть даже один дома не могу остаться потому что чувствую что мне кто не поможет уже просто устал от этого подскажите пожалуйста какие нибуть препараты ? родные мне сказали попить препарат Алпразолам и ещё говорят что бы я всем этим не забивал себе голову.

[2070864131] – 28 января 2015 г., 14:28

Никита, у вас типичный невроз. Вы в Бога верите? Если да, то выучите несколько простых молитв и повторяйте их, когда ляжете в постель. Поверьте, очень хорошо помогает. Еще советую регулярно заниматься спортом и чаще гулять на свежем воздухе. Проблемы со сном часто возникают из-за того, что организму не хватает движения и солнечного света. Мы ведь почти все ведем сидячий образ жизни, а это губительно для здоровья, в том числе психического. Удачи:)

[851114172] – 10 ноября 2015 г., 04:01

Собственно, вопрос в теме. Однажды не смогла уснуть сутки, после этого каждый раз панические атаки перед сном. Ложусь спать часов в 12, засыпаю часа в 2. Кто еще с такой проблемой? У психотерапевта была, сказал, что невроз. Но не могу я платить по 2 т.р за прием. Хотите стебать — вперед. Но больше интересуют люди с проблемами со сном

Добрый день.
Мой рекорд по бессоннице (не органическая, т.***** причина — не нарушение функций органов) : 7 дней без сна вообще! Мне хорошо знаком этот ад!
Первое главное: ЭТО излечимо, но очень долго и мутарно.
Главное: искать выход по этой проблеме в интернете- дело пустое!
По причине: В чаты и интернет заходят только те люди, которые не решили собственные проблемы (сам решил написать, что бы помочь людям с такими проблемами), люди которые решили — забывают про проблемы со сном и им даром не надо что то тут писать.

[851114172] – 10 ноября 2015 г., 04:02

Продолжение доброго дня:
Попытаюсь дать пару советов:
1. В форумах и чатах собираются люди с разными проблемами, и одного решения быть не может. (я от того что пишут в интернете про сон только сам хуже себя стал чувствовать, т.к куча ужасов разных)- по этому очень важно если у вас длительная бессонница- это обратиться к врачу (и это психиатр. + психотерапевт).
2. Лечение должно быть комплексное и при разных причинах разное.
3. Бессонница- это симптом, а не болезнь! Но может приводить к другим заболеваниям.
4. Комплексное лечение обычно состоит из 3 частей: медикаментозное, практики по засыпанию и основное психотерапевтической (которое будет нацелено на недопущение случаев в дальнейшем).
Вывод: не занимайтесь само лечением- нужно найти хороших врачей (психиатра (для медикаментозного лечения) и психотерапевта (с образованием психиатра) для остального. Я занимаясь самолечением и лечением от невролога чуть себя не довел до смерти. Пол года искал хороших врачей, обошел десяток и когда (как в фильме) силы меня покидали мне попался очень хороший врач. Одни таблетки все это фигня, тк. вызывают привыкание. Я специально не пишу что принимал и какая терапия, т к у вас она должна быть своя.
Дерзайте- все будет хорошо — это лечится и не слушайте дилетантов и других людей которые говорят что сами не излечились!

[2601113893] – 6 декабря 2016 г., 19:03

У меня проблемы с чуткостью сна, порой достаточно даже мелкого шума, чтобы проснуться, еще и кошка иногда любит по ночам побуянить. К тому же лишний раз пить таблетки я всё-таки не сторонница. Начала искать подходящие мне беруши, но все аптечные оказались неудобными для моих ушей. Решила не экономить на себе и заказала индивидуальные беруши, стоило это порядка трех тысяч рублей, но эффeкт отличный, сплю теперь спокойно.

[2150693552] – 25 мая 2018 г., 00:11

Здравствуйте ! Как у вас сейчас со сном?

[3080789201] – 11 июня 2018 г., 00:56

Не помогает ничего, ни режим, ни физическая активность, ни свежий воздух. Сплю пару часов, точнее дремлю, сон поверхностный. Помогает только феназепам, клоназепам.. И иногда алкоголь

[1986023199] – 1 июля 2018 г., 20:35

Меня долгое время спасала при бессонницах пара еще в школе изученных техник гипноза, которые я сама к себе применяла. В конечном счете, естественно, это все не имело ничего общего с гипнозом, но выработался рефлекс, что меня начинало сильно клонить в сон после некоторых ключевых слов. Неловко получалось, когда слышала эти ключевые слова в быту, когда спать было не надо =)) Пробовала еще одно время мелаксен, в первые три дня действительно с ним выспалась очень круто, а на четвертый опять все по-старому. Сейчас пью триптофан от эвалар, он пока лучше всего справляется с задачей меня усыпить — стабильно и без конфузов. Стабильно — это я на его эффекте высыпаюсь уже около полугода.

[2829955784] – 19 ноября 2018 г., 22:51

я вот себя сегожня даже на прогулку вытащила, правда вернулись мы часов в 8. ( не знаю, а вдруг спать буду лучше (читай быстрее засну). но я не боюсь этого, у меня при одном слове панические атаки они и начинаются (шучу).
Удачи вам, и сладких снов.

[1951385008] – 21 ноября 2018 г., 13:27

У меня была длительная проблема со сном, именно панические атаки, боялась засыпать и одновременно страшно было не уснуть (всё это продолжалось пару месяцев, спала по 3-4 часа в день, была на грани нервного истощения). Отчаялась и пошла к психотерапевут. На первое время пила феназепам, он на 2-3 дня помогал, потом добавила антидепрессант и перестала пить феназепам. Это всё под контролем врача! Проблемы со сном прошли через месяц полностью.

А у вас именно паника или паническая атака? Если паническая атака, то это только антидепрессантами лечится, если просто паника, то пустырника достаточно будет. Да и невроз это такая бяка, которую надо лечить несколько месяцев.

И разрешите себе не спать, это очень трудно, но от бессонной ночи никто еще не умер, так что не стоит паниковать раньше времени.

Катя, напишите мне пожалуйста [email protected] У пеня абсолютно так же, что помогло и как сейчас Вы?

[3442138272] – 28 ноября 2018 г., 21:09

Я тоже не сплю третьи сутки. Так проваливаюсь минут на 20 и по новой. Выгляжу ,как зомби. На врача нет времени. Начала пить афобазол посмотрим поможет ли.

Другие статьи

  • Развитие теории воспитания детей раннего возраста Организация физического воспитания детей раннего возраста на основе развития функции равновесия тема диссертации и автореферата по ВАК 13.00.04, кандидат педагогических наук Уханева, Екатерина Вячеславовна Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Уханева, […]
  • Семьи воспитывающие детей сирот О мерах государственной поддержки семей, воспитывающих детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в замещающих семьях Краснодарского края В целях поддержки замещающих семей Законом Краснодарского края от 13 октября 2009 года № 1836-КЗ "О мерах […]
  • Симптомы болезни ветрянки у детей Ветряная оспа (ветрянка) Каждый год с 1990 по 1994 г., до того, как появилась вакцина против ветряной оспы, в США регистрировалось около 4 миллионов случаев заболевания. Из этого числа приблизительно 10,000 случаев нуждались в госпитализации и 100 больных […]
  • Зодак для детей до 1 года инструкция по применению Сегодня в продаже Форма выпуска, состав и упаковка ◊ Капли для приема внутрь прозрачные, от бесцветного до светло-желтого цвета. Вспомогательные вещества: метилпарабен, пропилпарабен, глицерол, пропиленгликоль, натрия сахарин, натрия ацетат, кислота уксусная ледяная, […]
  • Можно ли скумбрию ребенку 1 год Скумбрия для детей Рыба – продукт, пользу которого трудно переоценить. Ребенок знакомится с ее вкусом уже в первый год жизни. Но далеко не каждый сорт можно вводить в детский рацион в столь раннем возрасте, поскольку некоторые виды рыбы содержат слишком большое […]
  • Грипп у детей сестринский уход Лекция №12 Тема «Сестринский уход при ОРВИ у детей» Тема «Сестринский уход при ОРВИ у детей» ОРВИ - группа инфекционных болезней, вызываемых вирусами, передающихся воздушно-капельным путем, характеризующихся синдромом общей интоксикации и преимущественным поражением […]