Неврозы медитация

Медитация при неврозах: какие результаты можно получить?

Ситуацию, когда на психику и нервные волокна оказывается чрезмерное по силе и длительности воздействие, вызывающее подавление высшей нервной деятельности — называют неврозом. Симптомами такой проблемы выступают тревожность, подавленность, неустойчивость эмоций, фобии, депрессивные настроения.

Все этим вещи мешают жить людям, которые зачастую не прилагают усилия по изменению ситуации, списывая своё поведение на тип характера или внешние факторы. Но с этим нужно и можно бороться. Медитации при неврозах являются одним из самых простых и доступных методов оздоровления нервной системы, которые оказывают мягкое и постепенное воздействие на организм.

Что даст медитация?

Невроз – это хроническое проявление слишком сильной изношенности нервной системы, которое невозможно вылечить, не изменив своё отношение к окружающей действительности. Для них характерны чрезмерная возбудимость или подавленность, небольшие навязчивые идеи или фобии.

Из-за того, что симптомы возникают постепенно, многие не обращают внимания на странности в собственном поведении или списывают их на тип характера, такое состояние в лучшем случае сохраняется, а в худшем прогрессирует. Самое ужасное, что такой человек оказывает влияние на своих близких, особенно на детей, искажая их восприятие мира.

Поэтому если есть подозрение на присутствие невротических состояний необходимо принять меры. Когда болезнь зашла достаточно далеко, человек замечает снижение когнитивных способностей и большую тревожности или депрессию, лучше всего обратиться к психотерапевту.

Врач назначит медикаментозное лечение, выравнивающее гормональный баланс, а также питающее нервные волокна. К счастью, такие случаи достаточно редки, и возникают из-за травмирующих событий. Для других же подходят и консервативные способы лечения.

Медитацию многие воспринимают как духовную практику, пришедшую с востока, поэтому не практикую её в силу религиозных убеждений или нежелания погружаться в культуру далёкой страны. На самом деле данная техника, хоть и вышла из лона буддизма, не имеет определённой направленности и может практиковаться последователями любых конфессий или же атеистами.

Исследователи из Университета Осло, в Норвегии, измеряли активность мозга. При сосредоточении на правильном дыхании, активировались нейроны, которые отвечают за концентрацию на собственной личности и встраивание полученного опыта в картину мира. То же самое происходит во сне и длительном отдыхе, но с меньшей интенсивностью.

Нейрофизиологи из Гарварда отметили, что при медитировании практически полностью угасает Бета-ритм. Он ответственен за обработку внешней информации и быстрое реагирование на неё, что отнимает значительные ресурсы у мозга. Отключение от внешней среды позволяет перенаправить силы организма на восстановление утраченных нервных окончаний и наращивание миелиновых оболочек нейронов.

Что ещё происходит с организмом:

  1. Выравнивается сердечный ритм.
  2. Прекращается выработка и начинается расщепление кортизола, гормона, провоцирующего реакцию «бей или, беги», что считают главной причиной стресса.
  3. Увеличивается работа парасимпатической нервной системы, которая отвечает за сужения зрачка, уменьшение кровяного давления и замедление дыхания и сердцебиения. В естественном состоянии она активируется во время сна.
  4. Увеличивается выработка серотонина на 5–10%.

Келли Макгонигал, в своей книге «Сила воли», ссылается на исследование, которое проводилось на людях, впервые начавших заниматься медитацией. По тестам, было замечено, что уже спустя 3 часа практики их самоконтроль возрастал, и они легче выполняли когнитивные задания, меньше отвлекаясь на посторонние импульсы.

А спустя 10–11 часов в их головном мозге были заметны изменения. Цифры поистине большие, и многих отпугивают, но на самом деле подопытные за сутки практиковались не больше 15 минут.

Такие же реакции были замечены у верующих читающих молитвы или слушающих церковный хор. У людей, любующихся мировыми шедеврами живописи, скульптуры или архитектуры. То же самое происходило за прослушиванием классической музыки, написанной в позитивном ключе с минимальным использованием басовых нот. А также у тех, кто смотрел балет или бальные танцы.

Как медитировать?

Из-за древности практики, которая насчитывает более 3 тыс. лет истории, существуют разные способы вхождения в данное состояние. Но неважно, какой метод выбран, главное последовательность тренировок. Самым простым и понятным для обывателя является концентрация на метрономе или собственном дыхании.

  1. Запланировать 10–15 минут с утра, сразу же после пробуждения.
  2. После сна сходить в туалет, и сесть в удобную позу на стул или пол.
  3. Выровнять спину, для этого можно облокотиться на стену или спинку стула.
  4. Прежде чем начать дыхательную практику, необходимо подготовить лёгкие, для этого несколько раз глубоко вдохнуть, а после выдохнуть весь воздух.
  5. Дыхательную практику начинают с вдоха диафрагмой (мышца, разделяющая грудную и брюшную полости), поэтому живот мягкий и слегка двигается.
  6. При дыхании необходимо мысленно произносить сооо — хууум, вдох-выдох. Постепенно дыхание замедляется и может доходить до 4 вдохов в минуту.
  7. Нормальным для начинающего является, что постепенно вместо отслеживания дыхания начинают преобладать посторонние мысли. Когда это происходит необходимо вернуться к контролю вдохов и выдохов.
  8. В первую неделю хватит 3–6 минут практики в день, дольше удерживать внимание на этом нет необходимости.
  9. Постепенно можно выделить время для дополнительной медитации посреди дня.
  10. Когда медитировать становится всё легче, то время процедуры увеличивают. Максимально эффективным считается 15–20 минут за один сеанс.
  11. В первые 2 недели рекомендуют ставить будильник на 10 минут, ведь организм может уснуть. Такая реакция нормальна, особенно если есть хроническая усталость.

При этом неважно присутствуют ли посторонние мысли, нет необходимости произносить мантры или делать другие ритуальные действия. Медитация при неврозах будет эффективна только при систематической практике, постепенно изменяя химический состав крови и изношенность нервных волокон.

Стрессы и провоцируемые ими нервозные симптомы часто встречаются в современном социуме, поэтому эффективный метод расслабления и восстановления нервной системы необходим многим. Таким способом является медитация, которая позволяет снизить возбудимость нервных волокон и очистить организм от влияния гормонов стресса.

Из-за этого, следование простой медитативной практике необходимо каждому человеку, который хочет сохранить здравомыслие и умственные способности.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Медитация при неврозах

Медитацию часто связывают с восточными духовными практиками, что отчасти верно. Однако эта неразрывная связь, которая сложилась в сознании многих людей, зачастую и мешает этому великолепному способу расслабления обрести заслуженную популярность. По своей сути, медитация при неврозах является отличной расслабляющей практикой, которая способствует установлению внутренней гармонии.

Практически любая медитация на расслабление – это простейший способ отрешиться от будничных проблем и ощутить себя счастливым, свободным человеком. Среди эффектов медитации можно перечислить следующие:

  • регулировка сердечного ритма;
  • нормализация кровяного давления;
  • сокращение потребления кислорода;
  • выработка тепла ладоней;
  • выделение гормона эндорфина и включение «центра удовольствия»;
  • расслабление мышц;
  • регулирование эмоций;
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от боли в спине;
  • улучшение качества сна;
  • избавление от вредных привычек и многое другое.

Не так сложно подобрать подходящую расслабляющую медитацию и практиковать ее, тем более, что эффект будет заметен практически сразу же.

Медитация при неврозах

Самый простой способ, которым можно провести медитацию на здоровье и спокойствие – это включить расслабляющую музыку, лечь, закрыть глаза, и проделать следующие несложные действия:

  1. Представляйте, как последовательно расслабляются все мышцы вашего тела – мышцы лица, рук, ног, спины, глаз и т.д. Делайте это медленно и подробно.
  2. Нормализуйте дыхание – оно должно быть медленным, глубоким.
  3. Отпустите все мысли, растворитесь в музыке.
  4. Проведите так не менее 10 минут.

Используя такую простейшую медитативную практику ежедневно перед сном, вы вскоре начнете замечать, что стали чувствовать себя отдохнувшим и спокойным человеком.

Чакротерапия и медитация при лечении неврозов

Неврозы подсознания, по нашим данным, связаны с нарушением работы чакр, лежащих ниже сахасрара-чакры. Неврозы сверхсознания возникают из-за нарушения работы чакр, расположенных над коронной чакрой. Их нормализации способствует чакротерапия и практика медитации. Слова «медитация» и «медицина» имеют общий корень, и медитация — это тоже своеобразное лекарство для души. Великий индийский учитель Ошо утверждает, что любой невроз исчезнет, если человек станет счастливым. Он считает, что при неврозах больной ощущает на своем теле панцирь и от него нужно избавиться, тогда невроз подсознания пройдет. Чтобы определить причину болезни, нужно наблюдать за собой, где, в какое время и в каком месте чувствуется скованность в теле. Ошо рекомендует медитацию «Освобождение от панциря».

  1. Лежа, сидя или даже во время ходьбы медленно глубоко выдохните через рот. Расслабьте дыхательные мышцы, чтобы вдох произошел как бы сам по себе. Таким образом смягчается «панцирь» на груди.
  2. Во время оздоровительного бега, когда вы устали, представьте, что тяжесть спадает с ног, словно вы сбрасываете с них панцирь, открываете свободу для движения. Делается медленный выдох и быстрый вдох. Постепенно вы почувствуете огромный прилив энергии.
  3. Перед сном вообразите, что снимаете не только одежду, но и невротический панцирь. Скиньте его и глубоко вздохните. Теперь ваш сон станет глубже, ведь его больше ничто не сковывает.

На Руси также существовал метод психосаморегуляции при неврозах — «зоревая медицина». Для этого медитировали во время восхода солнца. Одновременно использовались многочисленные заговоры, при которых происходит переживание единения с Природой, торможение и укрепление нервной системы. Такие заклинания — своеобразный народный психотренинг (аутотренинг).

Смотрите так же:  Маниакальные эпизоды при биполярных расстройствах

Мне лично особенно импонирует древняя даосская медитация «Внутренняя улыбка» (см. статью «Депрессия»). Именно она позволяет достичь так называемого пикового состояния сознания — момента наивысшего процветания и счастья. Американский психолог А. Маслоу первым наблюдал больных тяжелейшими неврозами, которые за одну ночь после пережитого пикового состояния навсегда избавлялись от недуга.

Чакротерапия и медитация при лечении неврозов и другие статьи по нетрадиционной медицине.

Невроз — это глубокая жажда внимания, и если это внимание предоставляется, то невроз получает пищу. Именно поэтому психоанализ не добился никакого успеха.

В дзэнских монастырях человека лечат в течение трёх недель, фрейдистский психоанализ не может его вылечить и за тридцать лет, потому что упускает самое главное. В дзенских монастырях невротику не уделяют никакого внимания; никто не считает, что он важная персона. Его просто оставляют наедине с собой — в этом, собственно, и заключается лечение. Ему приходится самому разбираться в себе; никто не обращает на него внимания. Через три недели он выходит абсолютно нормальным.

Уединение обладает исцеляющим действием, исцеляющей силой. Всегда, когда вы чувствуете, что в чём-то запутались, не пытайтесь тут же решить проблему. На несколько дней, по крайней мере на три недели, удалитесь от общества и просто будьте в безмолвии, наблюдайте за собой, чувствуйте себя; просто будьте с собой, и к вам придёт огромная исцеляющая сила.

Помните, никто не несёт ответственность за вашу жизнь, кроме вас самих. Если вы безумны — вы безумны. Вам самим придётся в этом разобраться, это ваше творение! Именно об этом говорят индуисты: «твоя карма». Значение очень глубоко. Это не просто какая-то теория. Они говорят: «Всё, что с вами происходит, — ваше собственное творение, поэтому вы сами в этом и разбирайтесь! Никто не несёт за вас ответственность, ответственность несёте только вы».

Поэтому попробуйте одиночество, изоляцию — для того, чтобы разобраться в себе, медитировать над своей жизнью и своими проблемами. И красота в том, что, если вы можете несколько дней просто быть в молчании, быть наедине с собой, жизнь налаживается автоматически, потому что «разлаженность» — это неестественное состояние. Разлаженность неестественна, она не может длиться слишком долго. Для того чтобы это состояние продолжалось, нужно прикладывать дополнительные усилия. Просто расслабьтесь, предоставьте вещи самим себе, наблюдайте и не прилагайте никаких усилий, чтобы что-то изменить. Помните, если вы попытаетесь что-то изменить, всё останется, как было, потому что само ваше усилие будет создавать напряжение.

Так что не нужно перекладывать свои проблемы на других, не нужно перекладывать свои болезни на других, просто будьте одни; болейте ими безмолвно, наблюдайте их безмолвно. Просто сядьте на берегу реки собственного ума. Всё наладится! Когда всё налаживается, к вам приходит ясность, ощущение проникновения в суть вещей.

Медитация, спасающая от неврозов

Материал из Buddha World.

В настоящий момент текст на данной странице отсутствует. Вы можете найти упоминание данного названия в других статьях или создать страницу с таким названием.

Content for this page is not available, you can search for this title on other pages or create a page with this title.

Медитация: искусство внутреннего экстаза


Часть 1. ДИНАМИКА МЕДИТАЦИИ

Беседа третья. ХАОТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ.

Человек болен неврозом. Не только отдельные люди невротичны — невротицно все человечество. Это не вопрос исправления нескольких человек, это вопрос излечения человечества как такового. Невроз — «нормальное» состояние человека, потому что каждый человек проходит муштру, обусловливание. Ему не позволено быть просто тем, что он есть. Он должен быть отлит в определенную форму. Эта форма порождает невроз.

Общество отливает вас в наперед заданную форму. Оно культивирует вас, чтобы вы соответствовали данной форме. Вам позволено выразить только часть вашего существа, тогда как оставшаяся часть подавляется. Это создает разделение, шизофрению. А подавленная часть продолжает бороться за возможность быть выраженной.

Так что каждый человек — шизофреник, он разделен. отделен сам от себя, сражается сам с собой. Человек как таковой — шизофреник. Он не может быть спокойным, не может молчать, не способен на блаженство. Ад всегда рядом. И до тех пор, пока вы не станете целым, — не исцелитесь, не освободитесь от него.

Нужно что-то сделать, чтобы ослабить этот невроз, чтобы сблизить разобщенные части. Невыраженное должно быть выражено, и это постоянное подавление бессознательного сознательным должно быть прекращено.

Старые техники медитации не принимают этого в расчет. Вот почему они потерпели неудачу. Медитационные техники существовали давно. Они были известны в течение всей истории, но и Будда, и Иисус, и Махавира — все потерпели неудачу. Я не имею в виду, что они сами не достигли. Они сами достигли просветления, но не смогли помочь достигнуть просветления большей части человечества.

Почему религия не помогла больше? Причина вот в чем: она брала человека как данность, и медитационным техникам учила его такого, как он есть. Эти техники могут помочь только до определенной степени: они могут дать только поверхностный эффект. Внутренняя раздвоенность остается, ничего не было сделано, чтобы уничтожить ее.

Есть, например, техники дзен. и трансцендентальная медитация Махеш йоги. и другие техники. Они могут помочь вам до определенной степени. Они могут успокоить, пришибить вас, на поверхности вы станете более мирным. Но ничего не произойдет с вашим внутренним существом. Не может ничего произойти! И в определенной степени это поверхностное спокойствие опасно, потому что раньше или позже вы снова вернетесь. Ничего не изменилось в глубине. Вы просто натренировали свой сознательный ум быть в более спокойном состоянии.

Вы можете сделать свой ум спокойным, неподвижным с помощью мантр, непрерывного пения, многими другими способами. Все, что порождает внутреннюю скуку, поможет рам успокоиться. Например, если вы непрерывно повторяете Рам-Рам-Рам, это повторение вызывает некоторую сонливость, скуку, и ваш ум начинает погружаться в сон. Вы, может быть, будете чувствовать эту сонливость как спокойствие, тишину, но это не так. На самом деле это род тупости. Но, по крайней мере, вам легче терпеть свою жизнь благодаря этому. По крайней мере, на поверхности вы будете чувствовать большую удовлетворенность. А невротические силы будут продолжать кипеть внутри. В любой момент они могут взорваться и извергнуться на поверхность.

Это примирительные методы. Они могут помочь очень немногим. А тем, кому они могут помочь, можно помочь и без всякой техники. Но они — редкие исключения, немногие счастливцы, не больные неврозом. Большей части человечества повезло меньше.

Вот почему я делаю акцент на том, чтобы сначала снять вашу внутреннюю двойственность, сделать вас одним целым — единством. Пока вы не едины — ничего нельзя сделать. Так что первое, что нужно сделать, — это излечить ваш невроз.

Моя техника Динамической медитации принимает ваш невроз как он есть, и пытается дать ему выход. Она, в сущности, начинается с катарсиса. Всему, что упрятано, надо дать возможность проявиться. Вы должны перестать подавлять. Наоборот, изберите в качестве пути выражение. Не осуждайте себя. Примите себя как вы есть, потому что осуждение лишь создает двойственность. Как только вы приняли, вы ушли вперед, потому что принятие создает единство, а когда внутри вы едины, у вас есть энергия, чтобы идти дальше.

Когда вы внутри раздвоены, ваша энергия борется сама с собой. Поэтому ее нельзя использовать ни для какой трансформации. Так что сначала пусть будет принятие того, что есть вы. Все, что вы подавляли в себе до сих пор, должно найти выход. А если вы сознательно даете выход своему неврозу, однажды вы перестанете быть невротиком.

Те, кто подавляет свой невроз, становятся все больше и больше невротиками, а те, кто сознательно выражает свой невроз, освобождаются от него. Поэтому, пока вы не станете «сознательно сумасшедшим», вы не сможете стать здоровым.

Ницше прав, когда говорит: «Позвольте себе быть безумным». Он -один из наиболее глубоко чувствующих людей Запада. Вы есть безумец, и нужно что-то с этим делать. Старые традиции говорят:

«Подави свое безумие. Не позволяй ему выйти наружу, иначе твои действия станут безумными». Но я говорю: «Позволь своему безумию выйти наружу, сознавай его. Это единственный путь к здоровью».

Высвободите его! Внутри оно станет ядовитым. Выбросьте его, полностью освободите от него всю вашу систему. Но к этому катарсису нужно подходить систематически, методично, потому что это значит методически сойти с ума, стать сознательно сумасшедшим.

Вы должны делать две вещи: сохранять сознание того, что вы делаете и не подавлять ничего. Для наших умов сознание обычно означает подавление. В этом вся задача. Как только вы осознали что-то внутри себя, вы начинаете это подавлять. Поэтому вот чему нужно учиться: сознавать и не подавлять. быть сознательным и выразительным.

Моя система Динамической медитации , известная также как «хаотическая медитация» , начинается с дыхания, потому что дыхание глубоко укоренено в нашем существе. Может быть, вы не наблюдали этого, но если вы можете изменить свое дыхание, вы можете изменить многое. Если вы тщательно наблюдаете за своим дыханием, вы можете видеть, что, когда вы в гневе, у вас определенный ритм дыхания. В любви возникает совершенно другой ритм. Когда вы расслаблены, вы дышите одним образом, когда напряжены -другим. Нельзя дышать так, как вы дышите, когда расслаблены, и в то же время быть разгневанным. Это невозможно.

Смотрите так же:  Умерла от депрессии

Когда вы сексуально возбуждены, изменяется ваше дыхание. Если вы позволите своему дыханию измениться, ваше возбуждение автоматически пропадает. Это означает, что дыхание глубоко связано с состоянием вашего ума. Или, когда изменяется ваше умственное состояние, изменяется ваше дыхание.

Поэтому я начинаю с дыхания и предлагаю десять минут хаотического дыхания на первой стадии этой техники. Под хаотическим дыханием я подразумеваю глубокое, быстрое, усиленное дыхание без какого-либо ритма. Просто вбирание дыхания и выбрасывание его во вне, вбирание и выбрасывание, настолько живо, глубоко и интенсивно, насколько возможно. Вбирайте его, потом выбрасывайте наружу.

Это хаотическое дыхание предназначено для того, чтобы создать хаос в вашей подавленной системе. В каждом своем проявлении вы дышите определенным образом. Ребенок дышит особенным образом. Если вы напуганы перспективой сексуального контакта, вы дышите определенным образом. Вы не можете дышать глубоко, потому что каждое глубокое дыхание воздействует на половой центр. Если вы боитесь, вы не можете глубоко дышать. Страх порождает поверхностное дыхание.

Это беспорядочное дыхание нужно для того, чтобы разрушить все ваши старые связи. Оно должно разрушить то, что вы из себя сделали. Беспорядочное дыхание создает внутри вас хаос, потому что, пока не создан хаос, вы не можете освободить свои подавленные эмоции. И эти эмоции теперь переходят в тело.

Вы есть не тело и ум: вы есть тело-ум (ум психосоматический). Вы и то и другое вместе. Поэтому, что бы ни делало тело, это достигает ума, и что бы ни происходило с умом, это достигает тела. Тело и ум — это два конца одной и той же сущности.

Десять минут хаотического дыхания — это чудесно! Но оно должно быть хаотическим. Это не вид пранаямы (йогического дыхания). Это просто создание хаоса через дыхание. А этот хаос служит многим целям.

Глубокое, быстрое дыхание дает вам больше кислорода. Чем больше в теле кислорода, тем более живым вы становитесь, тем больше похожим на животное. Животные живы, а человек полумертв, полужив. Вас нужно снова сделать животным. Лишь тогда что-то более высокое может развиваться в вас.

Если вы живы только наполовину, с вами ничего не сделаешь. А это хаотическое дыхание сделает вас подобным животному: живым, вибрирующим, исполненным жизненной силы — с большим количеством кислорода в крови, с большим количеством энергии в клетках. Клетки вашего тела станут более живыми. Это насыщение кислородом помогает вырабатывать телесное электричество — или же вы можете назвать его «биоэнергией». Когда в теле есть электричество, вы можете идти глубже внутрь, глубже своего «Я». Это электричество будет работать внутри вас.

У тела есть свои источники электричества. Если вы ударяете в них усиленным и большим количеством кислорода, они начинают работать. Чем живее вы становитесь, тем больше энергии течет в вашем теле, и тем меньше вы ощущаете себя физически. Вы будете ощущать себя все больше как энергию и все меньше как материю.

И когда бы ни случилось, что вы стали более живым, в эти моменты ваше внимание не будет направлено на тело. Если секс столь привлекателен, то одна из причин этого в том, что вы по-настоящему в действии, в целостном движении, полностью живы, и тогда вы больше не тело — только энергия. Чувствовать эту энергию, жить этой энергией совершенно необходимо, если вы хотите идти за пределы.

Второй шаг в моей технике динамической медитации — катарсис. Я говорю вам: «Будьте сознательно безумны». Всему, что ни придет вам в голову — всему — позвольте выразиться, содействуйте этому. Никакого сопротивления, просто поток эмоций.

Хотите вопить — вопите. Содействуйте этому. Глубокий вопль, вопль всего вашего существа, очень целебен, глубоко терапевтичен. Многие, многие болезни высвободятся в одном этом вопле. Если это тотальный вопль, все ваше существо будет захвачено им.

Поэтому в течение следующих десяти минут (эта очередная стадия также длится десять минут) позвольте себе выразиться в плаче, в танце, воплях, рыдании, прыгании, смехе, как говорят, «вычудиться». В несколько дней вы почувствуете, что это такое.

Вначале это возможно будет усилием, принужденным действием, или даже просто изображением, ролью. Мы стали настолько неподлинными, что не можем совершить ничего настоящего, правдивого. Мы никогда не смеялись, не плакали, не вопили от души. Все, что мы делаем, это только фасад, маска. Так что, когда вы начинаете заниматься этой техникой — вначале эти действия могут быть вынужденными. Для них, может быть, нужно будет усилие. Они могут быть только изображением. Но не беспокойтесь об этом. Продолжайте. Вскоре вы коснетесь источников и, как только они освободятся, вы почувствуете, что ваше бремя исчезло. К вам придет новая жизнь, случится новое рождение.

Это сбрасывание бремени — основа. и без него не может быть никакой медитации для человека, как он есть. Повторяю, я не говорю об исключениях. Они сейчас несущественны.

Сделав этот второй шаг — выбросив все из себя — вы становитесь пустым, незанятым, незаполненным. И вот что понимается под пустотой: быть пустым от всяческих подавлении. В этой пустоте можно что-то сделать. В ней может произойти трансформация, может случиться медитация.

Дальше, на третьем шаге, я использую звук «ХУ». В прошлом употреблялись многие звуки. Каждый звук действует по-своему. Например, индусы пользовались звуком «АУМ». Вы, должно быть, знаете об этом. Но я не предлагаю вам «АУМ». Этот звук стучится в центр сердца, но люди не центрированы в сердце. «АУМ» стучится в дверь дома, где никого нет.

Суфии использовали звук «ху», и, если вы громко произносите «ху», этот звук проникает глубоко в половой центр. Поэтому я использую этот звук, чтобы стучаться внутрь. Когда вы становитесь пустым и незанятым, этот звук может идти вглубь вас.

Это движение звука в вас возможно, только если вы пусты. Если вы полны подавленными проявлениями, ничего не произойдет. И иногда даже опасно прибегать к любой мантре или звуку, если ваши проявления подавлены. Каждый слой подавления изменит путь этого звука, и в конце концов может получиться что-то, что вам никогда не снилось, чего вы никогда не ждали и не желали. Ваш ум должен быть пуст. Только тогда можно пользоваться мантрой.

Поэтому я никогда не предлагаю мантру никому, в том состоянии, в каком он есть. Сначала должен прийти катарсис. Эта мантра «ху» никогда не должна произноситься без двух предыдущих шагов. Ее нельзя произносить без них. Только на третьем шаге (в течение десяти минут) можно использовать «ху» — произносить его так громко, как только возможно, вкладывая в это всю энергию. Вы должны бить этим звуком по вашей энергии. И когда вы пусты (когда вы стали пустым благодаря катарсису на втором шаге), этот звук «ху» глубоко проникает в вас и возбуждает половой центр.

Половой центр можно возбудить двояко. Во-первых, естественным образом. Когда вас привлекает лицо противоположного пола, то половой центр возбуждается извне. И это возбуждение тоже есть тонкая вибрация.

Женщина привлекла мужчину или мужчина привлек женщину. Почему? Что есть такого в мужчине и что есть такого в женщине, благодаря чему это происходит? Их возбуждает положительное или отрицательное электричество: тонкая вибрация. Да, действительно, это звук. Вы, например, могли заметить, что птицы используют звук как половой призыв. Все их пение сексуально. Они многократно возбуждают друг друга определенными звуками. Эти звуки возбуждают половой центр птиц противоположного пола.

Тонкие вибрации электричества возбуждают вас извне. Если ваш половой центр возбужден чем-то извне, ваша энергия начинает течь вовне — к другому. Это ведет к воспроизведению, рождению. Кто-то другой родится в вас.

«Ху» возбуждает тот же центр энергии, но изнутри. А когда половой центр возбужден изнутри, энергия начинает течь внутрь. Это внутреннее течение энергии полностью изменяет вас. Вы преобразились; вы родили сами себя.

Преображение наступает только тогда, когда ваша энергия начинает течь в совершенно противоположном направлении. В данный момент она течет наружу, вытекает, а тогда она начинает течь внутрь. Сейчас она движется вниз, а затем она станет двигаться вверх. Это течение энергии вверх и есть то, что называется кундалини. (О кундалини более подробно будет идти речь в беседе 6.)

Вы почувствуете, что она действительно течет в вашем хребте. и чем выше она поднимается, тем выше поднимаетесь вы с нею. Когда эта энергия достигнет брахмарандхры (последний ваш центр, седьмой, находящийся наверху головы), вы достигнете самых больших высот, возможных для человека — станете тем, что Гур-джиев называет «человек номер семь».

Смотрите так же:  Невроз борьба

Пока ваша энергия находится только в половом центре, вы — «человек номер один». Когда энергия достигает вашего центра сердца, вы -«человек номер два » — человек эмоции. Когда энергия достигает интеллекта, вы — «человек номер три» — человек интеллекта. Все это обычные люди, больные своими неврозами. Один — эмоциональный невротик, другой — телесный невротик, третий — интеллектуальный невротик. Но все трое — просто обычные люди.

«Человек номер четыре» — это тот, кто пытается направить свою энергию внутрь — медитирующий человек, человек, прилагающий усилия, чтобы избавиться от своего невроза, от своей двойственности, своей шизофрении. Это — «человек номер четыре». И по мере того, как эта энергия движется вверх и внутрь, возникает высший человек. Этот высший человек будет менее невротичным, менее шизофреником, более здоровым.

Потом наступает момент, когда эта энергия покидает ваш последний центр и уходит в космос. Вы стали сверхчеловеком или, точнее, вы уже не человек. И когда наступит этот момент, когда вы не человек более — лишь тогда вы более не сумасшедший.

Человек обречен быть так или иначе сумасшедшим, потому что он — не существо. Он только фасад. Человек — это не конец. Это скорее процесс — где-то посередине. Он уже не животное, и он еще не то, чем он должен стать. Он как раз на полпути между животным и богом. Вот что порождает невроз.

Вы уже не животное, но животное все еще присутствует в вас. Оно продолжает тянуть вас вниз. В этом нет ничего плохого. Животное не может делать ничего другого. Оно тянет вас вниз, к тому, что естественно для него. Вот почему оно продолжает тянуть вас вниз к половому центру.

Половой центр — последний для животного и первый для человека. Поэтому животное в вас не может поступать иначе. Оно тянет вас вниз к половому центру. Но это ваш первый центр, а не ваша последняя возможность. Ваша окончательная возможность — это сверхчеловек, выходящий за пределы человеческого, превосходящий человеческое, это ваша окончательная возможность — этот сверхчеловек, этот бог в вас — тянет вас вверх.

Это притяжение с разных сторон создает шизофрению. В какой-то момент вы подтянуты вверх и подобны святому, а в следующий момент стянуты вниз и ведете себя как животное. Ум в замешательстве. Вы не можете быть чистосердечно животным, не можете легко принимать животное внутри себя, потому что в вас есть высшая возможность, семя, и оно все время бросает вам вызов. Но вы не можете убрать животное. Оно — есть, оно — ваше наследие. Поэтому вы расчленяете себя надвое. Вы помещаете животную часть себя в бессознательное, а сознательно отождествляете себя со своей высшей возможностью, которая не есть вы.

Эта высшая возможность есть идеал, конец. Сознательно вы отождествляетесь с концом, но бессознательно останетесь в начале. Эта двойственность создает конфликт. Поэтому, пока вы не станете более чем человеком, вы не станете более чем сумасшедшим. Человек есть сумасшествие.

В третьем шаге я применяю «ху» как способ поднять вашу энергию вверх. Эти три первые шага служат для катарсиса. Они не есть медитация, а только подготовка к ней. Они есть приведение в готовность для прыжка, но не есть сам прыжок.

Четвертый шаг — это прыжок. На четвертом шаге я говорю вам «стоп!». Когда я говорю «стоп!», останавливайтесь полностью. Не делайте совсем ничего, потому что все, что вы делаете, может стать отводом, и вы не попадете в цель. Все, что угодно: просто кашель или чих — и вы все упустите, потому что ум отвлекся. Тогда течение вверх немедленно остановится, потому что ваше внимание сместилось.

Не делайте ничего. Вы не умрете от этого. Даже если хочется чихнуть, а вы не чихаете в течение пятнадцати минут, вы не умрете. Если хочется кашлянуть, если вы чувствуете раздражение в горле, не делайте ничего, вы не умрете. Пусть ваше тело просто останется мертвым, чтобы энергия могла течь единым потоком вверх.

Когда энергия течет вверх, вы становитесь все более и более молчаливым. Молчание — побочный продукт энергии, текущей вверх, а напряжение — побочный продукт энергии, текущей вниз. Теперь все ваше тело станет также молчаливым — как будто оно исчезло. Вы не сможете чувствовать его. Вы стали бестелесным. А когда вы молчите, молчит и все бытие, потому что бытие — не что иное, как зеркало. Оно отражает вас. Оно отражает вас в тысячах и тысячах зеркал. Когда молчите вы, все бытие тоже замолкает.

В своем молчании, я говорю вам, будьте просто свидетелем, непрерывным вниманием: не делая ничего, просто оставайтесь свидетелем, просто оставайтесь самим собой. Не делайте ничего — ни движения, ни желания, ни становления, просто оставайтесь там и тогда, молча свидетельствуя все, что происходит.

Оставаться в центре, в себе, возможно благодаря первым трем шагам. Пока они не сделаны, вы не сможете остаться сами с собой. Вы можете все время говорить об этом, думать об этом, мечтать об этом, но это не случится, потому что вы не готовы.

Эти первые три шага подготовят вас к тому, чтобы оставаться с мгновением. Они сделают вас сознательным. Это медитация. В этой медитации происходит что-то, что за пределами слов. И раз это случится, вы уже никогда не станете прежним, это невозможно. Это рост. Это не просто переживание. Это рост.

В этом разница между ложными и подлинными техниками. Пользуясь ложными техниками, вы можете что-то пережить, но потом упадете в исходное состояние. Это только краткий взгляд, проблеск. Это может случиться, если вы применяете другие техники: может быть, вы уловите проблеск, может, у вас будут переживания, но потом вы упадете обратно, потому что вы не выросли. Переживание случилось с вами, не вы случились с переживанием. Вы не выросли. Выросши, вы не можете упасть обратно.

Если ребенку снится, что он стал молодым мужчиной, он может уловить проблеск того, что значит быть молодым мужчиной. Но это сон. Сон кончится, и он снова будет ребенком, потому что это не был рост. Но если вы выросли и стали молодым мужчиной, вы не можете упасть обратно и стать ребенком. Это настоящий рост. Так что это критерий, чтобы судить, был ли метод, техника — ложным или настоящим.

Есть ложные техники, которыми заниматься легче, чем настоящими. Они никогда никуда вас не приведут. Если вам нужны только переживания, вы легко станете жертвой любой ложной техники. Целью настоящей техники не являются переживания как таковые.

Ее цель — рост. Случаются переживания, но это несущественно. Я забочусь о росте, а не о переживаниях.

Вы должны расти, чтобы стать единым, чтобы стать цельным, стать психически здоровым. Это здоровье нельзя дать вам насильно. Общество пытается сделать вас здоровыми насильно, но тогда вы остаетесь сумасшедшим внутри, а разумность — только фасад.

Я не собираюсь сделать вас здоровыми насильно, наоборот, я хочу вытащить ваше безумие наружу. Когда его полностью извлекут, выбросят на ветер, здоровье случится с вами. Вы будете расти, вы будете преображены. Вот что такое медитация.

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]