Опасность стресса

Содержание:

Опасность стрессов для здоровья

Неблагоприятному влиянию стресса на здоровье могут способствовать:

1. безысходность или неопределенность ситуации, к которой трудно приспособиться (стихийные бедствия и войны, потеря близких людей);

2. высокая интенсивность или продолжительность стресс-реакции, завершающейся истощением адаптивных резервов;

3. личностные или биологические особенности, определяющие слабость антистрессорной защиты;

4. использование для защиты от стресса опасных для здоровья и жизни приемов.

Неблагоприятное влияние на здоровье человека присуще физическим и еще чаще психоэмоциональным стрессам. Так, шум, сам по себе не связанный с какой-либо опасностью для человека, тем не менее может вызвать состояние тревоги и, как другие стрессоры, тормозить деятельность желудка, нарушать пищеварение в целом и вызывать неврозы.

К эмоциональным признакам хронического стресса относят:

· повышение тревожности и антипатию к людям;

· появление раздражительности, усталости и рассеянности;

К поведенческим проявлениям хронического стресса отнесены:

· переедание или потеря аппетита;

· снижение качества работы и повышение числа не выходов;

· учащение несчастных случаев;

· более частые курение и прием алкоголя.

К соматическим признакам стресса относятся:

· аритмии сердца и сердцебиение;

· боль и чувство сжатия грудной клетки;

· боли в животе и понос;

· снижение полового влечения и импотенция;

· нарушение менструального цикла;

· покалывание в руках и ногах;

· боли в области головы, шеи, спины, поясницы;

· ощущение «комка» в горле;

· двоение в глазах;

· ухудшение зрения, кожные сыпи.

Оценивая диагностическую роль этих явлений, отмечается, что — усталость, безнадежность, депрессия — более часто, чем боль в груди, являются прогностическими симптомами внезапной смерти. Вышеуказанные явления, однако, чаще всего формируют картину неврозов. Женщины, обычно, легче мужчин переживают острые стрессы; они адаптируются к стрессорным факторам более экономно физиологически, но при этом испытывают больший психический дискомфорт, чем мужчины. Женщины чаще мужчин страдают неврозами. Имеют значение и некоторые приобретаемые свойства личности. Личностный «тип А» , характеризующийся в 3-7 раз большей склонностью к стрессам и развитию в связи с этим ИБС по сравнению с параметрами «типа Б». Людей типа А характеризуют высокий жизненный темп, соревновательность, настойчивое желание признания у окружающих, агрессивность, лидерские качества.

Люди делятся на экстерналов и интерналов.

Экстерналы характеризуются уходом от трудных ситуаций, обвинением в своих трудностях других людей или «рока», низкой мотивацией достижений, стремлением подчиняться другим людям.

Интерналы же предпочитают конструктивные стратегии совладения с трудностями, стараясь видеть их источник в себе. (Китайская пословица гласит: мудрый ищет погрешности в себе, немудрый — в других). Интерналы уверены в своих силах, отличаются высокой ответственностью и стрессоустойчивостью. Любое событие они рассматривают как стимул для развития собственных возможностей. Такой тип формируется еще в детстве при двух условиях:

1. наличии объекта подражания;

2. предоставлении родителями самостоятельности в решениях жизненных проблем.

Тип адекватной стратегии в стрессорных ситуациях определяется, очевидно, силой, подвижностью, уравновешенностью нервных процессов и другими свойствами организма. У людей для оценки склонности к стрессам часто используются психологические методы, например, оценка тревожности по шкале Спилбергера и Ханина, анализ цветовых предпочтений — тест Люшера.

Информация по теме:

Типы конфликтов
Задача оптимизации социально-психологического климата коллективов диктует настоятельную необходимость выявления причин возникновения конфликтов между их членами. Один из первых шагов на пути решения этой задачи – разработка социально-псих .

Трудовая терапия при депрессивных состояниях
Пример. Больная З. (52 года) находилась а Тихвинской психиатрической колонии шестой год с диагнозом шизофрения. Была замкнута, угнетена, часто плакала, большую часть дня лежала в постели, укрывшись с головой, часто отказывалась от пищи. Л .

Понятие синергетики, ее значение для развития теории научного познания
Синергетика – одно из ведущих направлений современной науки, репрезентирующее собой естественнонаучный вектор развития теории нелинейных динамик в современной культуре. Представлено такими исследователями, как Г. Хакен, Г. Николис, Пригож .

Стресс опасен для здоровья

Хронический стресс не имеет отношения к мелким бытовым неприятностям. Это состояние постоянной боевой готовности, которое истощает наш организм. И закрывать на это глаза не стоит.

Раскраски и игрушки-анти­стресс, тренинги стрессоустойчивости, музыка для релаксации, массажи, витамины — спрос на товары и услуги, помогающие расслабиться, неизменно растет, и это неудивительно.

Об опасности нервного перенапряжения написаны сотни статей: исследования говорят, что оно способствует развитию депрессии, ожирения, сердечных и онкологических заболеваний, ухудшает память и ведет к преждевременному старению. Насколько это соответствует реальности?

«Сегодня нейробиологи различают два вида стресса — острый и хронический, — поясняет Яков Кочетков. — Острый стресс, как быстрая реакция на неожиданную ситуацию, безопасен для организма. Например, вы решили окунуться в ледяную воду, не будучи «моржом». В первые секунды погружения происходит выброс гормонов стресса — адреналина, а затем и кортизола. Давление растет, пульс учащается, иммунная система организма на какое-то время мобилизована».

Если вы сразу выскочили из воды и тепло оделись, наступает фаза восстановления, когда выбрасываются другие гормоны — анаболические. Они снижают давление, уменьшают пульс, возобновляют запасы энергии.

Мы можем выдержать много таких «качелей»: наши предки, выживая в тысячах опасных ситуаций, передали нам способность к адаптации.

Но при хроническом стрессе восстановления не происходит

«Нейробиологи даже предложили специальный термин «аллостаз» — состояние постоянной готовности к опасности под воздействием кортизола, — уточняет психолог. — Именно «аллостатическая перегрузка» опасна для здоровья — она ведет к развитию гипертонической болезни, увеличивает риск диабета».

Однако не всякий продолжительный стресс можно назвать хроническим. Периодические ссоры с близкими, конфликты с начальником, дорожные инциденты неприятны, но они вряд ли приведут к серьезным проблемам со здоровьем, пока чередуются с эпизодами покоя и восстановления (кстати, медитация, раскраски и прочие техники расслабления — хорошие в этом помощники).

Когда же стрессовая ситуация «беспросветна» — ваша работа связана с высокой ответственностью или вы изнурены уходом за больным родственником, не можете отключиться даже на время, мало спите, а в качестве успокоительного используете исключительно сигареты и алкоголь, то перемены необходимы. Причем не обязательно в образе жизни.

«Порой бывает достаточно пересмотреть свое отношение к нагрузкам, — подчеркивает Яков Кочетков. — Если вы находите особый смысл в преодолении трудностей и сознательно принимаете их, это может быть мощным ресурсом адаптации даже к хроническому стрессу».

Стресс и депрессия: ошибки и мифы

Мнение психиатров о том, как правильно лечить депрессивные состояния, менялось не раз и не два: «это неизлечимо», «вам помогут только таблетки», «вам и таблетки не помогут». А что все-таки поможет? И поможет ли вообще?

Позитивное мышление мешает исцелить детские травмы

Зачем концентрироваться на негативе, спросите вы? Разве не лучше сделать лимонад из кислых лимонов, искать ложку меда в бочке дегтя и повторять, как мантру, слова «Что нас не убивает, делает нас сильнее»? Нет, не лучше.

Опасность стресса

Бей или беги: чем офис хуже джунглей. 10 опасных последствий стресса

Как мозг отключает пищеварение, иммунитет и мышление во время стресса

Почему в жизни стало меньше секса и больше «мусорной» еды

. Представьте себе кролика, загнанного собакой. Нервная и эндокринная системы кролика посылают электрические и химические сигналы телу, повышая сердечный ритм, перенаправляя энергию к мышечной и сенсорной системам, отключая пищевую и репродуктивную, посылая иммунные клетки в хранилище, запуская стероиды, заживляющие раны. В организме животного все сориентировано на эффективную реакцию в ситуации опасности. Как только кролик оказывается в безопасности, все системы возвращаются к нормальному режиму работы. Другая область мозга посылает сигнал «успокоиться». Сердечный ритм замедляется, и животное снова может вернуться к таким интересам, как пища, секс и удобства — все это было отодвинуто на дальний план в момент опасности. А те.
. Дело в том, что современная жизнь в основном нам не подходит, но мы до такой степени загипнотизированы рекламой, приобретательством и массовой информацией, что перестаем видеть этот важнейший факт. Все это — не по нашей вине, но мы можем кое-что сделать Стресс XXI века наносит вред и нашему организму, и нашему разуму, а современная культура не только не предлагает решений, но и сама добавляет проблем. Мы можем долгие часы отдавать нелюбимой работе, но рынок труда таков, что место менять страшно. Наш партнер тоже работает, и практически не остается времени на семью. У детей возникают неприятности в школе: может, они покуривают или ведут более активную личную жизнь, чем нам бы хотелось.

Смотрите так же:  Симптомы тяжелой умственной отсталости

Как стресс на работе влияет на объем талии у женщин: тест.

Гормоны стресса: тест для женщин. Как связаны месячный цикл, кортизол и ожирение

Устала уставать: как постоянный стресс рождает усталость.

Причина усталости – хронический стресс. Как это работает

Депрессия после стресса : как это бывает и кто рискует?

Причины депрессии – в детстве и строении мозга
. Многие мои пациенты изолированы от мира не только депрессией, но и жизненными обстоятельствами. Это единственные дети в семье; люди, работающие на должностях с минимальными социальными связями; разведенные; отверженные семьей; живущие в захолустье. Другие состоят в браке, но без любви, а отношения отчуждают и ранят. Если человеку не на кого положиться в трудную минуту, он чувствует одиночество и опасность. Нестабильная самооценка. Если неприятие сильно ранит вас и подтачивает представление о самом себе, а хорошее приносит лишь временное и слабое удовольствие — это характерная черта депрессии. Мне нравится аналогия с системой смазки автомобиля. Машинное масло уменьшает трение между движущимися деталями, обеспечивая плавную и эффективную.

Стресс , волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

. Она предложила новую мантру: «Это мои надпочечники, это не я». По мнению Готтфрид, мы должны перестать винить себя и пытаться прыгнуть выше головы, а вместо этого должны «задуматься о своей биологии». Стресс и надпочечники: как это работает? Вплоть до 70% людей, сообщающих о стрессе, на самом деле в той или иной степени страдают от дисбаланса надпочечников (органов, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за вашу реакцию на стресс). В условиях хронического стресса наш организм проходит три стадии, которые характеризуются разной степенью дисбаланса надпочечников и в конечном счете.
. Каждая незначительная проблема отныне кажется глобальной катастрофой. Отныне, например, когда ваш сын разливает молоко или руководитель бросает на вас неодобрительный взгляд — для вас это поистине конец света. Истощение надпочечников: как избежать? Все мы испытываем такое состояние — время от времени. Но если для вас это привычный образ жизни, возможно, ваш организм находится под угрозой истощения надпочечников. «Диета с высоким содержанием сахара и низким содержанием белков провоцирует стрессовые реакции, хотя мы этого и не осознаем», — считает автор бестселлеров.

Беременность и скандал. Ссоры, истерики и скандалы во время.

Прекрасно понимая всю важность положительных эмоций, будущей маме трудно иногда справиться с желанием покричать, поплакать или даже побить посуду

Один на двоих — иммунитет. Снижение иммунитета во время.

. Беременность сама по себе является сильным стрессом для организма, ведь теперь ему приходится работать за двоих. Поэтому в идеале начинать заботиться о своем иммунитете и о здоровье своих детей необходимо задолго до их рождения и (желательно!) до зачатия. Перефразируя известную поговорку, можно сказать: готовь сани летом, а иммунитет до беременности. Кстати, при ослабленном иммунитете значительно снижаются шансы забеременеть, и.

Стресс и красивая фигура. Препараты для похудения

. Сначала все силы организма направлены на устранение проблемы, но затем наступает стадия истощения (если источник стресса не устранен или отношение к нему не изменилось). Внимательный читатель спросит: «Минуточку, а как это состояние боевой готовности связано с весом и аппетитом?». Гормоны стресса воздействуют в том числе и на центр голода, стимулируя или блокируя его активность. При остром стрессе многие сначала лишаются аппетита. И это не удивительно: разве до еды, когда вам угрожает непосредственная опасность? Разве до еды, если, к примеру, вы только что узнали, что вам нужно выучить китайский язык за 3 дня по чужим конспектам? Механизм реакции на стресс у человека практически не изменился со времен камен.

Чувства, которые нас разрушают. Разрушающие чувства

. ). Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил и отвечают за общий тонус организма. Но, если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически по всем органам и системам. По мнению русского физиолога К. М. Быкова, печаль, которая не «проливается в слезах», заставляет плакать другие органы. К примеру, долго сдерживаемые раздражение и гнев (по сути, это есть неизрасходованный гормон надпочечников — адреналин) держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или.

Избавьтесь от стресса ! Стресс

Нежеланная беременность. Что такое нежелательная.

. Излишняя тревожность, неуверенность, психологические проблемы вызывают к жизни комплекс ощущений, аналогичный состоянию человека при сильной опасности. Нервная система «не знает» ни самих причин, ни нашего истолкования их. Она «знает» только одно: что-то неладно. Из «ставки главнокомандующего» поступает сигнал: «опасность!». В организме начинают развиваться процессы, но сути представляющие собой реакцию на стресс, опасность, что никак не может способствовать спокойному течению беременности. Любой наш внутренний конфликт-протест, пусть и неосознанный (и очень часто неосознанный), направляет потенциал организма на избавление от источника негативного раздражения (в данном случае негативный фактор выражается в тягостных мыслях и переживаниях, источник которых — бер.

Стрессы . Стресс

От стрессов избавиться мы не можем. Резкая смена погоды, неприятности на работе, перепалка в транспорте, опоздание на встречу, проблемы в семье. При этом одни люди оказываются устойчивыми к стрессам, другие — нет.

С превышением скорости. Чем опасны быстрые роды?

. Период адаптации (восстановления) плода после быстрых и стремительных родов может увеличиваться до 5-7 дней, что отражается на возможности прикладывания к груди, сроках вакцинации и выписки. В отсутствие осложнений у мамы и малыша рекомендуется их совместное пребывание в послеродовой палате. Такой режим способствует ликвидации родового стресса, быстрой инволюции матки и своевременному наступлению лактации благодаря возможности частого прикладывания малыша к груди. Новоселова Елизавета, врач акушер-гинеколог, г. Москва.

Что такое паническая атака и как справиться со стрессом

. «Бросает в пот» из-за того, что организм должен избежать внутреннего перегрева, вот и выделяет влагу для того, чтобы охладиться. Человек этого не замечает, но на стресс реагируют и зрачки — своим расширением, и бронхи — расширением просвета. Эти реакции во многом сходны у нас и у животных. Но вот в чем проблема: у животных все проще: если опасность есть, то она, скорее всего, реальна. А у людей стрессов хоть отбавляй! И все больше таких, где драться или сбегать было бы странно. Мы не удивляемся, когда реакции «борьбы или бегства» происходят с нами в моменты настоящей опасности. Но почему же подобное происходит с людьми в относительно безопасных местах: лифтах, метро, в открытых или закрытых пространствах? Или, например, только.

Главное при ПА преодолеть себя, когда она начинается попытаться расслабиться внушить себе что ничего страшного не произойдёт, и в подсознании сказать себе «да пусть накрывает, если даже умру то попаду в рай и мучения закончатся», и увидите сами как она отступит.
Другой вариант не допускать самого начала ПА и заблаговременно принять что-нибудь, можно тот же тенотен и психологически внушить себе что эта таблетка снимет тревогу.

Стрессы во время беременности. Беременность и роды

Скажите пожалуйста, какие стрессы и как могут повлиять на ребенка при беременности. Меня очень волнует этот вопрос, т.к. почти всю свою беременность у меня было много кратковременных стрессов и меня очень беспокоит, что они как-то могут навредить ребенку. После этих стрессов я успокаивалась и приходила в себя, но ощущение вины перед ребенком меня не оставляет. Не могли бы Вы пояснить ситуацию.

Смотрите так же:  Заикание по шкловскому

Как общаться с дочкой — Переходный возраст у девочки

Я не знаю, то ли у нее переходный возраст, то ли что. Дочке почти 15. В последнее время участились такие ситуации — она мне хамит без повода, я некоторое время отвечаю нормально, потом срываюсь, говорю, что не надо со мной так разговаривать, она кричит, что я ее не люблю и всегда на нее кричу и т.д. Вопрос, что делать. Такое ощущение, что она прямо ждет, чтобы я вышла из себя. А меня очень трудно вывести, и провокации становятся все более изощренными.

Психическое здоровье ПР. Усыновление

Захотелось выложить основы здоровой психики, как ПР прибываем в группе риска и некоторые вещи замасливаются за нашими ежедневными стрессами. коротко о неврозах: они возникают при перегрузках, когда защиты психики не справляются. Несли-несли мешок, хрясь, ручки отвалились. Даже дамскую сумочку нести больше нечем. частые заблуждения » у меня просто так, временно» — маркеры психического нездоровья: -НАРУШЕНИЯ БЫТОВОГО ПОВЕДЕНИЯ — -нарушение сна -нарушение питания в любую сторону (жру-не могу.

Забота о коже, здоровый голос, борьба со стрессом — главные.

Здоровый голос – залог успеха. Anti-age голоса Голос, как и макияж, может не только состарить человека, но и сделать моложе. Эмоции гнева и страха, болезненная охриплость увеличивают возраст. Поэтому для женщины важно отслеживать изменения в голосе и заботиться о его здоровье. Чтобы деформация голоса не стала необратимой, при полной потере голоса или охриплости следует предпринять оперативные меры: обязательно проконсультироваться с врачом, пить тёплые напитки, соблюдать голосовой покой и не.

Нанесение вреда психическому здоровью малолетних при изъятии.

Последствия потери или длительного разлучения с матерью могут быть краткосрочными и долгосрочными, т.е., влияющими на развитие личности ребенка в целом. Серьезность этих последствий зависит от того, в каком возрасте ребенок потерял заботящуюся фигуру. Условно, по глубине нарушений и по степени воздействия разлуки на психику, детей можно разделить на две возрастные группы: а) маленькие дети до 4 лет б) дети от 4 до 16 лет Такое разделение по возрастам имеет значение, поскольку первые 3-4 года.

Стресс разрушителен для человека.

Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей. Чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для человека. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм подготовлен к борьбе, готов.

Опасность стрессов у детей

В жизни как взрослых, так и малышей не обходится без стрессов. Многие просто не замечают негативных влияний и редко задумываются о том, насколько такое явление вредит здоровью детей. Родители мало общаются с малышами, не оценивают тяжести того напряжения, которое испытывают дети в определенных ситуациях, и потом гадают — откуда у малыша взялись вредные привычки или постоянно негативные эмоции и агрессия. Все это может быть проявлением или последствием стрессов. Как же они влияют и как распознать первые проявления?

Позитивный или негативный стресс?

Многие родители считают, что стресс — это однозначно тяжелое психическое влияние, нервной потрясение. Но в реальности это не совсем верно, стоит уточнить, что как таковой стресс может быть отрицательным, в этом случае его называют термином дистресс. Кроме того, есть и положительные стрессы в жизни, их называют эустресс, они мобилизуют и подстегивают организм, провоцируются положительными эмоциями и радостью. Для детей наиболее опасным и разрушительных для психики и физического здоровья является именно дистресс, он при длительном течении грозит нервными расстройствами и тяжелыми заболеваниями соматического плана. Дети часто переживают стрессы, порой даже незаметно для родителей, но последствия проявляются порой в очень необычных формах.

Причины подобных проблем у детей

Нередко причинами стрессов для детей разного возраста, начиная с раннего, становятся разнообразные психотравмирующие ситуации. Существенно влияют такие события, как развод родителей или частые ссоры, неблагополучие в семье, страх наказаний или переживания по поводу неудач, нагрузки в кружках или школе. Могут также влиять агрессия в мультфильмах или телепередачах, сцены насилия, увиденные в кино или в реальности, компьютерные игры не по возрасту, болезни или медицинские манипуляции, связанные с болью и страхом. Дети воспринимают любую ситуацию близко к сердцу, эмоционально, не всегда могут отличить вымысел от правды и шутки от истины. Поэтому важно обращать внимание на все ситуации и события в жизни детей, не считать их переживания и страхи капризами или способом манипуляции.

Проявления стресса: вредные привычки и не только

Достаточно яркими примерами стрессовой ситуации для ребенка могут быть резкие смены привычного поведения, постоянная агрессия или плаксивость, изменение повседневных ритуалов или привычек (поздно ложится спать, не хочет ужинать и т. д.). Может возникать регресс в поведении по возрасту — появляются дурные привычки к сосанию пальца, капризы при уходе матери, появление энуреза, имитация нездоровья, проблемы с речью. Также могут формироваться новые вредные привычки к шмыганью носом, обкусыванию ногтей, дерганью за волосы и т. д.

Дети могут становиться необычно молчаливыми или излишне болтливыми, у них формируются проблемы с засыпанием и сном по ночам и в дневное время, возникают сложности в учебном процессе, хотя ранее он давался им легко. Может отмечаться нарушение концентрации внимания, появляются страхи и ночные кошмары, о которых малыши не хотят разговаривать, страдает аппетит и появляется стремление к обману.

Родители и проблемы детей: как быть?

Важно, чтобы родители понимали механизм стресса и те процессы, которые при нем происходят в организме детей. Под действием любых сильных влияний и чрезмерного напряжения, мозгом отдается команда на выделение в кровь гормонов стресса. На короткое время они мобилизует тело на борьбу и сопротивление. Если родители вовремя не устраняют психотравмирующие факторы, длительное воздействие гормонов стресса приводит к разрушительным влияниям на системы и органы тела. Так, мышечное напряжение в виде сжатых кулаков, прикушенных губ, сутулости или приподнятых плеч приводит к формированию привычки к такой позе. Ребенок ее не замечает, но при подобном явлении быстрее утомляется. Длительное напряжение тела приводит к дефициту кислорода в тканях и нехватке питательных веществ для обменных процессов. Это приводит к расширению сосудов, повышению давления, отечности тканей. В тканях, обедненных кислородом и питанием, копятся промежуточные, недоокисленные продукты отмена, которые приводят к самоотравлению организма, анемизации, истощению.

Также должны помнить родители и о негативном влиянии стресса на иммунитет и вилочковую железу. Продолжительный стресс нарушает ее функции, что приводит к снижению образования лейкоцитов и лимфоцитов, защищающих организм от инфекций и опасных веществ. Дети в стрессе часто болеют, дольше не выздоравливают и имеют хронические очаги инфекции. Родители безуспешно ходят с ними по врачам, не видя истинных причин проблемы.

Важно понимать, острый и короткий, положительный стресс мобилизует организм, помогает в борьбе с инфекциями и усиливает обменные процессы. По такому принципу работает закаливание. Но если стресс стал постоянным, изо дня в день он влияет на детей, это приводит к истощению ресурсов тела.

Работа нервной системы, эмоции при стрессе

Для детей и их незрелой нервной системы любые, казалось бы, незначительные и порой банальные, смешные причины могут стать причиной стресса. Нередко те события, которые вызывают негативные эмоции, переживания, страх или боль, существенно влияют на работу нервной системы и способствуют стрессу. Это не значит, что детей стоит отгораживать от всех эмоций — как положительных, так и отрицательных. Но в силах родителей сократить количество психотравмирующих ситуаций, потрясений и страха в жизни детей. Далеко не всегда захлестнувшие кроху эмоции он сумеет проконтролировать и удержать, если родители постоянно его одергивают, не давая выходу гневу, раздражительности или слезам — это также приводит к стрессу, от которого он просто не в силах избавиться. Поэтому нервная система детей должна получать разрядку, вполне нормально для маленького человека злиться, переживать или высказывать свое недовольство. Родители должны уважать его чувства и позволять иногда дать волю эмоциям. Но это не должно переходить определенных рамок дозволенного.

1. Сигнал тревоги

Когда миндалевидное тело в твоем мозгу (оно играет ключевую роль в обработке эмоций) фиксирует угрозу (или просто становится свидетелем «Пилы – 25»), оно посылает сигнал тревоги в гипоталамус — центр управления твоей вегетативной нервной системой.

Смотрите так же:  Анаша и шизофрения

2. Активизация системы

Приняв сигнал, гипоталамус активирует симпатическую нервную систему — включает стрессовый режим «бей или беги». Активно работают надпочечники. В расположенных в коже симпатических нервах образуется норадреналин — гормон стресса, из-за которого, в частности, учащается сердцебиение.

3. Готов к обороне

Вот теперь ты с одного маху готов перескочить через забор или, увы, наложить в штаны. Дыхание учащается, сердце стучит отбойным молотком — для того чтобы выделяемый надпочечниками адреналин вместе с кровью быстрее разлетелся по организму и достиг — кроме прочего — слоя кожи, называемого дермой. Здесь, в дерме, адреналин и норадреналин берутся за дело.

4. Напряжение микромышц

Гормоны стресса поднимают тревогу во всем организме. Не избегают этой участи и так называемые волосяные мышцы — микромышцы, прикрепленные к фолликулу (корню) каждого волоска на твоем теле. Адреналин и норадреналин буквально впиваются в эти микромышцы, заставляя их сокращаться и оставаться в таком положении до «отбоя».

Сокращаясь, волосяная мышца оказывает воздействие как на фолликул (отчего волос встает дыбом), так и на дерму (отчего на поверхности образуется бугорок, мурашка). Это эволюционный защитный механизм, общий у людей, кошек, дикобразов и т.д.: когда шерсть (иголки) становится дыбом, животное кажется больше и опаснее, чем на самом деле. Разница в том, что человек уже давно никого не пугает гусиной кожей.

Эксперты: Шери Харт, ассистент-профессор неврологии Университета штата Огайо;
Весна Петроник-Роузик, дерматолог, магистр наук из Чикагского университета

Опасность стресса

Адвокат выигрывает важный процесс и на следующий день валится с гриппом. Молодожены отправляются в долгожданный медовый месяц и по дороге заболевают. Случайности и совпадения? Вряд ли.

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Стресс является одним из основных факторов, влияющих на возникновение ряда серьезных заболеваний. Это и подверженность вирусным и бактериальным инфекциям, и сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты, тромбозы), и онкологические заболевания, и заболевания эндокринной системы (диабет 2-го типа), а также тревожные расстройства, депрессия и т. д., как показывают исследования, это связано с тем, что стресс негативно влияет на функции иммунной системы.

Стрессом мы называем любое событие и действие, которое выводит наш организм из состояния устойчивого равновесия, так называемого гомеостаза. Наш головной мозг ежесекундно контролирует массу параметров организма: температуру, кровяное давление, частоту дыхания и сердечных сокращений, уровни гормонов. При изменении одного или нескольких параметров, вследствие травм, инфекций, жары, жажды, холода, голода – ресурсы организма направлены на компенсацию и восстановление состояния равновесия. Однако осознание опасности, грозящей организму, начинается в гипоталамусе – отделе головного мозга, который контролирует и отвечает также за эмоциональную сферу и реакции. И потому эмоциональный стресс вызывает такую же сильную реакцию, как и физиологический. То есть угроза нашей самооценке для организма равна нападению хищника.

ПОЧЕМУ МЫ НА НЕГО РЕАГИРУЕМ?

Механизм реакции на стресс унаследован нами от далеких предков: постоянно окруженные смертельными опасностями, они выживали лишь благодаря способности мгновенно мобилизовать все силы организма. Сталкиваясь с опасностью, у человека моментально вырабатывались гормоны стресса – кортизол, адреналин и норадреналин – учащалось сердцебиение и дыхание, чтобы насытить кровь кислородом и доставить ее к мышцам, которые отвечают за главную реакцию стресса, известную нам как «борись или беги». Эта реакция также подразумевает деление функций организма на первостепенно и второстепенно важные для спасения и выживания. Функции сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной системы являются первостепенными, а вот функции пищеварительной, репродуктивной и иммунной системы – второстепенными. Таким образом, перед лицом опасности организму удается направить большее количество ресурсов на поддержание первостепенных систем и, соответственно, выживание, не тратя их на функции организма, которые не являются первостепенно важными.

ФИНАНСОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ СТРАШНЕЕ ХИЩНИКА?

Впрочем, в современном мире большинство людей никогда не сталкивается с хищниками и стихийными бедствиями, от которых научились спасаться наши далекие предки. Но организм каждого человека до сих пор по старинке реагирует на любую неприятность – от дорожной пробки, поджимающего срока сдать срочный отчет на работе до смерти близкого. Включается реакция «борись или беги», как будто от наших мускулов и ловкости тут что-то зависит. Эмоциональный стресс у многих из нас присутствует ежедневно и на длительной, хронической основе. Смерть близких, травмы и болезни, развод, потеря работы, судебные тяжбы, финансовые проблемы, конфликты на работе и дома – эти стрессоры пострашнее многих хищников. Организм работает в режиме физической перегрузки, и это тяжело бьет по всем системам организма – как перегруженным первостепенным, так и по «заторможенным» второстепенным, нарушая функционирование и изменяя здоровое равновесие. Как ни странно, но многие радостные события в нашей жизни тоже являются источниками стресса – вступление в брак, переезд, беременность, появление нового ребенка в семье, смена работы, взятие кредита, поступление ребенка в школу, окончание ребенком школы и поступление в университет, отпуск, Новый год и Рождество. Помимо всего прочего, в ходе эволюции и усовершенствований головного мозга человека, как главного органа контроля жизнедеятельности Homo Sapiens, мы приобрели способность сохранять воспоминания о стрессоре, переживая их снова и снова, а также способность волноваться и ожидать стрессор, который может никогда не произойти.

УДАР ПО СИСТЕМАМ ОРГАНИЗМА

Итак, что означает для нашего организма постоянная и избыточная выработка гормонов стресса?

* Иммунная система – уменьшение тимуса (вилочковой железы) и сокращение выработки им Т-лимфоцитов, как следствие иммунная система перестает распознавать и уничтожать патогенные бактерии, вирусы, в том числе латентные (герпес) и новообразования (раковые клетки и опухоли).

* Сердечно-сосудистая система – повышение артериального давления, учащение сердечных сокращений, сужение артерий, сгущение крови (для защиты от возможной при опасности и травме потери крови) – износ сердечно-сосудистой системы, как следствие – инфаркты, инсульты, тромбозы.

* Эндокринная система – насыщение крови глюкозой для поддержки работы мышц вызывает усиленную выработку инсулина – а в итоге – нарушение метаболических процессов и диабет 2 типа. Продолжительная стимуляция функций щитовидной железы – бессонница, набор веса, усталость.

* Дыхательная система – учащенное поверхностное дыхание – в результате происходит гипервентиляция. Для больных эмфиземой и астмой – сужение дыхательных путей, нехватка воздуха.

* Пищеварительная система – печень выбрасывает в кровь холестерин и глюкозу. Активность желудка и кишечника снижена для экономии энергии. Уровень желудочной кислоты повышен – тошнота, рвота, потеря аппетита, несварение, запоры.

* Репродуктивная система заторможена – размножение неактуально, вся энергия направлена на выживание, как следствие, нарушения менструального цикла, бесплодие, импотенция.

* Мышцы – напряженная мускулатура, боли в спине, шее, скованность, головные боли, мигрени.

* Мозг и мышление – повышенная тревожность, панические атаки, депрессия, иррациональное мышление, пессимизм (все видим в черном цвете), рассеянность, проблемы с памятью, агрессивность, раздражительность.

В следующей статье мы обсудим то, какие личностные особенности и поведенческие навыки могут помочь противостоять ежедневным стрессам, связанным с ними болезням, и улучшить качество своей жизни.

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]