Отеки после булимии

Помогите, я отекла! Проклятие и благословение процесса восстановления от булимии или анорексии

Cтатья написана Анной Владимировной Назаренко, основателем и руководителем Клиники расстройств пищевого поведения, психологом, экспертом по пищевым расстройствам, автором методик лечения анорексии, булимии, компульсивного переедания.

Задержка жидкости. Масштабная задержка жидкости в организме. Отечность, которая заставляет вас страдать. Задержка воды, которая причиняет вам боль. Отечность, из-за которой окружающие начинают подозревать вас в беременности. Отечность, которая очень успешно маскируется под лишний вес. Задержка воды, которая гарантирует вам набор лишних 7 кило всего за каких-то 2-3 дня вашего нового здорового режима питания. Задержка воды, которая приводит вас в ужас. Задержка воды, которая провоцирует вас на полный «откат назад».

Я занимаюсь изучением расстройств пищевого поведения уже почти 15 лет. И могу с полной уверенностью заявить, что задержка воды является «источником №1» всех страхов, с которыми больные сталкиваются на этапе реабилитации. Отек как правило происходит у страдающих булимией и анорексией. В этой статье я рассмотрю все возможные реакции пациентов на задержку жидкости в организме (в том числе и те, о которых они почему-то забывают).

Правило Первое: Будьте Готовы

Лучший способ пережить задержку жидкости во время лечения от булимии или анорексии – это заранее к ней морально подготовиться.

В этой части статьи я разберу такое понятие, как «переходный рацион», т.е. употребление такого количества пищи, которое «почти оптимально». Обсудим ваши «отношения» с весами и сантиметровой лентой (имейте в виду, между ними нет никакой связи); а также поговорим о том, как свести дискомфорт к минимуму без риска увеличения срока сохранения такого естественного состояния организма, как задержка воды.

Переходный Рацион и Набор Веса

Во время лечения булимии или анорексии вы меняете свое питание. Из голода вы постепенно переходите в нормальный рацион питания 3-4 раза в день (либо в тот рацион, который вам назначил специалист по пищевым расстройствам).

Если вы постепенно увеличиваете калорийность своего ежедневного рациона в соответствии с рекомендованной нормой, вы наверняка уже заметили первые признаки задержки жидкости в организме и увеличение веса.

Причина, по которой восстановление водного баланса растягивается во времени в том, что вы достаточно долго искусственно ограничивали свой метаболизм.

Однако, с вашим обменом веществ всё в полном порядке.

Ваш метаболизм делает все возможное для поддержания вашей нормальной жизнедеятельности. Когда вы пытаетесь искусственно повлиять на обмен веществ в вашем организме – через урезание своего рациона или увеличение физической нагрузки – возможны 2 сценария: 1) ваше тело «отключает» все возможные некритические биологические функции и запускает «энергосберегающий режим». 2) начинает извлекать энергию из ваших мышц, костей, внутренних органов, нервной ткани и т.д. чтобы восполнить дефицит. При этом в первом случае происходит вполне естественное замедление метаболизма.

Поскольку наше тело – «убежденный консерватор», оно не станет повышать скорость обменных процессов в организме, если вы будете продолжать питаться в пределах 300-1000 ккал в сутки. Однако все «излишки», полученные сверх этой нормы, оно неизбежно будет откладывать в жировые запасы, вместо того, чтобы использовать их для производства энергии. Такой «консерватизм» обусловлен защитной реакцией вашего организма – жировые отложения необходимы ему для защиты от «гипотермии» — такого состояния, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и работы жизненно важных органов.

В такой ситуации вы не сможете увеличить мышечную массу за счет увеличения объема потребляемой пищи. Увеличение рациона необходимо вам в первую очередь для увеличения количества энергии, которую ваше тело расходует на нормализацию внутренних процессов (а вовсе не для увеличения массы тела).

В данном случае именно ваше тело определяют для себя оптимальный вес (и как правило, это не тот вес, который вы отчаянно пытаетесь сохранить).

Переходный рацион позволяет вам максимально «безболезненно» набрать этот самый оптимальный вес, однако он не в состоянии восстановить нормальную работу всех процессов в организме и гарантировать вам успешное излечение от булимии или анорексии.

И все же прежде, чем вы начнете предпринимать дальнейшие шаги, вам следует познакомиться с таким понятием как «синдром возобновленного питания».

Синдром Возобновленного Питания: Риски И Симптомы

Прежде всего, стоит заметить, что синдром возобновленного питания (англ. re-feeding) встречается очень редко. Даже среди пациентов с критической степенью истощения, которые проходят лечение в стационаре. Однако в случае его возникновения, пациенту грозит смертельная опасность и он нуждается в срочной медицинской помощи. Сегодня врачи довольно успешно лечат это заболевание в условиях стационара, но для начала пациенту необходимо попасть в этот стационар.

Синдром возобновленного питания возникает очень резко, и вы моментально ощущаете острый упадок сил. Вы чувствуете себя настолько плохо, что вам постоянно хочется оставаться в постели. Для данного заболевания характерны такие симптомы как озноб, лихорадка и рвота. Вас может постоянно тошнить, а ваши ладони и ступни могут сильно опухать. Если вы заметили подобные симптомы – сразу же вызывайте скорую. Как уже было сказано выше, это излечимо, но вы должны обратиться за помощью к профессионалам.

Весы и Сантиметровая лента: Верные Спутники Расстройств Пищевого Поведения

Именно весы и сантиметровая лента с наибольшей вероятностью могут заставить вас вернуться к нездоровым пищевым привычкам.

Безусловно, вы можете привести тысячу и один аргумент в пользу того, что ваш случай – исключение из правил, и вам просто необходимо отслеживать динамику вашего веса или объема вашей талии и бедер. На моих консультациях практически каждая пациентка плачет и говорит, что именно её случай самый тяжелый и уникальный. Только у нее замедленный метаболизм. Только она прибавляет в весе, а не отекает. Самые частые фразы, которые я слышу постоянно на протяжении 15 лет:

  • «Только у меня замедленный метаболизм, у остальных все просто и легко»
  • «Только у меня замедленный метаболизм, только я поправилась, только я опухаю, у остальных таких проблем нет!»
  • «Это не вода, это жир!»
  • «К какому врачу мне пойти? Какие анализы сдать? Может у меня что-то с щитовидкой?»

Но все эти аргументы на самом деле «придуманы» вашим пищевым расстройством. Тысячи людей уже проходили через все это до вас, и тысячам людей еще предстоит через это пройти после вас.

И хотя, безусловно, мне бы очень хотелось оградить вас от того ужаса и паники, которые вы испытаете, когда встанете на весы и увидите, что каким-то невероятным образом набрали 7 «лишних» кило всего за 3 дня – к сожалению, тут я бессильна.

Но я могу вас заверить, что невозможно естественным образом набрать за ___ дней (укажите нужное количество дней) те ___ (укажите вашу цифру) лишних кило, которые вы увидите на весах. И что вам уже давно пора выкинуть ваши весы и перестать себя мучать.

Я также могу вас заверить, что вам необязательно взвешиваться по завершению курса лечения. Дело в том, что как только вы достигнете оптимальной массы тела – ваш вес тут же перестанет резко увеличиваться. Да-да. И это доказанный факт.

Более того, те ___ кило (укажите здесь необходимую цифру), которые, как вам кажется, вы набрали невероятно, стремительно быстро – на самом деле ни что иное как задержка жидкости в организме.

Более того, я могу с полной уверенность заявить, что через какое-то время вы лично убедитесь в достоверности предыдущих 6 абзацев и будете искать в интернете ответы на 3 вопроса:

  1. Я почти достигла своего оптимального веса, означает ли это, что мой процесс восстановления подходит к концу? или
  2. Да прекратится уже когда-нибудь этот ужасный набор веса? или
  3. Здесь наверно какая-то ошибка, это ведь не может быть реальный вес?

И уже сейчас я могу ответить вам на эти вопросы: 1) Нет 2) Да 3) Всё верно.

Я обещаю, что как только вы пройдете этап отекания, вы начнёте спокойно терять вес. Не переживайте, «лишний вес» уйдет.

Чем Вызвана Задержка Жидкости в Организме?

Когда вы подворачиваете лодыжку, она опухает и ужасно болит. Таким образом ваше тело «лечит» повреждения. Опухоль – это и есть задержка жидкости, а боль – реакция тканей организма, которые как бы сигнализируют вам о необходимости отказаться от активных движений и позволить вашей лодыжке немого отдохнуть.

В процессе восстановления нормальной работы вашего организма после булимии или анорексии, жидкость задерживается в тех местах, которые больше всего пострадали от нездоровых пищевых привычек. Жидкость необходима для того, чтобы ускорить процесс «заживления» и нормализации их работы.

Представьте, что ваше тело – это Венеция, и все поврежденные и отработавшие свой срок клетки организма на протяжении длительного времени не могли покинуть свой «рабочий пост» (потому что ограниченная выработка энергии не позволяла заменить их на новые). И сейчас все эти клетки в спешном порядке спускаются на гондолы и отправляются на пенсию (наконец-то).

В этом смысле ваша усталость – это способ вашего тела ограничить ваши действия. Если вы будете употреблять мочегонные средства, чтобы вывести излишки жидкости из организма – всем этим гондолам будет намного сложнее выполнить свою работу, а их пассажирам придется высадиться обратно на берег.

Используя мочегонные средства, вы попадете в замкнутый круг и удлините процесс восстановления, поскольку организму нужна жидкость, а вы ее удаляете. Когда вы прекратите употреблять мочегонные средства, организм также начнет накапливать воду, возможно, даже в большем объеме. Постарайтесь на данном этапе не использовать мочегонные. Не мучайте почки. Дайте телу отдохнуть и восстановиться.

Большинство клиентов на разных этапах терапии также испытывают сонливость. Это нормально. Организму нужно время на восстановление после длительных страданий и стресса. Ваша усталость сигнализирует о том, что вам необходим отдых.

Ваша отечность – это показатель того, что ваше тело активно восстанавливает нормальную работу всех «служб» организма.

Теперь, когда вы знаете, какую поистине «целительную» функцию выполняет задержка жидкости в организме — вряд ли вы захотите от нее избавиться. Потому что без этой жидкости организм не сможет успешно завершить свой «курс лечения».

Как Справиться с Отечностью

  • Прежде всего вам нужно уяснить, что вам необходим отдых. Ваше тело настаивает на этом. Расслабьтесь. В идеале, вам нужно полностью исключить физическую активность, проводить больше времени сидя или лежа.
  • Не меняйте тот рацион, который вам рекомендовал специалист по пищевым расстройствам во время терапии. Чем больше энергии вы получите с пищей — тем быстрее ваши «гондолы» доставят питательные вещества по назначению, а также вывезут из вашего организма все мёртвые клетки.
  • Постарайтесь пока носить объемную свободную одежду, которая легко растягивается и маскирует вашу отечность.
  • Откажитесь от использования мочегонных средств. Совсем. Если по какой-то причине отечность мешает вам жить настолько, что вы не можете «совсем ничего не делать» — посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам стоит какое-то время использовать специальные компрессионные носки, чулочные изделия или даже одежду – она избавит вас от неприятных ощущений.
  • Отдыхайте и спите как можно больше.
  • Временно уберите свою старую одежды. Вы вернетесь к ней позже, когда полностью восстановитесь от булимии / анорексии.
  • Помните, выше я уже писала о том, что вам следует избавиться от весов и сантиметровой ленты? Что ж, повторюсь, вам действительно стоит про них забыть. Вам незачем постоянно взвешиваться или замерять свои объемы.
  • Используйте это время, чтобы получше познакомиться со своими ощущениями. Начните вести дневник. Записывайте и анализируйте, на каком этапе в вашей жизни что-то пошло не так; почему вам так и не удалось добиться успеха в той или иной области…
  • Старайтесь регулярно посещать кабинет массажиста, поскольку массаж способен несколько облегчить неприятные ощущения от задержки жидкости в организме. Более того, эффективность массажа в лечении расстройств пищевого поведения клинически доказана. Те пациенты, которые регулярно ходят на массаж, гораздо меньше переживают по поводу своей внешности, набора веса и питания. К тому же они реже склонны к «срывам» и возвращению к вредным пищевым привычкам под воздействием стресса.
  • Если в процессе лечения у вас периодически случаются «срывы» (что вполне нормально) – будьте готовы к тому, что в качестве ответной реакции, ваш организм восполнит упущенное очередной задержкой жидкости. Вы, наверное, уже заметили, что после срыва на следующий день вы плохо выглядите. Вы сильно опухаете. Совершенно очевидно, что, ограничивая поступление жидкости в организм, вы наносите ущерб собственному телу, который оно впоследствии старается возместить собственными силами. Но не переживайте, всего за пару дней вы вернетесь к рекомендованной норме и сможете продолжить процесс «реабилитации», руководствуясь рекомендациям по питанию.
Смотрите так же:  Боязнь изучения

Рано или поздно отечность пройдет. Как только жидкость выполнит свою санитарную миссию – она покинет ваше тело. Безусловно, это еще не значит, что ваше лечение закончено. Однако это означает, что вы на правильном пути.

информация на сайте не является публичной офертой

Опухшее лицо от булимии

Помогите, пожалуйста. Болею булимией где-то год. Поначалу рвоту вызывала очень редко, а теперь чуть ли не каждый день. Очень опухает лицо. Без мочегонного не могу выйти на улицу. Вид такой, словно я весь вчерашний день бухала. Ужасные мешки и бурундучьи щёки.
О последствиях булимии знаю. Настроена серьезно избавиться от неё. Только боюсь что лицо уже ничем не восстановить. Может у кого-то тоже была такая проблема? Ушли ли у вас отёки с лица?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гузель Матвеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

[3335212409] – 4 июня 2016 г., 18:48

У меня от вас сейчас булимия начнётся

[650724617] – 4 июня 2016 г., 19:00

Прекратите пить мочегонные, проверьте почки и, как это не странно звучит, пейте как можно больше воды.
На ночь только не напивайтесь.
Сколько Вам лет?
Если молоды, то восстановитесь быстро. Главное — прекратите пить мочегонку.

[2620100427] – 4 июня 2016 г., 19:06

Автор, бегите к психологу или психиатру, пока не поздно. Вам не о щеках переживать надо, а о своем здоровье в целом! Мочегонное выводит кальций, начнутся переломы конечностей на ровном месте!

[2559833488] – 4 июня 2016 г., 19:06

У меня отёки спали. Лицо потом было нормальное. Но тургор кожи так и не восстановился. Желаю вам выздоровления. Это очень долгий путь.

[3293248516] – 4 июня 2016 г., 20:09

Хаха) вы думаете отеки на лице это самое страшное?)) убитый на всю оставшуюся жизнь жкт это 100%. Плюс может не выдержать пищевод. Летальные исходы при таком варианте не редкость. Не ленитесь, почитайте в интернете. Если булимичить начали недавно есть шанс избавиться самостоятельно. Вы явно начали недавно. Спасайтесь. Я не шучу.

[2191726304] – 4 июня 2016 г., 20:17

ужас какой родные знают о вашей проблеме? поддержка есть?
кожу можно поправить упражнениями для мыжц лица и масками альгинатными они слегка подтягивают учите упражнения для лица если денег на альгинатные нету попробуйте глину и маски из крахмала

[2033642114] – 4 июня 2016 г., 21:05

У меня тоже глаза опухали. После рвоты. Тебе срочно к психиатру нужно. Не к психологу! Он тебе ввпишет лекарство. Мне помогло. Антидепрессанты . флуоксетин . лицо более менее восстановилось. Лечи желудок.

[2033642114] – 4 июня 2016 г., 21:07

У меня тоже глаза опухали. После рвоты. Тебе срочно к психиатру нужно. Не к психологу! Он тебе ввпишет лекарство. Мне помогло. Антидепрессанты . флуоксетин . лицо более менее восстановилось. Лечи желудок.

Обратись в клинику курпатова . если вы из Москвы или Питера. А если издалека у них есть консультация по скайпу.

[1100391409] – 4 июня 2016 г., 21:58

Солнышко из Питера

ужас какой родные знают о вашей проблеме? поддержка есть? кожу можно поправить упражнениями для мыжц лица и масками альгинатными они слегка подтягивают учите упражнения для лица если денег на альгинатные нету попробуйте глину и маски из крахмала

солнышко, а вы делали упражнения? помогают действительно? по чьей методике? Посмотрела в интернете, так столько авторов есть — глаза разбегаются

[2191726304] – 4 июня 2016 г., 22:01

есть разные авторы, выберите тот, что вам нравится и делайте
мне нравится Галина Дубинина и Этель Аданье

[3244337950] – 4 июня 2016 г., 22:26

Лицо-то восстановится как только перестанете блевать. А вот с желудком все будет гораздо дольше. Но и это не так страшно, нужен психиатр одной трудно справиться.

[182262293] – 4 июня 2016 г., 22:36

Автор, у вас что-то произошло в жизни? Мой совет смените обстановку на время, желательно подальше от города, если есть возможность на море, нет -в деревню. Покопайтесь в себе, подумайте как выйти из своей ситуации. А лучше всего сьездите в Дивеево, мне очень помогло на 3 дня по святым местам. Тоже пью сенаде и фурасемид(( После Дивеево была такая благодать на душе что думать забыла на полгода о таблетках, сейчас опять. Так я на Кипр еду на 10 дней, без этих таблеток! Сменить обстановку вам надо, мне очень помогает, приезжаю всегда и смотрю на все по другому, и эти нервные манипуляции становятся не нужны.

[182262293] – 4 июня 2016 г., 22:38

И конечно проблему свою надо решать так или иначе, я лично уже решаю, у меня из-за развода это все было. (

[2847479824] – 5 июня 2016 г., 13:34

Я болела 6 лет. Причем, я рвала постоянно — желудок не принимал еду. Было все, что угодно, но лица опухшего не было. Было истощение, стертые зубы, впалые щеки, вскакивали фурункулы на теле, пропали месячные.. может, еще что вспомню.. но лица опухшего не было. Это не от булимии, это от чего-то другого.

[1974549869] – 5 июня 2016 г., 19:45

У всех по-разному происходит рвота, кому-то для этого процесса надо сильно напрягаться и лицо сильно страдает сосуды могу полопаться вокруг глаз голова потом неделями болит и плохо соображает. Я в общем-то именно поэтому и прекратила — настолько сильно мучили головные боли, не дай бог никому

[392398081] – 6 июня 2016 г., 17:34

Верно вам нужна медицинская помощь не медлите идите

[823346263] – 16 июля 2016 г., 16:29

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

[3052811402] – 31 августа 2016 г., 16:15

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

Смотрите так же:  Субдепрессивное состояние или маскированная депрессия лечение

Марина , здравствуйте !
Расскажите , пожалуйста , поподробней как вы вылечились

[335292558] – 27 февраля 2017 г., 14:47

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

.
Здравствуйте Мария,расскажите как вы вылечились,я болею булимией 1 год,очень устала,пыталась бороться сама,но попытки неудачны. Просто уже не знаю,что делать

[822411487] – 18 марта 2017 г., 13:52

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

[191706376] – 27 марта 2017 г., 18:21

Хаха) вы думаете отеки на лице это самое страшное?)) убитый на всю оставшуюся жизнь жкт это 100%. Плюс может не выдержать пищевод. Летальные исходы при таком варианте не редкость. Не ленитесь, почитайте в интернете. Если булимичить начали недавно есть шанс избавиться самостоятельно. Вы явно начали недавно. Спасайтесь. Я не шучу.

какая дура
Убитый на 100% ЖКТ
Булимия больше 7 лет ЖКТ в порядке а вот все остальное нет но дело то не в этом
Не давайте идиотских оценок просто не будьте дебилами

[2394527716] – 17 апреля 2017 г., 15:58

[quote=»Маринка»]
Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.
Здравствуйте,можно попросить Вас о помощи,как вы избавились
Заранее огромное вам спасибо
С Уважением КатЯ.

[1266336080] – 30 октября 2017 г., 09:57

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

Помогите,прошу,я так устала от этой жизни,я молю вас о помощи

[276350810] – 31 октября 2017 г., 17:15

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества.
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме).
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась. Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Готова поделиться своим опытом лечения булимии, успехами, как я избавилась от зависимости.

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, я не знаю, где спросить. У меня была нервная булимия где-то пол года. Очень изменилось лицо, стали выпирать железы околоушеые. Стала харя просто. Была у врача, сами железы в порядке. В чем тогда причина-не знают. Я прочитала, что может быть гипертрофия мышц лица, из-За этого так.. я в отчаянии, помогите, что делать, Как вернуть лицо

alyonastavrova.ru

Анорексию не победить с помощью овощей и куриной грудки

Навигация по записям

Фазы рекавери. Фаза 1 — Задержка воды

Оригинал здесь. Это очень большая статья, и я перевела только ту часть, которая относится к первой фазе рекавери.

Задержка воды

Вес увеличивается на 3-7 кг (иногда больше) буквально в первые несколько дней/недель, после того как вы начали есть в соответствии с руководством.

Те, кто не знают об этом, начинают паниковать и снова ограничивать себя, еще и не начав толком процесс рекавери. Этот набранный «вес» почти исключительно вода. Она необходима для восстановления клеток и нормализации функций печени и почек [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].

Смотрите так же:  Словарь аутизм

Задержка воды обычно проходит к концу второго месяца, но только в том случае, если человек ест хотя бы минимальное количество ежедневно.

Очень редко ярко выраженный отек (наиболее заметный на руках и ногах) может быть одним из симптомов синдрома рефида. Это одна из наиболее важных причин, по которым на ранних фазах рекавери необходимо медицинское сопровождение.

Об отеке можно почитать здесь, English (а на русском здесь).

Один из ключевых принципов ММ – прекратить взвешиваться, и это не случайно. На форуме YE очень много вопросов от тех, кто не справился с искушением встать на весы и теперь паникует. Весы – это один из наиболее любимых орудий пытки ОРПП, которым легко спровоцировать откаты. Лишите свою болезнь такого удовольствия.

Проблемы с пищеварением

Вздутие живота, газы, боль в животе, расстройство желудка или запор – обычные явления этой фазы. Можно смягчить их, если есть часто и небольшими количествами (порции 200-250 ккал в течение всего дня).

Проблемы с пищеварением возникают потому, что постоянный недостаток пищи значительно снизил количество пищеварительных ферментов и бактерий в кишечнике. Чтобы количество бактерий увеличилось до обычного уровня, им нужна энергия [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].

Многие пациенты также сталкиваются с явлением гастропареза (механизм выживания, который удваивает время переваривания пищи в желудке – т.е. пища остается там дольше, чтобы максимизировать извлечение питательных веществ). Гастропарез смягчается в течение нескольких дней последовательного питания хотя бы на уровне минимума и впоследствии исчезает довольно быстро, от нескольких недель до месяца (при условии продолжения такого питания). Подвижность всего кишечника замедлена, чтобы извлекать как можно больше энергии при недостатке пищи [M Hirakawa et. al., 1990] — это также преодолевается в результате последовательного достаточного питания.

Не поддавайтесь искушению снизить калорийность из-за этого дискомфорта – просто распределите небольшие порции еды в течение дня. Йогурт с живыми культурами тоже может помочь в этом случае [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].

Если вы нормально переносили лактозу до ОРПП, значит, вы будете переносить ее и после восстановления. Но многие пациенты испытывают вторичную непереносимость лактозы во время рекавери, потому что организм находится в состоянии стресса и не может вырабатывать лактазу (расщепляющий лактозу фермент). Если молоко, сливки и мороженое вызывают вздутие живота и диарею, попробуйте другие немолочные варианты (соевое или рисовое молоко) или, еще лучше, препарат лактазы (типа Lactaid). Никогда не используйте обезжиренные продукты или продукты с пониженным содержанием жира.

Не поддавайтесь желанию пить воду в большом количестве на ранней фазе рекавери. Нужное количество жидкости вы вполне можете получить из обычных продуктов. Если вы все же употребляете напитки, пусть они содержат довольно много калорий (коктейли с мороженым, смузи из фруктов, йогурта нормальной жирности и ореховой пасты и т.п.)

Кофе способно усилить моторику кишечника [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], но это не проблема, потому что у большинства людей с ОРПП она и так слишком слабая. Но все же ограничьтесь 1-2 чашками кофе в день и обязательно добавляйте туда много сливок и сахара, чтобы обеспечить нужное количество калорий.

Боль

Задержка воды может вызывать довольно сильную боль во всем теле.

Когда вы поворачиваете ногу и лодыжка вспухает, отекает и жжет – это восстановительные процессы. Во время рекавери они происходят в масштабах всего тела. Боль заставляет нас остановиться и отдыхать. Со временем это позволяет убрать поврежденные клетки и создать новые и здоровые (для этого есть энергия и не приходится устранять новые повреждения, возникшие в результате движения через боль).

Люди, которые слишком долго/интенсивно тренировались, вызывали рвоту, принимали диуретики или слабительные вместе с ограничением питания, испытывают более сильную боль на этой фазе рекавери.

Отдых

Многие испытывают огромнейшую усталость и слабость. Это может показаться вам странным, ведь вы чувствовали «столько энергии» во время ограничений. А сейчас, когда вы начали рекавери, вам хочется лишь лечь и заснуть.

На самом же деле, для подверженных ОРПП людей фаза активного ограничения связана с гиперактивностью. В это время действует эффективный «подавитель сигналов». Ваш мозг не способен получать и воспринимать все сигналы боли/недомогания, посылаемые телом. По этой же причине здоровые люди чувствуют себя ужасно, когда ограничивают свое питание, в то время как люди с ОРПП вначале чувствуют прилив энергии, спокойствие, снижение негативных эмоций и т.п. По-видимому, это связано с определенными аномалиями нейромедиаторов, которые отвечают за распознавание угрозы, у людей с ОРПП.

То, что вы чувствуете усталость, — хороший знак, это говорит о том, что ваше тело наконец способно передавать свои нужды в отдыхе и энергии тем способом, который обычно не работает во время фазы ограничения.

Отсутствие тренировок

Остановить тренировки и упражнения для многих может быть гораздо сложнее, чем увеличить количество пищи. Очень часто спрашивают, почему это необходимо и можно ли просто есть еще больше, чтобы покрыть существующие затраты энергии.

Люди часто клянутся, что их тренировки никак не связаны с ограничениями и что цель их, на самом деле, улучшения настроения и другие преимущества, которые дают упражнения.

Нет. Улучшения настроения можно достичь просто сидя на улице, к тому же эффекты упражнений на настроения научно не подтверждены.

Но это не все. Наше тело – это не какой-нибудь механизм, который может непонятным образом потреблять столько энергии, чтобы непременно покрыть новые затраты. Оно консервативно и осторожно в отношении того, куда полученная энергия пойдет. Иными словами, даже удвоив количество пищи, мы не можем быть уверены, что энергия пойдет на восстановление веса и поврежденных тканей. Уровень кортизола будет показывать, что имеется стресс, и энергия будет на всякий случай запасаться.

Прекращение упражнений, скорее всего, вызовет вспышку беспокойства – именно поэтому эксперты рекомендуют подход «заменить и отвлечь».

«Существует много клинических свидетельств того, что нет иного способа вылечить триаду женщины-спортсменки (недостаточное питание, отсутствие регулярных месячных, снижение плотности костей) и вернуться к регулярному циклу и нормальной плотности костей, кроме как прекратить тренировки. Неважно, насколько мы пытаемся увеличить калорийность ее рациона или меняем распределение пищи в течение дня – ничего не происходит до тех пор, пока она не получит травму и не будет вынуждена отдыхать.»
[DL Wiggins et.al., 1997; R Olyai et. al. 2009; NH Golden 2007].

Я тоже видела истории, которые это подтверждают. Одна из женщин с зависимостью от упражнений пробовала увеличить калорийность в течение 5 месяцев, чтобы добиться регулярного цикла. (На тот момент ее вес был восстановлен после долгой истории ОРПП – сначала анорексии, потом булимии, потом спортивной анорексии). В течение одного месяца после того, как она, наконец, прекратила тренировки, ее цикл вернулся без дополнительного увеличения веса (ее ИМТ был 23).

«Медовый месяц»

Несмотря на явный физический дискомфорт на этом раннем этапе, многие испытывают огромное чувство облегчения и некоторой радости (от того, что могут есть без всяких ограничений).

Но болезнь не позволит этому начальному облегчению длиться слишком долго. Скоро вы заметите, что начинаете чувствовать раздражение и беспокойство. Для многих поворотным моментом становится быстрые внешние изменения. Люди позволяют болезни убедить себя, что что-то идет «не по плану», что они – исключение из правил, а доверять своему телу (как это делают все остальные) нельзя.

Несмотря на все мысли, внушаемые болезнью, помните об этих истинах – они справедливы абсолютно для каждого:

  1. Для вашего тела есть наиболее оптимальный вес (сет-поинт), которое тело может и будет отстаивать [RE Keesey et al., 1997; RE Keesey, 1988]. Оно может поддерживать его без вашего вмешательства. Сет поинт задан и поддерживается структурами мозга, которые эволюционно предшествуют сознательному мышлению. Не вмешивайтесь в процесс, который контролируется вашим телом.
  2. Никто не может набирать вес постоянно.
  3. Ужасный голод (English) – нормальное явление во время рекавери. Он не будет длиться бесконечно. Вы не «привыкните» к тому, чтобы есть 6000-10.000ккал в день, но эта энергия нужна вам во время рефида.

Менструации

Женщинам с ОРПП важно помнить, что возвращение цикла не является показателем того, что вы достигли оптимальный для вас вес (в некоторых случаях это так, в других – нет). Однако если у вас есть аменорея или олигоменорея (отсутствие цикла или нерегулярный цикл), это говорит о том, что вы не достигли своего оптимального веса.

Берегите себя!

Встретилось непонятное слово? Термины и сокращения здесь.

Любите читать научные статьи? Тогда вам в Библиотеку.

Другие статьи

  • Можно ли давать ребенку в 7 месяцев манную кашу Рецепт манной каши для 6 — 7 месячного ребенка Для каждой мамы очень важно, как питается ее малыш. Необходимо, чтобы это была не просто пища, а продукты, обогащенные питательными веществами, витаминами и минералами. Специально для вас представлен алгоритм, как именно […]
  • В каком возрасте ребенок спит 2 раза днем С какого возраста ваш ребенок спит 1 раз в день? Нам год и 2 месяца, еще неделю назад мой ребенок отлично укладывался спать 2 раза в день. в 11.00 и в 17.00 и спал по 1,5 часа. И хорошо укладывался в ночь, в 22:00. Но последнюю неделю это что-то. Во-первых, сложнее […]
  • Лазерное лечение аденоидов у детей Лечение аденоидов лазером В настоящее время лазерное лечение аденоидов является существенной альтернативой классическому способу их удаления у детей и с каждым годом завоевывает все большее число сторонников как среди пациентов, так и врачей. Что такое […]
  • Положение отпуск по уходу за ребенком С 2019 года отпуск по уходу за ребенком исключается из стажа? С 2019 года пенсионное законодательство существенно изменилось. Ряд значимых поправок внесен в закон о страховых пенсиях. Самая «шумная» из них – увеличение пенсионного возраста для мужчин и женщин. А […]
  • Сколько должен спать ребенок в 4 года Сон здоровых детей. Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте ребенок должен спать — сколько раз и сколько часов. Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической […]
  • Как уложить ребенка в 2 года спать днем Малыш в 2-3 года перестал спать днем: причины бессонницы и советы родителям Содержание статьи: Двухгодовалый малыш не спит днем — это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния […]