Психология отношений между мужчиной и женщиной

Психология отношений между мужчиной и женщиной изучается психологами на протяжении многих лет. Было выдвинуто множество теорий и проведено множество и исследований, направленных на то, чтобы понять, почему одни отношения работают, а другие заканчиваются провалом. Хотя единого, универсального ответа на этот вопрос на данный момент не удалось найти, можно сделать некоторые обобщения на основе уже имеющихся наработок.

Удалось выяснить, что психология отношений между мужчиной и женщиной работает по определенному шаблону поведения. Практически каждые отношения начинаются с сияния, огромной радости, состояния всепоглощающего счастья у партнеров. Проблема в том, что после 3-12 месяцев все меняется и эти перемены исключительно индивидуальны. Чаще всего этот переходной этап характеризуется наступлением затишья и некоторой скуки на фоне снижения эмоционального уровня.. Стороны отношений теряются, если по-настоящему не осознают стадии и цель отношений, когда любование внешним видом, внешностью, внешними проявлениями личности сходят на нет.

Научные факты про отношения между мужчиной и женщиной

Для того, чтобы понять природу отношений между мужчиной и женщиной, в первую очередь следует обратиться к статистическим исследованиям в этой области. Ниже приведены самые значимые исследования в области психология отношений между мужчиной и женщиной

1. Ученые и исследователи установили, что утренний поцелуй может стимулировать гормоны счастья в организме, помочь человеку победить ежедневные стрессы и правильно справиться с любой жизненной ситуацией. Также, постоянные поцелуи являются свидетельствами здоровых, крепких отношений.
2. Специалисты в области психологии отношений выяснили, что когда человек скучает по отношениям, через которые он прошел и которые закончились в прошлом, он скучает по тому состоянию, в котором он находился в этих отношениях, а не по бывшему возлюбленному как таковому. 
3. Ученые заявили, что гормон любви, выработка которого значительно увеличивается у партнеров, вовлеченных в эмоциональные отношения, обладает тем же действием, что и кокаин. Гормон, точно так же вызывает зависимость и этим объясняются случаи психологических срывов после ссор или разрывов.
4. Наконец, важно помнить, что слово “Любовь” в английском языке происходит от греческого слова, означающего желание, что подтверждает, что древние прекрасно понимали, что любовь часто смешивается с желанием.

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной после стадии “любования” требует соблюдения определенных правил. Давайте разберемся в универсальном подходе к здоровым, полноценным отношениям. В двух словах, основу здоровых отношений между мужчиной и женщиной составляют:

• честность
• доверие
• уважение 
• открытое общение

Эти шаблоны поведения требуют от обеих сторон усилий и компромиссов. Также, здоровые отношения между мужчиной и женщиной характеризуются отсутствием дисбаланс власти — когда решения принимаются вместе, а обязанности справедливо распределены. Партнеры в здоровых отношениях должны уважать независимость друг друга — иными словами, могут принимать собственные решения, не опасаясь возмездия или мести и разделяют ответственность за решения.

Характеристики здоровых отношений

Разберемся в других, не менее важных аспектах здоровых отношений между мужчиной и женщиной. К таким аспектам можно отнести:

• уважение к личной жизни и пространству. Вы не обязаны быть с партнером 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
• наличие свободного личного пространства. Ваш партнер поощряет вас проводить время с друзьями без него, а также участвовать в мероприятиях, которые вам нравятся, а ему могут не нравится.
• свобода общения. Вы чувствуете себя комфортно при общении, выражая партнеру свое мнение и беспокойство без опасений.
• физический суверенитет. Вы чувствуете себя в физической безопасности, и ваш партнер не принуждает вас к половым отношениям или к действиям, которые вызывают у вас неприятные ощущения.
• консенсус. Ваш партнер уважает ваши желания и чувства, и вы можете идти на компромисс и договариваться, когда возникают разногласия или конфликты.

Основа здоровых отношений

Исходя из перечисленных условий для построения здоровых отношений между мужчиной и женщиной, все эти советы можно объединить в 4 группы.

1. Границы. Вы и ваш партнер способны находить способы удовлетворения потребностей друг друга так, чтобы вам обоим было комфортно.
2. Общение. Вы и ваш партнер можете поделиться своими чувствами, даже если вы не согласны с ним, таким образом, чтобы другой человек чувствовал себя в безопасности, был услышан и не подвергался осуждению.
3. Доверие. Установление доверия может занять некоторое время и позволяет парам быть связанными друг с другом, зная, что они могут положиться на другого человека.
4. Согласие. Согласие чаще всего используется при половой активности и означает, что вы согласны с тем, что происходит, и что никто не принуждает вас и не заставляет делать то, чего вы не хотите. Согласие может быть дано и взято обратно в любой момент, и то, что вы дали согласие один раз, не означает, что вы автоматически дадите его в будущем.

Ниже мы разберемся более подробно в каждом из аспектов здоровых и полноценных отношений между мужчиной и женщиной. Внимание! Имейте в виду, что в некоторых случаях крайних, жестоких отношений попытки соблюдения границ, честного общения, доверия и других здоровых форм поведения могут поставить под угрозу вашу безопасность.

Помните, что насилие — это власть и контроль. Тот, кто подвергает вас насилию, может не захотеть отказаться от контроля над вами любой ценой. Будьте внимательны. Если вы чувствуете, что кто-то проявляет к вам неуважение или жестокость, задумайтесь над немедленным выходом из отношений. Оба этих фактора — признак нездоровых отношений. 

Границы в отношениях

Наличие границ подобно проведению черты. По одну сторону — то, что вас устраивает, а по другую — то, что вас не устраивает, к чему вы не готовы или что вызывает у вас дискомфорт. Для каждого эта линия размежевания и условия выглядят по-своему, поэтому важно знать, где должна проходить ваша граница. Установление границ — это способ рассказать партнеру о своих потребностях и дать ему понять, когда что-то вас не устраивает. Вы имеете право ставить свои потребности выше потребностей другого человека, особенно если его потребности доставляют вам дискомфорт.

Как установить границы в отношениях?

Шаг 1: Каковы ваши границы?

Порассуждайте о границах и о том, что они означают с точки зрения ваших отношений. В итоге, вам нужно прийти к пониманию границ в 6 аспектах вашей жизни и установить 6 видов границ:

1. Физические. Вы нормально относитесь к публичным проявлениям привязанности? Испытываете ли вы дискомфорт от ласк? Вы ненавидите или любите, когда партнер щекочет вас? Нужно ли вам много времени проводить в одиночестве? Осознайте больше о собственных физических границах и возможных злоупотреблениях.
2. Эмоциональные. Можете ли вы сразу же поделиться своими чувствами или вам нужно время, чтобы подумать об этом? Нужно ли вам, чтобы партнер был доступен в любой момент, когда у вас возникнет кризис? Когда вы готовы сказать, что я тебя люблю? Поймите больше об эмоциональных границах и злоупотреблениях этими границами.
3. Интимные. Нужно ли вам узнать партнера поближе, прежде чем вступать с ним в какие-либо интимные отношения, или вы готовы сразу же приступить к физическому контакту? Какие виды “любовной” активности вас устраивают?
4. Публичная совместная жизнь. Публикуете ли вы информацию о своих отношениях? Нормально ли, если ваш партнер пользуется вашим телефоном? Хотите ли вы делиться паролями? Каково ваше поведение, как пары, в общественной жизни?
5. Материальные. Нравится ли вам делиться своими вещами? Вы не против платить за своего партнера или наоборот?
6. Духовные. Вы предпочитаете исповедовать свою религию вместе с партнером или в одиночку? Должен ли ваш партнер придерживаться тех же убеждений, что и вы, или они могут быть разными, но при этом уважать ваши? Ждете ли Вы до брака, прежде чем заняться соитием?

Внимание! Выше перечислены только примеры, которые стоит взять на вооружение для того, чтобы определить допустимые границы в здоровых отношениях между мужчиной и женщиной. Полный список вопросов предстоит найти, выписать и ответить на них каждому человеку в отдельности. 

Шаг 2: Сообщить партнеру о своих границах.

Вы не обязаны сидеть с партнером и составлять список всех вещей, которые вызывают у вас дискомфорт, но вы должны быть открыты и честны. Некоторые из этих вопросов могут всплыть в самом начале отношений, например, если вы невинны и не хотите начинать половую жизнь, пока не будете готовы. 

Некоторые из этих вопросов могут не всплывать в течение какого-то времени. Например, если ваш партнер хочет поделиться паролями после 6 месяцев знакомства, а не в первый день. Если ваши потребности отличаются от потребностей вашего партнера, поговорите об этом. Это может быть неловкие, но сложные разговоры — все это часть здоровых отношений между взрослыми мужчиной и женщиной. Когда партнер слушает и уважает вас, это укрепляет доверие. 

На этом этапе границы считаются установлены, но предполагают пересмотр и корректировки с течением времени по обоюдному согласию. Можно считать эту стадию договором о намерениях. 

Шаг 3: Признание того, что граница нарушена.

Иногда границы в отношениях партнеры могут переступать даже после разговора и заключения “договора о намерениях”. В случае нарушения личных границ необходимо доверять собственным ощущениях и собственной осознаности. Вам может быть неприятно, тревожно, вы можете злиться или не знать, что именно вы чувствуете. Всегда доверяйте своей интуиции. Если вам что-то кажется неправильным, то, скорее всего, это так.

Шаг 4: Реакция партнера на нарушение.

Если партнер перешел границу, не осознавая, где проходит эта самая граница, поговорите с ним начистоту. Еще раз объясните ему, что вам не нравится, от чего вам неловко, опишите пределы вашей границы. Убедитесь, что партнер правильно понял то, что вы ему сказали и вежливо попросите повторить собственными словами, что ему не следует делать.

Возможно, придется немного поработать над отношениями, прежде чем прийти к соглашению, которое удовлетворит потребности обеих сторон, но ваши отношения от этого станут крепче после этой корректировки.

В случае, если граница была нарушена, хотя вы уже четко определили свои границы и повторно проговорили и проработали предыдущую ситуацию. Более того, ваш партнер собственными словами пересказал вам суть нарушенной границы и все равно со временем нарушил ее —  это явное злоупотребление. Нарушение границы может быть очевидным, например, если вы говорите «нет» контакту, но ваш партнер применяет физическую силу, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите. Но это может быть и более тонким манипулированием. Например, если партнер заставляет вас, умоляет, пока вы не уступите. Или, наоборот, угрожает расстаться с вами, если вы не сделаете то, что он хочет. Все это может быть примерами манипуляции или газлайтинга. Нужно вовремя увидеть эти сигналы и принять решение по поводу дальнейших отношений с партнером. Третье и последующее нарушение границ говорит о том, что границы существует только для вас, но не для вашего партнера.

Общение в отношениях

Открытое и честное общение — основа любых отношений, поскольку оно позволяет рассказать о себе и о том, что вам нужно от окружающих. Неправильное общение — частое явление, которое постоянно приводит к проблемам, непониманию и обидам. Ниже перечислены советы, которые помогут вам разговаривать с партнером откровенно для установления здоровых отношения между мужчиной и женщиной.

1. Говорите. Говорите открыто и ясно о своих чувствах. Если вы чего-то не понимаете, скажите об этом четко и ясно. Используйте языковую конструкцию «я» , чтобы у собеседника не возникало ощущения, что вы обвиняете или нападаете на него. Например, «Я чувствую, что …”.  Будьте честны, даже если вам кажется, что собеседнику может быть неприятно слышать, что вы действительно чувствуете — ложь в конечном итоге разрушает отношения. Извиняйтесь, если вы ошиблись или обидели собеседника. Это проявление заботы о чувствах партнера — самая базовая основа здоровых отношений. Говоря о негативном, упоминайте позитивное. Это облегчает восприятие и сводит на нет негативный эффект. Наконец, всегда убеждайтесь в том, что собеседник правильно вас понял. Оптимальный вариант — попросить пересказать выводы из сказанного вами своими словами. 
2. Слушайте. Не отвлекайтесь (уберите телефон), когда собеседник говорит. Внимательно слушайте, что он говорит, а не думайте, как ответить. В этот момент можно записать его тезисы, чтобы дать полноценный ответ на них. Обязательно дождитесь, пока собеседник закончит говорить, прежде чем что-то сказать или ответить. Используйте подтверждающие высказывания, например «кстати, да», чтобы дать ему понять, что вы слышите его слова во время речи. Задавайте вопросы, если вы чего-то не понимаете, чтобы избежать путаницы и недопонимания. Не оставляйте собеседника в подвешенном состоянии — если вам нужно подумать над его словами, прежде чем ответить, скажите ему об этом.  Будьте готовы услышать что-то, что вам не нравится, и действительно подумайте над этим, прежде чем ответить.
3. Язык тела. Установите зрительный контакт, повернитесь лицом к собеседнику, уделите ему все свое внимание и наклонитесь, когда он говорит.
4. Цифровая коммуникация. Не стоит вести важный разговор по SMS или в Интернете. При общении в Интернете сосредоточьтесь на разговоре, а не отвлекайтесь на посторонние дела или ведение несколько разговоров одновременно. Если вы не можете ответить, сообщите об этом собеседнику, чтобы не оставлять его в подвешенном состоянии.

Где и когда вести важный разговор?

Когда речь идет о чем-то важном, разговаривайте тогда, когда вы чувствуете себя спокойно или дайте себе время остыть, если вы поссорились. Говорите о своих проблемах до того, как они превратятся в проблемы и обострятся. Убедитесь, что разговор происходит наедине, чтобы вы могли открыто рассказать о своих чувствах.

Доверие в отношениях

Для установления доверия в здоровых отношениях между мужчиной и женщиной может потребоваться некоторое время. И, хотя доверять кому-то бывает трудно, особенно если доверие было нарушено в прошлом, нельзя обвинять своего нынешнего партнера в том, что сделал кто-то другой. Вот некоторые способы укрепления доверия в отношениях:

• Будьте надежным. Если бы вам нужно было, чтобы ваш партнер выслушал вас, потому что у вас был плохой день, или если бы вас нужно было подвезти домой из школы, он бы помог вам? А вы бы помогли ему?
• Уважайте оговоренные границы. Когда вы говорите своему партнеру, что вам что-то неприятно, уважает ли он это? Это взаимно?
• Будьте честны. Говорит ли ваш партнер о своих чувствах, а не просто отмалчивается? Говорите ли вы своему партнеру о своих чувствах и стараетесь ли обсудить ситуацию? Если бы вы совершили ошибку, сказали бы об этом своему партнеру? Скажет ли партнер вам?
• Будьте практичны. Делайте то, что говорите, и говорите то, что имеете в виду.

Согласие

Согласие между мужчиной и женщиной — это выраженное словами или действиями соглашение между двумя людьми о том, что они оба ясно желают вступить в интимные отношения. Молчание или отсутствие сопротивления не считается согласием! Некоторые люди не могут дать своего согласия в измененном состоянии. Например, пьяные, спящие или находящиеся в бессознательном состоянии, а также некоторые люди с ограниченными умственными способностями не в состоянии адекватно выражать свое согласие. Согласие предполагает активное общение и знание того, что один человек всегда имеет право отозвать свое согласие. Это означает, что человек может согласиться на одно действие (поцелуй), но не согласиться на другое (соитие). Согласие, как и половой акт, должно заключаться в уважительном отношении друг к другу, чтобы принимать решения относительно своего тела самостоятельно.

Получить согласие может быть очень просто: все дело в общении. Вы можете поговорить о границах до начала сексуальных отношений, но также должны регулярно спрашивать друг друга: «Все ли в порядке?», чтобы убедиться, что все участники чувствуют себя комфортно.

Психология женщины в отношениях

Психология женщины в отношениях характеризуется ее эмоциональностью. Женщины в здоровых отношениях, как правило, проявляют большую эмоциональную отзывчивость и способность к эмпатии. Женщины чаще ориентированы на чувства и эмоции. Причем эта ориентация на чувства и эмоции распространяется как на женщину в отношениях, так и на партнера мужчину. Это может внешне проявляться в том, что женщина старается понять и поддержать своего партнера как эмоционально, так и на бытовом уровне. Роль женщины в отношениях — быть ранимой и открытой.

Еще одной важной чертой психологии женщины в отношениях является ее потребность в близости и поддержке. Женщины стремятся к полноценным и доверительным отношениям, где они могут чувствовать себя комфортно и получать поддержку от своего партнера. Они ценят чувство безопасности и комфорта, которое могут получить в таких отношениях.

Также женщины обычно проявляют больше заботы  о своем партнере мужчине. Они готовы жертвовать своими потребностями и временем ради благополучия партнера. Это может проявляться в заботе о его физическом и эмоциональном благополучии, поддержке в достижении его целей и поддержании заинтересованности к его интересам и хобби. Для женщины в отношениях в этом смысле важно добиться оптимального баланса и не жить себе во вред.

Несмотря на все вышеперечисленные черты поведения женщины в отношениях, каждая женщина уникальна и может иметь свои индивидуальные особенности. Некоторые женщины могут быть более независимыми и самостоятельными, другие могут быть более требовательными или независимы. Важно помнить, что психология женщины в отношениях может различаться в зависимости от:

1. личности.
2. жизненного опыта.
3. ценностей.

Кроме того, психология женщины в отношениях зависит от жизненных циклов. Например, в период беременности и материнства женщина может проявлять большую эмоциональность и заботу о своем ребенке. В период менопаузы она может столкнуться с изменениями на эмоциональном и физическом уровне, что может повлиять на ее отношения.

В целом, психология женщины в отношениях является сложной и многогранной. Поэтому, нет какого-то единого шаблона поведения. 

Психология мужчины в отношениях

Психология мужчины в отношениях также, как и психология женщины в отношениях,  является непостоянной. Каждый мужчина уникален и имеет свои особенности психологии, но существуют некоторые общие черты, которые можно выделить на фоне многообразия.

Важной чертой психологии мужчины в отношениях является его стремление к самостоятельности и независимости. Мужчины часто ориентированы на достижение своих целей и успеха, а также на обеспечение материального благополучия для себя и своей семьи. Мужчины, как правило, более рациональны и склонны к принятию решений на основе логики и фактов.

Еще одной важной чертой психологии мужчины в отношениях является его потребность в уважении и признании. Мужчины стремятся к лидерству и контролю над ситуацией. Они ценят свою автономию и желают, чтобы их мнение было услышано, а достижения признаны партнером. Это может проявляться в стремлении мужчины быть защитником и обеспечивать безопасность своей семьи.

Также мужчины обычно проявляют большую физическую и сексуальную активность в отношениях. Они могут быть более ориентированы на физическую близость и интимность, а также на удовлетворение своих интимных потребностей.Важно понимать, что каждый мужчина имеет свои индивидуальные предпочтения и потребности в этой сфере.

Случается и обратная ситуация. Некоторые мужчины могут быть более эмоциональными и открытыми в отношениях, другие могут быть более сдержанными и склонными к ограниченному проявлению своих чувств. Важно помнить, что психология мужчины в отношениях может различаться в зависимости от

1. личности.
2. жизненного опыта.
3. ценностей.

Также, как и в случае с психологией женщин в отношениях, психология мужчины в отношениях может меняться в различные периоды его жизни. Например, в период становления в карьере мужчина может быть более сфокусированным на своих профессиональных целях и менее доступным эмоционально для партнера. После свадьбы мужчина может проявлять большую ответственность и заботу о своей семье.

Стадии отношений мужчины и женщины

Стадии отношений между мужчиной и женщиной различаются в зависимости от нескольких условий:

1. Взаимная привлекательность. Привлекательность и химия между партнерами могут определять, как быстро они пройдут через начальные стадии отношений.
2. Уровень коммуникации. Качество коммуникации между партнерами играет решающую роль в развитии отношений. Открытость, честность и эмоциональная поддержка помогают быстрее понять партнера.
3. Совместимость. Совпадение интересов, ценностей и целей может способствовать более гармоничным и продолжительным отношениям.
4. Готовность взять ответственность. Различные партнеры обладают разным уровнем готовности к установлению серьезных отношений.
5. Взаимопонимание. Способность партнеров понимать и принимать друг друга, а также быть готовыми к работе над отношениями, влияет на развитие пары.
6. Факторы среды. Внешние обстоятельства — работа, финансы, семья и друзья —  влияют на время развития каждой стадии отношений.

Можно выделить некоторые общие стадии отношений мужчины и женщины.

Знакомство 

Эта стадия отношений начинается с момента, когда мужчина и женщина впервые знакомятся и продолжается до начала стадии флирта. Стадия знакомства в отношениях характеризуется установлением первичного контакта между незнакомыми ранее людьми. На этой стадии люди обычно проявляют интерес друг к другу, получают базовую информацию о собеседнике, обмениваются впечатлениями и исследуют привлекательность партнера. Они могут стремиться к совместному времяпрепровождения, участвовать в различных публичных активностях и общаться, чтобы лучше понять друг друга. Важными аспектами стадии знакомства являются:

• взаимная эмпатия.
• взаимно комфортная коммуникация
• установление общих интересов.

Флирт

На этой стадии мужчина и женщина начинают проявлять интерес друг к другу и устанавливать эмоциональную связь. Флирт — это игривая, непринужденная форма общения на стадии знакомства. Он характеризуется вербальным и невербальным общением, направленным на установления близкого контакта с собеседником. Целью стадии флирта в отношениях является установление влечения. Флирт проявляется вербально и невербально, включая мимику, жесты и телесный контакт. Он может быть использован для выражения интереса, проверки взаимного влечения или просто для развлечения. Флирт помогает создать эмоциональную связь и установить более глубокий контакт между партнерами для перехода к следующей стадии отношений.

Романтический период

Эта стадия отношений характеризуется углублением эмоциональной связи и развитием глубоких чувств между мужчиной и женщиной. Партнеры на этой стадии проводят больше времени вдвоем, устраивают романтические свидания, выражают свои чувства и эмоции в отношении друг друга. Эта стадия начала интимных отношений в современном обществе. Цель этого периода — установление эмоциональной близости.

Установление отношений

На этой стадии между мужчиной и женщиной устанавливаются отношения пары в глазах общества и друг друга. Как правило, это латентная, скрытая стадия, которая происходит почти незаметно. Но в итоге оба партнера становятся парой. На данном этапе важно обсудить свои ожидания от отношений, установить границы и взаимные обязательства, а также начать строить планы на будущее. Буквально такой разговор и означает установление отношений между мужчиной и женщиной.

Развитие отношений

Эта стадия характеризуется углублением интимности, доверия и понимания между мужчиной и женщиной. Партнеры на этой стадии сталкиваются с разнообразными вызовами и испытаниями в отношениях. Цель этой стадии — выработка механизмов и методов совместного преодоления сложных жизненных ситуация. Если до этого, как правило, мужчина и женщина получали от отношений только позитивный опыт, развитие отношений происходит за счет преодоления негативного опыта. 

Стабильность

На этой стадии мужчина и женщина укрепляют свои отношения и растут вместе как пара. На этой стадии партнеры должны развивать общие интересы, поддерживать друг друга в достижении своих целей и строить совместное будущее. Именно эту стадию принято назвать рутиной.

Кризисы

Кризисы в отношениях между мужчиной и женщиной возникают на каждой стадии отношений. Задача пары во время кризиса отношений — найти оптимальный и самый безболезненный выход путем принятия правильных, совместных решений. Важно научиться справляться с этими вызовами вместе и искать компромиссы.

Причины возникновения кризисных ситуаций можно объединить в несколько групп.

• Недоверие характеризуется возникновением сомнений в честности, верности, намерениях партнера или по другим причинам. Недоверие обостряется такими факторами, как предательство, ложь и измена.
• Конфликтные ситуации возникают вследствие разногласий, споров и ссор, которые могут привести к острой напряженности и неприязни между партнерами.
• Проблемы в общении. При возникновении такого рода проблем, партнеры перестают общаться или не могут эффективно выразить свои мысли и чувства. Это может привести к непониманию и ухудшению течения отношений.
• Безразличие. Партнеры перестают проявлять интерес и заботу друг о друге. Они могут стать равнодушными к нуждам и проблемам партнера, что приводит к кризису.
• Утрата влечения возникает из-за физических или эмоциональных проблем. Иногда вследствии недоверия.
• Неудовлетворенность в отношениях приводит к разочарованию и ощущению неполноценности жизни.
• Эмоциональная напряженность чаще бывает следствием других факторов, но иногда возникает само по себе. При этом у партнеров в отношениях возникает чувство тревоги, разочарования или гнева в отношениях, что может привести к эмоциональной нестабильности и негативным эмоциональным реакциям.
• Время вместе. Партнеры могут перестать проводить время вместе или совместные занятия могут перестать приносить удовольствие из-за занятости, стресса или ухудшения отношений.
• Разочарование и потеря надежды. Мужчина и женщина могут почувствовать разочарование и потерю надежды на улучшение отношений в будущем, что может привести к отказу от попыток исправить ситуацию. Это самый опасный вид кризиса, который лучше проработать со специалистом.

Укрепление и продолжение отношений 

На этой стадии мужчина и женщина, получившие опыт преодоления рутины и кризисов, укрепляют свои отношения, строят и воплощают дальнейшие планы на будущее. Преодолев вместе все кризисные ситуации, мужчина и женщина продолжат совершенствоваться и развиваться как пара, поддерживая друг друга и обретя счастье.

Важно отметить, что эти стадии отношений не являются строго линейными и каждая пара может пройти через них в различном порядке или вернуться к предыдущим стадиям в зависимости от своих индивидуальных обстоятельств. Каждая пара проходит свой уникальный путь в отношениях и важно обладать достаточными навыками и знаниями для того, чтобы находить оптимальные решения на каждой стадии отношений для достижения благополучия.

Здоровых отношений нет, но есть желание любить?

Желание любить и быть любимым — способ обрести здоровые отношения между мужчиной и женщиной, обычное состояние, через которое проходят многие люди. Когда не удается найти любовь, справиться с этим бывает непросто. Если вы потратили достаточно много времени на поиски, возможно, будет полезнее в этот момент принять свое желание любви, как проблему и  разобраться в причинах своих трудностей. Иными словами, на данном этапе следует понять, что вы делаете неправильно. Например, найти способы знакомства с новыми людьми, подумать о своих идеальных здоровых отношениях или поработать над собой.

Проблемы с поиском любви?

Если вы хотите обрести любовь, построить здоровые отношения, но по неизвестной для вас причине на данный момент не можете ее найти. Или потеряли любовь и чувствуете, что уже никогда ее не обретете —  не теряйте надежду. Три совета, приведенных ниже, могут направить ваши действия в нужное русло и помочь найти любовь.

1. Вы хотите быть любимым, а не просто найти абстрактное чувство в вакууме. Если человек в силах осознать, чего ему не хватает в жизни, он может развиваться. Таким образом он обретает точку отсчета. Начиная поиски любви, вы должны быть уверено, что хотите именно обрести любовь, а не чувство другого характера. Например, необходимость в любви часто путают с физической привязанностью, потребностью в дружеских отношениях и дружеском общении, желанием избавиться от одиночества.
2. Признайте, что вам нужна именно любовь. Это обратная ситуация. Некоторым людям трудно признать, что они хотят любви, поскольку существует миф, что нуждаться в других или хотеть любви — значит быть слабым. Это популярный миф, который встречается среди сильных и независимых личностей. 
3. Вы заслуживаете любви. Некоторые люди склонны полагать, что они не заслуживают любви. Возможно, им кажется, что что-то, что они сделали, или даже что-то, чего они не делали, является причиной того, что их не любят. Поэтому, они могут быть не в состоянии принять себя достойным любви.

Аффирмации для поиска любви

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые мы произносим с целью изменения своего мышления и поведения. Они помогают перепрограммировать нашу подсознательную установку и привлекать в жизнь желаемое. Аффирмации могут быть направлены на улучшение здоровья, отношений, финансового благополучия, саморазвития. Они должны быть короткими, ясными, убедительными и формулироваться только в положительной форме. Для достижения результата необходимо произносить аффирмации регулярно, представлять себе желаемое и действовать в соответствии с ним.

Если здоровых отношений пока нет, но есть желание любить, то в первую очередь нужно обратить внимание на себя и свою жизненную позицию. Возможно, стоит поработать над своей самооценкой, уважением к себе, развитием личных качеств и интересов. Именно для этих целей следует повторять приведенные ниже аффирмации каждый день.

«Я и мои желания имею самое важное значение».

«Я — человек, достойный любви».

«Я хочу любви и принимаю тот факт, что она у меня скоро появится».

«Я хочу любви, и я верю, что со временем найду ее».

«Однажды я найду человека, который полюбит меня такой, какая я есть».

Барьеры при поиске любви

Существует множество причин, почему человек не может найти любовь. Тем не менее, опыт психологии сводит все проблемы к нескольким группам барьеров, которые помогут построить здоровые отношениях между мужчиной и женщиной быстро и обрести любовь.

• Низкая самооценка. Самая частая проблема при неудачном поиске любви —  низкая самооценка и неуверенность в себе. Если человек не любит и не уважает себя, то ему трудно будет привлечь в свою жизнь здоровые отношения. 
• Негативный опыт. Вторая по популярности причина проблем с любовью — негативный опыт прошлых отношений. Это может стать причиной страха перед новыми отношениями. Решение этой проблемы — проработка самостоятельно или при помощи специалистов травмирующего опыта.
• Плохие навыки общения. Недостаток коммуникативных навыков в качестве барьера при поиске любви набирает обороты прямо сейчас. Причина такого явления — замена живого общения виртуальным и, в целом, снижение темпов межличностного общения за последние 10 лет. Человек может испытывать трудности в общении с другими людьми, быть неуверенным в своих способностях и не знать, как установить контакт с потенциальным партнером. Навыки живого общения нужно постоянно поддерживать на высоком уровне при помощи общения в группах — семье, с друзьями, группах по интересам и так далее.  
• Социальные и культурные аспекты. Это самые скрытые факторы, влияющие на установление здоровых отношений. Например, в некоторых культурах существуют определенные стереотипы поведения, которые могут ограничивать возможности для нахождения любви. 
• Завышенные требования. Еще один барьер последних лет, связанный с феноменом социальных сетей. Возможны проблемы с выбором партнера, если человек имеет слишком высокие требования или не знает, чего он хочет на самом деле.

Наконец, нельзя забывать о влиянии внешних факторов, таких как стресс, депрессия, финансовые проблемы и т.д. Все эти факторы могут оказывать негативное влияние на состояние человека и мешать ему найти любовь.

Таким образом, чтобы найти любовь и построить здоровые отношения между мужчиной и женщиной, необходимо работать над собой, совершенствоваться, развивать коммуникативные навыки и быть открытым для новых знакомств. Также важно не забывать про позитивное мышление и использование аффирмаций для привлечения желаемого и нужного человека в жизнь.

Психология отношений пары

Проблемы в отношениях влияют не только на климат внутри пары, но и на психологическое, а иногда и на физическое здоровье участников отношений. Психология здоровых отношений полагает, что полного списка проблем, с которыми сталкиваются пары, не существует на данный момент. Однако, удалось выделить несколько наиболее популярных проблем, с которыми сталкиваются мужчины и женщины, которые создают пары:

• различия во мнениях между участниками пары по принципиальным для них вопросам.
• расхождения в ожиданиях от другого партнера или от отношений.
• отсутствие уважения к личности и мнению партнера.
• влечение к новому для вас человеку.
• неуверенность в партнере, вызванная ревностью и недоверием.
• насилие и агрессия в отношениях, которые могут привести к физическим и эмоциональным травмам.
• отсутствие страсти и любовных чувств, которые могут возникнуть со временем в долгосрочных отношениях.

Ведя разговор про проблемы в отношениях между мужчиной и женщиной, следует упомянут рутину. Под рутиной принято понимать повторяющиеся ежедневные действия и обязанности, которые становятся привычными и монотонными. В отношениях рутина может проявляться в однообразных занятиях, общении на одни и те же темы, отсутствием интереса к совместному времяпровождению.

Как следствие, рутина может привести к утомлению и снижению интереса к партнеру, что, в свою очередь, приводит к отсутствию страсти и любви в отношениях. Кроме того, повторяющиеся ежедневные действия и обязанности могут вызвать чувство одиночества и отчуждения в отношениях. Рутина также может привести к отсутствию новых впечатлений и жизненного опыта. Все это создает впечатления того, что отношения стали скучными и предсказуемыми.

Как сохранить здоровые отношения в паре?

Романтические отношения важны для личного счастья и благополучия, но их поддержание может потребовать усилий. Существуют шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить отношения здоровыми. 

Общение 

Общение — ключевая составляющая здоровых отношений. Здоровые пары регулярно находят время для общения друг с другом. Важно говорить не только о воспитании детей и ведении домашнего хозяйства. Старайтесь каждый день уделять несколько минут обсуждению более глубоких или личных тем, чтобы сохранить связь с партнером надолго.

Обсуждение

Замалчивание проблем может породить обиду. Однако, обсуждая сложные темы, необходимо сохранять эмпатию. Характер общения с партнером имеет большое значение. Негативный опыт общения может отрицательно сказаться на здоровых отношениях между мужчиной и женщиной.

Коммуникация

Разногласия — часть любого партнерского взаимодействия, но некоторые способы отстаивания своей позиции разрушительны для отношений. Пары, использующие деструктивные приемы общения и воздействия во время споров, чаще заканчивают отношения, чем пары, ведущие конструктивный спор. К деструктивным способам ведения дискуссии можно отнести: крик, безосновательная критика, уход от обсуждения и так далее.

Использование конструктивных стратегий коммуникации, таких как прослушивание всех аргументов партнера, восприятие его его позиции,   является более здоровым способом преодоления разногласий.

Обоюдный интерес

Между воспитанием подрастающего поколения, карьерой и рабочими обязательствами проблематично поддерживать устойчивую связь с партнером или даже оставаться близким человеком в паре. Чтобы поддерживать здоровую атмосферу, некоторые пары регулярно устраивают вечера свиданий. Однако даже свидания могут надоесть, если вы постоянно берете напрокат один и тот же фильм или ходите в один и тот же ресторан. В этом случае нужно вырваться из рутины и попробовать что-то новое, Именно новый и совместный опыт увеличивает градус обоюдного интереса и позволяет сохранить здоровых отношениях между мужчиной и женщиной в паре. 

Когда парам следует обращаться за помощью?

К сожалению, не все барьеры в отношениях пары в силах преодолеть самостоятельно. Следует помнить, что в каждых отношениях существуют легкие и тяжелые времена. Поэтому, не стоит бежать за помощью третьих лиц при после каждой ссоры. Однако, некоторые факторы чаще других приводят к разладу в отношениях и их окончанию. По статистике, финансовые проблемы и разное понимание в вопросах воспитания детей становятся причиной постоянных конфликтов. Одним из признаков серьезной проблемы в отношениях является постоянное повторение одной и той же ссоры раз за разом. В таких случаях следует обратиться к специалисту, который готов помочь паре улучшить общение и найти обоюдно оптимальные способы выхода из конфликта.

Психология здоровых отношений и статистика

Люди склонны полагать, что они не успешны в отношениях по причине непонимание процессов и явлений, которые происходят в обществе. В 2022 году было проведено масштабное исследования в области психологии отношений между мужчиной и женщиной в США. Для этой статьи было выбрано исследование из США по двум причинам. 

Во первых, исследования в америке имеют больший масштаб в связи с большим финансированием. Это значит, что полученные данные более разнообразны. Во вторых, мы живем в глобальном мире и тенденции в поведении в разных частях мира мало чем отличатся со временем. Разумеется, речь не идет о традиционалистских странах, к которым Россия не относится. Ниже приведены некоторые результаты этого исследования.

В США насчитывается 9,9 млн. сожительствующих и 61,4 млн. супружеских пар. Хотя супружеские пары по-прежнему составляют большинство пар, живущих вместе, сожительство без брака, как никогда распространено среди молодежи. Большинство сожителей в США — представители поколения миллениалов. Рост числа сожителей наблюдается во всех возрастных группах, причем наибольший прирост — +75% — наблюдается среди американцев в возрасте 50 лет и старше.

При этом, 75% пар счастливы в своих отношениях. 71% американцев считают, что их партнеры оказали положительное влияние на их жизнь, а 55% полагают, что их отношения стали крепче за годы пандемии. При этом было доказано, что чем больше супружеские пары занимаются совместной деятельностью, тем выше уровень их счастья. Об этом мы писали ранее в нашей статье. Наибольший уровень счастья у пар наблюдается в таких видах деятельности, как тренировки (87%), свидания (87%) и общение один на один (81%).

У женщин, в среднем, случается до 5 отношений за жизнь, а у мужчин — 6, прежде чем они находят человека, с которым готова связать свою жизнь навсегда. Согласно полученным данным, среднестатистическая женщина 2 раза влюблялась, жила с 1 бывшим партнером и имела 7 половых контакта, прежде чем встретить подходящего партнера. Среднестатистический мужчина, прежде чем встретить подходящую партнершу, 2 раза влюбляется, живет с 1 бывшей партнершей и имеет 10 половых контактов. Самая большая разница между мужчинами и женщинами — в количестве сексуальных партнеров. В среднем у мужчины будет 10 связей интимного характера, а у женщины — всего 7, прежде чем она найдет идеального партнера.

Исследователи также выяснили, что 94% женщин и 88% мужчин верят в настоящую любовь. 32% опрошенных, состоящих в отношениях, познакомились со своими партнерами через друзей или родственников. И всего лишь 12% — через Интернет. Еще 18% познакомились со своими партнерами на работе, 17% — в школе.

При этом одиночки, ищущие отношений, в целом открыты для знакомств с людьми с самыми разными чертами характера и происхождением. Зависимости практически не наблюдается. Интересно, что наименьшее значение для отношений имеют низкий/высокий доход, этническая принадлежность и религия.

К причинам разрыва отношений. Основными причинами разрыва отношений являются отношения на расстоянии, долги и политические разногласия. Около 28 млн. американцев состоят в отношениях на расстоянии. Средняя пара, живущая на расстоянии, видится раз в месяц. Данные также показали, что средняя пара еженедельно отправляет 343 текстовых сообщения и проводит 8 часов в неделю, общаясь по телефону или в видеочате.

47% опрошенных утверждают, что заводить знакомства сейчас сложнее, чем 10 лет назад. Отвечая на вопрос, почему, по их мнению, встречаться стало труднее, женщины в два раза чаще, чем мужчины, ссылаются на риск безопасности. Мужчины чаще, чем женщины, говорят, что причиной того, что встречаться стало труднее, являются технологии.

30% женщин считают, что для полноценной жизни необходимы серьезные отношения. Полученные данные свидетельствуют о том, что для полноценной жизни наиболее важным как для мужчин (57%), так и для женщин (46%) является работа или карьера, от которой они получают удовольствие. Интересно, что для женщин наименее важным фактором для полноценной жизни является наличие большого количества денег (15%). Для мужчин наименее важными факторами для полноценной жизни являются наличие детей (16%) и брак (16%).

Самое интересное — средняя пара встречается 4,9 года, прежде чем пожениться. Исследование также показало, что средняя пара встречается 1,4 года (17 месяцев), прежде чем съехаться. Средняя пара живет вместе 1,83 года (22 месяца), прежде чем обручиться. Средняя пара обручается в течение 1,67 года (20 месяцев), прежде чем вступить в брак.

Данные также показали, что средний возраст одинокой женщины, вступающей в брак, составляет 30,8 лет. Средний возраст одинокого мужчины, вступающего в брак, составляет 32,7 года.

Как видно из статистики, культура знакомств и отношений меняется благодаря изменению гендерных ролей и ожиданий партнеров. Психология отношений мужчины и женщины показывает, что любовь беспорядочна, и все больше людей живут вместе, откладывая брак. Всю эту информацию следует учитывать для того, чтобы мужчина и женщина смогли построить психологически здоровые отношения не не переживать напрасно из-за неудач на пути к обретению отношений. 

Выводы

В итоге, самое важное в отношениях мужчины и женщины — это взаимное уважение, доверие и поддержка. Фактор взаимности является определяющим. Отношения — это не цель, а путь, который должны пройти оба и вместе.

Кроме этого, здоровые отношения мужчины и женщины должны быть основаны на взаимном уважении к личности партнера, его мнениям и чувствам. Доверие является основой для здоровых и счастливых отношений, поскольку без него сложно строить глубокую связь. Потеря доверия — самая большая угроза отношениям.Остальное можно исправить. 

Важно поддерживать партнера во времена кризисов в отношениях и в личной жизни. Но также важно радоваться успехам партнера, как своим. Такой подход — основа взаимности. Кроме того, коммуникация, компромиссы и трезвый взгляд на отношения также имеют значение. Все эти факторы помогают создать счастливые и долгосрочные отношения.

Частые вопросы

Ольга Деревянко

Комментарии