Ожирение стресс мужчин

Ожирение стресс мужчин

Введение

В развитии абдоминального ожирения пусковым моментом может выступать психоэмоциональный стресс. Следующее за ним состояние интерпретируется в литературе как «заедание» стресса и депрессии, «булимический невроз», «гиперфагическая реакция на стресс», «пищевое пьянство» и т.д. [1,2,3]. С другой стороны, у людей с ожирением формируются особенности стиля жизни, привычек, мышления, психофизиологических реакций. Тревожные расстройства (ТР) и депрессия в общесоматической патологии занимают ведущие позиции [4,5]. Согласно МКБ-10, ТР отнесены к разделу «Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства». Реактивная тревожность (РТ) характеризуется острым восприятием различных ситуаций в связи с возможной угрозой престижу, самоуважению, субъективно проявляется раздражительностью, вспыльчивостью, беспокойством, напряжением. Личностная тревожность (ЛТ) — это устойчивая характеристика, которая проявляется склонностью тревожного реагирования на различные психогенные факторы [4]. Вполне логично предположить, что образ жизни, характер питания, сопутствующая патология могли существенно изменить личностные характеристики человека. Знание этих характеристик необходимо для построения комплексных реабилитационных мероприятий. На этом фоне немаловажное значение имеет качество сна, от которого существенно зависит формирование адаптационных реакций.

К сожалению, в перечне современных приемов и средств, используемых для профилактики, лечения и реабилитации стрессовых расстройств, вопросам здорового (функционального) питания у лиц с ожирением уделяется мало внимания, неадекватное тому значению, которое оказывает пища на здоровье и работоспособность человека [6].

Целью настоящего исследования является изучение состояния личностных психофизиологических характеристик, качества сна и уровня тревожности у пациентов с абдоминальным типом ожирения до и после курса разгрузочно-диетической терапии по Ю.Ю. Даутову [7].

Материал и методы исследования

В исследовании участвовало 37 пациентов (18 мужчин и 19 женщин) в возрасте от 21 до 69 лет (в среднем 47,63±1,58 лет). Средний рост – 170,61±1,21см. Из них с ожирением I ст. – 19 человек (51,4%), II ст. – 10 человек (27%), с морбидным ожирением – 8 человек (21,6%). Ранжирование произведено согласно классификации ВОЗ [2]. Средняя масса тела составила 104,9±4,76 кг; индекс Кетле, который вычислялся по формуле: ИМТ = масса тела (кг)/рост (м²), составил 35,7±1,53 (n=37). Средний показатель объема талии у мужчин (ОТ) составил 110,3±4,23 см, объема бедер (ОБ) – 114,43±3,50 см, у женщин ОТ = 106,9±3,92 см, ОБ = 129,1±4,42 см. Пациенты дали письменное согласие на участие в исследовании.

Психологические критерии качества жизни оценивались с помощью Миннесотского анкетного теста многостороннего исследования (MMPI) – сокращенного многофакторного опросника для исследования личности СМОЛ [8,9]. СМОЛ обеспечивает многофакторную оценку актуального психологического состояния и особенностей личности по 11 шкалам: трем оценочным – L, F и K, позволяющим определить достоверность результатов и вводить стандартную поправку в зависимости от отношения обследуемого к процедуре тестирования, и восьми клиническим – 1-й (ипохондрии), 2-й (депрессии), 3-й (истерии), 4-й (социальной психопатии), 6-й (паранойяльных изменений),
7-й (психастении), 8-й (шизоидии) и
9-й (гипомании). Повышение показателей по шкалам в диапазоне 56-65 баллов рассматривается как умеренное, в диапазоне 66-75 баллов – как выраженное, выше
75 баллов – как резко выраженное нарушение психологической адаптации. В данном фрагменте в исследовании приняли участие 33 пациента из основной группы с ИМТ и ожирением, из них 16 мужчин (48,48%) и 17 женщин (51,52%).

Для изучения тревожных расстройств использовалась шкала личностной и реактивной тревожности Спилбергера, адаптированная Ю.Л. Ханиным [10,11]. Психологическое исследование включало применение шкалы оценки качества сна (Sleep quality scale) [12,13].

Курс системной программы реабилитации по Ю.Ю. Даутову включал в себя применение управляемой адаптивной разгрузочно-диетической терапии, в которую входили гипокалорийное питание, водные процедуры, психокоррекция (аутотренинг, медитация, музыкотерапия, обучение пациентов), а также физиотерапевтические процедуры. Исследования проводились в г. Майкопе на базе специализированного «Центра здоровья».

Для оценки достоверности различий использовали критерий t-Стьюдента. Различия считали статистически значимыми при p

Стресс и ожирение: как разорвать порочный круг?

Чтобы доказать этот факт, ученым пришлось изрядно помучить лабораторных крыс. Три недели бедных животных держали в состоянии непрекращающегося стресса: искусственно сбивали природные ритмы сна, днем выключая свет, а ночью, напротив, устраивая иллюминацию; пугали грызунов громкими неприятными звуками; не давали оставаться в покое. Первое время масса животных пошла на убыль. Но примерно через неделю животные начали стремительно набирать вес, поглощая непомерно большие количества пищи.

То же самое происходит и у людей — как следствие тяжелых душевных травм, хронических переживаний и общей нервозности. На фоне стресса люди едят реже , но большими порциями, испытывают нездоровую потребность в жирной и высокоуглеводистой пище, сообщают американские ученые.

Но как быть, если вся твоя жизнь — сплошной стресс? Прокомментировать открытие своих американских коллег мы попросили нашего постоянного эксперта члена Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, врача диетолога и иммунолога-аллерголога Марину Аплетаеву:

Как практикующий врач-диетолог я могу подтвердить, что между стрессом и ожирением существует прямая связь. Почему так?

Во-первых, в состоянии стресса расходуется много сил и энергии. Организм стремится восстановить эти затраты. Причем как можно быстрее — за счет высококалорийной пищи. Я сама не раз замечала, что после нервного перенапряжения так и тянет съесть кусочек торта — да чтобы еще и с жирным кремом! Что вполне объяснимо: углеводистая пища — источник «моментальной» энергии, насыщение от сладкого наступает в считанные минуты. Не страшно, если ты, перенервничав на работе, раз в неделю съешь пирожное. При постоянных же стрессах переедание входит в привычку.

Смотрите так же:  Схема стресс

Второй, очень важный, аспект. При стрессах из коры надпочечников выделяется особый гормон — кортизол. При повышенном содержании кортизола в крови меняется биохимия организма, происходит стремительное накопление жировых запасов.

Так что в своей практике я не раз наблюдала картину, когда человек на фоне стресса сбрасывал, допустим, 10 килограммов, чтобы совсем скоро набрать 15. Это фактически неизбежно.

— То есть, постоянно нервничая и переживая, мы обречены потолстеть?

— В целом, так и есть. Так что борьбу с лишним весом я советую своим пациентам начинать с изменения собственного взгляда на жизнь. Не всегда возможно, например, сменить работу, которая тебе не нравится и становится источником постоянного недовольства жизнью. Но можно хотя бы попытаться переменить свое отношение к ситуации. Накричал начальник? Постарайтесь эмоционально отстраниться: пусть это будут его, а не ваши нервы. А вы достаньте из сумочки фотографию любимого ребенка, представьте, с какой радостью вы встретитесь с ним в конце дня. Есть целый ряд простых, но эффективных способов улучшить собственное настроение.

Ну а самое надежное — обратиться к профессиональному психотерапевту. Никому не придет в голову самостоятельно удалять себе аппендицит. Так вот и чтобы «удалить» неврозы, избавиться от последствий стрессовых ситуаций — почему не пойти за помощью к врачу?

— А может ли правильное, здоровое питание помочь противостоять стрессовым ситуациям?

В каких-то случаях, да. Например, народная медицина советует для успокоения нервов выпивать на ночь стакан теплого молока с медом. И это, действительно, отличное успокоительное! Само молоко содержит в своем составе целый набор незаменимых аминокислот и в том числе — триптофан: попадая в кровь, этот гормон способствует выбросу гормона радости и гармонии — серотонина. Ваша нервная система успокаивается, появляется чувство умиротворения. Мед — углеводистый продукт, но в нем содержатся так называемые «медленные» углеводы, которые, с одной стороны, безопасны в смысле набора лишнего веса, а с другой — хорошо насыщают энергией, утоляют чувство голода.

Хотите взбодриться и избавиться от дурного настроения — купите стакан свежей черники. В этой ягоде так много витаминов и микроэлементов, что она помогает нашей нервной системе восстановиться в считанные минуты.

Меньше переживайте по пустякам, питайтесь здоровой пищей — и лишних килограммов не будет.

Возрастная категория сайта 18+

Ожирение у мужчин

Исторически так сложилось, что борьба с избыточной массой тела — это «поле боя» для женщин. И вопросы здоровья здесь играют далеко не первую роль — большее значение имеет соответствие канонам красоты. Однако, эстетический дефект — это лишь одна сторона медали: значительно сложнее и опаснее влияние ожирения на здоровье человека. Поэтому для мужчин избыточная масса тела создает намного больше проблем, чем для женщин. Внести ясность нам поможет семейный врач и эндокринолог GMS Clinic Ястребова Ольга.

С медицинской точки зрения, ожирение — это заболевание, которое имеет свои причины, осложнения, и, соответственно, требует полноценного и комплексного лечения, основанного на понимании механизма развития, патогенетических звеньев.

Среди основных осложнений, вызванных избыточной массой тела, выделяют следующие основные группы:

  • нарушение углеводного обмена, в наиболее тяжелых случаях речь идет о сахарном диабете;
  • повышение артериального давления, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата (различные поражения суставов, остеопороз, заболевания позвоночника);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности желчно-каменная болезнь.

В отдельную группу стоит выделить проблемы, вызванные так называемым висцеральным ожирением, отложением жировых клеток в стенки внутренних органов, а это поражение печени, почек, сердца. Также, по данным последних научных исследований, выявлена четкая взаимосвязь между лишним весом и раком прямой кишки и предстательной железы.

В случае, когда мы говорим о мужчинах, особую роль стоит уделить мужскому половому гормону — тестостерону. Не секрет, что тучные люди очень часто отмечают различные нарушения в сексуальной жизни — сниженное половое влечение, эректильную дисфункцию. Ключевую роль здесь играет тестостерон, а именно — падение его количества в организме мужчины с избыточной массой тела. Здесь мы имеем дело с так называемым порочным кругом — с одной стороны уменьшение количества мужских половых гормонов вызывает ожирение, с другой стороны на фоне ожирения в организме мужчины возникает дефицит тестостерона. Помимо снижения либидо и качества сексуальной жизни, данные изменения могут привести к снижению качества и количества сперматозоидов и, в конечном итоге, бесплодию. Биологические эффекты тестостерона связаны не только с половой функцией: при его дефиците имеет место пониженный эмоциональный фон, различные виды панических атак, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается работоспособность, появляется перманентная усталость и апатия.

Снижение массы тела или лечение ожирения, как и лечение любого другого заболевания, подразумевает под собой комплексный подход. Это серьезная работа, с которой, зачастую человек не в состоянии справиться самостоятельно. Необходимо проведение первичной диагностики гормональных и метаболических нарушений, долгосрочная коррекция образа жизни и питания. Излюбленная практика — «сесть на диету» уже давно показала свою низкую эффективность, а иногда и небезопасность. Диета — это всегда временное явление и стресс для организма. Нас же интересует принципиальное изменение подхода к питанию, изменение образа жизни. Процесс должен быть гармоничным и комфортным, а самое главное, в конечном итоге, приносить удовлетворение результатом.

Смотрите так же:  Синдром эмоционального выгорания и стресс

Получить подробную информацию об услугах и ценах и записаться на прием Вы можете круглосуточно по телефону +7 495 781 5577, +7 800 302 5577. Информацию о расположении нашей клиники и схему проезда Вы найдете в разделе Контакты.

Заразный стресс и ожирение от одиночества: чем удивили новые исследования ученых о здоровье

Мужчины, которые едят в одиночестве, чаще набирают лишний вес.

Одиночество — частая причина ожирения у мужчин, проблемы со сном влияют на репродуктивное здоровье женщины, а стресс и счастье можно подхватить от другого человека.

Интересные открытия из мира здоровья рассказали в «Сніданку з 1+1».

Так, мужчины, которые едят в одиночестве, чаще набирают лишний вес. Такие результаты исследования корейских ученых. Они доказали, что прием пищи в одиночестве связан с риском ожирения. И наиболее уязвимы именно представители сильного пола.

Кроме ожирения, мужчины, которые часто едят в одиночестве, рискуют и получить так называемый метаболический синдром. В частности, это откладывание подкожного жира в области живота, повышенное артериальное давление и увеличение уровня глюкозы в крови натощак.

В свою очередь, плохой сон может быть причиной бесплодия у женщин, доказали японские медики. Они исследовали качество сна в более 200 дам, которые имеют проблемы с зачатием. И выяснили, что те женщины, которые плохо спят, имеют меньше шансов забеременеть, чем те, кто хорошо высыпаются.

Какие продукты уменьшают стресс

Кушать — и таким образом избавляться от стресса! Довольно часто мы заедаем негативные эмоции чем-то неполезным. Но продукты, которые уменьшают стресс, существуют. Какие — узнаете в сюжете.

Кроме того, выяснилось, что стрессом можно заразиться. Новые исследования показали: если вас окружают люди в состоянии стресса, это может сказаться на вашем психическом или физическом здоровье. Ученые рассказали, что в крови человека, который наблюдает негативные эмоции, увеличивается уровень кортизола — гормона стресса. Правда, есть и хорошие новости. Так же как и стрессом можно заразиться ощущением счастья. Исследование показало, что чем больше счастливых людей вас окружает, тем больше шансов у вас стать счастливым в будущем.

Напомним, пользователи социальных сетей запустили флешмоб под названием #faceofdepression. Они делятся своими историями о борьбе с депрессией и выкладывают свои фото, сделанные за некоторое время до попытки самоубийства.

Ученые: стресс мужчины приводит к ожирению его жены

Повышенный стресс мужчины может негативно сказаться на весе его супруги. К такому выводу пришли американские ученые.

Согласно их теории, когда мужчина часто переживает о работе, финансах и прочем, его жена на фоне беспокойства за него может заметно поправиться.

Данные и статистика

Проблема ожирения: краткие статистические данные

  • B период с 1980 по 2008 гг. число людей во всем мире, страдающих от ожирения, увеличилось почти вдвое. Согласно данным по странам, в 2008 г. более 50% как мужчин, так и женщин в Европейском регионе ВОЗ имели избыточную массу тела, и примерно 23% женщин и 20% мужчин страдали от ожирения.
  • Согласно последним данным, в странах Европейского союза 30–70% взрослого населения имеют избыточный вес и 10–30% страдают ожирением.
  • По имеющимся оценкам, число младенцев и детей с избыточным весом в Европейском регионе ВОЗ в период с 1990 по 2008 гг. неуклонно возрастало. Более 60% детей, которые имеют избыточную массу тела до полового созревания, вступая во взрослую жизнь продолжают страдать от избыточного веса. С детским ожирением в значительной степени связаны факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ортопедических проблем, психических расстройств, а также плохая успеваемость в школе и заниженная самооценка.

Физическая активность и питание

Согласно имеющимся данным, 150 минут умеренной или интенсивной аэробной физической активности в неделю (или эквивалентной ей активности) способствуют снижению риска развития ишемической болезни сердца примерно на 30%, диабета – на 27%, рака молочной железы и толстой кишки – на 21–25%. Помимо этого, такая нагрузка оказывает положительное воздействие на психическое здоровье, так как она повышает устойчивость к стрессу и сокращает вероятность тревожных состояний и депрессии, а также, возможно, замедляет развитие болезни Альцгеймера и других форм деменции.

По оценкам, более трети взрослого населения Европы недостаточно активно. Мужчины более активны по сравнению с женщинами, особенно в странах с высоким уровнем дохода, в которых почти каждая вторая женщина недостаточно физически активна. Вследствие решений, влияющих на городское планирование, землепользование и транспорт, с течением времени общество все более склоняется к использованию автомобилей. К тому же возрастает географическая удаленность друг от друга мест проживания, работы, отдыха и магазинов. Вследствие этого в некоторых странах роль активных способов передвижения, таких как езда на велосипеде и ходьба, значительно снизилась, впрочем, как и возможности для активного отдыха. Согласно недавним исследованиям, людям следует сократить продолжительные периоды пребывания в малоподвижном состоянии (например, длительное сидение во время работы или просмотра телевизора), поскольку существует вероятность того, что это может быть самостоятельным фактором риска ухудшения здоровья вне зависимости от уровней другой активности.

Смотрите так же:  Речь психически больных людей шизофрения

Исследование «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC)

Согласно раунду исследования “Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья” (HBSC) за 2009/2010 гг. в Европейском регионе ВОЗ и в Северной Америке девочки во всех странах и возрастных группах ведут менее активный образ жизни по сравнению с мальчиками, причем с возрастом гендерный разрыв в показателях возрастает. Согласно результатам опросного исследования, в целом в большинстве стран дети в возрасте 15 лет были менее склонны выполнять рекомендации по физической активности (в среднем лишь 15% от общего числа детей этой возрастной группы) по сравнению с детьми в возрасте 11 лет (в среднем 23% от общего числа детей этой возрастной группы). Лишь 19% девочек в возрасте 11 лет сообщили о ежедневной физической активности умеренной и высокой интенсивности в течение как минимум 60 минут в день. Для мальчиков данный показатель составил 28%.
Примерно в половине стран, в которых проводилось исследование HBSC, была выявлена тесная взаимосвязь между финансовым благополучием семьи и избыточной массой тела или ожирением: дети из менее благополучных семей были более склонны к избыточному весу или ожирению. Эта тенденция наиболее заметна в странах Западной Европы.

Ежедневный завтрак и потребление фруктов хотя бы раз в день считаются двумя важнейшими здоровыми привычками питания. Согласно исследованию HBSC, для мальчиков в большинстве стран и для девочек более чем в половине исследуемых стран ежедневный завтрак в значительной степени связан с более высоким уровнем благосостояния семьи. Аналогично, с низким уровнем финансового благополучия семей в значительной степени связаны более низкие уровни потребления фруктов среди мальчиков и девочек в большинстве исследуемых стран.

Популяризация подхода, основанного на принципе укрепления здоровья на всех этапах жизни

Здоровье на более поздних этапах жизни зависит от того, что пришлось пережить человеку на протяжении всей жизни. Таким образом, для эффективной пропаганды физической активности и сокращения бремени неинфекционных заболеваний в Европе необходимо применять подход, основанный на принципе укрепления здоровья на всех этапах жизни. Все начинается с обеспечения достаточной физической активности до и во время беременности и продолжается в дальнейшем с достижением надлежащих уровней физической активности младенцев и их родителей. Поощрение физической активности детей и подростков в центрах дневного ухода за детьми, детских садах, школах и местном сообществе подкрепляется и поддерживается пропагандой физической активности как части повседневной жизни взрослых и пожилых людей дома, в местном сообществе и на рабочем месте. Такой подход также включает содействие обеспечению достаточного уровня физической активности в медицинских учреждениях, таких как центры оказания первичной медико-санитарной помощи, больницы и дома для проживания престарелых.

В рекомендациях ВОЗ по профилактике и лечению ожирения особое внимание уделяется необходимости скоординированных партнерских отношений между различными государственными секторами, местными сообществами, СМИ и частным сектором для того, чтобы обеспечить эффективное и устойчивое изменение принципов питания и уровней ежедневной физической акти

Другие статьи

  • Обувь для 11 месячного ребёнка Зачем ребенку до года обувь? Зачем ребенку до года обувь? Нужна ли она малышу, который еще только встал на ножки, или это ловкий маркетинговый ход производителей? Проблема детской обуви вызывает интерес у родителей, когда чадо начинает вставать на ножки. Робко […]
  • Корень алтея сироп инструкция по применению для детей Сегодня в продаже Состав Активное вещество: Алтея лекарственного корней экстракт (алтея корней экстракт сухой) (с содержанием суммы восстанавливающих моносахаридов в пересчете на глюкозу – 1,0 %) - 25 г; вспомогательные вещества: натрия бензоат, сахароза (сахар), вода […]
  • Ребенку 45 дней развитие Новорожденный ребенок в возрасте от 10 дней до 1 месяца Одним из важнейших показателей двигательного развития ребенка является положение на животе. Охарактеризуем положение на животе ребенка в конце первого месяца жизни. Руки в локтевых суставах согнуты не так сильно, […]
  • Режим дня 5-6 месячного ребенка Режим дня на ИВ Ночью спит от 6 до 8 часов.обычно в 12 ночи последнее кормление и следущий раз просыпает то в 6 то в 7. Было проснулась в 9. А днем кушаем каждые три часа обычно 120 мл бывает и всего 60 съедает. поспать любит особенно с 11 утра и до 3-4 часов дня […]
  • Речевое развитие дошкольников по фгос 4-5 лет Возрастные особенности речевого развития детей 4-5 лет 1 Возрастные особенности речевого развития детей 4-5 лет Возрастные особенности К пяти годам отмечается резкое улучшение произносительной стороны речи детей, у большинства из них заканчивается процесс овладения […]
  • Ночной энурез у ребенка 4 года лечение Детский энурез причины и лечение Каковы причины энуреза у детей? Конечно, среди них есть психологические и физиологические. О формах недержания и о том, как лечить детей с частым мочеиспусканием вас проконсультируют в Реацентре. Приблизительно к концу третьего-началу […]