Польза алкоголя при стрессе

Чем заменяют алкоголь при стрессе или на празднике?

Алкоголь создаёт массу проблем каждому, кто имеет с ним дело. Многие жизни пошли под откос благодаря этому коварному веществу, многие семьи были разрушены. Однако никакие негативные примеры не могут заставить алкоголика отказаться от любимого яда. Непьющий человек думает, что можно просто прекратить употребление алкоголя, и жизнь сразу же засияет новыми красками. Но дело в том, что любая пагубная привычка имеет причину. Поэтому глупо устранять симптомы, оставляя без внимания саму болезнь, тут нужно понимать, что алкоголь даёт человеку, почему он нуждается в его сомнительной помощи.

Причины алкоголизма

Конечно, после употребления спиртных напитков организм испытывает кучу негативных последствий. Многие с утра проклинают алкоголь, клянутся, что больше никогда не притронутся к этой гадости, но на следующих выходных послушно идут за бутылкой любимого напитка. Почему же, несмотря на катастрофический ущерб здоровью, люди продолжают пить горячительные напитки? Они дают человеку то, чего нет в его повседневной жизни — возможность расслабиться.

Среднестатистический работяга так загружен во время трудового дня, что ему некогда отдохнуть и расслабиться. Да и во время отдыха дела редко оставляют бедолагу в покое, тревожные мысли постоянно проносятся в голове, мешают остыть и восстановить душевное равновесие. И тут на помощь приходит алкоголь — он снимает нервное напряжение, избавляет от стресса, позволяет забыться. Следовательно, пока ваша жизнь наполнена стрессом и беспокойством, избавиться от пагубной привычки будет непросто.

Замена или подмена?

У каждого пьющего человека обязательно наступает период, когда тесные отношения с алкоголем начинают мешать нормальной жизни. Приходит понимание, что без него жизнь была бы гораздо лучше, но зависимость уже сформирована, коварная привычка не уйдёт без боя. Немногие знают, чем заменяют алкоголь, но ещё меньше тех, кто пытается заменить его, а не просто подменить. Зачастую кажется, что можно сохранить старый образ жизни, просто заменить горячительные напитки их безалкогольными аналогами.

Начинаются покупки кваса, безалкогольного пива, соков и прочих напитков. Только сама привычка никуда не уходит, просто вместо алкогольных напитков в рюмки наливается минералка, а пивные стаканы наполняются квасом. Такой подход практически всегда приводит к срыву, так как тяга к спиртному никуда не уходит, а расслабление, которое оно приносило, исчезает. Да и компания остаётся прежней, что лишь усиливает соблазн пропустить по рюмочке. Поэтому нужно найти то, чем можно заменить алкоголь, а не просто подменять его, создавая иллюзию прежней жизни.

Один из лучших вариантов для избавления от алкогольной зависимости — это занятия спортом. Физическая активность снимает напряжение не хуже, чем спиртное, но при этом приносит организму только пользу. Механизм расслабления тут почти такой же, как и при употреблении алкоголя, но причина этих процессов другая. После того как вы отпашете часок-другой в спортзале, на напряжение и стресс попросту не останется сил. Нервная система расслабится, тревога уйдёт, оставив место блаженству и покою.

При этом спортивные тренировки со временем становятся всё интереснее и интереснее, а когда начнут проявляться первые результаты, то вас будет неудержимо тянуть в зал. Спорт — лучшее, чем заменяют алкоголь, так как в нём невозможно достичь хорошего результата, продолжая роман с горячительными напитками. Более того, почувствовав себя сильным и здоровым, человек едва ли захочет отдавать своё здоровье ради сомнительного удовольствия.

Поиски того, чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться, редко приводят к самому простому и очевидному варианту. А между тем здоровый крепкий сон является прекрасным естественным средством для снятия стресса. Выспавшись, человек полностью снимает напряжение, накопившееся за день, а также восстанавливает силы для нового трудового дня. Глубокий продолжительный сон убирает потребность в искусственном отдыхе, делает человека уравновешенным и здоровым.

Для начала можно просто выработать привычку ложиться спать пораньше и хорошенько высыпаться. Это приведёт к тому, что жажда алкоголя станет меньше, а то и вовсе сойдёт на нет. Лучшее время для сна — с полуночи до 5 часов утра, так как именно в это время вырабатываются гормоны, способствующие скорейшему восстановлению организма. Для того, кто привык жить в сумасшедшем темпе, который предлагает нам современный мир, будет настоящим открытием то, как сильно меняется жизнь, если хорошо высыпаться.

Вкусная и полезная еда — ещё один способ попрощаться с ненужной зависимостью. В поисках того, чем заменить алкоголь в жизни, мы часто забываем о том, что каждая посиделка с горячительными напитками сопровождается обильной закуской. Еда на таких мероприятиях зачастую гораздо вкуснее, чем вожделенные напитки. При первых позывах пропустить рюмочку-другую можно просто начать готовить что-то вкусное. Это отвлечёт разум и займёт руки. Вкус хорошей еды приносит гораздо больше наслаждения, чем попойка. Со временем это станет очевидно, и тяга к спиртному уменьшится, если не сойдёт на нет.

Конечно, тут есть свои подводные камни, которые могут испортить всю радость от трезвого образа жизни. Есть вероятность того, что одна зависимость попросту заменится другой. На фоне отказа от алкоголя может возникнуть нездоровое пристрастие к еде, что приведёт к ожирению и прочим проблемам со здоровьем. Поэтому в еде, как и во всём, нужно знать меру.

Тяжелее всего начинающему трезвеннику приходится в период праздников. Тут и привычная компания, которая, скорее всего, негативно воспримет ваше решение бросить пить. Спиртные напитки будут литься рекой, и вам не раз будут предлагать выпить, иногда даже очень настойчиво. Важно проявить твёрдость в этом вопросе и тогда, когда ваши друзья поймут, что вы настроены серьёзно, они станут уважать ваше решение, так как многие из них наверняка втайне сами давно желают избавиться от алкоголизма.

То, что вы отказались от спиртного, совсем не значит, что вам нельзя веселиться со всеми. Тут прекрасно помогут напитки, заменяющие алкоголь. Можно неспешно потягивать сок, наслаждаясь его вкусом, чтобы не ощущать себя белой вороной. Более того, еда, принятая на трезвую голову, будет гораздо вкуснее, так как алкоголь притупляет все ощущения, в том числе и вкус. А насладиться общением и хорошей компанией можно и без спиртного. Более того, когда пьяные товарищи будут видеть сны, уютно устроившись своими лицами в тарелках с оливье, вы сможете продолжить веселье.

Жизнь без алкоголя

Если вам приходится искать, чем заменяют алкоголь, значит, вы уже ощутили на себе влияние этого яда. Дело в том, что с самого детства нас обманывают, рассуждая о мифической культуре пития, создавая вокруг алкоголя образ чего-то хорошего. На самом деле неважно, сколько вы примете алкоголя, он вреден в любых количествах и в любом виде. Конечно, сегодня многие работники медицины рассуждают о пользе малых доз алкоголя за обедом. Важно понимать, что они тоже люди, способные ошибаться и оправдывать свои поступки.

По телевизору постоянно показывают рекламные ролики, в которых счастливые люди с удовольствием потягивают пиво или брутальные мужики разливают водку по рюмкам на охоте. Компании, производящие алкогольные напитки, пойдут на всё, чтобы подсадить вас на свою продукцию. К сожалению, никто не относится к алкоголю серьёзно, хотя по своему воздействию он сопоставим с тяжёлыми наркотиками. Для нас стал привычным тот факт, что для расслабления нужно выпить бутылочку пива или выкурить сигарету. Никто уже не может радоваться жизни просто так, без психотропных веществ. А ведь жизнь — лучшее из того, чем можно заменить алкоголь для расслабления.

В будущее без спиртного!

С каждым годом в нашей стране, да и за её пределами, всё меньше людей попадаются в сети алкогольной зависимости. Спорт становится всё более популярным среди молодёжи, новое поколение не желает платить деньги за то, чтобы их травили. Конечно, компании, производящие алкогольную продукцию, не уйдут без боя. Да и не факт, что их место не займут другие, такие же зловредные вещества. Фармацевты готовы предложить таблетки, заменяющие алкоголь, поднимающие настроение, убирающие тревогу и стресс. Но сменять одну зависимость другой — не лучший вариант. Нам всегда будут внушать, что без того-то и того-то невозможно наслаждаться жизнью, что лишь бутылочка, сигаретка или таблеточка сможет сделать вечер незабываемым. Важно помнить, что лучшее из того, чем заменяют алкоголь — сама жизнь.

Помогает ли алкоголь от стресса?

Узнайте, почему алкоголь способствует развитию депрессии и тревожных расстройств, а также уменьшает возможности для борьбы со стрессом.

Понимание состояния мучительной тревоги и беспокойства

Когда для нас настают стрессовые дни, или же мы сталкиваемся с ситуациями, которые заставляют нас нервничать и беспокоиться, мы можем поддаться соблазну выпить бокал вина или пива, чтобы успокоить нервы. Однако, потребление спиртного, особенно в значительных количествах и в течение продолжительного времени, на самом деле, может лишь усугубить состояние тревоги.

При прохождении курса лечения от тревожных расстройств употребление спиртного может привести к серьезным последствиям. Вам может показаться, что порция спиртного избавляет от тревоги, но тем самым вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы.

Смотрите так же:  Повреждение мозга при шизофрении

Разрядка с алкоголем

Есть доля истины в том, что алкоголь помогает снять стресс. Но он действует и как успокаивающее средство, и как вещество, оказывающее угнетающее действие на центральную нервную систему.

Сначала алкоголь может уменьшить страх и дать сознанию стимул возвыситься над всеми тревогами и волнениями. Он помогает преодолеть стеснительность, улучшить настроение и придать ощущение расслабленности в широком смысле. В принципе, действие алкоголя можно считать аналогичным действию успокаивающих лекарственных препаратов (транквилизаторов).

В редких случаях расслабление при помощи алкоголя не является заведомо опасным, если ваш врач не возражает против этого. Но как только вы начинаете пить, в организме может начать вырабатываться устойчивость к антистрессорному действию алкоголя. В результате снятие стресса и преодоление тревожных настроений может в будущем представлять собой все более и более трудную задачу.

Употребление спиртного в чрезмерном количестве может также оказать заметное воздействие на физическое и психическое здоровье. Со временем чрезмерное потребление алкоголя может привести к кратковременным потерям сознания, потере памяти и даже поражению головного мозга (в особенности, если это сопряжено с другими нарушениями здоровья, например поражением печени). И, по мере того как вы пытаетесь справиться с симптомами тревоги, эти обстоятельства могут их лишь усугубить.

Суть ощущения расслабленности, которое охватывает человека в процессе употребления спиртного, объясняется уровнем содержания алкоголя в крови (САК). Повышение уровня САК приводит к временному подъему настроения, но при падении САК депрессия нарастает. В результате обстоятельства могут сложиться так, что после пары порций алкоголя, когда уровень САК поднимается и затем возвращается к нормальному показателю, чувство тревоги и беспокойства может оказаться даже сильнее, чем до этого.

Как именно алкоголь усиливает тревожные настроения?

Алкоголь изменяет уровни содержания в головном мозге серотонина и других нейромедиаторов, которые могут усилить ощущения тревоги, беспокойства и тоски. Что интересно, после выхода алкоголя из крови чувство тревоги и тоски может даже усилиться. После употребления спиртного вызванные алкоголем тревога и тоска могут беспокоить выпившего в течение целого дня.

Использование алкоголя как средства для преодоления социальных тревожных расстройств может представлять собой серьезную опасность.

Около 20% страдающих социофобией людей подвержены также и алкогольной зависимости.

В процессе социализации, помимо потребности в алкоголе для достижения ощущения комфорта, могут проявиться и другие признаки зависимости, включая:

  • потребность выпить с утра для получения заряда энергии
  • обильное пьянство четыре дня в неделю и чаще
  • потребность выпить при каждой встрече
  • неспособность прекратить пить
  • потребление пяти и более порций крепких напитков за один день

Может ли алкоголь вызвать тревогу?

Долгосрочные последствия при злоупотреблении алкоголем могут включать целый ряд нарушений здоровья, в том числе расстройства психического здоровья.

Результаты исследований показали, что для больных алкоголизмом выздоровление после травмирующих событий представляет собой определенные трудности. Причиной этому являются последствия злоупотребления алкоголем, которые, на самом деле, могут нарушить деятельность головного мозга.

У алкоголиков со стажем может сформироваться предрасположенность к развитию тревожного невроза. В то же время, нет никаких доказательств того, что состояние мучительной тревоги и тоски может быть следствием употребления спиртных напитков в умеренных количествах.

Повышенный уровень тревоги и беспокойства также является симптомом абстинентного алкогольного синдрома. В случае длительного употребления спиртных напитков в больших количествах резкое прекращение может усугубить состояние тревоги и беспокойства проявлением побочных эффектов абстинентного алкогольного синдрома. К другим симптомам абстинентного алкогольного синдрома относятся:

  • тремор рук
  • потливость
  • учащенное сердцебиение более 100 ударов в минуту
  • галлюцинации
  • тошнота
  • рвота
  • судорожные припадки

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств

Потребление спиртного в умеренных количествах не одинаково сказывается на здоровье обоих полов и разных возрастных групп. В Соединенных Штатах «умеренные количества» чаще всего означают две порции алкоголя в день для взрослых мужчин и одна порция для женщин. У пожилых людей усвоение алкоголя происходит быстрее, поэтому, если вы принадлежите к этой возрастной группе, вам следует ограничиться одной порцией спиртного в день. Кроме того, следует выяснить у врача, не противопоказано ли вам употребление алкоголя даже в умеренных количествах.

Польза от потребления алкоголя может быть сведена на нет факторами риска, которые включают:

  • депрессию
  • тучность
  • заболевания печени
  • нарушение деятельности сердечнососудистой системы

Алкоголь воздействует на каждого человека по-разному. Он может поднять настроение после тяжелого рабочего дня или помочь успокоиться. Чтобы выяснить, безопасен ли алкоголь в умеренных количествах для вас, с этим вопросом необходимо обратиться к врачу.

Следует помнить, что употребление алкоголя является опасным, если у вас обнаружены:

  • низкий уровень переносимости к алкоголю
  • склонность появления тревоги или агрессивности
  • расстройства психического здоровья

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств. Если вас мучает тревога, беспокойство или тоска, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психиатру. Если вам кажется, что у вас имеются проблемы с алкоголем, незамедлительно обратитесь к врачу.

Традиционные методы лечение тревожных состояний

Для лечения тревожных расстройств существует целый ряд методик. Способ лечения зависит от конкретного типа расстройства. Если у больного наблюдается социофобия, то психологическая терапия — наилучший способ снизить уровень беспокойства в сочетании с такими лекарственными препаратами, как сертралин или золофт. Если же у больного выявлено общее тревожное расстройство, непреходящее беспокойство или стресс, возникающие без определенной причины, то он может поговорить о причинах беспокойства с психотерапевтом и пройти курс лечения (известный как когнитивно-поведенческая психотерапия) по выработке соответствующих поведенческих моделей и навыков для того, чтобы больной не прерывал свою привычную деятельность из-за возникающего чувства тревоги.

Врач может также назначить соответствующие лекарственные препараты:

Помогает ли алкоголь от стресса?

Узнайте, почему алкоголь способствует развитию депрессии и тревожных расстройств, а также уменьшает возможности для борьбы со стрессом.

Понимание состояния мучительной тревоги и беспокойства

Когда для нас настают стрессовые дни, или же мы сталкиваемся с ситуациями, которые заставляют нас нервничать и беспокоиться, мы можем поддаться соблазну выпить бокал вина или пива, чтобы успокоить нервы. Однако, потребление спиртного, особенно в значительных количествах и в течение продолжительного времени, на самом деле, может лишь усугубить состояние тревоги.

При прохождении курса лечения от тревожных расстройств употребление спиртного может привести к серьезным последствиям. Вам может показаться, что порция спиртного избавляет от тревоги, но тем самым вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы.

Разрядка с алкоголем

Есть доля истины в том, что алкоголь помогает снять стресс. Но он действует и как успокаивающее средство, и как вещество, оказывающее угнетающее действие на центральную нервную систему.

Сначала алкоголь может уменьшить страх и дать сознанию стимул возвыситься над всеми тревогами и волнениями. Он помогает преодолеть стеснительность, улучшить настроение и придать ощущение расслабленности в широком смысле. В принципе, действие алкоголя можно считать аналогичным действию успокаивающих лекарственных препаратов (транквилизаторов).

В редких случаях расслабление при помощи алкоголя не является заведомо опасным, если ваш врач не возражает против этого. Но как только вы начинаете пить, в организме может начать вырабатываться устойчивость к антистрессорному действию алкоголя. В результате снятие стресса и преодоление тревожных настроений может в будущем представлять собой все более и более трудную задачу.

Употребление спиртного в чрезмерном количестве может также оказать заметное воздействие на физическое и психическое здоровье. Со временем чрезмерное потребление алкоголя может привести к кратковременным потерям сознания, потере памяти и даже поражению головного мозга (в особенности, если это сопряжено с другими нарушениями здоровья, например поражением печени). И, по мере того как вы пытаетесь справиться с симптомами тревоги, эти обстоятельства могут их лишь усугубить.

Суть ощущения расслабленности, которое охватывает человека в процессе употребления спиртного, объясняется уровнем содержания алкоголя в крови (САК). Повышение уровня САК приводит к временному подъему настроения, но при падении САК депрессия нарастает. В результате обстоятельства могут сложиться так, что после пары порций алкоголя, когда уровень САК поднимается и затем возвращается к нормальному показателю, чувство тревоги и беспокойства может оказаться даже сильнее, чем до этого.

Как именно алкоголь усиливает тревожные настроения?

Алкоголь изменяет уровни содержания в головном мозге серотонина и других нейромедиаторов, которые могут усилить ощущения тревоги, беспокойства и тоски. Что интересно, после выхода алкоголя из крови чувство тревоги и тоски может даже усилиться. После употребления спиртного вызванные алкоголем тревога и тоска могут беспокоить выпившего в течение целого дня.

Использование алкоголя как средства для преодоления социальных тревожных расстройств может представлять собой серьезную опасность.

Около 20% страдающих социофобией людей подвержены также и алкогольной зависимости.

В процессе социализации, помимо потребности в алкоголе для достижения ощущения комфорта, могут проявиться и другие признаки зависимости, включая:

  • потребность выпить с утра для получения заряда энергии
  • обильное пьянство четыре дня в неделю и чаще
  • потребность выпить при каждой встрече
  • неспособность прекратить пить
  • потребление пяти и более порций крепких напитков за один день

Может ли алкоголь вызвать тревогу?

Долгосрочные последствия при злоупотреблении алкоголем могут включать целый ряд нарушений здоровья, в том числе расстройства психического здоровья.

Результаты исследований показали, что для больных алкоголизмом выздоровление после травмирующих событий представляет собой определенные трудности. Причиной этому являются последствия злоупотребления алкоголем, которые, на самом деле, могут нарушить деятельность головного мозга.

У алкоголиков со стажем может сформироваться предрасположенность к развитию тревожного невроза. В то же время, нет никаких доказательств того, что состояние мучительной тревоги и тоски может быть следствием употребления спиртных напитков в умеренных количествах.

Смотрите так же:  Узи брюшной полости шизофрения

Повышенный уровень тревоги и беспокойства также является симптомом абстинентного алкогольного синдрома. В случае длительного употребления спиртных напитков в больших количествах резкое прекращение может усугубить состояние тревоги и беспокойства проявлением побочных эффектов абстинентного алкогольного синдрома. К другим симптомам абстинентного алкогольного синдрома относятся:

  • тремор рук
  • потливость
  • учащенное сердцебиение более 100 ударов в минуту
  • галлюцинации
  • тошнота
  • рвота
  • судорожные припадки

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств

Потребление спиртного в умеренных количествах не одинаково сказывается на здоровье обоих полов и разных возрастных групп. В Соединенных Штатах «умеренные количества» чаще всего означают две порции алкоголя в день для взрослых мужчин и одна порция для женщин. У пожилых людей усвоение алкоголя происходит быстрее, поэтому, если вы принадлежите к этой возрастной группе, вам следует ограничиться одной порцией спиртного в день. Кроме того, следует выяснить у врача, не противопоказано ли вам употребление алкоголя даже в умеренных количествах.

Польза от потребления алкоголя может быть сведена на нет факторами риска, которые включают:

  • депрессию
  • тучность
  • заболевания печени
  • нарушение деятельности сердечнососудистой системы

Алкоголь воздействует на каждого человека по-разному. Он может поднять настроение после тяжелого рабочего дня или помочь успокоиться. Чтобы выяснить, безопасен ли алкоголь в умеренных количествах для вас, с этим вопросом необходимо обратиться к врачу.

Следует помнить, что употребление алкоголя является опасным, если у вас обнаружены:

  • низкий уровень переносимости к алкоголю
  • склонность появления тревоги или агрессивности
  • расстройства психического здоровья

Алкоголь — не средство для лечения тревожных расстройств. Если вас мучает тревога, беспокойство или тоска, вам следует обратиться за помощью к специалисту-психиатру. Если вам кажется, что у вас имеются проблемы с алкоголем, незамедлительно обратитесь к врачу.

Традиционные методы лечение тревожных состояний

Для лечения тревожных расстройств существует целый ряд методик. Способ лечения зависит от конкретного типа расстройства. Если у больного наблюдается социофобия, то психологическая терапия — наилучший способ снизить уровень беспокойства в сочетании с такими лекарственными препаратами, как сертралин или золофт. Если же у больного выявлено общее тревожное расстройство, непреходящее беспокойство или стресс, возникающие без определенной причины, то он может поговорить о причинах беспокойства с психотерапевтом и пройти курс лечения (известный как когнитивно-поведенческая психотерапия) по выработке соответствующих поведенческих моделей и навыков для того, чтобы больной не прерывал свою привычную деятельность из-за возникающего чувства тревоги.

Врач может также назначить соответствующие лекарственные препараты:

Алкоголь при стрессе – стоит или нет?


Тему этой статьи мне предложил молодой человек. Оказалось, что мнение об алкоголе, как о средстве для снятия стресса, не у всех людей сформировано, и есть такие, что сомневаются, раздумывают, ищут альтернативы…
Именно для таких людей, а также для молодых, которые только определяются со своим «антикризисным» средством, и будет эта статья.

Как человек, годами изучающий счастье, могу сказать уверенно: в существовании множества стрессов мы виноваты сами. И дело даже не в том, что кто-то откладывает на последний день сложные дела, а потом ночами не спит, загоняя себя в стресс. И я не говорю про общую нервозность, из-за которой происходят скандалы. Я говорю про неверное отношение к событиям и боязнь неприятностей.

Жизнь часто преподносит нам непростые задачи. И это именно задачи, экзамены, испытания, а иногда и вразумления. Все это учит нас, делает лучше, помогает стать мудрее. Это многие понимают, но… хотят только спокойствия, мягкой соломки внизу, повсюду успеха, во всем зеленый свет… Часто даже взрослый человек в солидных летах ведет себя в этой теме, как малое дитя, требуя от жизни только мягких игрушек и сладких конфеток. То есть, чтобы все было хорошо и проблем не было.

Мудрые, сознательные люди учатся оценивать вкус лука, перца, чеснока и горчицы. Что там эти остроты, некоторые любят даже хрен! 🙂
Им уже мало сладкого да мягкого. Они реально любят жизнь, приправленную всякими взбучками и колкостями, находя в них для себя вкус и аромат. И пользу, ведь они полезны, как и приправы.

Стресс, который не зависит от нас (или зависит лишь частично) случается (слава Богу!), не часто. Это стихийные бедствия, война, смерть молодых близких, травмы, крупные и очень значимые потери, развод, смертельный диагноз. Такие вещи случаются всего несколько раз в жизни и, действительно, создают большой стресс.

События и проблемы поменьше, вызывающие у нас панику и стрессовое состояние, просто показывают наши ошибки – мы слишком много значения придаем своим трудностям и даже не пытаемся понять, зачем они пришли в нашу жизнь. Как ребенок, не желающий вынимать занозу, упрямится и капризничает, так и взрослый человек хочет жить только в приятном течении событий.

Снять стресс, выпивая немного алкоголя, обычно предлагают «бывалые». То есть те, кто именно так и делает постоянно. Это довольно быстро входит в привычку, и не только сам факт принятия спиртного. Снимают стресс, выпивая, обычно в компании с кем-то. В общении, в выговаривании, в поддержке других людей. И путают пользу общения с самим алкоголем! Стресс сглаживается вовсе не от коньяка, вина или водки – человек просто почувствовал, что он не один со своей проблемой, что есть какая-то поддержка.

Увы, привычка поступать таким образом в случае стресса, очень распространена во многих сообществах. И иногда человек, который просто хочет поговорить по душам с другом/подругой, не сможет это организовать без выпивки. Его просто не поймут.

Чем опасна привычка успокаивать нервы алкоголем?

Первая и самая заметная проблема:
Привыкая так успокаиваться, вы не сможете выходить из стрессов иначе. Возможно, вы уникальный человек, который сумеет оставить за собой и другие способы успокоения. Но наблюдения опровергают такую возможность. Большинство людей с такой привычкой попадают в эту психологическую связку «получил стресс — надо выпить и снять его». Это превращается в обязательный ритуал.

Вторая проблема, которую я уже озвучила выше, это подмена понятий. Общение по душам, которое придает огорченному человеку утешение, в подсознании тесно связывается с «вместе выпить». Потом, если вы захотите с кем-то пообщаться и получить (или оказать) поддержку, в случае привычки вам будет сильно не хватать выпивки.

Третья проблема, которая может случиться не с каждым, но такая опасность есть, заключается в следующем:
Допустим, вы привыкли снимать стресс, полученный на работе, отправляюсь в кафе с подругой. Там вы общаетесь, выпиваете что-то спиртное и обе рады этой встрече.
Проходит какое-то время и у вас случается стресс настоящий, большой и очень болезненный. Допустим, угроза развода. Вполне может так случиться, что и в этот раз вам захочется позвонить все той же подруге и попытаться успокоиться хотя бы немного в ее компании. Разумеется, по традиции, с выпивкой. Но в этот раз уже 50 гр. коньяка вам не помогут, тут понадобится доза посильнее. Снимая сильный стресс по этой схеме, в этот раз вы можете дойти до такого состояния, что к существующей проблеме добавится новая…

Читая эти строки, уверена, большинство, думают так: «Я прекрасно понимаю, что пьянство не решит моих проблем, поэтому не стану так напиваться, даже если будет очень тяжело». Но эти рассуждения происходят в спокойном, рассудительном состоянии. А когда человек в стрессе? Ему вообще не до рассуждения, он на эмоциях. Решение «усилить дозу» приходит, кроме эмоций, еще и под воздействием первой рюмки. Насколько оно будет мудрым и разумным, большой вопрос.

Четвертая проблема, которая возникает уже не у вас лично, а в обществе в целом – это заразительный пример. Все эти привычки приходят от других людей. И это же берут на заметку наши дети. Поэтому, привыкая снимать стресс алкоголем, каждый сам становится соблазном для других.

Польза алкоголя при стрессе

  • Стресс: переводим затяжной в краткосрочный
  • Саморегуляция против стресса
  • Сколько стрессов вам осталось до болезни?
  • Стресс. Как с ним справиться? Советы психотерапевта
  • Стрессы мамы доведут до болезни дитя

Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. Поэтому важно знать, что такое стресс, как его предотвращать и преодолевать болезненные последствия. Одним из природных антистрессорных средств издавна считается натуральное виноградное вино.

Но сначала о самом понятии «стресс». Это слово мы произносим, даже не задумываясь о его значении. Говоря о стрессе, мы чаще всего подразумеваем свою накопившуюся раздражительность и усталость. Но научное понятие стресса никак не связано с оценкой самочувствия.

Оно означает только реакцию нашего организма на раздражение, которое превысило определённую меру. Стресс — это способ достижения устойчивости организма при действии на него раздражающего фактора — стрессора.

Что такое стрессорная реакция?

Когда человек подвергается атаке микробов или вирусов, находится под воздействием жары или мороза, получает физическую или психическую травму — организм быстро отвечает на это сужением кровеносных сосудов, возрастанием артериального давления, усилением работы сердца, повышением уровня глюкозы в крови. При этом обостряются сознание, восприятие, зрение и слух, а силы умножаются.

Чтобы понять, откуда такая реакция, вспомним наших предков, живших лет так 100 тысяч тому назад. У первобытного человека главными стрессорами были: голод, жажда, холод, жара, болезни, раны и схватки с дикими животными. На все эти напасти нужно было отвечать физическим действием.

Смотрите так же:  Стресс как причина не наступления беременности

Причем, чем быстрее человек мобилизовывал свои энергетические резервы, тем больше шансов у него было выжить. Так и заложился в нас механизм реакции на стресс «бежать или драться». Нервная система реагирует мгновенно, приводя в боевую готовность железы внутренней секреции и энергоресурсы.

Даже тогда, когда явной угрозы здоровью и жизни нет, и мы это понимаем, организм в ответ на нестандартную ситуацию все равно включает всю цепочку «на всякий случай».

Причем, стрессоры, воздействующие на современного человека, по большей части стали такими, что реагировать на них физической активностью уже нельзя.

Тип стрессорной реакции сместился за очень короткий промежуток времени из физической сферы в психическую, и это стало главной проблемой нашей жизни. Наш организм продолжает вести себя, как в древности, а в результате вся мобилизованная энергия остается нерастраченной. Сломался баланс между психической и физической активностью.

Как следствие может развиться ишемическая болезнь сердца, гипертония, диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, бронхиальная астма, кожные заболевания, различные иммунные и аллергические нарушения, не говоря уже о многих психических расстройствах. Наконец, длительный хронический стресс резко сокращает продолжительность жизни.

«По мнению первооткрывателя и исследователя стресса Ганса Селье важную роль в реакции стресса играют гормоны. – рассказывает доктор биологических наук Валерий Зюганов. — Экстренное выделение гормона адреналина надпочечниками — это лишь одна сторона острой фазы первоначальной реакции тревоги в ответ на действие стрессора.

Адреналин учащает пульс, повышает кровяное давление, одновременно повышая концентрацию глюкозы в крови. Однако, для поддержания стабильности организма столь же важна связка «гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников».

Стрессор возбуждает гипоталамус (участок мозга в основании черепа). Затем продуцируется вещество, дающее сигнал гипофизу выделять в кровь адренокортикотропный гормон (АКТГ).

Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют гормоны кортикоиды. Это приводит к сморщиванию вилочковой железы (орган из лимфатической ткани, расположенный в грудной клетке), атрофии лимфатических узлов, торможению воспалительных реакций и продуцированию глюкозы (легкодоступного источника энергии).

Другая типичная черта стрессорной реакции — образование язвочек в желудочно-кишечном тракте. Их возникновение вызывается высокой концентрацией в крови гормонов-кортикоидов.

Стресс биологический. С чем его «едят»?

Все это получило название «синдром биологического стресса», развитие которого Селье разделил на три этапа во времени: 1. реакцию тревоги; 2. стадию резистентности; 3. стадию истощения. Так связались между собой три объективных признака стресса: увеличение надпочечников, атрофии вилочковой железы, желудочно-кишечных изъязвлений.

На самом деле, практически любая наша деятельность (игра в шахматы, поцелуй любимого, просмотр кинофильма) может вызвать стресс. Только он не причинит нам никакого вреда. Потому что такой стресс сочетается с ожидаемым нами эффектом от него и называется – эустресс. А вот неожиданности и неприятности – это уже другой тип стресса – вредоносный дистресс.

Почему французы живут на 2,5 года дольше, чем американцы и на 40% меньше подвержены сердечным заболеваниям, несмотря на тот факт, что курение — их национальное времяпрепровождение, диета полна жиров, а аэробикой они занимаются мало? Секрет долгожительства французов заключается в регулярном потреблении во время еды натурального красного виноградного вина.

Почему полезно вино? Многие целебные вещества присутствуют в растениях в виде сложных комплексных соединений, которые с трудом усваиваются организмом. Пищеварительные соки не в состоянии их расщепить, а в нерасщеплённом виде они не проникают через стенки кишечника в кровь.

Напротив, в процессе спиртовой экстракции многие из таких комплексов распадаются на более простые составляющие, которые без потерь долго сохраняются в растворённом виде и великолепно усваиваются.

Старинный способ лечения разных болезней вином называется энотерапией (или эниотерапией).

У пожилых людей часто возникает атония желудка и кишечника, что приводит к замедлению прохождения пищи и приводит к вздутию живота. Энологи рекомендуют в этом случае использовать вина богатые c олями фосфора, магния, кальция и танинами.

Такие вина оказывают тонизирующее действие на мышечную оболочку желудочно-кишечного тракта, усиливают перистальтику и способствуют более быстрому перевариванию пищи.

Одной из самых распространённых болезней нашего стрессового века является атеросклероз, который как правило ведёт к ишемической болезни сердца. Кульминация последней — инфаркт миокарда.

В главные приёмы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний входит борьба с ожирением с помощью физических упражнений, пищевых ограничений и специальных диет, отказ от курения и овладение искусством убегать от стресса.

Польза натурального вина для сердца и при стрессах

Смысл этих усилий в том, что они препятствуют отложению холестерина на внутренних стенках кровеносных сосудов, не давая развиться их склерозированию. Натуральное виноградное вино великолепным образом вписывается в этот комплекс профилактических мер.

Полифенольные соединения вина настолько эффективно блокируют начальные этапы развития атеросклероза и предотвращают тромбообразование, что исчезает нужда в дорогостоящих лекарствах. Наиболее богаты фенольными соединениями красные столовые вина.

Слишком густая кровь, то есть кровь повышенной вязкости, создает предпосылки для образования сгустков, способных закупорить артерию, иными словами привести к тромбозу. Алкоголь обладает свойством разжижать кровь тремя путями.

1. Понижает слипание кровяных пластинок на 55-65%. Таким образом, пить вино за едой, в которую входит большое количество насыщенных жиров, это предотвращать отложение вредных жиров на стенках артерий.

2. Понижает уровень фибриногена – вещества, которое запускает процесс образования сгустков крови.

3. Способствует повышению уровня тканевого активатора плазминогена — вещества, облегчающего растворение возможных сгустков крови.

Кроме того, алкоголь расширяет диаметр коронарных артерий и блокирует ответное сокращение сосудов, вызванное стрессом».

Польза алкоголя в малых дозах

Борцы за трезвый образ жизни заявляют, что употребление алкоголя вредно в любых дозах и приводит к страшным заболеваниям. С ними не согласны ученные, проводившие исследования о влиянии алкоголя на организм человека в течение многих лет. Им удалось доказать, что в небольших дозах качественное спиртное положительно влияет на психическое состояние человека и является профилактикой многих болезней.

Статистическим подтверждением пользы алкоголя является исследование, проведённое голландскими медиками в городе Зютфен. На протяжении 40 лет ученые наблюдали за жизнью 1373 жителей этого городка, родившихся в 1900-1920 годах.

В группе испытуемых, которые принимали не более 20 грамм чистого спирта в день, относительный индекс смертности был на 36% ниже, чем в группе полных трезвенников. В умеренно пьющих людей исследователи выявили снижение смертности от сердечнососудистых заболеваний на 34%. Еще одна интересная закономерность – люди, пьющие вина, жили на 3,8 лет дольше остальных.

1). Приемлемой можно считать дневную дозу, не превышающую 20 грамм чистого этилового спирта в день. В перерасчете на наши традиционные алкогольные напитки это примерно 50 мл вина или 0,5 литра пива. Количество водки считать бессмысленно, настолько маленькими порциями её не пьют.

В России пить спиртное каждый день небольшими дозами непринято, нам нужна другая система подсчета, например, в неделях. Умножив 20 грамм на 7 дней, мы получим 140 грамм чистого спирта. В перерасчёте на напитки это 350 грамм водки (коньяка, виски и т.д.), 1 литр вина или 3,5 литра пива. Именно столько алкоголя можно выпивать в неделю взрослому здоровому человеку, у которого нет противопоказаний к приему спиртных напитков.

2). Самым полезным (как минимум безвредным) алкоголем признано вино. Именно этот напиток лучше пить для профилактики многих заболеваний. Вино обязательно должно быть качественным, сделанным из виноградного сока.

Многие из винных напитков и разливных вин, которые продаются у нас, действительно вредны, но алкоголь здесь ни при чем, всё дело в химических добавках. Это касается и других видов алкоголя. Безвредны лишь малые дозы качественного спиртного.

Самый полезный алкогольный напиток — это вино

Спиртное помогает в профилактике следующих заболеваний:

  • стрессы;
  • нарушение мозговой активности;
  • простудные заболевания;
  • остеопороз;
  • лимфома;
  • опухоль почек;
  • стенокардия;
  • гипертония;
  • диабет 2-го типа;
  • инфаркт;
  • инсульт.

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]