Помогает справится со стрессом

Как справиться со стрессом: 10 способов

Стресс — это защитная реакция организма человека на то, что случается с ним в жизни. Стресс сопровождается эмоциональным напряжением и нагрузкой на психику. Возникает стресс в ситуациях, когда человек думает, что он не способен эффективно справиться с возникшей ситуацией.

От того, как мы реагируем на стрессы, на ту или иную ситуацию, зависит наше эмоциональное состояние, наше здоровье. И поэтому очень важно научиться самостоятельно и своевременно справляться со своим стрессом.

Содержание:

1. Вода от стресса

Вода положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Всем нам временами нужен отдых, когда мы сосредотачиваемся на собственных чувствах и ощущениях.

Один из способов отключиться от стрессов и почувствовать покой — прислушаться к тихому журчанию воды. Душевное спокойствие, также, мы можем обрести, наблюдая за течением реки или за проливным дождем.

Аквариум помогает справиться со стрессом

Аквариум с рыбками, также, создает уютную атмосферу в доме и помогает расслабиться. Наблюдение за движением рыбок и игрой света в воде аквариума настраивает на философский лад, успокаивает, помогает забыть обо всех трудностях дня, способствует возможности ощутить мудрость жизни, понять ее быстротечность и смысл.

Еще можно просто сходить в душ и «смыть» с себя все проблемы, обиды, печали. Или принять расслабляющую ванну с эфирными маслами и травяными настоями. Нервная система полностью расслабится, улучшится сон и его продолжительность. Еще более эффективное средство — искупаться в водоеме или в бассейне. Плавание действует, как мощный антистрессовый фактор. Плавание помогает снять усталость и прогнать прочь тревоги.

2. Творчество как способ борьбы со стрессом

Когда стресс и напряжение накопились, вместо того чтобы «срывать» свое плохое настроение на попавшихся под горячую руку окружающих, можно попробовать отвлечься от своих проблем и снять стресс, занявшись творчеством. И для этого найти свой способ самореализации и самовыражения.

Способности и таланты у каждого человека разные. Кому-то приятно будет рисовать, а кто-то может успокоиться, играя на музыкальных инструментах. Возможно, вы можете творчески выразить себя при помощи стихов или прозы.

Выразить себя можно и множеством других способов: вышивание, шитье, вязание, конструирование, коллекционирование, резьба по дереву. Главное — заняться чем-то творческим. Начать что-то создавать.

3. Общение с природой

Мы являемся частью природы и интуитивно ощущаем глубокую с ней связь. Общение с природой благотворно влияет на наше психологическое и физиологическое состояние и избавляет от стресса и нервного возбуждения. Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает энергию, придаёт жизненных сил, обостряет чувство благополучия и личного счастья, способствует устойчивости к физическим заболеваниям.

Вылазка на природу, поход, отпуск, прогулка в лесу, смена привычной обстановки – всё это является антистрессовыми средствами и дарит нам хорошее настроение.

4. Животные лечат от стресса

Животные помогают нам освободиться от стрессов, неврозов, тревожных состояний, беспричинных страхов, бессонницы, нормализовать деятельность нервной системы и психики человека в целом.

Лечебными свойствами наделено каждое животное, которое любит своего хозяина. Только нужно помнить, что любовь к братьям нашим должна быть взаимной. Контакт с животными может помочь, если мы заботимся о них и испытываем к ним теплые чувства. Лучшие лекари – это собаки, кошки и лошади. Собакотерапия и дельфинотерапия также помогают справиться со стрессом.

5. Продукты — антидепрессанты

В природе существует огромное количество продуктов, которые являются отличными лекарствами от стресса. Очень часто в ситуациях эмоционально напряжения, хочется чего-нибудь сладкого: меда, мармелада, шоколада.

Это желание возникает, потому что эти продукты содержат углеводы, активизирует выработку гармона серотонина, который помогает успокоиться и расслабиться. Натуральными антидепрессантами являются и все овощи, фрукты оранжевого, красного и желтого цветов. Это морковь, помидоры, тыква, апельсины, мандарины, абрикосы, бананы, хурма. Почитать про продукты поднимающие настроение можно здесь.

6. Массаж от стресса

Для снятия стресса часто применяется расслабляющий массаж, при котором массируются зоны лица, головы, шеи, лопаток и рук. Когда человек длительное время находится в состоянии напряжения, то это приводит к образованию «мышечных узлов» в мышцах.

Техника массажа, при котором разминаются затвердевшие участки тела, способствует избавлению от стресса и укреплению иммунной системы. Визит к массажисту один раз в неделю подарит вашему организму активность и энергичность. А также позволит вам начать по-новому воспринимать себя и справляться со всеми проблемами, встречающимися на вашем жизненном пути.

Тактильная терапия, как и массаж, является хорошим помощником при борьбе со стрессом.

7. Спорт для снятия стресса

Занятия спортом уничтожают вредные гормоны стресса и помогают справиться с проблемными ситуациями, конечно, если спортом заниматься с радостью. После тренировки, у человека возникает ощущение уверенности в себе, закаляется характер, самооценка повышается.

Этот способ борьбы с психологическим напряжением известен многим людям, но по причине своей лени или нехватки времени используют его немногие, хотя найти два часа в неделю на тренировку может каждый.

Лучшими видами спорта в борьбе со стрессом считаются: единоборства: бокс, дзюдо, кикбоксинг. Также, снятию стресса способствует йога, игра дартс, катание на роликовых коньках, лыжах, бильярд, настольный теннис, баскетбол, танцы, бег, силовые тренировки или фитнес.

8. Глубокое дыхание

Спокойное глубокое естественное дыхание, с длинными вдохами и выдохами, устраняет напряжение и стресс. Но особенно оно полезно людям, которые склонны к беспокойству, тревоге, панике и утомлению, потому что стресс приводит к быстрому поверхностному дыханию, которое со временем становится привычным. Поэтому с помощью сознательного контроля над дыханием, можно справиться с эмоциональным напряжением.

Светолечение – применение искусственного или природного света, в целях эффективного лечения эмоциональных расстройств: стрессов, депрессии, расстройства сна. Согласно этому методу лечения нужно как можно больше времени проводить на открытом воздухе, а также создавать в доме, как можно более яркое освещение. Также, можно приобрести специальные лечебные лампы для лечения светом. Важно, что результат от лечения светом выше, чем от лечения антидепрессантами.

Смотрите так же:  Сауна после стресса

10. Музыка для снятия стресса

При стрессе мы стремимся остаться в одиночестве, и только музыка в этом состоянии нам не мешает.

Стресс – эмоция, имеющая свои вибрации. Музыка также несет вибрации, которые накладываются на вибрации стресса, сдвигая эмоции в иное русло. Поэтому звучание музыки меняет наше состояние.

Лучшая музыка – это любимая музыка. Хорошо, если она будет ритмичной, поскольку стресс парализует волю, блокирует, текущие в организме энергии, а они должны быть разбужены. Организм подстраивается под ритм, внутреннее напряжение ослабевает, приходит покой и успокоение.

Магией голоса и пения можно привести организм к гармоничному эмоциональному состоянию. При пении регулируется дыхание. Оно становится глубже. Увеличивается поступление кислорода в организм. Как результат — улучшается кровоснабжение всего организма (мозга в том числе). Это влияет на кожу лица, в целом, оказывая, омолаживающий эффект. Укрепляется иммунитет. Стресс жизнь укорачивает — пение ее продлевает. К человеку возвращаются силы, уменьшается паника.

Но полностью снять стресс музыкой нельзя. Уход от вызвавшей стресс ситуации ничего не решит. Проблема решается действиями, а они направляются волей. Музыка, восстановив способность принимать решения — помогает решить и вызвавшую стресс проблему. Музыка не убирает проблему, но ослабляет ее, вызывая у человека прилив сил и желание действовать.

Итак, чтобы справиться со стрессом и снять эмоциональное напряжение нужно проанализировать свой образ жизни и разработать собственную стратегию лечения. Важно научиться помогать себе. Наградой будет – победа над стрессом, вера в себя, а также уверенность, что все будет хорошо и любые трудности возможно разрешить. В результате, уровень удовлетворенности жизнью и настроение непременно повысится, исчезнет тревога, появятся силы, бодрость, энергия.

Если вы не можете найти в себе силы справиться со своим стрессом, обратитесь к врачу. Современная медицина способна оказать квалифицированную помощь в борьбе со стрессом.

Книги (литература) по теме: Как справиться со стрессом

  • Щербатых Ю.В. «Стресс и Счастье — на одну букву.»
  • Карин Тиллиш «Уверенность с лошадьми. Доверительные отношения без страха и стресса.»
  • Буртовая Е.В. «Конфликтология. Учебное пособие.»
  • Бычковская О. «Обретаем душевное равновесие. Как переносить стрессы и депрессии: православный взгляд.»
  • Саламатов В. «Лекарство от стресса. Нервно-психическое здоровье.»
  • Чирков Ю. «Стресс без стресса.»
  • Стабровский Е. «Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека.»
  • Кадыров Р. «Посттравматическое стрессовое расстройство.»
  • Семке В.Я. «Умейте влавствовать собой, или беседы о здоровой и больной личности.»
  • Маккей, Дэвис, Фэннинг «Как победить стресс и депрессию.»
  • Печкарева А. «Как успешно бороться со стрессом.»
  • Пигулевская И. «Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым.»
  • Эверли Джордж «Стресс: природа и лечение.»
  • Леонова А., Костикова Д. «На грани стресса.»
  • Давид Серван-Шрейбер «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа.»

Видео: Управление стрессом

Советы как можно использовать энергию стресса во благо.

Справиться со стрессом в офисе женщинам помогает переписка

Ученые утверждают, что обмен текстовыми сообщениями о погоде и планах на вечер является ключом к предотвращению стресса в офисе.

Новое исследование показало, что женщины, получающие сообщения от своих партнеров, лучше справляются со стрессовыми ситуациями на работе.

Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что чтение тривиальных текстовых сообщений от мужа или друга помогает контролировать артериальное давление.

В исследовании приняли участие 75 пар. Ученые разделили мужчин и женщин, направив их в разные комнаты. На женщин надели манжеты для измерения артериального давления и попросили подготовиться к публичному выступлению и математическому тесту, чтобы воссоздать вид стресса, с которым сталкиваются люди на работе. Когда они работали, некоторые получали поддерживающие тексты от своих партнеров. Другим были отправлены нейтральные сообщения, а остальные участницы не получали никаких сообщений.

Результаты исследования показали, что женщины, которые получали сообщения, чувствовали меньше стресса.

Исследование было опубликовано в журнале «Computers In Human Behaviour».

Простые способы справиться со стрессом

Создатель теории стресса эндокринолог Ганс Селье уверен , что « стресс — это жизнь». Мы радуемся или огорчаемся , а наш организм ищет способы справиться с внешними агрессивными факторами. Однако… 350 млн. человек страдают от депрессии в эту минуту ( по данным ВОЗ). 46% россиян пытаются снять стресс , глядя в телевизор ( по данным ВЦИОМ). Наладьте сон Ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина — гормона , который защищает нас от стрессов и преждевременного старения , от простудных […]

Создатель теории стресса эндокринолог Ганс Селье уверен, что «стресс — это жизнь». Мы радуемся или огорчаемся, а наш организм ищет способы справиться с внешними агрессивными факторами. Однако…

350 млн. человек страдают от депрессии в эту минуту (по данным ВОЗ).

46% россиян пытаются снять стресс, глядя в телевизор (по данным ВЦИОМ).

Ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина — гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Поэтому, ложась спать под утро, мы лишаем себя нужного количества одного из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, поглотителя свободных радикалов — нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.

Больше витаминов

При повышенных эмоциональных нагрузках расход энергии увеличивается в разы, что требует сбалансированного рациона. Данные биохимических исследований подтверждают, что перенесенный стресс сопровождается значительным изменением концентрации ряда водо- и жирорастворимых витаминов в сыворотке крови. В первую очередь это дефицит витамина С. Фолиевой кислоты, витаминов B12, ретинола и D3. Поэтому без приема витаминных комплексов сложнее нормализовать обмен веществ и улучшить функцию нервной системы во время стресса.

Сотрудники университета штата Флорида на примере 51 студента выяснили, что мытьё посуды помогает снять стресс — при условии, что человек во время этого занятия сосредотачивается на текущих ощущениях и переживаниях. Применительно к мытью посуды это означает, что нужно сфокусироваться на запахе моющего средства, температуре воды и тактильных ощущениях от губки и тарелки. Те, кому удавалось обращать внимание на эти вещи, позже отметили, что их нервозность после мытья посуды снижалась на 27%, а вдохновение повышалось на 25%. Те, кто мыл посуду, не задумываясь о процессе, остались в прежнем состоянии сознания.

Смотрите так же:  Гони депрессию

Конечно, нам трудно представить себя в вакууме. Вокруг нас столько звуков, информации, сигналов, на которые ежесекундно необходимо реагировать. И тем не менее, постарайтесь сократить воздействие информационного шума. Выключайте телевизор, когда не смотрите его, слушайте музыкальные радиостанции без ведущих, отключите уведомления в социальных сетях. И вообще, устройте себе, например, после 19.00 два часа тишины дома. Помогает!

Может показаться смешным, но все же умение планировать свой распорядок дня значительно снижает уровень стресса и помогает оставаться бодрым и деловым человеком со здоровой психикой. Не планируйте слишком много дел на одно и то же время, распределяйте их с учетом важности. Имейте в виду, незавершенные проекты, особенно в условиях цейтнота, оказывают дополнительный психологический прессинг, который, наоборот, необходимо исключить.

! Результаты исследования ученых Университета Сан-Франциско показали, что остановить старение клеток, вызванное хроническим стрессом, способны здоровое питание, качественный сон и физическая активность.

Блог: как собаки помогают справиться с депрессией и стрессом

Представь, что ты, как обычно утром выходного дня, нежишься в постели, пытаясь спрятаться от солнечных лучей.

Ты даешь себе обещание поваляться еще часик, но тут на кровати начинается какое-то движение. Холодный нос оказывается в миллиметре от тебя. Ральф знает, что ты проснулся и готов играть. Ты потягиваешься и пытаешься перевернуться на другой бок, но комок энергии тыкается тебе в живот своей теплой головой и настаивает, чтобы ты встал.

Прошло ровно полгода, как мы забрали Ральфа из приюта, и уже за эти 6 месяцев он помог мне избавиться от депрессии и стресса эффективнее, чем кто-либо. Собаки и правда могут чувствовать эмоции своих хозяев и соотносить их со своим поведением. Когда ты счастлив, Ральф готов играть и беситься, а когда опечален – свернется клубком у ног.

Ральф – это причина, которая помогает мне выбираться каждое утро из постели. Ему необходим самый минимум: он жаждет прогулок, еды, воды и игр. Даже в самые депрессивные дни у меня есть повод опустить ноги с кровати и сделать этот минимум. До Ральфа мне неделями не хотелось выходить из темной квартиры, а теперь я с удовольствием жду, когда мы наконец пойдем с ним гулять в парк.

Ральф помог мне создать ежедневный список задач, к которому постепенно добавилось и ощущение самой жизни.

Пару месяцев назад, после переезда, мы с моей половинкой решили завести еще одну собаку. Обоим было понятно, что две собаки – это довольно обременительно, но спустя неделю у нас появилась Пепа. Мы съездили в приют и влюбились в неё с первого взгляда.

Пока я находился в поисках работы, мы с Пепой проводили множество времени вместе. На новом месте было тяжело: нет друзей, родных и привычного уровня социализации. Пепа была всегда рядом: лизала ноги и составляла компанию, пока я заполнял скучные документы.

Реальность оказывается таковой, что когда ты берешь животное из приюта, то еще не понятно, кто кого в данный момент спасает – ты его или оно тебя. Собаки всегда будут ждать нас дома, несмотря на то, какими бы занятыми не были наши жизни. Они тыкаются своими пушистыми мордами в живот, заставляя нас чувствовать себя лучше, просто потому, что они заботятся. Спустя время, Ральф и Пепа помогли мне справится с депрессией и стрессом, просто тем, что были рядом. Каждый день.

10 способов справиться со стрессом в отношениях

Чем эффективнее каждый из партнёров справляется со стрессом, тем ниже вероятность разрыва отношений. Кроме того, чем лучше два человека справляются со стрессом совместно (например, обсуждая негативный опыт, позволяя выговориться другому человеку и т. д.), тем большей сплочённости в отношениях они смогут добиться.

Конечно, вы не можете предотвратить появление стрессовых ситуаций в жизни партнёра. Однако вы в состоянии предупредить ссору с партнёром на почве стресса! Ниже приведены практические советы, которые помогут рассмотреть проблему с разных точек зрения и устранить её.

Как справиться с собственным стрессом?

1. Поймите, что за стресс вы испытываете. Выявление того, что именно привело вас к стрессу, поможет вам собраться с мыслями и направить силы на борьбу с первопричиной. Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя разбитым, и запишите это на листке бумаги. Увидеть записанную на бумаге проблему – значит признать и уже наполовину решить её. Начните продумывать план, согласно которому вы сможете полностью избавиться от проблемы.

2. Увеличьте количество положительных эмоций. Вне зависимости от того, что вызывает у вас стресс, чувства радости, благодарности, удовлетворения и любви помогут вам справиться с любыми трудностями. Для этого необязательно начинать новое и сложное хобби – у кого же есть на это время? Порой достаточно включить любимую музыку, чтобы начать чувствовать себя хорошо. Перед сном, вместо привычных мыслей о своих неприятностях, подумайте о том хорошем, что случилось с вами за день. Прекрасной практикой может быть ведение дневника благодарности, куда вы ежедневно записываете всё, за что можете быть признательны жизни.

3. Найдите себе успокаивающее занятие. Чувствуете непрекращающееся беспокойство или подавленность? Попробуйте успокоить себя и очистить мысли при помощи какого-либо занятия, которое вас расслабляет. Возможно, это медитация? Книжка-раскраска для взрослых? Ароматная ванна? Вечерняя прогулка с собакой?

4. Заботьтесь о себе. Стресс может вогнать вас в порочный круг, состоящий из недосыпа, отсутствия физической активности и недоедания (переедания). Вашему телу нужны ресурсы, чтобы суметь эффективно справиться со стрессом. У каждого человека бывали дни, когда стресс выматывал его настолько, что он забывал о собственных потребностях. Но бороться со стрессом, не удовлетворив потребности тела, так же бессмысленно, как и отправить солдата на войну без оружия! Сделайте полноценный сон, достаточное питание и физические упражнения своими приоритетами.

5. Переосмыслите причину стресса. Стресс необязательно должен вызывать у вас негативные эмоции. Если вы чувствуете, что у вас достаточно ресурсов, чтобы справиться с ним (время, деньги, силы, желание и т. д.), то вы начинаете по-другому относиться к самой причине стресса. Вы понимаете, что можете решить проблему, пусть на это и уйдёт какое-то время. Когда человек видит стресс, но не чувствует, что может справиться с ним, тогда-то он и испытывает беспокойство, бессилие, чувствует себя потерянным. Примите стресс как вызов, но не как угрозу. Сделайте причину стресса своей захватывающей задачей, которую нужно решить. Не превращайте её в неприятное занятие, которое подавляет и расстраивает вас. Возможно, посмотреть по-новому на стресс вам поможет ваш партнёр?

Смотрите так же:  Боязнь остаться без мобильного

Как справиться со стрессом вашего партнёра?

Присутствие рядом человека, который помогает справиться со стрессом и оказывает необходимую поддержку, имеет огромное значение. В результате пережитый совместно стрессовый опыт сближает двух людей сильнее, чем что-либо ещё. Что же вы можете сделать для своего партнёра, чтобы помочь ему справиться с проблемой?

1. Поговорите с ним. Узнайте, как партнёр реагирует на стресс, и спросите, чем вы можете ему помочь. Проблема заключается в том, что все люди реагируют на стресс по-разному. Иногда со стороны может показаться, что человек просто заскучал! Поэтому важно проявить заботу и поинтересоваться состоянием партнёра.

2. Поддерживайте друг друга. Чем больше поддержки человек получает от своего партнёра, тем ниже вероятность, что стресс станет причиной ссоры в отношениях. Вы можете пойти разными путями: начать больше помогать по дому или же уделить вечер, чтобы выслушать партнёра.

3. Создайте больше положительных моментов. Не только вам нужно испытывать позитивные эмоции во время стресса. Ваш партнёр также нуждается в них! Но опять-таки, какое-либо дополнительное занятие не должно быть трудоёмким – иначе оно только вызовет ещё больше стресса. Смотрите вместе юмористические передачи, весёлые фильмы, сходите вечером на прогулку, зачитайте партнёру смешные истории, которые нашли в Интернете. Всё это поможет вам и вашему партнёру остаться в благоприятном расположении духа и сблизит вас.

4. Помогите партнёру позаботиться о себе. Вы уже знаете, что человеку в период стресса крайне необходим режим сна, питания и тренировок. Даже если всё это означает, что партнёр будет проводить с вами меньше времени, пойдите на эти жертвы, чтобы помочь любимому человеку справиться с трудностями.

5. Если всё это не помогает, проведите совместный мозговой штурм и найдите выход. Придите к творческому решению проблемы! Придумайте вместе свой собственный способ выхода из стрессового состояния. У каждой пары будет какой-то свой, непохожий на других метод.

Теперь ваша задача состоит в том, чтобы действительно опробовать на практике предложенные советы. Заставьте себя сделать это! И вы поразитесь быстрым результатам.

Как слезы помогают справиться со стрессом

Для того чтобы снять стресс все больше школ и компаний в Японии призывают учеников и сотрудников плакать. Считается, что это помогает поддерживать психическое здоровье.

Как сообщили The Japan Times, профессор медицинского университета Ниппон Джунко Умихара считает, что плач – это естественная самозащита от постоянного стресса.

Учитель средней школы в Японии Хидефуми Ёшида уже более пяти лет ведет специальные уроки плача. Он ездит по стране и учит людей тому, как при помощи слезы снять напряжение.

— Если вы плачете раз в неделю, вы можете жить свободной от стресса жизнью, — считает учитель.

В 2015 году в Японии сделали обязательными программы по проверке уровня стресса в компаниях, где работает более 50 сотрудников.

Психолог Анастасия Колачева пояснила, что уровень стресса в Японии действительно превышает среднее значение по миру.

— Некоторые японцы буквально убивают себя работой. Нередки инсульты и инфаркты прямо на рабочем месте на фоне стресса. Также широко известны случаи самоубийства. Если плач действительно помогает жителям страны Восходящего солнца справиться со стрессом, то такие методики стоит применять. В целом, ничего плохого слезы привести не могут, если не впадать в крайности и не опускать руки перед любыми трудностями, — считает эксперт. – В случае Японцев подавлять эмоции недопустимо.

Москвичам психолог советует не заливаться слезами, а при ухудшении психического здоровья сразу обратиться к специалисту.

— В столице работают службы неотложной психологической помощи. Можно просто записаться к специалисту и сходить на прием. В наше время это – необходимость, — добавила она.

Кстати, в Японии работать по 12 часов в день считается абсолютно нормальным. При этом задерживаться в офисах никого насильно не заставляют. Работники боятся показаться неэффективными и опасаются упустить шанс продвинуться по службе. Также в Японии редко берут отпуска и больничные, а работают даже в выходные дома.

Другие статьи

  • Отит у 3 х месячного ребенка Отит у 3 х месячного ребенка Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.румы рекомендуем обновить ваш браузер. Для этого необходимо скачать и установить обновление,с официального сайта браузера. Нужные организации на карте твоего города Чем чаще всего болеют […]
  • Памятка для родителей по воспитанию ребенка Памятка для родителей по воспитанию ребенка ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ Воспитывая ребенка, старайтесь придерживаться следующих правил: 1. Любите своего ребенка, и пусть он никогда не усомнится в этом. 2. Принимайте ребенка таким, как он есть – со всеми его […]
  • Ребенок 1 5 года плохо спит ночью комаровский Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 […]
  • Ребенку полтора года нет месячных Восстановление менструального цикла после родов. Ответы на вопросы На вопросы сибмам отвечает Ходырева Жанна, врач акушер-гинеколог высшей категории. Предохранение во время грудного вскармливания Вопрос. (JenaJeny) Я родила чуть больше 6 месяцев назад, менструации […]
  • Циклоферон свечи детям инструкция по применению Сегодня в продаже Форма выпуска, состав и упаковка Таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой желтого цвета, двояковыпуклые. Вспомогательные вещества: повидон, кальция стеарат, гипромеллоза, полисорбат 80, сополимер метакриловой кислоты и этилакрилата, […]
  • Этамзилат инструкция по применению детям Этамзилат (Etamsylate) Действующее вещество Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) Состав и форма выпуска 1 ампула с 2 мл инъекционного раствора содержит этамзилата 0,25 г; в упаковке 10 шт. Фармакологическое действие Увеличивает образование в […]