Послеродовая депрессия как преодолеть

Послеродовая депрессия: ее можно победить

Так называемая послеродовая депрессия. Каковы же ее симптомы и что нарушает эмоциональное равновесие и спокойствие молодой мамы?Стресс может длится от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от эмоциональной реакции женщины. Правда, не все готовы признаться себе в этом открыто. Боятся, что даже близкие люди не смогут их понять. И так каковы признаки и что может вызывать послеродовую депрессию. Каковы же ее симптомы и что нарушает эмоциональное равновесие и спокойствие молодой мамы?

Признаки послеродовой депрессии

Безусловно, все зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг. Как правило, многие представительницы слабого пола испытывают перепады настроения, переживают из-за пустяков. Молодой маме кажется, что она не в состоянии справиться с возложенной на нее природой ролью, и если речь идет о рождении первого ребенка, она все время боится совершить какую-нибудь ошибку, ухаживая за ним.

К этим страхам добавляется и обычная физическая усталость, связанная с новыми обязанностями: если ухаживать за малышом трудно сразу после родов вообще всем женщинам, то это тем более трудно тем, кто рожает впервые. В результате может появиться чувство отчаяния и апатии: боязнь, что крохе не будет хватать молока, он чем-то заболеет и т.п., отсутствие понимания в семье приведет к тому, что молодая мама перестанет интересоваться всем, что ее окружает, возникнут постоянные истерики и скандалы.

Однако депрессивное состояние затрагивает не только эмоциональную сферу: в более серьезных формах оно сопровождается усталостью и слабостью, потерей аппетита и нарушением сна.

Сразу после родов гормональное равновесие женщины нарушается. Эстрогены и протестероны (женское половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались яичником и плацентой в больших количествах, после появления на свет малыша начинают уменьшаться, постепенно возвращаясь к уровню, предшествовавшему беременности. Изменение гормонального состояния, которое обычно стабилизируется в течение недели после родов, похоже, оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

Однако трудно установить прямую причинно-следственную связь между этими физическими факторами и возрастающей эмоциональной уязвимостью женщины. Вряд ли только изменение гормонального состояния способно стать причиной послеродовой депрессии, ведь она бывает далеко не у всех родивших и переживших одинаковые физиологические, то есть естественные, изменения женщин.

Настоящая болезнь или эмоциональное недомогание?

Что касается причин, вызывающих депрессию, единого мнения специалистов по этому вопросу не существует.

Некоторые нейропсихиатры полагают, что в основе этого послеродового психического расстройства кроется генетическая предрасположенность к заболеванию. По их мнению, депрессия — это наследственная болезнь, которую нужно лечить психотропными препаратами, снимающими чувство тревоги и апатии. Согласно этой теории, большему риску испытать депрессию подвержены женщины, матери которых в свое время страдали этим расстройством.

Многие медики (среди которых психологи и психиатры) считают, что чувства подавленности и перепады настроения вызываются сложными психологическими причинами, которые следует искать прежде всего в характере женщины.

Роды, как и другие подобные события, связанные с изменением социального статуса (брак, развод, переезд в другой город), могут стать своеобразным стимулом для неоднозначных психических реакций.

Негативная реакция на рождение ребенка

Подобное происходит чаще всего как следствие нарушения психологического равновесия. Одна из самых распространенных реакций сразу после родов — это чувство опустошенности, вызываемое нарушением того хрупкого равновесия, которое создалось между матерью и ребенком во время беременности. Многим женщинам нужно какое-то время для того, чтобы расстаться с любовно вынашиваемыми во время беременности фантазиями и принять реального ребенка, который в первое время кажется им как бы чужим. В самом деле, увидеть, что долгожданный малыш совсем не похож на того, каким рисовала его мама в своем воображении, оказывается для многих серьезным испытанием. Однако, как правило, достаточно бывает всего лишь нескольких дней для того, чтобы все встало на свои места.

Иногда депрессивная реакция связана с проблемами, затрагивающими глубинные сферы человеческой психологии. Например, некоторые женщины не могут смириться с тем, что рождение ребенка налагает на них целый ряд обязанностей, которых раньше у них не было. Постоянная физическая и эмоциональная «привязанность» к крохе заставляет их осознать, что придется расстаться с привычным образом жизни, когда они могли большую часть времени посвящать себя работе, любимому, встречам с подругами, чтению книг: теперь же, когда нужно все силы отдавать малышу, все это становится проблематичным. И этот конфликт (между новой социальной ролью и прежними запросами, от которых придется отказаться надолго, может породить чувства неудовлетворенности жизнью и подавленности.

К кому обращаться за помощью?

Как правило, приступы плохого настроения, грусти и плача постепенно пройдут сами собой, как только молодая мама приобретет необходимые навыки ухода за новорожденным, перестанет чувствовать себя растерянной и одинокой перед новыми обязанностями. Однако в некоторых случаях неверие в собственные силы и меланхолия даже несколько месяцев спустя после родов не покидают женщину, которая чувствует себя неспособной заботиться о младенце. Если это случается, лучшее, что нужно сделать, — это обратиться к лечащему врачу, а затем к психологу, с которым постараться проанализировать свое состояние, что позволит понять глубинные причины депрессии.

Очень редко депрессия бывает настолько глубокой, что наводит на мысль о настоящем послеродовом психозе (его проявления — состояние тревоги, утрата ощущения реальности или галлюцинации). В этом случае рекомендуется сразу же обратиться к психиатру, который определит наиболее эффективный метод лечения. Нелишне будет и в этом случае проконсультироваться с психологом.

Пять способов для улучшения самочувствия

    Не драматизируйте: неблагоприятный период скоро закончится. Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.

После возвращения из роддома не допускайте «нашествия» родственников и друзей: если общение с людьми утомляет вас, лучше побыть одной в спокойной обстановке. После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше, в таком состоянии очень важно не переутомляться. Попробуйте найти человека, который поможет вам в быту.

Поговорите с женщинами, которые уже имеют детей, и это поможет вам не замыкаться в своем одиночестве. Расскажите о своем душевном состоянии отцу ребенка, но не требуйте, чтобы он понял и разделил ваши мысли и чувства: возможно, он тоже остро переживает рождение малыша, и ему также еще понадобится время, чтобы постепенно «научиться» быть папой.

Следите за своей внешностью, потому что ежедневное созерцание в зеркале бледного лица и растрепанных волос, конечно же, не способствует улучшению настроения.

Найдите возможность провести вечер с супругом вне дома. Ребенка можно доверить заботам бабушки или няни. Не «забывайте» о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке «мать-дитя». И не стоит забывать, что сексуальные отношения помогут вам выйти из депрессивного состояния.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:

Дело в том, что дети всегда растились в большой семье. В доме, где бабушки, тетки, куча других детей. Женщина никогда не оказывалась с младенцем один на один. Ей всегда помогали старшие и младшие родственники. С младенцами сидели старшие братья, сестры, при чем не обязательно родные. Женщина не выключалась из жизни общества.

Никто не станет спорить с тем, что жить отдельно лучше, никто не мешает, ты независим. Но это имеет обратную сторону именно тогда, когда женщина оказывается с ребенком один на один. Женщина, которая до этого вела активную жизнь, ходила к подругам, работала и т.п., вдруг оказывается выключена из социальной активности. Она сидит дома почти постоянно, и не может уйти от ребенка. Особенно в первый месяц – «месяц сурка», а у кого-то этот месяц растягивается на долгий срок.

Послеродовая депрессия не прихоть женщины. Это настоящая проблема. И если с ней не бороться, то она только усугубиться, и приведет к тому, что будут страдать все: и мама, и малыш, и отец, и на близких родственников и друзей отрикошетит. А ребенок же будет недополучать внимание матери, на нем будут срывать злость, итогом станет искалеченная психика, – а, возможно, и жизнь, – и мамы, и ребенка.

Послеродовая депрессия в том или ином виде бывает практически у всех, родивших. Просто степень ее у всех разная.

Причины послеродовой депрессии

Во-первых, свою роль играют гормоны, участвующие при родах, а также в процессе кормления. Женщина становится больше подвержена настроениям.

Во-вторых, одиночество и недостаток общения. Муж, даже самый заботливый, ходит на работу. А женщина никуда не может уйти. И это в корне отличается от всей ее жизни до этого. Невозможно быть готовой к тому, чтобы на 24 часа в течении недель, месяцев перестать принадлежать себе, как раньше. И это осознание часто начинает страшно давить.

В-третьих, недостаток поддержки, психологический пресс и ощущение замкнутого круга.

Признаки послеродовой депрессии

Один из первых признаков родовой депрессии – когда женщина начинает думать, что она плохая мать. Начинается раздражаться от постоянных криков младенца. Часто начинает ненавидеть ребенка. Это временное чувство проходит, после которого настает стыд «боже, как я могла, я плохая мать». Эта «я плохая мать» начинает отравлять жизнь женщины, а чувство вины, часто надуманное, – преследовать.

И часто послеродовая депрессия может привезти и к плохим последствиям. В первую очередь для ребенка. Не редки случаи, когда у матери уходит молоко от стресса м постоянного чувства вины, давления окружающих, недосыпа. Плюс гормональный сбой.

Женщина находится в уязвленном состоянии, как никогда. У некоторых мам доходит даже до того, что они становятся неадекватными.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Очень важно не давать себе погружаться в это состояние. Однако, не всякая молодая мама доходит до этой мысли самостоятельно, а замыкается в себе и варится в этом неприятном коктейле эмоций. Надо понимать – это временно. Состояние, когда ребенок зависит от матери проходит. Рано или поздно ребенок будет спать много. Он перестанет плакать. Надо это понять и принять. Иначе появляется это бесконечное чувство безысходности, которое полностью поглощает женщину, и она впадает в депрессию.

Часто подливают масло в огонь беспрерывные критические высказывания окружающих, которые начинают поучать молодую мать. «Неправильно одеваешь, перекутываешь, морозишь, неправильно кормишь, неправильно купаешь», еще и тысяча замечаний. Часто на площадках находятся сотни сердобольных бабушек, которые обязательно ткнут тебе и скажут, что ты плохая мать, так как не соответствуешь тому-то, и тому-то. И поверхностное мнение совершенно чужого человека может спровоцировать нервный срыв.

Женщине, родившей первого ребенка к этому надо еще привыкнуть. Но на привыкание нет времени. Не так просто перестроить всю свою жизнь, ведь теперь ты себе не принадлежишь, и не можешь делать то, что захочешь. Плюс хронические недосыпы начинают играть роль.

Женщина становится мнительной, ей начинает казаться, что она уже никогда не выспится, что ребенок будет кричать всегда, что она больше уже никогда не сможет жить так, как раньше. Вот это «никогда» начинает заполонять жизнь матери.

В таком состоянии мыслить логически довольно сложно.

Смотрите так же:  Медитации на снятия стресса

Подавленное состояние молодой мамы усугубляют изменения во внешности. Женщина после родов выглядит иначе. Живот еще ушел, а вес, как правило, еще есть. Маме начинает казаться, что она стала страшной и навсегда останется толстой. В добавок – куча страшилок окружающих, что женщина, родившая никогда не станет такой как раньше. Часто на детских площадках можно услышать что-то похожее на: «А вот моя подруга (соседка, сестра, тетя и т.д.) родила третьего и теперь как корова». Это все ерунда. И всегда зависит от самой женщины. Можно остаться красавицей и после троих детей. Главное, не забывать о себе.

Появляется апатия, нежелание следить за собой. А этого не должно быть. Женщина должна помнить, что она не только мать, но и жена, дочь, сестра, подруга. У нее много социальных ролей, и от них нельзя отказываться. Они также важны в жизни.

В процессе преодоления депрессии очень важна функция мужа. Именно он должен стараться помогать и морально поддерживать женщину. Не ругать ее самому и быть на ее стороне. Очень важна помощь родителей родившей. Пусть они помогают любым отвлечением. Иметь возможность даже одного часа свободного в день – это очень важно. Многие этого не понимают, но именно постоянное и неусыпное волнение и пребывание с ребенком эмоционально истощает женщину.

Для преодоления депрессии просто необходима поддержка со стороны родственников и близких. Часто подруги говорят – «мы не хотели к тебе ходить, ты же с ребенком», «не хотела отвлекать», «думали мешать будем». А ведь именно в этот период женщине, как никогда, нужно общение. И особенно – помощь. Не случайно в обычаях многих народов, после рождения ребенка почти весь первый месяц по дому всегда ей помогают ближайшие родственники, как правило, матери родивших.

Женщине надо обязательно давать возможность побыть с собой, заняться собой. Пусть этот час или два она потратит на поход в магазин, салон красоты, чаепитие с подругами, поход в парикмахерскую, прогулку с собакой, занятие любимым хобби, но без ребенка , т.е. потратит на только себя.

Как преодолеть послеродовую депрессию

После родов не устраивайте банкет, а дайте маме выспаться.

Принято считать, что плаксивость и вспышки ярости бывают у многих молодых мам. Оказывается, это не просто прихоти роженицы, а особое состояние, которое изучает специальная наука — репродуктивная психиатрия. По словам специалистов, послеродовая меланхолия может легко перерасти в послеродовой психоз, а если вовремя не принять меры, это опасное состояние может длиться месяцами. Что же получается, счастливое ожидание чуда, заканчивается ручьями слез? О том, как правильно станцевать «baby blues» (термин, который означает «легкое помешательство, связанное с новорожденным») нам рассказала психолог, перинатальный консультант центра «Мир гармонии» Наталья Галицына.
В той или иной степени послеродовую депрессию переживают около 70% рожениц. Кто же попадает в группу риска? «Прежде всего, это матери-одиночки, женщины, для которых малыш не желанный и роженицы, у которых в семье нестабильное материальное, напряженные отношения с супругом или родителями, — рассказывает специалист. — Также очень важно насколько у женщины благополучно прошли роды. Если они проходили с осложнениями — это тоже будет фактором риска». Стимуляция родовой деятельности и эпидуральная анестезия тоже способствуют возникновению депрессивного состояния. Такие процедуры угнетают естественный гормональный фон роженицы и ей сложнее будет привыкнуть к материнству.

ГОРМОНЧИКИ ШАЛЯТ? Но даже у вполне благополучных мамочек, у которых нормально протекали роды и хорошие семейные отношения, может быть послеродовая депрессия. Причина усталости, бессонницы, вспыльчивости, изменения веса может стать дисбаланс гормонов: концентрация прогестерона (гормон, который всю беременность отвечал за вынашивание малыша) в крови стремительно падает, а другой гормон — пролактин (отвечает за выработку молока) — растет. Кроме этого, у молодой мамы нарушен синтез «гормонов настроения»: эндорфинов (гормоны «удовольствия»), серотонина (гормон «счастья и гнева») и катехоламинов (гормоны «стресса»). Еще одной виновницей хандры может быть щитовидная железа: снижение уровня тиреоидных гормонов после родов вызывает появление симптомов депрессии. Все это настолько бесит мамочку, что она хочет бросить кормить. Этого делать нельзя — организм уже наметил «план» гормональной деятельности и если его искусственно нарушить, могут возникнуть нарушения, способные со временем привести к заболеваниям молочной железы. Поэтому нужно перетерпеть (тяжело только неделю-две), и продолжать кормить — депрессия утихнет сама собой.

ЧТО ДЕЛАТЬ. Если послеродовую депрессию не лечить, это состояние может передаться малышу, ведь новорожденный ребенок чувствует изменения настроения матери. У таких детей портится сон, они начинают часто плакать, их беспокоят колики. Тревожное состояние малыша еще больше огорчает мать. Поэтому в первый месяц жизни ребенка роженице не повредит курс успокоительных препаратов. Это могут быть гомеопатические лекарства или травяные сборы. Гомеопатию поможет подобрать врач, а травяные сборы можно приобрести в апетке и самому. Они так и называются — «успокаивающие сборы» № 1, 2 и 3. Как правило, их нужно принимать 2-3 р. в день по 100 мл (об особенностях приема можно прочесть на упаковке).

СОВЕТЫ СЕМЬЕ

Родственникам

В быту многих народов существовал обычай: роженицу с младенцем не показывали посторонним людям 1-3-месяца. Помимо этого рядом с ней круглосуточно находилась мать, которая всячески ей помогала. Основное задание молодой мамы было кормить и отдыхать. Таким образом, роженице давали длительное время, что бы привыкнуть к материнству. Что же происходит в наше время? Женщина из отдельной палаты в роддоме попадает в толпу родственников и друзей, встречающую ее у роддома, затем — домой, где уже пышно накрыты столы по случаю рождения первенца — так уж у нас заведено. «Все это роженице не нужно — обычно она так измучена родами, что ей просто нужно выспаться. — говорит Наталья Галицина. — Известно, что пик послеродовой меланхолии попадает на пятый день после родов. И именно этот день, к сожалению, совпадает с выпиской домой».

Мужу

Главный партнер в «послеродовом блюзе» — это муж. Ведь никакие лекарства не смогут заменить отдыха, а помочь отдохнуть может только близкий человек — организовав дома лечебный режим. Главные лечебные факторы — внимание, достаточный сон и питание. Поэтому в первые месяцы после появления ребенка на свет мужчина должен слышать все, чего хочет молодая мама. Она сейчас обиженная «маленькая девочка» — и для нее нужно быть защитной стеной. С этой целью мужчина должен:
— взять на себя часть домашних дел, особенно физически тяжелых;
— позаботиться, чтобы в доме было тихо;
— говорить жене комплименты (пусть она и с растяжками и лишним весом). У неуверенной в своей привлекательности женщины депрессия обостряется;
— не торопить жену вступать в сексуальные отношения. Дождитесь, чтоб желание появилось не только у вас, а и у нее. Ведь сразу после родов женщина не может жить половой жизнью: во-первых, из-за кровотечения, а во-вторых, она слишком устает для этого. Помимо этого, роженицы, у которых есть разрывы или разрезы часто бояться начинать половую жизнь из-за боли, которую они могут испытать. Поэтому на время замените сексуальные отношения легким массажем поясницы, кистей рук и стоп. Используйте для этого масла, которые обладают расслабляющим действием: лаванду, розмарин, ромашку, пихту и сандал;
— проводите как можно больше времени втроем. Балуйте супругу любимыми блюдами и хорошей музыкой.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Виктория Беркович, 25 лет, Киев: «Это была моя первая и желанная беременность. Роды были стремительными, ребенок крупный. Как следствие — множественные разрывы промежности. Когда мы с сыном вернулись домой, меня начала мучить бессонница. Я безумно хотела спать, но не могла заснуть, так как очень переживала, что пропущу кормление и оставлю малыша голодным. Ребенок требовал внимания, а я хотела перевести его на искусственное вскармливание и просто выспаться. Муж работал и мог помогать мне только ночью. Когда сыну исполнился месяц, мне казалось, что я уже дошла «до ручки». Выход из ситуации нашли мои родители: мама взяла отпуск и забрала нас с сыном на дачу. На свежем воздухе наладился сон, да и малыш стал спать намного крепче. Мама забирала сына по утрам, и я спала в свое удовольствие. Только там я наконец-то осознала, что стала мамой и смогла сполна насладиться материнством. А еще нам посоветовали замечательный способ от послеродовой хандры — плаванье. На даче я бультыхалась в озере, а вернувшись в город мы всей семьей пошли в бассейн. Теперь для нас это ритуал: два раза в неделю наслаждаться плаваньем, а заодно и друг-другом».

Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах Facebook, Twitter, Telegram

Послеродовая депрессия

Депрессия после родов

Вскоре после рождения ребенка, когда все тревоги вроде бы уже позади, на вас вдруг накатывает волна необъяснимой тревоги и чувства острого одиночества. Вы стали слезливой, раздражительной и агрессивной. Все, что вы делаете, кажется навязанным и однообразным. Вас преследует мысль, что теперь всю оставшуюся жизнь вы будете кормить, умывать, укачивать, успокаивать, и снова кормить, качать, кормить, качать.

Конечно, спустя некоторое время эти ощущения пройдут, но, к сожалению, слишком часто они оставляют след в отношениях с близкими. Ваши обиды на непонимание, тревога за малыша, чувство связанности — все это ложится темным пятном на отношения с ребенком и мужем.

Весь период беременности мать и младенец составляют единое целое. Природа позаботилась о том, чтобы максимально уменьшить воздействие внешних неприятностей на ребенка, наделив женщину умением защищать и оберегать маленького человека. За девять месяцев будущая мама свыкается с ролью защитницы, принимает на себя огромную ответственность за сохранение жизни, здоровья и счастья малыша. Теперь она будет воспринимать состояние ребенка как свое собственное, чувствовать его голод, испуг, боль, радость, блаженство. И хотя такое понимание гарантирует малышу безопасность и выживание в первые недели жизни, для матери тяжесть ответственности может проявиться в виде послеродовой депрессии.

Обычно она появляется в первые дни после родов на фоне физической ослабленности и гормональной перестройки организма женщины. Состояние плаксивости, повышенной чувствительности, сильной тревоги или раздражительности продолжается от нескольких часов до нескольких дней и постепенно уходит, уступая место другим переживаниям. Однако иногда угнетенное состояние продолжается достаточно долго (от одного года до полутора лет) и сказывается на отношениях матери с внешним миром.

Через некоторое время после рождения ребенка у вас может возникнуть ощущение, что все ваше время принадлежит только ему, что у вас нет никаких прав на свою жизнь, а его нужды и беспомощность заполняют весь ваш день и все ваши мысли. Робкое желание посмотреть телевизор, поболтать по телефону, выйти погулять или развлечься с возмущением отвергается или замещается тревогой и страхом: вдруг что-нибудь случится?

Находясь в таком подавленном, раздраженном состоянии, вы становитесь неприятны самой себе и начинаете замечать, что это плохо отражается на ребенке, ради которого отказываете себе во всем. Когда к малышу прикасается несчастная мама с тревожным выражением лица, разговаривает с ним огорченным голосом, в котором слышатся слезы, малыш тоже становится тревожным и огорченным. «Мне все время было жалко своего ребенка из-за того, что у него такая несчастная мама!» — рассказывает молодая мама Лена.

Депрессия становится преградой между вами и малышом, нарушает контакт и взаимопонимание. Это состояние усугубляется еще и тем, что ребенок в первое время кажется беспомощным, с ним не о чем разговаривать, его взгляд лишен осмысленности, а бесконечные крики однообразны и нечленораздельны. Но пройдет всего несколько недель, и он станет узнавать вас, улыбаться. Вы обязательно научитесь с ним договариваться. Ведь смогла же с вами договориться в свое время ваша мама!

Смотрите так же:  Психоз на фоне ревности

А где-то рядом есть муж.

Состояние послеродовой депрессии особенно неприятно еще и тем, что женщина не может сама изменить плохое настроение на хорошее, тревогу и обидчивость — на спокойствие и деловитость. Находясь внутри депрессии, переживая отчуждение от близких, она не способна даже адекватно оценивать свое состояние. И то, что эти переживания не похожи на ожидаемые радость и облегчение, которые должны были бы наступить после родов (кажется, эти чувства появились только у близких!), усугубляет тяжесть положения матери. У нее возникает ощущение одиночества, изолированности, кажется, что никто не обращает внимания и совершенно не придает значения тому, что происходит с ней, не понимает всей важности ее беспокойства по поводу ребенка. Женщине кажется, что ее состояние совершенно не интересно мужу, что он не поддерживает и не понимает ее. «Муж обижался, что я занимаюсь только ребенком и не уделяю ему столько внимания, сколько раньше, — говорит Лена. — Только через какое-то время он понял, что это не мой каприз и мне нужна его помощь не только в стирке пеленок».

Действительно, ваша депрессия не всегда бросается в глаза окружающим, и муж может воспринимать ее как равнодушие и потерю интереса к его персоне (что, безусловно, обидно) или, еще хуже, как капризы молодой неопытной мамы. Однако именно поддержка мужа оказывается наиболее ценной. Его готовность помочь, разделить заботу и тревогу за ребенка, понять неуверенность и беспокойство помогают не только справиться с неприятными переживаниями, но и создать более близкие отношения. «Я не могла справиться с собой, меня все раздражало, я все время плакала, мне тяжело было подходить к ребенку. Я казалась себе не то, что плохой, просто ужасной матерью, никому не нужной и противной. Мне было страшно одиноко, и тут муж сказал, что будет любить меня, даже если у меня ничего не будет получаться с дочерью. Я до сих пор очень благодарна ему за эту поддержку», — рассказывает 35-летняя Анна.

Что же важно знать членам семьи, чтобы правильно реагировать на раздраженное, тревожное и плаксивое настроение мамы после рождения ребенка? Во-первых, окружающие должны понять, что это настроение не нравится и самой женщине, но она не может его изменить. Не стоит взывать к ее разуму или силе воли, это только увеличит ее чувство вины и недовольство собой. Во-вторых, помощь, которую вы оказываете, очень важна, даже если вам не сразу говорят «спасибо» за выстиранные пеленки или кучу покупок. Благодарность вы обязательно получите, как только мама выйдет из депрессивного состояния. И, в-третьих, самая главная поддержка молодой маме — это ваша готовность разделить ее тревогу и попытаться понять.

И малыш может помочь

Рождение ребенка разрывает сложившиеся за девять месяцев отношения матери и малыша, однако незримая, но довольно прочная связь между ними все-таки остается. Ребенок проживает свой первый кризис — кризис рождения. Он впервые испытывает ужас, и этот ужас передается матери. Малыш не может ни осознать, ни сообщить о своем страхе перед миром и жизнью, которые пришли к нему в виде яркого света, громких и резких звуков, тепла и холода, боли в животе от голода или переполненного кишечника. Чем сильнее привязанность матери к младенцу, тем острее она ощущает его потребности и сопереживает его состоянию.

Находясь в напряжении, мать пытается отодвинуться от ребенка, отделиться от него и одновременно находиться как можно ближе, чтобы заботиться о нем, не отвлекаясь ни на минуту.

Рождение — это, конечно, разлука, но не расставание. Бессознательно и мать, и ребенок грустят о мирном и приятном сосуществовании, в котором нет границ и нет борьбы. Но и в новой жизни вы сможете обрести стабильность, радость от узнавания друг друга, возможность расти и развиваться. Очень важно пережить это изменение в ваших отношениях, принять вашу возможность разделяться, необходимую, кстати, и маме и малышу. Именно эта душевная, психологическая работа стоит за вашим скверным состоянием. Надо научиться быть вместе с ребенком, понимать его, чувствовать и в то же время быть «отдельным» человеком. Научиться любить малыша, но не принадлежать ему полностью, сохраняя часть жизни для себя. Научиться заботиться о ребенке, давать ему внимание и тепло и не делать его своей собственностью.

Ребенок и карьера

Кроме всего прочего, после рождения ребенка женщина оказывается выключенной из своей обычной социальной жизни, и ее работа, успехи и признание на некоторое время остаются в прошлом. Для того чтобы восполнить отсутствие профессиональной деятельности, некоторые мамы стремятся достичь наилучших результатов в воспитании малыша. Но ребенок — это не средство для постановки и достижения целей, и такое поведение с ним может только осложнить ваши отношения. Сейчас малышу гораздо важнее заботливое присутствие мамы, а не ее успехи в области воспитания!

Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Появление в вашей семье нового человека, который активно растет и развивается, дает всем остальным членам семьи возможность «расти над собой». Вы тоже можете учиться, совершенствуясь с каждым днем. Пока вы даже представить себе не можете, сколько всего интересного вам предстоит освоить и совершить! Тем более, если вы будете стараться находить возможность для того, чтобы заниматься любимым делом и по-прежнему быть в форме. Не отказывайтесь от помощи со стороны близких людей или няни. Именно это поможет вам преодолеть ощущение собственной бесполезности и выключенности из жизни, что в результате оценит и ваш ребенок, которому гораздо больше удовольствия доставит вид довольной жизнью, веселой и любящей мамы.

Важно отдавать себе отчет в том, что работа не сможет отменить вашу привязанность к ребенку. Еще долго вы будете нужны ему, и с каждым разом, когда вы сможете что-то дать малышу, вы будете открывать что-то нужное и ценное в самой себе.

Как помочь самой себе?

Начните с того, что сделайте паузу. И даже если у вас под рукой нет ничего хрустящего и шоколадного, остановитесь и посмотрите по сторонам. Обратите внимание на то, что рядом с вами есть близкие люди, которым вы нужны (именно поэтому они дуются и обижаются на вас), которым вы нравитесь и которые вас любят. Перестаньте отвергать их помощь, позвольте им сделать что-нибудь хорошее для вас. Посмотрите на своего малыша. Обратите внимание, что он уже не такой слабый и беспомощный, как несколько дней или недель тому назад. Время на вашей стороне, и очень скоро ваш ребенок станет еще крепче, самостоятельнее — помогите ему в этом. Конечно, малышу тоже непросто, но вы ведь смогли вырасти, значит, сможет и он.

Затем посмотрите на себя, скажите самой себе что-нибудь хорошее, вспомните, что вы всегда так или иначе, справлялись с самыми разными сложными задачами. Поставьте себе привлекательную цель на будущее.

Возможно, вы давно хотели чему-нибудь научиться, куда-нибудь съездить, подготовить новый проект на работе — пусть это будет не самая грандиозная задача, но та, которую вы хотели бы решить через год или два. Поговорите с кем-нибудь о своем настроении, пусть вашим собеседником станет мама, лучшая подруга или, если депрессия не проходит, специалист-психотерапевт.

Вот видите, какое множество разнообразных переживаний может стать причиной расстроенного самочувствия после такого радостного события, как рождение малыша. Надеемся, что эта статья поможет вам сориентироваться в них, найти правильный выход и ваше счастье будет только расти.

Даа, девчонки, как вспомню — так вздрогну. У меня в первые 4 дня после родов не было не то что депрессии, не то что подавленности — я, хоть и не спала, летала как на крыльях!-и это в неродных стенах роддома!(Объясню: в глубине души я думала: а кто же еще кроме меня-то доченьку защитит, приласкает, даст положительный эмоциональный настрой в казенных стенах?!) Но вот пришел тот день, когда все стало меняться, и меняться стремительно: нас с дочкой решили выписать за сутки до заранее обещанного срока. «Вот счастливая!»-тка и слышу я вполне разумную реакцию читателей. Но — вот именно — РАЗУМНУЮ. Женщиной же в стрессовом состоянии (да и не только женщиной!) правят эмоции: страх перед новым, неуверенность в себе и семье (особенно меня раздражала свекровь своей лихостью-радостью: мол, чего там, все уже позади! А все, между тем, было только вначале!Насколько бы мне было легче, если бы она издалека, как в обычной жизни, из своего другого города наблюдала и там бы бурно «отмечала» возлияниями рождение внучки!А не сидеть у нас «на головах» в нашей однокомнатной квартирке, вынуждая меня быть все время в напряженном сосотянии: все-таки неродной, хоть и родственник, человек гостит в доме!) А тут еще и мой инфантильный, хотя и милый, муж, лежит себе-полеживает на диване, а на предожения моей мамы по поводу уборки ли (тут же подписывается свекровь: «А зачем? Я уже все убрала!» — хотя и паутина по углам), по поводу нарядного костюма ли с галстуком на встречу нас из роддома, по поводу ли перестановки мебели — сначала смотрит на свою маму, а потом говорит моей то же самое: «А ЗАЧЕМ?!» А моя, интеллигентная, бедная мама носится из роддома в магазин, из магазина к плите и обратно. В общем, грустная сложилась ситуация с тех пор, как в нашем доме поселилась «старшая хозяйка»-свекровь; и самое противное — моя полная при этом беспомощность, так как я лежу себе еще в роддоме, и наблюдаю всю эту катавасию через окно и записки. И вот — меня выписывают в этот бедлам, да еще «стремительным домкратом».
Делать нечего,сообщила родственникам, чтоб были готовы, собрала я сумку. Семья, героически собравшаяся в почти полном составе (муж даже с заседания кафедры ушел) маячит под дверью выписной комнаты.»Правда, Мариша, я твои туфли забыл, но ничего, ты и тапочках дотопаешь, да?»-невинным голосом говорит мой муж по телефону. Огорчаюсь. но пока не сильно. Иду подписывать у старшей акушерки документы о выписке.»А ее нет, она уехала (время-14 часов) и ее, наверное, больше сегодня не будет. «-говорит мне какая-то сестричка, которую я, бросив 5-дневного ребенка одного в палате, таки-разыскала и взяла за жабры.
НУ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ. Я. сажусь на собранные сумки, ибо прилечь мне уже не на что — постельное белье мое уже забрали в прачечную сверхаккуратные санитаки — и начинаю тихо точить слезу. А под окном родственники. Муж на работу опаздывает. Все ждут. А я сижу тут как идиотка на чемоданах — еще не там, уже не здесь. Дочка, спасибо моей умненькой девочке, спит-сопит в пластмассовой люльке. А я вою. И ни на что уже не могу решиться!
В конце концов, вытерев слезы, выбежала на секунду на крыльцо и крикнула своим, чтоб не ждали, я не знаю, мол, когда меня выпишут!Немая сцена. Все недоуменно расходятся (особый шарм в том, что роддом на самом отшибе, и транспорта там никакого).

Смотрите так же:  Гингивит стресс

А я возвращаюсь в свою келью номер 9 и начинаю рыдать уже по-настоящему (благо, дочурка все спит). Я оплакиваю свою загубленную судьбу, замужество за «мужем-мальчиком», причем, как видно, «маменькиным сынком», причем, как видно, полным идиотом, скотиной и склерозным эгоистом — ну как можно забыть жене в роддом туфли, пальто же взял, сам небось оделся-обулся-таки празднично по тещиному наущению, а я, значит, уже и не женщина — «в тапочках дотопаешь»?! И тут заходит в палату (на звук шла, наверное) незнакомая медсестра лет 45-50, видит всю эту картину маслом, и посвящает моей психологической адаптации пару минут, которые я ЗАПОМНИЛА НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Она не произносила утешений, не гладила сочувственно поголове, не заглядывала в зареванное мое лицо, а просто сказала: «Запомни, девочка, на всю жизнь. Нам — труднее. Мужики все в душе маменькины сынки и сволочи. И опираться придется тебе и твоему ребенку только на твой характер, на твое терпение и на твою любовь. Без этого малой — действительно кранты. А все остальное перемелется, это бывает У КАЖДОЙ. » Я перестала выть и начала намалывать слезы-сопли на кулак, чтобы их не показывать (пока, по крайней мере) никому. Им тоже тяжело. Им тоже нужно приспособиться.
И вечером я, усталая от слез, уехала домой, сопровождаемая только любимой сестрой и провинившимся, но так и понимающим своей вины растерянным муженьком.
PS.А старшая акушерка вышла на обед! И когда я, зареванная, наконец ее нашла, она приняла мое расстройство на счет своей отлучки и по-матерински изрекла:»Да Бог с Вами, женщина, куда же я от вас денусь, мы тут днюем и ночуем, а вы — плакать!Разве можно!»
PPS.Свекровь же (все-таки заметно, что у нее нет своей дочери, а невестка — все-таки чужая кровь), увидав меня днем еще на крыльце, бледную с красным носом, спросила у моей сестрички: «Я не поняла, чего это Марина такая расстроенная?» Сестра ей в ответ:»Ну,ей виднее!Мало ли чего!» На что свекровь произнесла чудесную в своем эгоизме фразу: «Не понимаю, чего рыдать! Радоваться должна!»
Так вот, девчонки, вы никому ничего не должны, кроме Бога, себя и своего малыша. Любите эту троицу. А остальное — приложится. Хотя и не без хлопот. -)

Как победить послеродовую депрессию?

Первым тревогу забил молодой муж, заметив, что с женой творится что-то странное. Она как будто потеряла жизненную опору, такой долгожданный ребенок жену не радует, она даже улыбаться перестала.
Он рассказал о своих наблюдениях теще. Кто, как не она знает свою дочь? Теща подтвердила, что дочь сильно изменилась и замкнулась, а иногда стала даже злиться и срываться на крик, если мать ей что-то говорила.

Николаевна не могла смотреть на страдания дочери и обратилась к врачу. После беседы с врачом стало понятно, что случилось.
Сейчас состояние невестки заметно улучшилось и она уже улыбается, занимается с ребенком, готовит мужу обеды и ужины и с нетерпением ждала Нового Года.
Хочется верить, что психическому здоровью молодой женщины больше ничего не угрожает и все снова заживут привычной жизнью.

А я задумалась об этой проблеме.
Ведь многие женщины после родов страдают депрессией.

И причин тому много.

Самая основная — это огромная нагрузка, которая появляется с рождением малыша, усталость от бессонных ночей. Пока муж на работе, женщина все «тянет» на себе. Это и ребенок, который требует внимания, и пеленки-распашонки, и домашние дела, и порядок в доме, и прогулки, и ведение хозяйства. А опыта планирования времени нет. Да и сложно его планировать с грудничком.
А ночи. Тоже не всегда есть возможность выспаться: то животик болит, то кушать хочет, то мокрый, то кряхтит, то пищит, то пить хочет. Ночами приходится скакать, мужа, которому завтра снова на работу, будить не всегда хочется. Да и чего двоим не спать?

Что делать? Стараться отдыхать. Отдыхать, как только появляется возможность. И не важно, день за окном или ночь. Тяжело? Не получается все успевать? Не надо стесняться. Надо просить о помощи родных. И ничего страшного, если бабушка пойдет с коляской погулять, а молодая мама ляжет поспать пару часов.
Муж после работы может сам прекрасно приготовить ужин на двоих. Это не такая большая наука, как многим кажется. Да и корона не отвалится, если он и в доме уберет или пойдет с ребенком по улице прогуляется, пока жена уберется.
Не надо молодой мамочке хвататься за все дела, которые необходимо сделать. Просто нужно разделить работу на важную и второстепенную. Успеть все сделать все равно не получится, а вот нервный срыв от всего получить легко.

Напряжение тоже может перейти в депрессию. Не надо бояться быть плохой матерью. Матерей плохих просто не бывает. Не нужно бояться что-то сделать не так, не правильно, не по книжкам. Не надо бояться, что осудит свекровь или муж. Если что-то не нравится свекрови, ей можно культурно все объяснить и указать место, где она может командовать. С мужем еще проще. Взять ребенка и уйти на улицу, а мужу дать возможность сделать все лучше, более правильно и идеально.
Нельзя сомневаться и накручивать себя по поводу: «Не жарко ли малыш одет?», «Не холодно ли ему?», «Почему ребенок беспокойный?», «Нормально ли он развивается?», «А в книжках так написано, а у нас все иначе?», «Оказывается, этим кормить нельзя, а мы неделю назад ели. «.
Постоянные сомнения легко перерастают в напряжение, беспокойство, а дальше развиваются в самую настоящую депрессию.
Лучше всего радоваться каждому дню, с удовольствием наблюдать за развитием ребенка, быть счастливой и дарить счастье родным.

Красота приводит к послеродовой депрессии. Не верите?
Многие молодые мамы не понимают, почему они стали выглядеть иначе? Как стать прежней стройной, тонкой, с плоским животом? Они не хотят понимать, что для послеродового восстановления нужно время. Что не все кормящие мамы обязательно худышки, а некоторые становятся наоборот худышками и их это пугает так же.
Знаете, организм после родов восстановится все равно, независимо от желания. Кто-то чуточку полнее станет, шире в бедрах, а кому-то суждено похудеть сильно. Но это не значит, что молодая мама станет не красивой или отталкивающей. Роды делают любую девушку красивой, более женственной и яркой.
А вот молодые мамы чаще всего запускают свою внешность, ссылаясь на нехватку времени. Отговорок придумать можно много, согласитесь, да и до депрессии себя довести тоже не сложно.
Куда сложнее вымыть голову, а после родов волосы жирнеют быстро, сделать пару раз за день зарядку по 5-10 минут, принять утром и перед сном душ, натереться любимым кремиком, приятно пахнуть, нравиться не только себе, но мужу, быть ухоженной на зависть окружающим. времени это много не отнимает, но перебороть лень не просто.

Роль родителей приводит к депрессии. Женщина быстрее входит в эту роль. Она 9 месяцев готовится не только морально, но и физически. А вот мужчинам все дается в разы сложнее. Им с этой ролью надо свыкаться, а для этого надо время. И тут молодой маме надо не истерить, не рыдать и не впадать в депрессию, а оставлять мужа с ребенком чаще наедине. И не переживать, что он сделает что-то не так. Все будет так, да и телефоны не отменили. Но преодоление трудностей у молодых папаш вызывает именно отеческие чувства, гордость и любовь.
Мне кажется, что именно новая роль для мужчин не легко дается.
И не стоит женщине переживать. Тут надо включать женскую хитрость, ум, любовь.

Бюджет. Он тоже может стать причиной послеродовой депрессии. Когда-то я это испытала на себе. Правда, до состояния сильной депрессии дело не дошло, но пережила то, чего больше никогда не допущу.
С рождением ребенка появляются незапланированные или неизвестные ранее расходы. А если более правильно сказать, то практически вся зарплата уходит на потребности ребенка. А потребностей много. Так вот рождение одного из моих детей совпало с тем временем 90-х, когда не то, что не платили зарплату, детские, но и мужа отправили в отпуск на неопределенный срок без содержания. И подработки нигде не было, ибо платить нечем было.
Я ужасно расстроилась, не находила себе места, плакала ночами. Продукты были, так как были родители в деревне. Но ведь ребенка не накормишь салом и солеными огурцами. Вот тогда муж впервые уехал работать в Москву. Это было спасением. А еще в моей жизни появилась мудрейшая еврейская бабушка, которая научила вести домашнее хозяйство, планировать бюджет, распределять правильно деньги, правильно покупать продукты и правильно готовить. Вот тогда я и стала умной хозяйкой, а за ее урок я благодарна ей и сегодня.

Тут важно знать, что с появлением ребенка и примерно до 3-х лет большая часть денег будет уходить на малыша.
Исходя из этого придется сделать «стратегический запас», именно так я и поступала, или обходиться тем, что уже есть.
Но не стоит создавать из этого трагедию. Просто надо грамотно делать покупки и отказаться от приятных мелочей, которые не всегда и нужны в доме.

В конце хочу сказать, что маленький ребенок – это огромное счастье, которому свойственно быстро расти.
Родители могут либо наслаждаться этим состоянием, либо заниматься самобичеванием, загоняя себя в угол, доводя до депрессии.
Любите друг друга, помогайте один одному и радуйтесь своему произведению искусства, своему чуду, дару свыше.
Ребенок — это чудо! Это — дар! Это — счастье! Будьте счастливы!

Другие статьи

  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Можно ли отказаться от совершеннолетнего ребенка Законодательством Российской Федерации не предусмотрено процедуры отказа от ребенка, возможно только лишение родительских прав. Так, согласно ст. 69 СК РФ родители (один из них) могут быть лишены родительских прав, если […]
  • Что входит в обязанности родителей по воспитанию детей Глава 12. Права и обязанности родителей (ст.ст. 61 - 79) Глава 12. Права и обязанности родителей См. Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей, утвержденный Президиумом Верховного Суда РФ 20 июля 2011 г. © ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2019. […]
  • Можно ли ребенку капать ромашку в нос отвар ромашки и нос неделю назад мы заболели к нам приходила врач и сказала 5 раз в день промывать нос пипеткой ромашки, потом отсасывать аспиратором, а потом капать капли сейчас я разговаривала с подругой, она меня отругала, сказала, что нельзя так ни в коем случае, […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Диагностика отклонения в развитии ребёнка определение этапы проведения Ранняя диагностика отклонений в развитии детей Диагностика отклонений в развитии основывается на зна­нии общих и специфических закономерностей психического раз­вития нормально развивающегося ребенка и детей с различны­ми отклонениями в развитии. Диагностика носит […]