Позвоночник стресс

Позвоночник, проводник наших эмоций

Он служит основой нашего тела во всех смыслах этого слова — не просто помогая нам держаться на ногах, но и не давая упасть духом.

Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия.

В прямом смысле слова

Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложатся на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, напротив, заставляет нас «воспарить», расправить спину, а удовлетворение собой позволяет «шагать по жизни с высоко поднятой головой». Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине. Врачи пришли к выводу, что душевная боль каким-то образом передается телу, но механизмы этого феномена еще не до конца понятны. «Болезненные ощущения в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, не имеют отчетливой нейро-ортопедической причины, — объясняет врач-невролог Наталья Щербакова. — Стресс может явиться причиной тонического напряжения мышц спины в любом отделе позвоночника, провоцируя болевой синдром. Возможно, механизм формирования такой реакции кроется в опыте запечатления „болевого поведения“ близких, которые окружали человека в детстве, или в опыте собственной боли, перенесенной когда-то».

Связующее звено

О чем говорит ваша спина?

  • Боль в плечахЭто обычное следствие долгого сидения за компьютером или за рулем машины связано с напряжением мышц и приводит к сдавленности позвоночника в области шеи.Как облегчить положение. Сделайте глубокий вздох, приподнимите грудную клетку и отведите плечи назад, повторите это движение несколько раз.
  • Напряжение в средней части спиныНапряженность мышц в этой области ограничивает иннервацию внутренних органов и может повлиять на работу надпочечников, мочевого пузыря или почек. Иногда ощущение напряжения, наоборот, может быть вызвано функциональными нарушениями в мочеполовой системе.Как облегчить положение. Дышите животом, это поможет уменьшить мышечное напряжение и стресс. Посетите врача, чтобы исключить вероятность того, что причина — во внутренних органах.
  • Боли в нижней части спиныОни могут быть вызваны напряжением внутренних мышц, когда человек долго сидит. Большинство из нас слегка «сползает» при долгом сидении, изгибая позвоночник и еще больше перегружая его.Как облегчить положение. Попробуйте сидеть на фитболе, мяче большого диаметра, — для удержания равновесия на нем требуется постоянно держать спину прямой. Еще один вариант — подобрать ортопедические подушки для стула.

Позвоночник также является великолепной амортизирующей системой: межпозвоночные диски поглощают толчки, идущие от коленей, бедер и всех суставов. Это своего рода «подушки безопасности», защищающие от повреждений во время ударов. Практически все мышцы живота и грудной клетки соединены с позвоночником. Кроме поверхностной мускулатуры, которая помогает нам двигаться в пространстве и поднимать тяжести, есть еще глубоко расположенная внутренняя мускулатура — она поддерживает наши внутренние органы, помогает сопротивляться силе тяжести и держаться в вертикальном положении. Вся эта система необыкновенно устойчива и способна выдерживать очень большие нагрузки. Наибольшей проблемой является то, что мы нагружаем ее крайне неравномерно и неразумно. Мы много времени проводим сидя, в результате на 40% увеличивается давление на нижнюю часть спины. Кроме того, одни мышцы постоянно находятся в напряжении, а другие используются совершенно неэффективно. «Нарушение микроциркуляции приводит к дистрофическим процессам в позвоночнике, — продолжает Наталья Щербакова. — Из-за этого страдают окружающие его нервы, нарушаются связи вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к тому, что возникнут проблемы в периферических органах-мишенях». Так, сдавленный нерв, идущий к печени, не может эффективно посылать сигналы, и это сказывается на работе самого органа. Плохое пищеварение может быть вызвано ущемлением нерва в основании черепа и т. д. Таким образом нарушения в работе какого-нибудь органа могут повести нас по длинной цепочке врачей, тогда как корень зла — проблемы с позвоночником.

Стресс и малоподвижный образ жизни приводят к деформации позвоночника, слабость спины сказывается на нашей способности противостоять эмоциональным встряскам, негативные эмоции немедленно влияют на нашу осанку. Как найти выход из этого замкнутого круга? Учитель йоги Елена Ульмасбаева считает, что попытки «волевым решением» исправить осанку не всегда эффективны: «Деформация физического тела — это результат не только физических воздействий и нарушения правильного образа жизни, но и следствие деформации более тонких структур, известных, например, в аюрведе, йоге. Это могло произойти вследствие психологических травм, порой очень далеких. Структура тонких тел в некоторой степени передается по наследству точно так же, как особенности физического тела, тогда упражнения, выполняемые механически, не помогут разрешить проблемы. Осознанная глубокая работа, например при выполнении асан, помогает познакомиться с собственным телом, узнать, какое оно — сильное, слабое, гибкое, жесткое, понять особенности его строения. Позже, при внимательной работе с асанами и дыханием, становится возможным освобождение от напряжения, которое коренится гораздо глубже физического уровня».

Служба поддержки

С точки зрения аюрведы или китайской традиционной медицины позвоночник является самым главным энергетическим каналом нашего организма. Поддерживая его в хорошем состоянии, можно сохранить здоровье и энергию на долгие годы. Упражнения для укрепления внешней мускулатуры помогают укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, но это лишь часть задачи. Такие упражнения, как пилатес, были созданы как лечебная физкультура и особенно полезны для укрепления глубоко лежащих внутренних мышц. Эта система, как и йога, включает в себя растягивание, что позволяет сделать позвоночник более гибким. «В практике йоги мы используем для этого выполнение прогибов назад с опорой, — рассказывает Елена Ульмасбаева. — Лежа на спине на специальной лавке, когда позвоночник изогнут назад, человек медленно расслабляет мышцы, происходит их пассивное растяжение. Концентрация на ощущениях и дыхании не только меняет осанку, но действует на психоэмоциональное состояние».

Смотрите так же:  Маска для лица после стресса

Вдохнуть в себя силы

Йога обучает и особой технике дыхания, которая позволяет уменьшить напряжение и вызвать приток энергии. «Если человек сутул, его грудная клетка сжата, — продолжает Елена Ульмасбаева. — Он напряжен, не уверен в себе и склонен к агрессии. Недостаточный объем легких влечет за собой недостаток жизненной силы, и человек часто болеет. Пранаяма — это движение от внешнего мира к внутреннему. Наблюдение за дыханием помогает успокоить ум и познать свое тело, затем практика удлинения вдохов и выдохов в сочетании с задержками дыхания высвобождает глубинные напряжения — не только на телесном, но и на психоэмоциональном уровне». Для тех, кто не практикует йогу регулярно, вполне по силам воспользоваться одним из таких упражнений. Раз в день, сидя в удобной позе с прямой спиной или лежа, наблюдайте за дыханием. Попытайтесь почувствовать, какие участки грудной клетки не отзываются, «заморожены», и старайтесь расслабить эти зоны, направляя туда свое внимание. Представляйте, что вдох начинается от тазового дна и продвигается вверх до ключиц, а на выдохе движение происходит от ключиц к тазу. «Это упражнение, — уверяет Елена Ульмасбаева, — поможет восстановить энергию, успокоит ум и, возможно, уберет некоторые блоки».

Стресс бьёт по спине. Как наши эмоции влияют на позвоночник

То, что стрессы вызывают душевную боль, это ясно. Но, оказывается, они приводят и к физическим страданиям. Поэтому важно уметь с ними правильно и во­время справляться.

Наш эксперт – врач-невролог, кандидат медицинских наук Михаил Борисов.

Врачи знают, что сами по себе остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, заметные на снимках МРТ, ещё не причина для появления боли. Чаще всего в этом случае имеет место ещё и определённый психологический дискомфорт.

Недаром ещё 100 лет назад врачи ставили своим пациентам, жалующимся на боли в спине и шее, такой диагноз, как «раздражённый позвоночник». Ведь наиболее значимыми отрицательными эмоциями, связанными с проблемами в спине, являются гнев, злость, страх, а также мнительность, тревожность и нерешительность. Доказано, что во многих случаях, чтобы облегчить людям боль в позвоночнике, требуется корректировать не только физиологические нарушения, но и воздействовать на социальные и психологические факторы.

Длительные переживания со знаком минус – это отнюдь не нечто эфемерное, что отражается только на душевном состоянии, но и вполне реальная физическая угроза. А главной мишенью хронического стресса являются мышцы. Если в здоровом состоянии они напрягаются только для совершения физических усилий, то у человека, погрязшего в негативных эмоциях, они остаются перенапряжёнными и жёсткими столько, сколько продолжается стресс. Если его воздействие долговременно, то со временем мышцы теряют эластичность и даже в спокойном состоянии остаются жёсткими, сжатыми. При этом они сдавливают нервы и сосуды, отчего ухудшаются кровообращение и питание тканей. И возникает хроническая, так называемая стрессовая боль в спине.

Находясь в длительном стрессе, человек часто перестаёт контролировать своё мышечное напряжение и словно бы теряет навык расслабляться. Это становится заметно даже внешне. Втянутая в плечи шея, согнутая спина, шаркающая походка – ведь именно так зачастую выглядят люди, которых скрутила беда. Неправильный двигательный стереотип, заставляющий человека принимать и сохранять нефизиологичные позы, ведёт к ещё большим перегрузкам мышц. А от этого ещё ощутимее боль. Ну а сильная боль, в свою очередь, приводит к ещё большему перенапряжению мышц. Зам­кнутый круг…

Когда не хватает радости

Затянувшаяся болезнь, проблемы на работе и в личной жизни, хроническая усталость и постоянный недосып – любая из этих причин может привести к стрессу. А длительное эмоциональное напряжение и депрессия нарушают выработку гормона удовольствия серотонина, что не только ухудшает настроение, но и понижает болевой порог. В этом случае даже небольшую боль пациенты ощущают как существенную. А сам стресс становится спусковым крючком для возникновения боли.

На этом фоне могут возникать психалгии (психогенные боли в спине), которые часто являются признаком скрытой депрессии. Такие боли могут и без лечения полностью исчезнуть на фоне положительных эмоций, но потом вновь обостряются под воздействием новых стрессов. Чтобы разорвать этот порочный круг, пациентам с хроническими болями, причины которых невозможно определить, назначают антидепрессанты (препараты, влияющие на выработку серотонина). Однако самолечение этими препаратами недопустимо. Помимо лекарств также может применяться гипноз, различные методики релаксации, тренинги и др.

Что поможет побороть стресс

  • Дыхательная гимнастика

Чтобы успокоиться, дышать нужно не грудью, а животом – так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Выдох, при котором происходит максимальное расслабление, должен быть вдвое длиннее вдоха. Это поможет снизить возбуждение нервных центров. В этом плане очень эффективны занятия йогой.

Спорт помогает сжечь лишний адреналин. А уже через 30–40 минут занятий в организме начинают выделяться гормоны радости эндорфины. Для этого подойдёт любой фитнес и даже простая прогулка на свежем воздухе.

Ванна с аромомаслами, сауна, баня или хотя бы обычный душ помогут очистить тело от загрязнений, а душу – от негативных эмоций.

Ежедневный 8‑часовой сон обязателен. Да и перетруждаться тоже вредно.

  • Отказ от вредных привычек

Прежде всего от избыточного употребления алкоголя, а также от курения и вредной пищи (фастфуда, например).

  • Диета, обогащённая магнием

Полезны какао, шоколад, орехи, семена тыквы, подсолнечника и льна. Такая еда может считаться антистрессовой.

Подойдёт всё, что доставляет удовольствие: хобби, общение с детьми и животными, путешествия, чтение, музыка, танцы, секс.

Стрессоустойчивость можно развить в себе самостоятельно. Медитируйте. Контролируйте эмоции, старайтесь не раздражаться. Научитесь переключать своё внимание с негативных аспектов, ищите во всём хорошую сторону. Больше улыбайтесь и радуйтесь. Будьте благодарны. Отмечайте даже маленькие положительные моменты и фокусируйте внимание на них.

  • Натуральные успокоительные средства

Хорошо помогают расслабиться отвар корня валерианы или травы пустырника, ягоды боярышника, цветы пиона, вербена.

Признаки стрессовой боли в спине

  • Боль в позвоночнике, возникающая в разных местах.
  • Мышечная боль и наличие болезненных точек в мышцах.
  • Бессонница и астения (повышенная усталость).
Смотрите так же:  Причины возникновения стресса функции стресса

Также боль может быть вызвана серьёзным заболеванием (например, опухолью позвоночника). Поэтому прежде всего нужно пройти обследование.

Стрессы и заболевания позвоночника

Постоянные стрессы ведут к появлению таких болезней цивилизации, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет и другие, но вот связь стрессов и заболеваний позвоночника в общественном сознании отсутствует.

Вот только следует понимать, что на самом деле стрессы сказываются на всем организме, а позвоночник является его составляющей, поэтому не сказываться на его состоянии постоянные психоэмоциональные переживания и психологические перегрузки не могут.

Совсем другой вопрос состоит в том, как именно стрессы влияют на состояние позвоночника, к чему они могут привести, и как правильно оградить себя от возможных проблем с позвоночником, которые являются следствием больших эмоциональных нагрузок на работе или постоянного психологического напряжения на бытовой почве?

Влияние стресса на позвоночник

Для того чтобы оценить потенциальное влияние стрессовой реакции на организм, необходимо понимать, что происходит во время стресса. Как известно, стресс – это неспецифическая реакция, иными словами, она может возникать в ответ практически на любое воздействие, а ее механизм во всех случаях одинаков.

Состоит он в том, что происходит выброс большого количества гормонов коры надпочечников в кровь. Эти гормоны – глюкокортикоиды – делают все, чтобы помочь пережить негативное воздействие, они мобилизуют организм и созданы природой для нашей с вами защиты. К сожалению, современные условия жизни создают такую ситуацию, когда природная защита включается слишком часто, и это ведет скорее к негативным последствиям, нежели к позитивным.

Так, гормоны коры надпочечников приводят к выходу кальция из кости в кровь, как следствие, снижается плотность костной ткани, в том числе позвонков и других костей, составляющих позвоночник. Рыхлость позвоночника приводит и к тому, что значительно повышается вероятность переломов, даже при незначительном по силе воздействии, и может возникать болевой синдром даже при отсутствии других изменений.

Также стресс приводит к мышечным спазмам, но скорее не напрямую, а через нервную систему. Зажатые мышцы приводят к сдавлению сосудов и нарушению питания позвоночника, они могут также влиять распределение нагрузок на позвоночный столб, приводя, со временем, к его деформациям (в крайних случаях) или формированию других изменений, например, дегенеративно-дистрофических в самих позвонках, межпозвоночных дисках и других тканях, составляющих позвоночный столб.

Как бороться со стрессом

Бороться со стрессом как таковым довольно сложно по одной простой причине – далеко не каждый человек может позволить себе полностью изменить свой образ жизни, чтобы отказаться от стрессов. Уменьшить же их влияние на организм также довольно сложно, если вообще возможно.

Впрочем, всегда нужно использовать комплексный подход, и в случае защиты позвоночника от губительного влияния стресса он должен состоять в:

  • правильном, полноценном и сбалансированном питании;
  • приеме кальция и витамина Д3 для профилактики остеопороза (по показаниям);
  • проведении массажа с профилактической и лечебной целью;
  • применении мануальной терапии и других альтернативных методик лечения в случае наличия заболеваний позвоночника для их вторичной профилактики и лечения.

Очень важно уделять особое внимание пациентам, которые подвергаются регулярным стрессам, разрабатывая индивидуальные программы профилактики и лечения.

Влияние стресса на позвоночник

О вреде стрессовых ситуаций на здоровье человеческого организма сказано немало. Группа американских ученых провела исследование влияние стресса на здоровье позвоночника. Оказалось, что стрессовые ситуации негативно влияют на его состояние.

В ходе экспериментов ученые установили, что постоянные стрессы могут провоцировать развитие болей в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Кроме того, стресс может привести к развитию сколиоза – искривления позвоночника. Такое неприятное последствие часто появляется, если человек постоянно испытывает психологическое давление на работе или дома.

От стресса могут возникать боли в самом нижнем отделе позвоночника – копчике. Поэтому, если вы почувствовали боль в спине и уверены, что не нагружали позвоночник, и у вас не было травм обязательно подумайте, возможно, это следствие ваших сильных переживаний.

Как на позвоночник влияют стресс и курение?

На здоровье позвоночника влияют стрессовые ситуации, постоянное напряжение, а также наши вредные привычки. Например,курение. Какое действие они оказывают на спину, узнай из нашей статьи.

Как влияет на позвоночник постоянный стресс? И почему курение вредно не только для организма в целом, но и для позвоночника в частности? На эти вопросы мы попросили ответить врача-невропатолога Светлану Живилко.

Стресс – это реакция организма на какие-то непредвиденные обстоятельства, в результате чего выделяется целый ряд биохимических стрессовых веществ – катехоламинов. Они приводят к спазму сосудов и ишемии органов, в том числе и к ишемии позвоночника.

Кроме того, когда возникает стрессовая ситуация, у нас напрягаются мышцы шейно-воротниковой зоны. Не зря же существует пословица: «Взвалить на свои плечи хлопотное дело». То есть у человека, который много берет на себя, думает и переживает, напрягаются мышцы воротниковой зоны и шлема головы. Отсюда возникают головные боли напряжения и мышечные боли в шейно-воротниковой зоне.

А спазм мышц в этой зоне приводит к спазму сосудов, ишемии данного участка, дегенерации дисков, тел позвонков и ухудшению их питания.

К спазму сосудов и выбросу катехоламинов также приводит курение. Оно имеет отношение к ишемии любого органа, и в первую очередь – позвоночника.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Если болит спина: что надо делать утром

Спина болеть не будет, если ты уделишь себе каждое утро буквально пару минут. Потратив утром 5-7 минут на эту зарядку, ты забудешь о болях в спине. ДАЛЕЕ

Воздействие стресса на организм человека


Воздействие стресса на организм человека давно интересует медиков. С одной стороны, стресс необходим в критических и ответственных ситуациях. Он запускает резервные процессы в организме, с помощью которых человек начинает мыслить яснее, увеличивается физическая сила, работоспособность. С другой стороны, если стресс длится долгое время, нервной системе будет тяжело вернуться в состояние равновесия. Это может повлиять на развитие многих заболеваний. Их называют психосоматическими заболеваниями (от латинского «Психея»: ум, «Сома»: тело). Какие органы человека наиболее уязвимы при воздействии стресса?

Голова

Сильное психологическое напряжение стресс оказывает на гипоталамус. Это одел мозга, который контролирует эмоции. Стресс также вызывает изменения в кровеносных сосудах. В результате возникает головная боль – это наиболее распространенная реакция на стресс. Увеличение секреции адреналина вызывает повышение кровяного давления и увеличение церебрального сосудистого тонуса. Определить такое состояние можно по болям в висках и области лба. Длительный стресс также влияет на изменения в секреции половых гормонов, что может быть результатом гормональных нарушений менструального цикла. Иногда это приводит к бесплодию.

Смотрите так же:  Классификации раннего детского аутизма

Что делать: В данном случае трудно обойтись без седативных средств и обезболивающего (только в случае сильной боли). Также помогает метод визуализации — перед сном представьте ситуацию, в которой вы веселы и спокойны. Симптомы может также смягчить точечный массаж внутренней стороны большого пальца ноги, проводимый в течение 15 минут.

Позвоночник

Чрезмерный стресс влияет на жесткость позвоночника, которая мешает ему работать правильно. В результате возможны дегенеративные изменения позвоночника. Хроническое напряжение в мышцах, оказывающих поддержку позвоночника, вызывает обезвоживание мягких тканей межпозвоночных дисков. Как результат, снижается гибкость позвонков. Стресс также увеличивает чувствительность болевых рецепторов, расположенных в межпозвонковых дисках. Появляются боли в спине, руках, ногах или головы.

Что делать: Лучшим лекарством от этих болезней являются ежедневные 30-минутные упражнения на расслабление мышц спины. Также помогают уменьшить воздействие стресса интенсивные 20-минутные прогулки. Во время работы сделайте перерыв, расслабьте плечи, опешите руками полный круг, сделайте 10 приседаний. Если после упражнений вы все равно чувствуете большое напряжение в шейном отделе позвоночника, попросите партнера помассировать мышцы шеи.

Сердце

Ученые продолжают получать новые доказательства того, что постоянный стресс вызывает серьезные нарушения в функционировании сосудистой системы. Человеку может грозить ишемическая болезнь сердца. Сильное эмоциональное напряжение приводит к сужению сосудов и повышению кровяного давления. Оно также способствует появлению воспалительных процессов в артериях, и даже ускоренному «накоплению» зубного налета. Все эти негативные факторы увеличивают риск сердечного приступа. Симптомами заболевания коронарной артерии являются боли за грудиной, затруднение дыхания (одышка) и усталость.

Что делать: Принимайте успокаивающие растительные препараты. Контролируйте ваше кровяное давление. Если оно повышается — нужны лекарства для снижения артериального давления. Один раз в год надо проверять уровень холестерина. И если он превышает 200 мг/дл, следует исключить из рациона животные жиры. Они способствуют болезни сердца. Необходимо совершать прогулки по 30 минут каждый день. Будет полезна практика глубокого дыхания диафрагмой в течение 5 минут.

Желудок

Ранимые чувствительные люди часто реагируют на чрезмерный стресс заболеванием желудка. Самая распространенная проблема при воздействии стресса — гастрит. Стресс подавляет секрецию пищеварительных ферментов, одновременно увеличивая выработку соляной кислоты. Кислота раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая болезненное воспаление. Симптомами заболевания являются боли вокруг пупка (после еды), колики в животе.

Что делать: Принимайте травяные успокоительные (выбирайте с настоем валерианы) и антациды. Пищу принимайте часто, но небольшими порциями. Избегайте пить кофе, крепкий чай и не ешьте блюда со специями. По возможности откажитесь от сладостей и алкоголя. Пейте на ночь настой ромашки.

Кишечник

Кишечник в организме человека чрезвычайно чувствителен к стрессовым эмоциям. Это особенно сильно выражается перед ответственным мероприятием. Например, человеку хочется в туалет во время деловых переговоров, или во время первого свидания. Всему виной синдром раздраженного кишечника. Чрезмерный стресс вызывает кишечные колики, а также приводит к нарушению секреции кишечных ферментов и гормонов. Общие симптомы — запор, понос и метеоризм.

Что делать: В этом случае помогут доступные без рецепта седативные средства и обезболивающие против спазмов (например, но-шпа.) Следует исключить из рациона «газообразующие» продукты (капусту, фасоль), сократить потребление кофе. Хорошие результаты дают упражнения для расслабления мышц брюшного пресса. Каждый день в течение 15 минут напрягайте и расслабляйте живот в положении лежа. А затем выполните упражнение «велосипед» — покрутите лежа на спине в воздухе воображаемые педали (в течение 3-5 минут).

Кожа

Большинство из нас не задумываются, что кожа, как и другие жизненно важные органы, остро реагирует на наше эмоциональное состояние. При частом воздействии стресса на организм человека может появиться кожное заболевание дерматит. При чрезмерном стрессе организм активизирует выработку андрогенов, которые стимулируют работу сальных желез. Слишком большое количество кожного сала вызывает воспаление кожи (чаще всего на лице). Симптомом является покраснение, иногда зуд, обострение акне (прыщей). Стресс также способствует потере волос.

Что делать: И в этом случае помогут успокаивающие растительные препараты. Также следует отказаться от определенной косметики, блокирующей поры, в которых скапливается кожное сало. И наоборот, применять косметику, очищающую от кожного сала. Позаботьтесь о гигиене кожи.

Другие статьи

  • Искусство как средство воспитания дошкольников О средствах эстетического воспитания детей старшего дошкольного возраста Дата публикации: 16.12.2015 2015-12-16 Статья просмотрена: 767 раз Библиографическое описание: Малыгина А. Н., Коваль А. Н. О средствах эстетического воспитания детей старшего дошкольного […]
  • Температура у 4 месячного ребенка 371 Температура у 4 месячного ребенка 371 Сообщение Ragoza » Сб сен 24, 2011 11:09 хоть какая-то положительная динимика есть? н-р, тем-ра поднималась через 2 часа, после спада, теперь через 3-4? если так, то это уже положительная динамика. при вирусе может тем-ра долго […]
  • Как рассчитать пособие по уходу за ребенком до 3 лет в 2019 году Пособия по беременности и уходу за ребенком вырастут в Удмуртии Максимальный размер месячных выплат составит 26 тысяч рублей С 1 января 2019 года максимальный размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком до полутора лет вырастет до 26 тысяч рублей. Об этом […]
  • Полифепан детям инструкция по применению Полифепан - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 375 мг, гранулы или порошок для приготовления суспензии) лекарственного препарата для лечения отравлений, аллергии, похудения у взрослых, детей и при беременности В данной статье можно […]
  • Этамзилат инструкция по применению детям Этамзилат (Etamsylate) Действующее вещество Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-10) Состав и форма выпуска 1 ампула с 2 мл инъекционного раствора содержит этамзилата 0,25 г; в упаковке 10 шт. Фармакологическое действие Увеличивает образование в […]
  • Размер пособия по уходу за ребенком в 2019 в казахстане Повысятся ли пособия в Казахстане в 2019 году Первая волна повышений выплат социально незащищенным группам населения началась с января 2017 года. Об этом сообщили по итогам заседания в Мажилисе, на котором рассматривался бюджет Министерства социального развития и […]