Презентация по теме стрессы

Презентация к уроку по психологии по теме:
Стресс и дистресс

Дана характеристика стресса и дистресса в педагогическом труде, факторы, виды и фазы протекания стресса, стрессовые сценарии, способы профилактики нежелательных последствий дистресса и эмоционального выгорания.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Тема 5.1. Стресс и дистресс

Понятие стресса Введенно Гансом Селье в 1936 г. для обозначения состояний психического напряжения , обусловленных выполнением деятельности в особенно сложных условиях и возникающих в ответ на экстремальные воздействия — стрессоры . Первоначально оно обозначало неспецифическую реакцию организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие, позднее стало использоваться для описания состояний индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях.

«Главный источник дистресса — в неудовлетворенности жизнью, неуважении к своим занятиям»; человек непременно должен израсходовать запас адаптационной энергии, чтобы «удовлетворить врожденную потребность в самовыражении, совершить то, что он считает своим предназначением, исполнить миссию, для которой, как ему кажется, он рожден».

«Следует по крайней мере «быть на дружеской ноге» со своей работой, а в идеальном случае желательно найти себе «игровую профессию», как можно более приятную, полезную и созидательную. Это будет наилучшей отдушиной, предохранительным клапаном — для самовыражения, а также для предотвращения неразумных вспышек насилия или бегства в воображаемую жизнь с помощью наркотиков». «Стремись к самой высшей из доступных тебе целей. И не вступай в борьбу из-за бессмыслиц» .

Понятие стресса Поэтому оптимизация любого вида деятельности должна включать комплекс мер, предупреждающих причины появления стресса. В зависимости от выраженности стресс может оказывать и положительное, мобилизующее, и отрицательное влияние на деятельность — дистресс, вплоть до полной дезорганизации.

Понятие стресса СТРЕССОР — разнообразные экстремальные воздействия, приводящие к развитию нежелательного функционального состояния — стресса. Различаются: 1) стрессоры физиологические — чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затруднение дыхания, и пр.; 2) стрессоры психологические — факторы, действующие сигнальным значением: угрозой, опасностью, обидой, информационной перегрузкой, и пр.

Понятие стресса Отдельные люди с высоким уровнем притязаний могут сами ввергать себя в стресс, ставя перед собой чрезмерно высокие цели. Исследователи классифицируют людей на А -тип и В -тип , при этом для людей А -типа характерно стремление прилагать усилия и фокусироваться на все больших и больших достижениях. Такие люди характеризуются более высокой степенью риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая ранний инфаркт, по сравнению с подвергающими себя меньшему напряжению людьми B -типа.

Стадия тревоги На стадии тревоги активизируются все физиологические реакции, связанные с максимизацией энергообразования, включая выделение адреналина корой надпочечников и гормона АКТГ гипофизом, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Повышается также частота дыхания и сердечных сокращений.

Стадия сопротивления Если стресс продолжается, организм выглядит нормальным. Частота дыхания и сердечный ритм возвращаются к своим предстрессовым уровням. Однако повышенный уровень АКТГ сохраняется, поддерживая концентрацию глюкозы в крови на высоком, отрицательном, с точки зрения здоровья, уровне, увеличивающем уязвимость организма к инфекциям.

Стадия истощения Если стресс продолжается и дальше, наступает стадия, на которой начинают нарушаться соматические процессы. Железы не могут бесконечно поддерживать повышенный уровень секреции; запасы сырья, необходимого для выработки энергии, заканчиваются, и происходит истощение организма. Вслед за этим может наступить стадия смерти.

Профессиональные дистрессы Информационный Эмоциональный Коммуникативный

Информационный дистресс Информационный дистресс возникает в условиях жесткого лимита времени и усугубляется в условиях высокой ответственности задания. Часто он сопровождается неопределенностью ситуации, недостоверной информацией и быстрой переменой информационных параметров.

Эмоциональный дистресс Эмоциональный дистресс возникает при реальной или предполагаемой опасности (чувство вины за невыполненную работу, отношения с коллегами и др.). Нередко разрушаются глубинные установки и ценности работника, связанные с его профессией.

Комуникативный дистресс Коммуникативный дистресс связан с реальными проблемами делового общения. Он проявляется в повышенной конфликтности, в неспособности контролировать себя, в неумении тактично отказать в чем-либо, в незнании средств защиты от манипулятивного воздействия и т.п.

Техники саморегуляции в условиях коммуникативного стресса : наблюдать за самим собой; искать способы «остановки» самого себя (типа «взять перерыв», «сделать паузу в общении»); перевести свою энергию в другую форму деятельности (отвлечься); заняться тем, что помогает снять напряжение.

Стрессовые сценарии в зависимости от частоты и силы проявления: кто-то «стрессует» каждый день, но в небольших дозах; другие — несколько раз в год, но чрезвычайно сильно; в зависимости от направленности стрессовой агрессии: на самого себя; на коллег и начальников; в зависимости от механизмов запуска стрессовых реакций: чаще стрессовый сценарий запускается почти автоматически; но возможно и длительное «вызревание» стресса с последующим достаточно быстрым его «раскручиванием».

Основные варианты защиты от манипулирования : укрепление своей жизненной позиции; укрепление уверенности в себе (каждый может ошибаться, менять свои ценности, имеет право на «отказ»); владение техниками общения. Стресс нередко возникает по причине несовпадения темпов общения. При этом важно либо подстроиться к темпу общения собеседника, либо объяснить ему недопустимость его темпа в общении с вами, либо перейти к компромиссному варианту общения.

рефлексологический метод (токи, иглоукалывания, лазерные технологии); воздействие через музыку (цветомузыку); регуляция поведения психофармакологическими средствами; методы постгипнотического, аутогипнотического внушения и метод моделирования особых суггестивных состояний человека; различные релаксационные упражнения ; тренировка социальных навыков; тренировка навыков решения проблем. Основные методы регуляции психическими состояниями:

Спасибо за внимание!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Очень часто окружающие нас люди не то что не берегут наше настроение, а как раз наоборот – всеми силами его портят. Значит, нам надо взять за правило – заботиться о собственном настроении.

Итоговая аттестация учащихся 9 классов часто приводит к стрессовым ситуациям. Очень важно научить школьников справляться с возникшими проблемами. В данной разработке описаны причины стресса и их преод.

Понятие стресса и его последствий, важность умения справляться со стрессовыми ситуациями и способы снятия стресса.

Понятие стресса и его последствий, важность умения справляться со стрессовыми ситуациями и способы снятия стресса.

Стресс и другие проблемы психического здоровья.

Цель: знакомство с эффективными способами саморегуляции в стрессовых ситуациях.Задачи: — дать определение стресса; .

В работе представлены упражнения для снятия эмоционального напряжения.

Презентация на тему: Стресс

Стресс, стресс! В переводе с английского stress — давление, нажим, напряжение.

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды

Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. 2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Фазы развития стресса.

Первая (стадия тревоги). Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Вторая (стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Третья (стадия истощения). Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

Последствия стресса По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Основные симптомы — рассеянность, — повышенная возбудимость, — постоянная усталость, — потеря чувства юмора, — резкое увеличение количества выкуриваемых — рассеянность, — повышенная возбудимость, — постоянная усталость, — потеря чувства юмора, — резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю, — пропажа сна и аппетита, — ухудшение памяти, — иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

Смотрите так же:  Магний в6 от стресса отзывы

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них. Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс. Посмотрите на картинку. Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно надо в отпуск.

0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы 4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых . 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник. 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых . 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить». Сенека

Поиск презентаций

Результаты поиска

Вы можете бесплатно и без регистрации скачать любую из 11907 презентаций на тему стресс

СТРЕСС Подготовили: группа «Крайон» (Цывунина Л. Ю., Матихина А. В.)

Презентация: СТРЕСС Подготовили: группа «Крайон» (Цывунина Л. Ю., Матихина А. В.)

. . П РИЧИНЫ СТРЕССА Человек подвергается стрессу по разным причинам . человека, испытывающего постоянный стресс, со временем могут . избежания. Ч ТО ТАКОЕ СТРЕСС ? Стресс (от англ. stress . антропогенный и другие стрессы. В ИДЫ СТРЕССА Эустресс Понятие имеет .

Предэкзаменационный психологический стресс у старшеклассников Авторы: Скороход Алексей, Ретюнский Вячеслав, ученики 11 класса «Б». Руководитель: Иванова.

Презентация: Предэкзаменационный психологический стресс у старшеклассников Авторы: Скороход Алексей, .

. тревогиСтресс — совокупность внешних воздействий (стресс— факторов), которые воспринимаются личностью . помощи при остром стрессе, самоанализ личного стресса. Одним из . релаксация, аутотренинг, самоанализ личного стресса); противострессовая организация труда и .

Стресс А.Н. Гелюх ЛОИППО. Стресс внутреннее сопротивление, реакция на внешние раздражители (Хан Сельє) это феномен неспецифической реакции организма в.

Презентация: . . Гелюх ЛОИППО. Стресс внутреннее сопротивление, реакция на внешние .

. стресса Эмоциональный стресс Эмоциональный положительный стресс Эмоциональный отрицательный стресс Внутриличностный стресс Рабочий стресс Финансовый стресс Общественный стресс Экологический стресс .

Научно-практическая конференция «Эрудит — 2008» «Стресс. Возможна ли жизнь без стресса?» 2008.

Презентация: Научно-практическая конференция «Эрудит — 2008» «Стресс. Возможна ли жизнь без стресса?» 2008.

. задачи: изучить физиологию стресса; изучить физиологию стресса; выяснить, как . классов. Предмет исследования: «стресс». Физиология стресса «Стресс» – состояние сильного . размышлять и принимать решения. «Стресс» – состояние сильного эмоционального .

Стресс и наше здоровье Авторы: студенты ТОГОУ СПО» Педагогический колледж» Ефремова А. Герасимов В. «Стресс – это не то, что с Вами случилось, а то, как.

Презентация: Стресс и наше здоровье Авторы: студенты . колледж» Ефремова А. Герасимов В. «Стресс – это не то, что с .

. проанализировать информацию, касающейся стресса и его характеристик исследовать . много полезного, интересного о стрессе как психоэмоциональном напряжении, . стрессора, выделяют следующие виды стресса: СТРЕСС Физиологи ческий (заболевания, физические .

Психология стресса. Содержание: Введение Понятие и природа стресса Профилактика стрессов Заключение.

Психология стресса. Содержание: Введение Понятие и природа стресса Профилактика стрессов Заключение.

. Введение Понятие и природа стресса Профилактика стрессов Заключение Введение Практически неизбежное . . Понятие и природа стресса Слово «стресс» в переводе с . способности сопротивляться разнообразным заболеваниям. Стресс — обязательный компонент жизни,— .

Стресс Профилактика стресса. Основоположником учения о стрессе является Ганс Селье самые различные неблагоприятные факторы: холод, тепло, облучение рентгеновскими.

Стресс Профилактика стресса. Основоположником учения о стрессе является Ганс Селье самые различные .

. физиологического стресса и стресса психического. В физиологическом стрессе всегда . эмоциональными переживаниями. Причины стресса Причина стресса складывается из двух составляющих . что же такое стресс? Стресс это психофизиологическая реакция организма .

Сам себе психолог. Как восстановить равновесие? Стресс — это источник энергии, своеобразное творчество. Но есть правило — не дать стрессовому состоянию.

. себе психолог. Как восстановить равновесие? Стресс — это источник энергии, своеобразное творчество .

. реагирования Впервые сформулировал понятие стресса Ганс Селье : Стресс — это «неспецифический ответ организма . «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс вола». Образно выражаясь — это «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс .

Стресс-менеджмент Горелова С.И.. «Стресс – естественная общая реакция организма на сильное негативное или позитивное воздействие. Суть этой реакции в.

. С.И.. «Стресс – естественная общая реакция организма на .

. кровь продолжительное время выделяются гормоны стресса. Признаки стресса Физиологические – мигрень, гипертония, боль . радикальным изменением образа жизни; Информационный стресс;Информационный стресс; Постоянная нехватка времени.Постоянная .

У ПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ И СТРЕССАМИ Автор: Ревенко Галина Михайловна.

У ПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ И СТРЕССАМИ Автор: Ревенко Галина Михайловна.

. жизни П РИРОДА И ПРИЧИНА СТРЕССА Природа стресса. Стресс (от англ. stress — . различать допустимый уровень стресса и чрезмерный стресс дорого обходится и . аппетита, депрессию. Причины стресса. Основной причиной стресса являются перемены, нововведения, частота .

Стресс Стресс – это особое состояние организма. При нем организм работает на пределе своих возможностей.

Стресс Стресс – это особое состояние организма. При нем организм работает на пределе своих возможностей.

. этого, вещества, образующиеся при стрессе, убивают микрофлору кишечника. Может развиться . дисбактериоз. Влияние стресса на КИШЕЧНИК. Кишечник чутко . этого, вещества, образующиеся при стрессе, убивают микрофлору кишечника. Может развиться .

И снова ясная голова.. Стрессы. Любой экзамен – это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни.

И снова ясная голова.. Стрессы. Любой экзамен – это мощный стресс, серьезно влияющий на .

. стресс Химический стресс Химический стресс Психический стресс Психический стресс Эмоциональный стресс Эмоциональный стресс Питательный стресс Питательный стресс Травматический стресс Травматический стресс .

LOGO Стресс как негативный биосоциальный фактор Экология человека. Культура здоровья. 8 класс.

LOGO Стресс как негативный биосоциальный фактор Экология человека. Культура здоровья. 8 класс.

. themegallery.com Что такое «Стресс»? Анализ анкет Стресс – «напряжение» (англ . в состоянии стресса? Какие факторы вызвали стресс у героев? Стресс – . стресса Любимый аромат – лучший помощник при стрессе Свет поможет победить стресс Основные симптомы стресса .

Существует множество определений понятия «стресс». В целом же – это физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения. Стресс возникает.

Существует множество определений понятия «стресс». В целом же – это физиологическая . организма, выражающаяся в состоянии напряжения. Стресс возникает.

. хватает, появляется истощение. стресс полезный стресс вредоносный – дистресс. Чтобы стресс принял характер эустресса . ; Наличие достаточных ресурсов для преодоления стресса. стресс является важнейшим инструментом тренировки и .

Смотрите так же:  Снять стресс в москве

СТРЕСС В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: причины и методы преодоления.

СТРЕСС В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: причины и методы преодоления.

. . ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ СТРЕССА СИМПТОМЫ СТРЕССА Полная отдача себя . Субъективное ощущение силы стресса Формула стресса Стресс — менеджмент СЛОН . САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ Методы нейтрализации стресса Психологические ФизиологическиеБиохимические Физические Аутотренинг .

Стресс-менеджмент «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни»

. следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять . . Управляемый стресс несет в себе аромат .

. .М. канд. психологических наук 1 Стресс Стресс – (от англ. stress давление, нажим . разнообразные экстремальные воздействия – стрессоры. Стресс менеджмент (управление стрессами) популярная наука о том .

Что такое стресс? Стрессоры. Что это такое? Стрессоры. Что это такое? Социальная адаптация. Социальная адаптация. Факторы риска, формирующие стресс. Факторы.

Что такое стресс? Стрессоры. Что это такое? Стрессоры. . . Социальная адаптация. Факторы риска, формирующие стресс. Факторы.

. стресс. Как оценить уровень стресса? Как оценить уровень стресса? Как преодолевать стресс? Как преодолевать стресс? Стресс . и вредные привычки. Стресс .

Стресс, стресс! Под стрессом (от англ. stress давление, напряжение) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на всевозможные экстремальные.

Стресс, стресс! Под стрессом (от англ. stress давление, напряжение) .

. экстремальные воздействия. 1 ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Стресс — состояние индивида, которое возникает как . система. 3 Виды стресса Эмоциональный стресс — эмоциональные процессы, сопровождающие стресс, и ведущие к .

Тема: Стресс и его особенности Выполнили: Ведёхина Юлия Миннибаева Лилия Тарасова Дарья Проверила: Праведная Ольга Владимировна.

Тема: Стресс и его особенности Выполнили: Ведёхина Юлия Миннибаева Лилия Тарасова Дарья Проверила: Праведная Ольга Владимировна.

. Дарья Проверила: Праведная Ольга Владимировна Стресс — – состояние психического напряжения, . . 3. Методы защиты от стресса Незначительные стрессы – это неизбежное, но вполне . частые, либо слишком сильные стрессы могут сильно истощить адаптационную систему .

СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов. — презентация

Презентация была опубликована 3 года назад пользователемЯрослав Коновалов

Похожие презентации

Презентация на тему: » СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов.» — Транскрипт:

1 СТРЕССЫ Виды стрессов Реакции на стресс Как защититься от стрессов

2 Целеполагание Цель: Обучение противостояния стрессам Задачи: Познакомить с понятием «стресс», его признаками, видами, стадиями; выработать методы противостояния стрессам Развивать логическое мышление, умение работать в группах, анализировать и сопоставлять, вести дискуссию Воспитывать самостоятельность, толерантность к мнению другого.

3 СТРЕСС – это реакция организма при воздействии при воздействии на него резких, на него резких,экстремальных Факторов Ганс Селье

4 ПРИЗНАКИ СТРЕССА Тревога бледность/краснота Страх учащение пульса Неуверенность дрожь Напряжение потливость Растерянность сухость во рту Беззащитность затруднение дыхания Подавленность спазмы желудка Паника расширение зрачков

5 ВИДЫ СТРЕССОВ Физиологический (действие физических перегрузок, болезни) психологический психологический

6 СТАДИИ СТРЕССА 1. реакция тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией; 2. фаза сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации; 3. фаза истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. В случае продолжительного стресса истощение приводит к нервному срыву, к болезням «истощения», а иногда и к летальному исходу

7 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» НЕВРОЗ – нервное заболевание вследствие психического перенапряжения (выделяется гормон адреналин): Инфаркты Гипертония Язвенная болезнь Болезни обмена веществ и внутренних органов Психические заболевания

8 БОЛЕЗНИ ИСТОЩЕНИЯ» ДЕПРЕССИЯ: ДЕПРЕССИЯ: подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе; бессонница и упадок сил; раздражительность и беспокойство, частые приступы рыданий; отсутствие аппетита или переедание; чувство собственной бесполезности и вины; ощущение безнадежности и беспомощности; мысли о самоубийстве.

10 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом. У холериков – типичная стрессовая реакция – гнев. Вот почему они чаще страдают гипертонией, язвой желудка, язвенным колитом.

11 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными. У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ, что приводит к перееданию, в результате чего могут становиться тучными.

12 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью. У меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны с возбуждением конституции, например тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью.

13 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ Сангвиники со своей сильной нервной системой легче всего переносят стрессы.

14 ТИПЫ СТРЕСС-РЕАКЦИЙ 1. Панический: человек действует беспорядочно, мечется от одного к другому (холерик) 2. Паралитический: человек не знает, что ему делать, проявляет нерешительность (меланхолик) 3. Мобилизационный: человек концентрирует свои силы на преодоление препятствия (флегматик, сангвиник)

15 ТЫ И СИТУАЦИЯ Ваш приятель не отдал Вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы говорите Холерик 2. Меланхолик 3. Флегматик 4. сангвиник

16 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 1. Хлопаете ли Вы дверью, выходя из квартиры? 2. Раздражают ли Вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли Вы их, ходя по комнате? 3. Теряете ли Вы самообладание в споре?

17 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 4. Прерываете ли Вы собеседника? 5. Размахиваете ли Вы руками, разговаривая? 6. Говорите ли Вы иногда сами с собой?

18 ТЕСТ «Ваши нервы в порядке?» 7. Дрожат ли у Вас изредка руки? 8. Обижаетесь ли Вы по пустякам? 9. Долго ли не можете вечером уснуть?

19 КЛЮЧ К ТЕСТУ 9 баллов и выше – ваши нервы на пределе, и вам нужно срочно заняться своим здоровьем; 4-8 баллов – вы «живете на нервах»; 3 балла и меньше – ваши нервы в порядке

20 ЗАПОВЕДИ для раздражительных Не впадайте в гнев. Иногда нужно и уступить. Делайте хорошее для других. Не переделывайте других. Нельзя быть во всем совершенством! Не все сразу! Всех не перегонишь! Выйдите из своей скорлупы!

21 КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС? Работа в группах (4 группы) Выработать методы преодоления стресса Презентация рекомендаций

22 Методы преодоления стресса ВИТАМИНЫ МЫШЕЧНЫЕ НАГРУЗКИ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ РЕЛАКСАЦИЯ РЕЛАКСАЦИЯ СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ХОББИСОН Разговор «по душам».

23 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Доклад «Подростки и стресс» Доклад «Как справиться со стрессом при подготовке к экзамену СТРЕСС – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ? ПРИМЕНИМЫ ЛИ НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

Презентация на тему «Стресс,виды, причины,последствия»

Столичный учебный центр
г. Москва

Описание презентации по отдельным слайдам:

Стресс и его последствия Презентация подготовлена воспитателем ФГБОУ школы-интерната МИД России Лохмоткиной Е.И.

Стресс. Стресс-это напряжение. Впервые понятие «стресс» было введено Гансом Селье, который считается родоначальником теории стрессов, в 1935 – 1936гг. Стресс-неспецифическая реакция организма в ответ на любые действия (благоприятные и неблагоприятные) и возросшие требования.

Эустресс и дистресс. Селье также ввел понятия:эустресс и дистресс. Эустресс – положительная эмоциональная реакция организма на предъявляемые к нему требования, соответствующие его ресурсам. Благотворно воздействует на человека и не несет отрицательного воздействия на центральную нервную систему. Дисстресс – эмоционально-стрессовое состояние, характеризуемое отрицательными переживаниями в силу недостатка имеющихся ресурсов для реализации предъявляемых к нему требований.

Виды стресса. Существует достаточно большое количество разновидностей стрессов. Хронический стресс предполагает наличие постоянного (или такого, что существует длительное время) значительного физического и морального нагрузки на человека (длительный поиск работы, постоянный успех, выяснение отношений), в результате которого ее нервно-психологическое или физиологическое состояние является чрезвычайно напряженным. Острый стресс — состояние человека после события или явления, в результате которого она потеряла психологическое равновесие (конфликта с начальником, ссоры с близкими людьми). Физиологический стресс возникает от физического перегрузке организма и (или) воздействия на него вредных факторов окружающей среды (высокая температура в рабочем помещении, сильные запахи, недостаточная освещенность, повышенный уровень шума). Психологический стресс ,такой стресс может быть результатом психологического перегрузки лица: выполнение слишком большого объема работ и ответственности за качество сложной и длительной работы. Вариантом психологического стресса является эмоциональный стресс, который возникает в ситуациях угрозы, опасности, обиды. Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок или от информационного вакуума.

Причины стресса. Причины стресса-стрессоры: жизненные ситуации, события: -семейные неурядицы; -склоки соседями; -конфликты на работе; -расставание с любимым; -финансовые проблемы; —проблемы в отношениях с детьми.

Признаки стресса. Признаки , по которым можно определить находится ли человек в состоянии стресса: 1.Физические-хроническая усталость, нарушение сна и дыхания ,холодные конечности, повышенная потливость или сухость ,нарушение кровяного давления; 2.Эмоциональные-снижение настроения, слезливость, вялость, апатия, агрессия, безразличие, нервозность; 3.Поведенческие-ослабление памяти, нарушение внимания ,злоупотребление лекарственными препаратами,алкоголем,курением, невнимание к внешнему виду, невозможность сосредоточения.

Смотрите так же:  Приступ паники стресс

Негативные последствия стресса: 1.Снижение трудоспособности, ухудшение показателей работы . 2.Депрессии,хроническая усталость, одиночество. 3.Физиологические проблемы: сердечно- сосудистые заболевания, диабет, язва, гипертония, астма, раковые заболевания. 4.Эмоциональное ,профессиональное выгорание.

Выгорание. Впервые термин burnout (выгорание, сгорание) был введен американским психиатром Х.Фреденбергом в 1974г. Под выгоранием подразумевалось состояние изнеможения в совокупности с ощущением собственной бесполезности, ненужности. Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально – энергических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Опасность выгорания состоит в том, что это не кратковременный преходящий эпизод, а долговременный процесс «сгорания дотла».

Модель синдрома выгорания. Модель синдрома может быть представлена как трехкомпонентная структура, включающая в себя: — эмоциональное истощение; — деперсонализация; — редукция персональных достижений. Эмоциональное истощение ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, приглушенность, притупленность собственных эмоций, возможны эмоциональные срывы. Деперсонализация — бездушное, циничное отношения к раздражителям, вспышки раздражения или конфликтных ситуаций. Редуцирование личных (персональных) достижений – недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере, безразличие к работе. Наиболее характерно проявление этого синдрома для представителей коммуникативных профессий системы «человек – человек»:учителя, врачи, психологи, психотерапевты ,работники правоохранительных органов , представители коммерческих структур.

Способы борьбы со стрессом. Прожить жизнь, не сталкиваясь со стрессовыми ситуациями ,конечно, невозможно, но существует множество способов помогающих снять напряжение: -глубокое дыхание; -ароматерапия; -музыкотерапия; -плавание; -расслабляющие упражнения; -здоровая пища; -размышления о приятном; -общение с приятными людьми; -юмор, смех; -комплименты; -чтение книг,журналов.

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить; терпение –принять то, что я не могу изменить; и ум –отличать одно от другого!

Презентация «Стресс»

Столичный учебный центр
г. Москва

Описание презентации по отдельным слайдам:

Стресс — (от англ. stress – давление, нажим, напряжение) состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных, экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.

Дистресс — (от англ. distress – горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) отрицательное влияние стрессовой ситуации на деятельность человека

несоответствие генетических программ современным условиям; реализация негативных родительских программ; неадекватные установки и убеждения личности; неправильная коммуникация; неумение обращаться со временем; невозможность реализации актуальной потребности. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА Субъективные причины: Объективные причины: условия жизни и работы (постоянные компоненты существования); взаимодействие с другими людьми; политические и экономические факторы; чрезвычайные обстоятельства.

Стресс льва Стресс кролика Во время стресса эффективность деятельности: возрастает до определенного предела. Учащиеся чувствуют приток сил, повышение тонуса, которые ведут к обостренному восприятию, позволяют вспомнить лишь мельком слышанную информацию. падает. От волнения забывают даже то, что хорошо знают, «мямлят» и могут даже упасть в обморок. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Непрерывная череда стрессов может быть опасной для здоровья. Развиваются неврозы, нарушения сна, снижается иммунитет, возникают сердечно-сосудистые заболевания, поражения желудочно-кишечного тракта ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Стрессоустойчивость Стрессоустойчивость – это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт. Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения; нарушение режима сна и отдыха; негативные переживания

Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» (диарея) мышечное напряжение углубление и учащение дыхания учащённый пульс перепады артериального давления ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность

Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к концентрации внимания, рассеянность ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение аппетита

Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу? 1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить хорошую оценку. 2. Больше всего на свете я боюсь получить «двойку». 3. Я готов на все, чтобы получить «пятерку». 4. Бывает, что я отказываюсь отвечать, хотя и готовил задание. 5. У меня бывает ощущение, что я все забыл. 6. Бывает, что и легкие предметы я не могу хорошо ответить. 7. Когда я настроился отвечать, меня злят разговоры и смех вокруг. 8. Мне трудно выступать перед классом. 9. Объявления оценок я всегда жду с волнением. 10. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал знакомый преподаватель. 11. Накануне контрольных я всегда испытываю тревогу. 12. Перед экзаменами y меня бывает внутренняя дрожь.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни. Сосчитайте до десяти. Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

МЕТОДЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССУ Психологические Физические Биохимические Физиологические Аутотренинг медитация рациональная терапия нейролингвистическое программирование Массаж акупунктура физические упражнения командные и индивидуальные спортивные игры Баня закаливание водные процедуры световое воздействие Фармакотерапия алкоголь фитотерапия

Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения) Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд. Считайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы всё более расслабляются. Теперь ваша единственная забота — насладиться состоянием расслабленности. Наступает «пробуждение». Сосчитайте до 20. Говорите себе: «Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет». Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

Другие статьи

  • Хухлаева дВ Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста Хухлаева дВ Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста Результат поиска Доп.точки доступа: Кенеман, А. В. Экземпляры всего: 79ХР (51), ЧЗ (1), АБ Д/В (14), АБ (13) Свободны: ХР (51), ЧЗ (1), АБ Д/В (14), АБ (13) Доп.точки доступа: […]
  • Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста Консультация (младшая группа) по теме: консультация для воспитателей. Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного возраста. Консультация для воспитателей. Предварительный просмотр: Формы и методы экологического воспитания детей дошкольного […]
  • Как правильно купать в круге месячного ребенка Как купать ребёнка с кругом на шее С какого месяца купать ребёнка с кругом на шее, как правильно это делать, в какое время? Советы доктора Комаровского и видео инструкция. Водные процедуры – особенное удовольствие для маленького ребенка. Кроме обычного гигиеничного […]
  • Ребенок 9 месяцев не спит весь день Грудничок весь день не спит: причины нарушения детского сна Полноценный сон имеет очень большое значение для поддержания физического и психического здоровья детей и взрослых. Особенно важен он для малышей первого года жизни, переживающих период адаптации к окружающему […]
  • Отит у 3 х месячного ребенка Отит у 3 х месячного ребенка Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.румы рекомендуем обновить ваш браузер. Для этого необходимо скачать и установить обновление,с официального сайта браузера. Нужные организации на карте твоего города Чем чаще всего болеют […]
  • Почему ребенок после еды не срыгивает Первые грудничковые проблемы – срыгивания, икота, колики Первые грудничковые проблемы связаны с пищеварением. Наиболее частые проблемы у малышей: срыгивание, рвота, икота, колики (боли в животе), пищевая аллергия, нарушение характера и частоты стула, запор, диарея […]