Ребенок 1 5 года плохо спит ночью комаровский

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Смотрите так же:  Диагностика обследования ребенка дошкольного возраста

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Почему дети плохо спят, как помочь: советы Комаровского

Известный в Украине педиатр Евгений Комаровский уверен: когда хотя бы одна составляющая “не работает”, ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, отказывается от дневного сна.

Чтобы обеспечить ребенку хороший сон необходимо придерживаться десяти важных принципов.

Принципы качественного сна от Комаровского:

Расставляем приоритеты

Высыпаться должен не только ребенок, но и его родители, а также другие родственники, живущие с ним в одной квартире. Домочадцы, которые спят не менее 8 часов в сутки, всегда будут счастливы и работоспособны, что только положительным образом скажется на воспитании ребенка. Поэтому следует подумать, как обеспечить полноценный сон не только ребенку, но и взрослым.

Соблюдаем режим сна

Режимом ребенка живет вся его семья — это факт. Тем не менее этим процессом можно и нужно управлять. Родители в силах определить время, когда у ребенка начинается ночной сон и это будет время комфортное для них самих. Если, например, удобен график с 22.00 до 6.00 или с 23.00 и до 7.00, то соблюдать подобный режим можно научить и ребенка.

Локация сна

Когда в доме появляется малыш, родители сразу же должны определиться: кто, где и с кем спит. Оптимальны два варианта: ребенок до года спит в собственной кроватке, но в спальне родителей, а после 12 месяцев кроватка переносится в детскую комнату. Существует еще один вариант, который не поощряется медиками и не имеющий к здоровому сну ребенка никакого отношения, — совместный сон в одной кровати с родителями.

Режим сна

Важно соблюдать режим сна для детей разных возрастов. То есть, для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не допустить так называемого “дневного пересыпа”.

Суточная потребность детей в сне:

  • до 3-х месяцев — 16-20 часов;
  • 3-6 мес. — 14-15 часов;
  • 6-12 мес. — 13-14 часов;
  • 12-24 мес. — 13 часов;
  • 2-4 года — 11-12 часов;
  • 4-6 лет — 9-10 часов;
  • 6-12 лет — 8-9 часов;
  • старше 12 лет — 8 часов.

Соответственно, родители, желающие выспаться в ночное время положенных 8 часов, должны рассчитать количество часов, отведенных малышу для сна днем. Если ребенок проспит дольше днем, значит ночной сон будет короче.

Оптимизация кормления

Доказано, что новорожденному достаточно кушать 1-2 раза за ночь, к 3-6 месяцам можно перейти на одноразовое ночное кормление, а после полугода и вовсе от него отказаться. Малыш, который не спит ночью просит укачиваний, “висит” на груди, всячески требует внимания и “общения”, но с чувством голода это не связано. Не нужно сразу же “пичкать” едой плачущего младенца, ведь перекормленный ребенок мучается болями в животе, а значит не может спать. Как вариант: немного недокормить грудного ребенка в предпоследнее вечернее кормление, чтобы он максимально сытно наелся перед ночным сном. Спокойный сон всем членам семьи — гарантирован.

Активный день

Длительные прогулки на свежем воздухе, сон, активные подвижные игры будут способствовать здоровому детскому сну ночью. А вот непосредственно перед тем, как ложиться спать, ребенка следует ограничить от чрезмерных игр и других эмоциональных нагрузок. Можно: почитать ребенку книжку, просматривать мультфильмы.

Микроклимат в детской комнате

В детской спальне просто необходим чистый и свежий воздух. Важно постоянно проветривать помещение, делать в нем влажную уборку, поставить увлажнитель воздуха, повесить термометр и гигрометр. Отопительные радиаторы следует снабдить регуляторами. Оптимальная температура воздуха в детской комнате 18-20 С. тепла, влажность 50-70%.

Вечернее купание

Отличный способ физически потрудиться малышу, а потом отлично спать ночью — вечернее купание в прохладной воде. Малыш, который активно поплавал, имеет зверский аппетит и велика вероятность того, что потом он проспит беспробудным сном до самого утра. До купания можно сделать гимнастику и расслабляющий массаж.

Спальное место

Дети должны спать в кровати с ровным, плотным, не прогибающимся матрацом. Маленькому ребенку вообще не нужна подушка, после двух лет можно приобрести небольшую подушечку (40*60 см.) толщиной, что равна ширине детского плеча. Застилать кровать надо бельем из натуральных тканей и стирать его впоследствии детскими средствами для стирки, тщательно выполаскивая.

Качественный и свежий подгузник

Последний пункт для некоторых детей может оказаться самым важным. Родители нередко экспериментируют с марками одноразовых подгузников, выбирая те, что подходят именно их ребенку. Также подгузник подбирают по размеру, который зависит от веса ребенка. Закон — на ночь надевают всегда свежий подгузник.

Смотрите так же:  Медикаментозное лечение тонзиллита у детей

Напомним также, что ранее мы публиковали материал о том, как и чем правильно кормить ребенка. Подробнее по ссылке.

Сонвопросы и ответы

Нужен ли увлажнитель, если мы живем возле моря?

Буду очень признательна за совет, так как температура у дочери при болезни 40 и нет сил.

Ребенок скрипит зубами во сне. В чем причина?

Проверяли на микробов, глистов, делали анализы, ничего не нашли, все в порядке. В чем причина такого ужаса?

Ребенок разговаривает и ходит во сне. Что делать?

. это не такая уж редкая штука: до 20% детей могут иметь эпизодически такие проблемы, но более чем у 90% это проходит.

Каким должно быть спальное место ребенка?

Запомните: до двух лет темы подушки не существует, а матрас ровный и плотный. После двух лет толщина подушки должна.

Укачивание все-таки вредно или не вредно?

. все-таки, укачивание вредно или не вредно? Какое ваше конкретное мнение?

Подушка-позиционер

Для начала вкратце о том, что такое позиционер — ведь огромное количество людей в принципе ничего об этом изделии не.

Спит только на руках

Сыну 2 месяца, он на грудном вскармливании. Спит только на руках, стоит положить – сразу просыпается и плачет. Может.

Что можно попить, если ребенок не спит?

Девочке 1 год 10 месяцев, часто просыпается ночью и подолгу не спит. Что можно попить?

Часто плачет на улице

Мой сын (3 месяца) не хочет спать на улице, пока мы гуляем. Часто плачет на улице, перестает только, когда на руки беру.

Как перестать спать в пеленках?

Мы до сих пор спим в пеленках. Пыталась отучить, перестал спать. Он не может уснуть «с руками».

Плохой сон и актовегин

Моей девочке 5 месяцев, уже неделя, как она плохо спит: 5 мин поспит и просыпается (и днём и ночью). На улицу выходим.

Молоко перед сном и по ночам

У нас один вопрос и одна проблема, связанная со сном. Ребенку 1,5 года. Ночью спит хорошо, но два раза просыпается и.

Сыну 3 года. Надо ли переселять в собственную кровать?

Моему сыну 3 года, с 2 до 3 лет он спал со мной (жилищный вопрос). Сейчас жилищный вопрос у нас решился, но «переселить».

Всю ночь сосет грудь

Моему сыну 5 месяцев. Почти всю ночь он сосет грудь, приходится спать с ним, соску не хочет сосать. Подскажите, как.

. дочка не отпускает меня больше чем на «10-метров», как только я пропадаю с её поля зрения – ОР!

Как приучить засыпать днем самостоятельно?

Моему сыну 11 месяцев. Как его приучить засыпать днем самостоятельно? Я укачиваю его в коляске, без нее даже рядом со.

Нормально ли кормить ночью от 4 до 8 раз?

Сыночку 1 год и 1 месяц. Спит с рождения плохо. Спит с мамой и просыпается, прикладываю к груди от 4 до 8 раз за ночь.

Малыш по ночам ест и кричит

Мой малыш с рождения искусственник, очень часто по ночам кричит и кушает. Помогите, пожалуйста, разобраться, в чем дело.

Проблема со сном в детском саду

Мы в 14 мес. пошли в детский сад, ребенку там нравится и ходит с удовольствием. Проблема со сном в саду – засыпает нормально.

Нормы сна в 7 месяцев

Сколько необходимо спать ребенку в возрасте 7 месяцев? Сколько днем и сколько ночью?

Официальное приложение «Доктор Комаровский» для iPhone/iPad

Вакцинация от кори: кто защищен и кому прививка жизненно необходима

Доктор Комаровский

Внимание! Вышла из печати новая книга!

Рубрикираздела

Скачивайте наши книги

Авторы

Мы в социальных сетях:

Использование любых материалов сайта допустимо только при соблюдении соглашения об использовании сайта и с письменного разрешения Администрации

Юридическую защиту обеспечивает Адвокатское бюро «Бурлаков и партнеры»

Что можно попить, если ребенок не спит?

Девочке 1 год 10 месяцев, часто просыпается ночью и подолгу не спит. Что можно попить?

опубликовано 02/09/2013 13:09
обновлено 12/09/2017
— Сон

Отвечает Комаровский Е. О.

Вопрос не верен принципиально. Стремление засунуть в ребенка какое-нибудь лекарство — это одно из самых ужасных проявлений родительской заботы. С этим надо бороться, мириться нельзя. Понятно, что засунуть в ребенка некие волшебные капельки проще, чем активно погулять с ним, увлажнить и проветрить спальню, перед сном устроить закаливающую ванну и т.д. В общем, надо не таблетки детенышу давать, а оптимизировать образ жизни, как это описано например здесь.

Ребёнок плохо спит по ночам — что делать? Отвечает Комаровский

Каждая мама беспокоится, почему ребёнок плохо спит ночью. Что делать, чтобы дитя стало меньше просыпаться? Комаровский советует соблюдать режим.

«Родительство» и «бессонные ночи» — эти два понятия стоят рядом практически в каждой семье, где есть маленький ребёнок. И какими бы нормальными ни казались частые пробуждения, каждая мама всё равно беспокоится, почему малыш плохо спит, и не связано ли это с какими-то «страшными» патологиями.

Действительно, плачущий среди ночи младенец – явление естественное. Однако большинство детей просыпается по определенным причинам, выяснив и устранив которые, родителям наконец, удастся выспаться. Что делать, чтобы карапуз стал спокойно спать? Советует Комаровский.

Беспокойный сон до полугода

Качество и продолжительность отдыха деток напрямую зависит от созревания их нервной системы. Например, для новорождённых, у которых активно развивается мозг, преобладает поверхностный сон. По сравнению с глубоким, он занимает 80%.

С каждым днём это соотношение будет меняться в пользу крепкого сна и к 3 годам стадия быстрого (поверхностного) составит всего 30%. Таким образом, частые просыпания – вовсе не проблема для грудного малыша, а его физиологическая особенность, необходимая для развития нервной системы.

Более значимый фактор – продолжительность сна. Точные нормы в цифрах можно найти в статье «Сколько времени новорождённые проводят во сне». Родителям младенцев стоит беспокоиться, если малыш за сутки проспал менее 14 часов. Кроме неврологических проблем, это происходит по следующим причинам:

  • ему жарко или холодно;
  • младенец проголодался — особенно актуально для грудничков, т. к. «искусственники» кушают реже;
  • начинаются колики;
  • нарушено носовое дыхание.

Новорождённые часто будят себя спонтанными движениями рук и ног. Поэтому, если месячный ребёнок тревожно спит, попробуйте его запеленать.

Проблемы со сном от 6 месяцев до года

К полугоду возрастает двигательная активность малютки: он учится сидеть, ползать, уже умеет манипулировать предметами. Большое количество новых впечатлений приводит к перевозбуждению, он подолгу не может уснуть или вовсе пропускает один из дневных отдыхов.

Новые навыки не дают ему покоя и ночью. Малыш тревожно спит, а проснувшись, усаживается в кроватке или вскакивает на ножки (к 8 месяцам).

Во втором полугодии деткам вводится первый прикорм. Малыши не всегда рады новой пище, а она иногда плохо усваивается. Это приводит к недостатку получаемых питательных веществ днем, отчего карапуз беспокойно спит ночью, чаще обычного просыпаясь на кормление. Не тот йогурт или пюрешка могут вызвать аллергические реакции и проблемы с пищеварением. Тогда бессонная ночь обеспечена всей семье!

К самой популярной причине, беспокойного сна по ночам, относится прорезывание зубов. Особенно сильно боли беспокоят кроху в тёмное время суток, от чего он подолгу плачет и капризничает.

Стремительный рост зубов и костей у детей до 1 года приводит к дефициту кальция в организме. Как следствие, появляется повышенная возбудимость, от которой ребёнок просыпается ночью.

Комаровский рекомендует контролировать количество минерала в организме, и в случае нехватки давать крохе ежедневно по 1 таблетке глюконата кальция. Не забывайте также, что его усвоение происходит только с витамином D.

Плохой сон после года

Годовалый малыш тревожно спит ночью практически по тем же причинам, что и раньше: несбалансированный рацион, недостаток кальция, прорезывание зубов. Вот только продолжительность сна значительно уменьшается.

В год дети переходят на одноразовый дневной отдых. Если кроха стал позже укладываться вечером, постоянно просыпается и «крутится» в кроватке, а утром вставать в обычное время, значит, пора убирать второй дневной отдых.

Смотрите так же:  Правильно укладывать спать ребенка

Ещё одним переломным моментом в этом возрасте становится отлучение от ночных «трапез». С точки зрения физиологии, напоминает Комаровский, грудной ребёнок готов отказаться от перекусов ночью ещё в 6 месяцев. Однако большинство мам решают этот вопрос 1-1,5 годам, получая ещё одну причину ночных капризов.

Известный педиатр в этом случае советует накормить малыша перед сном калорийной молочно-крупяной кашей, чтобы дитя оставалось дольше сытым, а ночью предлагать лишь воду.

Плохой сон в 2 года

В том, что ребенок плохо спит по ночам в первые два года, Комаровский не видит ничего страшного и относит это скорее к норме, чем к нарушению. Как говорят в народе — «перерастёт».

Зубы, проблемы с пищеварением позади, если ребёнок в этом возрасте болен, он сам скажет, где болит. Теперь причины ночных просыпаний кроются вовсе не физиологическом, а в психологическом дискомфорте. Например, если ребёнок испытывает стресс при посещении детского сада. Или в семье неблагоприятная психологическая обстановка: родители ругаются, говорят на повышенных тонах, не уделяют внимания малышу.

В два года у деток уже хорошо развита фантазия. Часто после какой-нибудь сказки или просмотренного мультфильма могут появиться страхи, ночные кошмары.

Что делать? Доктора рекомендует ограничить перед сном просмотр телевизора, избегать слишком шумных игр и не увлекаться сладким. Тогда и карапуз, и родители будут спокойно спать всю ночь.

Оптимизация сна по Комаровскому

Размышляя на тему плохого сна, известный педиатр уверен, что чаще проблема заключается вовсе не в детях, а в их родителях. Именно из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна мамы и папы сами же расплачиваются по ночам. Что имеет в виду доктор?

Расставьте приоритеты

Чтобы семья оставалась физиологически и психически здоровой, всем её членам нужен полноценный ночной отдых. Только выспавшиеся родители могут дарить ребёнку и друг другу любовь, а это важнее всего для его развития.

Соблюдайте режим

Необязательно вскакивать с крохой в 6 утра и бежать на прогулку. Подстройте распорядок дня малыша под свой, а потом уж выполняйте. Если семья привыкла укладываться в 11 и вставать к 9, также приучайте и кроху.

Как и с кем спать

Сегодня многие родители выбирают совместный сон с малюткой. Комаровский допускает это решение, но не считает, что спать вместе с родителями для крохи полезно.

Доктором рассматривается два варианта. В первом случае ребёнок спит в своей кроватке, которая стоит в родительской спальне. После года педиатр рекомендует убрать ее в детскую, но допускает наличие в комнате взрослых до 3 лет.


  • Контролируйте количество отдыха

    На каждом возрастном этапе у детей есть суточные потребности во сне. Например, в 6 месяцев — это 14,5 часов, а в 2 года всего 13. Если малыш отдыхает слишком много днем, нет ничего удивительного, что он просыпается ночью.

    Не бойтесь будить карапуза, даёт совет Комаровский! В своих ответах на письма к читателям врач даже иногда рекомендует вовсе отказаться от дневного сна, если он мешает ночному отдыху.

    Оптимизируйте кормления

    Что не дает мамам первые 1-1,5 года материнства высыпаться? Ночные кормления! На их счёт Комаровский высказывается категорично.

    Новорожденных рекомендуется прикладывать к груди по требованию, в 4 месяца возможно однократно. После полугода дети в ночных кормлениях не нуждаются. Педиатр уверен, что уже с этого возраста нужно совсем прекратить перекусы, вопреки недовольству младенца. Он призывает не приучать к еде при каждом «писке», ведь перекорм — основная причина проблем с пищеварением.

    Чем больше родителями поддерживается качание, сосание и прочие способы проявления внимания, тем чаще этого требует грудничок. Чтобы спящего малыша не разбудил голод, Комаровский предлагает накормить крошку посытнее перед самим укладыванием.

    Активность в течение дня

    Для здорового сна и правильного развития, детям нужно много двигаться и гулять. На ночь же ограничьте эмоциональные нагрузки и придерживайтесь собственного ритуала укладывания.

    Воздух в детской

    «Прохладный влажный воздух» — эта фраза повторяется телеведущим практически в каждой передаче, независимо от её темы. Тем не менее не все родители соблюдают это правило.

    18-20 градусов и минимум 50% влажности – доктор рекомендует не скупиться на термометр и увлажнитель для детской спальни и строго контролировать показатели этих приборов. Перед сном хорошо проветривайте комнату. С рождения приучайте кроху спать при открытой форточке в любое время года.

    Продолжительные водные процедуры в просторной родительской ванне полезны для здоровья и помогают крепко уснуть. «Изрядно устав и плотно поев, любой карапуз спит беспробудным сном», –уверен педиатр.

    Правильная постель

    Подробно о том, каким должно быть спальное место крохи, можно узнать из статьи «С подушкой или без – как должен спать маленький ребёнок ?».

    Не экономьте на подгузниках

    Сегодня не нужно вставать среди ночи по нескольку раз, чтобы поменять пелёнки. Но только качественный подгузник способен сохранить детский и родительский сон, поэтому если хотите высыпаться, покупайте изделия только у проверенных производителей.

    Время, когда малыши просыпаются среди ночи, проходит очень быстро. Кто-то придерживается строгого воспитания и не позволяет карапузу выматывать себя из ночи в ночь. Другие согласны на укачивания и кормления, лишь бы дитя не плакало. Но в итоге все эти «издержки» материнства вспоминаются с улыбкой и грустью, ведь дети бывают маленькими лишь раз.

    Ребенок скрипит зубами во сне. В чем причина?

    Моей младшей дочери пять лет, все со здоровьем нормально, но иногда во время сна она очень сильно скрипит зубами. Проверяли на микробов, глистов, делали анализы, ничего не нашли, все в порядке. В чем причина такого ужаса? Из-за чего это может быть?

    опубликовано 30/03/2017 13:40
    обновлено 24/05/2017
    — Сон, Детская стоматология

    Отвечает Комаровский Е. О.

    Скрип зубами не имеет никакого отношения к микробам, скрип зубами не имеет никакого отношения к глистам, скрип зубами — это возрастная особенность, которая бывает у многих детей.

    Иногда скрипение зубами во сне связывают с активным ростом, в некоторых ситуациях — с дефицитом кальция… Тем не менее в этом нет совершенно ничего страшного и ужасного. Иногда действительно имеет смысл показать ребенка квалифицированному стоматологу, дабы убедиться, что этот скрип не приводит к повреждению зубов. Можно пропить кальция глюконат. Но ничего другого делать не надо: это не опасно, это временно, дети это перерастают. Совет родителям простой: не суетиться, улыбаться, в общем, не нервничать.

    Другие статьи

    • Памятка для родителей по воспитанию ребенка Памятка для родителей по воспитанию ребенка ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ Воспитывая ребенка, старайтесь придерживаться следующих правил: 1. Любите своего ребенка, и пусть он никогда не усомнится в этом. 2. Принимайте ребенка таким, как он есть – со всеми его […]
    • Эхинацея таблетки инструкция по применению для детей Эхинацея (Echinacea) Действующее вещество Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) Состав и форма выпуска в блистерах или стрипах по 2, 4, 6, 8, 10, 12 шт.; в пачке картонной 1, 2, 3, 4, 5, 10, 15 блистеров или стрипов. Описание лекарственной […]
    • Развитие ребенка в кг Ребенок 1 год 3 месяца Ребенок активно и разнообразно двигается, умеет бегать. Учится пользоваться ложкой, умеет пить из чашки. По сравнению с первым годом жизни почти останавливается в наборе веса и росте. Новорожденный ребенок Ребенок 1 месяц Ребенок 2 […]
    • Воспитание ребенка 2 года и 4 месяца Ребенок 2,5 года В два с половиной года дети начинают говорить о себе "Я". Малыш может научиться кататься на трехколесном велосипеде, бросать и ловить мяч, с удовольствием рисует и лепит из пластилина. Новорожденный ребенок Ребенок 1 месяц Ребенок 2 месяца Ребенок 3 […]
    • Барсучий жир инструкция по применению для ребенка Показания к применению Применяется в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3), мононенасыщенных жирных кислот (олеиновой кислоты) и витамина Е. Состав: жир барсука […]
    • Лечение герпесных инфекций у детей ВЫБОР АНТИМИКРОБНЫХ ХИМИОПРЕПАРАТОВ ПРИ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЯХ. ГЕРПЕТИЧЕСКИЕ ИНФЕКЦИИ. Герпетические инфекции представляют собой группу инфекционных заболеваний, вызываемых вирусами герпеса человека. Установлено, что среди обширного семейства герпесов только 6 типов […]