Способы снятия стресса

Общую неспецифическую реакцию организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающую его гомеостаз, называют стрессом. В медицине выделяют две формы этой реакции – положительную и отрицательную, которые при воздействии на организм имеют общие неспецифические черты. По статистике, различные способы снятия стресса в наше время требуются каждому второму человеку, проживающему в больших и шумных городах.

Впервые термин «стресс» употребил Ганс Селье, который изначально описывал его как общий адаптационный синдром (ОАС). Им же были выделены 3 основные стадии, через которые проходит человек, оказавшийся под влиянием ОАС, а именно:

  • Началом является реакция тревоги – происходит мобилизация адаптационных возможностей человека, которые ограничены;
  • Затем наступает стадия сопротивляемости;
  • По завершении наступает стадия истощения организма.

Изначально стресс рассматривался как негативное и разрушительное явление, затем в оборот был введен термин «положительный стресс», который наоборот приводит к повышению настроения, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье, иммунитете и настроении человека.

Методы снятия стресса

Обычно снятие стресса у человека ассоциируется с применением специальных лекарственных средств – антидепрессантов, однако на самом деле избавиться от этого состояния можно и более простыми действиями. К числу таких способов снятия стресса относятся:

  • Смехотерапия;
  • Творческие занятия;
  • Общение с людьми;
  • Любые виды физической активности;
  • Ароматерапия;
  • Здоровый сон;
  • Успокаивающая музыка;
  • Йога;
  • Медитация;
  • Самоутверждение.

Справиться с ОАС отлично помогает разработанная йогами практика – смехотерапия. Создатели утверждают, что, ежедневно смеясь по несколько минут, можно не только избавиться от плохого настроения и депрессии, но и от многих болезней. Просмотр комедий, чтение произведений юмористического характера и общение с позитивными людьми являются эффективными способами снятия психологического стресса.

Занятия творчеством – будь-то рисование, игра на музыкальных инструментах, пение, отработка техники декупажа или папье-маше, также эффективно помогают бороться с этим состоянием.

Возникновение раздражительности и чувства тревоги зачастую толкают человека на затворничество. Желание уединиться и отделиться от окружающего мира, в частности от ближайшего окружения – все это порождение депрессии. При попадании в подобную ситуацию наилучшим вариантом снятия психологического стресса и избавления от таких гнетущих чувств является налаживание социальных контактов. Обратившись к друзьям и членам семьи, рассказав им о своих проблемах и получив поддержку со стороны окружающих, человек перестает чувствовать себя одиноким, отвлекается и менее болезненно реагирует на стрессовые ситуации.

Некоторым людям, в особенности пребывающим на этапах сопротивляемости и истощения, требуются психологические консультации. Обычно на таких сеансах клиентам оказывают экстренную психологическую помощь, назначают медикаментозное лечение и рекомендуют самостоятельно практиковать вышеперечисленные методы снятия стресса.

Для тех, кто по каким-то причинам не может пересилить себя и заняться спортом, творчеством или налаживанием социальных контактов, существует иной способ релаксации – музыка для снятия стресса. Это могут быть композиции различных музыкальных направлений – подбадривающие, расслабляющие, не напрягающие мелодии – главное, чтобы они не были минорного лада и не напоминали о грустных событиях. В некоторых случаях при постоянной эмоциональной сдержанности психологи рекомендуют наоборот слушать печальную музыку или смотреть грустное кино, дающие возможность выйти эмоциям через слезы.

Упражнения для снятия стресса

Человек ежедневно сталкивается с раздражающими факторами окружающей среды, далеко не каждый может стойко им сопротивляться и не поддаваться их влиянию. Психологи утверждают, что регулярное расслабление, разрядка и физические упражнения являются идеальными способами снятия стресса. Повысить сопротивляемость и улучшить концентрацию на положительных сторонах жизни отлично помогают занятия йогой. Асаны или позы, принимаемые во время занятий в совокупности с правильным дыханием, способствуют расслаблению, разрядке и гармонизации тела и ума человека, а также избавляют от беспокойства, раздражения, подавленности и чувства тревоги.

В домашних условиях после легкой разминки можно попробовать выполнить следующие упражнения для снятия стресса:

  • Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги подняты вверх и опущены за голову, пятки соединены, носки тянутся к полу. В таком положении необходимо пребывать от 2 до 5 мин., в зависимости от физических возможностей, затем ноги медленно опускаются на пол. Очень важно при этом дышать ровно, спокойно и глубоко;
  • Исходное положение – стоя на коленях, руки зафиксированы на пятках, таз тянется вверх и вперед, голова запрокинута назад. В таком положении необходимо пребывать 2-3 мин., дыхание должно быть глубоким и ровным – так можно добиться расслабления всего тела, что очень важно для снятия стресса;
  • Исходное положение – лежа на животе, ноги согнуты в коленях, руки зафиксированы на лодыжках. Верхняя часть тела и нижняя часть ног тянутся вверх, выгибая позвоночник, как при позе «мостик». В таком положении, не забывая при этом правильно дышать, нужно пребывать на протяжении 3-5 мин.;
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги подняты вверх под углом в 90°. Затем приподнимается туловище, а руки поддерживают нижнюю часть спины, опираясь на локти – это всем известная «березка». Важно держать торс перпендикулярно полу, упирать подбородок в грудь, а также медленно и глубоко дышать.

Такие упражнения для большей эффективности рекомендуется сочетать со спокойной музыкой для снятия стресса и ароматерапией, после легкой тренировки можно попробовать немного помедитировать.

Отлично справиться с депрессией также помогают пробежки на дальние дистанции – бытует мнение, что, регулярно пробегая 3-5 км, можно избавиться от этого состояния навсегда. В целом любая физическая активность, будь то занятия аэробикой или баскетболом, уборка в доме, плавание или езда на велосипеде, способствует выделению в организме эндорфинов и других нейронных химических веществ, которые являются гормонами счастья, радости и удовольствия. Благодаря регулярным тренировкам можно естественным образом добиться снятия психологического стресса.

В наши дни под влияние стресса ежедневно попадают практически все люди, вне зависимости от возраста и образа жизни. Те, кто менее устойчив к таким ситуациям, впадают в депрессивные состояния, которые могут длиться годами, чувствуют себя несчастными и истощенными. Однако отчаиваться не стоит, ведь существует множество эффективных методов снятия стресса – это смехотерапия и ароматерапия, физические упражнения, разнообразные хобби и творческие занятия, медитация, налаживание социальных контактов и многие другие.

Смотрите так же:  Боязнь ездить в лифтах одной

Способы снятия Стресса: Как это сделать быстро!

Я уже писал о стрессе на своем сайте, а также о методах снятия стресса. Конечно, пока что не придумано ничего лучше, чем профилактика — в том смысле, что нужно либо научиться ему противостоять, либо создать вокруг себя менее стрессогенерирующую среду.

Нужно отметить, что совсем без стресса тоже нельзя, ведь он, в определенном смысле, стимулирует нас, как физически, так и психологически, но проблема в том, что количество стресса, которое получает человек сегодня, ни в какие ворота не лезет — столько не нужно! Так много стресса только разрушает и организм, и психику. Поэтому, давайте сегодня рассмотрим простые способы снятия стресса, которые могут быстро принести «облегчение».

Способ 1. Считаем продолжительность дыхания

Наверное, многие о нем слышали. Но способ очень простой и весьма эффективный. Сядьте или лягте. Расслабьтесь, насколько возможно. Дышите естественно, без напряжения, внимание направьте на свое дыхание. Постепенно делайте его глубже. Далее начинайте считать, сколько секунд вы делаете вдох, и сколько — выдох. Считайте немного отстраненно, не пытаясь «насильно» подогнать дыхание под счет. Однако кое-какой контроль тут все же нужен: ваша задача — сделать так, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха, при этом вы не должны испытывать особого напряжения во время дыхания. Оставайтесь расслабленными. Этого не так уж и сложно достичь. Подобные техники встречаются в дыхательных упражнениях йоги.

Почему это работает?

Дело в том, что сосредоточение внимания на дыхании, «отключает» вас от погружения в мысли, которые могут быть вызваны или связаны с фактором стресса. Уже само по себе подобное отключение высвободит массу энергии, которая будет направлена на восстановление физического и ментального состояния.

Другой момент: удлинение выдоха по отношению к вдоху успокаивает симпатическую нервную систему, что также снизит влияние стресса на ваш организм.

Сколько раз делать? Сделайте хотя бы 10 полных вдохов и выдохов; если есть время, то можете сделать еще, т.к. хуже не будет. 🙂

Ну да, громкое пение, крик, гудение — все это помогает снять нервное напряжение. Этот способ хорошо, если первый вам дается с трудом или просто не нравится. Когда вы громко поете или гудите, ваш выдох автоматически удлиняется, да и само дыхание замедляется. Очень даже эффективный способ по борьбе со стрессом, правда, не везде применимый.

Способ 3. Попейте водички

Дело тут в физиологии. Согласно утверждению Майка Коллинза, основателя компании Perfect Workday, занимающейся эргономикой, если человек пьет достаточно воды, его мыслительный процесс работает лучше. Причем здесь стресс? Все дело в работе нервной системы, на которую влияет поддерживание жидкостного баланса в организме.

Однако помните, что речь идет, прежде всего, о чистой воде, а не о содовой, всякой химии, и тем более, не о спиртных напитках. Попейте чистой водички, и это может успокоить нервную систему.

Способ 4. Что за окном?

Очень действенный способ, правда, к сожалению, не всегда эффективный, если место не подходящее. Речь идет о том, чтобы выйти на улицу, где есть свежий воздух и зелень (или просто природа, если сейчас не лето). К сожалению, если вы живете в крупном городе, то выйдя на улицу, вы можете получить еще больше стресса. Но вот, если местность позволяет, то погружение в природу, даже непродолжительное, способно очень быстро снять стресс.

Интересно, но фотографии с мест, событий или с людьми, когда вам было весело, весьма эффективны в плане снятия напряжения. Достаньте альбом с ними — это лучший вариант, т.к. не связан с электроприборами вроде компьютера или планшета, излучающими электромагнитные импульсы. Конечно, если нет альбомчика, можно и на компе посмотреть. Так или иначе, фотографии, стимулирующие приятные воспоминания и чувства, очень эффективно помогают побороть стресс.

Способ 6. «Классика»

Классическая музыка? Неа. Классика — это поделать физические упражнения! 🙂

Да, этот метод остается одним из самых традиционных и эффективных в снятии напряжения. Причем, необязательно нужно «качаться» или делать что-то сверхчеловеческое. Достаточно просто заставить тело двигаться, можно ритмично, под музыку, можно просто делать знакомые упражнения, можно поиграть, попрыгать или побегать. Очень хорошо работает йога для снятия стресса. Физическая активность снимает напряжение нервной системы, улучшает кровообращение. Только тут один секрет: делайте то, что вам нравится! Если вы регулярно выполняете какие-то упражнения, и терпеть их уже не можете, не используйте их же для снятия стресса — они ведь итак уже стресс для вас!

Нет, я ни в коем случае не призываю бросить заниматься — это очень важно и полезно, и дисциплинирует вас, НО, чтобы избавиться от стресса, нужно делать то, что будет заряжать вас позитивными эмоциями, а не увеличивать напряжение.

Вообще, способов снятия стресса можно придумать множество; тут я привел несколько рабочих и довольно очевидных. Но, вполне возможно, у вас завалялась еще пара-тройка штук, которые тоже весьма эффективны. Удачи!

Пять эффективных способов снятия стресса

1. Заведите кошку

Или хотя бы чаще ходите в гости к друзьям или родственникам, у которых таковая имеется. Как считают фелинологи – ученые, занимающиеся изучением кошек, самыми сильными в плане снятия стресса и лечения депрессий считаются длинношерстные и, так называемые, аборигенные породы кошек – сиамы, бирмы, абиссинцы, ангорские, персидские… Все они прекрасно справляются и с другой побочной стороной хронического стресса – бессонницей хозяина. Отчасти, как выяснили ученые, этому способствует частота вибрации урчания кошек: в пределах 22 и 44 герц «работают» самые целебные волны. И, как считают многие фелинологи, в энергетическом плане и снятии стресса лучше помогают кошки, а не коты.

2. Контролируйте дыхание

Для того, чтобы научиться снимать стресс, нужно правильно дышать. Наверняка вы видели в голливудских фильмах, когда в минуту страха или душевного расстройства человека заставляют дышать глубоко. Важно медленно сделать глубокий вдох через нос, на пике вдоха задержать дыхание, а потом медленно выдохнуть, чтобы пульс уменьшился – это станет своеобразным сигналом организму, что стрессовая ситуация позади. Так же обязательно расслабьте плечи и мышцы лица – таким образом, напряжение перестанет вас «держать». И так 3-4 раза, после чего побыстрее переключитесь на какую-нибудь активную физическую деятельность, например, займитесь уборкой или отправьтесь на пробежку.

Смотрите так же:  Болезнь альцгеймера скорость

3. Выбирайте подходящие цвета

Снять стресс поможет цветотерапия. Очень часто даже цвет обоев или занавесок может стать причиной душевного напряжения. К примеру, красный, являясь символом энергии, может благоприятствовать возникновению нервозности, беспокойства. А вот, скажем, оранжевый в психологической области часто используется в тех случаях, когда человек теряет интерес к жизни и нуждается в стимулировании новых жизненных сил, цвет имеет антидепрессионное воздействие. А приглушенные и пастельные оттенки голубого помогают расслабиться и избавиться от тревожности.

4. Гуляйте среди деревьев

Для снятия стресса полезно гулять – в лесу, парке, роще. Как считают специалисты по нетрадиционной медицине, некоторые растения способны забирать «плохую энергию», и, соответственно, снимать стресс, повышенную нервозность и напряжение. К таким деревьям-лекарям, в частности, относят сосну, ольху, липу и, особенно, тополь. Причем важно правильно выбрать время для прогулки: энергетическая активность тополя максимальна в промежутке примерное с 8.00 до 20.00, осины и ольхи – с 14.00 до 19.00. А вот среди лип лучше всего прогуливаться утром (до 9 утра), в идеале – на растущей Луне.

Как считают ученые из Йельского университета, 5-минутная очень теплая, можно сказать горячая (от 39 градусов) ванна – отличное средство от плохого настроения, душевного дискомфорта, чувства одиночества и стресса. Объясняется это достаточно просто: недостаток «душевного» тепла отчасти компенсируется теплом физическим. По этой же причине, испытывая стресс, мы часто зябнем и стремимся одеться потеплее, закутаться в уютный плед или выпить чашечку горячего чая. Кстати, эти «рецепты» тоже не стоит игнорировать!

9 способов для быстрого снятия стресса

Тебя только что при всем отделе отчитал шеф? Или ты поссорилась с бойфрендом за час до знакомства с родителями? А возможно, разругалась с лучшей подругой? Вместо того, чтобы приступать к решительным и необдуманным действиям, при этом переживая огромный стресс, взгляни на этот список. Мы подготовили его, чтобы ты чувствовала себе хозяйкой положения в любых ситуациях. Поэтому – долой стресс!

1. Расчеши волосы

Эта процедура помогает разогнать кровь и расслабить мышцы лица и головы – которые во время стресса испытывают сильное напряжение, тем самым провоцируя головную боль.

2. Поешь

Нет, это ни в коем случае не означает, что стресс – достойное оправдание для обжорства. Просто после стрессовой ситуации твоей нервной системе, чтобы бороться с негативным воздействием, жизненно необходима кислота омега-3. Она содержится в жирных сортах рыбы. Если не любишь рыбу – съешь пломбир с кусочком банана. Это сочетание продуктов действует не хуже антидепрессантов.

3. Дыши

Ты можешь не замечать этого, но в состоянии стресса ты начинаешь реже дышать. Не обязательно записываться на йогу, чтобы ощутить преимущества глубокого дыхания: просто вдохни на четыре счета, а затем так же на четыре – выдохни. Таким образом ты моментально понизишь кровяное давление и поможешь нервной системе успокоиться. Кроме того, ты можешь сделать это совершенно незаметно даже в многолюдном офисе.

4. Ищи лестницу!

Пробегись несколько раз вниз и вверх по лестнице. Это занятие усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

5. Разукрашивай

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течении нескольких минут в период повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. Так что популярные раскраски для взрослых – это не только модная забава, но и возможность успеть к дедлайну.

6. Массаж лица

Чтобы сохранить энергию, которую буквально «съедает» стресс, помассируй точки, находящиеся под носом, между бровями и под нижней губой. Удели каждой 30 секунд.

7. Согрей ладони

Быстрый способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса: изо всех сил потри ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Точно так же можешь потереть ушные раковины.

8. Аромат против стресса

В борьбе со стрессом ароматы – твои союзники. Дело в том, что запахи связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, который ассоциируется у тебя с минутами счастья и блаженства. Они помогут удержать стабильное настроение даже во время сильного стресса.

9. Танцуй

Ритмичные движения под музыку эффективно помогают снять стресс: в отличии от тренировок в фитнес-клубе, танцы воспринимаются твоим мозгом как развлечение. Благодаря этой фишке ты способна мгновенно переключить внимание мозга с нервного напряжения – на получение удовольствия.

Текст: Лена Лисун

Способы снятия стресса

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Нестандартная психология для всех

Как снять стресс? Обычные и психологические способы снятия стресса


Кажется, в наше сумасшедшее время, стресс время от времени не испытывает только полный пофигист. А таких мало. Больше все же «нормальных» людей, которые в своей жизни регулярно напрягаются, переживают, страдают и даже отчаиваются… Поэтому вопрос, поставленный в начале статьи, весьма актуален.

Как обычно снимают стресс в России

Какие варианты… Алкоголь, наркота, беспробудный сон, обильное заедание сладким и вредным, виртуальные игры до потери пульса, секс ради секса…

Не сказать, что предложенные жизненным опытом способы не помогают, скорее у них масса побочных эффектов,серьезно ухудшающих качество дальнейшего существования. Поэтому поищем что-нибудь более здоровое, ибо нам еще после хотелось бы в этом теле пожить.

Смотрите так же:  Занятия с дефектологом для ребенка с умственной отсталостью

Как снять стресс

Медитации, йоговские практики — они больше для продвинутых, прогулки на свежем воздухе — нужно время и этот самый чистый воздух, расслабление в сауне, парной — дороговато…
Вот же какая я вредная!

Вот, нашла, физические нагрузки! Конечно, не все по карману фитнесс в дорогущем спортивном центре, но постирать пару маек или забить десяток гвоздей можно в любой квартире. Снимает острую фазу стресса, а заодно и — польза обществу.

Психологические способы снять стресс

Так же в качестве средства для снятия стресса можно порекомендовать:

  • Переключение внимания на что-то приносящее удовольствие, будь то качание на качелях, расслабляющая горячая ванна, поход в кино, шоппинг, перечитывание любимой книжки…
  • Изменить отношение к проблемам. Помните, что было написано на кольце царя Соломона? «Пройдет и это». Ничто, даже самая трудная и неразрешимая проблема не будет длиться вечно, а значит, не стоит предаваться отчаянию. Лучше поищите разные варианты решения, найдите их не менее пяти, пусть они будут даже самыми идиотскими. Но, в процессе обдумывания вы поймете, что выход находится всегда.
  • Выбросьте проблему из головы на пять минут. Выбросьте не навсегда, конечно же, вы ее будете решать, но позже. За пять минут же небо не обрушится, нет? А за такое короткое время, если вам все же удастся прервать свою мысленную жевачку и не думать «о белой обезьяне» целых пять минут, вы сможете расслабиться и снять свое напряжение на 20 процентов.
  • Кстати, определения своего стресса в процентах и цифрах помогает его лучше осознать и более сознательно снижать его. Ну, дорогой, ну пять процентиков всего! Давай еще чуть-чуть!
  • Нарисуйте себе самый страшный вариант развития событий, в красках, пожалуйста! И потом, взгляните со стороны, насколько вероятно, что т-А-А-Кое случиться? Как правило, за ошибки все же в лоб не бьют. А не ошибается только тот, кто ничего не делает.
  • Позитивные аффирмации (утверждения) на тему решаемости проблем, настроенности на хорошее, да даже представление красочных картинок будущих удач, достижений здорово способно изменить настроение.

Ну, вот, надеюсь, напряжение от испытываемого вами стресса стало поменьше, и все не так страшно! Если вы обижены или разочарованы, или есть проблемы с детьми, с супругом, обратите внимание на разделы japsix.ru — «такие трудные дети«, «после развода«, «родителям не шутя» , там много интересной информации.

8 идей о “ Как снять стресс? Обычные и психологические способы снятия стресса ”

Вроде бы все просто, а попробовала, оказалось, что я совсем не могу перестать напрягаться и беспокоиться. Кошмар! Но попробую аффирмации,переключение внимания…

Да, конечно, это не просто, с первого раза мало что получается, вы привыкли действовать в стрессе по-другому, выработалась привычка, плохая привычка, а переучиваться, меняя себя и свое отношение тяжело, но можно. Пробуйте. И да пребудет с вами СИЛА.

Я чтобы успокоиться и перестать нервничать, начинаю отжиматься, после 15 раз, всю нервозность. как рукой снимает.

Как снять стресс – серьезный вопрос, и он становится все более актуальным.

Иногда стресс бывает даже полезным для дальнейшего развития, или вытряхивания себя из скуки.

Полезность стресса вопрос конечно спорный. Вот выброс адреналина возможно и полезен, но стресс навряд ли. А снять стресс сейчас наверное не так уж и сложно, есть множество лекарственных средств. Хотя много противников этого сейчас появилось, но я думаю, это просто те кто не испытал на себе всех последствий стресса. Я вот никогда не скажу, что не лечите стресс, а типа гуляйте, спите и т.д. Сама из стресса выходила с помощью таблеток и не только стресса. У меня стрессовое состояние переходит в апатию, хандру. Мозг как будто в спячку впадает. Нашла для себя выход в таблетках (Нобен) и ничуть не жалею. И пусть говорят, что таблетки не есть хорошо, для меня как раз хорошо. Я зато стала чувствовать себя человеком и память улучшилась, и энергии стало достаточно. Так что стресс можно победить. Кто хочет тот ищет возможности!

Напоминает это все фильм «Клуб самоубийц») А если серьёзно,то из стресса нужно выбираться осознанно и максимально быстро. Мне хорошо помогла банальная настойка пустырника.и трансерфинг реальности.

Мужикам свойственен именно традиционный способ снятия стресса — выпить, а вот я совсем не пью и проблема стресса стоит для меня весьма остро. Скорее побеждает меня он, чем я его.

Другие статьи

  • Расшифровка пособий по уходу за ребенком до 15 лет бланк ГУ - ИВАНОВСКОЕ РЕГИОНАЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ФОНДА СОЦИАЛЬНОГО СТРАХОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Версия для слабовидящих Главная Возмещение пособий страхователям Документы, необходимые для возмещения пособий Документы, необходимые для […]
  • Диарея у грудных детей лечение Понос у грудного ребенка (первая помощь) Понос у грудного ребенка (или диарея) — это многократное опорожнение кишечника с выделением разжиженных и обильных каловых масс, иногда с примесью слизи. Однако родителям следует знать, что у грудных детей жидкий стул – это […]
  • Как лечить кашель 2х месячного ребенка Как лечить кашель 2х месячного ребенка Открытка "Мой папа - супермен!" Мастерим наряд для кружки! Просто и необычно! Можно подобрать сочетание продуктов под любимый напиток вашего мужчины! Ошибки родителей при лечении кашля у грудничка Лечить кашель у […]
  • Кашель у 5ти месячного ребенка Лечим кашель у грудного ребенка народными средствами Если грудной ребенок закашлял, начинать лечение требуется с вызова врача. Организм младенца очень нежный, обменные процессы в нем ускорены. Умеренный воспалительный процесс иногда быстро переходит в острое […]
  • От газиков у месячного ребенка Как помочь ребенку при газиках в животе? Родился ребенок! Здоровье и самочувствие малыша в первые месяцы жизни во многом зависит от ухода за ним. Первое испытание может начаться для мамы еще в роддоме. Речь идет о таком неприятном явлении, как газики. Что это такое, […]
  • Детские центры развития психологии Детский психологический центр «ИГРА» Детский психологический центр «ИГРА» (Институт Гармоничного Развития и Адаптации) создан в 2004 году сотрудниками кафедры детской и подростковой психиатрии, психо­терапии и медицинской психологии Российской медицинской академии […]