Стресс и ислам

Стресс, или Дефицит Имана?

Раннее утро. Звенит будильник, заведенный к утренней молитве, но вставать не хочется наотрез. Переводишь будильник на 5-10 минут, ложишься обратно, буквально на две минуты… Звук будильника в ушах, впопыхах, со скоростью метеорита, несешься в универ. С опозданием влетаешь на пару, пообещав строгому преподавателю в сто пятый раз больше не опаздывать. Ищешь взглядом пустое место за партой. Плюхнувшись на неудобный холодный стул, глубоко вдохнув, уходишь в себя, не слышишь звуков, не видишь света. В воображении пробегают все недавние события твоей реальной жизни. Внезапное отключение горячей воды, ворчливый водитель маршрутки, неприятности на работе, банкоматом зажеванная карта и т.д. И так изо дня в день, в месяц, другой. Только с той разницей, что чередуются подавленное состояние, плохое настроение и каждодневное невезение. Мониторя все эти «решающие» моменты жизни, ловишь себя на мысли, что хочется бежать, не оглядываясь, сорваться в пропасть, крикнуть так, чтобы содрогнулся мир…

Мы часто слышим от знакомых и друзей такие выражения, как «Я в стрессе», «У меня стресс». Невольно возникает несколько вопросов: что такое стресс? Есть ли в Исламе понятие «стресс»? Как справиться со стрессовым состоянием? Итак, по порядку.

Что такое стресс?

Стресс – слово английского происхождения. Понимается как давление, нажим, напор, гнет, нагрузка, напряжение.

Стресс – это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.

Перечислить всевозможные причины возникновения стресса просто невозможно. Если учесть, что нет двух одинаковых людей и у каждого из нас разное отношение к жизни, разное восприятие тех или иных ситуаций. Насколько разнохарактерны люди, настолько разнообразны причины, гонящие людей в объятия этого чудовища под названием «стресс».

Стрессовое состояние влечет за собой такие эмоциональные симптомы, как равнодушие ко всему, отсутствие всяких стимулов для работы и жизни. Чувство полнейшего одиночества и невыразимой тоски. Чрезмерная раздражительность, беспричинные приступы гнева и враждебность к окружающим и т.д. И самое страшное в этом состоянии, что человек начинает все чаще думать о никчемности жизни, самоубийстве. Все это в совокупности резко снижает качество жизнедеятельности.

Есть ли в Исламе понятие «стресс»?

То есть, может ли человек, верующий во Всевышнего Аллаха, заболеть такой коварной болезнью? Хотя у меня на этот вопрос имеются личные убеждения, я воздержусь высказывать свое мнение. С этим вопросом я обратилась к нескольким богословам, истинно верующим людям. Мнение их было единодушным.

Верующие люди, по определению, люди добрые, позитивные, благодарные. Такого понятия, как стресс или депрессия, в Исламе нет. Есть понятия «упадок сил», «подавленное состояние» или «плохое настроение». Но эти состояния и стресс не имеют ничего общего. Самое важное их отличие – у истинного мусульманина никогда не появляется сомнений в том, что он рожден для поклонения Всевышнему, и сердце верующего никогда не опустошится. И эта любовь не даст ему долго пребывать в тревожном состоянии. Мусульманин глубоко верит в то, что добро и зло, бедность и богатство, болезнь и здравие – все от Аллаха. Все, что происходит вокруг нас, все по воле Аллаха. Вера в Аллаха, крепкий Иман и знание Сунны Пророка (мир ему и благословение Аллаха) убережет человека от всяких тревог, ненужных мыслей и т.д.

Как справиться со стрессовым состоянием?

Именно для разрешения этого вопроса существует целая армия различных психологов, психоаналитиков, психотерапевтов. У каждого свои гениальные программы, учения и всевозможные тренинги. Но почему-то число пораженных этим недугом не уменьшается, а растет с катастрофической динамикой. Все наше физическое и психологическое состояние зависит от состояния нашего сердца. Для пущей убедительности приведу хадис. Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Поистине, есть в теле человека кусочек плоти, который, будучи хорошим, делает хорошим и все тело, а будучи негодным, приводит в негодность и все тело, и поистине тем кусочком является сердце».

Лучше нас самих нас никто не знает, и никому неизвестно, в каком состоянии наше сердце. В любом случае, каждому из нас не помешает очищать свое сердце благими деяниями. Желаю каждому мусульманину начинать свой день со слов Шахады, с молитвенного коврика, с чистого намерения помочь брату-мусульманину. Никогда не забывать про адабы, быть смиренным. И не будет у нас никакого стресса и депрессии. Иншааллах.

Луиза Нурмагомедова

Самые интересные статьи «ИсламДага» читайте на нашем канале в Telegram.

Как справиться со стрессом?

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного!

Стресс – это «вызов на бой», который бросает жизнь человеку, дабы испытать и проверить его. Обычно стресс ассоциируется с каким-либо негативным событием в жизни человека: увольнение в работы, конфликт, смерть родственника и т.п. Но это «неполноценное» понимание содержания этого слова.

В переводе с английского “stress” значит «нажим», «давление», «напряжение». Значение слова как раз соответствует тем обстоятельствам, в которых стресс возникает – при сильном внешнем или внутреннем воздействии на человека. Стресс — это неспецифическая реакция (то есть одна и та же на различные воздействия) организма на воздействие (физическое или психологическое), которое нарушает его способность к сохранению постоянства, а также соответствующее состояние нервной системы в целом.

В понимании верующего стресс – это то, что называется испытанием. Испытания могут носить и позитивный и негативный характер, но их суть в том, что человек подвергается внешним изменениям, дабы проверить прочность его внутренних установок. Например, человек совершил покаяние и решил бросить курить. Но потом встречает компанию старых друзей, которые по привычке предлагает ему «выкурить». Или верующий решил, что самое главное для него – это довольство Аллаха. Но потом оказывается перед в ситуации, когда ради достижения Его довольства он должен отказаться от чего-то очень дорогого ему из мирских благ. Например, сделать пожертвование, простить врага, уйти с харамной работы.

Но стрессовыми могут быть и положительные изменения в жизни человека. Они дают такую же встряску психике и организму, как и жизненные провалы. Свадьба, новая работа, внезапный выигрыш, обогащение, новые перспективы.

Ганс Селье, основоположник учения о стрессе, писал:

«С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату целый и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфические результаты двух событий — горе и радость — совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие -неспецифическое требование приспособления к новой ситуации — может быть одинаковым».

В Коране Всевышний говорит:

«Каждая душа вкусит смерть. Мы испытываем вас добром и злом для искушения. А потом вы будет возвращены к нам»
И успех, и неудачи, и бедность, и богатство, и победы, и поражения могут быть одинаковыми по силе стрессорами, ведь к каждому из них человек должен приспособиться, совладать. А для верующего это не просто события жизни, но еще и экзамен перед Всевышним: сохранит ли веру, поддастся ли соблазнам, влюбится ли в мирское еще больше, увлечется ли благами?

В хадисе Кудси Всевышний говорит:

«Как много светильников, которых погасил ветер страстей и прихотей; как много людей, которых испортило тщеславие; как много богатых, которых испортило богатство, и как много бедных, которых загубила бедность! Как много здоровых, которых испортило их хорошее самочувствие; как много ученых, которых испортили их знания; сколько невежд, которых испортило их невежество».

Что делать при стрессе?

Стрессовые ситуации подобны противнику на ринге: бьют то справа, то слева, то апперкотом. То добром, то злом, то равнодушием. Для того, чтобы совладать с искушением поддаться удару и расслабиться на ринге, человек должен воспитать в себе стержень. Стержень, который не только удержит на ногах, но и станет основой победы.

От Абу Аббаса Абдулы передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:

Смотрите так же:  Фобии неврозы

«Помни об Аллахе, и ты узришь Его. Поминай Господа во дни благоденствия, и Он вспомнит о тебе в дни твоих тягот. И знай – победа приходит только с терпением и стойкостью духа; печаль сменяется радостью, а на смену тяготам приходит счастье»

Терпение и стойкость, как сказано в хадисе, это необходимые для победы составляющие. Помимо того, чтобы обладать ими, важно еще и применить их вовремя.

Как известно, стресс проходит в три стадии:

1. реакция на воздействие (стадия тревоги);
2. максимально эффективная адаптация (стадия сопротивления);
3. нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).

Если человек соберется с силами на первых этапах, то можно считать, что стресс преодолен успешно, удар, так сказать, выдержан. Его силы буду сэкономлены, а воздействие стресса остановлено еще на второй стадии.

Рассказывают, что однажды Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, увидел, что какая-то женщина рыдает на могиле своего сына, рвет на себе одежду и произносит неподобающие слова. Он решил наставить ее. Женщина, не зная Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, в лицо, сказала: «Уйди от меня, ты не знаешь, какая у меня беда. » Пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, не сказав ни слова, удалился. Когда находившиеся там люди сказали женщине, что это — Посланник Аллаха, та была потрясена, ибо, сама того не сознавая, проявила неуважение к Пророку. Она прибежала в дом Посланника, да благословит его Аллах и приветствует, и попросила прощения. На что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, ответил: «Терпение-это умение пережить первый удар (беды)».

Терпение особенно важно на первой стадии стресса, стадии тревоги, когда человек под влиянием адреналина способен потерять контроль над своими мыслями и поступками и тем самым разгневать Аллаха, отдалиться от Его благословения.

Вторым эффективным шагом при стрессе служит поминание Аллаха. В Коране сказано: «Разве не поминанием Аллаха успокаиваются сердца?» или в другом толковании: «Поистине, сердца действительно успокаиваются только при упоминании величия и могущества Аллаха и при снискании Его благосклонности путём повиновения Ему» Поминание Аллаха, терпение, умение контролировать при стрессе выходки нафса – «успокоительная триада» верующего при стрессовых ситуациях.

Если стресс вызван негативным событием, то верующий может успокоиться посредством повторения «Инна лиЛлях1и ва инна иляйх1и раджиун. Аллох1ума аджирни фи мусыбат1и вахлюф ли хайран минх1а» . В Коране Всевышний говорит об этом: «Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых, которые, когда их постигает беда, говорят: «Воистину, мы принадлежим Аллаху и к Нему вернемся»

Гениальный писатель и мыслитель Федор Достоевский писал, что суть человека проявляется в критических ситуациях. Думаю, это справедливо и в отношении верующих: истинность их веры проявляется при стрессах, будь то испытание добром или злом. Если уподобить жизнь лестнице, то стресс – это возможность подняться еще на одну ступеньку вверх. Стать счастливей, сильней, ближе к Аллаху. Но в то же время поспешные и необдуманные действия могут и спустить человека даже с той высоты, на которой он был до этого. Положение человека неустойчиво. И что обеспечит ему благополучие, так это милость Аллаха.

При стрессе верующий может добиться снисхождения Аллаха:

— терпеливостью (не нарушая рамок довольства Аллаха ни мыслями, ни поступками, ни словами);
— самоконтролем;
— поминанием Аллаха.

Тогда верующему откроются новые горизонты любви Всевышнего, душевного покоя и благополучия. Ведь обещание Аллаха – истинно!

Стресс и его лечение Кораном

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека.

Известно также, что он является одной из причин возникновения язвы, коронарной болезни сердца, депрессии, аутоиммунных заболеваний, повышенного давления, диабета и даже рака.

В более мягкой форме он выражается в форме беспокойства и проявлений жестокости в необычной обстановке – на работе, в школе или дома. Со стрессом также связаны такие распространенные медицинские проблемы, как головная боль, бессонница, ожирение. Влиянию стресса подвержен каждый человек, но некоторые справляются с ним лучше, чем другие.

Причинами стресса являются следующие факторы:

— Страх перед неизвестным, попытки предугадать и контролировать ход событий.

— Утрата дорогих нам людей и вещей, неспособность справиться с такой утратой.

— Внутренний конфликт разума и чувства, понимание истины и нежелание ее принять. Иногда принятие правды требует изменить наши привычки и образ жизни, к которым мы можем испытывать привязанность, так как они дают нам чувство удовольствия, радости, гордости и т.д.

Давайте посмотрим, что о такой ситуации говорится в Коране.

Наши потери даны нам для испытания:

«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых, которые, когда их постигает беда, говорят: ”Воистину, мы принадлежим Аллаху и к Нему вернемся”. Они удостаиваются благословения своего Господа и милости. Они следуют прямым путем» (Коран, 2:155-157).

Таким образом, в исламе нет представления, что нам принадлежит наше имущество или жизнь – все принадлежит Аллаху и к Нему вернется. Но если вещь нам не принадлежит, то стоит ли плакать об ее утрате?

Наша судьба предопределена. Это вне нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наша ограниченная свободная воля, наши действия, наш выбор – делать хорошее или плохое, верить в Бога или не верить – но мы не можем контролировать события, которые произойдут завтра независимо от наших действий. Например, от нас не зависит, родится ли у нас сын или дочь, какого цвета будут у ребенка глаза, попадете ли вы в аварию завтра или в другой день. Волноваться о таких вещах бесполезно.

Отвержение веры Коран считает болезнью, отрицание истины – результатом высокомерия:

«Их сердца поражены недугом. Да усилит Аллах их недуг! Им уготованы мучительные страдания за то, что они лгали» (Коран, 2:10).

Три ступени духовного развития

«Я не оправдываю себя, ведь душа человека повелевает зло, если только мой Господь не проявит к ней милосердия. Воистину, мой Господь – Прощающий, Милосердный»(Коран, 12:53).

Страстная душа склонна к чувственным удовольствиям, страстям, потаканию своим прихотям, злу, зависти, жадности, тщеславию. Она заботится об удовольствиях тела, удовлетворении физического аппетита и своего эго.

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Твой самый заклятый враг это порочное «я», которое живет в твоем теле» (аль-Бухари).

Если порок в душе не отслеживать, он приведет к непривычному напряжению со всеми вытекающими последствиями.

«Клянусь душой попрекающей» (Коран, 75:2).

Эта душа видит и осознает зло, сопротивляется ему, просит у Бога милости и прощения, кается, пытается стать лучше и надеется на спасение:

«Есть и другие люди, которые признались в своих грехах. Они смешали праведные поступки со злыми. Возможно, Аллах примет их покаяния. Воистину, Аллах – Прощающий, Милосердный» (Коран, 9:102).

Пророк Мухаммад сказал: «В нас есть два вида побуждений. Один дух завет нас к доброму и подтверждает истину. Тот, кто испытывает это побуждение, должен знать, что оно исходит от Аллаха. Другое побуждение исходит от врага, ведет к сомнениям, приводит ко лжи и поощряет зло. Тот, кто чувствует его, должен искать убежища у Аллаха от дьявольской напасти».

Такая душа предостерегает человека о тщетном желании, ведет его и открывает перед ним двери всевозможных достоинств и добродетели. Это позитивный шаг в духовном развитии.

— Душа, обретшая покой

«О душа, обретшая покой! Вернись к своему Господу удовлетворенной и снискавшей довольство! Войди в круг Моих рабов! Войди в Мой Рай!» (Коран, 89:27-30)

Это состояние высшего духовного развития. Удовлетворенная душа – это состояние блаженства, довольства и мира. Такая душа обретает мир, потому что знает, что несмотря на недостатки и бедствия этого мира, она вернется к Богу. Очищенная от напряжения, она покидает поле битвы с тем, что мешает ей обрести мир ума и сердца.

Что делать во время кризиса?

В случае паники неверующий человек ведет себя не так, как верующий. Ему не к кому обратиться, попросить милости и прощения, он не может контролировать свою жизнь, от этого он больше склонен к депрессии и состояниям, ведущим к дурным поступкам. Мы видим, что если такой человек привык выпивать, в случае кризиса он начинает пить больше и становится алкоголиком, или может стать наркоманом, или совершить самоубийство.

Смотрите так же:  Массовая шизофрения

С другой стороны верующий должен делать следующее:

— Усилить зикр (поминание Бога):
«Они уверовали, и их сердца утешаются поминанием Аллаха. Разве не поминанием Аллаха утешаются сердца?» (Коран, 13:28).

— Увеличить молитву:
«О те, которые уверовали! Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, Аллах – с терпеливыми»(Коран, 2:153).

— Просить прощения:
«Я говорил: “Просите у вашего Господа прощения, ведь Он – Всепрощающий”» (Коран, 71:10).

Кроме того, мы также должны продолжать саморазвитие:
«Воистину, Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя» (Коран, 13:11).

В заключение подчеркнем, что стресс происходит из-за отсутствия внутреннего мира вследствие внутренних конфликтов и ведет к нарушениям в нашем здоровье и поведении. Внутренний мир можно обрести только тогда, если иметь веру во Всемогущего Бога, часто поминать Его и просить у Него помощи и прощения в трудные времена.

Результаты исследований, проведеныых в США показали, что прослушивание Куръана снимает стресс

В США провели опыт, где изучалось влияние Куръана на человеческий организм. В опыте участвовали добровольцы из числа женщин и мужчин в возрасте 17-40 лет. Из этих добровольцев никто не исповедовал Ислам, а также не знал арабского языка, и они никогда раньше не слышали то, что им предстояло услышать в процессе опыта.
Для опыта было использовано устройство под наименованием MEDAC 2000 SYSTEM, которое фиксировало любые, мельчайшие изменения в организме человека, а также другие подсистемы, связанные с главной системой. Прослушивание испытуемыми Куръана на арабском языке приводило к их физическим изменениям, которые отмечала система, и таким образом, доказывалось влияние Куръана на человеческий организм. Результаты были поразительными: у 97% людей, слушавших Куръан, прошел стресс. Это физиологическое воздействие было отражено на Центральной нервной системе. Факт снятия напряжения организма посредством воздействия Куръана, таким образом, был налицо.

Так, лечебное воздействие Куръана было доказано самыми продвинутыми медицинскими приборами.

С другой стороны, из 210 опытов при 85 добровольцам давали прослушать, помимо Куръана, предложения, похожие на речитатив священной книги. Слушающим представляли их в спонтанном порядке, и было невозможно различить Куръан и его подражание. Результаты вновь оказались шокирующими, потому что речитатив, похожий на Куръан, явился причиной снятия стресса у 35% слушателей, но этот показатель резко возрастал при прослушивании самого Куръана. Это является доказательством того, что Куръан послан Аллахом как излечение, как для души, так и для тела. Но еще более удивительным фактом было то, что аяты Куръана, сулящие награду в раю (Джанна), успокаивали больше, чем аяты о наказании и аде (Джаханнам).

Доктор Ахмад Ал-Кади, проводивший эти эксперименты, пришел к выводу, что Куръан способен излечить любые недуги, вызванные стрессом, сообщает сайт Подружка.

Кофе усилит стресс

Согласно исследованиям греческих ученых, первая чашка кофе за день приносит вред здоровью, она повышает давление и увеличивает нагрузки на сердце.

Согласно исследованиям греческих ученых, первая чашка кофе за день приносит вред здоровью, она повышает давление и увеличивает нагрузки на сердце.

Уровень стресса и тревоги помогут снизить ягоды, какао и орехи. В то же время углеводы и кофеин, традиционно считающиеся способами борьбы со стрессом, могут лишь усилить это состояние.Черника, персики, какао помогут справиться со стрессом, а кофе и сладости, наоборот, усилят это состояние.

К таким выводам пришли американские ученые, составившие список антистрессовых продуктов, сообщает Living Green Magazine.

Черника. Высокая активность антиоксидантов в этой ягоде снижает уровень гормона стресса кортизол.

Персики. Содержит натуральное успокоительное.

Какао. Флавоноиды обладают сильным релаксационным свойством; кроме того, в какао присутствует фенилэтиламин, химическое вещество, улучшающее настроение.

Шпинат. Улучшает общую реакцию организма на стресс.
Семена подсолнечника. Источник фолиевой кислоты, которая способствует выработке допамина. Тот, в свою очередь, контролирует эмоции.
Факт

— 6 чашек кофе в день могут снизить риск рака матки или простаты.
Грецкие орехи. Доказано, что унция орехов в день может поддерживать нормальный уровень кровяного давления.

В свою очередь, кофеин и сладости, а также углеводы в целом, которыми обычно заедают стресс, не приводят к нужному результату, лишь обостряя проблемы.

Горький итог безбожия и неверия: стрессы и депрессия

«А кто отвратится от воспоминания обо Мне, у того, поистине, будет тягостная жизнь…» (Сура “Та-Ха”, 20:124)

«Кого Аллах пожелает вести прямым путем – тому открывает Он душу для Ислама, а кого пожелает уклонить с пути – тому сдавливает и сжимает грудь, как будто бы тот силится подняться в небо. Так Аллах направляет унизительное наказание на тех, кто не верует«. (Сура “Скот”, 6:125)

Люди, которые не верят в Бога, а потому не следуют морали веры, не осознают, что все в жизни предопределено волей Всевышнего. Они не могут предать себя Его воле и абсолютной вере. Как следствие, вся их жизнь являет собой череду бесконечных огорчений, страхов, беспокойства и стрессов. Подобное состояние человека делает его уязвимым перед многими болезнями психосоматического происхождения, их организм изнашивается под влиянием стрессов раньше времени, они очень быстро стареют, как физически, так и душевно. Душевная дисгармония, бесконечные беспокойства и страхи оказывают свое разрушительное влияние на здоровье, очень рано проявляясь во всем организме и отражаясь, прежде всего, во внешности человека.

Во время физического или психологического стресса адреналиновая железа начинает массированно вырабатывать гормон глюкокортикоид. Эти гормоны обеспечивают мышцам дополнительную энергию, в то же время приостанавливают все ненужные в момент стресса процессы. В моменты сильного физического стресса глюкокортикоид играет жизненно важную функцию, однако при постоянных и частых психических стрессах могут провоцировать развитие многих стрессозависимых заболеваний, таких как повышенное давление, нарушение обмена веществ, ожирение, остеопороз, гастриты и язвы желудка.

Тогда как верующие люди здоровы прежде всего психологически и душевно, не подвержены стрессам, отчаянию или страхам за жизнь, что делает их организм более крепким и здоровым. Искренняя вера во Всевышнего Творца, полное предание себя Милости Аллаха, стремление видеть благо в любом жизненном испытании, вера в то, что в воздаяние за их искренность и веру Господь наделит их великими благами в этой и иной жизни, радостное воодушевление от покорности перед волей Всемогущего Творца — все это несет свой положительный заряд, отражаясь во внешности и внутреннем состоянии верующего. Однако подобное состояние присуще лишь людям, которые в полной мере осознали суть вероучения Ислама и все сердцем соблюдают все повеления и заповеди морали Корана. Конечно же, и верующие подвержены болезням и естественным процессам старения, таково Божественное установление в земной жизни, однако эти процессы происходят физиологически, но не как следствие психологической деградации и душевной пустоты.

В сегодняшнем мире стрессы и депрессия признаны неизбежными следствиями современной жизни. Эти болезни оказывают свое разрушительное воздействие не только на психическое состояние человека, но прежде всего на все проявления его физиологического здоровья. Самые распространенные болезни, являющиеся зачастую следствиями постоянных стрессов и депрессий, таковы: многие виды психических расстройств, наркотическая зависимость, бессонница, кожные заболевания, болезни желудочной системы, гипертония, мигрени, некоторые виды костных заболеваний, расстройство почечных функций, бронхо-легочные заболевания, аллергии и аллергический насморк, сердечные заболевания и инфаркты, нарушение ряда мозговых функций. Конечно же, причиной возникновения этих заболеваний не всегда являются стрессы или депрессия, но научно доказано, что точкой «отсчета», то есть первопричиной возникновения перечисленных болезней, во многих случаях является именно психологическая проблема в человеке.

Стресс, страхи, неуверенность в себе, отчаяние и пессимизм, излишняя негативная эмоциональность, психологическое давление и хроническое чувство тревоги, столь распространенные среди людей, постепенно нарушают равновесие всех систем организма, вызывая постоянное состояние напряженности. Организм человека, оказавшегося в стрессовой ситуации, тотчас же реагирует на нее и начинает работать в режиме тревоги. Наш организм, без нашего участия, тотчас же запускает каскадом целую цепь биохимических реакций: повышается уровень адреналина в крови, потребление внутренней энергии и физиологические реакции достигают критической, максимальной отметки; организм выбрасывает в кровь большой процент сахаров, холестерина и жировых кислот, дабы повысить кровяное давление, и как следствие, учащается сердцебиение. Когда организм в момент стресса отправляет через кровь в мозг высокую дозу глюкозы (сахара), повышается и уровень холестерина, а это часто означает колоссальную опасность для организма.

Смотрите так же:  Транквилизаторы для лечения невроза

Хронический стресс нарушает все функции организма и наносит здоровью человека непоправимый, колоссальный вред. Уровень адреналина и кортизола в крови в состоянии стресса резко повышается, многократно превышая показатели в спокойном состоянии. В состоянии затяжного стресса длительное повышенное содержание гормона кортизола в крови провоцирует начало развития даже в молодом возрасте целого ряда серьезных заболеваний: нарушение обмена веществ, сахарный диабет, болезни сердца, гипертонию, онкологические заболевания, гастриты и язвы желудка, бронхиальные заболевания, экзему, псориаз, болезни иммунной системы. Повышенное содержание гормона кортизола в крови во время стресса колоссально опасно, ибо кортизол способен уничтожать мозговые клетки. В одной научно-популярной публикации приводятся описания механизмов возникновения заболеваний, являющихся следствиями стрессов:

“Между стрессом, общей напряженностью организма, порождаемой стрессом и болезнями, существует прямая зависимость. Напряженность в организме, вызванная стрессовой ситуацией, вызывает сужение сосудов, нарушение кровообращения в определенных участках мозга, недостаточное поступление крови в мозг. С другой стороны, недостаток поступления крови в какой-либо орган тотчас же вызывает боль. Напряженному органу требуется больше крови и кислорода, переносимого кровью, тогда как в силу стресса и сужения сосудов крови в этот орган начинает поступать меньше. Это нарушение тотчас же вызывает реакцию болевых рецепторов. В это время в крови начинается выработка адреналина и норадреналина, вырабатываемых в состоянии стресса и влияющих на нервную систему. Адреналин и норадреналин прямо или косвенно еще более увеличивает напряженность мышц и ускоряет их работу. Таким образом цепь замыкается: боль вызывает напряженность, напряженность вызывает беспокойство и стресс, тревога и стресс еще более усиливают боль”.

Однако самая большая опасность, которая возникает в стрессовой ситуации, — это риск развития инфаркта. Медицинская статистика показывает, что процент развития инфаркта миокарда у людей с паническим, вечно беспокойным, нервозным складом характера, а также у людей завистливых, нетерпеливых, раздражительных и агрессивных в несколько раз выше, чем у людей со спокойным нравом. Причина этого положения такова:

“Повышенное возбуждение симпатической нервной системы, вызываемое гипоталамусом, в то же время становится причиной повышенной выработки организмом гормона инсулина, который накапливается в крови. Именно в этом кроется самая опасная сторона стрессов и раздраженного, нервного состояния. Поскольку ни один из факторов риска, приводящих к заболеваниям коронарных сосудов сердца, не опасен в той степени, сколь опасно разрушительное и категорически негативное воздействие на сосуды повышенного содержания инсулина в крови”.

Медики заявляют, что чем выше степень стрессовой ситуации, тем слабее становятся лейкоциты в крови человека. Медик Линда Нейлор, сотрудник отделения технологий трансплантации Оксфордского университета, вместе со своими специалистами подготовила тесты, которые и позволили установить степень воздействия стресса на разрушение иммунной системы человека.

Стресс и иммунитет человека взаимосвязаны. Физиологический стресс оказывает тяжелое воздействие на иммунную систему и начинает разрушать ее. Мозг, находящийся в состоянии стресса, резко увеличивает выработку гормона кортизола, чем и ослабляет иммунную систему. Иными словами, мозг, иммунная система и гормоны связаны между собой как единое целое. Вот как комментируют специалисты данное утверждение:

“Наши исследования в области психологических и физических стрессов показали, что иммунная система, сталкиваясь с длительным тяжелым стрессовым состоянием человека, испытывает серьезную слабость, вызванную нарушением гормонального равновесия в организме. Корни причин возникновения и интенсивности многих болезней, включая онкологию, следует искать в житейских стрессах”.

Подводя итог, сделаем самый главный очевидный вывод: стресс нарушает естественную психическую и физическую гармонию человека. Длительное или постоянное повторение стрессовых ситуаций разрушает здоровье человека, становится причиной возникновения многих заболеваний. Медики, исследовавшие все аспекты стрессов, составили следующий список негативных изменений, которые приносит постоянный стресс в организм человека:

Беспокойство и паника: постоянное ощущение того, что вы уже не контролируете свои дела

Изменение тембра голоса: заикание, дрожь в голосе

Гиперактивность: внезапные приливы энергии, не регулируемый уровень сахара в крови и неконтролируемый диабет

Нарушение сна: бессонница, кошмары во сне

Кожные заболевания: нарушение работы сальных желез, жирная угреватая кожа, угри, псориазы, экземы

Болезни желудка: отсутствие аппетита, тошнота, гастриты и язвы

Мышечное давление: скрежетание зубами во сне, болевые ощущения в мыщцах челюсти, спины, шеи и плеч,

Частые инфекции: простуды и гриппы.

Учащенное сердцебиение, боль в груди, повышенное давление

Почечная недостаточность, отечность

Нарушение дыхания, неглубокие и учащенные вдыхания

Боли в суставах

Сухость во рту и горле

Ослабление иммунной системы

Уменьшение мозговых клеток

Чувство неуверенности в себе, комплекс виновности

Нечеткость мысли, забывчивость, рассеянность, неспособность к правильной оценке событий, замедление реакций

Чрезмерный пессимизм, видение во всем самого худшего

Невозможность успокоиться и сидеть на одном месте, стермление всегда быть в движении, порой даже без цели

Невозможность сфокусировать внимание, сконцентрироваться на одном.

Чувство одиночества, безнадежности и отчаяния

Увеличение или исчезновение аппетита.

Всевышний Господь так описывает в Коране жизнь людей, далеких от нравственности и веры, а потому все время живущих в состоянии стресса:

«А кто отвратится от воспоминания обо Мне, у того, поистине, будет тягостная жизнь…» (Сура “Та-ха”, 20:124)

В другом аяте Аллах сообщает нам:

«…и сделалась тесной для них земля, несмотря на всю свою широту, и сделалось их душам тесно, и стало ясно им тогда, что нет им иного пристанища, кроме как у Аллаха…» (Сура “Покаяние”, 9:118)

Все стрессы, страхи и тревоги — суть жизни людей неверующих, далеких от благородной морали, предписываемой Исламом. Сегодня врачи всего мира едины во мнении: для того чтобы защитить себя от депрессий и стрессов, следует воспитывать в себе уравновешенность, спокойный нрав, чувство уверенности в себе, стремление видеть благо во всем. Соблюдение этих рекомендаций возможно только через следование заповедям Корана. Так, Аллах сообщает нам, что Он низводит в сердца искренне уверовавших “чувство уверенности и покоя”. (Сура “Корова”, 2: 248; Сура “Покаяние”, 9:26,40; Сура “Победа”, 48:4,18). Обет нашего Господа, дарованный искренним рабам, гласит:

«Тем уверовавшим, которые вершат благое, будь они мужчины или женщины, Мы истинно даруем прекрасную жизнь и воздадим за их деяния награды по соответствию их лучших дел«. (Сура “Ан Нахль”, 16:97)

Другие статьи

  • Сколько спят 6 месячные дети Ребенок в 5 месяцев Рост и вес ребенка в 5 месяцев За пятый месяц ребенок набирает в среднем 700 грамм веса и вырастает на 2 см. Таким образом, вес пятимесячного ребенка около 6500 – 6800 г, а рост – 64-68 см. Ничего страшного, если ребенок быстрее или медленнее […]
  • Прикорм 3-х месячного ребенка Прикорм ребенка в 3 месяца: советы педиатров Полгодика – идеальный, с точки зрения педиатров, возраст малышей для введения прикорма. До этого времени кроха должен питаться молоком матери или адаптированными аптечными смесями. Такова теория. В реальной жизни нередко […]
  • Ампициллин таблетки для детей инструкция по применению Ампициллин: инструкция по применению Фармакологическое действие Фармакокинетика Показания к применению Противопоказания Гиперчувствительность (в т.ч. к другим пенициллинам, цефалоспоринам, карбапенемам), инфекционный мононуклеоз, лимфолейкоз, печеночная […]
  • С чем приготовить рыбу 9 месячному ребенку Рыба для детей до года Рыба — ценный белковый продукт, в котором содержатся все необходимые для детского организма аминокислоты, уникальный витаминный комплекс (F, A, D, E) в сочетании с полезным рыбьим жиром и важные для здорового обмена веществ минералы (йод, […]
  • Лечение антибиотиками синусита у детей АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ СИНУСИТА У ДЕТЕЙ Л.С. Страчунский, А.Н. Богомильский "Детский доктор", 2000; 1: 32-33 Синусит относится к числу самых распространенных заболеваний; острый синусит является наиболее частым осложнением острой респираторной вирусной инфекции (в […]
  • Можно ли ребенку дать анальгин от головной боли Анальгин быстро избавит от головной боли средней тяжести Многих из нас часто спасал это хорошо известный всем лекарственный препарат. Он относится к группе ненаркотических анальгетиков, избирательно подавляет болевые ощущения. При приеме анальгина от головной боли, он […]