У меня стресс не могу уснуть

Что делать, если стресс атакует

Нервное напряжение по-разному проявляется у разных людей, вот как выглядят самые типичные жалобы.

Внимание! Ни одна из приведенных в статье рекомендаций не может заменить консультации с врачом и определить, когда заканчивается стресс и начинается депрессия.

«Стресс отнимает у меня энергию»

«У меня постоянно плохое настроение»

«Из-за переживаний я не могу уснуть»

«Я никак не могу избавиться от нервного напряжения»

«Меня все раздражает»

5 способов борьбы со стрессом на работе

7 способов поднять себе настроение

  • Дата: 25 ноября 2010
  • Теги: Стресс

с пятым пунктом полностью согласна

Ммм да! . И вправду, что это Я. все нервничаю, раздрожаюсь и депрессирую?! Положука я все это на полку. Так легко и просто, как написано. )))))

Для 5 пункта нужна тренировка, на это уходит не один год. Но это стоит того. Все зависит только от НАШЕГО ОТНОШЕНИЯ к ситуации, а не от самой ситуации. На любую ситуацию можно смотреть позитивно. Уволили с работы- слава богу, наконец я отдохну и найду любимое дело. Не ладится с мужчиной- значит, скоро меня ждут те отношения, которые я заслуживаю и т.д. Это очень нелегко особенно для тех, кто ПРИВЫК мыслить негативно. Это как люба другая вредная привычка, например, курение. С ней нужно бороться и просто бросить это разрушающее тебя дело.

Оказывается у меня стресс. а я думала хроническая усталость просто и надо в отпуск.

К сожалению, есть такие внешние факторы, которые не могут не вызвать хронического стресса, например, неизлечимый недуг близкого человека. Когда нужно не просто жить, а бороться вместе с ним за жизнь, спать по 2-4 часа в сутки, есть, когда получится и т.п. И знать, что ты ничего не можешь сделать, просто бессилен, бессильны врачи, жизнь катится просто под откос.

К сожалению, есть такие внешние факторы, которые не могут не вызвать хронического стресса, например, неизлечимый недуг близкого человека. Когда нужно не просто жить, а бороться вместе с ним за жизнь, спать по 2-4 часа в сутки, есть, когда получится и т.п. И знать, что ты ничего не можешь сделать, просто бессилен, бессильны врачи, жизнь катится просто под откос.

Понимаю,потому что сама прошло через такое. Помогай Вам Бог!! Вы справитесь с этим, испытания даются тольо по силам

Что-то куча ошибок, сори. Вспомнила, занервничала.

Мы должны управлять эмоциями, а не они — нами.

К сожалению, есть такие внешние факторы, которые не могут не вызвать хронического стресса, например, неизлечимый недуг близкого человека. Когда нужно не просто жить, а бороться вместе с ним за жизнь, спать по 2-4 часа в сутки, есть, когда получится и т.п. И знать, что ты ничего не можешь сделать, просто бессилен, бессильны врачи, жизнь катится просто под откос.

Да,это тяжкое испытание. Но вы наверное нужны очень еше кому-то. То ,чему суждено произоити произоидет. Постараитесь сберечь себя. Может вам может кто-то помочь,сиделка,друзья. Не отвергаите предложенную помошь. Здоровья вам и сил.

К сожалению, есть такие внешние факторы, которые не могут не вызвать хронического стресса, например, неизлечимый недуг близкого человека. Когда нужно не просто жить, а бороться вместе с ним за жизнь, спать по 2-4 часа в сутки, есть, когда получится и т.п. И знать, что ты ничего не можешь сделать, просто бессилен, бессильны врачи, жизнь катится просто под откос.

Полностью поддерживаю . нет ничего хуже проблем тем более неизлечимых близкого человека, руки опускаются только от того что ты можешь созерцать, а помочь не можешь. получается как в песне «Душа болит, а сердце плачет». Очень сложно себя взять под контроль и не находиться в стрессе. Но с обратной стороны, имея глобальные проблемы — гораздо проще смотришь на бытовые неурядицы, которые раньше доводили до гнева.
Всем здоровья, терпения и терпимости, находите в жизни позитивные моменты — их не мало.

Десять способов уснуть в условиях стресса

Здоровый крепкий сон стал сегодня предметом роскоши: современные люди слишком много работают и поздно заканчивают рабочий день, много переживают и тревожатся из-за новостей, редко по-настоящему отдыхают — и в результате мало и неспокойно спят. Стрессы и плохой сон образуют замкнутый круг: чем больше вы нервничаете, тем хуже спите, а чем хуже спите — тем труднее вам справляться с напряжением нового дня. С внешними обстоятельствами трудно что-то поделать, но все-таки не забывайте: вы можете заметно улучшить собственное самочувствие с помощью простых способов, которые зависят только от вас. Teleprogramma.pro рассказывает, что можно сделать, чтобы обрести хороший сон.

1. Изменить режим питания

Нормальный спокойный сон начинается со стабильного режима. Конечно, правилом номер один должно быть — каждый день ложиться спать в одно и то же время (и просыпаться тоже).

Но режим питания не менее важен. Не перегружайте пищеварительную систему перед сном! Если вы никак не можете не есть после шести или восьми часов вечера, то позаботьтесь хотя бы о том, чтобы последний вечерний перекус хотя бы на полтора часа отделялся от отхода ко сну. Важно также перед сном не пить слишком много жидкости. Если вы стараетесь ежедневно пить побольше воды, то пытаться скомпенсировать пропущенные в течение дня приемы усиленным питьем перед сном — однозначно плохая идея. Не пейте больше одного стакана жидкости. Кстати, это может быть ромашковый чай или теплое молоко с медом — эффективное природное снотворное.

2. Уменьшить потребление кофеина

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае всех сортов, коле, энергетических напитках, пастилках и батончиках, жвачке некоторых видов. Связь между ежедневным потреблением кофеина и качеством ночного сна прямая, и не стоит ее игнорировать. Да, чашка кофе с молоком, которую вы выпиваете днем, тоже считается!

Если вы хотите увидеть заметный результат, то откажитесь от кофеиносодержащих продуктов вообще. Кстати, это вещество вызывает не только возбуждение, но и привыкание, так что разорвать с ним отношения будет сложно. Зато вы точно почувствуете разницу.

3. Научиться отдыхать

Некоторые люди вообще не умеют отдыхать и расслабляться. Просмотр телевизора, оживленная болтовня и вечерний поход на тренировку — это не отдых! Перед сном рекомендуется погрузиться в атмосферу, которая будет располагать к расслаблению ума и тела: спокойствие, отсутствие нагрузок, теплое и хорошо проветренное помещение, какие-нибудь спокойные занятия.

4. За час до сна выключать яркий свет

Как и предыдущие приготовления, это послужит сигналом для организма, что впереди — сон, и пора постепенно переходить в соответствующее состояние. За час до сна выключите верхнее освещение, закройте шторы, если на улице есть источники яркого света, выключите телевизор и компьютер, постарайтесь не пользоваться телефоном или планшетом — ничем, что раздражало бы глаза. Важно превратить это в привычку, ежевечерний ритуал. Тогда она принесет замечательные результаты.

5. Принимать вечером горячую ванну

С горячими ваннами действует простое правило: не позже чем за час-полтора до сна, не дольше чем на 15 минут, и по возможности при мягком освещении. В воду можно добавить расслабляющее эфирное масло или вашу любимую соль для ванны. Мало что может сравниться с эффектом водных процедур в вопросе избавления от стресса.

6. Читать

Чтение — одна из лучших техник расслабления перед сном. Причем читать лучше уже знакомую вам книгу с известным финалом. Скажете, это на любителя? На самом деле, даже принципиально «нечитающий» человек, если постарается, сможет вспомнить какой-нибудь текст, который ему безусловно приятен. Это не обязательно должен быть литературный шедевр, критерий здесь один — ваши положительные эмоции и успокаивающий эффект чтения. Если перечитывание уже раз прочтенных книг для вас как-то чересчур, то можно рискнуть и взяться за свежий бестселлер, пообещав себе, что обязательно ляжете спать вовремя, какой бы увлекательной книга ни оказалась.

7. В течение дня устраивать перерывы и разминки

Побольше двигайтесь в течение дня и почаще переключайтесь между занятиями, не зацикливайтесь на чем-то одном. По возможности делайте десятиминутные перерывы, чтобы походить, подышать свежим воздухом, потянуться или даже сделать какие-нибудь простые упражнения. Таким образом вы сделаете свой день более активным, сможете поддерживать тонус, а все это обеспечит вам вечером приятное чувство расслабления мышц.

8. Делать дыхательные упражнения

В йоге все полезно для оптимизации образа жизни, но в числе главных ее находок — бесценные дыхательные упражнения, которые помогают человеку очень эффективно контролировать собственное состояние. Например, хорошее упражнение — дыхание через левую ноздрю, которое помогает человеку расслабиться. Указательным пальцем правой руки зажмите правую ноздрю (нажим не должен быть слишком сильным). В течение пяти минут дышите левой ноздрей глубоко, ровно и мерно, слушая собственное дыхание. Можно попробовать это упражнение ночью, перед сном, и дышать таким образом до тех пор, пока не почувствуете непреодолимое желание спать.

9. Исключить мысли, которые мешают спать

Часто нам мешают заснуть мысли, с которыми мы никак не можем совладать. Причиной нарушения сна может стать даже сам страх, что у нас не получится уснуть, мы будем мучаться всю ночь и утром опоздаем на работу! Бывает, что человек вечером настолько изводит себя этим страхом, что именно это с ним и случается.

Проблема в таком нарушении сна заключается в том, что один такой сбой запускает целую череду, и наш режим полностью расстраивается на неделю, а то и на две. Можно ли противодействовать навалившимся мыслям и страхам самостоятельно, без помощи психотерапевта? Для начала попробуйте с ними совладать, поищите способы успокоиться. Если они не сработают, то не стоит стучаться в закрытую дверь. Ни в коем случае не ждите, что ситуация изменится сама по себе — не стесняйтесь обратиться за помощью.

10. Перед сном проводить несколько минут в одиночестве, глядя на небо

Если день был слишком тяжелым, если у вас ничего не получается, если вам ничего не хочется, в том числе и обращаться со своими проблемами к третьим лицам, если вы чувствуете, что совершенно ничего не можете сделать — не ленитесь. Оденьтесь, выйдите на улицу или на балкон в одиночестве и проведите время наедине с собой, глядя в небо. Это очень успокаивающее занятие. Не жалейте времени: уже через несколько минут тиски тяжелых мыслей разожмутся, вы сможете отвлечься от того, на чем зациклились, и у вас получится расслабиться. Дышите ровно и глубоко, а если позволяет ситуация, то и стакан теплого молока с медом прихватите с собой.

не можешь уснуть из-за нервного напряжения?

Что делать, если ты устал, но не можешь уснуть от нервного напряжения? Как поется в песне «Нервы гитарной струною натянуты». Даже есть особо не хочется, запихиваю в себя кусок. Это происходит из-за стресса на работе и от того, что не хватает денег. Пытаюсь заснуть до 4 утра (тело уставшее, вымотанное), а уснуть все равно не могу, как — будто внутри сжалась пружина и не дает расслабиться. Еще и соседи делают ремонт и стучат постоянно, даже вечером не прикорнуть, не вздремнуть. И так уже 10 дней продолжается. Что делать?

Смотрите так же:  Из за депрессии стала пить

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1246643034] – 8 июня 2017 г., 19:10

Успокоительное? Не, не слышали.

[1657752317] – 8 июня 2017 г., 19:10

выпейте чего нибудь успокаивающего, например настой пустырника, валерьянки или немного алкоголя. еще мед с теплым молоком навевает сон)

[3172043919] – 8 июня 2017 г., 19:12

Учиться расслабляться. Хоть по Курпатову например

[3522844441] – 8 июня 2017 г., 19:19

Успокоительные чаи не помогают.

[2792806776] – 8 июня 2017 г., 19:26

У вас нерве система возбудимая, такой психотип. У меня нечто похожее, периодами)) Беруши вам в помощь! Травки легкие успокоительные. Новопассит очень хороший, накопительно периодами можно безвреда пить.

[1036753643] – 8 июня 2017 г., 19:29

Успокаивающие настойки, советую пустырник и валериану, начать по 1 ст ложке каждого, если не помогло, то ещё по одной. Ну водка, в конце концов.

[2703005003] – 8 июня 2017 г., 19:33

Классный способ, моментально убирающий бессонницу и погружающий человека в сон — это медитация!
Конечно, это не каждый умеет, но научится легко.
Я, например, могу не только сама засыпать, но и погрузить в сон другого человека! В какой бы степени напряжённости он ни находился.
Подробности следующим постом.

[3469372854] – 8 июня 2017 г., 19:35

Классный способ, моментально убирающий бессонницу и погружающий человека в сон — это медитация!
Конечно, это не каждый умеет, но научится легко.
Я, например, могу не только сама засыпать, но и погрузить в сон другого человека! В какой бы степени напряжённости он ни находился.
Подробности следующим постом.

[2703005003] – 8 июня 2017 г., 19:41

Первое — это настрой. Необходимо убрать все мысли и беспокойства, которые преследуют вас, о работе, о семье, деньгах и что вас ещё беспокоит.
Кажется, будто это сделать нелегко, так как при всём желании не думать, мозг всё равно хочет думать. Мозгу всё время кажется, будто он что-то важное не додумал.
Но его легко перехитрить. Вы просто мысленно говорите себе, что отпускаете все свои мысли, чувства, эмоции, беспокойства и заботы до утра. Всего лишь несколько часов. За это время ничего не случится. А утром вы обещаете снова вернутся ко всем мыслям и задачам.
Если мозг после этого опять начинает много думать, снова его настраиваете так же.
Как правило, после этого мозг расслабляться и отпускает мысли. Вы как бы договариваетесь друг с другом. Ты не забираешь у мозга то, что ему нужно, его думалки, а просто просишь его подумать об этом утром. И что удивительно, на утро качество мыслей меняется в лучшую сторону!

[2703005003] – 8 июня 2017 г., 19:45

Вторая стадия — расслабление тело. Необходимо внутренним взором смотреть на все части тела и расслаблять их. Желательно начинать снизу. Расслабили пальчики ног, пяточки, щиколотки, колени, бёдра и т.д. Самое трудное — это расслабить мышцы лица. Если это удалось, считай ты близок к цели. Короче, надо расслабить мышцы, всё тело полностью и почувствовать это.

[2703005003] – 8 июня 2017 г., 19:48

И третье — это дыхание. Просто дышите и наблюдайте за своим дыханием. Мысли приходят, переключайтесь снова на дыхание.
Дыхание — это вообще великое чудо.
Гарантирую, что уснёте через 10-15 минут и будете спать крепко до утра. А утро будет бодрым.
Приятных сновидений!)

[745011449] – 8 июня 2017 г., 21:30

Люди недооценивают техники расслабления и медитацию, а они хорошо помогают. Еще можно принимать теплый душ перед сном или ванную. Кстати превышение дозы успокоительного часто дает противоположный эффект, так что этим не увлекайтесь. Лучше травяной чай.

[987304384] – 8 июня 2017 г., 21:35

Автор. а у вас не нервное напряжение, у вас уже невроз.

[987304384] – 8 июня 2017 г., 21:46

Вот читаю про успокоительные и удивляюсь, пишут про успокоительные даже не зная с чем связано нервное напряжение. Ну если источник стресса не будет устранен, не помогут успокоительные чаи)) Ну вот честно! Вообщем автор, как минимум, нужно устранить стресс, т.е. если вы на что то слишком эмоционально реагируете, но ситуацию пока изменить не можете, нужно менять отношение к ней. Как? С помощью психотерапевта. Нервы как натянутая струна и длительная бессонница, это невроз самый натуральные. Почитайте про него. Травами, чаями это не лечится. Снимаются симптомы которые СИГНАЛИЗИРУЮТ вам о том что ваша нервная система постепенно истощается. Сами понимаете нервы вам еще пригодятся, поэтому это совершенно ни к чему. Найдите хорошо психолога/психотерапевта и прорабатывает ситуации которые выбивают вас из колеи и вызывают стрессовые реакции.

[1584464140] – 8 июня 2017 г., 22:03

Валерьянку с пустырником пью. И к мужу под бок, уткнуться носом. Только после того засыпаю.

[4029079302] – 8 июня 2017 г., 22:05

Золотая очень правильно пишет. Дать команду мозгу, отложить мысли и переживания на завтра. Волевым усилием начать думать о чем то хорошем, приятном. С соседями сложнее даже. Пытаться абстрагироваться что ли? Плюс в воскресенье и праздничные дни( скоро 12) нельзя производить шумные строительные работы. Подойдите к ним, не стесняйтесь. Вам же надо расслабиться.ну и успокоительное тоже хорошо, почему нет? Магний еще можно, для нервов.

[1584464140] – 8 июня 2017 г., 22:05

Классный способ, моментально убирающий бессонницу и погружающий человека в сон — это медитация!
Конечно, это не каждый умеет, но научится легко.
Я, например, могу не только сама засыпать, но и погрузить в сон другого человека! В какой бы степени напряжённости он ни находился.
Подробности следующим постом.

Не всем подходит. Я вот, например, если так расслаблюсь по полной, то за 20 мин отдохну так, что силы вроде уже восстановлены и дальше спать не хочется. У меня это экспресс-метод, когда дико устала, а времени выспаться нет. А если именно спать — тут лучше валерьяночка, пустырничек, новопассит.

Не спала 5 дней из за стресса или как восстановить психику после жесткого невроза

Было истощение из-за бессонницы! сейчас просто боюсь стресса, а то опять начнется! Спать тогда очень хотелось, но я не могла заснуть, и просто исхудала! Кто не спал так долго из-за за нервов и как кто отразилось на психике

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3377635568] – 24 ноября 2015 г., 00:42

Отразилось бессонницей, которой уже 4 года, так и не прошла.
Мой совет — вам надо разок выспаться, даже если на таблетках. Потом проще.

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 00:42

Да ничего с вашей психикой не случится, если это единичный стресс. 5 дней это ничего. Выспитесь в выходные и забудьте. Хуже, когда хронический стресс и недосыпание.

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 00:52

Все чуток сложнее! Нормально я не спала 2 недели! после этих 5 дней остальные спала то 6 то 2 в среднем 4 и то с димидролом во основным!

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 00:53

Хронический стресс это сколько?

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 00:58

А в чем проблема?
Сходите к врачу, может он вам для начала валерианки пропишет или каких дугих успокаивающих таблеток. (Все же проконсультироваться надо, у нас «крепкую» валерианку без рецепта не продают.)
Есть травянные чаи, снижающие стресс. Только они начинают действовать от трех недель, накопительный эффект. Еще некоторые из них, имеют такую побочку, что ОК теряют или снижают свое действие. (коряво объяснила, извините) Просто будьте внимательны и защищайтесь дополнительно.
Гулять на свежем воздухе, проветривать хорошо помещение, особенно перед сном.
Я помню вообще не могла заснуть и так мне тревожно было (сдавала свой диплом, пила редбули, кофеиновые таблетки, не давала себе спать, испортила свою нервную систему, трясло меня потом пол года просто). Ходила вечером к ночи на детские качели (детская площадка, ага) и могла часами раскачиваться. Успокаивало, правда было лето. Я к тому что возможно какие-то однородные движения могут вас успокаивать. Плавание тоже хорошо успокаивает.

[89659312] – 24 ноября 2015 г., 00:59

Вам ко врачу надо. Неврологу или психотерапевту, а не на форуме сидеть.

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 01:02

Но все зависит еще от причины. Если у вас серьезное что-то, ругаетесь например постоянно с мужем, то толку от этого всего мало. Причину надо устранять. Или мириться или разводиться, но так жить нельзя.
Если умер близкий человек, то опять же делать все что я выше описала, но поможет мало или почти никак поначалу. Должно пройти время.
Если у вас послеродовая депрессия, то к врачу проверить гормоны. Если гормональное, то одной силой воли вы мало что сделаете.

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 01:11

Если вас кто-то обидел, то прослушайте «трансферинг реальности». Дело даже не в том насколько вы согласны с тем, что автор пишет, сколько в принципе многое что он говорит, можно применять на свой взгляд. Есть вещи с которыми я вообще не согласна например. Другие мне очень нравятся и образно понятны, маятники например. А главное голос меня очень успокаивает, гипнотизирует что ли. Лечь спать и включить. Или под его монотонность заснете или возможно он вас немного успокоит.
Никому не навязываю, просто делюсь опытом.

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 01:14

Назначили! Глицесед и соннат, не брали! Сильный семейный конфликт после физ. насилия на почве алкогольного опьянения! Дело в том что все нормализовалось, и сон тоже, Но был сильный испуг и психика моя стала сверх шаткой копец! Раньше могла себя взять в руки и в более екстр. Ситуации, а теперь . даже не могу переночевать Где-то у друзей, только дома, боюсь не уснуть

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 01:37

Назначили! Глицесед и соннат, не брали! Сильный семейный конфликт после физ. насилия на почве алкогольного опьянения! Дело в том что все нормализовалось, и сон тоже, Но был сильный испуг и психика моя стала сверх шаткой копец! Раньше могла себя взять в руки и в более екстр. Ситуации, а теперь . даже не могу переночевать Где-то у друзей, только дома, боюсь не уснуть

Смотрите так же:  Музыка для снятия стресса и тревоги

Физическое насилие в семье это серьезно. Как вы можете быть уверены, что все нормализовалось и не повторится? Ситуация не разрешилась, стресс теперь присутствует на физическом уровне и не дает вам расслабиться.

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 01:50

Вот именно, расслабиться не выходит и отпустить ситуацию тоже! Хотя , я очень хочу забыть уже, и очень злось на себя, что не совладала с емоциями и довела себя до некроза, нужно было отнестись проще: ну отхвотила и ладно, дальше буду умнее!

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 01:52

Блин еще и с ошибками написала, не некроза а невроза , с моб пишу сорри

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 02:14

Вот именно, расслабиться не выходит и отпустить ситуацию тоже! Хотя , я очень хочу забыть уже, и очень злось на себя, что не совладала с емоциями и довела себя до некроза, нужно было отнестись проще: ну отхвотила и ладно, дальше буду умнее!

Я понимаю, что о неприятном хочется забыть побыстрее, отбросить. Но в реальности получается, что это не уходит, а сидит в нас и мстит. Чем больше стараешься прогнать от себя плохие воспоминания, тем назойливее они о себе напоминают и преследуют в разных обличьях. А вы еще и себя вините! Так вы еще глубже в себя загоняете ваш конфликт. Разве можно оправдывать насилие и брать на себя вину! «Отхватила». Вот и отхватили стресс и невроз. А вам приходится каждый день жить с этим человеком. Это ужасная нагрузка на психику. Пока не разберетесь, так и будет то одно, то другое преследовать и вы даже не будете знать, почему. Само не рассосется, к сожалению.

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 02:26

Спасибо за понимание, вам бы психологом быть! Просто получается люблю, а простить немогу. Еще и самочувствие подкосило вплоть до збоя менструального цыкла, и жкт тоже! Вот и забудешь тут, хотя это беспрецедентный случай !

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 02:50

Спасибо за понимание, вам бы психологом быть! Просто получается люблю, а простить немогу. Еще и самочувствие подкосило вплоть до збоя менструального цыкла, и жкт тоже! Вот и забудешь тут, хотя это беспрецедентный случай !

Конечно, простить не можете! У вас прощения разве просил кто-то? Раскаялся, осознал, жалел о сделанном, интересовался вашим самочувствием? Судя по всему, нет. А вы сами избегаете разговора и он даже не знает, что вам так плохо. Для него все нормально, вы «отхватили» за дело и в след. раз ему можно продолжать. Ну что вы так себя не жалеете! Вы сами говорите, это беспрецедентный случай. У вас такие симптомы серьезные, а вы отмахиваетесь, все берете на себя и даете ему утвердиться в том, что ему можно так себя вести. Подумайте, ведь это повторится, если будете уходить от разговора. Не зря страх вам не дает жить спокойно.

[1454675427] – 24 ноября 2015 г., 03:15

причём здесь то,что он овен??

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 03:24

Ну терпите мордобои, раз за себя постоять не можете. Гуд лак!

[282738225] – 24 ноября 2015 г., 03:27

Ну как знак очень упрямый, и легче убиться головой оп стену чем доказать что он неправильно поступил! Хотя и правда ,какая разница!

[1929941610] – 24 ноября 2015 г., 03:38

Ну как знак очень упрямый, и легче убиться головой оп стену чем доказать что он неправильно поступил! Хотя и правда ,какая разница!

Когда слова не доходят, переходят к действиям. Например, послать лесом. И пусть он потом ищет способ с вами восстановить отношения, только на ваших условиях, а не на его.

[3541052049] – 24 ноября 2015 г., 05:59

а,так вас какой-то мудak довёл,и вы ещё пишите ,что любите его? и пытаетесь простить? Во бабы,хоть сколько их бей,они будут страдать и говорить,что люблю. Да ему отомстить надо,мордой об асфальт его бы ,тогда бы и у вас всю депрессию,как рукой сняло. А вообще на таких твapeй заявлять надо,а не любить их,и не защищать.

[479989046] – 24 ноября 2015 г., 08:29

А я своему первому мужу, когда он меня ударил, дала такую сдачу, что он потом даже голос на меня боялся повысить. Хотя он высокий, спортивный, а против моего карате, ничего сделать не смог. Но через какое-то время я осознала, что не смогу дальше жить с таким мужчиной, который слабее меня. Да и уважение к нему пропало, когда поняла, что он может поднять руку на женщину. Сейчас я снова замужем, растёт сынишка. У нас дружная семья, мы любим друг друга и понимаем с полуслова. Не буду описывать какими восточными единоборствами занимается мой муж, главное, что я точно знаю, что он сильнее меня. А тех кто бьёт женщин, он называет кастратами, либо недомужичонками. Не живите девочки с теми, кто способен вас ударить, цените себя, берегите нервы, жизнь одна и прилетит она быстро. Всем добра.

[652103346] – 24 ноября 2015 г., 09:16

вам в мизогины на ева ру

[652103346] – 24 ноября 2015 г., 09:19

вам в мизогины на ева ру

[1418710133] – 24 ноября 2015 г., 09:31

Если вас кто-то обидел, то прослушайте «трансферинг реальности». Дело даже не в том насколько вы согласны с тем, что автор пишет, сколько в принципе многое что он говорит, можно применять на свой взгляд. Есть вещи с которыми я вообще не согласна например. Другие мне очень нравятся и образно понятны, маятники например. А главное голос меня очень успокаивает, гипнотизирует что ли. Лечь спать и включить. Или под его монотонность заснете или возможно он вас немного успокоит. Никому не навязываю, просто делюсь опытом.

Я тоже, когда на нервяке, слушаю. Засыпаю аки младенец)))

[3543985555] – 24 ноября 2015 г., 09:35

Блин еще и с ошибками написала, не некроза а невроза , с моб пишу сорри

эти буквы находятся в разных рядах, при чем тут мобильник, овен и прочее?
На 5-8 сутки человек без сна умирает. Значит вы спали, если в интернете сидите.
збоя, цыкла, димидрол, оп стену. ужас
Идите в полицию, езжайте домой, обратитесь к психиатру. Хотя, если у вас «люблю не могу» первостепенно, то мучайтесь и далее. Вам это нравится.

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 09:37

Автор, он не овен, он Н_Е_Д_О_М_Е_Р_О_К.
Не ударит/не толкнет нормальный мужчина женщину никогда. И уж НИКОГДА за какие-то бытовые ссоры. Он же не на любовнике вас нашел!
Конечно вы спать не можете.
Вы меня сейчас не послушайте конечно, но все же.
Мой бывший муж тоже распускал руки. Не кулаки, а вот больно зажать, толкнуть и всякие другие физические насилия, угрозы. Не постоянно, а время от времени, а главное из-за каких-то ссор по бытовым мелочам. На людях прям душка и все мне твердили как мне повезло, а если кто-то случйно был свидетелем перебранки, то винил меня. Мол вот какого мужика довела. И я считала себя виноватой, а как не считать, если женщину уже с пеленок воспитывают, что он ДОЛЖНА ТЕРПЕТЬ, быть мудрой и все такое.
Пока в один прекрасный день простая бытовая ссора, которую он сам же спровоцировал (не я к нему цеплялась, я его вообще не трогала), главное очень короткая ссора, минут 5 не более, привела к тому, что он взял кухонный нож и подошел ко мне со спины.
Вот как пелена с моих глаз спала. И решила, если выберусь отсюда, то подам на развод и уберусь куда подальше. И мне все равно, встречу ли когда-нибудь того самого или на всю жизнь останусь одна. Мне все равно даже если придется работать на тяжелой работе, чтобы выжить. Мне все равно, кто что там скажет. Мне все равно ***** ли мой муж после этого или найдет себе кого-нибудь еще и счастливо заживет. Я знаю только одно, я хочу жить! Но я не хочу ТАК жить! Я не хочу спать с ним в одной постели. Я не хочу жить с ним под одной крышей. Я не хочу заботиться о нем, когда он болеет. Я не хочу иметь от этого чудовища детей.

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 09:37

А мы 7 лет были женаты. 7 лет зрела я до этого решения и думала, что люблю и все у нас хорошо. 7 лет мне потребовалось, чтобы понять, что это не я виновата.
7 лет мне нужны были для того чтобы понять, что Бог не создал меня для того, чтобы со мной так обращались (я верующая если что. у нас разводы редки, это же грех и все такое) 7 лет мне понадобилось чтобы понять, что это на самом деле жестокий, черствый человек, хоть он моментами и бывает добрым.
Мы развелись и вы думаете человек вообще осознал, ЧТО ОН НАДЕЛАЛ? Нет конечно. Года через два мы случайно встретились, он что-то бурнул, что мол как так случилось он даже саму ссору не помнит и пошутил, мол наверняка я его довела. Смешно, ага.

[3170967401] – 24 ноября 2015 г., 09:48

Прошло уже 8 лет, я замужем опять. Мой муж даже зло не смотрел на меня! И уж тем более не применял вообще никакого физического насилия или угрозы, типа щас как даст. А ведь я еще с начале наших отношений его бросила, потому что не могла доверять мужчинам в целом, боялась там чего-то. Разошлись аж на 1,5 года. Его-то я точно обидела сильно, в отличие от моего первого мужа. Когда снова сходились, ссорились, он не мог мне доверять. Но ни разу и не проскакивала и не витала в воздухе угроза, что меня могли бы ударить. Хотя он сильнее меня много.
Этот период мы пережили, научились друг другу снова доверять и теперь вообще не ссоримся. Меня любят, понимаете? Любят! И не хотят терять. И я не просто знаю это головой, но чувствую, как человек ко мне относится.
Мы 6 лет вместе. Пишу, хотя понимаю что вы сейчас никуда не уйдете и его не бросите, но не торопитесь сразу строить семью и заводить детей с этим человеком. Возможно вы созреете позже, но будет очень поздно.
Не давайте себя в обиду! Удачи вам.

[2799018202] – 24 ноября 2015 г., 10:24

эти буквы находятся в разных рядах, при чем тут мобильник, овен и прочее?На 5-8 сутки человек без сна умирает. Значит вы спали, если в интернете сидите.збоя, цыкла, димидрол, оп стену. ужасИдите в полицию, езжайте домой, обратитесь к психиатру. Хотя, если у вас «люблю не могу» первостепенно, то мучайтесь и далее. Вам это нравится.

Бессонница из-за постоянной тревоги. У кого такое было?

Замучила бессонница из-за постоянной тревоги. У меня к ней предрасположенность с детства, но в последнее время это нечто. Началось все с неразделенной любви и морально разрушительных для меня отношений. Так переживала, что могла не спать по 2 дня. И так в течение полугода. Это меня в конец вымотало и я наконец-то взяла себя в руки и порвала эти отношения. Стала спать лучше.
Сейчас материальные проблемы из-за моей апатии, любимая раньше работа теперь совсем не радует, просто хочется быстрей уволиться, но пока не могу. Денег очень мало, а у меня операция предстоит через пару месяцев — я еще не все деньги собрала. Надо взять себя в руки, хорошо поработать но не могу себя заставить. Когда ложусь спать — начинают крутиться в голове тревожные мысли одна за одной, внутренние диалоги, ситуации — так проходит час, второй, третий, может вся ночь пройти. По утрам болит голова, иногда стучит в висках. Всю жизнь было рабочее пониженное давление — сейчас повысилось. Успокоительный чай и валерьянка не помогают.Стала хуже выглядеть — вид усталый и изможденный. Засыпаю легко только в общественном транспорте, видимо там отвлекается мое внимание и мысли переключаются. Понимаю, что просто надо расслабиться, отпустить тревогу и моментально засну, но не могу. Психолог, аутотренинг не помогают. Что делать?

Смотрите так же:  Шизофрения причины у детей

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Южакова Екатерина Михайловна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Дядчук

Психолог, Фототерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Александровна Гаптрахимова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[822794819] – 2 февраля 2013 г., 00:18

Я сама этим страдала. Правда потом еще прибавилось куча проблем. Мне кажется хорошо прогуляться перед сном, воздух успокаивает, примите ванну. Я сейчас кстати приняла с хвойным экстрактом. Слушать приятную музыку. В ютубе есть музыка пение птиц и.т.д Найдите что вам ближе. Я одно время пила по три раза в день три таблетки валерьянки. Если что пробуйте 30 капель валокордина на ночь, я иногда и 60 капала. Но у меня всегда есть в запасе фенозепам — пару раз в год приходиться принимать когда совсем не в моготу. Слышала что продается без рецептурный препарат — многим помогает Доноромил. Попробуйте. А так, конечно пока проблемы не решаться вы можете долго в таком состояние пребывать, главное чтобы не усугубилось. Здоровья Вам. и Крепкой нервной системы. )))

[3995336808] – 2 февраля 2013 г., 20:39

У меня было хуже. У меня были спазмы на нервной почве и дикие боли. Много чего пробовала. Реально помогли расстановки по Хеллингеру. Остальное все-временный эффект.

[65773785] – 2 февраля 2013 г., 23:59

Терпите, с лекарствами лучше не связываться, потом тяжело из них выходить. Налаживайте режим, по возможности возьмите несколько выходных, во время которых входите в режим, вставайте рано, во сколько бы не заснули, и до ночи не ложитесь. Нужны физические нагрузки, теплая ванна перед сном, во второй половине дня только травяной чай, никаких чаев и кофе. Постарайтесь не думать о предстоящей операции, ведь бывают обстоятельства, при которых пришлось бы отложить и перенести. Главное, сейчас восстановить здоровье и физическое состояние. А так то, если организм молодой, восстановится, два месяца нагрузок это не срок. И помните, медикаментозные средства не решат, если проблема в голове

[4185176687] – 4 февраля 2013 г., 07:43

Спасибо всем, кто ответил! Таблетки я боюсь пить — потом с них не слезешь, я вообще лекарства не употребляю, т.к. простываю очень редко и не лечусь — все само проходит. Физические нагрузки есть умеренные — 2 раза в неделю хожу в зал и дома еще немного занимаюсь — пресс качаю, обруч кручу. Это для меня всегда удовольствие, но усталости после занятий нет, вот так чтобы спать захотелось, наоборот бодряк. Гулять одной не охота, а сейчас не с кем.
Вот сегодня опять всю ночь не спала, подремала только в транспорте по дороге на работу, специально вышла пораньше и села на медленный автобус, чтобы подольше поспать)) Сижу вареная, лишь бы день отсидеть. Причем обычно часов в 10 вечера у меня всю сонливость как рукой снимает, и опять не заснуть. Понимаю, что все это в моей голове, надо просто как-то убрать тревогу.
Гость2. — посмотрю что за расстановки по Хеллингеру — может это поможет. Гость4 — очень интересный совет) попробую!)

[1908528626] – 4 февраля 2013 г., 15:14

Автор,вам нужно обязательно к хорошему невропатологу,психолог здесь мало чем поможет.Скорее всего он вам назначит антиденрессанты(или транквилизаторы) и снотворные.Валерьяночка в вашем случае и не поможет.Я так до панических атак докатилась(кто знает,что это такое,тот поймёт).И врагу не пожелаешь такого!Всё терпела и успокоительные пила.Я так же, как и вы очень впечатлительная,и принимаю всё близко к сердцу,поэтому очень вас понимаю.Терпеть такое состояние нельзя,постепенно дадут сбой все системы в орг.анизме.Обязательно сходите к врачу!И не бойтесь таблеток(уснокоителные,снотворные)в вашем случае без них просто не обойтись!

[347005867] – 4 февраля 2013 г., 18:27

Пока начала пить Нерво вит — здесь его хвалили (может это реклама такая, конечно). Там одни травки и витамин С. Если не будет результата через 2 недели — схожу к врачу и перейду на препараты посерьезней.

[1908528626] – 5 февраля 2013 г., 00:32

Пока начала пить Нерво вит — здесь его хвалили (может это реклама такая, конечно). Там одни травки и витамин С. Если не будет результата через 2 недели — схожу к врачу и перейду на препараты посерьезней.

Ну,я бы на всякую рекламу не велась.Что-то мне подсказывает,что травки вам не помогут совсем!У меня было всё по такому же сценарию.Помогли только антидепрессанты.Я вам тоже могу написать,что я принимала,но такие препараты может назначить ТОЛЬКО ВРАЧ!Он распишет схему,что чего и сколько.И постепенно всё войдёт в свою коллею!Я,например пила таблетки полгода.А,вообще,к огромному сожалению это на всю жизнь.Если только снова какой-то сильный стресс,всё-хана!И ничего не поделаешь,такая у нас с вами ЦНС.Скорее обращайтесь к врачу за помощью,и так долго мучаетесь.Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО лечиться!Желаю вам победить свою болячку поскорее!

[3956603690] – 5 февраля 2013 г., 08:49

Сандра, спасибо большое! Вчера вечером и сегодня утром выпила Нерво вит. Уснула не сразу, но спала отлично (но у меня и нет проблемы с длительностью сна, если засну то сплю пока сама не проснусь или по будильнику). С утра настроение отличное. Посмотрим, как будет через 2 недели. После этого в любом случаю пойду к психотерапевту, уже нашли через знакомых.
Насчет того, что это на всю жизнь — вы, похоже, правы, т.к. любой стресс выбивает меня из колеи, я по натуре паникер и усложняю ситуацию.
А еще у меня видимо на фоне стресса расстройство пищеварения, и, простите, сильный метеоризм (даже писать неудобно). А может это все связанно, и витамины плохо усваиваются — из-за этого стресс усугубляется и проблемы с кожей, кстати. Так что на этой неделе собираюсь к гастроэнтерологу на прием.

[4059653548] – 7 февраля 2013 г., 19:42

Спасаюсь тут http://dnaclubs.com/apimal этим средством — с ним намного легче.

[347005867] – 9 февраля 2013 г., 22:01

Хах, я уволилась с работы! И сразу так легко стало! Пока отдыхаю дома, смотрю комедии, хожу на фитнесс, высыпаюсь!)) Начала читать Карнеги «Как перестать беспокоиться..» Отдохну, сниму стресс, а дальше начну работать..

[273440996] – 13 мая 2013 г., 23:03

http://otvetik.com/zdorove/prochee-o-vashem-zdorove/27398.ht​ml
Можете почитать воть здесь)

[3209239855] – 21 июня 2013 г., 18:30

У меня была проблема, как и у всех кто сюда заходит. Я страдала бессонницей или из-за недавних болезней, или из-за того что переехала на новое место, но нормальный сон я потеряла. Я начала искать помощи в интернете. В итоге мне моя подруга посоветовала одну вещь, мол сама она себе такую купила (какой то украинской компании) и довольна. Мне не хотелось сомневаться в словах подруги, и я просто отложила этот разговор. Вспомнила я о нем только тогда когда на улице мне дали рекламный флаер именно этого изделия и действительно украинской компании (живу в Киеве). Это была многофункциональная микромассажная накидка. Первое это дешево по сравнению с иностранными изделиями и оно сделано не из синтетики, а из натуральных материалов. В общем я таки купила ее и в результате поверила подруге и осталась довольна. Я снова стала спать крепко, просыпаюсь раньше будильника. Но в ней еще оказалось много плюсов, у меня пропали места где начал образовываться целлюлит, кожа по всему тела стала мягче и эластичнее. Просыпаюсь совершенно бодрой. И эта накидка еще массажирует всю ночь мою кожу. Сплю на ней нагишом, хотя рекомендуют накрывать простынью. Рекомендую (помимо слов подруги, я еще проверила сама) www.vsetka.com .

[3439434336] – 9 декабря 2015 г., 13:56

У меня сейчас такое состояние, тревога из за того что с мужем проблемы. И сон вообще исчез. Не знаю что делать(

[2247279853] – 9 декабря 2015 г., 19:30

У меня сейчас такое состояние, тревога из за того что с мужем проблемы. И сон вообще исчез. Не знаю что делать(

Я при стрессах успокаиваюсь валосердином. В стресс у меня обычно бывает из за работы. Из-за этого ночами плохо сплю и на своих родных срываюсь. А валосердин прям хорошо успокаивает, попила его два дня –три и намного лучше. Становлюсь спокойнее ко всему относиться и сон нормализуется.

Другие статьи

  • Развитие ребенка в кг Ребенок 1 год 3 месяца Ребенок активно и разнообразно двигается, умеет бегать. Учится пользоваться ложкой, умеет пить из чашки. По сравнению с первым годом жизни почти останавливается в наборе веса и росте. Новорожденный ребенок Ребенок 1 месяц Ребенок 2 […]
  • Бассейн центра развития творчества детей и юношества им аВ косарева Бассейн Центра развития творчества детей и юношества им. А.В. Косарева Рейтинг бассейна им. Косарева: (50 голоса, рейтинг: 3,50 из 5) Два бассейна: Большой: Длина — 25 метров 4 дорожки Глубина до 180 см Маленький: глубина 70 см 7 х 8 метров Услуги: […]
  • Воспитание ребенка 2 года и 4 месяца Ребенок 2,5 года В два с половиной года дети начинают говорить о себе "Я". Малыш может научиться кататься на трехколесном велосипеде, бросать и ловить мяч, с удовольствием рисует и лепит из пластилина. Новорожденный ребенок Ребенок 1 месяц Ребенок 2 месяца Ребенок 3 […]
  • Энап у детей инструкция по применению Энап - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 2,5 мг, 5 мг, 10 мг и 20 мг HL, H и в инъекциях R) лекарства для лечения артериальной гипертензии и снижения давления у взрослых, детей и при беременности В данной статье можно ознакомиться с […]
  • Корень алтея сироп инструкция по применению для детей Сегодня в продаже Состав Активное вещество: Алтея лекарственного корней экстракт (алтея корней экстракт сухой) (с содержанием суммы восстанавливающих моносахаридов в пересчете на глюкозу – 1,0 %) - 25 г; вспомогательные вещества: натрия бензоат, сахароза (сахар), вода […]
  • Повышенная тревожность у детей младшего школьного возраста Повышенная тревожность у детей младшего школьного возраста Большинство специалистов придерживаются мнения о том, что детство является периодом наибольшей чувствительности к различным неблагоприятным факторам вследствие прочности первичных впечатлений и низкой […]