Виды стрессов информационный стресс это

Информационное стрессовое состояние: особенности появления и как с этим бороться

К каждому человеку поступает большое количество информации, в результате чего у многих возникает информационный стресс. Такое состояние может быть вызвано новостной лентой, интернетом, телевизионной передачей, т.к. человек все время находится в поле получения и трансформации разных сведений.

Поступающие информационные сведения перерабатываются путем решения заданий и выполнения анализа. Часто такая переработка вызвана эмоциональными переживаниями, в результате чего перегрузка вызывает информационный стресс.

Понятие информационного стресса

Стресс – это реакция человеческого организма на воздействие стрессоров или любых негативных факторов. При информационной передозировке наступает усталость, которая часто по интенсивности приравнивается к тяжелому физическому труду. Различается напряжение, которое вызывается при деструктивных новостных сведениях и стрессовое состояние, связанное с излишком любых сведений.

Учеными доказано, что у людей, которые больше шести часов наблюдали за новостными сведениями неблагоприятного характера, возникает беспокойство и страх. При регулярном напоминании о трагедиях в СМИ или в социальных сетях развиваются стрессовые состояния затяжной формы.

Причины информационного перенапряжения

По мнению ученых, стресс возникает в условиях информационного перенапряжения. Очень важно определить причину появления такого состояния и вовремя начать борьбу.

  • доступная информация и простота ее получения;
  • стремительное развитие информационного потока, регулярное поступление новой информации в разных сферах;
  • большое количество информационных сведений, которые связаны с историческими событиями;
  • недостоверность сведений, наличие информации провокационного характера.

Информация и информационный стресс

Также происходит поступление большого объема информации, которая не подлежит структуризации. Причины развития информационного стресса могут быть напрямую связаны с состоянием психического напряжения человека, поэтому важно держать себя в эмоциональном тонусе и не обращать внимание на незначительные сведения в той или иной сфере.

Сущность стресса данного вида изучается психологами на протяжении длительного времени. Такие наблюдения позволили классифицировать информационный стресс по нескольким стадиям развития.

Стадии информационного стресса:

  1. Начальная стадия характеризуется тревожным состоянием человека на фоне привлечения особенностей человеческого организма к адаптации или сопротивлению стрессу. На этой стадии наблюдается яркая реакция надпочечников и желудочно-кишечного тракта, поэтому часто может болеть живот. Если раздражительный фактор окажется сильнее (высокая температура тела, тяжелая степень ожога), человеческий организм может не преодолеть стрессовое состояние, в результате чего может случиться смертельный исход.
  2. Средняя стадия характеризуется сопротивлением на фоне совместимости факторов, провоцирующим стресс, и возможностями индивида. страх и тревога уменьшаются, функциональная надежность и сопротивляемость увеличивается. В
  3. результате чего у человека наблюдается прилив сил.
  4. Тяжелая стадия характеризуется истощением, когда проявления стресса первой и второй стадий возвращаются и становятся необратимыми.

Следует помнить, что на каждой стадии может произойти нервный срыв. Необходима своевременная помощь специалистов.

Признаки стрессового состояния от информационной перегрузки могут проявляться на поведенческом, психоэмоциональном и физиологическом уровнях. Чтобы определить, действительно ли стресс возник от информационной перегрузки, следует знать особенности проявления.

  1. Физиологические симптомы: тошнота, приступы изжоги, сухость в ротовой полости, повышение артериального давления.
  2. Психологические особенности человека, который устал от перегрузки, могут спровоцировать отсутствие реакции на внешний мир.
  3. При переизбытке информационных сведений наблюдается усталость, которая при постоянном стрессе становится хронической.
  4. Рассеянность, равнодушие к другим людям.
  5. Отсутствие концентрации внимания, сосредоточенности.

Характерным признаком данного состояния является потеря профессиональных навыков. В таких условиях становится трудно сконцентрироваться и принять правильное решение той или иной задачи.

Профилактика и способы защиты

Важно научиться ограждать себя от воздействия лишних сведений, а также придерживаться рекомендаций психологов, чтобы избежать информационного стресса.

Ограничьте себя от информации — отдохните

Стресс и его профилактика включает такие способы:

  1. Рекомендуется выборочно относиться к информации, которая потребляется.
  2. Важно выбирать и воспринимать только нужные для себя сведения, иначе перегрузки не избежать, что чревато неблагоприятными последствиями.
  3. В процессе просмотра новостей необходимо контролировать свои эмоции, особенно это касается новостей криминального характера с явным негативом. Учеными доказано, что у человека, который каждый день смотрит или слышит сведения о трагедиях, формируется депрессивный настрой, в голову лезут тревожные мысли, а общее состояние здоровья ухудшается.
  4. Психологи рекомендуют проводить меньше времени у компьютера или телевизора. Отдавать предпочтение нужно пешим прогулкам, физкультуре, плаванию или медитации, а также больше общаться с позитивно настроенными людьми.
  5. При появлении неблагоприятной реакции на информационные сведения с профессиональной точки зрения специалисты советуют отложить изучение новой информации. В таком случае стресс от лишнего материала гарантированно появится. Важно правильно организовать свое время, чередовать время работы с небольшими перерывами на отдых. Работающие люди часто ошибаются, когда минуты, предназначенные для отдыха, посвящают интернету, увеличивая при этом нагрузку на работу головного мозга.
  6. Сегодня многие имеют странички в социальных сетях и посещают разнообразные форумы. Большая часть информации там переполнена бесполезным материалом. Стоит пересмотреть эту часть своей информационной жизни и остановиться только на необходимых интернет-ресурсах.
  7. Нет необходимости вести интернет-беседы на бесполезные темы и оставлять комментарии к фотографиям всех друзей в социальных сетях. Можно попросту отписаться от тех, кто забивает ленту ненужным информационным материалом.
  8. Новости можно слушать или смотреть только на одном канале или сайте. Информация должна поступать дозировано.
  9. Время, отведенное для сна, не стоит менять на просмотр лишней информации.
  10. Потребляемые сведения должны быть качественными, а не количественными.
  11. Психологи рекомендуют проводить психоэмоционального разгрузку путем отказа хотя бы раз в неделю от пользования гаджетами.
  12. В процессе профессиональной деятельности часто приходится запоминать много нового материала, поэтому необходимо научиться составлять планы, строить схемы, вычленять из общего объема главные моменты.

Фактор потребления информационных сведений присутствует на всех уровнях жизни современного человека. Чтобы не возник информационный стресс, необходимо научиться ограждаться от лишней информации и придерживаться определенных правил при восприятии тех или иных сведений.

Информационное стрессовое состояние: особенности появления и как с этим бороться

К каждому человеку поступает большое количество информации, в результате чего у многих возникает информационный стресс. Такое состояние может быть вызвано новостной лентой, интернетом, телевизионной передачей, т.к. человек все время находится в поле получения и трансформации разных сведений.

Поступающие информационные сведения перерабатываются путем решения заданий и выполнения анализа. Часто такая переработка вызвана эмоциональными переживаниями, в результате чего перегрузка вызывает информационный стресс.

Понятие информационного стресса

Стресс – это реакция человеческого организма на воздействие стрессоров или любых негативных факторов. При информационной передозировке наступает усталость, которая часто по интенсивности приравнивается к тяжелому физическому труду. Различается напряжение, которое вызывается при деструктивных новостных сведениях и стрессовое состояние, связанное с излишком любых сведений.

Учеными доказано, что у людей, которые больше шести часов наблюдали за новостными сведениями неблагоприятного характера, возникает беспокойство и страх. При регулярном напоминании о трагедиях в СМИ или в социальных сетях развиваются стрессовые состояния затяжной формы.

Причины информационного перенапряжения

По мнению ученых, стресс возникает в условиях информационного перенапряжения. Очень важно определить причину появления такого состояния и вовремя начать борьбу.

  • доступная информация и простота ее получения;
  • стремительное развитие информационного потока, регулярное поступление новой информации в разных сферах;
  • большое количество информационных сведений, которые связаны с историческими событиями;
  • недостоверность сведений, наличие информации провокационного характера.

Информация и информационный стресс

Смотрите так же:  Признаки развивающейся шизофрении

Также происходит поступление большого объема информации, которая не подлежит структуризации. Причины развития информационного стресса могут быть напрямую связаны с состоянием психического напряжения человека, поэтому важно держать себя в эмоциональном тонусе и не обращать внимание на незначительные сведения в той или иной сфере.

Сущность стресса данного вида изучается психологами на протяжении длительного времени. Такие наблюдения позволили классифицировать информационный стресс по нескольким стадиям развития.

Стадии информационного стресса:

  1. Начальная стадия характеризуется тревожным состоянием человека на фоне привлечения особенностей человеческого организма к адаптации или сопротивлению стрессу. На этой стадии наблюдается яркая реакция надпочечников и желудочно-кишечного тракта, поэтому часто может болеть живот. Если раздражительный фактор окажется сильнее (высокая температура тела, тяжелая степень ожога), человеческий организм может не преодолеть стрессовое состояние, в результате чего может случиться смертельный исход.
  2. Средняя стадия характеризуется сопротивлением на фоне совместимости факторов, провоцирующим стресс, и возможностями индивида. страх и тревога уменьшаются, функциональная надежность и сопротивляемость увеличивается. В
  3. результате чего у человека наблюдается прилив сил.
  4. Тяжелая стадия характеризуется истощением, когда проявления стресса первой и второй стадий возвращаются и становятся необратимыми.

Следует помнить, что на каждой стадии может произойти нервный срыв. Необходима своевременная помощь специалистов.

Признаки стрессового состояния от информационной перегрузки могут проявляться на поведенческом, психоэмоциональном и физиологическом уровнях. Чтобы определить, действительно ли стресс возник от информационной перегрузки, следует знать особенности проявления.

  1. Физиологические симптомы: тошнота, приступы изжоги, сухость в ротовой полости, повышение артериального давления.
  2. Психологические особенности человека, который устал от перегрузки, могут спровоцировать отсутствие реакции на внешний мир.
  3. При переизбытке информационных сведений наблюдается усталость, которая при постоянном стрессе становится хронической.
  4. Рассеянность, равнодушие к другим людям.
  5. Отсутствие концентрации внимания, сосредоточенности.

Характерным признаком данного состояния является потеря профессиональных навыков. В таких условиях становится трудно сконцентрироваться и принять правильное решение той или иной задачи.

Профилактика и способы защиты

Важно научиться ограждать себя от воздействия лишних сведений, а также придерживаться рекомендаций психологов, чтобы избежать информационного стресса.

Ограничьте себя от информации — отдохните

Стресс и его профилактика включает такие способы:

  1. Рекомендуется выборочно относиться к информации, которая потребляется.
  2. Важно выбирать и воспринимать только нужные для себя сведения, иначе перегрузки не избежать, что чревато неблагоприятными последствиями.
  3. В процессе просмотра новостей необходимо контролировать свои эмоции, особенно это касается новостей криминального характера с явным негативом. Учеными доказано, что у человека, который каждый день смотрит или слышит сведения о трагедиях, формируется депрессивный настрой, в голову лезут тревожные мысли, а общее состояние здоровья ухудшается.
  4. Психологи рекомендуют проводить меньше времени у компьютера или телевизора. Отдавать предпочтение нужно пешим прогулкам, физкультуре, плаванию или медитации, а также больше общаться с позитивно настроенными людьми.
  5. При появлении неблагоприятной реакции на информационные сведения с профессиональной точки зрения специалисты советуют отложить изучение новой информации. В таком случае стресс от лишнего материала гарантированно появится. Важно правильно организовать свое время, чередовать время работы с небольшими перерывами на отдых. Работающие люди часто ошибаются, когда минуты, предназначенные для отдыха, посвящают интернету, увеличивая при этом нагрузку на работу головного мозга.
  6. Сегодня многие имеют странички в социальных сетях и посещают разнообразные форумы. Большая часть информации там переполнена бесполезным материалом. Стоит пересмотреть эту часть своей информационной жизни и остановиться только на необходимых интернет-ресурсах.
  7. Нет необходимости вести интернет-беседы на бесполезные темы и оставлять комментарии к фотографиям всех друзей в социальных сетях. Можно попросту отписаться от тех, кто забивает ленту ненужным информационным материалом.
  8. Новости можно слушать или смотреть только на одном канале или сайте. Информация должна поступать дозировано.
  9. Время, отведенное для сна, не стоит менять на просмотр лишней информации.
  10. Потребляемые сведения должны быть качественными, а не количественными.
  11. Психологи рекомендуют проводить психоэмоционального разгрузку путем отказа хотя бы раз в неделю от пользования гаджетами.
  12. В процессе профессиональной деятельности часто приходится запоминать много нового материала, поэтому необходимо научиться составлять планы, строить схемы, вычленять из общего объема главные моменты.

Фактор потребления информационных сведений присутствует на всех уровнях жизни современного человека. Чтобы не возник информационный стресс, необходимо научиться ограждаться от лишней информации и придерживаться определенных правил при восприятии тех или иных сведений.

Информационное стрессовое состояние: особенности появления и как с этим бороться

К каждому человеку поступает большое количество информации, в результате чего у многих возникает информационный стресс. Такое состояние может быть вызвано новостной лентой, интернетом, телевизионной передачей, т.к. человек все время находится в поле получения и трансформации разных сведений.

Поступающие информационные сведения перерабатываются путем решения заданий и выполнения анализа. Часто такая переработка вызвана эмоциональными переживаниями, в результате чего перегрузка вызывает информационный стресс.

Понятие информационного стресса

Стресс – это реакция человеческого организма на воздействие стрессоров или любых негативных факторов. При информационной передозировке наступает усталость, которая часто по интенсивности приравнивается к тяжелому физическому труду. Различается напряжение, которое вызывается при деструктивных новостных сведениях и стрессовое состояние, связанное с излишком любых сведений.

Учеными доказано, что у людей, которые больше шести часов наблюдали за новостными сведениями неблагоприятного характера, возникает беспокойство и страх. При регулярном напоминании о трагедиях в СМИ или в социальных сетях развиваются стрессовые состояния затяжной формы.

Причины информационного перенапряжения

По мнению ученых, стресс возникает в условиях информационного перенапряжения. Очень важно определить причину появления такого состояния и вовремя начать борьбу.

  • доступная информация и простота ее получения;
  • стремительное развитие информационного потока, регулярное поступление новой информации в разных сферах;
  • большое количество информационных сведений, которые связаны с историческими событиями;
  • недостоверность сведений, наличие информации провокационного характера.

Информация и информационный стресс

Также происходит поступление большого объема информации, которая не подлежит структуризации. Причины развития информационного стресса могут быть напрямую связаны с состоянием психического напряжения человека, поэтому важно держать себя в эмоциональном тонусе и не обращать внимание на незначительные сведения в той или иной сфере.

Сущность стресса данного вида изучается психологами на протяжении длительного времени. Такие наблюдения позволили классифицировать информационный стресс по нескольким стадиям развития.

Стадии информационного стресса:

  1. Начальная стадия характеризуется тревожным состоянием человека на фоне привлечения особенностей человеческого организма к адаптации или сопротивлению стрессу. На этой стадии наблюдается яркая реакция надпочечников и желудочно-кишечного тракта, поэтому часто может болеть живот. Если раздражительный фактор окажется сильнее (высокая температура тела, тяжелая степень ожога), человеческий организм может не преодолеть стрессовое состояние, в результате чего может случиться смертельный исход.
  2. Средняя стадия характеризуется сопротивлением на фоне совместимости факторов, провоцирующим стресс, и возможностями индивида. страх и тревога уменьшаются, функциональная надежность и сопротивляемость увеличивается. В
  3. результате чего у человека наблюдается прилив сил.
  4. Тяжелая стадия характеризуется истощением, когда проявления стресса первой и второй стадий возвращаются и становятся необратимыми.

Следует помнить, что на каждой стадии может произойти нервный срыв. Необходима своевременная помощь специалистов.

Признаки стрессового состояния от информационной перегрузки могут проявляться на поведенческом, психоэмоциональном и физиологическом уровнях. Чтобы определить, действительно ли стресс возник от информационной перегрузки, следует знать особенности проявления.

  1. Физиологические симптомы: тошнота, приступы изжоги, сухость в ротовой полости, повышение артериального давления.
  2. Психологические особенности человека, который устал от перегрузки, могут спровоцировать отсутствие реакции на внешний мир.
  3. При переизбытке информационных сведений наблюдается усталость, которая при постоянном стрессе становится хронической.
  4. Рассеянность, равнодушие к другим людям.
  5. Отсутствие концентрации внимания, сосредоточенности.

Характерным признаком данного состояния является потеря профессиональных навыков. В таких условиях становится трудно сконцентрироваться и принять правильное решение той или иной задачи.

Профилактика и способы защиты

Важно научиться ограждать себя от воздействия лишних сведений, а также придерживаться рекомендаций психологов, чтобы избежать информационного стресса.

Смотрите так же:  Боязнь дней рождения

Ограничьте себя от информации — отдохните

Стресс и его профилактика включает такие способы:

  1. Рекомендуется выборочно относиться к информации, которая потребляется.
  2. Важно выбирать и воспринимать только нужные для себя сведения, иначе перегрузки не избежать, что чревато неблагоприятными последствиями.
  3. В процессе просмотра новостей необходимо контролировать свои эмоции, особенно это касается новостей криминального характера с явным негативом. Учеными доказано, что у человека, который каждый день смотрит или слышит сведения о трагедиях, формируется депрессивный настрой, в голову лезут тревожные мысли, а общее состояние здоровья ухудшается.
  4. Психологи рекомендуют проводить меньше времени у компьютера или телевизора. Отдавать предпочтение нужно пешим прогулкам, физкультуре, плаванию или медитации, а также больше общаться с позитивно настроенными людьми.
  5. При появлении неблагоприятной реакции на информационные сведения с профессиональной точки зрения специалисты советуют отложить изучение новой информации. В таком случае стресс от лишнего материала гарантированно появится. Важно правильно организовать свое время, чередовать время работы с небольшими перерывами на отдых. Работающие люди часто ошибаются, когда минуты, предназначенные для отдыха, посвящают интернету, увеличивая при этом нагрузку на работу головного мозга.
  6. Сегодня многие имеют странички в социальных сетях и посещают разнообразные форумы. Большая часть информации там переполнена бесполезным материалом. Стоит пересмотреть эту часть своей информационной жизни и остановиться только на необходимых интернет-ресурсах.
  7. Нет необходимости вести интернет-беседы на бесполезные темы и оставлять комментарии к фотографиям всех друзей в социальных сетях. Можно попросту отписаться от тех, кто забивает ленту ненужным информационным материалом.
  8. Новости можно слушать или смотреть только на одном канале или сайте. Информация должна поступать дозировано.
  9. Время, отведенное для сна, не стоит менять на просмотр лишней информации.
  10. Потребляемые сведения должны быть качественными, а не количественными.
  11. Психологи рекомендуют проводить психоэмоционального разгрузку путем отказа хотя бы раз в неделю от пользования гаджетами.
  12. В процессе профессиональной деятельности часто приходится запоминать много нового материала, поэтому необходимо научиться составлять планы, строить схемы, вычленять из общего объема главные моменты.

Фактор потребления информационных сведений присутствует на всех уровнях жизни современного человека. Чтобы не возник информационный стресс, необходимо научиться ограждаться от лишней информации и придерживаться определенных правил при восприятии тех или иных сведений.

Информационный стресс

Весной 2016-го был в военкомате где-то на востоке Москвы, и пока сидел в кабинете, психолог проводила тесты у призывников. Заходит молодая девушка, в последствии узнал что она летом 2015го выпустилась из университета в Новосибирске (с городом могу напутать). Девушка скромная, но и без лишнего страха, хочет идти на контракт.

Дали ей тест, она его решила как-то быстро еще, минут 20-30 где-то и уже сдает. Ну и как всем известно, там есть вопросы на проверку головы. И на вопросы вида были ли у вас попытки суицида (таких вопросов много в разной формулировка) она везде ответила да.

Психолог при ней проверила и говорит ей ты дура что ли и в больничку хочешь? Давай переписывай. Не ну а что, девушка выглядит хорошо, психолога тут вряд ли обвинишь.

Вобщем дала ей новый бланк теста и вышла из кабинета. Девушка еще держится некоторое время и начинает всхлипывать. Спросил откуда она, сколько лет, давно ли из универа, где училась. Она про себя немножко рассказала и вроде успокоилась. Рассказал ей про этот диагноз — информационный стресс, сказал что все будет хорошо ну и там дальше по делам ехать надо было.

А, еще когда девушка заходила в кабинет, маму ее увидел, так серьезно и натянуто сидела, но видно что за дочь сердце болит.

Я на самом деле хз, правильно ли поступил тогда что влез. Но диагноз информационный стресс то вроде научный.

Прикладываю к посту репост из инета:

Информационный стресс – состояние, которое возникает в результате информационных нагрузок, с которыми человек не может справляться и принимать решения в поставленном темпе. В том случае, если подобная нагрузка на организм превышает способности человека даже при сильной его заинтересованности ко всему происходящему, то это уже говорить об информационной перегрузке.

Все это провоцирует появление эмоционального стресса, который возникает в результате активации сигналов в головном мозге на раздражитель. Проявляется подобное состояние при появлении угрозы или каких-либо конфликтных ситуациях, когда человек испытывает сильные эмоции. Чаще всего в качестве раздражителей в данном случае выступают слова других людей, которые человек воспринимает «близко к сердцу».

Некоторые высказывания других людей могут привести к развитию психологического стресса у человека не по причине каких-то его объективных особенностей, а в результате восприятия его конкретного события как стресс.

Отсюда и вытекает важный принцип выхода из стресса: не нужно пытать изменить весь мир, необходимо просто изменить свое отношение к нему.

Информационный стресс имеет свою биологическую функцию – он позволяет человеку быстро адаптироваться в сложившейся ситуации. Его возникновение обуславливается тем, что организм пытается защитить себя от различных разрушающих его факторов.

Поэтому можно смело говорить о том, что появление стресса заставляет человека изменять тактику своих действий, чтобы противостоять опасным воздействиям, которым организм подвергается извне.

Стадии информационного стресса:

Начальная стадия – тревога. Во время нее происходит мобилизация адаптационных возможностей организма, которые способствует сильному снижению его способности сопротивляться стрессу. При таком состоянии происходит выраженная реакция надпочечников и ЖКТ (по этой причине во время переживаний у многих начинает «крутить» живот). В том случае, если раздражитель окажется сильным (например, при повышении температуры или получении тяжелого ожога), то по причине ограниченных резервов организм с ним может не справится, что приведет к летальному исходу.

Средняя стадия – сопротивление. Возникает только в том случае, если действия, приводящие к стрессу, совместимы с возможностями человека. Основные симптомы данной стадии следующие: ощущение тревоги и страха исчезает, а уровень сопротивляемости повышается, в результате чего человек открывает «новые» свои возможности и он ощущает прилив сил и энергии.

Последняя стадия – истощение. Возникает в том случае, когда человек постоянно подвергается 1 и 2 стадии стресса и ресурсы его организма истощаются. Признаки тревоги и боязни возвращаются вновь, но уже становятся необратимы. Как правило, именно эта стадия психологического стресса приводит к нервному срыву.

Лечение информационного стресса требует, прежде всего, воздействия на ЦНС извне. А так как такие действия являются очень опасными, проводиться они должны только специалистом. Все, что может сделать человек, попав в стрессовую ситуацию, это выпить какое-нибудь успокаивающее лекарственное средство. Однако его бесконтрольный прием может привести к серьезным последствиям.

Виды стрессов информационный стресс это

Информационный стресс — это перегрузка информацией, совершенно лишней для решения стоящих перед человеком проблем. Т.е. когда информации больше, чем нужно и она имеет минимальное к нам отношение, а то не имеет и вовсе.

В классическом понимании стресса, стресс- это ответ организма на влияние окружающей среды. (Г.Селье). Различают такие виды стресса, как физиологический и психоэмоциональный. Информационный стресс относится к психоэмоциональному виду. Фактически, если человек, что-то видит, слышит, обоняет и т.д он в ответ старается, как-то на это среагировать. При слишком большом количестве внешних воздействий, человек начинает уставать. Даже если при этом никаких физических действий не совершал.

Это стресс полученный в результате «передозировки» негативных, деструктивных, агрессивных новостей, через средства массовой информации.

Это, фактически, эмоциональное перенапряжение, усталость, от интенсивной информационной пперегрузки, когда в единицу времени человек получает большой массив разнообразной информации, не успевая переварить эту информацию, критически её осмыслить. Результатом чего является эмоциональная опустошенность, аппатия, а так же возможные соматические проявления, такие как, бессоница, повышенное или пониженное давление, головная боль.

Смотрите так же:  Никаких стрессов на работе

Информационный стресс- это такое состояние человека, которое возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности за последствия принятых решений.

Информационный стресс — это состояние человека, когда он чувствует неспособность обработать или «переварить» информацию сверх определенного субъективного объема.

Способы защиты от информационного стресса.

Способ один единственный: избирательное отношение к потребляемой информации. Ведь мы внимательно относимся к тому, что едим или пьём, так почему же так же не относиться и к информации? В этом и проявится наше уважение к самим себе.
Об этом говорил ещё легендарный Шерлок Холмс: не стоит захламлять свою голову чем попало, иначе в нужный момент на нашем «чердаке» можно ведь и не найти необходимую и полезную вещь:)

Выбирать, что смотреть, слушать, читать и где находится сообразно своим желаниям и потребностям, а не впитывать без разбору всю информацию которую может предложить окружающий мир. Фактически на данный момент мировой объем данных — 1,8 зеттабайт. Тут в строчке места не хватит столько ноликов напечатать. Как говорят в Одессе «И оно Вам надо?»

Понимание того, что любые новости — это не новости, а старости и факт уже свершившийся. В случаи если после просмотра очередных новостей или передач (особенно криминальных) вы чувствуете, что всё плохо и мир катится в тар-тарары. Откажитесь от просмотра подобной бурды! Помните вы уже не сможете повлиять на то, что показывают по ТВ.

Во-первых, информацию надо дозировать, то есть уменьшить время проводимое перед телевизором. Во-вторых, тут поможет умение эмоциональной регуляции, умение релаксации, пешие прогулки, бег, занятие в спортзале, плавание, йога, медитация, так как лучший отдых — это смена деятельности.

Чтобы защититься от информационного стресса, необходимо прдупредить причины его возникновения, то есть стараться не браться за обработку большого объёма информации, а также информации, которой человек плохо владеет, которая может оказаться не под силу. Если же человек вынужден находиться в таких условиях по определённым причинам, в таком случае нужно организовывать время отдыха через некоторые промежутки времени. В момент отдыха человек не должен взаимодействовать с любым видом информации.

Думаю, лучше не защищатся, а стараться предупредить информационный стресс любыми возможными и удобными для конкретного человека способами, используя и общие методы преодоления стрессов (отдых, творчество, релаксация, психотерапия (как консультирование, так и медикаментозное леение)).

Также очень полезным будет планирование по объему и времени работы с информацией, т.е. своеобразный контроль (гибкий, а не тотальный), а также контакта с теми источниками информации (как средствами, так и людьми), которые вызывают стресс.

Если вы — психолог и хотите принять участие в интервью, авторизируйтесь!

Ещё мнения психологов

Как вести себя с детьми, живущими в местах военных действий. Как распознать травматизацию психики ребенка.

В свете многих трагических событий в Украине всё чаще слышится вопрос, уместно/нравственно ли сегодня устраивать праздники, гулянья, фестивали и пр. Меняется ли жизнь во время войны?

Есть ли раскол в обществе? Если да, то возник ли он естественно, вследствие глубинных мировоззренческих различий или же навязан и раздут политиками? Как общаться с родственниками и друзьями о происходящем.

СТРЕСС ИНФОРМАЦИОННЫЙ

Словарь бизнес-терминов. Академик.ру . 2001 .

Смотреть что такое «СТРЕСС ИНФОРМАЦИОННЫЙ» в других словарях:

стресс — Состояние человека, характеризующееся неспецифическими защитными реакциями (на физическом, психологическом и поведенческом уровне) в ответ на экстремальные патогенные раздражители (смотри Адаптационный синдром). Реакция психики на… … Большая психологическая энциклопедия

СТРЕСС — (от англ. stress напряжение) англ. stress; нем. Stress. 1. В физиологии (Г. Селье) неспецифическая реакция организма на воздействие любых неблагоприятных факторов (голод, холод, физические и психические травмы и т. д.). 2. Состояние общего… … Энциклопедия социологии

Стресс-анализ — современная интегративная методика развития потенциала личности и избавления от последствий стресса, базирующаяся на принципах гуманистической психологии (А.Маслоу, К.Роджерс , В.Франкл), интегральной психологии (Кен Уилбер), современного… … Википедия

Стресс и нарушения адаптации — Стресс состояния человека, неспецифические его реакции на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающие в ответ на чрезвычайно сильные экстремальные раздражители.Основные виды стресса: физиологический;… … Справочник по болезням

Стресс — термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстримальные воздействия (стрессоры). В зависимости от вида стрессора и характера его влияния выделяют различные виды стрессов:… … Педагогическая энциклопедия «Воспитание здорового образа жизни учащихся»

Стресс — (англ. stress – давление, напряжение) (Selye Н., 1936). Состояния человека, неспецифические его реакции на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающие в ответ на чрезвычайно сильные экстремальные раздражители. Основные… … Толковый словарь психиатрических терминов

Саентология — Эта статья является предметом процедуры посредничества. В настоящее время вокруг статьи происходит сложный конфликт участников, из за чего начата процедура посредничества. Просьба вносить свои правки в соответствии с принятыми решениями… … Википедия

Фонд стрессовых активов — АО «Фонд стрессовых активов»[1] Государственный Фонд стрессовых активов банков второго уровня (ФСА) фонд в Казахстане, учрежден в начале ноября 2008 года[2], в период финансового кризиса 2007 2010 годов для поддержки экономики. Фонд… … Википедия

Педагогическая логистика — (англ. educational logistics) поддисциплина логистики, которая занимается менеджментом (управлением) педагогических потоков, исходя из принципов логистики (особенно «Точно в срок») и принципа простоты реальных систем Э. М. Голдратта (Eliyahu… … Википедия

Зюганов, Валерий Валерьевич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Зюганов. Зюганов Валерий Валерьевич Дата рождения … Википедия

Другие статьи

  • Ребенок 9 месяцев не спит весь день Грудничок весь день не спит: причины нарушения детского сна Полноценный сон имеет очень большое значение для поддержания физического и психического здоровья детей и взрослых. Особенно важен он для малышей первого года жизни, переживающих период адаптации к окружающему […]
  • Куда обращаться за начислением пособия по уходу за ребёнком Пособие по уходу за ребенком-инвалидом Кому полагается пособие по уходу (ребёнок — инвалид)? Пособие по уходу (ребенок — инвалид) выплачивается людям, непосредственно осуществляющим уход, и независимо от отношений, в которых они находятся с подопечным. То есть, чтобы […]
  • Уроки воспитания детей 11 лет Родителям детей 11-12 лет Каждый в семье должен выполнять какую-либо работу по дому Обязанностями ребенка могут быть: вынос мусора, мытье посуды, полив цветов, прогулка с домашним животным и т. д. Обращайте внимание на то, что ребенок делает. Обязательно […]
  • Болит печень у ребенка симптомы Болезни печени: симптомы, причины и профилактика В нашем организме есть «бойцы невидимого фронта», о существовании которых мы зачастую даже не помним. Одним из таких важных органов, которые в здоровом состоянии даже не дают о себе знать, является печень. Эта железа […]
  • Фз о мерах социальной поддержки семьи и детей Социальная помощь семьям в России В Российской Федерации разрабатываются законы и госпрограммы, целью которых является социальная поддержка семей. Эти акты распространяются на всю территорию РФ. Однако некоторые субъекты в инициативном порядке расширяют перечни […]
  • Почему детям нельзя давать эхинацею Даем эхинацею детям и поднимаем иммунитет Медицинская статистика утверждает, что в среднем дошкольники более 6 раз в год могут иметь эпизоды простудных заболеваний. От подобных неприятностей с высокой температурой, болью в горле, ушах, насморком и кашлем призваны […]