Всё время впадаю в депрессию

Содержание:

Снова депрессия.Не уже ли это на всю жизнь?

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Итак, берем за цели нашей беседы:
1. Советы, указания о том как правильно бороться с депрессией, что можно, что нельзя.
2. Попытка разобраться в причинах депрессии.
3. Возможно, «истории успеха» других людей в их борьбе с Д.

Давайте начнем с первого пункта. Как по-вашему, что может быть «нельзя» при Д? И что наоборот — рекомендуется?

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Да! Вы все верно пишете.
1. Если Вы начали медикаментозное лечение, то его можно завершить только после обследования у врача.
2. Да, желательно не нервничать. но это рекомендация для всех людей. Проблема в том, что эту рекомендацию не так легко выполнить, как с медикаментами. Тут нужно очень многое менять в себе, в своих взглядах на жизнь, на людей, на ситуации. Чтобы когда будет происходить что-то, чтобы Вы внутри оставались спокойная. Чтобы у Вас появился более высокий, может быть даже «философский» взгляд на многие вещи. Но для этого нужно работать над собой, как я уже и сказала. И, тем не менее, да, этот пункт очень важен — не нервничать.
3. Да, рекомендуется здоровый образ жизни, особая диета, спорт, отдых, хобби, увлечения и все, что доставляет радость и делает счастливой.
4. Необходимо провести ревизию всей своей жизни. Понять что в ней Вам нужно, что приносит светлые эмоции, а что тяжелые и темные. И попытаться изменить ситуацию. Выход всегда есть.
5. Обычно я также рекомендую в работе с Д различные упражнения — визуализации, медитации, аффирмации, ПРТ (психорегулирующие тренировки). Все это рекомендуется тоже в зависимости от склонностей человека и того, что ему «ближе».
6. Важно вести дневник или анализ прожитого дня.
7. Составлять план следующего дня и следовать ему.
8. Читать соответствующую литературу.
9. Сделать девизом своей жизни — ПОЗИТИВ.

Но только Вы верно написали — от того, что мы еще раз перечислим все эти и другие рекомендации — Вам легче не станет. Легче станет, когда Вы станете понимать, почему Вы поступаете не всегда так, как Вам полезно. Почему делаете то, что не нравится, почему нервничаете. Почему расстраиваетесь.

Вообще Д. — это средство защиты от давления, от эмоционального прессинга в какой-либо сфере. Она приходит тогда, когда больше нет сил выдерживать эмоциональное напряжение внутри. Часто это тянется из детства, из проблем с родителем противоположного пола. Какие у Вас были отношения с отцом. «на пустом месте» не появляется ничего и никогда. Просто иногда проходит очень долгое время, прежде чем «догоняет».

И, тем не менее, мы с первым пунктом разобрались, как Вы считаете? Только в ходе разбора Вы сами пришли к тому, что рекомендации «что можно и что нельзя» особо не работают в сухом, неприкладном виде.

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Попробуем подойти ко второму пункту нашего плана?
2. Попытка разобраться в причинах депрессии.

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Психолог, Семейный психолог

г. Кишинёв (Молдова)

Похоже, случай с котом, как Вы и писали сами, сопровождался еще сильными переживаниями по поводу бывшего МЧ. Да и не отходит эта ситуация совсем в прошлое. Все время где-то всплывает, маячит. Вы сами хотели бы, чтобы он стал прошлым? Чтобы он полностью и окончательно ушел из Вашей жизни? Если честно признаться себе самой?
Люди и ситуации не уходят из жизни до тех пор, пока мы сами на самом деле не будем готовы их отпустить. И Вы говорите все верно, казалось бы, «женился, вот пусть и живет». Но это разумом Вы понимаете, рациональная часть Вас говорит, что замужество — это конец. Но есть еще и НЕ_рациональное в нас. Особенно женщинам с этим приходится иметь дело по жизни.
А как сейчас, на сегодняшний день поживает Ваша женская самооценка и женское самолюбие? Ведь оно пострадало, когда Вы узнали, что он женится. Именно это было той горькой пилюлей, которая отравила жизнь. Как Вы с этим справились на сегодня?

Понимаю. В Ваших словах слышится фатальность, обреченность. Понимаю и то, откуда у нее растут ноги — в таком состоянии сложно надеяться и верить. Но это необходимо стараться менять. Стараться всеми силами увидеть свет и какую-то радость!
Но что Вы имеете ввиду под «а зачем если начнется тоже самое»? Что начнется то же самое. Вы будто бежите по кругу, в котором уже давно застряли. В чем этот «круг»? В рутине? В отрицательном результате Ваших стремлений и стараний? Или в чем-то другом?

Очень важное хочется отметить, Анна. Правильно ли я поняла, что Вы работаете лишь 2 дня в неделю? И не учитесь больше нигде? Т.е. 5 дней в неделю Вы свободны? В таком случае, первое и самое важное, что Вам надо сделать, чтобы начать восстанавливаться — это занять все эти 5 дней под завязку! Не паникуйте, я не говорю, что это надо сделать с завтрашнего дня. Даже наоборот — никаких резких движений. Но поставить себе такую цель и плавно к ней двигаться (к примеру, в течение года заполнить всю свою неделю делами) — обязательно! Вы слишком много времени предоставлены сами себе, своим мыслям, форумам и интернету. Только эти факторы сами по себе могут вогнать в депрессию любого человека! Здоровый человек должен быть занят! Он должен иметь постоянные нагрузки — физические (кстати, а как у Вас со спортом? Это очень важно!), умственные (что-то изучать, познавать, смотреть хотя бы не глупые сериалы, а Дискавери или National Geographic!), духовные (читайте литературу по саморазвитию и тд). Все, из чего вы состоите, как личность — потеряло тонус, Анечка. Вы в упадке всех возможных сил. Если Вы хотите выйти из этого состояния раз и навсегда, то Вам просто необходимо настроиться на то, что придется изменить свой образ жизни. Ваша жизнь должна наполниться интересными вещами, людьми, занятиями! Тогда Вы и сможете снова обрести интерес к ней, почувствовать радость и увидеть краски!
Не нравится скучная работа — начинайте думать в направлении того, чего бы Вам хотелось. Знаю, понимаю, чувствую, что Вам не хочется ничего, правда, знаю. Но никто не придет и не вытащит Вас, никто не вложит Вам внутрь желание что-то делать. Вы сами должны в себе найти это желание. Поэтому — хотя бы для начала настройтесь на поиск.

Есть ли выход из депрессии?

«Депрессия — время выбора быть одинокой вершиной или спуститься в людское кишение. »
Альбер Камю

«Депрессия — это когда включаешь интернет и не знаешь, куда пойти».
Народный юмор

Зимой и ранней весной люди особенно часто страдают от стрессов. У кого-то получается справляться с ними, а кто-то начинает страдать от неврозов или еще хуже – впадает в депрессию. Самое удивительное, что по результатам последних исследований, проведенных врачами из Массачусетса, у богатых и обеспеченных людей депрессии случаются не реже, чем у бедных. Интересно и то, что люди с более скромными потребностями часто легче переносят лишения и не сталкиваются с этим заболеванием в отличие от тех, кому есть что терять.
Причины депрессии могут быть абсолютно разными, особенно в иммигрантской среде. Один находится «в суицидальном состоянии из-за тяжелой и малооплачиваемой работы, живя в тесной комнатушке брайтонского общежития и потеряв всякую надежду на легализацию и лучшую жизнь» (из письма читателя Карла Д.).
Другой «приходит с престижной работы в свои шикарные апартаменты, садится на дорогой диван и попросту не знает, что делать со своей, казалось бы, счастливой жизнью дальше, к чему стремиться, чего добиваться. И главное – для чего?» (из письма читателя Семена Т.)
К сожалению, большая часть людей, страдающих депрессией, не считают необходимым обращаться за медицинской помощью. Они сами пытаются найти причины и методы лечения этого очень неприятного заболевания.
Об этом мы поговорим в нашем экспресс-опросе:
Страдаете ли вы депрессией и в чем, на ваш взгляд, ее причины?
Ваши пути выхода из этого состояния?

МарьЯна, 35 лет, хаускипер
Я думаю, нет на свете человека, который бы хоть раз в жизни не испытал депрессивное состояние. К тому же, это болезнь всех иммигрантов. Каждый человек, который приехал в США на постоянное место жительства, рано или поздно замыкается в себе. Депрессивное состояние может наступить через неделю или через десять лет после вашего приезда. У каждого по-разному. Но она наступит обязательно.
Выход из состояния депрессии один – общение с понимающим и неравнодушным к твоим бедам человеком.

Яков, 41 год, водитель
Депрессия не покидает меня 12 лет – все время, что я нахожусь в Соединенных Штатах. Мало того, что я стал замкнутым, так еще и обозлился на весь окружающий мир.
Америка делает из человека зверя, вынуждает жить по законам, которые никак не сочетаются с моралью и справедливостью. Я имею в виду не государственные законы, а законы бизнеса, законы внутри нашей диаспоры.
Пути выхода? Не знаю. Может быть, уехать на необитаемый остров и таким образом изолировать себя от уродства окружающего мира.

Дмитрий, студент, 24 года
Конкретно иммигрантская депрессия связана с тем, что у человека, который значительную часть прожил в другой, более нищей и бедной стране, полностью меняются идеалы и мировоззрение. И даже после того, как вы достигли определенных высот в какой-либо сфере, разбили конкурентов, вместо чувства удовлетворенности вы испытываете скуку и равнодушие, которые перерастают в депрессию.
Самая глубокая депрессия часто наступает после того, как ты достиг заветной цели, к которой стремился всю жизнь, а потом оказывается, что это вовсе не то, что тебе было нужно.

Смотрите так же:  Педагогические классификации умственной отсталости

Константин, менеджер в супермаркете, 55 лет
У меня не бывает депрессии. Бывает плохое настроение, упадок сил, желание побыть одному. Это вызвано повышенной занятостью, что в эти годы не так уж и полезно.
Отдохновение получаю от общения с внуками, регулярного чтения классической литературы, просмотра старых фильмов.
И знаете, мне кажется, что депрессивное состояние, в которое так «любит» впадать «наш брат», порой бывает вызвано простой человеческой ленью и элементарным бездельем.

Юрий, владелец продовольственного магазина, 46 лет
Впадаю в отчаяние каждый раз, когда доходы от семейного бизнеса не превышают расходов. Такое тяжелое время наступает стабильно два раза в год. Переживаю даже не за себя, а за своих детей, которых кормлю.
Ну а если под депрессией понимать некую легкую разочарованность и усталость от жизни, то лучшее средство – шоппинг.

Игорь, дизайнер, 34 года
Из любой депрессивной ситуации есть два выхода – творчество и любовь. Так что найдите вторую половинку, которая скрасит ваше одиночество и придаст жизни новый смысл, или увлечение, которое поможет вам отвлечься от повседневных забот. Лучше всего, когда у человека есть и любовь, и творческое занятие.
Если депрессией страдает мужчина, то как нельзя кстати эффективно работает «лечебный» метод «встречи с друзьями за кружечкой пива».

Альбина, ассистент в медицинском офисе, 29 лет
Основная причина моей депрессии – стресс на работе. Когда отношения с докторами складываются нормально, то я счастлива и сияю, а когда что-то не получается и тебе начинают делать выговоры, тогда я просто не могу найти себе места. Прекрасно понимаю, что не должна воспринимать все трудности близко к сердцу, однако не всегда это получается.
Алекс, спортивный тренер, 57 лет
Если бы вы спросили меня лет 20 назад, страдаю ли я депрессией, то я бы рассмеялся вам в лицо. Здоровому спортивному организму чуждо состояние депрессии, но с возрастом, как это ни прискорбно, каждый человек начинает вспоминать свою молодость, жить воспоминаниями, задумываться о завтрашнем дне.
В последнее время меня все чаще начинает посещать чувство одиночества. Несмотря на то, что я каждый день окружен близкими, коллегами, учениками и друзьями. Видимо, чувствую на подсознательном уровне, что жизнь близится к закату.
А вообще, лучшее средство от скуки – горные лыжи. Говорю вам это как лыжник с большим стажем.

Роман, турагент, 37 лет
Депрессия наступает тогда, когда человек «забивает» себе голову вредными мыслями. Начинает беспокоиться и переживать по пустякам, жалеть о чем-то безвозвратно ушедшем, паниковать по любому поводу.
Лично мне помогла книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Помните, это бестселлер, имевший бешеный успех в Советском Союзе? Несколько забытая, но невероятно полезная и поучительная книга.

Виталий, пенсионер, 72 года
В старческом возрасте впадать в депрессию опасно, а в молодом некогда. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на душевные переживания. Я слишком много повидал за свою жизнь – и хорошего, и плохого. То, что жизнь диктует свое, вовсе не значит, что с ней нельзя договориться.
Пользуясь случаем, хочу посоветовать всем тем, кто часто страдает депрессией, вести дневник. Записывайте все, что произошло с вами за день в отдельную тетрадь. Позднее, когда на душе будет непереносимо тяжко, благодаря чтению своих ранних записей вы сможете восстановить силы и вернуть тягу к жизни.

Осеннее обострение

Священники о борьбе с унынием

Никак не желающая заканчиваться мрачная осень сказывается на нервах – даже самых крепких. Черно-белая расцветка действительности мало радует: мысли приходят далеко не самые радужные, причем не сильно-то интересуясь вероисповеданием посещаемых голов и сердец. Вне зависимости от местонахождения человека – будь он в мегаполисе, маленьком провинциальном городке или деревушке – везде, кажется, царят печаль, уныние и неулыбчивость. Большинство с нетерпением ждут наступления старой доброй зимы; самые умные видят в осени прекрасную возможность удостовериться в собственном несовершенстве и невечности в этом мире; кто понесдержаннее – просто ноет. А кто и поддается печали. И тогда самая мерзопакостная погода воцаряется не только на улице, а в душе. А это плохо.

Мы беседуем с двумя священниками – иереем Павлом Гумеровым, настоятелем строящегося храма святых благоверных князей Петра и Февронии Муромских в Марьинском парке (Москва), и протоиереем Александром Лебедевым, настоятелем вологодского храма Покрова Пресвятой Богородицы (на Торгу), – о том, как бороться с унынием, как, несмотря на погоду, уметь видеть добрый и тихий свет христианства и как не дать себе ослепнуть до смерти.

Иерей Павел Гумеров: «Уныние – это неумение и нежелание смотреть в Небо»

– Ноябрь считается, действительно, самым «туманным» месяцем: сейчас меньше всего солнечных часов в дне. И психологи утверждают, что это один из самых депрессивных, если не самый депрессивный месяц. Причин много: в это время года обостряются и физические, и психосоматические болезни. Не только, кстати, психические. Конечно, это накладывает какой-то «особый» отпечаток на поведение человека. Но дело ведь в том, что суицидальное состояние развивается не сразу. Не бывает так, чтобы пришел ноябрь – и все начали страдать. Нет, конечно. Подобные состояния развиваются постепенно. А в основе их – одиночество (в том числе и психологическое), неустроенность, потеря смысла жизни. И как развод, развал брака оказывается закономерным итогом многих лет или месяцев всяких супружеских проблем, нестроений и трагедий, так же, собственно, и уныние, депрессия, которые могут привести и к страшному, непоправимому шагу, – следствие того, что в течение долгого времени человек развивал в себе это состояние. А такие факторы, как время года или какая-то затяжная проблема, оказываются просто своеобразным толчком, благоприятной средой, в которой всё доходит до, так сказать, логического и подчас страшного конца.

При этом надо разделять плохое настроение, которому многие, если не все люди подвержены – все страдают так или иначе перепадами настроения, особенно сейчас, в такое время года, – и депрессию, которая является на самом деле психическим расстройством. И это тяжелое психическое расстройство, если оно затяжное, с какими-то мыслями навязчивыми, необходимо лечить. Оно не пройдет просто так, если ты поедешь на Канары, допустим, потому что оно всегда будет с тобой – причем в любое время года.

Но основа и просто меланхолии, и депрессии – духовная. Это страсть печали и уныния. Просто формы и степени этих духовных зависимостей бывают разными.

Думаю, любой приходской священник засвидетельствует, что, вообще говоря, это состояние печали и уныния коренится не в ноябре, не в каких-то обстоятельствах жизни, ни в болезни, ни в бедности или еще в чем-то внешнем, а оно находится внутри нас. В нашей душе мы сами создаем определенный мир: либо райский, либо адский. Мы же знаем, что состояние муки душевной, тот ад, который начинается после смерти тела, создается самим человеком – здесь, на земле. И эти муки страшней физических.

– То есть уныние не зависит от имущественного и социального положения человека?

– Да, не очень-то зависит. На исповедь ко мне, как и к любому священнику, приходят совершенно разные люди. Батюшкам исповедуются и бомжи, и бизнесмены, и банкиры, люди часто достаточно удачные в бизнесе и в семейной жизни, но которые, бывает, страдают очень тяжелыми формами уныния, тоски, депрессии. И я всё больше убеждаюсь, что внешние обстоятельства жизни вообще не очень сильно влияют на наше внутреннее состояние. А влияет именно то, насколько мы сами собой занимаемся, насколько мы боремся со своими страстями и боремся ли с ними вообще, насколько сами обращаемся к Богу.

Я долго размышлял об этом и пришел к выводу, что есть некие закономерности, определяющие, какие категории людей меньше всего страдают депрессиями. Во-первых, это люди, имеющие крепкую веру. То есть по-настоящему верующие люди, которые, несмотря на самые разные обстоятельства жизни, имеют надежду на Бога, на Его помощь. Они знают, что всё в их жизни не случайно и имеет глубокий смысл, в том числе и страдания – и они для чего-то нужны. А еще верующий человек имеет цель жизни, знает, для чего живет.

Во-вторых, это люди, увлеченные каким-либо делом, очень серьезной работой. Ученые, стремящиеся к открытиям, например: они в своем особом мире живут, и у них просто нет времени на депрессии. Мы же знаем, что депрессия начинается в голове, и если человек эту навязчивую доминанту имеет, то ничего не может с ней сделать. Он ни на что не может отвлечься: ни на удовольствия, ни на телевизор, ни на что-то еще, ни уж тем более на молитву. Им это убийственная мысль просто владеет. А других людей захватывает какая-нибудь другая мысль, например, мысль о строительстве дома, о любимом деле, творчестве, научном открытии. Так вот, эта категория людей, такие вот трудоголики, как правило, не сильно страдают от депрессии.

И третья категория – это люди, которые находятся в экстремальной, напряженной ситуации. Я об этом говорю как священник, который по долгу службы принимает исповедь в тюрьме – в женском изоляторе № 6. Каждый раз там я исповедаю человек по 40, после службы крещу, и я не видел, чтобы люди там страдали сильно от депрессии. Притом что изолятор женский, а женщины, как известно, больше подвержены депрессии, чем мужчины. Удивительно: люди сидят в тюрьме, иногда по нескольку лет, ожидая своего приговора, – ужасное состояние. У многих на свободе дети. Их должна одолевать тоска, безнадега полнейшая. Но – нет: там люди страдают от депрессии очень мало. Во всяком случае, гораздо меньше, чем наши некоторые прихожане, жалующиеся на неурядицы в семейной жизни, на детей, на здоровье, на какие-то такие проблемы, которые людям, сидящим в тюрьме, кажутся просто мелочью! Вот там-то проблемы реальные: срок «светит» лет на десять! И понятно, почему так происходит: попав в тюрьму, человек, может быть, впервые задумывается о своей жизни, о ее смысле, его не волнуют мелкие бытовые неприятности, он думает, как выжить, и просит у Бога помощи, он нацелен на то, чтобы решились его настоящие, подлинные беды. Именно в тюрьме многие знакомые мне люди пришли к Богу. Это как на войне: там ведь человеку тоже многие проблемы, волновавшие его в мирное время, кажутся просто несерьезными. Там он нацелен на выживание – о здоровье или о чем-то еще он думает гораздо меньше, чем «на гражданке». Видимо, в таком состоянии у человека мобилизуются все телесные, душевные и духовные силы для того, чтобы преодолевать действительные трудности.

Смотрите так же:  Брадикардия при анорексии

В СИЗО люди молятся и исповедуются по-настоящему, на совесть. Они не приходят просто так – побеседовать от нечего делать с батюшкой. Они очень долго ждут священника (иногда несколько месяцев) и проходят, действительно, для того, чтобы покаяться, попросить у Бога помощи. Человек, оказываясь вот в таких по-настоящему серьезных обстоятельствах, становится ближе к Богу.

Вспомним, как старец Иоанн (Крестьянкин) признавался: «Я нигде так не молился, как в тюрьме, – даже в монастыре». О чем это говорит? – О том, что не нужно, чтобы обстоятельства были сильнее нас. Нельзя, чтобы эти осенне-весенние обострения и так далее брали над нами власть. Апостол Петр сказал: «Кто кем побежден, тот тому и раб» (2 Пет. 2: 19). А мы – рабы Бога Всевышнего, и поэтому ни депрессия, ни гнев, ни другие какие-то страсти не должны быть сильнее нас.

– А в чем причина тоски и печали?

– Уныние, тоска, печаль, то есть страсти, – это, вообще говоря, слабость человеческой воли. В этом состоянии человек поддался бесу, поддался диаволу и впал в зависимость от страсти – она взяла над ним верх. Понятно, что это состояние может быть спровоцировано каким-то горем: смертью близкого человека, болезнью, потерей работы и т. п. Но давайте помнить, что Господь не посылает испытаний не по силам.

– Как преодолеть уныние?

– Я заметил, что в первую очередь преодолевать депрессию помогает крепкая вера. Если у человека есть вера, есть надежда, если он молится Богу, то он выкарабкается из печали. Кстати, даже если человеку назначили какое-то лечение антидепрессантами, то всё равно нужно обязательно вести духовную борьбу со страстью, часто исповедаться и причащаться (лучше раз в неделю).

Преодолеть уныние помогает обращение к Богу, молитва. И таинства. Когда человек искренне исповедуется и причащается, он решает очень многие свои духовные проблемы, от которых, кстати, уныние и происходит.

– У нас страна православная, почему же тогда наш народ так сильно унывает?

– Дело в том, что действительно православных людей, то есть тех, кто регулярно исповедуется и причащается, – 1, максимум – 2 процента. И это очень прискорбно. В каком-нибудь районе Москвы живут 100 тысяч человек, в этом же районе – всего один храм; и я могу точно и с уверенностью сказать, что в этот храм ходит не больше 1 тысячи человек. То есть один процент от этих 100 тысяч. Остальные 99% просто не прибегают к этому источнику благодати Божией, которая нам помогает и просто спасает. Когда человек исповедуется, он ведет духовную работу: грех нельзя победить, если ты его не исповедал и не покаялся. Это касается любого греха, не только уныния, но и абортов, измены, предательства, лжи, воровства и всего прочего. Кстати, эти не исповеданные и нераскаянные грехи часто закономерно и оказываются причиной смертельного уныния.

Молитва должна быть не только просительная: «Господи, избавь меня от уныния», но и благодарственная. Потому что, как я заметил по себе, когда ты Бога благодаришь, ты начинаешь видеть благость Бога – неизмеримую и неописуемую. А уныние – это ведь неумение да и самоубийственное нежелание смотреть в Небо, видеть эту бездну благости и премудрости Христа. Когда видишь подлинную радость – настоящую христианскую радость – жить становится гораздо легче, и на испытания смотришь совершенно другими глазами.

Второе – это работа над собой. Потому что многие скажут: «Мы – православные, вроде бы молимся, а всё равно унываем, печалимся. Почему?» Потому что, к сожалению, у многих православных людей жизнь – обрядовая. Она подчас заменяет жизнь духовную. Они считают, что вполне достаточно выполнить какой-то обряд: помолиться утром, помолиться вечером, причаститься – и всё. Но за этим они, к сожалению, не видят глубокого смысла. Ведь это средства, а не цель сама по себе. Не цель – молиться, а цель – соединиться через молитву с Богом, вести духовную работу, духовную брань, становится лучше. И борьба со своими мыслями начинается в душе, в голове. Когда человек не может с ними справиться, когда у него начинают доминировать мысли не какие-то нормальные: как семью прокормить, как работу лучше выполнить, а мысли: «Всё плохо», «Всё ужасно», «Я самый плохой», «Я – неудачник»… – эти мысли, понятно, нам вселяет диавол, – так вот, когда такие мысли становятся доминирующими, то закономерный итог известен: потеря смысла жизни, суицидальные настроения. И когда человек не ведет работу на уровне помыслов, а наша задача – бороться с этими мыслями, тогда очень плохо. К сожалению, такой борьбой с помыслами даже не все православные занимаются. Когда люди ходят в Церковь, они должны становиться лучше – а мы ведем себя иногда хуже иных неверующих. Мы же знаем, что то, что нам оставил Господь, святые отцы, нам нужно постоянно в своей жизни применять. Библия – это учебник жизни: как нам относиться к людям, как вести себя, как бороться со своими грехами. А получается часто, что люди воспринимают это как какую-то красивую, но необязательную теорию. Так что нам нужна постоянная работа над мыслями, над страстями своими.

Третье – это труд, помощь другим людям. Ведь что такое депрессия? Это расслабленность, саможаление. Человек начинает слишком жалеть себя любимого. А вообще-то такой жалости не должно быть, потому что она далеко уведет, причем в нехорошую сторону. Так что надо искать других людей – тех, кому наверняка еще хуже, чем тебе, – и помогать им. Или по-настоящему наконец увидеть своих ближних – детей, жену, родителей, которых обычно в упор не видишь, – и начинать заботиться о них.

Люди, занимающиеся любимым делом, чем-то серьезным, как правило, меньше всех страдают депрессиями: у них голова и руки постоянно заняты полезным делом. Есть же замечательная латинская пословица: «Ora et labora» – «Молись и трудись». Вот два главных условия, помогающих справиться и с унынием, и с депрессией, и со многими другими печальными явлениями нашей жизни.

Затяжная тоска, депрессия – это психическое расстройство. Когда это состояние продолжается уже две-три недели, месяц, когда человек не может отключиться от навязчивых мрачных мыслей – тогда нужна помощь врача. Но медикаменты, психотерапия, конечно, просто своеобразные «подпорки»; помимо их приема человек должен вести и духовную работу, приступать к таинствам. Депрессия сейчас успешно лечится, но страждущий должен настроиться на большую личную духовную работу, иначе так всю жизнь и будет «сидеть» на антидепрессантах.

– Священники подвержены печали, или ни ноябрю, ни унынию они не подвластны?

– Священники, как и все люди, тоже подвержены и депрессиям, и унынию – не надо их идеализировать. Другое дело, что, по сравнению с другими, думаю, гораздо меньше. Объясню почему. Любой «среднестатистический» священник, не только московский, всегда очень сильно загружен. Нам легче в этом смысле: нам просто некогда унывать: дел по горло. Кроме того, у священников всегда очень много целительных средств. Во-первых, молитва – ведь священник постоянно у Престола Божия стоит и в меру своих сил молится. Во-вторых, даже если священник скуден на молитву, плохо молится, то волей-неволей сами люди ему помогают: столько людей через тебя ежедневно проходит, и ты постоянно видишь огромное количество человеческого горя (к священнику в 90 процентов случаев ведь люди приходят не с радостью и не с легкой проблемой какой-то, а именно с горем), так что понимаешь, насколько твои трудности на самом деле ничтожны по сравнению с теми страшными вещами, что испытывают многие люди.

Напоследок хочу еще раз призвать: давайте, видя свое несовершенство, всё-таки помнить о неизмеримой благости Бога, о том, что Господь любит нас и сотворил нас не для уныния, а для радости и счастья. Это памятование спасет нас от многих бед и глупостей.

Протоиерей Александр Лебедев: «Жизнь – дар, а не собственность»

– Такие попытки говорят о разрушительной силе неверия, потому что глубинная причина самоубийства – это неверие или маловерие, малодушие. Это верно как по отношению к каждому конкретному случаю самоубийства, так и к суициду как общественному явлению.

– Говорят, что количество самоубийств в мире растет. Может быть, этот рост объясняется только лишь естественным приростом населения земли: мол, самоубийств стало больше, так как людей вообще стало больше?

– Искать причину стоит совсем в другом. Сотню лет назад среди 1,5-миллиардного населения Земли лишь 5 миллионов заявляли о своем неверии; сейчас в мире более 6 миллиардов людей, и пятая часть из них считают себя нерелигиозными (то есть более 1200 миллионов человек). А религия, между прочим, «опиум для народа», только не в смысле одурманивающего вещества, как очень многие считают, а в смысле обезболивающего лекарства. Религиозный человек имеет мощную поддержку в перенесении скорбей, неизбежных в нашем мире, у него есть источник сил и терпения для перенесения боли – как душевной, так и телесной. Верующий человек знает, что все скорби и несчастья, во-первых, временны, а во-вторых, не бессмысленны, потому что человека по жизни ведет Промысл Божий, а он – благой, даже если совершается посредством скорбей и несчастий.

– Возраст людей, пытающихся убить себя, самый разный: от глубоких стариков до совсем еще юных. В чем причины такого настойчивого желания расстаться с жизнью у людей разного возраста?

– Как и говорилось – маловерие, малодушие. Столкнувшись с непреодолимой, как кажется, жизненной проблемой, человек приходит к выводу, что умереть – лучше и проще, чем жить и терпеть дальше. «Я не в силах» – вместо «Бог терпел – и нам велел». А уж что терпеть или не терпеть: неразделенную любовь, или последствия необдуманных кредитов, или старческие немощи и одиночество, – дело совершенно второстепенное.

– «Я умру, и всем будет лучше», «Умру всем назло» и т. п. – как-нибудь такие «прощальные фразы» оправданны?

Смотрите так же:  Что значит риск синдрома дауна

– Самоубийство как жест заботы о других – обман. Человек, оставляющий подобные прощальные послания, «по себе о людях судит» – и не просто судит, а осуждает – приписывает им затаенное желание его смерти. На самом деле вторая фраза ближе к истине: «Умру всем назло». Самоубийство несет зло, причем всем: и самоубийце, и его близким, и обществу в целом. Это настолько очевидно, что не буду далее распространяться на эту тему. Вы были когда-нибудь на похоронах самоубийц? Вот где место и адское торжество отчаяния и безнадеги! Не приведи Господь видеть такое!

– Почему Церковь столь строга к самоубийству? Ведь человек распоряжается своей собственной жизнью – других-то это почему должно касаться? Это же «не мои проблемы». Захотел человек убить себя – его дело.

– Жизнь – дар, а не собственность, поэтому распоряжаться ею нужно с оглядкой на Того, Кому мы этим даром обязаны, а не по собственному произволу. Потому что наступит время, когда придется давать ответ, как ты этим даром распорядился, привнес ли хоть чуточку света в этот мир или убил то время, что тебе было отпущено. И конечно, особенно страшно, если это убиение совершилось буквально. Да, когда речь идет о самоубийце, его поступок – это его дело, но и его ответственность, и его наказание, его страдание. И горе тому обществу или тому человеку, который воспринимает страдания других как «не мои проблемы».

– Мне ужасно печально, уныние страшное, осень мрачная кругом. Как не дойти до самоубийства?

– Сделать доброе дело, потом еще одно и еще сто. Смысл жизни познается на опыте доброделания, и присутствие Бога познается в Его благодатном отклике на доброе дело. Попробуйте – обязательно получится!

Как депрессия стала чумой нашего времени?

Нет каких-либо объективных, научных критериев для того, чтобы дать определение депрессии. Депрессию также невозможно установить с помощью таких находящихся в распоряжении врачей средств, как рентген, томограф, термометр, анализы. Между тем, кто переживает депрессию, и тем, кто не испытывает ее, нет никакой разницы с точки зрения химии головного мозга.

Научное бессилие психиатрии привело к тому, что постановка диагноза происходит на основе описания. В психиатрии болен тот, кто соответствует описанию, критериям болезни.

Институт, который устанавливает эти критерии и принимает решение о том, что представляет собой то или иное психическое расстройство, — Американская психиатрическая ассоциация. Врачи, связанные с этой ассоциацией, создают комитеты и, проводя конгрессы, обсуждения, определяют или выдумывают болезни.

Все это собирается в книге под названием «Справочник по диагностике и статистике психических расстройств», и во многих странах, включая Турцию, он используется в качестве единственного источника при диагностике психических болезней.

Ученые нашли новый способ лечения депрессии

Удивительные люди из депрессивной зоны

1. Депрессивное эмоциональное состояние (то есть крайне подавленное настроение).

2. Снижение интереса к привычным мероприятиям или отсутствие прежнего удовольствия от них.

3. Уменьшение или увеличение веса тела, повышение или снижение аппетита.

4. Бессонница или чрезмерная сонливость.

5. Замедление мыслительных, речевых процессов, снижение физической активности.

6. Усталость или отсутствие энергии.

7. Чувство собственной бесполезности, чрезмерное чувство вины.

8. Нарушение концентрации, нерешительность.

9. Появление мыслей о смерти или самоубийстве, попытка суицида.

Проблема в том, что у тех, кто переживает обычные человеческие состояния, такие как глубокая печаль, грусть, огорчение, подавленность, но ничем не болен, и у тех, кто испытывает клиническую депрессию и действительно болен, эти признаки одинаковы.

И, глядя только на этот список, психиатр не сможет отличить человека, страдающего психическим расстройством, от здорового человека. А зачастую в действительности не отличает и в каждом из двух случаев тянется за рецептом, чтобы выписать лекарства.

Пожалуй, самый большой медицинский обман нашей эпохи состоит в том, что на миллионы людей, которые не нуждаются в лечении, вешают ярлык больного и обрекают их на употребление лекарств. Причина, по которой и в Турции, и в мире депрессия превратилась в «эпидемию», заключается именно в этой ошибке.

А именно — в том, что подавленное состояние, которое неизбежно возникает в жизни человека, психиатр относит к категории болезни.

В итоге получается, что, если вам грустно (они называют это «депрессией»), значит вы больны. На земном шаре нет другой болезни, которую так же часто ошибочно диагностируют и ошибочно лечат, как депрессию.

О том, что я написал выше, Американская психиатрическая ассоциация и турецкие психиатры под ее руководством, а также фармацевтические компании, которые управляют и теми, и другими, знают лучше меня.

Но им невыгодно переносить это на практику. Единственная забота фармацевтических компаний — продать как можно больше лекарств. А что касается психиатров, чем больше больных у них на лечении, тем больше денег они зарабатывают.

Ситуация становится еще более серьезной, если учесть, что антидепрессивные лекарства обладают ограниченными исцеляющими свойствами и побочные эффекты зачастую перевешивают их вклад в выздоровление.

Антидепрессанты не лечат психические расстройства, а во многих случаях сами вызывают отдельную болезнь в силу разрушительных побочных эффектов, которые они создают.

В этих условиях каждый человек, каждая семья должны в некотором смысле сами стать себе доктором.

Нужно задать себе следующий вопрос. Причина, по которой я чувствую себя несчастным, — проблемы, потери, неудачи, с которыми я столкнулся? Или же я нахожусь в депрессии несмотря на то, что нет никакой причины для этого? Во втором случае вам нужно обратиться за помощью к специалисту. А в первом… Добро пожаловать в жизнь!

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

  • фармацевтика
  • депрессия

Как депрессия стала чумой нашего времени?

Все комментарии

Jktu Cnfybckfdjdbx

Любитель России

///какой то агрессивный!

Русская языка для вас не родной?
Грустную известную шутку не опознали?

Вы — иностранный наймит, не иначе.

в ответ (Показать комментарийСкрыть комментарий)
  • Популярное
  • Обсуждаемое

Треть мирового экспорта нефти под прицелом: готовьтесь к худшему (Noonpost)

Польский эксперт: мы беспомощны перед силой России (Fronda)

DN: не знаешь, чей Крым, — не едешь на «Евровидение»

The Guardian: «Северный поток — 2» все-таки построят

OKO.press: Польше не нужен диалог с Россией по сложным вопросам истории

Польский эксперт: мы беспомощны перед силой России (Fronda)

Главред: Марув-гейт в королевстве кривых зеркал

Смерть в вагоне для скота: вспоминая депортации 1944 года (Dünya Bülteni)

DN: не знаешь, чей Крым, — не едешь на «Евровидение»

Порошенко «подал сигнал Кремлю» с борта «Дональда Кука»

При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Сетевое издание — Интернет-проект ИноСМИ.RU зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 57642
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).
Главный редактор: Дубосарский А.И.
Адрес электронной почты редакции: [email protected]
Телефон редакции: +7 495 645 66 01
Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на русском языке.

Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.

Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:

  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации
  • порочит честь и достоинство других лиц или подрывает их деловую репутацию;
  • распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
  • преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений («флуд»);
  • смысл текста трудно или невозможно уловить;
  • текст написан по-русски с использованием латиницы;
  • текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
  • текст не разбит на предложения.

В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.

При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.

Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Другие статьи

  • Ребенок в 1 год спит 3 раза Сколько раз в день положено спать ребёнку после года? Здравствуйте! Нашему сынку 1 год 22 дня. Спит 2 раза днём. Утром в 10−11 и после обеда в 14−15. Спит по 40−50 минут. Укачиваемся долго. Вечером ложится спать в разное время — когда в 21 ч., 22 ч., а вчера уже […]
  • Развитие креативности детей старшего дошкольного возраста Развитие творческих способностей детей старшего дошкольного возраста (На примере обогащения и активизации словаря) Филатова Елена Юрьевна Данный автореферат диссертации должен поступить в библиотеки в ближайшее время Уведомить о поступлении Диссертация - […]
  • Памятка для родителей по воспитанию ребенка Памятка для родителей по воспитанию ребенка ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ Воспитывая ребенка, старайтесь придерживаться следующих правил: 1. Любите своего ребенка, и пусть он никогда не усомнится в этом. 2. Принимайте ребенка таким, как он есть – со всеми его […]
  • 5мес ребенок развитие Календарь развития ребенкана 5 месяце Развивающие игры Учимся различать знакомые лица Игра 1. «Семейный альбом» В этот период у ребёнка формируется способность различать по лицу своих и чужих. Появление родного лица приносит малышу большую радость. Чередование разных […]
  • Лечение детей арбидолом Схемы приема у детей АРБИДОЛ ® является средством с прямым противовирусным действием, которое может быть рекомендовано детям в рамках профилактики и лечения простудных заболеваний. Препарат обладает выраженной терапевтической активностью в отношении гриппа А и В, […]
  • Картинки уход за зубами для детей Методическая разработка (5 класс) по теме: Тема: «Гигиена полости рта. Уход за зубами». Цель: 1. Познакомить детей с правилами ухода за полостью рта. 2. Формировать практические умения чистить правильно зубы. 3.Развивать познавательные процессы. 4. Прививать умение […]