Высказывания про стресс

Стресс — лучшая диета.

Процветание: две курицы в каждой кастрюле, две машины в каждом гараже, две головные боли на каждую таблетку аспирина.

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Мы путаем ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы нести ее.

Чтобы не напрягаться, мы приделываем моторы к велосипедам, лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс.

Когда человек в минуту стресса сумел повернуть свой страх в другую сторону, он становится самым опасным существом на свете.

Человек так устроен, что, если поместить его в психологически комфортную, абсолютно бесконфликтную среду, он начнёт генерировать стрессовые ситуации из-за ерунды.

Стресс — цитаты и высказывания

Проблема греха — это проблема, которую человечество само выдумало. Грех — это стресс, которого нет. В природе нет греха.

Чем больше стрессов у людей, тем больше они воспринимают все лично.

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.

— И давно ты куришь, Донна?
— Нет, недавно. Просто снимаю стресс.
— И давно у тебя стресс?
— С тех пор, как начала курить.

Каждому человеку нужно какое-нибудь хобби — якобы с целью «выйти из стресса», — но ты-то прекрасно понимаешь, что на самом деле люди попросту пытаются выжить и не сойти с ума.

Если ты вырос, не усвоив, что такое надежда и доверие, вполне вероятно, что ты будешь подвержен постоянным стрессам.

Стресс — это удар по голове, нанесенный изнутри.

Перчинка стресса придает жизни особую остроту. Если бы каждый день было воскресенье, жизнь стала бы слишком пресной.

Стрессы — это все, что усиливает интенсивность наших жизненных функций, приятное или неприятное — все равно стресс. Ими сопровождаются все наши внутренние побуждения. Но, разумеется, под стрессами мы подразумеваем сильные потрясения. Они-то и ведут к глубоким нарушениям функций всех систем и органов.

Готовка чая снимает стресс.

Мы также знаем, что мозг способен обрабатывать лишь определённый̆ объем информации в единицу времени. То есть стресс можно рассматривать как избыточный объем информации, который мозг уже не в состоянии обработать, и кажется, что слишком много всего происходит сразу. Мозг старается все это как-то рассортировать, выделить приоритеты, упростить, а кое-что и просто игнорирует.

Цитаты про стресс

Доктор Кто (Doctor Who) (2005)

Когда у него стресс, он любит обзываться.

Стресс, как водка — всегда хочется закусить.

Чак Паланик. Дневник

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Артур Блох. Законы Мерфи

Закон термодинамики Мерфи

Под давлением все ухудшается.

Ларри Уингет. Хватит ныть, выше голову!

Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот.

Твин Пикс (Twin Peaks)

— И давно ты куришь, Донна?
— Нет, недавно. Просто снимаю стресс.
— И давно у тебя стресс?
— С тех пор, как начала курить.

Ирвин Ялом. Когда Ницше плакал

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Августо Кури. Продавец грез

Блажен, кто вызывает смех своими глупостями, ибо он есть орудие снятие стресса

Война невест (Bride Wars)

Последний месяц перед свадьбой как лакмусовая бумажка для пары. Проверка того, как они действуют сообща, решают проблемы, общаются. Первая вспышка счастья позади, и нервы начинают пошаливать. У некоторых пар появляются серьезные противоречия в их отношениях. У других пар, счастливых, гармония их взаимоотношений становится еще более явной. Но даже счастливейшей из невест нужно средство для снятия напряжения.

Стивен Кинг. Счастливый брак

Ни для кого не секрет, что счастливый брак основан на балансе интересов и высокой стрессоустойчивости.

Афоризмы и цитаты Ганса Селье

Селье Ганс (1907-1982). Канадский физиолог.

Отсутствие мотивации – величайшая душевная трагедия, разрушающая все жизненные устои.

Жажда достижений придаёт жизни устойчивость и счастье.

Конечной целью жизни является стремление как можно полнее выразить себя.

Для организма разрушительны психическое напряжение, срывы, чувство опасности и бесцельность.

Каждый должен стремиться к достижению своей вершины в пределах своих возможностей.

Конкуренция и взаимопомощь – две стороны проявления инстинкта самосохранения.

Пока человек не вредит другим, он вправе вести наиболее естественную для себя жизнь.

Человек непременно должен израсходовать адапционную энергию – наследственно определённый ограниченный запас жизнеспособности, чтобы удовлетворить врождённую потребность в самовыражении.

Стресс – это аромат и вкус жизни.

Смотрите так же:  Развитие стресса у спортсменов

Накал борьбы за повышение уровня жизни зависит не от заработка и количества рабочих часов, а, скорее, от общей неудовлетворённости жизнью. Можно добиться многого и с меньшими издержками, если бороться против этой неудовлетворённости.

Нечего не делать – не значит отдыхать.

Человек нуждается в признании, он не может вынести постоянного порицания, потому что это больше всех других стрессоров делает труд изнурительным и вредным.

Инстинкты и эмоции определяют ход жизни, а логика, направляемая разумом – единственный способ удостовериться, что вы применяете лучшие средства и не сбились с пути.

Чтобы добиться чувства уверенности и надёжности, человеку нужно найти оптимальный для себя уровень стресса и расходовать адапционную энергию в таком темпе и направлении, которые соответствуют врождённым особенностям и предпочтениям.

Каждый вправе в глубине души считать, что он лучше всех, даже если другие этого не находят. Такая установка принесёт ему пользу и не для кого не обидна, если он не поднимает из-за этого шума.

Нам нужны правила поведения, совместимые с безжалостными биологическими законами и в то же время морально приемлемые для нас и для других людей.

Упорная работа ради того, к чему вы действительно стремитесь, не принесёт вреда. Но удостоверьтесь, что к этому стремитесь именно вы, а не только ваше общество, родители, учителя.

Идеалы создаются не для того, чтобы их достигать, а для того, чтобы указать путь.

Великие не трудились. Их жизнь была сплошным досугом.

Без стресса жизнь мертва. — Ганс Селье

Значительное большинство физических заболеваний имеют отчасти психосоматическое происхождение. – Ганс Селье

Лучший способ избежать вредоносного стресса — избрать себе такое окружение (жену, руководителя, друзей), которое созвучно вашим внутренним предпочтениям, найти работу, которую вы можете любить и уважать. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Мышцы становятся дряблыми и атрофируются, если мы их не упражняем. Мозг приходит в расстройство и хаос, если мы не используем его для достойных занятий. – Ганс Селье

На воздействия разного рода — холод, усталость, быстрый бег, страх, потерю крови, унижение, боль и многое другое — организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и неким общим однотипным физиологическим процессом, вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Организм с помощью этого процесса как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, на адаптацию к ней. — Ганс Селье

Не могу предложить никаких полезных советов тем, кто удовлетворен бесцельным существованием, кто потворствует собственным прихотям и бездумно плывет по течению, тем, для кого это не отдых от основных занятий, а конечная жизненная цель. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Работа нужна человеку для нормальной жизнедеятельности, как нужны воздух, пища, сон, общение. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Слово «стресс» пришло в английский язык из старофранцузского и средневекового английского и вначале произносилось как «дистресс». Первый слог постепенно исчез из-за «смазывания», или «проглатывания», подобно тому как дети превращают слово «bесаusе» в «саusе». Теперь слова эти имеют различное значение, несмотря на общность происхождения, так же как в литературном языке мы отличаем «bесаusе» (живому что) от «саusе» (причина). Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или неприятной. Дистресс всегда неприятен. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Стресс — это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс саязан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Эгоизм, или себялюбие, — древнейшая особенность жизни. От простейших микроорганизмов до человека все живые существа должны прежде всего защищать свои интересы. Едва ли можно рассчитывать, что кто-то станет заботиться о нас добросовестнее, чем о себе самом. Себялюбие естественно, но, поскольку его считают отталкивающим и некрасивым, мы пытаемся отрицать наличие этого качества в нас самих. Мы боимся его, потому что в нем таятся семена раздора и мести. — Ганс Селье «Стресс без дистресса»

Я был уверен, что умру, и сказал себе: «Ну что ж, это, кажется, самое худшее, что может со мной произойти, но я могу отнестись к этому по-разному; либо я буду расхаживать повсюду, как жалкий кандидат на смерть, дожидающийся своей очереди, и хныкать в течение года, либо я попытаюсь выжать из жизни все возможное». Я выбрал второй путь, потому что я борец, и рак стал величайшей битвой моей жизни. Я воспринял его как естественный эксперимент, подвергший меня последнему испытанию –выдержу я или нет. И вот случилась странная вещь. Прошел год, потом два и три, и вот что случилось. Оказалось, что я счастливое исключение. – Ганс Селье

Как мы можем бороться со стрессом

Но человеческая душа всегда была подвержена стрессу как скрытой причине предстоящего психического расстройства, и незначительного, и серьезного. Просто во второй половине XX века непрекращающиеся великие и подчас неожиданные изменения условий человеческого существования, связанные с быстрым развитием науки и техники, а также сочетание различных социальных, идеологических и культурных факторов привели к резкому возбуждению человеческой психики и, как следствие, появлению психологических проблем и психопатических симптомов, самым характерным из которых является стресс.

Смотрите так же:  Стресс у ребенка отняли от груди

Человеческая душа испытала стресс уже в Раю после впадения человека в грех. Нарушение Божественной воли, ставшее следствием рокового непослушания Адама, уже в Раю проявилось как стрессовая реакция на результаты этого непослушания.

Первая стрессовая реакция Адама и Евы связана с их самоощущением после грехопадения: “И открылись глаза у них обоих, и узнали они, что наги, и сшили смоковные листья, и сделали себе опоясания” (Быт. 3:7).

Внимательное изучение этих библейских строк показывает, что, едва вкусив запретный плод, нарушители воли Бога увидели самих себя, и образы эти представились столь омерзительными для их самосознания, что они тотчас, без малейшего промедления, поспешили скрыть безобразность столь неприемлемого для них внешнего облика.

Таким образом, в этих строках мы видим два факта жизни преступателей Божественной воли: недопустимое для них грехопаденческое самосознание и попытка скрыть образ этого самосознания. Эти два факта связаны так, что мы можем наблюдать стрессовый характер той стремительности, с которой они поспешили осуществить это сокрытие своего оскверненного грехом образа.

Кроме того, второй стрессовой реакцией супругов на их отталкивающий образ стало то, как быстро и поспешно они спрятались за растущими в раю деревьями, когда “услышали голос Господа Бога, ходящего в раю во время прохлады дня” (Быт. 3:8). Голос Божий заставил их в страхе убежать и скрыться. Так, “скрылся Адам и жена его от лица Господа Бога между деревьями Рая”.

И когда Бог позвал Адама по имени, спрашивая его: “Адам, где ты?”, он ответил, признавая и одновременно оправдывая тот факт, что он прячется за райскими деревьями: “Голос Твой я услышал в раю, и убоялся, потому что я наг, и скрылся” (Быт. 3:10). Осознание “наготы” их образов, лишенных Божественного дара “образа и подобия”, выразилось в боязливой прямоте и бегстве от изобличающего присутствия лика Божьего. “Убоялся” и “скрылся”! Нарушение Божьей воли привело к страху и бегству.

Если бы мы хотели сопоставить эти две реакции падшего ветхого человека – страх и бегство – с двумя основными понятиями психологии бессознательного, мы бы вскоре убедились в соответствии адамовского страха стрессу, как его понимает современная психология.

В соответствии с этими сопоставлениями мы можем заключить, что грехопадение существенно омрачило и нанесло серьезный удар по благодатному развитию “образа и подобия”. Этот великий дар Божий первым людям погрузился во тьму новой духовной действительности, неизвестной и недоступной омраченному человеческому разуму, которую, говоря языком современной психологии, мы могли бы назвать бессознательной психикой.

Таким образом, впоследствии психические реакции падшего человека имели бессознательный характер, поскольку разум человека, погруженный в греховную тьму, не может обозреть бездонные глубины поработившего его греха.

Следовательно, не только стресс, но и уход в бессознательное является симптомами ставшего результатом грехопадения повреждения “образа и подобия”. Таким образом, стресс и уход в бессознательное обладают внутренней греховной связью, заключающейся в переживании своей вины из-за нарушения Божественной воли. Это означает, что причиной стресса является чувство вины, которое выразилось в страхе перед угрожающим и обличительным присутствием Божьим.

И особенного внимания заслуживает тот факт, что современная психология бессознательного также понимает стресс как бессознательное чувство вины, наполняющее собой человеческое бытие. Несомненно, речь идет о сильнейшем страдании человеческой души – переживании чувства вины, что, в свою очередь, является ядром невротических расстройств в целом.

С этой точки зрения, стресс представляет собой неясную и неопределенную тревогу перед некой угрозой и опасностью. Основа внутреннего напряжения, которое часто переходит в проявление стрессовых реакций и агрессии, свидетельствует о его первопричине – чувстве вины.

Но стресс, как болезнетворный фактор человеческой души, как страдание, в определенной степени можно использовать во благо духовному развитию. Согласно святому Максиму Исповеднику, страдания, не искорененные ранее из человеческой природы, полезны для духовного преуспеяния. Люди могут использовать опыт пережитых страданий для обретения небесных добродетелей: страха для предотвращения будущего наказания и скорби как желания исправиться в час сожаления о некоем злодеянии, содеянном в земной жизни.

Здесь речь идет о “переработке” какого-либо страдания в духовную добродетель. Эти методы превращения отрицательного духовного опыта в положительную и созидательную энергию духовной жизни святой Максим подчеркивает в своих творениях.

Таким образом, “всякую страсть, непременно образовывающуюся из сочетания чего-либо чувственного, чувства и естественной способности, то есть яростного начала души, желательного начала ее и разума, отклонившегося от того, что свойственно ему по природе”, усердный духовный борец в своем стремлении к добродетели может изменить, обратить и перенаправить эту естественную силу от страсти к добродетели.

Таким образом, борющийся христианин, склонный к стрессу, может попытаться направить внутреннее напряжение к высотам духовной жизни, таким как трезвение, бдение, внимание и другой подобной духовной деятельности и опыту. В житиях святых и святоотеческих творениях мы находим поучения, побуждающие нас к использованию во благо стресса и страха. Вот некоторые примеры таких высказываний:

Смотрите так же:  Как выражается тревога при депрессии

1. В Ветхом Завете: “Служите Господу со страхом и радуйтесь [пред Ним] с трепетом” (Пс. 2:11).

2. В Новом Завете: “…бодрствуйте, потому что не знаете, в который час Господь ваш приидет” (Мф. 24:42). “…бодрствуйте, ибо не знаете, когда придет хозяин дома: вечером, или в полночь, или в пение петухов, или поутру; чтобы, придя внезапно, не нашел вас спящими” (Мк. 13:35). “…со страхом и трепетом совершайте свое спасение” (Флп. 2:12). “Трезвитесь, бодрствуйте, потому что противник ваш диавол ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить” (1 Петр. 5:8).

3. Согласно святому Макарию Египетскому, тот, кто действительно хочет отблагодарить Бога и принять благодать Святого Духа, должен понуждать себя исполнять все заповеди Божьи, равно как и тот, кто, стремясь научиться молитве, “принуждает себя и заставляет”. И тот, кто стремится жить по заповедям Божьим, “принуждает себя, заставляет и, в конце концов, привыкает к благочестивой жизни. Будем же и мы заставлять себя и понуждать к стяжанию добродетелей”.

Сам святой советует: “Всегда в сознании должно иметь заботу и страх, страх и боль, естественные и неизменные, и сокрушение сердечное”.

Кроме того, согласно отцу Дорофею, непрестанно молящийся человек, который удостаивается некоего Божественного дара, знает, как он получил его, и не может гордиться этим даром и считать, что обрел его своими усилиями. Напротив, он обязан этим даром Богу и постоянно и с трепетом просит Его о том, чтобы не сделаться недостойным этого дара, не лишиться помощи Божьей и обнаружить тем самым свою немощь и слабость.

Появление стресса по бессознательным, неизвестным и непостижимым для разума причинам, делают борьбу с ним крайне сложной, а порой и невозможной. Это относится и ко всем страстям, свойственным человеческой личности. Поэтому опыт святых отцов говорит о том, что духовный борец – это не тот, кто искореняет страсти, а тот, кто сопротивляется им. Таким образом, метод перенаправления духовных сил от страстей к духовному преображению дает надежду на некое богоугодное употребление стресса: трезвенную борьбу, стремление к просвещению и самопознанию в духе непрестанной памяти имени и присутствия Божьего в духовной жизни христианина.

Если стресс переживается как нежелательное психическое принуждение, давление, оказываемое на сознание человека, то единственный способ сопротивляться ему – это ответить насилием на насилие этой страсти. Тут оказывается полезен совет преподобного Нила Синайского, призывающего силой благочестивого усердия побеждать и разрешать силу стресса и «принуждением побеждать принуждение».

На вопрос: “Как духовный человек может относиться к стрессу и использовать его для духовного совершенствования?” – мы даем следующие краткие ответы:

– Отдать стресс и чувство незащищенности, сопровождающие его, на милость и любовь Божью.

– Попытаться понять его и разглядеть в его особенностях – страхе, неясной тревоге, необъяснимых порывах агрессии и, наконец, боязливой чувствительности и чувстве вины – факторы Божественного просвещения.

– Выявить в стрессе фактор чувства вины, который зачастую является его главным источником. Забытый греховный опыт, неисповеданные грехи влекут за собой бессознательную стрессовую реакцию.

– Постараться понять духовное значение стресса, побуждающего нас к самопознанию по объективным критериям.

– Преобразить стрессовое волнение в трезвенность духовной жизни, согласно совету святого Макария Египетского: “И мы будем принуждать себя к смиренномудрию, любви и кротости, чтобы Бог наполнил сердца наши Своим Духом “.

И действительно, противовесом стресса может стать смиренномудрие, любовь и кротость.

Иоаннис Корнаракис, преподаватель пастырской психологии и исповеди Афинского университета, перевод с новогреческого: редакция интернет-издания “Пемптусия”.

Другие статьи

  • Тремор после стресса Причины и симптомы тремора Что такое тремор? Тремор, или дрожание, относится к происходящим ритмично непроизвольным колебанием отдельных групп мышц различных частей тела. Наиболее распространены треморы рук, головы, век, челюсти, в более редких случаях встречается […]
  • Управление стрессом учебник Общедоступные Библиотеки Санкт-Петербурга Управление стрессами. Учебное пособие (Нестерова О. В.) - Каталог Управление стрессами. Учебное пособие Психологический стресс — Учебники и учебные пособия для высших учебных заведений Год издания: 2012 Тип издания: Книги […]
  • Как уменьшить стресс у рыб Стресс аквариумных рыбок Неправильный уход за аквариумными рыбками, может привести к их стрессу. Перепады температуры, плохое состояние воды, некачественный корм и т.д. – все это «медленные убийцы» рыбок. Буквально стресс, в переводе с английского языка, означает […]
  • Выпадение волос из за стресса отзывы Профилактика и лечение выпадения волос при стрессе Потеря волос может быть вызвана различными причинами, например, гормональный сбой или долгий прием антибиотиков. Но иногда источник проблем кроется в эмоциональном переживании. Если волосы выпадают из за стресса, то […]
  • Гипотиреоз раздражительность Гипотиреоз (микседема) Гипотиреоз (гипотиреоидизм, тиреоидная недостаточность, микседема) может развиться в любом возрасте, но чаще всего он встречается в 45 - 50 лет. Этому заболеванию больше подвержены женщины – соотношение мужчин и женщин, страдающих гипотиреозом […]
  • Тайны психологии мужчин 13 страшных тайн: о чем молчат мужчины Тебе давно хотелось узнать, о чем молчит твой мужчина? Что означают его хмурое лицо, насупленные брови, сморщенный лоб и отсутствующее выражение глаз? А, главное, его нежелание делиться с тобой, самым близким, верным и […]